借鉴：和林曦学习找回自己内心的焦点

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暄桐老师林曦(林糊糊)老师给你的读书建议(五)

暄桐老师林曦（林糊糊）老师给你的读书建议（五）这是暄桐教室的老师林曦给大家关于读书的一些建议，供大家参考：关于读书笔记的建议林曦老师要多絮叨两句了……笔记有几种，一种是大家通常都比较爱做的摘抄，就是把书上画的重点，金句摘录下来。

这是之前林曦老师说的笔记的材料，就好像厨师做饭之前先需要配料。

而真正的笔记，是记录的系统，也就是说，不管是叙事类还是非叙事类的文字，一定是通过一段文字，像表达一个思想的体系，一个逻辑关系，最后形成一个判断，也就是我们常常说的纲领。

你要记得不是衣柜里面的衣服，而是衣柜的分类和衣架。

一些浅白的文字我们比较容易总结归类，但是写得好的文字，通常都有含蓄的特点，尤其是文言文，很多意思都是藏在话后面，如果没有养成往深处思考的习惯，很容易就止于表面，甚至误解。

笔记不在于记得多，记得少但准确是一个本事。

暄桐同学在二阶学楷书和学习力的部分老师曾单独讲过，如果你能把一本书的内容的脉络层次放到一张A4纸上，这个梳理的过程，就是最好的分析理解的过程。

你对内容进行了取舍，你沉淀了重点。

我们看完书之后，只记得一些只言片语，就是一些碎片，金句，过一阵连这些金句都模糊了，就是因为没有对内容做过系统立体的逻辑整理。

笔记记好了，放在一起，常常拿出来复习思考，就不容易忘。

林曦老师认为书籍读完了，到底在你身上留下来什么，是值得思考的事。

人一生真正会对自己产生重大影响的书，不会超过20本，剩下的通常都是一些知识的积累。

但是，真正的影响，并不是通过道理的形式存在在你身上，而是你用行动来验证的。

否则，你就会像一个超级大漏网，看过的书，都漏过去了。

用林曦老师在脾妈妈里的说法，就是根本没有运化吸收，直接被新陈代谢掉了。

读书很多但是书并没有对本人生产生真正的改变的读书人，问题的症结还是出在知行无法合一上。

每次林曦老师在线下课给同学讲完古籍之后，大家都听得很开心，古人微言大义的压缩营养包一旦释放开来，确实魅力非凡，但林曦总是会提醒大家，道德经，金刚经读得再开心，每节课都要把内容里面找一个可练习的功夫，确实地练起来。

读线上课程学生写给林曦老师的一封信

读线上课程学生写给林曦老师的一封信(总4页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--读线上课程学生写给林曦老师的一封信题记：林曦老师，楷书结束后一直在复习前面的课程和笔记，整理了以前写的各位大人，好熟悉，但是当时年少无知不知对方的好，现在重新相处，又进一步了解了对方的性情，看着以前写过的帖，复习着笔记，突然就想给林曦写一封信。

她就是默默无名的众多学生里面的一员，每周三期待着上课，林曦或许不认识她但她认识林曦，她想告诉林曦：您的课就是这么实实在在的影响了我的生活，让我这一年成长了很多。

就算是我一篇作业吧，是对自己2018年学习的总结，也是一封写给您的信。

她说她正在复习第19课，19课是讲学习力应用写作七步大法，按照老师林曦的思路脑子里冒出来几个关键字，就顺着这些关键词给林曦一路写下来。

这几个关键词是: 菩提叶，入微，学习力，慧命，指月的手指。

1、菩提叶现在重新复习林曦老师讲过的篆隶筑基和楷书精进，她一下子想到了林曦说过的菩提叶，她觉得林曦的课就是菩提叶，用最少最精微最系统的方式为她们整理出书法的脉络，让她们每一步都走在最正确的路线上。

她现在还记得篆隶筑基时候林曦强调的是线条的稳定性，当她在为字形纠结时候林曦一句话点醒了她：每一个时期的练习都有重点也是有取舍的，当要求完美的时候也许正在失去的更多。

在楷书精进的课程上更看出林曦的精心的设计，颜字的厚重磅礴，欧字的方劲刻厉，褚字的清腴流动，虞字的平和谦让，这样次第和对治的严谨的学习，现在回头再看也清楚知道为什么老师当时是这样要求的，她记得在写颜字的时候林曦老师说颜字练的气壮，笔力肥厚，不要太纠结结构，强烈建议站着写，当时她理解不了，又因为桌子各种问题，一直坐着写，气壮要点没练好，导致现在写什么字细的笔画都写的没有力气。

所以建议新同学一定一定听林曦老师的方法，不要给自己任何借口。

这样的课程设计，让她这个书法小白用最短的路径浏览全部楷书要义，只有看到全部脉络，自己更加清楚自己在哪里，为什么在这里，每走一步都知道前一步基础是什么，下一步该走什么。

睡得香-林曦老师给熬夜失眠多梦的你,一个宝藏技能

睡得香 | 林曦老师给熬夜失眠多梦的你，一个宝藏技能谁不想每天都睡香香呢。

你知道的，睡不好是一件麻烦事。

成夜失眠或常醒多梦，精神和身体都是疲乏困顿的，更难对付的，还有随之升起的，在心里萦绕不去的焦虑和恼火。

陆游写诗，说如果哪天自己在华山遇到仙人，“不觅仙方觅睡方”。

成仙长生不是愿望，能把觉睡好，才是他想要寻觅的良方。

但睡一觉黑甜，说起来简单，实际上对于现下好多人来说，是多难的事。

所以这次的幸福主题，来说说睡觉这件事，林曦老师想要给大家一些切实的关于睡眠的建议。

祝你三百六十日，都能睡香香。

1、首先，心也需安眠陈抟老祖的《睡经》中说：“先心后目昧。

”宋时《蔡季通睡诀》中告诉我们的方法，也是：“先睡心，后睡眼。

”念头太多，思虑太过，是睡眠大敌。

我们幸运地生活在这个世纪，一切都变得更便利的时候，却也更面临着喧嚣烦扰的挑战，昼夜二十四小时，肢体虽然有休息，思想却没有片刻安定，非但醒的时候运转不停，就是睡着了也要做梦，睡梦里依然感觉疲乏。

