睡不好可能增加前列腺癌患病几率

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九种癌症因果您知道吗

九种癌症因果您知道吗？九种癌症乃因果循环(客厅/餐厅/卧室..)癌症是个很可怕的事情，如果拿到那一纸诊断书就好像手中握着寒彻心扉的死亡和绝望。

但是，暖意还是由于人类医学的努力而弥漫开来——美国华盛顿大学医学院的病理和免疫学教授罗伯特.施赖伯等人发现，某些癌细胞能数十年处于“均衡状态”。

这一状态意味着癌细胞虽然不会被根除，也不会再生长，你完全可以和他们和平共处。

而选择健康的生活方式，癌症将会离你越来越远。

数字：第十届全国临床肿瘤学大会公布：2006年中国癌死亡人数300万，专家预计：2020年，死亡人数将超过400万。

其中肺癌居于男性发病率第一位，乳腺癌居于女性发病率第一位。

专家观点：病由自家生。

任何疾病的产生都和自身有着非常密切的关系，是潜移默化的不良的生活习惯在作祟。

其实只要对我们的生活习惯做些小小的改动，就可以拥有健康身体。

地点：客厅因：吸烟→果：肺癌在所有癌症的发病率中，肺癌高居榜首!而在近几年的健康调查中，自2000年至2005年间，中国肺癌的发病人数猛增至50万。

很多人都喜欢将吸烟作为一种减压方式，所以吸烟人数的增多和吸烟频率的增加也说明着压力的爆棚!吸烟和肺癌有着这样的计算公式：每天吸烟支数×吸烟年数 = 吸烟指数，如果吸烟指数大于400，将是肺癌的亲近人群。

因：久坐→果：胃癌在摆放着舒适的沙发和高清晰的电视的客厅，你可千万别是那个总是我在沙发中发呆的人。

人在酒足饭饱之后，一动不动地久坐于沙发中，会造成抑制癌化的遗传因子活动能力低下，增加患癌症的可能性。

日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点，它让我们的免疫因子变得迟钝和无能。

地点：餐厅因：红肉→果：结肠癌你喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉吗?如果是，你要小心!多食用红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平会飙升。

要知道亚硝酸盐能够附着于DNA上，使之更易发生变异，从而增加癌症发生率。

在我们体质好的时候，遭到破坏的DNA可由人体自行修补，如果体质不好，患癌的几率就会增高。

睡眠不足易得癌如何睡才更健康？

需要的睡眠时间长短也因人而异，如果虽然睡眠时间短，但清醒后没有疲劳的感觉，也是不需要睡回笼觉的。
2df0f9c9j 凤凰平台总代
评说：这并不意味着 50 岁前后癌症突然来临，
其实是前一、二十年， "癌变基因"就已经启动了。不断助推它的就是不良的生活方式和根植于基因中的"坏胚"。他说，从癌前期到早期癌症，一般都需要十几年的时间；而从早期癌症到中期、晚期，则只
需要半年，甚至以月为单位计算。
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设计了问卷和检查方法，让肿;，提前进行干预，将肿瘤消灭
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在萌芽状态。" 睡多久才合理？如何睡才更科学？广州暨南大学附属第一精神心理科主任、睡眠中心主任潘集阳教授介绍，每个人的睡眠时间存在个体差异，有些人每天睡四、五个小时也不觉得累，有些人却需要八、九个小时。那么，用
为什么 50 岁是发病高峰？因为青年时期不良生活习惯带来的基因突变，在这个时候已经积累到瓶颈状态，时刻可能爆发；而上有老、下有小，作为中间层的这批人，压力也突然增大；加上此阶段人体代谢依然旺盛，基因易突变；这些
因素一结合，肿瘤就容易爆发出来。
"所以，反推上去，女性 35 岁前后、男性 40 岁前后，正是癌前期病变开始的时候，也是肿瘤筛查的关键期。这个时期，人体没有任何症状。为此，我们体检中心正在设计肿瘤筛查体检，我们为肠癌、胃癌、肝癌、妇科肿瘤及乳腺癌，都
是补充营养，睡觉睡得好也是补充营养！"潘集阳说。回笼觉应该怎么睡？都说睡"回笼觉"不好，但专家表示，回笼觉该不该睡也要分情况。
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10件事预示你可能会得癌

