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中职心理健康教学PPT
学习成绩
心理健康状况影响学习态度和兴趣
心理健康状况良好的学生更容易保持积极的学习态度，对学习产生兴趣，进而 提高学习成绩。
心理健康问题可能导致学习困难
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生注意力不集中、记忆力下降，从而影响学 习成绩。
人际关系
心理健康状况影响人际交往能力
心理健康状况良好的学生更容易建立良好的人际关系，与同学、老师和家长保持 良好的沟通。
心理健康状况良好的学生能够更好地享受生活，提高生活 质量和幸福感。
要点二
心理健康问题可能导致生活质量 下降和幸福感缺失
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生生活质量下降，对生 活失去信心和兴趣，从而影响幸福感。
04 中职生常见心理问题
学习焦虑
总结词
学习焦虑是中职生常见的心理问题之一，表现为对学习感到 紧张、担忧和恐惧。
心理健康问题可能导致人际冲突
焦虑、自卑等心理问题可能导致学生与他人产生冲突，影响人际关系。
情绪稳定性
心理健康状况影响情绪稳定性
心理健康状况良好的学生更容易保持稳定的情绪，面对挫折和困难时能够积极应对。
心理健康问题可能导致情绪波动
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生情绪波动大，容易受到外界干扰。
自我认知和自我调节能力
详细描述
中职生可能因为学习成绩不佳、家庭 背景、外貌等方面的原因而产生自卑 心理。这种心理可能导致他们缺乏进 取心，回避挑战，限制个人发展。
网络成瘾
总结词
网络成瘾表现为中职生过度依赖网络， 无法自控地使用网络，影响日常生活和 学习。
VS
详细描述
网络成瘾可能源于中职生的逃避现实、寻 求刺激、社交需求等多种原因。过度使用 网络可能导致学业成绩下降、睡眠质量下 降、身体健康问题等。同时，网络成瘾也 可能引发其他心理问题，如焦虑、抑郁等 。
(推荐下载)中职学生心理健康教育PPT演示课件
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常见的心理障碍主要有以下几种： （一）好说多动 现在的孩子都很聪明，但有相当一部分学生主要精力没有 用在学习上，而是耍小聪明出怪相，觉得能引起同学们的哄堂大笑特开心， 还有一部分学生自控能力很差，明明知道上课注意听讲，可是总控制不住自 己，听听课又唠上了，后来就跑题了。 （二） 厌学症或惧学症 少年儿童的兴趣广泛，求知欲和好奇心都很强， 对待学习本应该是很热心，但实际上，有相当一部分学生厌倦学习。其中有 的是对学习缺乏兴趣，贪玩耍;有的是学习有困难，不乐意学习，学习跟不上； 也有个别是属于认知心理障碍，即得了惧学症，把学习当成痛苦的差事，以 学习就头疼，注意力不集中。 有的同学由厌学、惧学发展到弃学，有个别 学生早晨背着书包走了，结果半路开小差，跑到游戏厅里去了，等放学时间 再回家。 （三） 焦虑症 天真活泼、无忧无虑是青少年最大的特点，然而有的孩子 却心神不安，顾虑重重，有时为一点小事耿耿于怀，不能自拔，整天处于苦 闷、烦恼之中，这种强矿持续下，得不到矫正，就会发展到心理疾病——焦 虑症。严重的表现为性格执拗、偏激、情绪紧张、郁郁寡欢，性格暴躁等。 在遇到困难和压力的情况下，缺乏勇气和自信心
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﹙3﹚存在一定的依赖心理，缺乏目标或目标不明确，出现混日子的情况 调查发现:有65﹪的人目标模糊，有12﹪的人没有目标，有15﹪的 人有短期目标而没有长远目标，有8﹪的人有长远目标。由此得出， 有大部分的人学习缺乏动力，整天在被动的学习，因此效率不高，精 神压力大。 ﹙4﹚自控能力较弱，看问题容易片面化和表面化 ﹙5﹚学习习惯，兴趣方面学习动机扭曲，成就需要低的心理行为现状 ﹙6﹚在自我意识上，自我评价不独立，易受周围人的影响 二.什么是健康？ 指一个人在身体；精神和社会等方面都处于良好状态。传统的健康观 “无病即健康。现代人的健康观是整体健康。
职业学校心理健康教育PPT课件
VS
案例二
小李的情况引起了学校的高度重视，除了 给予心理辅导外，学校还为她提供了勤工 助学的机会，减轻她的经济负担。同时， 学校鼓励她参加各种社团活动，提高她的 人际交往能力。经过一段时间的努力，小 李的性格逐渐开朗起来，与同学的关系也 有了明显的改善。
经验教训与反思
经验教训
反思
对于学生的心理问题，需要及时发现、及时 干预。学校应该建立健全的心理辅导机制， 为学生提供个性化的心理支持和服务。同时， 还需要加强家庭教育和社会支持，共同关注 学生的心理健康。
考试焦虑
考试是衡量学生学习成果的重要方式，但也是导致学生焦虑 的主要原因之一，部分学生可能会出现考前紧张、失眠等症 状。
人际关系与社交焦虑
人际关系困扰
职业学校学生处于人际关系敏感期，与同学、老师、家长之间的沟通可ห้องสมุดไป่ตู้存在 障碍，导致孤独、抑郁等情绪。