双眼一合，心里依然万马奔腾，亦或是分明也没有想着什么，烦躁焦虑却如潮水涨起。

▲ 水墨作品_林曦这种情况，林曦老师觉得每天如果能忙里偷闲静坐哪怕片刻，也是很有助益的，让身体与一颗心，都平静地走进良夜，有好的睡眠。

当年郭沫若东渡日本，有段日子有严重的神经衰弱症，每天都被失眠扰着心神。

偶然在东京旧书店偶然买了一部《王文成公全书》，读到王阳明的静坐养生法，开始每天早晚都静坐30分钟，两个星期就有了大好转。

后来，郭先生感慨地说：“静坐于修养上是真有功效，我很赞成朋友们静坐。

我们以静坐为手段，不以静坐为目的，是与进取主义不相违背的。

”所以，不妨试试，让身心都安适，也做自己情绪的主人，心里无牵挂，能安然入睡。

▲ 林曦老师暄桐最新的课程《静定的滋养》正在报名中，一起以写字、以静坐、以读书，理解养成静定，滋养生活2、好好吃饭“胃不和则卧不安”。

从中医的角度看，脾胃虚弱，吃到身体里的食物不能充分运化，晚上也很难安眠。

说说林曦——精选推荐

说说林曦林曦是我书法线上课的老师，开了一家叫暄桐教室的成人书法课堂，没有赶上实体教室，于是终于报名了线上课程。

如果不是因为写公众号文章，需要手机扫码登录，我才发现最近一些时间，我经常找不到自己的手机，也经常是早上别人给我发的信息，下午或者晚上才回复。

虽然之前我也不太喜欢刷手机，但是像现在这样的状态，连我自己都感觉惊讶。

林曦的魅力在哪里？篆隶筑基课程里面，一开始就是让初学者练习中锋线条，记得当时留了一个思考作业，就是让你描述生活中能看到的中锋线条，同学们的作业都回答得很精彩，而我，却没有交作业。

后来，4月中旬去了趟帕劳，到的那天下午，酒店里突然下起瓢泼大雨，酣睡一上午之后，正好解去了坐飞机的疲乏，于是出门看雨，那是一家日式的院落，很多的连廊，房间与房间之间则种满了芭蕉，明明芭蕉的根长在一楼的泥土里，叶子却已经长到了二楼。

那一场雨非常动人，豆大的雨滴，打在芭蕉叶上，却使得芭蕉叶子更加翠绿，而顺着屋檐下来的雨线，突然让我明白了中锋行笔当如屋漏痕的含义。

那是我第一次感觉到林曦带给我的不只是练习书法的技巧，还有很多其他的内容。

林曦是一个水墨画家，最近买了她的书，其中一本是《花与童》，她喜欢花，花很多时间看花，也画了很多花，在每次直播课上，都能看见写字桌上的插花，经常是单独的一支，插在非常古朴的瓶子上，有时候是山茶花，有时候是芍药，还看见过一支荷花。

如今，我的书桌上也长期插着一两只花，并非是为了照葫芦画瓢，有时候事情就是这样，也许你想了很久的动念，但是就是一直不曾去实践，反倒需要某一种机缘，一下子触动你的内心，于是，那些执念就变成了生活中的平常。

林曦教书法，不止教写字，读书，静坐，半日读书半日静坐，她一方面让你每天练习书法日课，一方面要求你读书，于是，书法不再那么枯燥，也变得容易坚持，而且，你总感觉自己日日受到滋养。

83年的林曦，用她自己的方式，取法古人，却又活在当下，于是，便有一群非常忠实的追随者，跟着她一起插花，一起读书，一起练字。

2019年的愿望：希望林曦可以开画画课

2019年的愿望：希望林曦可以开画画课
和林曦老师学习的这一年里，我明白了好多道理，不光是写字，心里面的空间也变得宽广很多。

每天2小时计划。

这个计划受到了暑假里100小时学习计划的启发。

平时练习写字，2个小时也就是一晃眼的时间，不管状态好还是不好，只要踏踏实实每天花2小时，就是给自己一个很好的交代。

日积月累，自己总在不断精进的路上。

现在，我把每天2小时融入在平时专业学习的范围内，突然发现原来那些很难啃的书也可以慢慢消化，收获颇丰。

总在自己的节奏上。

林曦的小世界会分享很多师兄师姐的学习历程，这是我最喜欢的专题了，总有可以借鉴和学习的地方。

我自觉是属于进度比较慢的学生，开始总会有些心急，但是认认真真死磕几个字再通临一行似乎才是更适合我的节奏。

所以，现在也不太纠结了，不急不急。

看到同学的漂亮作业，我在一旁默默鼓掌就好了，然后吃块小点心给自己打气。

学习力。

之前我从没有做过读书笔记，也奇怪我看完的书为什么之后会忘记。

上了林曦老师的课，才发现自己缺少了自我消化的过程。

我试着用林曦老师教的知识点总结在一张A4纸上的方法，总结了《新世界》《赖声川的创意学》等，至今小半年过去，我还记得清清楚楚，有时候也会拿出来和身边的朋友分享。

还有很多，这样说下去可能会有些啰嗦，但还是很谢谢林曦老师，助教老师，群里面尽职尽责的书童。

林曦老师线上书法课程《从书法之美到生活之美——林曦老师的零基础书法课》之【自在行草】已经开始报名，不久就要开课了，我会一直跟随林曦老师学习，继续提升精进，当然我2019年的愿望是也很希望林曦老师可以开画画课，这样我的生活就会变得更加充实、美好啦！。

