中医体质辨识(血瘀质)

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中医体质辨识标准

中医体质辨识标准中医体质辨识是指根据中医理论，通过分析个体的生理、病理特点，结合脏腑经络的功能状态，来确定个体的体质类型。

中医体质辨识标准是中医体质辨识的依据，是中医理论在实践中的具体应用。

根据中医体质辨识标准，可以准确判断个体的体质类型，为个体的健康保健和疾病防治提供科学依据。

中医体质辨识标准主要包括形体特征、生理功能、症状表现、心理特点、耐受能力等方面的指标。

下面将详细介绍中医体质辨识标准的相关内容。

一、形体特征。

形体特征是指个体的身材、面部特征、舌质等方面的特点。

中医体质辨识标准根据形体特征将体质分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质等类型。

通过观察个体的形体特征，可以初步判断个体的体质类型。

二、生理功能。

生理功能是指个体的新陈代谢、免疫功能、内分泌调节等方面的功能状态。

中医体质辨识标准根据生理功能将体质分为气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质等类型。

通过分析个体的生理功能，可以进一步确定个体的体质类型。

三、症状表现。

症状表现是指个体在日常生活中出现的各种症状，如头痛、头晕、心悸、失眠、多梦、口干、口苦、口臭、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等。

中医体质辨识标准根据症状表现将体质分为气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质等类型。

通过分析个体的症状表现，可以进一步确立个体的体质类型。

四、心理特点。

心理特点是指个体的性格、情绪、心理状态等方面的特点。

中医体质辨识标准根据心理特点将体质分为气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质等类型。

通过分析个体的心理特点，可以进一步确定个体的体质类型。

五、耐受能力。

耐受能力是指个体对外界环境的适应能力。

中医体质辨识标准根据耐受能力将体质分为气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质等类型。

通过分析个体的耐受能力，可以进一步确定个体的体质类型。

血瘀体质的症状表现及调理方法手册

血瘀体质调理手册什么是血瘀体质？血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢淤滞，但是又达不到疾病的程度。

“痛则不通，通则不痛”因此血瘀体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。

中医谈“痛经”痛经的病根，仍然在于体质。

若非如此，为什么有的女人疼得没有办法，有的女人经期和平常没什么不同？容易痛经的体质，主要有2种：血瘀型和阳虚型。

血瘀体质的人体内有血瘀，全身气血不通畅，不通则痛，因此痛经。

并伴有嘴唇颜色暗，皮肤比较粗糙，身上有莫名的瘀青，眼中血丝比较多，刷牙时，牙龈易出血。

比较急躁，易忘事。

经期腹部很痛，但不敢按，否则更痛。

，排除的经血比较暗，有血块。

阳虚怕冷体质，血液易受寒邪侵袭，流动不畅，好像气血不通一样，也会导致痛经。

月经期间，小腹冷痛，用手揉一揉，按一按，或者用热水泡一下脚，会舒服很多。

月经量比较少，颜色比较淡。

少部分女性之所以痛经，是因为气血虚。

症状不明显，病人不太痛苦，比如说，月经前2天或小腹隐隐作痛，月经量比较少，面色不好，平时多食补气血的食物就可以了。

中医谈“鬼拧青”好多人可能有这样的感觉，一觉醒来，膝盖上或者胳膊上或者其它地方会出现一块莫名的瘀青。

血瘀体质的人容易长瘀青，道理与上面的疼痛相似。

阳气不足，就无力推动血液流动，血瘀流动缓慢、停滞，出现瘀青。

为什么人们一觉醒来才发现瘀青？因为夜里阳气弱，受了凉。

晚上寒气重，有的人睡眠姿势不好，手脚外露，所以容易受凉，形成瘀青。

血瘀体质很有可能被这些问题困扰●皮肤发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒、出现小包块。

●容易脱发，而且不好治。

●痤疮。

常见难以透脓的暗紫小丘疹或结节为主。

痤疮之后的暗疮印（色素沉着）很难消散。

●舌头上有长期不消的瘀点和瘀斑，瘀血严重的人舌根部两边小静脉怒张。

●表情抑郁、呆板。

面部肌肉不灵活。

●健忘、记忆力下降。

肝气不舒展，经常心烦易怒。

血瘀体质还有可能出现这些问题●易有黑眼圈。

●表情抑郁、呆板。

面部肌肉不灵活。

居民中医体质辨识调摄方案(血瘀质)