社交焦虑
部分学生在与人交往时感到紧张、害怕，担心自己的言行举止是否得当，影响 正常的社交活动。
04
心理健康教育的方法与策略
预防性心理健康教育
总结词
预防为主，注重引导
详细描述
通过开展心理健康讲座、组织心理活动等方式，引导学生树立正确的心理健康观 念，提高自我认知和自我调节能力，预防心理问题的发生。
发展性心理健康教育
总结词
全面发展，注重个性
详细描述
针对学生不同发展阶段的特点和需求，开展个性化的心理健康教育，如青春期心理、学习心理、人际关系等方面 的辅导，促进学生全面发展和个性发挥。
献。
心理健康的重要性
提高生活质量
心理健康直接影响个体的 生活质量，良好的心理状 态能够提高幸福感和满足 感。
中职心理健康教育第一课ppt课件
7、嫉妒心理：嫉妒别人的容貌、学习成绩、家庭条
件以及受老师重视等。
8、自我中心心理：自高自大，我行我素，唯我独尊，
固执己见，只关心自己的利益得失，不考虑别人的利益等。
9、孤僻心理：不随和，不合群，不喜欢与人交往，
既不想了解别人，也不希望被别人了解，总想离群索居， 孤芳自赏等。
10、挫折心理：由于既定目标不能达到，预定行为方
12
>> 心海导航 <<
什么是心理健康？ 判断心理健康的标准是什么？ 怎样正确理解心理健康？
完整版ppt课件
13
案例1．1
童华是某职高二年级学生，特别害怕狗，因为小时候在
乡下奶奶家住时，有一次，天快黑的时候，她去邻居家找
小伙伴玩，没想到刚走进邻居家的门，一条狗突然从身后
扑过来，童华当时就吓傻了，呆呆地站在那里，脚也挪动
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体验时刻
25
>> 心理体验 <<
下面的观点正确吗？你认为正确的观点是什么？
1．只有性格比较内向的人容易患心理疾病。
2．心理疾病或障碍只有在外人看出来时才 有必要去求助心理医生。
3．坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。
4．心理不健康是一件令人丢脸的事情。
非明 辨 是
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26
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29
学生常见的心理问题
1、厌学心理：由于先天性不足或在学习活动中遭到失败，
对学习失去信心，讨厌学习，一提到学习就心烦意乱，焦虑不 安。
2、脆弱心理：耐挫力差，一旦受到批评或遭到失败，往往
会没有丝毫的心理准备，接受不了。
3、逆反心理：不能正确对待师长的教育批评，怀疑一切，
件以及受老师重视等。
8、自我中心心理：自高自大，我行我素，唯我独尊，
固执己见，只关心自己的利益得失，不考虑别人的利益等。
9、孤僻心理：不随和，不合群，不喜欢与人交往，
既不想了解别人，也不希望被别人了解，总想离群索居， 孤芳自赏等。
10、挫折心理：由于既定目标不能达到，预定行为方
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什么是心理健康？ 判断心理健康的标准是什么？ 怎样正确理解心理健康？
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案例1．1
童华是某职高二年级学生，特别害怕狗，因为小时候在
乡下奶奶家住时，有一次，天快黑的时候，她去邻居家找
小伙伴玩，没想到刚走进邻居家的门，一条狗突然从身后
扑过来，童华当时就吓傻了，呆呆地站在那里，脚也挪动
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体验时刻
25
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下面的观点正确吗？你认为正确的观点是什么？
1．只有性格比较内向的人容易患心理疾病。
2．心理疾病或障碍只有在外人看出来时才 有必要去求助心理医生。
3．坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。
4．心理不健康是一件令人丢脸的事情。
非明 辨 是
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学生常见的心理问题
1、厌学心理：由于先天性不足或在学习活动中遭到失败，
对学习失去信心，讨厌学习，一提到学习就心烦意乱，焦虑不 安。
2、脆弱心理：耐挫力差，一旦受到批评或遭到失败，往往
会没有丝毫的心理准备，接受不了。
3、逆反心理：不能正确对待师长的教育批评，怀疑一切，
中职生心理健康教育.ppt
最好地方。过来，和我 一起坐下休息吧。” 男孩坐下了
，树很高兴，含泪而笑…… 这是一个发生在每一个 人身上的故事。那棵树就像我们的父母。我们小的时候， 喜欢和爸爸妈妈玩……长大后，便离开他们，只有在我们 需要父母亲，或是遇到了困难的时候，才会回去找他们。
尽管如此，父母却总是有求必应，为了我们的幸福，无私
妈妈回来了!赶紧 把日记藏起来!
