徒手挤奶马麦式技巧
阿拉伯挤奶法
因为阿拉伯挤奶法来自于阿拉伯，在本地这种袭世传承的手法既被称为jelq，因此一大串的英文直接用简写的jelq替代更容易增添记忆，也更容易让大家所认识和解释，在国外基本也就是用jelq这四个字母来传播，因此在一定程度上，jelq即表示增大的讯号，各式各样的视频以及文字也开始通过jelq的关键词登录到各大网站平台，有实际操作的，也有口头表述的，但是还没有一个真正的教学方法第一种单手挤奶(新手推荐)，手摆成ok状，抓住兄弟根部，向上提拉(一开始力量不要过大，只要看见自己的兄弟头部被迫充血壮大就行了，不要说挤着没感觉用点力，这个是不行的，达不到训练效果反而会受伤)提拉到兄弟的脖子就可以了，不要去挤压头部，向上提拉的过程(从根部到脖子)，速度不要太快，控制在2秒一次，挤到脖子以后，松手，手回到根部，手势仍然是ok状，继续下一次的提拉，新手推荐一开始训练提拉最多50次，可以随着训练慢慢加到100次(最后是到1个月的时候在到100次，到达100次之后就保持这么做直到3个月之后，3个月后，可以适当加强力度，训练可以从次数变成分钟，练10分钟或者15分钟切记最好不要超过20分钟，长时间的勃起容易得前列腺炎)第二种(加强版)左手或者右手捏在兄弟根部不动，用另一只手向前提拉，速度也是需要控制在2秒一次，不要贪快，到兄弟脖子以后回到捏着兄弟根部的手前继续下一次提拉(这个是加强版因此不太适合从没进行过阿拉伯挤奶法的新手，可以选择在1个月后进行尝试，强度比较大，把握不好容易受伤)第三种(终极版)这一种是交替式的挤奶法，也就是市面上常见的手法，左手和右手都呈现ok状的手势，左手或者右手捏住根部，另一只手向前提拉，与第二种方式不同的是，手提拉到脖子之后，可以直接松开，另一只捏在根部的手继续向前完成提拉，与此同时，刚才松开的手要回到兄弟根部捏紧，待另一只手完成提拉以后，这只手又继续向前提拉循环往复(这个是比较常见但是不太适合新手的挤奶法了，因为强度过大，一不小心可能会导致受伤，控制不好容易受伤不举，选择此法最好是在熟悉挤奶法，能够很好控制力度，推荐在第3个月的时候再选择此法)。
母乳喂养大本营的老师教你手挤奶，有图有视频
母乳喂养⼤本营的⽼师教你⼿挤奶，有图有视频作者：薛颖资深哺乳指导、⼈社部认证⾼级催乳师、深圳⾮齐母婴深圳母乳妈妈⽀持中⼼创办⼈、中国妇幼保健协会母乳喂养指导师、母乳喂养⼤本营哺乳指导培训实操课执教⽼师、国际⽣育教育协会（ICEA）⽣育教育者培训学员我曾经全靠⼿挤背奶15个⽉。
七个⽉之前每天挤奶两次，总量500ml ，吃不完。
七个⽉后奶量⾃然下降到400、300、200ml。
⼀岁之后只挤⼀次，不到200ml。
后来经过专业学习和多年指导经验的积累，我建议妈妈们每天能背250-300ml就⾜够了。
（点击阅读：250ml！这就是每天背奶量的达标线？）——薛颖⽼师的背奶笔记本篇薛颖⽼师教⼤家⼿挤奶。
⽤温和⽆伤害的⼿法，挤出满意的奶量。
重 · 要 · 提 · ⽰⼿挤奶的作⽤是多移出乳汁，⽽不是疏通堵奶，所以仅限于健康的乳房，⽐如背奶妈妈⽇常挤奶、⽇常胀奶挤奶。
专业通乳⼿法是疏通按摩结合挤奶⼿法才能有效。
⽽⼿挤奶起不到通乳的⽬的，堵奶时⼿挤奶容易越挤越堵，加重症状和病情。
挤奶前的准备——放松放松的⼼情有利于泌乳，所以挤奶前的放松是很重要的。
挤奶的时间到了，妈妈准备去挤奶了。
把⼿边⼯作的事情暂时放下，喝⼀⼤杯温开⽔，伸伸懒腰，活动⼀下僵硬的脖颈腰⾝，起⾝离开座位，我们要去给宝宝做饭啦！在我们挤奶的场地，放好挤奶需要的物品，⾐服脱了，脑⼦⾥安静下来，想BB吃奶的样⼦。
可以提前在⼿机⾥准备好宝宝的照⽚和视频，看他笑啊哭的样⼦，别的都别想。
刺激奶阵的时候也可以打开，都有助于奶阵快点到来。
然后洗⼲净双⼿准备挤奶，⽤顺⼿的⼿挤奶，左右皆可，另⼀只⼿帮忙。
挤奶助⼒——刺激奶阵不管是吸奶器，还是⼿挤奶，都是要模仿宝宝吃奶来排出乳汁，所以⼿挤奶需要分为两个⼤步骤：第⼀、刺激奶阵。
第⼆、温和⼿挤奶。
没有“奶阵”，就没有⼤量排奶乳汁在催产素的作⽤下，被⼤量排出甚⾄喷出的现象叫喷乳反射，俗称“奶阵”。
奶阵来了，意味着乳汁会在短时间内⼤量排出，所以吸奶挤奶前刺激奶阵来，可以明显提⾼吸奶挤奶量。