居民中医体质辨识调摄方案（血瘀质）
一、环境起居调摄：
“血得温则行”，居住环境宜温不宜凉；冬天应注意防寒。

作息规律，保持足够睡眠，不可过逸免气滞血瘀
二、运动调养
运动促血行，多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩术均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。

三、情志调摄
血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。

精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。

反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向
四、食疗药膳
可常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥亦颇相宜。

五、药物调养
可用活血养血之当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等，成方可选用四物汤等
六、经络养生
很适合针灸推拿。

主要经络和穴位有任脉的神阙，背部膀眺经的隔俞、肝俞、委中，肝经的太冲、曲泉、期门，胆经的日月、五枢、维道，脾经的血海、三阴交，心包经的内关，大肠经的合谷、曲池。

方法有穴位点按、温灸、刮痧、放血、敷贴、照射、推拿等。

环城社区服务中心宣。

中医九种体质辨识

例如，气虚体质的人在患感冒后可能表现出乏力、气短等症状，而阴虚体质的人则可能表现出咽干口渴、五心烦热等症状。
在疾病治疗中的应用
根据不同的体质类型，医生可以制定个性化的治疗方案，以调节患者的体质偏颇，提高治疗效果。
例如，对于气虚体质的人，治疗时应注意补气养血；对于阴虚体质的人，治疗时应注意滋阴润燥。
湿热质的调整方法
避免熬夜
注意皮肤清洁
规律作息
血瘀质的调整方法
多食用活血化瘀食物，如黑豆、山楂等。
饮食调理
进行适量运动
注意保暖
规律作息
进行适量的体育锻炼，以促进血液循环。
注意保暖，避免受寒而加剧血瘀症状。
保证充足的睡眠，避免熬夜。
气郁质的调整方法
多食用行气解郁食物，如佛手柑、陈皮等。
饮食调理
避免情绪压抑，保持心情舒畅。
饮食调理
避免熬夜
减少刺激性饮食
规律作息
避免熬夜，以保护阴液。
减少辛辣、刺激性食物的摄入。
保证充足的睡眠，避免熬夜。
痰湿质的调整方法
多食用健脾祛湿食物，如山药、茯苓等。
饮食调理
进行适量的体育锻炼，以促进代谢。
适度运动
保持室内干燥，避免潮湿。
注意居住环境
避免过度劳累，以免损伤脾气。
避免过度劳累
饮食调理
血瘀质的人群通常身体疼痛，皮肤干燥、粗糙、易生斑等血瘀症状。容易患冠心病、中风等血瘀疾病。
详细描述
血瘀质的人通常身体疼痛，皮肤干燥、粗糙、易生斑等血瘀症状。此外，血瘀质的人通常性格急躁、易怒或抑郁寡欢。在患病后，容易出现血瘀引起的疼痛症状。
血瘀质与健康的关系
总结词
气郁质的人群通常情绪低落、抑郁寡欢、多愁善感等气郁症状。容易患抑郁症、焦虑症等精神疾病。

中医体质辨识标准

中医体质辨识标准中医体质辨识是中医学中的重要理论之一，通过对人体体质特点的辨识，可以帮助人们了解自己的体质特点，从而采取相应的调养方法，达到保健养生的目的。

中医体质辨识标准是根据中医理论和临床实践总结出来的一套体质分类标准，下面将详细介绍中医体质辨识标准的相关内容。

首先，中医体质辨识标准主要包括九个方面的体质辨识，分别是，平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。

