儿童菜谱四例

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儿童营养晚餐食谱大全儿童营养饮食食谱大全及做法(通用3篇)

儿童营养晚餐食谱大全儿童营养饮食食谱大全及做法(通用3篇)

儿童营养晚餐食谱大全儿童营养饮食食谱大全及做法(通用3篇)富含纤维素的食品对于肠道健康至关重要,可以有更好的消化功效。

本页是人美心善的小编燕子给大家收集的儿童营养饮食食谱大全及做法(通用3篇),欢迎阅读。

几数款营养晚餐的做法篇一(一)番茄鸡蛋粥用料:猪胫骨一根、葱和姜少许、番茄一个、鸡蛋一只、大米、盐做法:1、先将猪胫骨敲碎,用中火上火煮沸5分钟;2、将锅中水倒掉,再掺适量水、滴两滴醋,再熬半小时,将骨捞出,只要骨汤;3、将汤中浮油捞出;(告诉你个简单的方法:骨头汤可以提前煮好放到冰箱里备用,煮好的汤冷却后放到冰箱里冷藏,等浮油凝结了就好将其捞出了。

);4、汤中掺足够的水,煮沸后下米;5、番茄用滚开水烫,拨皮,去籽,再将番茄肉用手捏碎备用;6、鸡蛋打碎,搅匀备用;7、姜、葱切碎用温水浸泡半小时,捞出,只要泡过的水备用;8、等锅中的米煮至七成熟,放备用的番茄末、姜葱水继续煮;9、放适量的盐调味;10、等粥熟了,将搅匀的鸡蛋倒入后以划十字的方法迅速搅拌;11、关火、粥熟。

(二)鸡蛋虾饺用料:鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面做法:1、将鸡蛋散、搅匀;2、将小白菜用清水洗净后用开水烫一下(避免维生素的流失),切碎;3、将虾仁剁碎成末;4、铁锅内倒少量食用油,将油煎成高温,倒入鸡蛋翻炒成金黄色,关火、出锅;5、用一个碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎白菜搅拌在一起,加入适量食盐和花椒面再搅拌,饺子馅就做好了;6、将面粉加水,揉成面团,用擀面杖擀成面皮,擀小一点比较受孩子们喜欢;7、面皮加入馅包成饺子,下水煮熟,用调料沾着吃,或者用调料兑成汤饺吃。

(三)鱼肉拌饭用料:鲢鱼一条,姜、葱、蒜、盐、碗豆粉、鸡蛋、生抽、芝麻油、猪油做法:1、将鲢鱼洗净去骨,骨、肉分离(听起来有些惨哈);2、姜切成丝(用少量温水浸泡10分钟,捞出姜丝,只要水),葱和蒜剁成末;3、将骨用清水熬成汤;4、鱼肉加入葱蒜末和适量盐剁成泥,加入少量碗豆粉和少量鸡蛋清搅拌(使鱼肉比较鲜嫩);5、将熬好的鱼汤倒在电饭煲内,下米,放适量食盐、一点猪油(蒸出来的米饭松软、可口);6、电饭煲内的米饭跳了以后,将剁好的鱼泥用筷子夹成丸子放到饭上面再焖10分钟;7、吃的时候,将丸子和米饭搅拌一起,根据口味加入生抽、芝麻油或其它。

儿童食育课菜谱

儿童食育课菜谱

儿童食育课菜谱
以下是一份儿童食育课的菜谱,包含了营养均衡、色彩丰富、口感多样的菜品,旨在激发孩子们对食物的兴趣和好奇心。

早餐:
•燕麦粥:燕麦片、牛奶、蜂蜜、水果
•面包三明治:全麦面包、火腿、生菜、番茄
午餐:
•紫菜蛋花汤:紫菜、鸡蛋、豆腐、葱花
•炒时蔬:西兰花、胡萝卜、青椒、洋葱
•红薯粥:红薯、大米、红枣
午点:
•水果沙拉:草莓、蓝莓、香蕉、葡萄
•酸奶:自选水果、酸奶
晚餐:
•红烧鱼:鲈鱼、葱姜蒜、酱油、糖
•炒时蔬:青菜、芹菜、豆芽
•紫米饭:紫米、大米
晚点:
•苹果汤:苹果、红枣、枸杞
•牛奶:自选水果、牛奶
这份菜谱包含了蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素,适合儿童生长发育的需要。

同时,菜品色彩丰富,口感多样,有助于激发孩子们对食物的兴趣和好奇心,培养良好的饮食习惯。

适合幼儿园美食30道

适合幼儿园美食30道

适合幼儿园美食30道1. 香蕉饼:- 材料:香蕉、面粉、牛奶、鸡蛋- 做法:将香蕉捣碎,加入面粉、牛奶和鸡蛋搅拌均匀,平底锅加热后,铺上面糊煎至两面金黄。

2. 番茄鸡蛋面:- 材料:面条、番茄、鸡蛋、盐- 做法:将面条煮熟备用,锅中加入少量油,炒熟鸡蛋,加入切碎的番茄炒匀,最后加入煮熟的面条,调入适量盐即可。

3. 水果沙拉:- 材料:水果(如苹果、橙子、葡萄等),酸奶- 做法:将水果洗净切块,放入碗中,加入适量酸奶拌匀即可。

4. 土豆肉片:- 材料:土豆、猪肉片、酱油、盐、淀粉- 做法:将土豆切片,猪肉片用酱油、盐、淀粉腌制片刻,锅中加入适量油,先炒土豆片至熟软,再加入腌制好的猪肉片炒匀即可。

5. 南瓜粥:- 材料:南瓜、大米、水- 做法:将南瓜切块,大米洗净,将南瓜、大米和适量水放入锅中煮熟至粥状。

6. 香蕉牛奶冰淇淋:- 材料:香蕉、牛奶、蜂蜜- 做法:将香蕉切块,放入冰箱冷冻至硬,取出与牛奶一起放入搅拌机中搅拌至顺滑,加入蜂蜜调味,再次搅拌均匀即可。

7. 紫薯小米粥:- 材料:紫薯、小米、水- 做法:将紫薯切块,小米洗净,将紫薯、小米和适量水放入锅中煮熟至粥状。

8. 酸奶果冻:- 材料:酸奶、果冻粉- 做法:将果冻粉按照包装上的指引加水煮沸后冷却,然后倒入酸奶中拌匀,放入冰箱冷藏凝固即可。

9. 胡萝卜糕:- 材料:胡萝卜、面粉、鸡蛋、牛奶- 做法:将胡萝卜削皮切碎,加入面粉、鸡蛋和牛奶搅拌均匀,平底锅加热后,铺上面糊煎至两面金黄。

10. 蔬菜炒饭:- 材料:米饭、蔬菜(如胡萝卜、豌豆、青椒等),盐、酱油- 做法:锅中加入适量油,炒熟蔬菜,加入煮熟的米饭翻炒均匀,最后加入盐和酱油调味。

11. 苹果蓝莓杯子蛋糕:- 材料:苹果、蓝莓、面粉、鸡蛋、牛奶、糖- 做法:将苹果切小块、蓝莓备用,将面粉、鸡蛋、牛奶、糖混合搅拌均匀,将混合物倒入杯子中,加入苹果和蓝莓,放入蒸锅中蒸熟即可。

12. 精力早餐饼:- 材料:麦片、鸡蛋、牛奶、蜂蜜- 做法:将麦片、鸡蛋、牛奶、蜂蜜搅拌均匀,平底锅加热后,铺上面糊煎至两面金黄。

孩子的健康饮食食谱 孩子三餐健康饮食食谱

孩子的健康饮食食谱 孩子三餐健康饮食食谱

孩子的健康饮食食谱孩子三餐健康饮食食谱孩子的健康饮食食谱一、葱花蛋原料:鸡蛋2个、葱花少许。

做法:鸡蛋敲进碗里,倒入一些热水,打匀,上锅蒸5分钟,出锅后洒葱花即可。

二、红烧牛肉土豆原料:牛肉、土豆做法:1、牛肉放冷水锅里,煮十五分钟,捞出;另烧开一锅热水,加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒,煮两个小时左右。

2、捞出软烂的牛肉,切小块;土豆切小块;锅内热油,加葱段、姜片、蒜碎、白砂糖,炒香,放牛肉块,炒五分钟;然后加土豆、花椒面、料酒,炒至土豆的边开始有点透明,加老抽炒会;最后加少许煮牛肉的汤,再加水烧开,加盐,煮至土豆熟即可。