挤奶不仅关系牛奶质量，还关系到奶牛健康，你家的奶牛你会挤奶吗
挤奶不仅关系牛奶质量，还关系到奶牛健康，你家的奶牛你会挤奶吗奶牛养殖在我国畜牧业中占据主要地位，在农村有散养户，也有专业的奶牛养殖场。
很多人对于奶牛挤奶的认识不是很高，认为任何人都可以给奶牛进行挤奶，其实这种想法是错误的。
奶牛正确挤奶方法不但可以提高牛奶的质量，还能保证奶牛身体的健康。
给奶牛挤奶是一个技术活儿，如果不是经过专门学习的挤奶员，或者掌握不好挤奶方法，不但不能把牛奶挤净，还得不到高质量的牛奶。
如果奶牛乳房里的奶经常发生挤不净的情况，有剩余牛奶停留在乳房里，轻的会因为影响奶牛乳腺细胞的泌乳能力而造成产奶量降低，严重的还可能会引起奶牛乳房炎、乳区坏死、恶化发生全身症状，甚至造成奶牛死亡，所以对于奶牛挤奶这个看似简单的活儿，养殖户或养殖场一定要认真对待。
奶牛挤奶方法只有手工挤奶和挤奶机挤奶两种方法。
而手工挤奶又是所有挤奶方法的基础，是挤奶技术的基本功底，就算是使用机器挤奶也必须要掌握手工挤奶技术，掌握手工挤奶技术可以在机器挤奶发生故障时，或者在护理奶牛乳房炎时派上用场。
所以说，手工挤奶技术很重要，下面我们就说说手工挤奶的技术和方法。
准备工作手工挤奶由专门的挤奶员进行操作，挤奶员在挤奶前要注意个人卫生，修剪指甲、洗手、穿工作服等都是最基本的。
对奶牛乳房上的长毛要经常剪短，以免影响挤奶。
如果在奶牛躺卧时，要温柔语气和动作地把奶牛哄赶起来，奶牛站立以后，马上用工具清除牛床后面的垫草，并把粪便进行清理，扫掉奶牛后驱粘附的垫草和污物，准备好挤奶桶、盛奶罐、过滤纱布，洗乳房的水桶、毛巾、小板凳等用具，完成挤奶前的准备工作。
擦洗奶牛乳房挤奶员站在奶牛的左侧，用准备好的50℃温热水把毛巾蘸湿，用这种带水的温热湿毛巾，按照从乳头孔、乳头、乳头周围、乳镜、乳房两侧的顺序进行擦洗，要洗的全面、彻底，然后把毛巾拧干擦净乳房。
接着把奶牛的尾巴拴在奶牛的后腿上，避免因为牛尾摇晃影响挤奶和污染牛奶。
认真按摩乳房，当乳房明显膨胀，内压增高，乳房静脉血管怒张，皮肤颜色变为粉红，乳头胀满紧张，乳头括约肌松弛，这时说明奶牛排乳反射已经开始，应该立即进行挤奶，挤出的第一、二把牛奶装入专门的桶里。
手法挤奶的操作标准
手法挤奶的操作标准手法挤奶是一种常见的挤奶方法，适用于奶牛、山羊等哺乳动物。
以下是手法挤奶的操作标准：一、准备工作1．洗手消毒：确保双手洁净，防止交叉污染。
2．观察乳房：观察乳房是否有红肿、创伤、感染等异常情况。
3．准备工具：准备毛巾、纸巾、消毒液、手套等必要的工具。
4．调整灯光：确保工作区域的灯光充足，以便观察乳房的情况。
二、操作步骤1．按摩乳房：用双手轻轻按摩乳房，使其充血膨胀。
这有助于提高挤奶效率。
2．插入手指：将右手的中指和无名指并拢，插入奶牛的乳头中。
注意动作要轻柔，避免损伤乳头。
3．挤压乳头：用指腹轻轻挤压乳头，以排出最初的牛奶。
这有助于排空乳管中的残留物，提高挤奶效果。
4．摆动乳房：用双手轻轻摆动乳房，以帮助乳汁排出。
这个动作可以促进乳汁的流动，提高挤奶速度。
5．交替挤压：用双手交替挤压乳头，使两个乳头的乳汁交替排出。
这有助于平衡乳汁的流量，防止一侧乳房的乳汁过多或过少。
6．观察乳汁：观察乳汁的颜色、流量和有无异常情况。
如果乳汁中有絮状物、血块等异常，应立即停止挤奶，并报告兽医。
7．清洁乳头：在挤完奶后，用干净的毛巾或纸巾擦净乳头上的残留物。
这有助于保持乳房的清洁卫生，防止感染。
8．消毒乳头：在清洁乳头后，用消毒液对乳头进行消毒。
这有助于防止乳房感染和保持乳汁的质量。
9．放松乳房：在挤完奶后，用双手轻轻按摩乳房，使其放松。
这有助于减轻乳房的压力，促进血液循环。
10．记录数据：记录每次挤奶的时间、乳汁的颜色、流量等数据。
这有助于观察乳房的健康状况和评估挤奶效果。
三、注意事项1．手法要轻柔：在挤奶过程中，要避免用力过度或粗暴操作，以免损伤乳房和乳头。
2．保持清洁卫生：在挤奶前和挤奶后，要确保工作区域的清洁卫生，防止交叉污染。
3．观察乳汁情况：在挤奶过程中，要密切观察乳汁的颜色、流量和有无异常情况，如有异常应立即报告兽医。
4．定期检查乳房：定期对乳房进行检查，包括乳房的外观、温度、敏感度等，以确保乳房的健康状况良好。