林曦老师希望大家自如又天真，游戏也神通

林曦老师希望大家自如又天真，游戏也神通说到“趣”，我能想到三个非常典型的意思。

第一是志气，也就是我们的内心要有方向与目标。

第二是乐趣，要有兴致去玩乐，好（hào）玩是很重要的能力。

第三是趣尚，要玩出风格与美感来。

———林曦（可爱的林曦老师）在暄桐教室中国画美育课的最后一堂课上，林曦老师和大家聊起了“有趣”这件事。

想来挺有意思，我们从小一直被大人教导着要成为一个有用的人，好像从来没有被教过，怎样做个有趣的人。

如何有趣呢？林曦老师的建议就是「玩起来」。

往常说起游戏，大抵有几分不太认真的意思在里头。

只是，游戏这个词，在中国的传统里向来不是不认真的意思，而是一种自得、从容、有余地的感觉。

明时的沈周，便很是同自己玩儿得起来。

他一生未曾远游，画下《卧游图册》，说，“此册方可尺许，可以仰眠匡床，一手执之，一手徐徐翻阅，殊得少文之趣。

倦则掩之，不亦便乎?”在小小的居室里，在尺幅的画卷间，神游这山川世界，他仰躺着慢慢看，便一路都有好风光。

百年以后，看向这些画里的我们，也仿佛隔着故纸张，看着文人们在这世间游戏神通，虽未曾得见，也有幸隔着时空交谈，交换时间里的无尽宝藏。

这样相交的快乐，是天真而郑重的。

终归，我们所学的所有才艺，是令我们成为一个更有趣的人。

令我们变得有趣的，不是才华本身，而是沉浸在才艺里，那样自如又天真的状态。

这样的状态，是不容易被外界的声浪所裹挟的。

在林曦的课上，记得有位暄桐同学说，居家隔离的日子里，还好有写字画画可以陪自己好好地待住。

是呀，我们可以享有这世间的热闹，回身也有安静自得的一隅。

那些开心的，灰心的，挥毫在纸上，也都兵来将挡，水来土掩了。

画下一笔又一笔卧着的捺，抬头看见天空中的千里阵云，自己就同自己乐起来。

林曦老师谈到，中国文人对于一种理想人格的描述，是“独善其身，兼济天下”。

放在有趣这件事上，也是一样的。

于我们，尝到好的味道，看到好的书，听到好的歌，赏到好的景致，日子里的桩桩件件，都可以成为有趣的奇遇。

《从书法之美到生活之美——林曦老师的零基础书法课》

《从书法之美到生活之美——林曦老师的零基础书法课》在我们的生命里，有许多值得去追求的东西，这些已经成为生命的一部分，我们愿意为之付出。

我与书法就有着这样深的情缘，从工作到现在2年了，一直都在用笔书写着精彩的篇章，让我心里宁静。

从小，我就对学习挺认真的，可是，自己写的字却不尽人意。

或许，“字如其人”这句话确实有道理。

现在通过练习书法，觉得自己的字更有精神了。

说起功劳，林曦老师功不可没。

林曦是我练习书法最好的老师，因为各种原因我都是在家自己琢磨，我都是通过看林曦老师的演讲、博客、微博动态等等来了解书法的技巧。

也正是这样我心里更希望能真正和林曦老师亲身接触，学习书法。

去年专门去北京看了林曦老师为暄桐同学办的书法展览，收获颇深也很是羡慕、期待自己也能成为林曦的学生，深刻感受书法的魅力。

我现在每天都关注“林曦的小世界”公众号，前不久林曦老师终于要开展线上课程了，果断报了名。

课程就叫《从书法之美到生活之美——林曦老师的零基础书法课》，据打探这次的完整课程老师会从执笔蘸墨、写下书法的第一笔开始，沿着中国书法史，依次学习篆书、隶书、楷书、行书、草书。