每种体质都有其特定的辨识要点和临床表现，可以根据这些特点来判断个体的体质类型。

其次，平和质是中医理想的体质状态，表现为面色红润、精力充沛、体态匀称、心情舒畅、睡眠良好等特点。

气虚质的主要表现是面色白晰、容易疲乏、声音低微、容易感冒等。

阳虚质的特点是手脚发冷、腰膝酸软、脉象沉迟等。

阴虚质的主要表现是面色潮红、口干咽燥、手足心热、盗汗等。

痰湿质的特点是身体胖乎乎、容易困倦、口苦口腻、脉象滑数等。

湿热质的表现为面部油腻、口苦口干、大便黏腻等。

血瘀质的特点是面色晦暗、皮肤粗糙、月经不调等。

气郁质的主要表现是情绪低落、胸闷胁痛、舌质发暗等。

特禀质是由先天遗传和后天获得的过敏体质，主要表现为过敏性疾病易发。

再次，通过中医体质辨识，可以根据个体的体质特点，采取相应的调养方法。

比如，气虚质的人可以通过调整饮食，多食温补食物，如姜、葱、羊肉等，来增强体内的阳气。

阴虚质的人可以多食滋阴润燥的食物，如银耳、百合、糯米等，来滋养阴液。

痰湿质的人可以多食清淡利湿的食物，如藕、红小豆、扁豆等，来减少湿气的生成。

血瘀质的人可以多食活血化瘀的食物，如红枣、桃仁、山楂等，来改善血液循环。

最后，中医体质辨识标准是中医养生的重要基础，通过对个体体质特点的了解，可以有针对性地进行调养，达到预防疾病、延缓衰老的目的。

因此，对中医体质辨识标准的深入了解和应用，对于促进健康、延年益寿具有重要意义。

总之，中医体质辨识标准是中医学中的重要理论之一，通过对个体体质特点的辨识，可以帮助人们了解自己的体质特点，从而采取相应的调养方法，达到保健养生的目的。

中医体质辨识标准(评分表)

中医体质辨识标准(评分表)中医体质分类与判定自测表是根据中医理论制定的，旨在帮助人们了解自己的体质类型。

以下是该表的判定方法和标准。

判定方法：回答表中的所有问题，每个问题按照5级评分，计算原始分和转化分，最后依据标准判定体质类型。

原始分为各条目的分数相加，转化分为[(原始分-条目数)/(条目数×4)]×100.判定标准：平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。

平和质的转化分应≥60分，其他8种体质的转化分应均≤30分。

如果不满足上述条件，则转化分应≥40分为偏颇体质，30~39分为倾向是，≤30分为否。

以下是两个示例：示例1：某人的体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。

虽然平和质的转化分≥60分，但其他8种体质的转化分并未全部≤40分，其中气虚质的转化分≥40分，因此该人不能判定为平和质，应判定为气虚质。

示例2：某人的体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。

根据判定标准，平和质的转化分≥60分，同时痰湿质的转化分在30~39之间，因此该人的最终体质判定结果为基本是平和质，有痰湿质倾向。

此外，表中还有针对阳虚质和阴虚质的问题，根据回答结果进行判定。

需要注意的是，文章中存在格式错误，需要进行修改，同时删除明显有问题的段落。

请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题：1.您的唇色比一般人更红吗？2.您是否容易便秘或大便干燥？3.您的面部是否有两颊潮红或偏红的情况？4.您是否感到眼睛干涩？5.您活动量稍大就容易出虚汗吗？判断结果：□ 是□ 倾向是□ 否请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题：1.您是否容易疲乏？2.您是否容易气短（呼吸短促，接不上气）？3.您是否容易心慌？4.您是否容易头晕或站起时晕眩？5.您是否比别人容易患感冒？6.您是否喜欢安静、懒得说话？7.您说话声音是否无力？8.您活动量稍大就容易出虚汗吗？判断结果：□ 是□ 倾向是□ 否请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题：1.您是否感到胸闷或腹部胀满？2.您是否感到身体不轻松或不爽快？3.您的腹部是否肥满松软？4.您是否有额部油脂分泌多的现象？5.您的上眼睑是否比别人肿（仍轻微隆起的现象）？6.您的嘴里是否有黏黏的感觉？7.您平时是否痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着？8.您的舌苔是否厚腻或有舌苔厚厚的感觉？判断结果：□ 是□ 倾向是□ 否请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题：1.您的面部或鼻部是否有油腻感或者油亮发光？2.您是否容易生痤疮或疮疖？3.您是否感到口苦或嘴里有异味？4.您大便是否黏滞不爽、有解不尽的感觉？5.您小便时尿道是否有发热感、尿色浓（深）？6.您是否带下色黄（白带颜色发黄）？（限女性回答）7.您的阴囊部位是否潮湿？判断结果：□ 是□ 倾向是□ 否血瘀质请回答以下问题：1.您的皮肤会不知不觉中出现青紫瘀斑吗？2.您的两颧部有细微红丝吗？3.您身体上有哪里疼痛吗？4.您面色晦黯或容易出现褐斑吗？5.您容易有黑眼圈吗？6.您容易忘事（健忘）吗？7.您口唇颜色偏黯吗？特禀质请回答以下问题：1.您没有感冒时也会打喷嚏吗？2.您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗？3.您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？4.您容易过敏（对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时）吗？5.您的皮肤容易起荨麻疹吗？6.您的因过敏出现过紫癜吗？7.您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？气郁质请回答以下问题：1.您感到闷闷不乐吗？2.您容易精神紧张、焦虑不安吗？3.您多愁善感、感情脆弱吗？4.您容易感到害怕或受到惊吓吗？5.您胁肋部或乳房腹痛吗？6.您无缘无故叹气吗？7.您咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？平和质请回答以下问题：1.您精力充沛吗？2.您容易疲乏吗？3.您说话声音无力吗？4.您感到闷闷不乐吗？5.您比一般人耐受不了寒冷吗？6.您能适应外界自然和社会环境的变化吗？中医体质分类是根据中医理论框架编制的一种分类方法。