三、清炒藕片原料:莲藕、香葱、盐、鸡精、色拉油、姜做法:1、藕削皮,竖着从中间切成2半,改刀切成片,用清水浸泡片刻,沥干水分;香葱洗净切0.5厘米的小段;姜切成片。

2、油锅烧热,放姜片爆出香味后倒入藕片迅速翻炒2分钟;然后放入适量盐,倒入香葱,翻炒均匀即可。

四、冬瓜连锅汤原料:猪肉250克、冬瓜1500克、生姜1小块、花椒10粒做法:1、猪肉洗净,放冷水锅中急火煮开,撇去浮沫,投入生姜、花椒,改用中火煮至肉皮可以用筷子戳透时捞出晾凉,切成半公分厚的薄片。

(注意使肥瘦肉相连)。

2、冬瓜去皮去瓤,切成5*3*1厘米厚的片,投入肉汤中煮开,放入肉片,小火煮至冬瓜绵软时连锅一起上桌即可。

五、酱猪肝原料:猪肝400克、豆油15克、葱10克、姜2克、酱油400克、料酒20克、白糖5克、胡椒面少许做法:1、猪肝泡水里1小时左右,然后捞出,再用开水烫下。

2、将烫猪肝的水倒掉,然后倒进200克清水;葱切2厘米长的段;姜切薄片,与料酒、胡椒面、酱油、豆油、白糖一起倒进锅里,在微火上烧1小时。

3、将酱好的猪肝晾凉,切成薄片,即可食用。

六、小葱拌豆腐原料:豆腐300克,葱30克,精盐5克,味精3克,香麻油4克,精制油30克。

做法:1、将小葱除去黄叶,洗净后切成葱花;豆腐划切成小块,放入热水锅焯去豆腥味,取出用冷的净水过凉,捞出沥出水分,盛装在盘内,随即加入精盐和味精,再撒上葱花,淋上香麻油。

幼儿蔬菜食谱大全

幼儿蔬菜食谱大全

幼儿蔬菜食谱大全许多做妈妈的都有为孩子不好好吃饭而苦恼过,变着法的给孩子弄好吃的,但是孩子就是不喜欢,该怎么办?以下是店铺为你整理的幼儿蔬菜食谱大全,希望能帮到你。

炒五色彩蔬原料:胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜、西兰花、蒜蓉、油、盐、鸡精、淀粉水、白糖做法:1. 胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜用挖球器挖成球状;西兰花切小朵洗净。

2. 锅中加水烧开,放少许盐与油入水中,加处理好的丸子和西兰花焯水至半熟状,过凉水后沥干水备用。

3. 锅烧热,加少许油,入蒜蓉煸香,倒入半熟的蔬菜丸子,少许白糖,盐、翻炒至丸子全熟,最后加鸡精调味,淋上少许淀粉水即可出锅。

青菜煎饼原料:青菜、鸡蛋、面粉做法:家常菜做法大全1. 青菜清洗干净,切小块,入搅拌机加上清水,搅拌成青菜糨糊;鸡蛋打入碗中,打成蛋液,将青菜浆倒入蛋液中继续打匀,倒入面粉朝一方向搅拌均匀;2. 平底锅烧热,倒上一点油,转小火,将青菜面粉糊倒入锅中,煎至两面略焦黄后即可出锅装盘,吃前可适当淋点色拉酱风味更独特。

蒜蓉棒棒糖原料:长豆角、大蒜、盐、香油、鸡精、白醋、芝麻酱做法:1. 长豆角洗干净,放入开水中煮熟,捞出过冷水,然后从头卷成卷,用竹签串起来。

2. 把白醋、食盐、香油、蒜蓉、鸡精拌成料汁浇在棒棒糖上腌制入味即可。

小兔蔬菜丝原料:水煮鹌鹑蛋、胡萝卜、白菜、水发干木耳、黑芝麻、盐﹑香油做法:1. 从鹌鹑蛋侧面,蛋白比较多的部分切下一刀,切下来的小块,做出兔子耳朵的形状,从鹌鹑蛋1/3处,靠近尖的那端下刀,不要切断,把兔子耳朵放到刚才切的缝隙里面,两颗黑芝麻沾点水粘上去,作为眼睛小兔子做好了。

2. 白菜切丝,胡萝卜﹑黑木耳切丝,锅中烧水,把切好的丝全部倒进去,焯1~2分钟捞出沥干水分。

3. 放少许盐和香油调味,盛到碟子里,小兔子摆在前面即可。

南瓜蛋羹原料:小南瓜、鸡蛋、盐、醋、香油做法:1. 小南瓜洗净,顶部切去1/4,用小勺把南瓜里面的籽挖空,再挖去一小部分果肉,留1cm左右的厚度。

最适合宝宝吃的100各菜谱

最适合宝宝吃的100各菜谱

1.米粉原料:1匙米粉,温水做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。

2.米汤原料:大米做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。

功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。

3.鱼泥胡萝卜泥米粉原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。

将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

4.蛋黄泥原料:鸡蛋1个做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。

最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

8.鸡汤南瓜泥原料:鸡胸肉1块,南瓜1小块做法:将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。

将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。

当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。

功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。

9.肉末茄泥原料:圆茄子1/3个,精肉末1勺,湿淀粉少许,蒜1/4瓣,盐、麻油少许做法:蒜剁碎,加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀,腌20分钟。

圆茄子横切1/3,取带皮部分较多的那半,茄肉部分朝上放碗内,将腌好的精肉末置于茄肉上,上锅蒸至酥烂,取出,淋上少许麻油,拌匀即可。

功效:利于小儿补充钙质。

10.青菜汁原料:青菜13.香蕉粥原料:香蕉1小段、奶粉2勺做法:将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。

奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。

功效:香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是便秘宝宝的最佳食物。

14.牛奶蛋黄米汤粥原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。

小学生营养餐食谱及做法简单

小学生营养餐食谱及做法简单

儿童一日三餐营养食谱儿童营养食谱之早餐篇1、水煮鸡蛋。

鸡蛋蛋白质含量极其高,可维持身体细胞的生长发育,修复受损细胞等,增加儿童的免疫力,减少生病感冒的概率,以免家长们担惊受怕。

水煮鸡蛋,口感鲜嫩且清淡,是儿童最佳的早餐之一。

2、全麦面包。

儿童应该多吃些面食,摄取丰富的碳水化合物,补充能量、体力。

全麦面包不仅碳水化合物充足,而且还有丰富的膳食纤维,能够促进消化,缓解小儿便秘问题。

儿童营养食谱之午餐篇1、西红柿炒鸡蛋。

西红柿维生素C含量高,水分充足,有促进儿童皮肤微循环,预防皮肤性疾病,并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养,是不错的午餐食谱。

2、水煮西兰花。

西兰花不仅有强抗氧化作用,还有抗癌作用,抑制体内细胞异变,保持儿童身体发育。

水煮西兰花,口感爽脆,多汁多纤维,适宜儿童食用,是不错的一道午餐食谱。

儿童营养食谱之晚餐篇1、水煮鱼肉片。

鱼肉味鲜美,质地柔软,口感上就是儿童的最爱,另外鱼肉钙质、蛋白质、微量元素含量极高,脂肪含量低,是最佳的养身晚餐之一,家长们可以多水煮鱼片给小孩子们食用。

2、荠菜炒肉。

荠菜是一种野菜,有清热解火,明目养睛,护肝护脾的作用,适量给儿童准备荠菜炒肉这道营养菜,对其身体大有益处,作为晚餐食谱,荠菜炒肉还能起到缓解烦闷情绪和安神的作用。

总之,儿童的营养食谱在建立在安全、卫生的基础上,所有的家长们应该兼顾食物的营养和安全。

宝宝营养百分食谱利尿食谱:冬瓜球肉丸材料:冬瓜50克,肉末20克,香菇1个做法:1.冬瓜去皮,去内瓤,冬瓜肉剜成冬瓜球。

2.将香菇洗净,切成碎末。

将香菇肉、肉末、盐、姜末混合并搅拌成肉馅,然后揉成小肉丸。

3.将冬瓜球和肉丸码在盘子中,上锅蒸熟,滴1滴生抽、1滴香油调味即可。

促进肠胃蠕动食谱:萝卜青豆素丸材料:青萝卜50克,青豆10克,蘑菇20克,鸡蛋1个调料:燕麦粉、高汤、盐少许做法:1.青豆洗净,放锅中煮烂,鸡蛋磕开,搅匀;青萝卜洗净,切成细丝;蘑菇洗净,切碎。