林曦告诉我们完成这次游玩，需要经历四个阶段，第一关叫“篆隶筑基”，第二关叫“楷书精进”，第三关是“小楷写经”，第四关是“自在行草”。

除了写字，我们还会和林曦老师一起学习书法史论和身心修养，进行古籍的研读，分享传统文化中，琴棋书画诗酒花的好生活。

总之，和这次课程的名字一样，学习写字不止是为了写好字，更是在学习古人智慧的过程中，从欣赏万千笔墨，到滋养我们当下的生活。

1月17日就要开课了，很期待。

林曦的小世界和你一起慢慢变美

林曦的小世界和你一起慢慢变美内容来自《林曦的小世界》在林曦老师的中国画美育课上，我们讲到了良性循环的财务意识这个话题。

当生活只停留在丰俭的维度，人们总是会有不饱足的感受，就好像我们老觉得衣橱里缺一件应季的衣裳。

而把美作为一个欣赏和取舍的角度时，事情就会变得不同。

丰俭都有美，世间存在着许多条通往美的途径，关键在于你有没有升华的本事和能力。

在一篇名为《咏雪》的文言散文中，记述了东晋谢安与他子侄辈的一段即兴对话。

雪天里，谢安突然想考考身边的孩子们，便随口出题：“大雪纷纷何所似？”这时哥哥的长子胡儿说：“撒盐空中差可拟”，哥哥的女儿则回答：“未若柳絮因风起”。

谢安听了非常开心，于是大笑起来。

文中的女儿是才女谢道韫，她出身东晋名门谢家，叔父是当朝宰相谢安，家翁是书法家王羲之。

自幼受到良好教育，且敏而好学，将大雪比作柳絮因风扬起，跳脱物外的升华之美，来源于谢道韫对日常生活的妙悟。

同一场雪，看到“撒盐空中差可拟”是一个层面，看出“未若柳絮因风起”则是一种境界。

对美有所追求，才会不满足于“撒盐空中”的描述，练就洞穿表面直达本质的升华本领。

何其幸运，我们也借古人视角，看到了漫天消融的“柳絮”，从此雪天多了层渺渺回荡的意蕴。

图片pic_林曦若是将美作为生命中取舍的关键，日常选择也会逐渐形成标准，找到属于自己的美，自己的风格，就好像辨识到灵魂的出厂设置。

——林曦一个满头银发，戴着大墨镜为Celine代言的时尚酷奶奶，衣橱却总是保持极简的宽大毛衣，长裤和舒适鞋子，她是美国杰出作家琼·狄迪恩：“你会发现保持简单的生活，注意和写下你看到的东西是可行的，是值得做的。

”无论写作还是生活，琼·狄迪恩都一以贯之的简单，然而站在人群中的她又格外醒目。

笔耕不辍地写作，不仅是在尝试正确地表述，也是在不断剖析中识别自我，有了对自我深层的了解，风格便会归于简洁。

审美就是在修炼一种精准，当取舍明确，个人形象会瞬间清晰起来，从而传递出内外浑然一体的气场。

最好的修行缘于内心的自我觉醒

最好的修行缘于内心的自我觉醒最近喜欢读林格教授的博客，其中的好多关于教师成长的点滴肺腑之言，给我留下深刻印象，拿来与各位分享：一个人水平的提高，靠的是不断觉悟，不断提高自己的认识水平。

而获得一种意外的、新的认识，往往是偶然的，就像一场艳遇，这种偶然，通常因为人的不断行路，如陶行知所言的五条小路：体验、看书、求师、访友、思考。

不断前行，就会有不经意的真理或者契机出现。

一个单位的或者一所学校的提高，则需要综合的考虑，包括战略性、系统性、实践性三大原则，构建一个以提高为唯一目标的组织文化体系，从而使每一个成员都想提高、都可提高、都能提高。

“体验、看书、求师、访友、思考”这些专业成长的方式均可以让你我真正行走更远，体验教育生活的乐趣，体验与学生相处的幸福，学会从书香中吸取自己需要的营养，从与你同行的朋友学者中互补优势，学会从他人身上看到自己的短处，让思考伴随你生活学习工作始终，自然而然你就在成长，在远足。

人的内心空间是需要不断提纯的。

经过提纯、优化了的内心，透亮、清晰、宽容，面对纷繁复吵杂的声音，不是不懂不知，而是不问不计较不介意，把别人想得好一些、简单一些，时常换位，可说可不说的尽量选择不说。

人的定力，通常来自于内心的宁静与阔达。

一位顶尖的玉石雕刻技师说，我不是最聪明的，但我足够用心，每一件作品做出来，自己发自内心的喜欢，这就够了。

相信总有一个人会和我一样发自内心地喜欢它，其他的就不管那么多了。

我想，我也是这样做教育的，自认智力一般，似乎也缺乏惊人之才能，但足够真诚、用心，走着，走着，花就开了。

教育的发展依赖于教师不断的深度觉醒，其价值性在于通过一种怎样的校本课程体系或者自组织发展模式，协助教师养成向内看、不断精进、每天心中开一朵莲花的积极思维习惯。

如果教育的目的是引导人们过上一种丰饶、深厚、向上的精神生活，使生命本身绽放光彩。

那么，这就要求每位教育者，都能以自身的热忱与全部的力量，高高举起明亮的火把，身体力行，走在知性的、审美的、自由的自我觉醒的道路上。

关注内在提升自我的作文素材

关注内在提升自我的作文素材
在晨曦的映照下，我站在窗前，感受着清晨的第一缕阳光。

我
突然明白，成长这事儿，不是看你有多少钱，也不是看你有多少朋友，而是看你心里有多强大，能不能静下来好好琢磨琢磨自己。

哎，那天我翻开了家里一本老书，那些发黄的纸张，读起来真
有种时光倒流的感觉。

书里的句子，简单又深刻，就像是山泉水，
一点一滴地滋润着我的心。

阅读这本书，我仿佛在和一位智者聊天，听他讲过去的故事，也听我自己内心的声音。

还记得那次我走进森林，那种安静，那种自然，真的让人心旷
神怡。

我跟树说说话，跟风聊聊天，感觉整个人都放松了。

那一刻，我感受到了从未有过的平和和宁静，好像找到了自己的小天地。

有时候晚上睡不着，我就躺在床上看星星。

那些星星，就像是
一个个智慧的眼睛，在默默地看着我。

我会想，我这一辈子到底要
干啥，我未来的路要怎么走。

就这样，我学会了自我反思，也学会
了更加珍惜现在的生活。

艺术这东西，真的挺神奇的。

我有时候会去画展或者听音乐会，
看着那些画，听着那些音乐，感觉整个人都被吸进去了。

它们就像
是我的灵魂伴侣，让我感受到了美的力量，也让我找到了自己真正
的兴趣所在。

人生嘛，总得有点挑战才过瘾。

我喜欢挑战自己，不管是爬山
还是穿越沙漠，我都愿意去尝试。

在挑战中，我学会了坚持和勇敢，也发现了自己原来可以这么强大。

静下心来找回自己读后感300字

《静下心来，找回自己》读后感在人生的路上，我们总是习惯往外看，在外界的纷乱中迷失了自己的初心，这时，何不静下来试着内观，从内心找回自己失去的东西。

本书通过七十多个发人深省的小故事，阐释了“静则能虑，虑则能得”“心静则智生，心乱则愚起”等人生哲理，并夹杂以作者丰富的人生经验，和佛法中教人处事的态度，以及一些实用的科学世界观。