手法挤奶技术操作
手法挤奶技术操作挤奶技术是指通过一系列的操作和手法，从母牛或其他哺乳动物中取出乳液的过程。
挤奶技术的实施对于提高乳品产量和质量非常重要。
以下是一种常见的挤奶技术操作。
首先，准备工作非常重要。
清洁和卫生是确保乳液的质量和卫生安全的关键。
在进入乳房前，要清洁双手，并将挤奶设备进行彻底清洗和消毒。
同时，确保挤奶环境的卫生，保持乳房周围的环境清洁和干燥。
接下来，选择适当的挤奶方式。
目前常见的挤奶方式有手挤、机械挤、真空挤等。
不同方式有不同的优缺点，选择适合的挤奶方式，可以根据乳牛的情况和个体需求来决定。
在挤奶前，需要进行乳房的按摩。
按摩可以促进血液循环和乳液的流动，提高挤奶效果。
按摩时，注意用力均匀和轻柔，避免对乳房造成伤害。
挤奶时，注意正确的操作技巧。
首先，正确地握住乳房，用拇指和食指握住乳头附近的基础部位。
然后，用拇指和食指轻轻向下压迫，推动乳液的流动。
挤奶时要均匀、有节奏地进行，避免过分用力或抓取乳头，以免引起乳房的不适。
挤奶过程中，要注意观察乳液的颜色、质地和气味等。
健康的乳液应该是白色或微黄色，质地均匀和细腻，没有异常气味。
如果观察到乳液有血丝、变色或异味等异常情况，可能表示乳牛有乳房炎症等疾病，需要及时进行治疗和处理。
挤奶后，要对挤奶设备进行及时的清洗和消毒。
乳液中可能存在细菌和其他微生物，如果没有正确的清洁和消毒，很容易导致乳液的污染和细菌的滋生。
因此，每次挤奶后，应该及时清洗挤奶设备，确保下一次的挤奶质量和卫生安全。
最后，要注意定期检查和维护乳牛的乳房健康。
乳房疾病是影响乳牛产奶量和质量的重要因素，及时发现并治疗乳房疾病，可以提高乳品产量和质量。
定期检查乳牛的乳房，观察是否有乳房肿胀、发热和异常分泌物等症状，如有异常情况应及时采取措施预防和治疗。
总之，挤奶技术操作是确保乳品产量和质量的重要环节。
通过准备工作、适当选择挤奶方式、进行按摩、正确的操作技巧、观察乳液质量、设备清洗和乳房健康检查，可以提高挤奶效果和乳品质量，同时也保障了卫生安全。
手法挤奶的操作标准
手法挤奶的操作标准
挤奶是从乳房中抽出奶液的过程，以获取乳制品，包括牛奶、奶粉等。
以下是挤奶的一般操作标准：
1. 准备工作：
- 清洁：洗手并用清洁布擦拭乳房，以避免细菌污染。
- 确保设备整洁：挤奶器、奶桶、管道等设备应在使用前进
行彻底清洗和消毒。
2. 安排舒适的环境：
- 提供干净、安全和平静的环境，以使乳牛或动物保持放松
状态。
- 安排合适的挤奶时间，最好是在牛群或动物放牧后。
3. 清洁奶头：
- 使用清洁湿布或消毒棉球，擦拭奶头和乳房base，以确保
清洁度。
- 清理乳房上的泥土、粪便或其他污物。
4. 挤奶操作：
- 手工挤奶：用手指和拇指轻轻地捏住奶头附近的乳房轮廓，并用规律的、持续的压力挤压乳房，以将奶液从乳房中挤出。
- 机械挤奶：将挤奶器正确安装在乳房上，以控制吸吮力度
和节奏，将奶液抽出到奶桶或容器中。
5. 挤奶后的处理：完成挤奶后，需要对机械挤奶器进行拆卸清洁，将奶液进行储存或进行后续处理。
挤奶操作根据不同的动物和设备类型可能有所不同，因此请遵循专业指导或设备说明书上的具体操作步骤。
此外，保持良好的卫生习惯和设备清洁是确保奶制品质量和动物健康的关键。
奶牛场手工挤乳的操作要领与注意事项
奶牛场手工挤乳的操作要领与注意事项奶牛是人类的重要家畜之一，产出的牛奶不仅可以作为饮料、食品原料，还可以制成奶制品。
奶牛场是养殖奶牛的场所，而手工挤乳是奶牛场常见的采集牛奶的方式之一。
在进行手工挤乳时，需要注意以下要领和注意事项。
一、要领1.准备工具手工挤乳需要准备一些工具，如挤奶桶、挤奶凳、挤奶罐、毛巾等。
2.清洁卫生手工挤乳前需要清洁奶牛的乳房、挤奶工具和自己的手。
因为不干净的环境容易引起细菌感染，影响牛奶的质量。
3.按摩乳房在挤奶前需要按摩奶牛的乳房，以促进乳汁的分泌。
按摩时需要使用轻柔的手法，避免过度刺激。
4.正确挤奶在挤奶时需要轻柔有力，避免用力过猛。
同时要注意手法的正确性，以避免对奶牛的伤害。
5.收集牛奶手工挤乳后需要将牛奶收集到挤奶桶或挤奶罐中。
收集过程中需要注意卫生，以免污染牛奶。
二、注意事项1.避免过度挤奶过度挤奶会导致奶牛乳腺损伤，影响牛奶的产量和质量。