3、有时会出现逆反心理；
哼,我偏偏 不这样做!
4、喜欢交朋友，对异 性感到好奇，渴望得 到异性的欣赏。
早恋=真爱？
• 现代汉语词典是这样解释 “爱情”的：男女相爱的 感情。
• 一般情况下，爱情发生在 一男一女之间，相爱的两 个人有共同的追求，愿意 为共同的未来努力，愿意 为对方付出自己的所有， 从社会学角度讲爱情的终 极目标是婚姻。这样看来 ，我们最初的男女之情和 这个定义是相隔颇远的。
• “很遗憾，我的孩子，我再也没有任何东西可以给你了。 没有苹果给你……”树说。“我没有牙齿啃。” 男孩答到 。“没有树干供你爬。”“现在我老了，爬不上去了。”
男孩说。“我真的想把一切都给你……我唯一剩下的东西 是快要死去的树墩。” 树含着眼泪说。“现在，我不需
要什么东西,只需要一个地方来休息。经过了这些年我太 累了。”男孩答到。 “太好了！老树墩就是倚着休息的
问：你为什么爱他（她）？
:
• “不知道为什么，就是爱。” • “爱他，因为他英气逼人。” • “因为他球踢的好，歌唱的好。” • “她长的漂亮，特别象影星林志玲。” • “有一天集合时，那个女生就坐在我的前边，那
女生挥手掠发的一个动作，我觉得特别优美，于 是我就爱上了她。” • “人家都说我们合适。”
11畜牧班班会的故事
心理游戏：
，树很高兴，含泪而笑…… 这是一个发生在每一个 人身上的故事。那棵树就像我们的父母。我们小的时候， 喜欢和爸爸妈妈玩……长大后，便离开他们，只有在我们 需要父母亲，或是遇到了困难的时候，才会回去找他们。
尽管如此，父母却总是有求必应，为了我们的幸福，无私
妈妈回来了!赶紧 把日记藏起来!
3、有时会出现逆反心理；
哼,我偏偏 不这样做!
4、喜欢交朋友，对异 性感到好奇，渴望得 到异性的欣赏。
早恋=真爱？
• 现代汉语词典是这样解释 “爱情”的：男女相爱的 感情。
• 一般情况下，爱情发生在 一男一女之间，相爱的两 个人有共同的追求，愿意 为共同的未来努力，愿意 为对方付出自己的所有， 从社会学角度讲爱情的终 极目标是婚姻。这样看来 ，我们最初的男女之情和 这个定义是相隔颇远的。
• “很遗憾，我的孩子，我再也没有任何东西可以给你了。 没有苹果给你……”树说。“我没有牙齿啃。” 男孩答到 。“没有树干供你爬。”“现在我老了，爬不上去了。”
男孩说。“我真的想把一切都给你……我唯一剩下的东西 是快要死去的树墩。” 树含着眼泪说。“现在，我不需
要什么东西,只需要一个地方来休息。经过了这些年我太 累了。”男孩答到。 “太好了！老树墩就是倚着休息的
问：你为什么爱他（她）？
:
• “不知道为什么，就是爱。” • “爱他，因为他英气逼人。” • “因为他球踢的好，歌唱的好。” • “她长的漂亮，特别象影星林志玲。” • “有一天集合时，那个女生就坐在我的前边，那
女生挥手掠发的一个动作，我觉得特别优美，于 是我就爱上了她。” • “人家都说我们合适。”
11畜牧班班会的故事
心理游戏：
中职心理健康高教版课件第课身心健康促成长ppt
请和小组同学讨论：希望心理健康 这门课程帮助我们解决哪些方面的 问题？
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理咨询
心 心理 理健 辅康 导教
育
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
什么是心理健康教育 心理健康教育的功能 心理健康教育对成长的意义
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理健康教育就是指根据人的心理活 动的规律，采取各种方法与措施，调 动一切内外积极因素，维护个体的心 理健康，培养良好的心理素质，以促 进整体素质提高的教育。它是一种面 向全体学生的预防式教育，包括心理 素质培养和心理健康维护。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理教育是发展性教育 求上心态 自主意识 健全人格
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
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为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理咨询与心理辅导在工作的程度、 范围或侧重点上有所差别。心理咨 询的对象大多属于心理正常或有轻 微心理异常的人。目的是帮助人解 决当前的困惑，走出心理的误区， 有干预的成分。
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心理咨询
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什么是心理健康教育 心理健康教育的功能 心理健康教育对成长的意义
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为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理健康教育就是指根据人的心理活 动的规律，采取各种方法与措施，调 动一切内外积极因素，维护个体的心 理健康，培养良好的心理素质，以促 进整体素质提高的教育。它是一种面 向全体学生的预防式教育，包括心理 素质培养和心理健康维护。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理教育是发展性教育 求上心态 自主意识 健全人格
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为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
心理咨询与心理辅导在工作的程度、 范围或侧重点上有所差别。心理咨 询的对象大多属于心理正常或有轻 微心理异常的人。目的是帮助人解 决当前的困惑，走出心理的误区， 有干预的成分。
中职心理健康第一课ppt课件
心理健康辅导课是心理老师 和我们一起探讨生活、学习、人 生的课，我们可以在这个课上毫 无拘束的讲讲自己想说的话或者 问题。。
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1. 心理健康辅导课就是思想品德课，是教训人的课。 2. 心理健康辅导课就是心理老师和我们一起做游戏的课，玩玩的。
1. 心理健康辅导课就是思想品德课，是教训人的课。 2. 心理健康辅导课就是心理老师和我们一起做游戏的课，玩玩的。 3. 心理健康辅导课是神奇的课，心理辅导老师能看穿我所有的心思，能帮我 解决所有问题。 4. 心理健康辅导课是心理有问题的人才要上的，我心理很健康，我不需要。 5. 心理健康辅导课是心理辅导老师和我们一起探讨生活、学习、人生的课， 我们可以在这个课上毫无拘束的讲讲自己想说的话或者问题。