小学生营养食谱及做法简单

小学生营养食谱及做法简单

小学生营养食谱及做法简单好的早餐应该是:主食为主,副食次之,有干有稀。

小学生的早餐要如何搭配效果才会是做好的呢?以下是店铺推荐的小学生营养食谱和做法,欢迎阅读!宝宝营养食谱一、肉丸子原料:牛肉、猪肉、山药。

制作1、将山药洗净去皮切成段,放入蒸锅中大火蒸5分钟。

2、同时将牛肉、猪肉洗净,放入搅拌机中打成肉泥。

3、将蒸好的山药放入凉开水浸泡降温后碾压成泥。

4、将山药泥和肉泥搅拌均匀,用手揉搓成相等大小的丸子。

5、放入蒸锅,大火蒸开后转小火,蒸10分钟即可。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,对于脾胃较弱的宝宝可以经常食用,但不要过量。

牛肉的蛋白质、矿物质尤其是血红蛋白铁含量较其他肉类高,脂肪含量低,宝宝经常食用能够有效预防缺铁性贫血。

但是,牛肉的肉质紧密、肌纤维粗硬不利于嚼烂,因此比较适合做成肉馅。

牛肉的脂肪含量低,猪肉的脂肪含量高,将两种肉一起搅拌做丸子有利于改善口感,不至于太过干涩。

二、鸡蛋肉豆腐原料:鸡蛋、牛肉、豆腐、葱根、姜末。

制作1、将牛肉洗净,放入搅拌机中打成肉泥。

2、同时将葱根、姜末切的碎碎的,豆腐碾压成泥。

3、鸡蛋打发,放入1:1的凉开水,将豆腐泥、肉泥、葱根、姜末倒入碗中搅拌均匀。

4、放入蒸锅,大火蒸开后转小火,蒸10分钟即可。

5、出锅后放入少许低钠酱油、芝麻香油搅拌即可。

豆腐含有丰富的蛋白质、矿物质尤其是钙、维生素,而且还特别软滑,适合正在长牙齿消化功能又尚弱的宝宝们食用,建议父母每周至少要给宝宝吃一次豆制品。

三、什锦猪肉菜末原料:猪肉50克,冬菇和胡萝卜各15克,肉汤适量。

制作1、将各种材料分别清洗干净后(干冬菇需要浸软),然后切成碎末。

2、将猪肉末和各种蔬菜末一起放入锅内(西红柿末除外)加肉汤煮软,再加入西红柿末略煮即可。

3、做什锦菜末时,可以更换蔬菜的品种,2-3种蔬菜搭配均可。

该道营养餐中营养丰富,有猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

儿童早餐食谱家常菜营养做法

儿童早餐食谱家常菜营养做法

儿童早餐食谱家常菜营养做法儿童在成长,需要补充营养,作为父母要学习食谱上的家常菜做法,让孩子能够吃到营养的食物。

以下是店铺整理的儿童早餐食谱家常菜,仅供参考,欢迎阅读。

儿童早餐食谱家常菜一:炒五色彩蔬原料:胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜、西兰花、蒜蓉、油、盐、鸡精、淀粉水、白糖做法:1、胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜用挖球器挖成球状;西兰花切小朵洗净。

2、锅中加水烧开,放少许盐与油入水中,加处理好的丸子和西兰花焯水至半熟状,过凉水后沥干水备用。

3、锅烧热,加少许油,入蒜蓉煸香,倒入半熟的蔬菜丸子,少许白糖,盐、翻炒至丸子全熟,最后加鸡精调味,淋上少许淀粉水即可出锅。

儿童早餐食谱家常菜二:南瓜蛋羹原料:小南瓜、鸡蛋、盐、醋、香油做法:1、小南瓜洗净,顶部切去1/4,用小勺把南瓜里面的籽挖空,再挖去一小部分果肉,留1cm左右的厚度。

2、鸡蛋打入碗内,加入适量温水,加少许盐进行调味,将蛋液与水打散,倒入南瓜盅内,盖上保鲜膜,在保鲜膜上穿几个孔。

3、锅中水烧开,将南瓜盅放入锅内。

大火蒸1~2分钟,转小火再蒸8分钟左右即可。

儿童早餐食谱家常菜三:青菜煎饼原料:青菜、鸡蛋、面粉做法:1、青菜清洗干净,切小块,入搅拌机加上清水,搅拌成青菜糨糊;鸡蛋打入碗中,打成蛋液,将青菜浆倒入蛋液中继续打匀,倒入面粉朝一方向搅拌均匀。

2、平底锅烧热,倒上一点油,转小火,将青菜面粉糊倒入锅中,煎至两面略焦黄后即可出锅装盘,吃前可适当淋点色拉酱风味更独特。

儿童早餐食谱家常菜四:山药红豆糕原料:山药、红豆、白糖1、山药洗净,放锅上蒸,把蒸熟的山药去皮,切成段。

取一块保鲜膜,山药放上去,保鲜膜对折,将山药段碾压成山药泥。

2、红豆提前泡4~5个小时,锅中放适量冷水,红豆放进去煮熟,捞出。

3、锅中倒入白糖,在加入冷水,大火开始熬,熬至汤汁产生粘性,改为小火,把红豆倒进去,每一个红豆都均匀的裹上糖份。

4、红豆加到山药泥中,搅拌均匀,拿平时吃剩的果冻壳塑型,即可。

6岁儿童营养早餐食谱

6岁儿童营养早餐食谱

6岁儿童营养早餐食谱一、少儿营养早餐食谱1."三明治、糯米粥、自制小咸菜。

2.”菲律宾炒饭、一杯淡红茶3."椒盐馒头干、紫菜汤、一只香蕉4."阳春面、泡菜5."西域汉堡、一杯牛奶6."薄皮馄饨、半只猕猴桃、一杯清水7.”香仁大饼、一杯牛奶、半个苹果8.”兰州炒馍、稀释麦片粥9."西红柿炒蛋、馒头、小米粥10."黄油蛋糕、一杯牛奶、半只苹果11."肉沫汤面、一只橘子12."马来西亚炒饭、一杯牛奶13.”河北炒饼子、酸辣汤14."椒盐土豆片、香酥烧饼、油茶面15."鸡蛋蔬菜饼、黑米粥、咸菜16.”南瓜疙瘩汤17."糯米百合粥、香菇肉片18."素馅水饺、饺子汤19."一只茶鸡蛋、一块点心、一杯牛奶20."陕西肉夹馍、一杯果珍21.”新疆咸肉粥、一杯奶茶或一杯清茶22."改良沙司肉饼、玉米粥23."西安灌汤包、一杯清茶24."咸面包、油炸花生米、一根小火腿、半只苹果25."东京炒饭、一只橘子、一杯豆奶26."素烧荷兰豆、泡菜、菜汁饼、一杯牛奶27."鸡蛋饼、汤圆28."栗子薏米粥、小泡菜29."浇汁炒面、一杯果珍30."薯丁培根蛋卷大饼、一杯豆奶31."冰糖银耳粥、豆面饼、卤牛肉、咸菜二、部分早餐做法1、"三明治:将两片火腿,切开的茶蛋和生菜夹入面包中。