因此，在挤奶过程中需要注意挤奶的时间和力度，以避免过度挤奶。
2.保持环境清洁手工挤乳需要保持环境清洁，避免细菌污染。
因此，挤奶前需要清洁工具和奶牛的乳房，挤奶时需要避免将污染物接触到牛奶。
3.保持挤奶工具清洁挤奶工具需要保持清洁，避免细菌滋生。
挤奶后需要及时清洗和消毒挤奶工具，以确保下次使用时卫生。
4.注意奶牛的健康状况手工挤乳需要注意奶牛的健康状况。
如果发现奶牛出现异常，如乳房肿胀、分泌物异常等，需要及时就医治疗，以避免影响奶牛的健康和产奶量。
5.遵守相关法律法规手工挤乳需要遵守相关的法律法规，如食品安全法等。
需要确保挤奶过程符合卫生标准，避免牛奶出现质量问题。
通过上述要领和注意事项的了解和掌握，我们可以更好地进行手工挤乳，保证牛奶的质量和卫生安全，同时也能够保障奶牛的健康。
手工挤奶的方法和注意事项
手工挤奶的方法和注意事项手工挤奶是一种传统的牛奶收集方法，常用于小型农场或家庭牧场。
它需要人们使用手动力量将牛奶从奶牛的乳房中挤出来。
手工挤奶的过程需要一定的技巧和注意事项，以确保牛奶的质量和奶牛的舒适度。
首先，我们来介绍手工挤奶的方法。
1. 准备工作在挤奶开始之前，需要做一些准备工作。
首先，确保挤奶间或挤奶区的环境清洁卫生。
清理和消毒挤奶设备、容器和工作区域，以防止细菌污染牛奶。
同时，要确保奶牛舒适，放置在稳定的环境中，以免奶牛受到惊吓或受到不必要的压力。
2. 清洁奶牛乳房在挤奶开始前，要彻底清洁奶牛的乳房。
可以使用温水和温和的肥皂或洗涤剂，轻轻地清洗乳房表面。
使用干净的毛巾将乳房完全擦干，以确保无尘和无污染的环境。
3. 使用正确的动作和力量挤奶的关键是使用正确的动作和力量。
首先，要确保手和手指都是整洁的，没有伤口或划痕。
然后，用食指和中指轻轻地捏住乳房的基部，然后用大拇指和其它手指用力向乳房的顶部推进。
重复这个动作直到牛奶完全挤出。
4. 注意力和触摸在挤奶过程中，需要保持专注和细心。
要注意牛奶的颜色、气味和质地，确保牛奶没有异味或混浊。
同时，要避免过度挤奶，以免对奶牛的乳房造成伤害或不适。
5. 收集和储存牛奶在牛奶被挤出后，需要立即将其收集和储存。
使用干净的容器或瓶子来收集牛奶，确保容器是卫生的并且有盖子，以防止外界细菌的侵入。
牛奶应该储存在干燥、阴凉和透气的地方，避免暴露在阳光下。
接下来，我们来谈谈手工挤奶的注意事项。
1. 牛奶质量检查在挤奶过程中，要经常对牛奶质量进行检查。
观察牛奶的颜色、气味和质地，确保牛奶没有异味或混浊。
如果牛奶呈现异常的特征，可能表示牛奶不适合食用，应该及时丢弃。
2. 奶牛健康状况在挤奶之前，要确保奶牛的健康状况良好。
观察奶牛是否有任何异常的症状，如发热、咳嗽、拉肚子等。
如果奶牛不健康或有传染病，应该暂停挤奶并咨询兽医的建议。
3. 卫生操作和设备清洁挤奶过程中，要保持卫生的操作和设备清洁。
挤奶的准备及操作方法
挤奶的准备及操作方法
挤奶是指用手或工具将奶牛、山羊等乳制品动物的乳汁从乳房中挤出的过程。
下面是挤奶的准备和操作方法：
准备：
1. 选择适当的挤奶设备。
常见的挤奶设备包括手挤器、机械挤奶器和真空挤奶器等。
根据具体情况选择最适合的设备。
2. 准备干净的挤奶场所。
确保挤奶环境干净整洁，可以使用消毒液对挤奶设备和周围区域进行消毒。
3. 准备清洁的容器。
选择适合存放乳汁的容器，容器应该经过彻底的清洗和消毒，确保不会对乳汁产生污染。
操作方法：
1. 坚持良好的卫生习惯。
在挤奶前，务必洗净双手，并将乳房和乳头清洗干净，以避免乳汁被污染。
2. 使用正确的挤奶方法。
先使用手按摩或利用温水预热乳房，以刺激乳汁的分泌。
然后，使用适当的挤奶设备，按照设备的使用说明，缓慢而均匀地挤压乳房，将乳汁挤入容器中。
3. 要注意不要过度挤压乳房。
过度挤压会导致乳房受伤，影响下一次挤奶。
根据动物的乳汁分泌情况，适度地挤压乳房即可。
4. 挤奶后，将容器中的乳汁进行过滤和冷藏。
可以使用过滤器或纱布来过滤乳汁，以去除杂质和杂菌。
然后，将乳汁存放在清洁的乳汁容器中，放入冰箱冷藏
保存。
挤奶操作需要谨慎和技巧，并且需要定期清洁和消毒挤奶设备，以确保乳汁的质量和卫生。
手挤奶的技巧.