10件事预示你可能会得癌这取决于今天的你生活方式是否健康1971年，美国总统尼克松向癌症宣战，希望在10年内攻克癌症，但这场战争至今已经进行了39年仍未能如愿。

目前人们还不知道要在未来多长的时间里与癌症抗争下去，而医学界已经确知的是，至少70%的癌症是可以避免的，今天你对身体的所作所为，能够决定你的身体10年后患上癌症的风险指数。

请注意！事关癌症，别再无所谓！数据中国癌症发病率直线上升国际抗癌联盟发布的数据表明，世界范围内因癌症死亡的人数，比艾滋病、疟疾和结核病加起来还要多。

如果不采取有效措施，预计到2030年，每年将出现2600万新增癌症病例，癌症死亡人数将达到1700万，中低收入国家将成为癌症肆虐的“重灾区”。

过去30年，中国癌症死亡率增加了80%，每年因此去世的有180万人。

全世界20%的新发癌症病人在中国，24%的癌症死亡病人在中国。

中国的癌症生存患者和治愈患者仅为13%。

TEST你是癌症候选人吗？以下10条是“癌症候选人”常常具备的生活习惯，自检一下，你是否已经或正在具备候选人的资质？这可不是什么光荣或值得开心的事情哦。

1.常喝功夫茶经常饮用高温（70摄氏度以上）浓茶水，或饮用很烫的热汤？2.经常熬夜不仅因为种种原因熬夜，导致夜晚睡眠不足，而且常靠吸烟喝咖啡来提神？3.憋大小便因为不愿意在陌生的地方“解决”，你常常忍住便意长达几小时？4.过敏体质患有哮喘，或者对某些药物或化学试剂过敏？5.胆固醇过低血清胆固醇低于110mg/dl？6.偏爱肉食每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，每顿饭无肉不欢？7.癌症病人的子女父母或者有血缘关系的亲属患有癌症？8.夫妻一方患癌夫妻双方同时或先后患癌，俗称“夫妻癌”？9.高血压肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等能使血压升高？10.维生素缺乏不喜欢吃水果，偏食，或者饮食过于单一？分析：如果你占有其中1~3条，赶紧改正这些习惯，为时未晚。

如果在3条以上，必须引起你对身体健康的足够重视，坚持体检，同时痛下决心改善身体状况。

经常熬夜易得癌(DOC)

经常熬夜易得癌！十种人易被癌症“找上门”一、每天喝很热浓茶经常饮用高温( 70℃ 以上) 浓茶水，不但易烫伤食道形成慢性溃疡，而且茶中的鞣质可沉积在损伤部位，刺激受伤的食道上皮细胞，致使慢性溃疡经久不愈，导致癌变。

二、经常加班熬夜的癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。

夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。

而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。

三、血清胆固醇过低美国一些专家认为，血清胆固醇过低的，其结肠癌发生率较高。

血清胆固醇低于110mg / dl 的人，其患结肠癌的危险性比正常人高3 倍以上。

四、经常憋大小便的尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。

粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。

五、属于过敏体质的美国科学家调查了近4 万人，凡是有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人，比无过敏者更易发生癌症。

有过敏史的女性罹患乳腺癌的几率比正常人要高30% ;有过敏史的男性罹患前列腺癌的几率比正常人高40% 。

六、生活偏爱吃肉食美国哈佛大学的专家发现，每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，患肠癌的比例比那些每月只吃几次少量肉食者高2.5 倍; 患胰腺癌的危险性，也随食入肉量的增加而增加。