2、"菲律宾炒饭:将黄瓜、西红柿丁、鸡蛋和米饭同炒。

3、"椒盐馒头干:油煎馒头片撒椒盐粉。

4、"阳春面:盐、味精、虾皮、酱醋、紫菜开水冲调。

煮熟的面入碗。

5、"西域汉堡:将孜然煎蛋和榨菜丝加入面包或烧饼。

7、“香仁大饼:将面酱和捣碎的油炸花生米或松子仁卷入大饼.8、"兰州炒馍:将鸡蛋肉沫青菜叶与切碎馒头同炒。

儿童食谱范文(10篇):幼儿园菜谱、幼儿园幼儿健康食谱表…等

儿童食谱范文(10篇):幼儿园菜谱、幼儿园幼儿健康食谱表…等

儿童食谱(10篇)内容提要:幼儿园2016学年第二学期第5周食谱幼儿园菜谱幼儿园幼儿健康食谱表3月第三周菜谱幼儿园幼儿带量食谱玉兰幼儿园一周食谱幼儿园餐点介绍幼儿园学生餐点介绍雅智幼儿园第十六周食谱(.05.30---.06.03)2021年11月第一周菜谱全文字数:8407幼儿园2016学年第二学期第5周食谱幼儿园2016学年第二学期第5周食谱日期星期午餐3月5日星期一海带烧肉香葱土豆丝金针菇紫菜蛋汤3月6日星期二粉丝烧鸭银芽炒韭菜(绿豆芽、笋尖、韭菜)番茄榨菜肉丝汤3月7日星期三香煎鲳鱼花菜胡萝卜炒肉片菠菜蛋花汤3月8日星期四五香琵琶腿辣椒酱(芋艿、番薯、香菇丁、肉丁、毛豆仔)水煮蚕豆3月9日星期五麦疙瘩(雪菜、蘑菇、冬笋丝、胡萝卜丝、肉丝) 麻蓉包油炒萝卜干日期星期上午点心下午点心名称数量名称数量3月5日星期一达利园蛋黄派每人一包旺旺夹心卷每人一包3月6日星期二麦吉士每人一包红枣银耳羹每人一碗3月7日星期三旺旺仙贝每人一包水果每人一份3月8日星期四长鼻王每人一包红豆糕每人一份3月9日星期五旺旺雪饼每人一包素肉脯每人一包幼儿园菜谱幼儿园菜谱-09-06星期一上午点心:豆浆,港荣瑞士卷;午餐:肉末蒸蛋,花菜炒胡萝卜香干,蒲子西红柿榨菜汤,青瓜。

下午点心:-09-07星期二上午点心:果真,开心包馅酥;午餐:油爆对虾,青菜炒香菇,冬瓜海带咸肉汤,哈密瓜;下午点心:盼盼面包-09-08星期三上午点心:豆浆,新球小馒头;午餐:白斩鸡,虾皮炒南瓜,蘑菇肉末豆腐汤,圣女果;下午点心:椰丝牛奶饼。

-09-09星期四上午点心:果真,西式牛奶薄;午餐:牛肉粉丝煲,胡萝卜炒土豆片,番茄蛋花汤,葡萄;下午点心:红枣红豆汤-9-10星期五上午点心:豆浆,香葱薄脆饼;午餐:鲜肉水饺,薯条,香蕉;下午点心:五香豆腐干幼儿园幼儿健康食谱表幼儿园幼儿健康食谱表xx年4月18日----4月22日星期一星期二星期三星期四星期五早餐粥类:二米粥主食:白菜肉火烧小菜:胡萝卜五香豆粥类:小米粥主食:鸡蛋三明治面包小菜:肉丝炒木耳粥类:八宝粥主食:煮鸡蛋油条小菜:榨菜丝粥类:红枣大米粥主食:豆沙包小菜:炸花生米粥类:葱香咸粥主食:韭菜鸡蛋水煎包小菜:粉丝调菠菜加餐豆浆牛奶豆浆牛奶豆浆午餐菜:红烧鸡肝素菜:肉丝炒西芹汤菜:蘑菇蛋花汤主食:鸡蛋饼水果:香蕉荤菜:红烧排骨素菜:醋溜土豆丝汤菜:紫菜蛋花汤主食:奶香小馒头水果:小黄瓜荤菜:油闷大虾素菜:小葱拌豆腐汤菜:西葫芦鸡蛋汤主食:米饭水果:圣女果荤菜:甜酱肉炒黄瓜素菜:鸡蛋炒蘑菇汤菜:西红柿蛋花汤主食:小油卷水果:脆瓜荤菜:红烧茄子菜:肉炒海带汤菜:牛肉丸子汤主食:黑米馒头水果:梨晚餐主食:千层小油饼配菜:黄瓜炒鸡蛋粥类:葱花玉米粥水果:苹果主食:紫菜猪肉小混沌水果:橘子主食:豆腐菠菜素包子粥类:鸡蛋疙瘩汤水果:梨主食:虎头小馒头菜:茄汁酥鱼粥类:葱香咸黏粥水果:香蕉主食:葱香肉饼粥类:虾皮黄瓜蛋花汤水果:橙子3月第三周菜谱3月第三周菜谱星期一早餐:牛奶、叉烧肉、方糕、水果沙拉间食:五谷豆浆、午餐:葡萄干米饭、鸡蛋炒菠菜、炖三丁、(土豆、牛肉、黄豆)水果:请看菜谱板晚餐: 米饭、小白菜鲜鲅鱼丸子烫、洋葱炒牛柳星期二早餐:馄钝、蒸玉米间食:酸奶午餐:黑米饭、樱桃肉、肉炒双花(西兰花、菜花、牛肉)牛尾汤水果:请看菜谱板晚餐:大枣饭、羊肉炖冬瓜、烧芸豆星期三:南瓜粥、酸甜箩卜、蒸地瓜、五香羊肝间食:五豆豆浆午餐:椰蓉饭、炸鲜蘑、蒜苔炒牛肉、牛尾汤水果:请看菜谱板晚餐:米饭、虾仁炒角瓜、白菜炒牛肉星期四早餐:胡萝卜汁手擀面、五香鸡蛋间食:酸奶午餐:香米饭、肉沫茄丁、木耳炒白菜、牛尾汤水果:请看菜谱板晚餐:米饭、孜然羊肉、菠菜鱿鱼丸子、星期五早餐:牛奶、酱牛腱子、葱油饼间食:黑豆芝麻浆午餐:黑米饭、胡萝卜炒鸡蛋、红烧豆腐水果:请看菜谱板晚餐:自制汉堡、芙蓉羹幼儿园幼儿带量食谱幼儿园幼儿带量食谱3月12日(周一)3月13日(周二)3月14日(周三)3月15日(周四)3月16日(周五)3月10日(周六)早餐皮蛋瘦肉粥中式汉堡什锦鹌鹑蛋面鲜肉馄饨鲜豆浆水果蛋糕蛋花面片青菜肉粥地瓜饼肉末豆腐中餐粗粮米饭排骨炖小白菜木耳炒肉火腿角瓜片黄金蒸饺红小豆粥爆炒黄豆芽黑米饭鸡蛋糕蒜薹炒香干肉炒鲜蘑莲花包香菜黄瓜汤酱爆鸡丁肉片花菜炒青椒彩豆蒸饭红烧鸡块多味蔬菜丝五香花生米芝麻酱糖花卷冬瓜虾仁汤金玉满堂炒粒粒番茄菜花晚餐扬州炒饭西兰花土豆汤大碴粥鸡蛋饼香芹木耳炒白果牛肋肉土豆焖饭萝卜粉丝汤南瓜米饭大骨海带炖豆腐银芽炒鸡柳红糖包飘香三鲜汤虾仁葱炒蛋金银米饭苏伯牛肉肉末萝卜烧粉条玉兰幼儿园一周食谱玉兰幼儿园一周食谱幼儿:年3月28日—— xx年4月1日星期内容一三四五早点鲜奶食客西点鲜奶闲趣饼干鲜奶福临门西点鲜奶趣多多饼干鲜奶好好西点红烧鸡根糖醋包菜鸡毛菜蛋花汤鹌鹑蛋烧肉油焖茄子萝卜小肉圆汤焖肉面香菇青菜鸡汤炸鱼排胡萝卜炒西葫芦花菜木耳猪肝汤小素鸡烧肉面筋白菜番茄蛋汤水果苹果香蕉小番茄午点香葱肉松粥血糯烧卖南瓜香糯粥鸡丝小馄饨凯芙西点幼儿园餐点介绍幼儿园餐点介绍早餐:皮蛋瘦肉粥、小花卷皮蛋能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收早点:小苏麻花午餐:麻酱凉面、青菜木耳汤面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

9种儿童菜谱家常菜做法有哪些

9种儿童菜谱家常菜做法有哪些

9种儿童菜谱家常菜做法有哪些儿童菜谱家常菜做法,做菜时要讲究烹调技术和方法,要适合儿童的年龄特点。

下面就是小编给大家带来的9种儿童菜谱家常菜做法,希望大家喜欢!9种儿童菜谱家常菜做法1.蘑菇炒肉片食材:鲜蘑菇4两、猪肉2两、植物油、红辣椒、淀粉、蛋清做法:将猪肉切成片,用水淀粉、蛋清、盐腌制;蘑菇洗净;红辣椒切丁,蒜切成片;葱、姜切成丝;锅放少许油烧热,下肉片炒至变色,出锅待用;锅里放入余下的油烧热,倒入蒜片爆出香味,加入葱、姜,有香味时倒入蘑菇翻炒,半熟时加盐,继续翻炒;蘑菇快熟时倒入炒好的肉片,加入红辣椒,翻炒两下,关火加入鸡精,调匀盛盘即可。