手擠奶的技巧
1.雙手洗乾淨保持舒適的姿勢將容器靠近乳房
(1)大姆指及食指放在乳暈上，並往胸壁方向內壓。
(2)以大姆指及食指壓乳頭後方的乳暈。
(3)從兩側擠壓，擠出其他分葉的奶水。
2.將擠出的乳汁，直接放入有蓋的清潔玻璃瓶或塑膠瓶或哺乳袋中，密封好，並預留一些空間，因為乳汁冷凍後會略為膨脹。
3.工作場所若無冰箱，可利用保溫瓶裝進冰塊，讓瓶子冰冷，然後倒出冰塊，裝進乳汁；也可利用冰桶裝冰塊或用冰寶，然後將裝好乳汁的容器放入冰桶內冷藏。
挤奶技术操作
手工挤乳的顺序
直线挤乳：先挤前两乳头，然后再挤后 两乳头
一侧挤乳：先挤右侧两乳头，再挤左侧 两乳头
交叉挤乳：先同时挤右侧前乳头和左侧 后乳头，然后再挤左侧前乳头和右侧后 乳头，交替进行。
单乳头挤乳：按乳房每个乳头单独挤乳。
案例二 机械挤奶
挤奶机械
挤奶机械
机械挤奶操作
挤出头两把奶扔 掉
挤奶技术操作
案例一 手工挤奶操作
手工挤奶的方法
拳握法：先用拇指和食指压紧乳头基部， 然后用中指、无名指及小指顺序压榨乳头 将乳挤出。这种方法挤奶，牛不会感到疼 痛，能保持乳头干燥和卫生，是手工挤奶 的最佳方法。
手工挤奶的方法
指压法：用拇指和食指夹紧乳头基部， 由上而下滑动把奶挤出。此法适于乳头 过短的母牛，但易造成乳头变形和乳头 黏膜损伤，易造成牛奶污染。
挤奶前药浴乳头
用纸巾擦干
挤奶后药浴乳头
挤奶
上乳杯
挤奶机械指标要求
机械挤奶的脉动频率为40～70次/min 机械挤奶的真空手工挤奶的技术要领 机械挤奶的技术要领
挤奶的窍门与小贴士
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享挤奶的窍门与小贴士
导语：要注意在挤奶时，不要弄痛乳晕和乳头。
用拇指和食指挤压乳晕，以无疼痛感为宜。
即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。
挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕。
挤奶的窍门与小贴士
1、挤奶窍门
只有挤压储存乳汁的输乳管窦才能把乳汁挤出，所以拉长乳头是不会有乳汁流出的。
输乳管窦的位置因人而异，但一般在乳晕附近。
哺乳时可以用手挤压乳晕，乳汁就可以流出。
找到输乳管窦的位置后，不要按摩或挤压乳房，只需要挤压乳晕即可。
挤净乳房中的乳汁会刺激乳腺分泌乳汁，无论何时都不要把乳汁挤净。
2、挤奶小贴士
首先，要注意在挤奶时，不要弄痛乳晕和乳头。
用拇指和食指挤压。
护理挤奶的技巧
护理挤奶的技巧护理挤奶是哺乳期妇女所需掌握的一项重要技能。
无论是因为需要离开宝宝一段时间，或是产后乳汁过多无法完全排空，正确的挤奶技巧可以帮助母亲们有效护理乳房，并保持乳汁的供应。
以下是一些关于护理挤奶的技巧：1. 前期准备在开始挤奶之前，保持一种舒适和放松的状态是非常重要的。
找到一个安静、舒适的地方，保持室温适宜，可以使用热敷或躯干按摩来促进乳汁的流动。
2. 洗手和清洁乳房在开始挤奶之前，请务必洗手并清洁乳房。
使用干净的湿布或棉球轻拭乳头和乳晕，确保没有任何残留物进入乳房。
3. 使用适当的挤奶工具选择一种适合自己的挤奶工具。
可以选择手动挤奶器或电动挤奶器，根据个人需求和经济能力来决定。
如果使用电动挤奶器，请确保挤奶器的各个部件和管道都是干净的，并按照说明书正确组装。
4. 选择合适的时间选择一个相对固定的时间段来进行挤奶。
挤奶时间最好能够与宝宝的进食时间相对应，这样可以更好地保持乳汁的供应和满足宝宝的需要。
5. 使用按摩和热敷在开始挤奶之前进行按摩和热敷可以帮助刺激乳腺，促进乳汁的流动。
可以用热毛巾或热水袋在乳房上轻轻按摩，或者用热水淋浴加热乳房区域。
6. 手工挤奶的技巧如果选择手工挤奶，首先将右手的拇指和食指放在乳房的背侧，其他手指位于乳房前侧。
用指腹从胸壁向乳头方向轻轻按压和推挤，以模拟宝宝吮吸的动作。
可以尝试不同的按摩手法，找到适合自己的方法。
7. 使用挤奶器的技巧如果使用挤奶器，根据说明书安装和使用挤奶器的各个部件。
将乳头放入挤奶器的适当位置，确保有良好的贴合。
根据挤奶器的要求选择适当的疏通力度和时间。
在开始挤奶时，可以用手轻轻按摩乳房来帮助乳汁的流动。
8. 使用冷敷和保护乳头在挤奶之后，可以使用冷敷或冰袋来缓解乳房不适和减少乳汁分泌。
同时，保护乳头也是非常重要的。
使用纯棉质的乳头垫或涂抹乳头护理霜，帮助减轻乳头疼痛和干裂现象。
9. 储存和处理乳汁挤出的乳汁可以使用适当的容器储存，例如干净的玻璃瓶或塑料袋。
“手挤奶方法”，5步骤让你轻松奶如泉涌！
“手挤奶方法”，5步骤让你轻松奶如泉涌！用手挤奶的方式收集奶水，是最好的方法。