书中每一段文字都能给读者慰藉和力量，教读者从内心改变成最好的自己。

同时，也能让迷茫的读者做一个乐观积极的人，重拾失去的信用和勇气，变得珍惜当下，惜福并主动去创造自己的幸福人生。

阳光最明媚的时候。

这便是平常心，这便是人生路。

当你以一颗平常心走过人生的风风雨雨，你才能看到那金色的果实。

静下心来，好好反省，认识自己，无愧于心，不愧于人，努力使自己成为对社会对他人有用的人，放下过去和烦恼，接受现实状况，在懂自己的人群中散步，努力做最好的自己，何尝不是人生的另一种灿烂。

只要你愿意去改变，只要你不被昨天牵绊。

请相信，过去的苦难并不可怕，可怕的是你失去了面对苦难的心。

只要你能够怀着乐观的心态，从过去中领悟，获取新的力量。

在人的生命航程中，顺风、逆风不过是两种不同的航行状态而已。

我们不能奢望一帆风顺，也不可能总处于逆风状态，这两种状态总是交替着出现，才让我们的人生呈现出不同的姿态。

面对这样的人生，我们要做到得意时淡然，失意时坦然。

我们一直脚步走得太快太仓促，时常会忽略身边的事物，有的时候我们可以静下心来感受身边一切。

不忘初心，继续前行，静心感受生活的美。

大理至简，所有的不安，不幸都是我们喜欢了繁华，目见。

心静下来，我们都可以活得精彩，静了，心安了才有更美的高潮，尽意人生！本书以故事喻道理的方法直指每个人日常中所遇到的一些问题，让读者从点滴中修行顿悟，发现生命的真正意义，成为想成为的人！。

读林曦的文字找到了关于灵魂的出厂设置——认识自己

读林曦的文字找到了关于灵魂的出厂设置——认识自己第一次认识水墨画家林曦是在一个演讲中，对那次的演讲印象深刻，特别是讲到如何和自己相处的时候，感慨万千，今天我把部分林曦演讲的内容分享给大家，希望能给大家带来一点收获。

林曦有位台湾的朋友提出，每个人的灵魂都有一个出厂设置，我们就像上帝流水线的产品，出厂的时候，每个人的设置都不一样，只是被父母和社会改得完全找不到。

他是中医专家，说现代人和古代人比，其实不应该有那么多病，古人的生活条件真的很差，而我们现在甚至比古代皇帝过得还好，为什么还会有这么多身体或心理的健康问题？他的观点是，出厂设置出了问题。

可能我们走了违背出场设置的路，很多事情即使无限付出也很开心，有些事情还没有做，只是想到就已经很累了，这都说明了一些问题，像古希腊的启示，就是认识自己。

做个手艺人，和自己相处，哪怕静静和自己待一会儿。

就像林曦那样，她经常很忙，被各种琐事包裹住，每当很烦乱时，就坐进自己一个球形椅子里，看着白墙面壁思过，哪怕只有五分钟，告诉自己，不忙，现在什么事情都没有，只需要跟自己呆一会，通常就会原地满血复活，所有的能量都回来了。

林曦和自己相处的方式，是花了很多年才形成的，可能她小时候活得像传说中神童，12岁就到巴黎办画展，写很复杂的论文到国际学术会上跟大家分享，压力很大，自我认知也不够，这也是今天想跟大家分享的，了解怎样和自己相处，自我认知的结果是什么？其实大家做事有两种驱动方式，静下来想想，当你接到一个任务，或者说你想要做一件事情时，你是怎么激励自己的？人群中最主流的激励方式，是责任感、使命感、意义……拔高事情的意义，强调重要性，意义非比寻常，然后反向推动你打起精神来面对，我们的人生就浓缩成解决一个个问题，不断解决问题是大家通常用的方式，而这个方式在林曦这里特别不起作用，反而会有反作用。

林曦有次在台湾和胡茵梦老师聊天，她说自己也有这个问题——遇到重大的事情，譬如婚礼、葬礼，就会忍不住笑，重大的事情让我们有滑稽感。

美丽新世界认识暄桐教室老师林曦

美丽新世界认识暄桐教室老师林曦每个人心里，大概都会有一些喜爱的，向往的，一直想做，一直没有做的事。

大概是觉得从零开始很艰难，路途也漫漫。

我可以吗？值得花时间吗？来不及了吧？人生里总会有这样迟疑的时刻。

但其实，没有一种习得，不是从零开始的。

迟疑的时候，时间也是会照样过去的。

不如坐言起行，就已经从零迈向一了。

无论是学写毛笔字，还是生活里更多的事，那些令你神往已久的事，你有从零开始的勇气和信心吗？没有什么比一颗不被固有的成见、经验、预设所限制住的心，更适合开始学写字这件事情了，其实就像林曦老师说的，我们学什么，不都是以“我什么都不会”，作为开始的吗？这样想想也是对的。

如果曾经学习过写字这件事，拥有自己的记忆与轨迹，多好的一件事情，所以真是欢迎你来到美丽新世界，进入一个更广阔的天地。

今天小编分享林曦老师暄桐教室里：关于线上写字课的更多事暄桐教室的线上直播课程是专门为零基础的成年人精心设计的教学系统，课程设置有非常细致的教授与示范环节，也有系统的训练方法和针对不同书写问题的对治方式。