七、癌症病人的子女肿瘤遗传学研究认为，人类癌症的发生与遗传因素有很大的关系，癌症病人的后代患癌的风险显著高出一般人群。

八、夫妻一方患癌的资料表明，夫妻双方同时或先后患癌的现象，有逐渐增多的趋势，称为“ 夫妻癌” 。

专家认为，相同的不良生活方式为其祸根。

九、患上高血压症的虽不能直接导致癌症，但是两病的发生有着共同的机理。

肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等既能使血压升高，也能诱发癌症。

所以积极防治高血压也能降低患癌风险。

十、属于维生素缺乏瑞士专家认为，体内保护性维生素少的人易受癌症侵犯。

睡眠质量差会增加患癌症的风险吗

睡眠质量差会增加患癌症的风险吗在如今快节奏的生活中，睡眠问题成为了许多人面临的困扰。

而睡眠质量差是否会增加患癌症的风险，这是一个备受关注且至关重要的问题。

要探讨这个问题，首先我们得了解一下什么是睡眠质量差。

简单来说，睡眠质量差包括入睡困难、多梦易醒、睡眠时间不足、睡眠深度不够等情况。

当我们的睡眠出现这些问题时，身体和大脑都无法得到充分的休息和恢复。

那么，为什么会出现睡眠质量差的情况呢？压力是一个常见的因素。

现代社会的竞争压力大，工作、学习、生活中的各种烦心事都可能让我们的精神处于紧张状态，从而影响睡眠。

不良的生活习惯也是导致睡眠质量差的原因之一。

比如睡前长时间使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡；或者是睡前吃太多东西、喝刺激性饮料，都可能让我们在睡觉时感到不适。

环境因素同样不容忽视，噪音、光线过强、温度不适等都可能干扰睡眠。

接下来，让我们深入了解一下睡眠与癌症之间的关系。

癌症是一种复杂的疾病，其发生和发展受到多种因素的影响，包括遗传、环境、生活方式等。

而睡眠质量差在这个过程中可能扮演着重要的角色。

睡眠对于身体的免疫系统有着至关重要的作用。

在我们睡眠时，免疫系统会进行自我修复和调整，产生抗体和免疫细胞来抵御病毒和细菌的入侵。

当睡眠质量差时，免疫系统的功能可能会受到抑制，使得身体对抗癌细胞的能力下降。

这就像是给了癌细胞一个可乘之机，增加了它们生长和扩散的风险。

另外，睡眠质量差还可能影响身体的激素平衡。

例如，褪黑素是一种在睡眠中分泌的激素，它具有抗氧化和调节细胞生长的作用。

当睡眠不足或质量差时，褪黑素的分泌会减少，这可能会导致细胞损伤的积累，增加患癌的可能性。

而且，长期睡眠质量差会导致身体处于慢性应激状态，引发体内炎症反应的增加。

炎症在癌症的发生和发展中起着一定的推动作用。

持续的炎症环境可能会促使正常细胞发生基因突变，进而发展为癌细胞。

一些研究也为睡眠质量差与癌症风险之间的关系提供了证据。

糟糕的睡眠会让癌细胞更快分裂更具攻击性

糟糕的睡眠会让癌细胞更快分裂更具攻击性研究人员称，如果晚上没能睡个好觉，体内的癌细胞不仅会变得更有攻击性，还会生长得更快。

而且如果睡眠经常断断续续，晚上频繁被吵醒，仅仅4个星期，对身体的影响就会很显著。

最坏的影响就是晚睡会损坏你的免疫系统，导致它无力控制或消灭刚出现的癌细胞。

研究人员用基因改造的小鼠实验证实了这一点，并把研究结果发布在一个癌症研究的杂志上。

首先给所有的小鼠都注射癌细胞。

然后，白天小白鼠都睡觉时，其中一半笼子的里小鼠每过两分钟就会被一个由无声马达驱动的刷子刷过笼子，于是关在这些笼子里面的白鼠不得不醒来再睡去；而另一半笼子里面的小鼠不被打扰安静的睡觉。