“如何手挤奶”是每个母奶妈妈都要知道的知识。
在刚生产完分泌初乳的那几天，如果有任何状况，让宝宝无法顺利移除妈妈的乳汁，用手挤奶的方式收集奶水，是最好的方法。
此外，在无法取得挤奶器、或有任何状况不适合使用挤奶器时（例如乳头受伤），手挤奶也是最方便又有效率的方式。
移除乳汁还是要靠喷乳反射首先要澄清的是，虽然说是手「挤」奶，但其实并不是我们想像那的，像挤牙膏那样把奶挤出来。
不管是亲喂、用挤奶器挤、或用手挤，都是靠「喷乳反射」才能移除乳汁。
用手暴力挤奶推奶，不但不容易移除乳汁，更会造成妈妈的疼痛，让喷乳反射减少，结果变成更挤不出奶来。
第一步先请妈妈坐好，上半身稍为往前。
如此可以方便收集乳汁，乳汁比较不会沿着乳房往下流。
如果有人可以帮挤，也可以让妈妈侧躺着放松，然后挤上方那边的乳房。
第二步先轻轻按摩。
不一定每个人都需要按摩，直接开始挤也可以。
按摩的目的在于刺激喷乳反射，记得我们前面说的，有喷乳反射，才能有效挤奶。
请不要对乳房做刮痧的动作另外，也可以用梳子「轻刷乳房表面」，刺激喷乳反射。
很多妈妈常用的疏乳棒，其实也是用有颗粒的那端，轻轻刷乳房表面即可，目的也是刺激喷乳反射而已。
千万不要像刮痧那样用力刮乳房表面，记得，暴力只会让乳房受伤，是不会收集到更多奶水的。
第三步把食指跟拇指放在乳晕外。
每个妈妈的乳晕大小不一样，所以没有一定是乳晕外几公分。
以乳头计算会是比较好的方式，约离乳头三到四公分。
但依据妈妈乳房形状的差异，有时还是有些微调。
像影片里的黑人妈妈，乳晕跟乳房都比较大，但还是照这些基本原理运用手挤奶的技巧。
手指不要在皮肤上滑动之后在挤压时，两只手指都是一直放在「一开始定位的地方」，并没有在皮肤上滑动。
在影片里，还特地用贴纸定位手指的位置呢！常常看到妈妈们手挤奶，却把乳房的皮肤都搓受伤了，其实是可以避免的。
第四步是关键的一步，就是食指跟拇指，要先往胸壁的方向压。
育儿知识：职场妈妈上班时必须要掌握的挤奶技巧
职场妈妈上班时必须要掌握的挤奶技巧对于职场妈妈来讲，处于哺乳期，是最辛苦的时候，那么，职场妈妈都该如何挤奶呢？下面，我给大家准备了，职场妈妈上班时必须要掌握的挤奶技巧，各位一起看看吧。
手动挤奶的4点技巧1、放松按摩：自己手动挤奶前，妈妈们较好先放松心情，轻轻按摩乳房，这样容易分泌更多的乳汁。
尽量不要带着负面情绪挤奶，有情绪时要做深呼吸，想象给宝宝喂奶的场景来帮助自己分泌乳汁。
2、手指放好：将拇指、手指和中指分别放在乳头后面约3-4厘米的地方。
拇指在乳头上方，另外2个手指在乳头下方，形成字母C的形状。
手指所在的地方下面必须是储存乳汁的乳窦。
切记，手不要做成杯形托住乳房。
3、挤奶的手法：首先向胸部方向推，手指不要分开。
如果乳房比较丰满，先向上托起，再向胸部方向直推；其次是转动乳房，拇指和另外手指的转动可以按压和清空乳窦，这样不会伤害乳房组织；再次是重复上述手法和动作，做好“放松、放、推、转”的动作流程，形成稳定的节奏。
4、挤奶要避免的动作：不要使劲挤压乳房，容易乳房瘀伤；不要使劲拉扯乳头，容易弄伤自己；不要拼命揉搓乳房，容易刺激到乳房皮肤。
挤奶过程要放松，越着急，越不容易出奶。
吸奶器吸奶的5点注意1、选择吸奶器时不要贪图便宜，如果一天要吸几次的职场妈妈，建议选择好点的吸奶器，质量和舒适度更高。
2、吸奶器的吸管中心对着乳头，否则容易伤害到乳头。
3、吸奶器工作时乳头应该不会感到疼痛，如果有疼痛感，建议先调低吸奶器的吸力。
4、同手动挤奶一样，吸奶前建议放松心情，并事先轻微按摩乳房，用手指在乳房外围画圆圈式或挠痒痒式地按摩，大拇指和食指可以轻轻揉动乳头来放松自己。
5、吸奶器尽量不要借用别人的，每位妈妈都自备一套，效果较好也最卫生。
各位职场哺乳期的妈妈们，在上班时挤奶，一定要注意做到上面的技巧，根据我的提示，各位妈妈科学挤奶吧。
育儿知识-挤奶小窍门 不看必后悔
挤奶小窍门不看必后悔'挤奶也是一门技术活，乳汁是不会自己跑出来的，需要妈妈们使用手或者工具挤压才能挤出来。
宝宝每天喝母乳，但是妈妈在母乳喂养的过程中很受累，乳房经常会处于酸胀痛的状态。
而且，奶水少的时候又是一大难题。
那么妈妈该怎么做呢？挤奶之前妈妈要注意把手洗干净，不然很容易污染乳汁，细菌被带进宝宝的肚子里很容易导致腹泻和细菌感染。
这是尤其重要的一个步骤，千万不能马虎大意。
在挤奶的时候，要用拇指和食指挤压，而且不要用力过大，尽量不要让乳房有疼痛感。
不然用力过度会把乳晕弄伤，以后喂奶的时候更加困难了。
挤压乳晕的位置有很多种，妈妈可以经常轮换手指按压不同的位置，还可以换着角度来挤压，只要在乳晕范围内即可。
不要长时间只按压一个部位，这样很容易让乳晕受伤。