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LOGO
课程的考核
LOGO
期中考试+期末考试+平时成绩
平时成绩包括作业本成绩 60%+课堂活动积分20%+课堂 精神面貌20%
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课堂活动积分： 1、小组讨论： 2、课堂活动（如角色扮演、心理剧等） 参与课堂活动加3分，活动积极份子、活动组织 者加5分。 • 3、未涉及到的，以后再补充。
师生交流：走进心理健康课
Q3：没有上过这个课的同学， 第一次看到“心理健康课”， 心理有什么想法？/你是怎么 看待它的？
论题： 您对心理健康辅导的看法和想法
例子： 我们对于心理健康 辅导课的解读
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1. 心理健康辅导课就是思想品德课，是教训人的课。 2. 心理健康辅导课就是心理老师和我们一起做游戏的课，玩玩的。
小组讨论：
1、100分制，每次讨论要求形成讨论报告，老师根据小组讨论 结果评分。 2、小组讨论报告态度认真、字迹工整、按格式要求做、观点清 晰。 3、小组发言人及小组记录员每次多加5分。 4、小组活动积极份子由全体组员评选，每次一个，多加3分。
中职心理健康教育第一课
道德健康 就是不以损害他人的利益来满足自己的需 要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的 能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支 配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。
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世界卫生组织提出的健康的10个标准
（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； （2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔； （3）善于休息，睡眠良好； （4）应变能力强，能适应各种环境的各种变化； （5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力；
案例1．1 童华是某职高二年级学生，特别害怕狗，因为小时候在 乡下奶奶家住时，有一次，天快黑的时候，她去邻居家找 小伙伴玩，没想到刚走进邻居家的门，一条狗突然从身后 扑过来，童华当时就吓傻了，呆呆地站在那里，脚也挪动 不了，隔了好一会儿，才哭出声来。从那以后，她就开始 害怕狗，后来，连一些小宠物狗也害怕，看见它们，心里 就特别紧张。至今她还清楚地记得那狗突然扑过来的感觉。 没想到现在的童华却有另外一件更怕的事，一旦在人多的 时候，就紧张得说不出话，尤其害怕上课回答问题，即使 自己会也非常紧张。 班主任老师发现这个问题后，了解到童华有一个小自己 5 岁的弟弟，弟弟虽然学习一般，但长得乖巧可爱，能说会 道，深得父母宠爱，父母也常常不自觉地将她与弟弟比较， 嫌她不会说话，嘴巴太笨，以后离开家到外面更不会招人 喜欢等。长期在这样的比较和斥责下，童华慢慢地话
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世界卫生组织提出的健康的10个标准
（6）体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；
（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
（8）牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血； （9）头发光泽，无头屑； （10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松
中职心理健康教育(课件)
PSYCHOLOGICAL EDUCATION
中职生心理健康教育
|适用于心理咨询|教育教学|心理培训|课程教育等|
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行为适度,具有协调关系和适应环境 的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。
10
03 .负面情绪的危害
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳 定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能 达到的心理最佳功能状态。
负面情绪的危害：
生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于 心脏和血管上。生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且 大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加，甚至会导致脑溢 血。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于 毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。
良好的人际关系
有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人 的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。
热爱生活
心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣， 积极憧憬美好的未来。
青少年心理健康标准
在青春期的少年，所面对生理与心理所发生的一系列变化而产 生的心理问题，让我们认识青少年心理健康标准。同时面对这 种心理问题，是应该运用怎样的措施来预防与治疗。 1，现实地认识自我，承认自我，接受自我。 2，对现实合乎常理地认识与反应，有效地控制自己的观念与行为 3，对挫折承受力不高，具有正常的自我防御机制 4 ,行为方式与社会角色相一致，符合常规。 5 ,统一的人格，心理保持延续性。
兴趣。这是抑郁症的常见症状。
5
中职生心理健康教育
|适用于心理咨询|教育教学|心理培训|课程教育等|
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行为适度,具有协调关系和适应环境 的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。
10
03 .负面情绪的危害