2.百合虾食材:虾仁2两、胡萝卜1两、柿子椒1两、植物油、百合、淀粉、味精、盐适量做法:在虾仁中加入一小勺淀粉、小半勺盐、小半个蛋清;用手抓匀,要多抓一会儿,将虾仁腌制十分钟左右;新鲜的百合掰成瓣洗净,把百合在开水中焯一下,不用太久,一分钟足矣;起锅做油,下入姜片和蒜片;在油温不太高的时候滑入浆好的虾仁翻炒;烹入一大勺料酒;下入焯过水的百合;可以适量的淋入薄薄的水淀粉,调入半勺盐,搅拌均匀出锅。

3.鱼香肉丝食材:瘦肉2两、水发木耳1两、胡萝卜1根、泡椒末20克、葱2棵、姜1小块、蒜5瓣、淀粉适量。

做法:将瘦肉洗净切成粗丝,盛于碗内,加盐和水淀粉调匀;葱姜蒜洗净切丝备用;木耳和胡萝卜切丝备用;把白糖、酱油、香醋、精盐、葱花、姜末、蒜末、高汤、鱼骨粉、水、淀粉调成鱼香汁;锅内放油、烧至五成热油时倒入肉丝,炒散后下入泡椒末,待炒出色时,再将木耳、胡萝卜丝和鱼香汁倒入,急炒几下即可。

4.香菇炒青菜食材:绿叶菜4两、香菇1两、木耳若干、植物油、盐适量做法:先把青菜摘洗干净,香菇洗净;把香菇切开,放到热水里淖一下;锅里放油,放入姜丝煸炒,放入香菇翻炒;木耳摘洗干净,放入锅中翻炒均匀;青菜过热水淖一下,放入锅中,翻炒均匀;放入盐调味,即可出锅。