挤奶器是很多妈妈的选择，但是小编在这里提醒各位妈妈，挤奶器不要经常使用。
挤奶器的原理和我们人体的生理构造相违背，很容易使乳头产生疼痛感，妈妈们要尽量使用双手挤压乳晕，尽量避免使用挤奶器，而且每次使用时间不要太长。
每个妈妈的体质都不一样，有些妈妈奶水充足，但也有些妈妈经常奶水不足，不够喂养宝宝。
奶水不足的妈妈需要特别注意保养，保持自己充足的睡眠时间，而且，保持愉悦的心情也是很有帮助的。
宝宝的吮吸可以刺激乳房分泌乳汁，所以妈妈在喂奶的时候可以让两个乳房轮换着喂奶，这样既可以刺激乳房，还可以减轻每个乳房的压力。
另外，民间还流传着不少催乳的方子。
妈妈们不妨也试一试，运用食物调节的方法来增加乳汁，比如多喝猪蹄汤、鲫鱼汤等。
妈妈的营养补充对宝宝得到充分的营养是至关重要的，所以妈妈们千万不要吝啬对自己身体的保养，特别是分娩完之后更要加强营养的补充，这样才能乳汁多多。
'。
手法挤奶操作流程
手法挤奶操作流程挤奶是养殖业中非常重要的一项工作，对于奶牛养殖场来说，挤奶过程的操作流程十分重要，直接关系到牛奶的质量和产量。
下面将为大家详细介绍一下挤奶的操作流程。
1.预备工作在进行挤奶操作之前，需要做好一系列的预备工作。
首先，将挤奶设备进行清洗消毒，确保设备的卫生安全。
其次，准备好清洗奶桶、奶罩、奶爪、奶头清洗液等挤奶所需的用具和材料。
最后，要对挤奶操作人员进行培训和指导，确保操作规范和安全。
2.制定挤奶计划在开始挤奶之前，需要制定一个挤奶计划。
根据奶牛的品种、产奶情况、挤奶设备的性能等因素，制定适当的挤奶频率和时间。
通常情况下，每天挤奶两次，每次挤奶的间隔时间为12小时左右。
3.准备挤奶区域将挤奶场区域进行清洁，确保环境卫生和空气流通。
挤奶区域需要安装好挤奶设备，搭建好挤奶平台。
同时，要确保挤奶区域的温度适宜，避免奶牛因温度过高或过低而受到不舒适影响。
4.准备奶牛在挤奶操作开始之前，需要先准备好奶牛。
首先，将奶牛赶入挤奶区域，使其适应环境。
然后，对奶牛进行清洁处理，用水或湿布清洗奶头和乳房，去除污垢和细菌。
同时，也可以使用温水或温湿毛巾，对奶牛进行按摩和刺激，以促进乳汁的分泌。
5.挤奶操作开始进行挤奶操作。
首先，将奶爪与奶桶连接好，并保持连接处的密封性。
然后，将奶爪装入奶罩中，并将奶罩套在奶牛的乳房上。
在奶罩套好之后，需要按动挤奶机开关，开启挤奶设备。
一般来说，奶牛的乳房会自然地流出乳汁，挤奶机会将乳汁抽入奶桶中。
6.挤奶后处理挤奶操作完成之后，要将奶桶中的牛奶进行处理。
首先，将奶桶中的奶进行过滤，去除其中的杂质和污垢。
然后，将处理好的牛奶倒入奶罐中，并进行适当的冷藏保存。
同时，还要对奶桶和挤奶设备进行清洗和消毒，确保下一次挤奶操作的卫生安全。
7.维护和保养设备挤奶设备的维护和保养对于长期稳定地进行挤奶操作非常重要。
每天结束挤奶操作后，要对设备进行仔细检查，保证设备的正常运转。
如果发现设备有损坏或故障，需要及时进行修复或更换。
手法挤奶技术操作
4 、挤奶时不要挤压乳头。
2
5 、一侧乳房至少挤压3-5分钟，反复交替。1次继续挤奶的时间以15～30分钟为宜
2
6、操作时应将其床围帘拉上，注意其隐私保护。
2
提问
2
相关知识
2
综合评价
6
1、母乳喂养知识的宣教是否全面
2
2、动作轻柔、语言规范、流利、自然。
2
3、操作方法正确
2
考核日期：被考核人：考核老师：
5
3 、指导乳母的身体略向前倾，用手将乳房托起，将乳头对着容器的开口。
5
4 、手法挤奶
5
操作方法
操作时应注意的问题
30
1、将拇指和示指分别放在乳房的上下方，距乳头根部2公分的乳晕上。
10
2 、将拇指与示指先向胸壁方向（内侧）轻轻下压，压力应作用在拇指与示指间乳晕下的乳腺组织上，然后向外有节奏挤压放松。放松时，手不离开皮肤，如此数次，重复进行。
10
3 、以逆时针的顺序沿着乳头，依次按照同样挤奶的手法，将乳晕下方输乳管的乳汁挤出。
10
12
1、挤奶应让乳母自已做，不应让他人代劳，只是在示教时可轻轻触摸其乳房，（事先应先征得同意）动作要轻柔
2
2、指导乳母挤奶操作不应引起疼痛，否则说明操作手法不正确。
2
3、 热敷乳房的水温〈50℃左右，热敷的毛巾不要捻得太干，要有一定湿润度，同时注意避开乳晕与乳头
手法挤奶技术操作分值
得分
存在问题
仪表
5
仪表端庄，服装整洁
5
操作前
准备
环境准备
5
关门窗,室内环境安静,整洁,光线柔和。室温调至25-28℃。
5
用物准备
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挤压
拉扯
滑动
避免以下的动作