中医养生讲座中医体质辨识

疲劳，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征：性格内向，不喜冒险。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病。适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
中医养生讲座中医体质辨识
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气虚质（B型）
环境起居调摄：夏避暑；冬避寒；防过劳。
体育锻炼：宜柔缓，不宜猛烈运动，宜散步、慢跑、打太极等。
嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。心理特征：性格随和开朗。发病倾向：平素患病较少。适应能力：对自然环境和社会
环境适应能力较强。
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平和质（A型）
环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
祛湿散热。夏季应清凉时锻炼。
精神调适：多参加开朗轻松活动，放松身心。饮食调理：多吃西红柿、黄瓜、
绿豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛温滋腻，少喝酒，少吃海鲜。
药品调养：可用甘淡苦寒清热利
湿之品，如黄芩、黄连、栀子。中成药代表龙胆泻肝软胶囊。
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七、血瘀质 (G型)
发季节，海带中含有各种营养物质，含有辅助降低血压、降低血液黏稠度作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。但海带性寒，脾胃虚寒者忌食。 6.绿茶。夏天午后，喝杯绿茶，不但清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶含有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶能够帮助身体补充流失钾元素，提升耐热能力。绿茶性偏寒，胃不好人喝轻易胀气。 7.冬瓜。适合用于烦热、小便不利、咳喘、高血压症患者。脾胃虚寒、肾虚者应少吃。
湿邪。
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阳虚质（C型）
环境起居调摄：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。防止风

血瘀体质的辨识要点及应用

血瘀体质的辨识要点及应用血瘀体质是中医理论中的一种体质类型，是指人体内血液循环不畅，容易导致气血滞滞，瘀血凝结的一种体质状态。

血瘀体质的辨识要点及应用主要包括以下几个方面。

一、辨识要点：（一）面色黯淡：血瘀体质的人面部色泽较暗，缺乏光泽，呈现黯淡的状态。

（二）唇舌紫暗：舌苔紫暗或有瘀斑，舌下静脉曲张；唇色暗淡，甚至呈现紫暗的情况。

（三）皮肤瘀斑：全身或局部皮肤容易出现紫或棕色斑点，比如青春痘、痤疮、雀斑等。

（四）肌肉酸痛：血瘀体质的人常常感到肌肉酸痛，特别是在气候变化或受凉后，疼痛的程度较重。

（五）月经异常：女性血瘀体质的人常常伴有月经量不调、经期延长、经血颜色深红或带有血块等异常情况。

（六）疤痕增生：在皮肤受伤后，血瘀体质的人容易出现疤痕增生，愈合速度较慢。

二、应用：（一）中药调理：血瘀体质的人宜通过中药调理来改善血液循环，促进血脉畅通。

常用的中药调理方法包括活血化瘀、舒肝理气等，如川芎、当归、红花等药物。

（二）良好的生活习惯：血瘀体质的人要注意保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

避免长时间久坐、久站，避免受寒受凉，多进行适当的锻炼。

（三）饮食调理：血瘀体质的人应注意饮食调理，避免暴饮暴食、肥腻油腻的食物，多吃容易活血化瘀的食物，如山楂、葡萄、酸枣等。

（四）针灸推拿：针灸推拿是中医中常用的治疗血瘀体质的方法，通过刺激穴位和经络来疏通气血，改善血液循环。

（五）心理调理：血瘀体质的人在心理上常常易悲伤、易烦躁、易怒，这些负面情绪会加重血瘀的程度。

因此，进行适当的心理调理非常重要，可以通过音乐、阅读、冥想等方式来放松心情。

总之，血瘀体质的辨识要点及应用是中医理论的重要方面，通过辨识血瘀体质的要点，可以对该体质进行相应的调理和治疗，改善血液循环，预防和治疗相关疾病。

同时，良好的生活习惯、饮食调理、针灸推拿和心理调理等方法也是改善血液循环的重要手段。

中医药体质辨识(九种体质)