专为教授书写设计了镜头画面，有4个机位和多种景别可以选择和转换，从格局排布到笔势细节，都有清晰细致的呈现。

除了直播教学、在线点评、与林曦老师的线上互动以及批阅作业的助教师姐团，教室还设有一套督促和帮助学习的支持系统，会提供详细的练习方法来帮助和督促课后的作业与实践，并随着课程的进程，持续分享示范视频与问题答疑。

亦有同学群与线上社区，同学间可以彼此切磋激励，分享生活与爱好。

结识投契的伙伴。

有相同质地的同好一路相伴，是美好又幸运的事。

关于暄桐教室暄桐是一间书法教室，旨在以书法为起点，以中式传统文人的审美为土壤，推崇非功利的学习态度，亲近中国传统之美，以实践和所得，滋养当下生活。

在暄桐，写字是一种生活，学习的理念是“写字+”，师生共同以书法为入口，深入传统文化与艺术的种种乐趣，探索着心手相应，知行合一的可能。

在一遍一遍与古人最直接的揣摩与交流中，学会教养、风骨、耐心和趣味，借力传统的智慧，使书法之美反哺生活，滋养有趣也自在的当下。

为什么那么多人关注林曦的动态

为什么那么多人关注林曦的动态特别荣幸我很早就认识林曦老师，每次都能第一时间得知她的动态，上次她的新书首发我也是早早地下了单，只为更早地享受读读《只生欢喜不生愁》与看看《花与童》的快乐。

在外界看来，林曦活得舒适、自在、淡然，没什么愁心事，很多熟悉林曦老师的人对她的感觉是最会心疼自己的人。

“我不太会为难自己，一定会让自己以一种舒服的状态待着。

”林曦老师如此评价自己的生活。

林曦觉得自己是一个写字画画的手艺人，喜欢传统，也深受其益，在常年的学习和实践里，被滋养和充实着。

林曦老师也因此一直在分享，做了一间教室，教大家写字、画画，一起读书作文。

在旁人看来自小优越的家庭环境、良好的教育、出色的艺术天赋，让林曦老师看上去活得无忧无虑，顺风顺水，说这是她的“幸运”之处，可是她却说，此刻的幸福是一种选择的结果。

如今的我也觉得自己和林曦老师一样走上了幸福之路，让自己的生活更加充实——跟随林曦老师学习线上课程。

认识林曦老师之前第一眼就被她的书法打动了，如今终于如愿以偿，上了林曦老师的课之后也能完整的书写《白氏草堂记》了。

现在的我每日放下手机3小时，抛开内心里塞满的各种杂物，言不出口，气不盈息，专攻笔尖在纸上的积累，从最初的篆书开始，在输出输入的反复积累里，找阻力、找筋肉、找情绪，寻找笔力运行的美，跟随林曦老师，学习书法，学习淡然的生活方式。

尤其是这几天，连续几天晚上，写完字，躺在床上，还要看看林曦老师的书《只生欢喜不生愁》。

所谓“只生欢喜不生愁”，林曦老师是这样理解的，并不是世界上没有愁，只是给自己的一种选择。

比如愿意去记得人生当中那些幸福的、令你觉得甜蜜的时刻，感激那些启发和悟得，那些画面可令人回到天真，无忧也无惧。

学习林曦老师讲的“无用之美”，接受无用之美的建议，去静心地品味生活、生命的真实意义，读读我们为什么要写字，再读齐白石……在这个到处都是劳碌奔波的时代，笔墨随身、静坐读书、饮酒赏花、抚琴喝茶，是林曦老师生活的日常状态。

林曦的童子功：心思单纯不厌重复

林曦的童子功：心思单纯不厌重复有一天，一位艺术家朋友跟林曦说，林曦啊，我特别羡慕你有童子功，小时候就开始写字画画读书弹琴，我们都长大了才学，小时候都耽误了。

林曦回答说，我现在也很用功啊。

大家都笑了，他说：是啊，你一直在下童子功。

当然这是一段玩笑话，但也让林曦想到，当说起童子功的时候都认为是在小时候的某一个阶段，下过的基础的功夫。

所以大家都强调是那个特定的时间段。

但林曦想要强调的是，童子功的珍贵，或者说这功夫的可贵，其实不是那个时间，而是那个状态。

这个状态是什么呢？林曦觉得，总结起来就是【心思单纯，不厌重复】八个字。

【心思单纯】是因为年纪小，得失心轻一些，不那么计较，想得少，包袱也少，自我也小一点，随着年龄的增长，本来感觉应该长的是智慧和经验，可通常随之增长的是各种负累，各种得失的计较。

跟很多30多岁的朋友一聊天，就很容易拿年纪作为理由，解释为什么不能像十几岁那样热情投入地做事情，照理说，有了更多积累，难道不是更有信心了吗，而事实恰恰相反，拥有了更多，反而让人害怕失去，做任何的投入，都畏首畏尾地，好难得潇洒。

在林曦看来，其实人从来就没有真正拥有过什么，我们从大自然借来能量，有一天也终将还回去，那这段借来的或是如同租来的暂得的人生，肯定是越丰富越尽兴才好。

童子大概因为并不拥有什么，所以，总是能够心思单纯地纵身投入。

【不厌重复】也可以说是心思单纯的结果。

随着一切的更替速度越来越快，我们似乎可以在三四年里看见过去三四十年的轮回，所有事情的周期在缩短。

人们迫切的看见一切的速成，透支生命的能量。

不管是学习还是做事，总是需要遵循生命的四季，生长收藏。

催熟的果子不甜，速成的一切都缺乏扎实的基础来面对更长久的考验。

很多时候我们都没有耐心，积累到种子长出果实的时刻。

童子大概因为年纪还小，没有那么期待速成，也没有那么多牵挂，可以在一件事情上不厌其烦地专注，重复。

重复意味着练习，没有人可以跳过练习的积累而一蹴而就，你看过所有的精彩，都是长时间耐心积累的结果。

快来看林曦的小句子书《楷书精进》

快来看林曦的小句子书《楷书精进》林曦分享给大家的第一本小句子锦囊是《筑基快乐》，现在第二本《楷书精进》也出来啦，内容来自暄桐教室的20次写字课程里那些值得放在心里的句子，这本小句子书，它很小，可置于口袋里随身，精炼也轻松，有关于楷书的学习要点，也有让生活好甜的心法，可以按顺序阅读，也适合随翻随看，温故可以知新，学而时习很快乐。