挤压乳房可能造成瘀血。 拉扯乳房和乳头可能造成乳房组织伤害。 在乳房上滑动可能造成皮肤灼伤。
协助喷乳反射
刺激乳汁的流出
1 按摩乳腺细胞及输乳管 • 从乳房上端开始。轻轻
的往胸壁压，用手指环状式的 按摩一个点。
• 按摩数秒钟之后即可移 到下一个部位。
• 以此按摩方式环绕整个 乳房，逐渐朝向乳晕方向进行。
泌乳细胞
技巧的重要性
正确的手挤奶动作很难用眼睛来观察，
输乳管末端
因为手的动作快于肉眼的观察。多数妈妈们 乳头
即使见过示范，或读过文字解说，亦不得其
门而入。当然使用较低效率的徒手技巧仍可 基底乳头
挤出奶 ，但如果频繁及规律性的使用这些 技巧，容易造成乳房组织受损，乳房瘀青， 及皮肤灼伤。
乳晕 输乳管
马麦式挤奶技巧源自于一位因为医疗原 乳房如何泌乳
国 际 母 乳 会 La Leche League
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徒手挤奶马麦式技巧
苏素敏 译 王梅馨 陈淑娟 审稿 张慧玟 编辑
马麦式徒手挤奶及协助喷乳反射的技
• 如乳房较大，可先往上抬，再 往胸壁推。
3 滚动手指
往
胸
• 轻轻的往前滚动拇指有如盖指
壁
印般，同时将中指的力道转移至食指。
推
• 停止滚动。拇指的滚动有类似
婴儿舌头波浪般的刺激作用，而其他
两指的压力则类似婴儿上颚的刺激。
滚
这个动作透过模仿婴儿的吸允，压缩 及排空输乳窦，却不会伤害到敏感的
动 手 指
乳房组织。
• 挤奶至两侧奶水的流量明显减缓。 • 协助两侧乳房的喷乳反射（按摩、抚摸、 摇晃）。可以两侧同时进行，并且可能只需时约 一分钟。 • 反复以上步骤 1-2 次，通常第二次或第三 次的奶流量与第一次相比会很快减缓，这是因为 输乳窦已被排空。
时间
整个手挤奶步骤的完成需时约 20-30 分钟。
两侧挤奶各 5-7 分钟。 按摩、抚摸、摇晃。 两侧挤奶各 3-5 分钟。 按摩、抚摸、摇晃。 两侧挤奶各 2-3 分钟。 注：如果奶量已稳定，则以上时间只供参考。观察奶
率。
• 使用这个计算方法是因为每个人的乳晕大小
不同，不容易以乳晕边缘为计算值。
• 很多妈妈认为手挤是最自然，也较舒
• 将拇指摆在乳头上方 12 点钟处，食指与中
适。
指于乳头下方 6 点钟处，形成一个 C 字状（见图）。
握杯状
• 注意输乳窦是位于手指下。 • 避免形成握杯状。
2 往胸壁推
• 避免将手指分开。
• 皮肤对皮肤的直接接触，比塑胶罩来
巧，已使无以数计的妈妈们受惠 —— 的容易刺激喷乳反射。
这是史无前例的。就连有用手挤奶经 • 方便。
验的妈妈们，也觉得使用马麦式技巧 • 环保。
可分泌更多乳汁。而以前只能挤出少 许母乳或挤不出奶的妈妈们，使用此 技巧皆能得到很好的效果。
• 随身携带式，妈妈不可能忘记携带。 • 最棒的是“完全免费”！
• 请注意图中拇指指甲和手指指
甲的移动位置。
停
4 规律性的重复排空输乳窦
止
滚
• 摆放然后再次摆放好手指、往胸壁
推、滚动手指。
右手
左手
交替挤奶
5 轮流将拇指及手指摆在不同的位置，以便排空每个 输乳窦。同一侧的乳房可交替利用左右手来挤奶。 旁边图示为交替利用左右手挤右侧乳房的位置图。
因，而需挤奶储存一段时间的妈妈。她发现
乳房里的泌乳细胞负责制造乳汁。持
喷乳反射不如婴儿直接吸吮，于是发展出通 续的少量的乳汁，透过输乳管流至输乳窦
过按摩及刺激来协助喷乳反射。此技巧的关 储存。泌乳细胞受到刺激时，会释出更多
键在于结合按摩来挤奶。
的乳汁到乳管组织而产生喷乳反射。
此技巧很有效率也不会造成困扰。按照
以下的步骤解说，你可以轻易学得，当然就 挤奶
如任何的手部技巧一样，练习是很重要的。
将输乳窦的奶
排出
1. 摆放好手指，
好处
将拇指、食指和中指
用手挤奶有许多好处胜过使用工具挤 摆在乳头后方 1 英吋
奶。
(2.54 公 分 ) 至 1 又 1/2 英 吋 (3.8 公 分 )
• 有些挤奶器会令人不舒服，也较没效 的位置。
• 力道和动作有如一般乳 房检查。 2 抚摩，由乳房上端往乳头方 向搔痒般的抚摩。
• 由胸壁往乳头方向抚摩整个乳房。 • 这个方式有助于放松及刺激喷乳反射。 3 摇晃，轻轻的摇晃乳房，身体同时往前倾， 借助地心引力来帮助乳汁排出。
步骤
以下步骤是提供给当妈妈不能完全亲自哺 乳，或宝宝无法吸吮母乳时而需要建立、增加或 维持奶量的妈妈们。
流量，当流量变缓时换挤另一侧。如果奶量很少或尚
未泌乳，请尽量按照建议的时间。必要时可以使用或
重复以上任何一部分的步骤或建议的时间表。
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