九类体质特征与调节方法(一)中医体质分以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药，才能正确养生。

你知道自己是什么体质吗？●平和质 (A型)特征：正常的体质。

调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。

●气虚质 (B型)特征：肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。

调节：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。

少食空心菜、生萝卜等。

●阳虚质 (C型)特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。

调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

●阴虚质 (D型)特征：体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。

调节：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。

适合太极拳、太极剑、气功等项目。

●痰湿质 (E型)特征：体形肥胖，腹部肥满而松软。

易出汗，且多黏腻。

经常感觉脸上有一层油。

调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。

因体形肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。

馨提示：很多人可能都是复合体质，所以上述方法仅供参考，尤其是药物调养的内容，一定要谨遵医嘱。

特禀体质情况更复杂，要根据相关体质特征予以调养。

九类体质特征与调节方法(二)中医体质分以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药，才能正确养生。

你知道自己是什么体质吗？●湿热质 (F型)特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。

常感到口苦、口臭，脾气较急躁。

调节：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。

中医体质辨识中医保健指导血瘀质

中医体质辨识中医保健指导血瘀质中医体质辨识中医保健指导血瘀质⒈介绍中医体质辨识是根据中医理论和方法，通过对个体体质特征的识别和分析，以达到预防疾病、调整体质、促进健康的目的。

血瘀质是中医体质辨识的一种类型，本文将针对血瘀质进行详细的介绍，并提供中医保健指导。

⒉血瘀质特征血瘀质是指体内气血运行不畅，引起血液淤滞的体质状态。

血瘀质一般表现为皮肤暗黯无光、面色晦暗、舌质紫暗或有瘀点、舌下脉络曲张等特征。

在心理特征上，血瘀质的人容易急躁易怒、情绪低落等。

⒊血瘀质的形成原因血瘀质的形成原因与多方面因素有关，如不良的生活习惯、长期的情绪压力、饮食不合理、运动不足等。

这些因素会导致气血失调、气机不畅，进而引起血液淤滞。

⒋中医保健指导⑴饮食调养血瘀质的人应注意饮食调养，建议多食用富含纤维素、维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类食物等。

此外，适量摄入具有活血化瘀作用的食物，如红枣、花生、海参等。

⑵舒缓情绪血瘀质的人容易受到情绪的影响，因此需要学会舒缓情绪，避免长期的压力和紧张。

可以尝试一些放松的活动，如散步、瑜伽、冥想等，以帮助调节情绪。

⑶适度运动适度的运动有助于促进气血运行，改善血瘀质的状态。

建议选择适合自己的运动方式，坚持进行，如散步、跑步、太极拳等。

⑷中医调理血瘀质的人可以选择中医调理的方法，如针灸、拔罐、刮痧等。

这些方法可以促进气血的流动，改善血液淤滞的状况。

⒌附件本文档附带有相关的中医体质辨识表格和饮食调理方案。

⒍法律名词及注释本文所涉及的法律名词及注释如下：●中医体质辨识：根据中医理论和方法，识别个体的体质特征。

●血瘀质：一种中医体质辨识类型，指体内气血运行不畅，引起血液淤滞的体质状态。

●中医调理：使用中医的方法进行调理，改善体质状况。

中医体质辨识标准(评分表)

中医体质辨识标准(评分表)中医体质分类与判定自测表（中华中医药学会标准）1、判定方法回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。

原始分=各个条目的分会相加。

转化分数=[（原始分-条目数）/（条目数×4）] ×1002、判定标准平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。

判定标准见下表。

平和质与偏颇体质判定标准表体质类型条件判定结果平和质平和体质转化分≧60分是分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。

根据判定标准，平质转化分≧60分，同时，痰湿质转化分在30~39之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向。

4、表格阳虚质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）（1）您手脚发凉吗？1 2 3 4 5（2）您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？1 2 3 4 51 2 3 4 5（3）您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？1 2 3 4 5（4）您比一般人不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等。