注意！这本小句子锦囊的内容摘录暄桐教室线上课程《从书法之美到生活之美——林曦老师的零基础书法课》中「楷书精进」的课堂内容。

主讲老师林曦说：“那一程中，写过的帖、读过的书，聊过的天，还记得吗？一起写字，也一起读书、作文、笔记、演讲、背诵。

读过《菜根谭》，读过屠隆先生为《遵生八笺》所作的序，越过语言形式的障碍，发现多少老话良言，都可以助力当下的生活。

学习这件事，没有终局，时常温故，可以知新。

所以我们将课堂上的部分内容，摘选成精练的小段落，从写字要点到生活心法，收进这本小句子书中，继续同你分享。

”林曦老师谈到楷书由隶书演变而来，是后世最为通用的一种字体，楷有“模范”的意思，辞海中说，它“可作楷模”。

楷书的书写紧扣汉字的规矩法度，从操作层面上来讲，它的学习是一种精细的功夫，对于我们而言，也是继篆隶对于线条的习练之后，学习如何把一个字写好，令结构与点画都平衡、合宜的基础。

“书法备于正书，溢而为行草，未能正书，而能行草，犹未尝庄语，而辙放言，无是道也”，苏东坡曾这样说楷书的重要性。

意思是，还未能做到平正，打好基础，便去写带有释放性质的行书和草书，如同还不会好好说话，便高谈阔论，是空穴来风，不值一提。

工整漂亮是楷书的基础，但如果只理解为像印刷体一般，仅是工整，无有性情，实有偏差。

张充和先生曾说，写楷书时要记得草书，草书中的牵丝回还虽然没有落在纸上，但牵在了空中，如此才有神气，有照顾。

于是我们学习、感受不同书家的作品。

于颜真卿处感受的天真雄浑，拉开字的间架、写出肥浸，从欧阳询处学到骨力与精度，在褚遂良的字中，练习让线条有更丰富的流动，也回转身去贴近虞世南的静气，继而体验赵孟頫的典雅。

林曦书法学习的建议和片段

听林曦老师讲‎书法林曦老师与儿‎子最近看到年轻‎貌美的书画家‎林曦老师（83年出生，不到30岁）讲书法的系列‎视频（讲座）。

我从头至尾仔‎细地聆听了好‎几遍，觉得讲得蛮好‎有深度，比起上回的范‎曾老师，年轻貌美的林‎曦老师不卑不‎亢、温文尔雅。

一双水灵灵的‎会说话的大眼‎睛透着智慧和‎真诚。

林老师对书法‎、对艺术的理解‎与诠释入木三‎分。

对学习书法的‎目的、作用和价值等‎的讲解生动、深刻、深入浅出，见解与认知独‎到并精辟。

林曦老师天资‎聪颖、勤奋好学，悟性极高，手高的没有眼‎低的。

很多观点令我‎折服，听后开朗不少‎，甚至觉得很温‎暖，觉得她说出了‎我临帖学书的‎心情和感受，不由的信任与‎欢喜。

看着人家年轻‎漂亮，字画水平那么‎高，不由得悲怜自‎己太老、水平太洼，咋整呢？老也不是我的‎错。

洼，最近总感觉自‎己水平洼，没进步，啥时能不再洼‎？只有天知道。

一个人瞎摸索‎，可能还没入门‎。

容自己慢慢来‎，看到洼也是进‎步啊，不能气馁，不管什么时候‎什么情况。

不花钱不走路‎，上了一堂生动‎、实用、开眼界、收获大的课，欣喜、感激...其实根本不怕‎花钱不怕走路‎，就是不知道门‎在哪，给不给入，自己有没有能‎力入...我根据视频整‎理、记录了比较喜‎欢的文字及观‎点，附上，方便自己随时‎学习。

“书法的历史性‎格”书法是最直接‎呈现你人生状‎态和心像的心‎电图，好像是你的神‎经末梢的一个‎外观的东西，跟人本身永远‎是最直接近的‎。

书法的练习可‎能不会那么直‎接的影响到体‎察微的这件事‎，但是它会帮你‎得到察微的能‎力。

我们学写字的‎时候，实际上是放大‎了对当下的体‎察的密度，信息量更丰富‎了。

写字锻炼了这‎个能力。

写字需要的能‎力只有二个：第一是眼的观‎察能力。

（通过眼和心来‎运作，难度是体察的‎眼睛。

）第二是手的练‎习能力。

手上的技术完‎全没有速成的‎捷径。

多一天，多一个小时，多一分钟都是‎不一样的。

哪个比较难？老实说我觉得‎第一个比较难‎。

才女林曦的炼就源于母亲惊天地的教育方法

在我看来，“幸福”是一种能力，在于你自身，而不是一个外在的东西。

用“找”和“追求”这种方法，只会让幸福越来越没有踪影。

反复的挫败带来更多的自怜。

营造出来的幸福太重了，代价太大总是拖累幸福。

——林曦01才女林曦究竟是怎样炼成的林曦，1983年生于重庆，毕业于中央美术学院中国画学院，获硕士学位，现为职业画家，曾于法国、印度、澳门、香港、泰国、尼泊尔、新加坡等地举办个人画展，出版有个人书画集、画集、小说、个人音乐专辑。