仅仅四周以后，那些睡觉时断断续续、不得安宁的小鼠体内的肿瘤就会是另一组睡眠正常小鼠的两倍大。

该研究是首次在动物的身上证实了断断续续的睡眠会让癌细胞变得更有攻击性，生长的更快。

芝加哥大学儿童医院的儿科主任David Gozal是这个研究的带头人，他说：“关键不在于肿瘤，而是免疫系统。

断断续续的睡眠让癌细胞变得很强，以致免疫系统无法招架，但幸运的是，不是一点希望也没有——我们的研究还发现了一个可能的药物靶点。

”(TLR,I型跨膜蛋白质，识别侵入体内的微生物进而激活免疫细胞的应答。

被认为在先天性免疫系统中起关键作用。

from维基。

)Toll样受体4 ，在生物体内起传递信息的作用，是先天性免疫传递过程中的一环。

它似乎在睡眠减少引起癌症恶化这一效应中起了关键作用，因为科学家在体内缺少这种蛋白质的小鼠身上，观察不到这一效应。

这一研究又给晚上缺觉和癌症发生提供了病理学上的支持。

所以重点就是要像保证你的银行账户安全一样保障你的睡眠质量！但不管美国疾病防治中心说什么很多美国人受到睡眠问题影响。

也不管作者接下来还要研究睡眠问题和中老年癌症问题的关系还是睡眠是否也影响了癌细胞对化疗的抗性。

重点是蛋友要乖♂乖♂早♂睡♂。

长期睡眠不足也会诱发癌症

长期睡眠不足也会诱发癌症很多人知道酒喝多了，容易得肝癌;高蛋白食物吃多了，易得消化道类癌症;却不知道睡眠不足也会诱发癌症。

近日有网友称，“在过去的一年里，杭州平均每周有约800人确诊患癌。

而每天睡眠时间在6小时以下的人群，就属于致癌危险人群。

”美国癌症研究会调查发现，睡眠对癌症发病率有重要影响。

研究调查了马里兰州的5968位女性，他们发现每晚睡眠时间少于7小时的女性比积极锻炼身体、睡眠更为充足的女性高出47%。

不能忽视睡眠不足致癌的可能睡眠少容易导致癌症，确实有这个说法，但并没有确凿的科学依据。

睡眠虽不是导致癌症发生的直接原因，但却不可忽视。

睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低，动物实验表明，彻底剥夺小动物一周睡眠，小动物即可因免疫功能受损而导致感染死亡。

人在极度劳累、睡眠不足时也易患感冒。

长期睡眠不足导致免疫机能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。

由于睡眠不足，抵抗力会下降。

如果以前已经出现肿瘤的患者，随着抵抗力下降容易致肿瘤复发。

但如果身体好，在新陈代谢时能够抵抗住癌细胞病变，就不容易致癌。

现在癌症的患病率在升高，尽管多归结为环境污染，但与现代生活方式密切相关的睡眠不足也是值得关注的因素。

从过去几十年的发展趋势来看，人们的睡眠时间减少了1—2小时，其中包括因生活节奏加快、夜生活增多导致睡眠时间缩短，时差导致的睡眠节律紊乱，各种睡眠疾病如失眠、打鼾导致的睡眠质量降低。

切莫陷入“补觉”误区面对因工作、学习强度大等原因引起的睡眠不足，人们常常用周末“补觉”的方式来弥补。

但这是一种行之有效的方法吗?适当的“补觉”，可以视为对人体的一种“补偿”，有助于恢复充沛的精力，但睡眠不是越多越好，人们每天需要的睡眠时间是7—8小时，过多地“补觉”，其实是一种无效睡眠。

而且每周睡眠时间的变化使得自身的生物钟无法适应，影响身心健康。

有些上班族为了赶时间，经常在公交车上“补觉”。

这样的做法也不可取，因为人们只有“深睡眠”后，才能使疲劳得到充分消除。

前列腺最怕10种危险因素

前列腺最怕10种危险因素众所周知，前列腺是男性特有的性腺器官。

前列腺腺体的中间有尿道穿过，可以这样说，前列腺扼守着尿道上口，所以，前列腺有病，排尿首先受阻。

特别有趣的是，前列腺是具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。

作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分；作为内分泌腺，前列腺分泌的激素称为“前列腺素”。

超过50%的男性，一生中至少被前列腺炎困扰过一次。

由此可见，前列腺还是相当脆弱的。

以下10种危险情形，都会危及男性前列腺健康。

危险因素一：长时间骑车经常骑车也会给前列腺带来不利影响，身体与硬车座间发生的连续摩擦或震动，会破坏前列腺组织结构，造成损伤。

专家建议，每次骑行不宜超过半小时，尤其是前列腺疾病患者，应该尽量避免骑车。

散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式都有利于预防前列腺炎。

危险因素二：超重体重是影响前列腺健康的重要指数，超重越多，体内的睾丸素水平越高，就越容易诱发前列腺癌。

超重人群应积极参加锻炼，进行游泳等负重少的运动，减下多余赘肉。

危险因素三：吃红肉美国一项调查发现，经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%，这是因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。