5.炝花菜食材:花菜1个,花椒数粒、干红辣椒数个、盐少许、醋少许。

幼儿园食谱大汇总

幼儿园食谱大汇总

第一周营养食谱(08、9、1—08、9、5)星期一:中餐:红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤水果:桂圆早点:豆浆、旺旺雪饼午点:冰糖绿豆红枣粥星期二:中餐:盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲水果:苹果早点:豆浆、达能闲趣午点:五香蛋星期三:中餐:牛肉粉丝、刀切包子水果:西瓜早点:豆浆、达能甜趣午点:黑米雪糯粥星期四:中餐:蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤水果:哈密瓜早点:豆浆、旺旺仙贝午点:新美心蛋糕星期五:中餐:红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮白玉翡翠汤水果:圣女果早点:豆浆、达能佳钙饼干午点:阳春面第二周营养菜谱(08、9、8---08、9、12)星期一:中餐:雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤水果:哈密瓜午点:黑米粥星期二:中餐:山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤水果:梨午点:烤菜年糕星期三:中餐:三鲜虾皮馄饨、毛豆节水果:西瓜午点:青菜胡萝卜泡饭星期四:中餐:红烧带鱼、青瓜炒香肠海带骨头汤水果:苹果午点:新美心面包星期五:中餐:五香鸡翅、家常豆腐菠菜猪血汤水果:桂圆午点:皮蛋粥第三周营养食谱(08、9、16---08、9、19)星期二:中餐:蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲水果:哈密瓜午点:虾仁丝瓜粥早点:豆浆、饼干星期三:中餐:红枣稀饭、肉包青豆玉米水果:圣女果午点:菌菇年糕汤(大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜)早点:豆浆、饼干星期四:中餐:鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤水果:苹果午点:新美心鲜奶棒早点:豆浆、饼干星期五:中餐:红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤水果:梨午点:冰糖绿豆粥早点:豆浆、饼干第四周营养食谱(08、9、22----08、9、28)星期一:中餐:家常小葱炒鸡丁、什锦疏(花菜、西芹、花生米)、雪菜土豆汤水果:葡萄午点:五香蛋早点:豆浆、饼干星期二:中餐:目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、水果:苹果午点:黑米粥早点:豆浆、饼干星期三:中餐:小排青菜面、龙虾片水果:哈密瓜午点:大白菜泡饭早点:豆浆、饼干星期四:中餐:红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤(豆腐、黄豆芽、香菇)水果:梨午点:小米鸡蛋粥早点:豆浆、饼干星期五:中餐:土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤水果:圣女果午点:新美心蛋糕早点:豆浆、饼干星期六:中餐:梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、午点:香蕉早点:豆浆、饼干星期日:中餐:肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤水果:白瓜午点:百合莲子粥早点:豆浆、饼干第五周休息第六周营养食谱(08、10、6----08、10、10)星期一:中餐:素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、水果:葡萄早点:豆浆、饼干午点:雪菜年糕汤星期二:中餐:盐水虾、豆板酱(茭白丁、腿肉丁、香干等)、番茄豆腐汤水果:苹果早点:豆浆、饼干午点:米馒头星期三:中餐:馄饨、毛豆节水果:贡梨早点:豆浆、饼干午点:冰糖红枣粥星期四:中餐:清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠、苦瓜小排汤水果:哈密瓜早点:豆浆、饼干午点:新美心面包星期五:中餐:牛肉炒洋葱、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜汤水果:柚子早点:豆浆、饼干午点:瘦肉虾皮粥第七周营养食谱(08.10.13----08.10.17)星期一:中餐:(红署烧饭)五香鸡米花、包菜炒虾皮、豆腐什锦汤(玉米、青豆、豆腐)水果:苹果午点:黑米粥星期二:中餐:目鱼炒青椒、糖醋海带、萝卜骨头汤水果:梨午点:刀切馒头星期三:中餐:牛肉炒年糕、罗宋汤(番茄、土豆、酸菜)水果:桔子午点:南瓜百合粥星期四:中餐:红烧橡皮鱼、西葫芦炒肉丝红萝卜、粉丝枸杞大白菜汤水果:哈蜜瓜午点:雪菜面条汤星期五:中餐:肉末炖蛋、芹菜炒酥丝、冬瓜蛤皮汤水果:柚子午点:新美心鲜奶棒第八周营养食谱(08、10、20-08、10、24)星期一:中餐:葱油螃蟹、毛豆茭白胡萝卜、番茄蛋花汤水果:梨午点:烤菜年糕星期二:中餐:山药煲老鸭、白菜油豆腐鳝丝、菠菜粉丝汤水果:苹果午点:赤豆绿豆粥星期三:中餐:糖醋鲳鱼、双色花菜炒香菇、葱花猪血豆腐汤水果:桔子午点:新美心蛋糕星期四:中餐:南瓜红枣粥、鲜肉包水果:圣女果午点:青菜牛肉细粉星期五:中餐:黑木耳炒蛋、红烧萝卜、毛豆枸杞排骨汤水果:柚子午点:水果圆子羹第九周营养食谱(08、10、27—08、10、31)星期一:中餐:栗子素鸡烧肉、炒三丝(莴笋、胡萝卜)、万年青虾皮紫菜汤水果:苹果早点:豆浆、饼干午点:玉米粥星期二:中餐:盐水虾、花菜炒香菇、黄豆排骨汤水果:蜜橘早点:豆浆、饼干午点:米馒头星期三:中餐:芹菜香干素水饺、自制肯德基水果:梨早点:豆浆、饼干午点:红枣粥星期四:中餐:糖醋带鱼、青菜蘑菇、土豆雪菜羹水果:柚子早点:豆浆、饼干午点:新美心小熊面包星期五:中餐:菠菜炒蛋、萝卜烧肉、茭白目鱼丝羹水果:冬枣早点:豆浆、饼干午点:蕃薯粥第十周营养食谱(08、11、3----08、11、7)星期一:中餐:青菜白蟹羹、油豆腐烧肉水果:苹果早点:豆浆、饼干午点:莲藕百合粥星期二:中餐:二菌烧蛋、芹菜炒磨菇黄豆芽、番茄榨菜汤水果:砂糖橘早点:豆浆、饼干、午点:烤菜年糕星期三:中餐:青菜阳春面龙虾片水果:桂圆早点:豆浆、饼干午点:肉沫粥星期四:中餐:清蒸比目鱼、花菜炒肉片、菠菜面结汤水果:圣女果早点:豆浆、饼干午点:新美心蛋糕星期五:中餐:牛肉炒青椒、油焖茄子虾仁莴笋胡萝卜羹水果:梨早点:豆浆、饼干午点:葱卷第十一周营养食谱(08、11、10-08、11、14)星期一:中餐:清蒸马鲛鱼、莴笋炒虾仁、土豆雪菜汤水果:梨早点:豆浆、饼干、午点:冰糖红枣粥星期二:中餐:红烧鸡翅、冬瓜炒虾皮、粉丝蛋化汤水果:橘子早点:豆浆、饼干、午点:黄金糕星期三:中餐:稀饭、鲜肉包、花生米炒西芹水果:苹果早点:豆浆、饼干、午点:青菜香菇泡饭星期四:中餐:盐水虾、青瓜炒蛋、蹄膀海带萝卜汤水果:哈密瓜早点:豆浆、饼干、午点:新美心面包星期五:中餐:板栗土豆烧肉、花菜炒目鱼、青菜紫菜汤水果:葡萄早点:豆浆、饼干、午点:葱花蛋片粥第十二周营养食谱(08.11.17—08.11.21)星期一:中餐:栗子香菇烧鸡肉、青椒土豆丝、冬瓜蛤皮汤水果:桔子早点:豆浆、饼干午点:蕃薯枸杞粥星期二:中餐:红烧鱿鱼圈花菜炒黑木耳青椒、莲藕小排汤水果:苹果早点:豆浆、饼干午点:雪菜蘑菇年糕星期三:中餐:三鲜水饺(芹菜、肉末、香菇)、毛豆肉香菇丁虾仁水果:哈密瓜早点:豆浆、饼干午点:五香鸡蛋星期四:中餐:葱香鲳鱼条、莴笋丝炒香干、紫菜虾皮蛋汤水果:梨早点:豆浆、饼干午点:新美心鲜奶棒星期五:中餐:牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、萝卜猪肝羹水果:柚子早点:豆浆、饼干午点:咸蛋麦片粥第十三周营养食谱(08.11.24----08.11.28)星期一:中餐:山药焖鸭块、洋葱炒蛋、番茄土豆汤水果:梨午点:黑豆红枣粥星期二:中餐:红烧带鱼、包菜炒虾皮、豆腐猪血汤水果:苹果午点:雪菜面条汤星期三:中餐:红烧鸡翅、梅豆炒香菇、粉丝面结汤水果:桂圆午点:南瓜百合粥星期四:中餐:盐水虾、莴笋炒红萝卜、海带排骨汤水果:哈蜜瓜午点:刀切馒头、白木耳红枣汤星期五:中餐:牛肉炒饭、罗宋汤(番茄、土豆、酸菜)、水果:桔子午点:新美心蛋糕第十四周营养食谱(08、12、1---08、12、5)星期一:中餐:酥香排骨、青菜蘑菇、萝卜猪肝羹水果:苹果午点:大白菜年糕汤早点:豆浆、饼干星期二:中餐:三色海鲜(目鱼、茭白)、青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨汤水果:香蕉午点:黄金糕早点:豆浆、饼干星期三:中餐:三鲜馄饨龙虾片水果:桂圆午点:黑米冰糖粥早点:豆浆、饼干星期四:中餐:鹌鹑蛋烧肉榨菜脑土豆、菠菜油豆腐汤水果:柚子午点:新美心蛋糕早点:豆浆、饼干星期五:中餐:蜜汁鲳鱼条、糖醋海带、花菜肉片羹水果:哈密瓜午点:阳春面早点豆浆、饼干第十五周营养食谱(08、12、8---08、12、12)星期一:中餐:酥香鸡块香菇丁、大白菜炒油豆腐、青菜芋艿羹午点:青菜肉沫粥早点:豆浆、饼干星期二:中餐:红烧大虾、莴笋炒蛋、冬瓜咸笋汤午点:米馒头早点:豆浆、饼干星期三:中餐:稀饭、鲜肉包、萝卜干炒毛豆肉水果:桂圆午点:绿豆红枣粥早点:豆浆、饼干星期四:中餐:牛肉炒洋葱、蒜泥青瓜条、夜开花豆板咸菜羹午点:新美心蛋糕早点:豆浆、饼干星期五:中餐:京葱鱼块、包菜炒香干丝、番茄土豆酸菜水果:苹果午点:葱卷早点:豆浆、饼干第十六周营养食谱(08、12、15---08、12、19)星期一:中餐:山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹午点:枸杞粥星期二:中餐:红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹午点:新美心小熊咸面包星期三:中餐:花色炒饭、海带排骨萝卜汤水果:哈密瓜午点:雪菜年糕星期四:中餐:清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹午点:南瓜红枣粥星期五:红烧鸡翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮汤水果:圣女果午点:刀切馒头麦片第十七周营养食谱(08、12、22---08、12、26)星期一:中餐:山药烧鸭块、家常豆腐、雪菜土豆羹午点:花生粥星期二:中餐:盐水虾、豆瓣酱(茭白、腿肉、青豆等)、青菜面结汤午点:烤菜年糕星期三:中餐:青菜小排面条汤、蚕豆水果:沙糖桔午点:五香鸡蛋星期四:中餐:葱香带鱼条、胡萝卜莴笋炒百合、玉米排骨汤午点:红枣粥星期五:中餐:韭菜炒牛肉丝、花菜炒青椒、番茄蛋花汤水果:桂圆午点:新美心蛋糕第十八周营养菜谱(08、12、29---08、12、31)星期一:中餐:目鱼炒莴笋、洋葱炒牛肉、夜开花豆瓣羹早点:豆浆、饼干午点:黄金糕星期二:中餐:刀切馒头、蕃薯粥、五香鹌鹑蛋水果:沙糖桔早点:花生豆浆饼干午点:香菇白菜胡萝卜丝泡饭星期三:中餐:自制烤鸡翅、青菜蘑菇、虾仁豆腐羹早点:豆浆饼干午点:香蕉、蛋黄派第十九周营养菜谱(09、1、4---09、1、9)星期日:中餐:盐水虾、芹菜炒磨菇黄豆芽萝卜猪肝羹早点:豆浆、饼干午点:米馒头星期一:中餐:油豆腐烧肉、榨菜脑土豆、大白菜鲳鱼羹水果:苹果午点:豆浆、饼干午点:玉米粥星期二:中餐:香菇黑木耳烤蛋、炒莴笋、鸭煲土豆早点:豆浆、饼干午点:牛肉细粉星期三:中餐:三鲜水饺(大白菜、香干、虾仁)、蚕豆水果:沙糖桔早点:花生豆浆饼干午点:新美心蛋糕星期四:中餐:红烧鲳鱼、包菜炒肉片、菠菜面结汤午点:豆浆、饼干午点:海鲜面条星期五:中餐:鸡块炒栗子、青菜螃蟹羹早点:花生豆浆饼干午点:花色馒头第二十周营养菜谱(09、1、12---09、1、16)星期一:中餐:糖醋草鱼、大白菜油豆腐粉丝、玉米煲鸡汤早点:豆浆、饼干午点:红枣粥星期二:中餐:萝卜烧肉、夜开花圣子羹水果:桂圆早点:豆浆、饼干午点:五香鹌鹑蛋星期三:中餐:青菜小排面条、麻油素鸡、水果:芦柑早点:花生豆浆、饼干午点:新美心蛋糕星期四:中餐:清蒸玉秃、番茄炒蛋、豆腐五彩羹早点:豆浆饼干午点:咸菜年糕星期五:中餐:牛肉烧土豆、莴笋炒茭白片花菜虾仁羹水果:苹果早点:豆浆、饼干午点:黄金糕。

幼儿蔬菜食谱大全

幼儿蔬菜食谱大全

幼儿蔬菜食谱大全许多做妈妈的都有为孩子不好好吃饭而苦恼过,变着法的给孩子弄好吃的,但是孩子就是不喜欢,该怎么办?以下是店铺为你整理的幼儿蔬菜食谱大全,希望能帮到你。

炒五色彩蔬原料:胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜、西兰花、蒜蓉、油、盐、鸡精、淀粉水、白糖做法:1. 胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜用挖球器挖成球状;西兰花切小朵洗净。

