舞蹈毯技训练中伤害事故的预防

师 应 从思 想 上 重 视任 何 可 能 发 生 的伤 害事 故 ，经常 分 内 脏 器 官 不 能 适 宜 激 烈 运 动 的 需 要 ，就 容 易 造 成 各 种
析 研 究 造 成 伤 害 的 原 因 ，以 科 学 的 态 度 进 行 教 学 和 训 损 伤 。可 以 说 ，准 备 活 动 是 一 节 课 中 不 可 分 割 的 组 成 部
过 学 生的机 能水 平时 ，也 容易 造成 伤害 。此外 ，在练 功 节或 脚趾 摔伤 。因 此 ，教 师必 须 熟 习教材 ，精通 业 务 ，对
起 跳 摆 腿 为 重 点 ，初 步 掌 握 过 杆 技 术 ，进 一 步 提 高 学 生 的 助 跑 起 跳 能 力 ，发 展 灵 敏 性 、协 调 性 ，培 养 学 生 勇 敢 、 果 断 、自信 的 良好 作 风 ；五 年 级 以 助 跑 起 跳 结 合 技 术 为 重 点 ，改 进 过 杆 技 术 ， 掌 握 跨 越 式 跳 高 的 完 整 技 术 动 作 ，充 分 调 动 学 生 的 练 习 积 极 性 ，发 展 学 生 的 弹 跳 力 ， 培 养学 生 的竞 争意识 ；六 年级在 掌 握跨 越 式跳 高 完整 技 术动 作 的同时 ，以发 展能 力 为主 ，提 高 学 生的 弹跳 力 ，进 一 步 发 展 腿 部 力 量 及 灵 敏 和 协 调 能 力 ，培 养 学 生 沉 着 、果 断和 积极进 取 的精 神 。对此 ，笔者在 教学 中运 用 了 以下 教 学 手 段 ，有 效 突 破 了 教 材 的 重 难 点 。 如 ：在 二 年 级 教 学 中 ，以加 强 练 习 次 数 为 重 点 ，以 此 来 提 高 学 生 的助跑 起跳 能 力 ；在 三 年级教 学 中 ，把 武术 中的腾 空 飞 脚 动 作 作 为 辅 助 教 材 ，既 提 高 了 学 生 的 练 习 兴 趣 ，又 突 破 了 教 学 的 重 点 ，达 到 了 教 学 目的 ；在 四 年 级 教 学 中 ，利 用 助 跑 几 步 飞 脚 踢 一 定 高 度 的 悬 垂 物 ，ＳＴ前 起 跳 等方 法来加 强学 生 的弹 跳 力 ，对掌 握 跳高 技 术起 到 了 良 好 的 作 用 ；在 五 年 级 教 学 中 ，利 用 对 学 生 进 行 跨 越 式
宜 的训 练 中 ，使 学 生 的 专 业 能 力 和 技 巧 成 绩 得 以 迅 速 受伤 。例 如抄 “倒扑 虎 ”，当学 生 “过 门 ”之后 ，教 师 的把
提 高 。必 须 注 意 到 增 加 强 度 或 密 度 过 大 ，负 担 量 远 远 超 位 没 有 顺 移 到 大 腿 、膝 盖 、脚 腕 处 ，学 生 就 可 能 将 膝 关
能 麻 痹 ，要 经 常 检 查 和 分 析 会 导 致 各 种 事 故 发 生 的 因 腕 、膝 、踝 活 动 灵 便 ），身 体 轻 松 有 力 ，才 能 较 好 地 适 应
素 。要 精 通 业 务 ，熟 悉 教 材 ，经 常 向 学 生 强 调 防 伤 的 重 要 训 练 需 要 。
性 ，并注意 发挥每 个学生 的主观 能动 性 。只要教师 、学 生
４．运 用 正 确 的 抄 功 方 法 。
都 从 思 想 上 重 视 起 来 ，就 可 以 将 防 伤 工 作 搞 好 。
教 师 对 所 教 授 的每 一 个 技 巧 动 作 的 规 格 、要 领 、关
２．坚 持 科 学 和 系统 性 训 练 。
练 。
分 。 教 师 要 有 计 划 、有 目 的 地 组 织 安 排 准 备 活 动 ，活 动
１．树 立 安 全 观 念 。
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量 的 大 小 ，时 间 的 长 短 ，要 因 地 、因 时 、因 人 而 定 。 争 取
教师 要 以高度负责 的精 神做好防 伤工 作 ，思 想上 不 在 较 短时 间 内使学 生 身体 充分 活 动开 （特别 是 肩 、肘 、
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时 要 考 虑 到 每 个 学 生 不 同 的 素 质 条
舞蹈毯技训练中伤害事故的预防 件和技术水平 及华麟 ；档 思 想 状 况 等情 况 ， 采取 科 ！｝练 手
段 。
口刘 军
３．准 备 活 动 是 重 要 的 训 练 手 段 和 防 伤 措 施 。
学 的 训练 方 法 和 手段 ，或 准 备 活动 不 充 分 以 及训 练 作 的 柔韧 性和 弹性 以及肌 肉的粘滞 性 。同时 ，在 准 备活动
风 松 垮 ，场 地 设 备 不 符 合 练 功 要 求 等 ，均 会 发 生 慢 性 或 的 影 响 下 ，促 进 了 内脏 器 官 （如 呼 吸 系统 ，心 脏 血 管 ）的
格 掌 握 的 基 本 功 之 一 。毯 技 课 的 训 练 科 目难 度 较 大 ，技 活 动性 将 增强 ，加快 提 高 身体 内新 陈 代谢 的 能 力 ，关
巧 动作 复杂 ，在 教学 以及 实 习演 出过 程 中 ，如果 缺乏 科 节 、肌 肉 、韧 带 都 得 到 了 活 动 ，特 别 是 加 强 了 肌 肉 、韧 带
急性 损 伤 。这不 仅会 影 响到学 生 身体 健 康和 正常 训 练 ， 工 作 能 力 ，使 内 脏 器 官 的 惰 性 得 到 克 服 。反 之 ，如 果 训 严 重 的 甚 至 会 使 学 生 失 去 做 舞 蹈 演 员 的 条 件 。为 此 ，教 练 前 没 有 做 准 备 活 动 或 准 备 不 够 充 分 ，运 动 器 官 以及
键 部 位 以 及 容 易 出 现 的 错 误 ，要 有 充 分 的 了 解 和 估 计 ，
学 生掌 握技 巧的过 程 是 由易到难 、由 简到繁 ，循 序 并 要 熟 悉 抄 法 。如 果 对 每 一 个 技 巧 动 作 的抄 法 不 熟 悉 ，
渐 进 的 。教 师 必 须 注 意 合 理 安 排 教 学 ，在 强 度 和 密 度 适 或 把 位 不 对 或 抄 过 头 ，或 时 间 不 合 适 ，都 有 可 能 使 学 生
＝ｆ： 技技巧作 为一种舞蹈语言 ，有着独特的表现
准 备 活 动 的 目的 是 使 人 体 从 静 止 状 态 能 够 有 准 备
力 。毯 技 ，即 在 毯 子 上 练 习 翻 、转 、扑 、腾 、跌 地过 渡 到运 动状 态 ，使肌 体 适宜 某 些练 习 ，并 能发 挥最
等 各种 筋斗 技 巧 ，是 每个 舞 蹈学 员都 必 须刻 苦学 习 、严 好效 率 。学 生在 准 备活动 影 响 下 ，运 动器 官的 兴 奋性和