1 2 3 4 5（5）您比别人容易患感冒吗？（6）您吃1 2 3 4 5 （喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉东西吗？1 2 3 4 5（7）你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻（拉肚子）吗？判断结果：□是□倾向是□否阴虚质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）（1）您感到手脚心发热吗？1 2 3 4 5（2）您感觉身体、脸上发热吗？1 2 3 4 5（3）您皮肤或口唇干吗？1 2 3 4 5（4）您口唇的颜色比一般人红吗？1 2 3 4 5（5）您容易便秘或大便干燥吗？1 2 3 4 5（6）您面部 1 2 3 4 5两潮红或偏红吗？（7）您感到眼睛干涩吗？1 2 3 4 5（8）您活动量稍大就容易出虚汗吗？1 2 3 4 5判断结果：□是□倾向是□否气虚质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）（1）你容易疲乏吗？1 2 3 4 5（2）您容易气短（呼吸短促，接不上气吗？1 2 3 4 5（3）您容易心慌吗？1 2 3 4 5（4）您容易头晕或站起时晕眩吗？1 2 3 4 5（5）您比别人容易患感冒吗？1 2 3 4 5（6）您喜欢安静、懒得说话吗？1 2 3 4 5（7）您说话声音无力吗？1 2 3 4 5（8）您活动量就容易出虚汗吗？判断结果：□是□倾向是□否痰湿质请根据近一年的体验和感没有很少有时经常总是觉，回答以下问题（根本不）（有一点）（有些）（相当）（非常）（1）您感到胸闷或腹部胀满吗？1 2 3 4 5（2）您感到身体学生不轻松或不爽快吗？1 2 3 4 5（3）您腹部肥满松软吗？1 2 3 4 5（4）您有额部油脂分泌多的现象吗？1 2 3 4 5（5）您上眼睑比别人肿（仍轻微隆起的现象）吗？1 2 3 4 5（6）您嘴里有黏黏的感觉1 2 3 4 5吗？（7）您平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗？1 2 3 4 5（8）您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？1 2 3 4 5判断结果：□是□倾向是□否湿热质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）（1）您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？1 2 3 4 5（2）你容易1 2 3 4 5 生痤疮或疮疖吗？（3）您感到1 2 3 4 5 口苦或嘴里有异味吗？1 2 3 4 5（4）您大使黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？1 2 3 4 5（5）您小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？（6）您带下1 2 3 4 5 色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）（7）您的阴1 2 3 4 5 囊部位潮湿吗？判断结果：□是□倾向是□否血瘀质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）（1）您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？1 2 3 4 5（2）您两颧部有细微红丝吗？1 2 3 4 5（3）您身体上有哪里疼痛吗？1 2 3 4 5（4）您面色晦黯或容易出1 2 3 4 5现褐斑吗？（5）您容易有黑眼圈吗？1 2 3 4 5（6）您容易忘事（健忘）吗1 2 3 4 5（7）您口唇颜色偏黯吗？1 2 3 4 5判断结果：□是□倾向是□否特禀质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）（1）您没有感冒时也会打喷嚏吗？1 2 3 4 5（2）您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗？1 2 3 4 51 2 3 4 5（3）您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？1 2 3 4 5（4）您容易过敏（对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时）吗？1 2 3 4 5（5）您的皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？1 2 3 4 5（6）您的因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？1 2 3 4 5（7）您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？判断结果：□是□倾向是□否气郁质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）（1）您感到闷闷不乐吗？1 2 3 4 5（2）您容易精神紧张、焦虑不安吗？1 2 3 4 5（3）您多愁善感、感情脆弱吗？1 2 3 4 5（4）您容易感到害怕或受到惊吓吗？1 2 3 4 5（5）您胁肋 1 2 3 4 5部或乳房腹痛吗？（6）您无缘无故叹气吗？1 2 3 4 5（7）您咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？1 2 3 4 5判断结果：□是□倾向是□否平和质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）（1）您精力充沛吗？1 2 3 4 5（2）您容易1 2 3 4 5 疲乏吗？*1 2 3 4 5（3）您说话声音无力吗？*1 2 3 4 5（4）您感到闷闷不乐吗？*（5）您比一1 2 3 4 5 般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇）吗？*1 2 3 4 5（6）您能适应外界自然和社会环境的变化吗？1 2 3 4 5（7）您容易失眠吗？*（8）您容易忘事（健忘）吗？*判断结果：□是□倾向是□否（注：标有*的条目需先逆向计分，即：1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式转化分。