2. 锅中加水烧开,放少许盐与油入水中,加处理好的丸子和西兰花焯水至半熟状,过凉水后沥干水备用。

3. 锅烧热,加少许油,入蒜蓉煸香,倒入半熟的蔬菜丸子,少许白糖,盐、翻炒至丸子全熟,最后加鸡精调味,淋上少许淀粉水即可出锅。

青菜煎饼原料:青菜、鸡蛋、面粉做法:家常菜做法大全1. 青菜清洗干净,切小块,入搅拌机加上清水,搅拌成青菜糨糊;鸡蛋打入碗中,打成蛋液,将青菜浆倒入蛋液中继续打匀,倒入面粉朝一方向搅拌均匀;2. 平底锅烧热,倒上一点油,转小火,将青菜面粉糊倒入锅中,煎至两面略焦黄后即可出锅装盘,吃前可适当淋点色拉酱风味更独特。

蒜蓉棒棒糖原料:长豆角、大蒜、盐、香油、鸡精、白醋、芝麻酱做法:1. 长豆角洗干净,放入开水中煮熟,捞出过冷水,然后从头卷成卷,用竹签串起来。

2. 把白醋、食盐、香油、蒜蓉、鸡精拌成料汁浇在棒棒糖上腌制入味即可。

小兔蔬菜丝原料:水煮鹌鹑蛋、胡萝卜、白菜、水发干木耳、黑芝麻、盐﹑香油做法:1. 从鹌鹑蛋侧面,蛋白比较多的部分切下一刀,切下来的小块,做出兔子耳朵的形状,从鹌鹑蛋1/3处,靠近尖的那端下刀,不要切断,把兔子耳朵放到刚才切的缝隙里面,两颗黑芝麻沾点水粘上去,作为眼睛小兔子做好了。

2. 白菜切丝,胡萝卜﹑黑木耳切丝,锅中烧水,把切好的丝全部倒进去,焯1~2分钟捞出沥干水分。

3. 放少许盐和香油调味,盛到碟子里,小兔子摆在前面即可。

南瓜蛋羹原料:小南瓜、鸡蛋、盐、醋、香油做法:1. 小南瓜洗净,顶部切去1/4,用小勺把南瓜里面的籽挖空,再挖去一小部分果肉,留1cm左右的厚度。

3到6岁儿童食谱做法

3到6岁儿童食谱做法

3到6岁儿童食谱做法汇总儿童营养食谱一:鸡蛋角材料:鸡蛋1-2个、马蹄(适量)、猪肉糜(适量)、葱(两根);调料(适量):盐(适量)、刀嘜橄榄芥花籽油(适量)、料酒、糖、酱油做法:1、鸡蛋打入碗内,加适量的盐搅拌均匀;猪肉糜瘦肉与剁碎了的马蹄,一起搅拌均匀,用盐、鲜酱油调味。

2、把锅烧热放油,用勺子装入一勺鸡蛋下锅,鸡蛋凝固后加入已调好味的肉馅。

3、然后把蛋皮反过来覆盖肉馅,再煎到两面呈金黄色。

4、把煎熟的蛋角放入蒸锅内,隔水蒸8分钟,即可食用。

儿童营养食谱二:干贝菠菜汤材料:菠菜520g、干贝60g、油适量、虾米适量。

做法:1、准备食材:菠菜、虾米和干贝。

2、将干贝洗净,放入砂锅中,一次性加足适量的清水。

3、盖锅盖,大火烧开,转文火煮30分钟。

4、揭盖,倒入适量的菜籽油。

5、将洗净的菠菜焯烫一下。

6、放入砂锅中,烧开即可关火。

儿童营养食谱三:五彩土豆泥材料:土豆,600克,玉米,1/3勺,青豆,1/3勺,火腿1/2勺,盐少许,胡椒粉(黑)少许做法:1、在一个大碗里,用大勺子或擀面杖将蒸熟后的土豆压成泥。

2、开启中火,在平底锅里倒入少许蔬菜油,把玉米、青豆、火腿粒倒入锅里炒一小会至快熟(不要炒太久,很容易熟)。

3、再转小火,将土豆泥倒到锅里混合均匀,所有混合物再炒一小会。

4、最后倒入少许盐、黑胡椒粉混合均匀,即可起锅盛盘。

儿童食谱四:蛋包虾仁材料:鸡蛋(1-2个),虾仁,火腿,精盐、味精、葱(两根)、白糖、淀粉(适量)做法:1、将鸡蛋磕入容器内,加精盐、味精搅匀。

虾仁、火腿末放在容器里,加葱末、白糖、精盐,用蛋清和淀粉搅拌成馅。

2、大勺加适量熟猪油,烧至七成熟时,将蛋液倒入平锅摊成蛋饼,把拌好的馅放在鸡蛋饼上,用筷子轻轻地把周围蛋皮向中心折迭,把馅心包在中间,然后翻个,用小火煎透,滗去余油即可出勺。

注意事项:做此菜,馅心要包严,避免散漏。

火不可过旺,防止糊底。

儿童食谱五:炒木犀肉材料:猪瘦肉150克,鸡蛋2个,笋丝50克,水发黑木耳丝25克,食盐、料酒、色拉油各适量,葱、姜丝各少许。

儿童食物菜谱

儿童食物菜谱

儿童食物菜谱关于《儿童食物菜谱》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。

少年儿童在发展生长发育期内人体的营养成分摄入是十分重要的,而少年儿童的营养成分是以饮食搭配上去摄入的,因而少年儿童的平时饮食菜谱是十分关键的,平常应当留意营养搭配平衡,另外还可以制做一些海鲜来补充少年儿童人体的营养元素等,还可以制做一些蔬菜粥或是是小炒菜等,营养搭配少年儿童人体才会更为身心健康。

少年儿童食材食谱香煎土豆饼原材料马铃薯,生鸡蛋2个,韭菜苔,香莱,小麦面粉,盐,五香粉,油作法1、马铃薯2个擦丝,自来水清洗下,随后打两个鸡蛋,添加韭菜苔和香莱,加小麦面粉(依据自身喜爱菜多還是少,可酌量放水和面粉),调成稠糊状,随后放盐和少量五香粉。

2、炒菜锅给油,发烫时,用筷子拨些菜糊进来,调节成饼形状,文火慢煎至双面淡黄色。

红萝卜丝炒鸡蛋原材料胡萝卜适当,蛋三颗,调味品适当作法1、新鮮胡萝卜刨丝储备用。

先将鸡蛋液添加调味品拌均后,起油锅将蛋炒至七分熟2、后下红萝卜丝炒过就可以服用。

儿童版海苔卷原材料主要材料:大米100克,西兰花20克,柴鱼10克,大马哈鱼10克,丝瓜10克,干海菜5克,调味品:生抽1克,色拉酱2克作法1、西兰花煮之后,挤干水份,预留;2、生抽和柴鱼片翻拌。

3、大马哈鱼松(三文鱼)以色拉酱和生抽翻拌;4、小青瓜切成细丝;5、将切割成适度尺寸的紫菜(海菜)分为两截,放上边量的白米饭,各自放进制好的原材料,再将海苔卷紧,切割成易服用的尺寸即成。

小技巧食物相克:大米:稻米不适合与马肉、纯蜂蜜、苍耳同食。

西兰花:西兰花不适合与泥鳅、苋菜、丝瓜、猪瘦肉同食。

丝瓜:丝瓜不适合与莴笋、西兰花等含有维C的食材同食。

丝瓜不适合与花生仁同食,不然易造成腹泻。

海菜(干):海菜不适合与柿子饼同食;不适合与酸酸的的新鲜水果相互服用,易导致肠胃不适感少年儿童意大利面原材料主要材料:番茄1个,圆葱碎1/4,红萝卜碎一根,菌类碎1个,熟排骨血碎2块,蒜碎1瓣,以上主要材料所有剁碎,调味品:汉斯意面酱125g,番茄沙司2匙,红酒2匙,卡夫腊肠式乳酪1根,糖半匙,MIX的香辛料半匙,植物油1匙作法1、先煮英文字母意大利面约15分鐘上下,煮开后用凉水冲一下;2、锅内加点油,随后将剁碎的排骨血、蒜碎、半份圆葱碎煸炒一会儿;3、倒进汉斯意面酱、红萝卜碎、菌类碎和剩下的圆葱碎再次煸炒;4、倒进红酒5、适当盐和糖6、文火将以上原材料煮15分鐘;7、最终将卡夫奶酪条放进溶化后就可以熄火;8、最好是洒MIX的香辛料进味将搞好的意面酱浇在煮好的意表面就可以。