专家表示，被称为“前列腺健康之王”的西红柿含有番茄红素，这种超强的抗氧化剂，不仅能预防前列腺疾病的发生，还能加速前列腺的康复速度。

鱼肉中的欧米伽3也会帮助降低前列腺疾病风险，可适当多吃。

危险因素四：喝酒美国弗莱德哈钦森癌症研究中心的一项研究发现，每天喝高浓度酒超过50克的人，患晚期前列腺癌的几率是不饮酒或饮酒少的人3倍多。

男性一定要适度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更应完全戒酒。

危险因素五：久坐不运动久坐让前列腺部位经常处于被压迫状态，更易诱发前列腺炎。

因此，常年在办公室工作的人，每坐一个小时后应当站起来活动大约8到10分钟。

此外，户外活动也必不可少，平时可以坚持快走。

危险因素六：睡眠不好冰岛大学的研究人员以2100多名67岁至96岁的男性为对象，研究睡眠对前列腺癌风险的影响。

熬夜癌症最新研究报告

熬夜癌症最新研究报告熬夜与癌症发生之间的关系一直以来都备受关注。

最新的研究报告显示，长期熬夜可能会增加患上癌症的风险。

下面是这份研究报告的主要内容：熬夜与癌症熬夜是指晚上睡眠时间不足或完全不睡觉而保持清醒状态。

研究发现，熬夜会干扰人体的生物钟，影响体内的许多生理过程，进而导致细胞功能紊乱和基因表达异常，这都与癌症的发生密切相关。

研究发现研究人员对一组志愿者进行了长达十年的追踪观察，结果显示，养成熬夜习惯的人群中，癌症发生的概率明显高于正常睡眠的人群。

其中，乳腺癌、结直肠癌、肺癌和前列腺癌的风险增加尤为显著。

熬夜与乳腺癌乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一。

熬夜会影响体内激素的分泌，增加乳腺癌的风险。

研究发现，长期熬夜的女性患上乳腺癌的几率是正常睡眠的女性的两倍。

熬夜与结直肠癌结直肠癌是男性和女性中排名前三的癌症之一，而且其发生率逐年上升。

研究发现，长期熬夜会干扰肠道正常的细胞生长和修复机制，增加结直肠癌的风险。

长期熬夜的人群患上结直肠癌的风险是正常睡眠人群的两倍。

熬夜与肺癌肺癌是全球范围内最常见的癌症之一，其中吸烟是最主要的致癌因素之一。

然而，最新研究发现，长期熬夜也会增加肺癌的风险。

研究表明，长期熬夜的人患上肺癌的几率是正常睡眠人群的三倍。

熬夜与前列腺癌前列腺癌是男性最常见的癌症之一，发生率呈逐年上升趋势。

研究发现，长期熬夜会干扰男性的内分泌系统，影响前列腺的正常生长和修复，增加前列腺癌的风险。

长期熬夜的男性患上前列腺癌的几率是正常睡眠人群的两倍。

结论研究报告的结论是，长期熬夜会干扰人体正常的生理机制和基因表达，增加患上乳腺癌、结直肠癌、肺癌和前列腺癌的风险。

因此，为了减少癌症的发生，人们应该保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。

此外，健康的生活方式、合理的饮食和定期体检也是预防癌症的重要措施。

开灯睡觉会增加患癌几率

害怕的根源，提升心理安全感。
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三、调理身心，补充营养对于那些长期值夜班的人来说，尤其要注意营养和辅佐运动，以降低生物钟受影响的程度。富含维生素 A、C、E 及花青素的新鲜水果蔬菜，
都可以抗氧化，多吃可补充和调节人体的激素。
下夜班后睡眠，尽量营造黑暗的环境，这也能补
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次，看有人发现了没有。可是还是被发现了，刚出花房的
对于一些无法回避、被动接受的光污染，" 躲避术"最为有效。避光术之一：将窗帘拉上，必要时不妨戴眼罩。夜间入睡时，应尽量处于黑暗的环境中。住房靠近街边，窗外的路灯太亮，车灯不时闪过，
都会令你睡不安稳。这时可拉上厚窗帘遮光，必要时戴眼罩也是一种极佳的避免"光污染"的方法。避光术之二：可使用暖色小夜灯。如果你在夜里一定要用夜灯的话，可开一些暖色系灯光的小夜灯，比如红色或橙色。一般来