中医体质辨识中医保健指导血瘀质

中医体质辨识中医保健指导血瘀质中医体质辨识中医保健指导血瘀质
一、引言
本章介绍中医体质辨识的背景及研究目的。

二、中医体质辨识概述
2.1 中医体质的定义和分类
2.2 中医体质辨识的重要性
2.3 中医体质辨识的方法和工具
三、血瘀质的特征和识别方法
3.1 血瘀质的概念和特征
3.2 血瘀质的辨识方法和评定标准
3.3 血瘀质与其他中医体质的关系
四、血瘀质的病因与发病机制
4.1 血瘀质的病因分析
4.2 血瘀质的发病机制探讨
4.3 血瘀质的疾病谱
五、中医保健指导
5.1 血瘀质的养生原则
5.2 血瘀质的饮食调理
5.3 血瘀质的运动保健方法
5.4 血瘀质的中药调理
六、临床案例分享
6.1 血瘀质的临床表现
6.2 血瘀质的诊断与治疗
6.3 不同类型血瘀质的个体化治疗策略
七、总结与展望
本章总结了血瘀质的特征、识别方法及中医保健指导，并展望了未来的研究方向。

附件：
1.中医体质辨识问卷
2.血瘀质的体质评定标准表
3.血瘀质的养生食谱示例
4.血瘀质的运动保健指导
法律名词及注释：
1.体质：指个体内政治、经济、文化和生态环境等方面形成的、对个体生理和心理有直接或间接的影响的一种综合体。

2.辨识：鉴别、识别的过程。

3.疾病谱：某一特定疾病或疾病类别在一定时间内所发生的全部病例及其病程、变化规律和分布特点等的总和。

4.养生原则：指遵守一定的生活规律和行为方式，保持身体健康、预防疾病、延缓衰老的原则。

血瘀体质的判定和调理

血瘀体质的判定和调理什么是血瘀体质血淤是中医辨证中的一种证型，身体里的血液运行不畅了，或有瘀血内阻了，这种体质状态就是我们所说的血瘀体质。

血瘀体质是一种埋藏了很多危险因素的体质，高血压、冠心病、肿瘤、脑梗、心肌梗塞都和血瘀体质有着千丝万缕的联系。

为什么会产生血瘀体质？气滞、气虚、寒凝、热结都有可能导致我们的体质偏颇为血瘀体质，这和每个人的生活习惯、性格特征、饮食习惯、生活环境有很大的关系，作息规律、劳逸结合、乐观向上、饮食健康、经常运动锻炼的朋友很少属于血瘀体质，而劳逸过度、熬夜晚起、饮食科学、情志压抑、不喜运动的朋友则常常被血瘀体质盯上。

身体里有血液运行不畅的潜在倾向或者淤血内阻的病理基础，就会出现以血瘀表现为主的一系列外在特征。

血瘀体质的形成原因有四种。

第一种是因外伤引起的。

第二种是七情内伤引起的。

第三种是因久病入络。

第四种是机体衰老致瘀。

老年人气血运行不畅。

气血运行缓慢和不畅都会导致血瘀体质的形成。

血瘀体质的基本表现、判定血瘀体质的基本方法：（1）你的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？（2）你两颧部有细微红斑吗？（是）（3）你身上有哪里疼痛吗？（是）（4）你有额部油脂分泌多的现象吗？（是）（5）你面色晦暗或容易出现褐斑吗？（是）（6）你会出现黑眼圈吗？（是）（7）你容易忘事（健忘）吗？（是）（8）你口唇颜色偏黯吗?（是）注意：如果绝大多数项目答案与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。

血瘀体质的表现血瘀的一般表现多以痛、紫、淤块、涩为表现形式。

血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，眼睛红丝，口唇黯淡，牙龈出血，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