100道适合儿童的菜

100道适合儿童的菜

100道适合儿童的菜常常听见有父母埋怨,说成自己小孩较为偏食,即不喜欢吃蔬菜,也不喜欢吃苹果,并且有的小孩连多肉都不喜欢,这可该怎么办。

小朋友们更是长个子的情况下,假如连用餐也不积级得话,那还如何寄希望于她们人体健康快乐的了。

以便让小孩迷上用餐,妈妈们不清楚用了是多少方式,但是小朋友们也仅仅多吃两口罢了,并沒有做到父母预估的实际效果。

实际上,要想小孩迷上用餐,妈妈一定要作出让小孩有胃口的饭食来,下列为妈妈们产生100道合适少年儿童的家常菜肴,作法十分简易,坚信妈妈们一看便会。

生产扇贝粉丝疫苗食物:海蛎子6只、粉絲50g、生抽酱油1勺子、蒜50g、盐2g、米酒3ml、小香葱15g、油10Ml、酱油适当、尖椒适当作法:海蛎子清洗,粉絲用凉小水泡软,再用热水烫一下;粉絲盘在海蛎子里,蒜剁碎后爆锅一下,放到粉絲上;把调味品调为汁淋在粉絲上,沸水下锅蒸八分钟取下,锅中烧一些滚油淋在上面就可以。

生产葱花鸡蛋疫苗食物:葱段多个,生鸡蛋好多个,芝麻油,鸡精,盐适量。

作法:把以上原材料混和后打撒,开枪架锅,等食用油熟到八成,放进煎熟就可以摆盘享受,是否非常的简易迅速了。

拥有这100道合适少年儿童的食谱作法小孩从此不挑食了生产嫩炸牛肉疫苗食物:牛三岔250g、油适当、盐适量、白胡椒粉适当、酱油少量、木薯淀粉适当、孜然粉白芝麻适当作法:牛羊肉切割成片状,自来水反复泡洗去鲜血;牛羊肉里添加生抽、盐和白胡椒粉腌20分钟;添加木薯淀粉,油烧至七成热时把牛羊肉放入滑散;炸十多分钟牛羊肉掉色炸透捞起来,撒上孜然粉白芝麻就可以服用。

生产清炖豆腐疫苗食物:葱段生姜片多个,大蒜,水豆腐,麻椒,芝麻油,鸡精,盐适量。

作法:坐锅加点油,八成熟时放进麻椒,煎出味;放进葱段生姜片,随后倒进切片的水豆腐,煎出微淡黄色;倒进水,放盐和大蒜小火慢炖;等水豆腐细嫩烂熟时,浇上芝麻油,加鸡精就可以。

儿童菜谱大全介绍

儿童菜谱大全介绍

儿童菜谱大全介绍
关于《儿童菜谱大全介绍》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。

详细说明
当代很多人都会为小孩吃啥而上愁,一直期待小孩吃的健康卫生,又得健脑补身体,可是有的小孩一直爱偏食,之后我想起了自身给孩子做趣味性菜,不但模样漂亮,小孩也很喜欢吃,下边就要我为大伙儿详解一下做法;
松子彩丁
1、松子、红萝卜、扁豆、甜玉米罐头、丝瓜、葱姜蒜末。

2、红萝卜、丝瓜切割成和扁豆尺寸差不多的粒
3、热锅温油炒小香葱蒜泥,倒进各种蔬菜粒煸炒,加适当黑胡椒、盐、味精、少量生抽酱油调料;
4、最终撒上炒过的榛子仁炒匀就可以。

以上文章内容便是有关少年儿童菜谱大全的详尽做法详细介绍,期待能够协助到大量的宝妈妈,和已经为小孩的饮食搭配而犯愁的父母们,动起来手来自己制作,身心健康美味可口,环境卫生。

好吃易做的儿童家常菜推荐

好吃易做的儿童家常菜推荐

好吃易做的儿童家常菜推荐
在家做儿童喜欢的家常菜,不仅能够保证孩子的饮食健康,还能增进家庭成员之间的情感交流。

下面介绍几道简单易做、又好吃的儿童家常菜,让您在繁忙的生活中也能给孩子提供营养丰富的餐桌选择。

1. 土豆炖牛肉
将牛肉切块,土豆去皮切块,一起放入锅中,加入适量清水、姜片、葱段、料酒、盐和少许糖,大火煮开后转小火炖煮1-2小时,直至牛肉变得柔软入味,土豆也饱满吸收了汤汁。

这道菜味道鲜美,营养丰富,适合儿童消化吸收。

2. 胡萝卜炒鸡蛋
胡萝卜切丝,鸡蛋打散,平底锅中倒入适量油,爆香葱姜后倒入鸡蛋快速翻炒,待鸡蛋凝固后加入胡萝卜丝继续翻炒,加盐调味即可。

这道菜色香味俱佳,富含胡萝卜的维生素,是儿童偏爱的一道家常菜。

3. 番茄鸡蛋面
将面条煮熟备用,番茄切块,鸡蛋打散,平底锅中倒油炒鸡蛋,加入番茄块继续翻炒至软烂,最后倒入煮好的面条,拌匀即可。

这道番茄鸡蛋面色泽艳丽,口感丰富,营养均衡,适合儿童食用。

4. 素炒鸡丝粥
将鸡肉切丝,平底锅中倒少许油炒鸡肉丝至变色,加入适量清水煮开,倒入洗净的大米煮成粥,最后加入切丝的青菜继续煮至熟软,加盐调味即可。

这款粥清淡可口,易于消化吸收,适合儿童作为早餐或夜宵。

以上几道好吃易做的儿童家常菜,不仅简单方便,而且富含营养,符合儿童的口味,是家长们在安排家庭餐桌时的不错选择。

希望这些食谱能够为您的家庭生活带来一些灵感,让孩子健康成长。

1。

8岁儿童午餐食谱大全

8岁儿童午餐食谱大全

8岁儿童午餐食谱大全少年儿童已经发肓的环节,并且少年儿童这一环节是生长发育速率迅速的环节,父母盆友要制订科学研究的少年儿童营养餐食谱给这一环节的小孩吃,这对少年儿童的发展生长发育的影响是非常大的,那麼少年儿童营养午餐食谱大全有什么?少年儿童营养午餐食谱大全1、牛肉饭。

原材料:蒸熟的白米饭小半碗,牛肉末1勺,白砂糖、生抽、米酒各少量,油菜子末勺。

做法:把牛肉末放进锅中添加少量白砂糖、生抽、米酒,边煮边用筷子搅拌,将煮好的牛肉末放到白米饭上边一起容易上火焖熟后,将择洗干净的油菜子容易上火煮开剁碎,撒在牛肉饭上就可以服用。

2、生猪肉胡萝卜饺子。

原材料:小麦面粉50克,红萝卜末1勺,肉馅20克,生抽、芝麻油、葱。

做法:将清洗削皮的红萝卜捣碎,清洗鲜虾并剁碎,把红萝卜末、虾末和肉馅一起放进器皿内,加少量葱、生姜沫和小量芝麻油等搅拌均匀。

把小麦面粉用温开水合好擀成饺皮或立即从商场选购饺皮,用所述拌好的馅裹成小水饺。

3、新鲜水果面。

原材料:意大利肉酱面或婴儿营养面,纯天然花生酱或花生酱,牛乳4匙,盐,水果泥(视小宝宝喜爱可挑选菠萝蜜、芒果、桃等)。

制做制作方法:在锅中把水烧开,把鲜面条放进煮开后捞起来控干。

把花生酱、牛乳、盐和水果泥放进碗中拌和成粘稠,随后添加鲜面条中拌和至鲜面条被酱遮盖。

味儿很香。

少年儿童营养餐食谱有什么少年儿童营养餐食谱有什么:1、最好是的甜品:酸牛奶。

酸牛奶是钙的关键来源于之一,并且它的发热量很低,很合适小宝宝。

假如你自己制作出酸奶,最好用配方奶粉做原材料,那样不但营养丰富,小宝宝也较为非常容易消化吸收。

吃酸牛奶的情况下给宝宝在里面加一勺子自己做的苹果酱,味儿会更好。

2、最好是的肉类食品:瘦牛羊肉。

瘦牛羊肉里带有的丰富多彩的铁和蛋白,能为开朗爱动、已经长个子的小宝宝补充红细胞所需要的营养成分。

许多医师都建议在10月以上的婴儿辅食添加中放一些瘦牛羊肉,牛肉的吃法许多,能够给宝宝制成牛羊肉汉堡,牛羊肉小包子,牛肉辣椒酱细面条等。

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