老天似乎无比眷顾这个美丽的女孩：12岁在巴黎举办第一个画展；13岁拜在著名古琴演奏家李祥霆老师门下；15岁拿到大学文凭；出过唱片、写过小说、能教古琴、擅长水墨；不仅如此，她还会针灸、懂中草药、研习茶道……看过她的经历，不禁令人产生好奇：如此标准的中国式才女，在今天这样慌乱忙碌急功近利的社会里，究竟是怎样炼成的?小时候的林曦，就是那种被称作“神童”的孩子，很早慧。

用她自己的说法，“所有的光辉和名利都在16岁之前体会过了”。

然而这样的童年，却是在单亲家庭状态下度过的。

小时候，教育林曦的主要是她的母亲。

“超级好强可爱，有菩萨心肠的”外婆则是助教。

“我娘很坚强勇敢，我很佩服她”。

林曦坦言，“我最感激的人就是我的妈妈，她从来都把我当一个大人来看待，让我没有在长大的时候经历心理上的落差，这常常都是少年得志的小孩最难过的关口”。

“人生不如意事常有八九，笑笑就过了。

如果总是觉得自己是特别好或是特别悲惨那个，都是妄想执著，心生烦恼。

我娘用她的行为，教会我直面问题和乐观的心态，勇敢追求幸福以及承担胜过一切。

”“真是想念那些日子呢。

虽然有时我会被骂，但是多数时候，都快乐又自由。

”林曦所说的“那些日子”，当然包括悬腕练字，一站就是一天，晚上睡觉要贴伤湿止痛膏才睡得着，练琴手指由水泡到出血再到结茧的漫长过程。

02母亲发明的“超强训练法”“婴幼儿时期，小朋友安静和专注的时间越长，未来智商就越高”。

基于这样的理念，林曦的母亲“发明”了一些“超强训练法”。

静心力荐林曦《书法课》滋养自我与生活

静心力荐林曦《书法课》滋养自我与生活春节假期，不知道你们有没有给自己安排一些独处的时间呢？我也积极响应了国家号召，赶了次“潮流”就地过年。

窝在家里翻阅了林曦的新书《书法课》，深深被老师的艺术造诣所感染，所以今天分享给大家。

艺术家林曦，我从大学时候就关注她了，而且公众号<林曦的小世界>上的文章也会经常读，她开设暄桐教室，——一个从零开始学习书法的地方。

但这里的学习绝不止于书法，基本功是强调读书和静坐内省。

说实话书法我不懂，只是喜欢林曦老师写的毛笔字，看着很舒服，她透过自己喜欢并从事的中国传统艺术，展示给现代人的生活方式，我觉得很受用。

这次读的《书法课》很适合我这样的零基础的学员，而且林曦的这本《书法课》里有实操部分，也有学习方法，有感性的分享，也有务实的功课，甘苦同在，讲的是透过一门技艺的精深，获得强韧自在的内心，习得修养、风骨、耐心和趣味。

有人说滚滚红尘，车轮不停，如今的生活如此趋利，讲这些是不是太阳春白雪了。

我自己微小的体会是，滚滚红尘里，正需要这些，才可走得从容一些，让每一步都打好基础。

没有内心的支撑，很容易在高速中，一步沦陷。

另外读林曦《书法课》共鸣的原因可能是因为，我也从事技艺的工作，近两年，我还缘分的开启了写字这个爱好，因为有好的老师，竟然开开心心，兴趣不减的行进着。

其间很多感受，与林曦老师书中描述的完全一样，就像杠杆，很小的重量撬动了我生活里更大的信心和专注。

所以非常推荐林曦老师这本《书法课》，值得大家一读。

林曦《书法课》段落分享——以自身的修炼和积累，点开心中的灵机当我们拥有了一个艺术性的观察角度，也就拥有了更大的维度。

再正确的道理，其实也比不上用心观察来的生动或有说服力。

看见了什么也是一种功夫。

所谓“外师造化，中得心源”，就是说面对万千世界，终究是需要以自身的修炼和积累，去点开心中的那一点最真诚的灵机。

人对于艺术的追求，其实也便是依循自己的性情，在那些源于内心的东西上下功夫。

水墨画家林曦·一个中国姑娘的自我修养

水墨画家林曦·一个中国姑娘的自我修养林曦，也叫林糊糊，水墨画家，1983年生于重庆，毕业于中央美术学院。

12岁开始在法国，新加坡，泰国等办个人画展。

2011年创办暄桐教室教授书画，她还创办有美育&文化工作室小世界工作室和基于中国文人审美的生活方式品牌山林曦照。

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林曦的主要工作是在家画画，其它做的事情都是出于爱好。

暄桐教室当老师林曦说她通常和不熟悉的人疏于社交，也很害怕花费时间去处理各种关系，从小她的女性朋友就不多，女生在一起难免较劲，交换秘密，或者一起吃饭、逛街、唱歌……有很多事情要做，林曦表示不是很喜欢这个部分，而且觉得好朋友不是强求的，是老天爷砸来的，但是天天在家画画也不是办法。

怎么办呢？于是在林曦生完小朋友第一年，就开始动脑筋想，如果有一个教室，每周和大家固定见面，在一起写字画画，简单地分享共同的爱好，也不太涉及个人生活，而且老师和同学之间，是拿出彼此非常珍贵的东西来分享，是很好也很理想的关系。

△ 这些字是从零基础，连毛笔都没有拎过的同学作品，所以多做正好身边有很多朋友一直想学习写字画画，就有了“暄桐教室”，到现在已经将近8年了。