明，夜间大部分时候处于开灯环境下的老鼠，比在黑暗中睡觉的老鼠，患癌症的概率要高。美、英、法等国对本国护士、空乘人员和其他夜间工作的人进行的流行病学研究表明，即便考虑了饮食差异等其他因素，这一类人群患癌症的几率也
比普通人要高 60%。
医学研究人员还表示，起夜时突然开光线很强的灯，或在黑暗的地方突然受到强光照射，都会影响敏感的生理时钟。所以起夜最好不要突然开大灯，最好改用只发出微光的小夜灯照明。专家支招：四招巧避睡眠"光污染" 一、迂回闪躲法
年 12 月就把"倒班"列为"可能的致癌因素"，并将"夜班"归入了与"接触有毒化学品"同样的健康风险类别。研究已发现，经常上夜班的人，患乳腺癌和前列腺癌的风险较高。有研究结果指出：妇女上夜班时间越长，患乳腺癌的几率越大。多年来的科学研究同时也表

黑白颠倒易得前列腺癌

黑白颠倒易得前列腺癌
日本一项历时十余年的调查显示，昼夜倒班的男性患前列腺癌的几率是长期上白班的男性的3.5倍。

日本文部科学省大规模流行病学研究小组，在日前召开的日本癌症学会年会上公布了上述调查结果。

据研究人员介绍，从1988年到1997年，日本全国45个市町村近1.6万名男性被列为调查对象，这项调查旨在探明上班时间段和前列腺癌发病之间的关系。

所有被调查男性中长期上白班的有12756人，长期上夜班的有1184人，另外1966人从事的工作需要他们昼夜倒班。

在跟踪研究中，有55人最终被确诊为前列腺癌，其中上白班的有38人，上夜班的6人，昼夜倒班的11人。

此外，研究人员还综合研究了患者的家族前列腺癌病史和年龄、地域的差异。

最后的统计结果显示，昼夜倒班的男性患前列腺癌的几率是长期上白班的男性的3.5倍;而长期上夜班的男性和上白班的男性之间，患病几率从统计数据来看几乎没有差别。

研究人员说，根据迄今的研究，不规则的班次造成人体生物钟紊乱，使具有抑制前列腺癌细胞增殖作用的褪黑激素分泌量下
降，这或许能解释为何上班时间不规律的男性更易患前列腺癌。

熬夜的危害有哪些方面

熬夜的危害有哪些方面熬夜的危害有哪些方面熬夜，是当下很多年轻人经常做的事情，此外，也是很多上班族所必须经历的。

随着生活条件的提高，娱乐项目的增多，熬夜更是随处可见。

很多人把熬夜归咎于QQ、论坛，但是却依旧不亦乐乎。

而熬夜有着很多的危害哦。

熬夜的危害一、胃肠道问题熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。

现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。

于娟已经用她的生命做了例证。

五、夺走好视力熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

六、失眠抑郁熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

七、皮肤严重伤害不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

现在，很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人们晚睡的理由。

在微博上，关于“别拿生命来熬夜”话题，一时成为热点。

有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。

网络另一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。

很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。

缺觉、睡多了，其实对身体都不好。

“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。

睡眠不足易患癌

睡眠不足易患癌作者：方方来源：《婚育与健康》2018年第07期世界卫生组织就把熬夜定义为2A类致癌因素，与高温油炸食品属于同一类。

看到这个消息，相信不少人心头一紧。

那么，熬夜真的致癌吗？怎样睡才正确？长期睡眠不足，当心养成癌症性格患癌的原因多种多样，很难说明睡眠与患癌有直接联系，但事实证明，长期睡眠不足，的确会对身体造成各种“破坏”。