易烦燥，健忘。

少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。

易患癥瘕及痛证、血证等。

血瘀体质的特征表现分述：总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

形体特征：胖瘦均见。

中医体质之血瘀体质

中医体质之血瘀体质成因：先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络。

形体特征：形体偏瘦居多。

心理特征：心情不快易烦，急躁健忘。

常见表现：面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀斑瘀点，舌下经脉曲张。

眼眶、鼻梁暗黑，易脱发，肌肤发干。

脱屑，痛经，经色紫黑有块，脉细涩或结代。

适应能力：不耐受风邪，寒邪。

患病倾向：易患出血，癥瘕，中风，胸痹等病。

养生法则养生重点：行气活血散瘀。

重点脏腑：心、肺、肝。

气滞和血瘀常常互为因果：气行则血行，气滞则血凝。

如果气血运行不畅，就会沿着经络循行的部位发生病变。

《黄帝内经·素问》：“人之所有者，血与气耳……有者为实，无者为虚，故气并则无血，血并则无气，今血与气相失，故为虚焉。

络之与孙脉俱输于经，血与气并，则为实焉”。

饮食调养原则：选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。

适宜的食品蔬菜类：如白萝卜、油菜、茄子、韭菜、洋葱、黑大豆、黄豆、慈姑、香菇、黑木耳、大蒜、生姜、茴香、鸡内金、丁香等。

水果类：山楂、桃仁、银杏、柑橘、柠檬、柚子、芒果、番木瓜、金橘等。

酒类：黄酒、红葡萄酒。

茶类：玫瑰花茶、茉莉花茶等。

脑力劳动者易血瘀。

要注意日常的调养，不妨多食黑豆、海藻、红萝卜、白萝卜、柚子、橙、山楂、米醋、紫菜、李、桃等行气活血、散结、疏肝解郁的食品。

饮食禁忌不适合的食品：乌梅、苦瓜、柿子、李子榴、花生米等酸涩。

容易胀气的食物：如甘薯、芋艿、蚕豆、栗等。

高脂类类食物: 肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、虾子、巧克力、油炸食品、甜食等会增高血脂，影响气血运行。

各种冷饮: 血液运行遇寒则凝，形成淤滞。

精神调摄瘀血体质的人常心烦、急躁、健忘、或郁闷、多疑等，应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。

胸襟开阔, 豁达开朗；热爱生活,积极向上；严于律己,宽以待人；处世随和,克服偏执。

起居保健起居过逸易致血瘀。

张景岳就说过：“凡富贵之家，过于安逸者，每多气血壅滞”，会加重气血郁滞。

中医体质辨识分类标准

欢迎阅读附件1中医体质分类判定标准（中华中医药学会标准）???中华中医药学会2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与范化。

位以及 1原始分=各个条目的分相加。

转化分数=[（原始分-条目数）/（条目数×4）]×100 ???2、判定标准平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。

判定标准见下表。

平和质与偏颇体质判定标准表27分，特27分，特之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向。

???4、表格姓名:性别：年龄：时间：年月日一、体质的概念是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。

体质不仅表现为个体差异性,而且具有群类趋同性。

体质包括气质，气质不能等同于体质。

气质是人体在后天因素影响下形成的精神面貌、性格、行为等心理功能的特征，即“神”的特征。

1、体质的分类：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。

2、体质差异的形成原因（1）、先天禀赋：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”《灵枢·寿夭刚顺》。

（2）、后天因素：三高饮食导致湿热、痰湿体质。

12齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪调整原则：补中益气饮食调节：红枣、山药，多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。

中药调整：补中益气汤(药店有补中益气丸售)。

药方成分：生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、炙甘草、当归(主要是健脾胃的药)。

运动调整：酌情散散步。

情志养生：常暗示自己，要有信心、要有追求的目标。

其它养生：常炙足三里(要想身体安，三里常不干)。

3资激活自身内在的阳气驱动力。

血瘀质体质中医药保健方法

体质类型和易患疾病（血瘀质）根据中医体质辨识，您的体质和易患疾病的情况如下：1、体质类型：血瘀质。

2、总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等表现为主要特征。

3、发病倾向：易患胸痹、癥瘕及痛证、血证等。

中医药保健方法1. 情志调摄遇事宜沉稳，努力克服浮躁情绪。

宜欣赏流畅抒情的音乐，如《春江花月夜》等。

2. 饮食调养宜选用具有调畅气血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁（花）、黑豆、油菜等。

少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。

还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促进血液运行，但高血压和冠心病等患者不宜饮用。

女性月经期间慎用活血类食物。

参考食疗方：（1）黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，适合血瘀体质者食用。

（2）红花三七蒸老母鸡：老母鸡、参三七、红花、陈皮，具有活血行气功效，适合血瘀体质患有胸痹、痛证者食用。

3. 起居调摄居室宜温暖舒适，不宜在阴暗、寒冷的环境中长期工作和生活。

衣着宜宽松，注意保暖，保持大便通畅。

不宜贪图安逸，宜在阳光充足的时候进行户外活动。

避免长时间打麻将、久坐、看电视等。

4. 运动保健宜进行有助于促进气血运行的运动项目，持之以恒。

如步行健身法，或者八段锦，在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1～3遍。

避免在封闭环境中进行锻炼。

锻炼强度视身体情况而定，不宜进行大强度、大负荷运动，以防意外。

5. 穴位保健（1）选穴：期门、血海。

（2）操作：采用指揉法，用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。

每天操作1～2次。

1。