整体来讲，睡眠不足不只是单纯的睡眠问题，还会牵涉到全身健康。

睡眠不足会影响人的精神状态，如产生焦虑、抑郁、暴躁、孤僻等不良情绪，而这些情绪是癌症性格的典型表现，癌症性格是肿瘤发生的“催化剂”。

长期睡眠不足还会导致多种疾病的发生，如心脏病、高血压等。

“达·芬奇睡眠法”不靠谱最近，网上流传的“达·芬奇睡眠法”受到大家的广泛讨论。

据说，著名画家达·芬奇不需要整晚睡觉，只要每4个小时睡15～20分钟，一天下来只睡2小时左右就行了，余下的时间都从事创作，而且能保持充沛的精力。

想要健康，不建议尝试“达·芬奇睡眠法”。

因为只有在深度睡眠的状态下，才能使身体进入真正的休息状态，恢复机体功能。

对于正常人来说，15～20分钟进入睡眠都是问题，更别说进入深度睡眠了。

睡得好不好，有两个指标：一是睡得香，二是睡得够。

睡得香即进入深度睡眠，睡得够即睡眠时间足够长。

一般情况下，正常成年人需要的睡眠时间是6～8个小时。

“达·芬奇睡眠法”均不符合以上两个指标。

晚上11点以后睡觉就算晚睡日出而作，日落而息，是人类社会千百年形成的自然规律，也是最科学的睡眠规律，不建议轻易打破。

那么，几点以后睡觉算晚睡？晚上11点以后睡觉就算晚睡。

晚上11点至次日凌晨3点是胆、肝经当令，中医认为“肝主藏血，人卧则血归肝”，此时不睡觉，肝功能就会受到影响，身体会随之发生一系列问题。

医生推荐睡子午觉，即晚上11点之前睡觉，午时（上午11点～中午1点）再进行适当的休息。

因为子时和午时都是阴阳交替之时，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。

睡眠不足易得癌症

龙源期刊网
睡眠不足易得癌症
作者：
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2010年第07期
尽管有规律的运动可降低女性患癌症的几率，但睡眠不足却可能将这一效果抵消。

美国国家癌症研究所的研究人员对马里兰州5968名女性进行了调查研究，结果发现，定期健身确实有利降低癌症发病率，但对那些运动较多的18岁～65岁女性而言，睡眠充足与否对癌症发病率也有着重要影响。

与同样锻炼身体但睡眠更充足的女性相比，那些每晚睡眠时间少于7小时的女性的癌症发病率要高出47％。

字数共计28666睡眠不足会否诱发癌症人的一生约有三分之一的时间

字数共计28666睡眠不足會否誘發癌症人的一生約有三分之一的時間用於睡眠，然而現代人們在睡眠時間上不斷減少。

有研究顯示，長期的睡眠不足,不但會導致肥胖，糖尿病和各類心血管疾病，還可能誘發癌症，那麼，睡眠問題到底將會給我們帶來哪些影響?據醫生介紹，睡眠問題與人體健康和壽命有著密切的聯繫，他們表示，人們對睡眠重要性的認識有待提高，睡眠問題不容忽視。

美國癌症研究會調查發現，睡眠對癌症發病率有重要影響，這個結論是在研究調查了馬里蘭州的五千九百六十八位女性後做出的，他們發現每晚睡眠時間少於七小時的女性，比積極鍛煉身體，睡眠更為充足的女性高出百分之四十七，但睡眠如何影響到癌症發病率尚未證實。

醫生表示，這還是一個初步的研究，但從機制方面有這種可能，睡眠不足可以引起機體免疫力的明顯降低，動物實驗表明，徹底剝奪小動物一周睡眠，小動物即可因免疫功能受損而導致感染死亡，人在極度勞累、睡眠不足時也易患感冒；長期睡眠不足導致免疫機能受損，會使癌細胞容易逃脫免疫細胞的殺傷而癌變。

醫生認為，現在癌症的患病率在升高，儘管多歸結為環境污染，但與現代生活方式密切相關的睡眠不足，也是值得關注的因素。

從過去幾十年的發展趨勢來看，人們的睡眠時間減少了一至二小時，其中包括因生活節奏加快、夜生活增多導致睡眠時間縮短，時差導致的睡眠節律紊亂，各種睡眠疾病如失眠、打鼾導致的睡眠質量降低。

醫生強調，根據現有的臨床和試驗研究資料，國際睡眠障礙性疾病將睡眠疾病分為八十多種類型，其中最常見的睡眠疾病是失眠和與呼吸相關的睡眠障礙，睡眠可以認為是一種生活習慣，但它並不是基於個人嗜好而能夠選擇的，它受環境，遺傳，健康狀態及其他生活方式的影響。

睡眠時間過短，使得維持身體和心理健康變得更加困難；已有研究表明，長期睡眠時間不足與肥胖、二型糖尿病、高血壓、代謝綜合症的發生有著密切的關連。

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睡眠不好或增加前列腺癌风险

睡眠不好或增加前列腺癌风险
佚名
【期刊名称】《中国老年》
【年(卷),期】2013()7
【摘要】睡眠不好会让人精神不振．注意力无法集中．但睡眠不好的影响远不止这些。

一项最新研究显示．睡眠不好或许还会增加男性罹患前列腺癌的风险。

【总页数】1页(P7-7)
【正文语种】中文
【中图分类】R737.25
【相关文献】
1.睡眠不好或增加前列腺癌风险
2.睡眠不好或增加前列腺癌风险
3.睡眠不好或增患癌风险
4.睡眠不但要讲究质和量,每日睡眠不规律也会增加心血管疾病风险
5.睡眠不好或增患癌风险
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睡眠不足可增加患癌症的几率

睡眠不足可增加患癌症的几率
佚名
【期刊名称】《求医问药》
【年(卷),期】2009(000)004
【摘要】近日，美国的科研人员发现，尽管有规律的运动可降低女性患癌症的几率，但睡眠不足却可能将这一效果抵消。

美国国家癌症研究所的研究人员对几千名女性进行了调查研究。

结果发现，
【总页数】1页(P55)
【正文语种】中文
【中图分类】R73-3
【相关文献】
1.孕妇年龄过大可增加孩子患孤独症几率 [J],
2.女性食用过多的豆制品可增加患肝癌的几率 [J],
3.研究显示改变不良生活习惯能降低患癌症几率研究显示改变不良生活习惯能降低患癌症几率 [J], 无
4.常吃精米可增加患糖尿病几率 [J],
5.基因突变可增加儿童患自闭症的几率 [J], 薛惠文
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睡不好觉易患癌

睡不好觉易患癌
佚名
【期刊名称】《中国老年》
【年(卷),期】2015(000)006
【摘要】现在女性当中乳腺癌患者越来越多，甲状腺癌、肺癌患者也越来越多，原因虽然复杂，但可能和不好好睡觉也颇有关系。

有研究证实，熬夜后即便第二天晚起，仍然无法达到早睡时的睡眠质量。

白天唾和夜间睡时相比，褪黑素这种日夜节奏相关的激素分泌水平不同，
【总页数】1页(P7-7)
【正文语种】中文
【中图分类】R736.1
【相关文献】
1.不生孩子易患卵巢癌
2.鼻咽癌语音易患因素与难患因素分析
3.睡太多易患阿尔茨海默病是误传
4.美研究表明软组织癌幸存儿童易再患癌
5.丈夫患尿路感染妻子易患宫颈癌
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睡眠不好或增患癌风险

睡眠不好或增患癌风险
佚名
【期刊名称】《家庭医药：就医选药》
【年(卷),期】2014()3
【摘要】一项研究结果表明,睡眠不好可能会增加患癌的风险. 以色列某医疗中心的法赫德·哈基姆和美国同行最近在学术期刊《癌症研究》上发表报告说,动物实验显示,碎片化和断断续续的睡眠会影响免疫系统,使其抗癌能力减弱.
【总页数】1页(P7-7)
【关键词】睡眠;癌症;风险;学术期刊;医疗中心;动物实验;免疫系统;抗癌能力
【正文语种】中文
【中图分类】R338.63
【相关文献】
1.睡眠不好或增患癌风险/“暴脾气”易猝死/每天散步3公里能强肺/牙齿清洁能防类风湿 [J],
2.女性睡眠时间少于7小时患癌风险增47% [J],
3.研究表明:睡眠不好或增患癌风险/良好饮食习惯或可改善哮喘症状/不良生活方式会增加女性患乳腺癌风险 [J],
4.研究表明：睡眠不好或增患癌风险 [J],
5.睡眠不好或增患癌风险 [J], 李端;刘帅
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