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳 定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能 达到的心理最佳功能状态。
负面情绪的危害：
生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于 心脏和血管上。生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且 大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加，甚至会导致脑溢 血。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于 毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。
良好的人际关系
有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人 的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。
热爱生活
心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣， 积极憧憬美好的未来。
青少年心理健康标准
在青春期的少年，所面对生理与心理所发生的一系列变化而产 生的心理问题，让我们认识青少年心理健康标准。同时面对这 种心理问题，是应该运用怎样的措施来预防与治疗。 1，现实地认识自我，承认自我，接受自我。 2，对现实合乎常理地认识与反应，有效地控制自己的观念与行为 3，对挫折承受力不高，具有正常的自我防御机制 4 ,行为方式与社会角色相一致，符合常规。 5 ,统一的人格，心理保持延续性。
兴趣。这是抑郁症的常见症状。
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相关主题
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生理健康
是健康的基础，指人 体结构完整，生理功 能正常。
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社会适应健康
就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能 适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己 在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人 际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确 的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断 进取，有理想和事业上的追求。
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世界卫生组织提出的健康的10个标准
（6）体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调； （7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； （8）牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血； （9）头发光泽，无头屑； （10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松
你符合几点呢？
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什么是心理健康？ 判断心理健康的标准是什么？ 怎样正确理解心理健康？
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心理健康包括两层含义： • 无心理疾病 • 具有一种积极向上的心理状态
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心理健康的标准主要 有以下10条
了解自我： 对自己有充分的认识和了解，并 能恰当地评价自己的能力。
信任自我： 对自己有充分的信任感，能克服困难， 面对挫折能坦然处之，并能正确地评 价自己的失败。
悦纳自我： 对自己的外形特征、人格、智力、能 力等都能愉快地接纳认同。
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控制自我： 能适度地表达和控制自己的情绪和 行为。
调节自我： 对自己不切实际的行为目标、心理不 平衡的状态、与环境的不适应性，能 做出及时的反馈、修正、选择、变革 和调整。
完善自我： 能不断完善自己，保持人格的完整与 和谐。
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1.心理健康与否的界限是相对的，正常与异常更像是连续体 的两端，没有明显的分水岭。 2.心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变化的，因 社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而变化。 3.个体心理健康与否可以与常态人群相比较，年龄相仿的人， 在心理上应具有较大的相似性。 4.个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和行为相比 较。当反差很大时，则反映现时可能正在受到某种心理问 题的困扰。
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道德健康
就是不以损害他人的利益来满足自己的需 要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的 能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支 配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。
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世界卫生组织提出的健康的10个标准
（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； （2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔； （3）善于休息，睡眠良好； （4）应变能力强，能适应各种环境的各种变化； （5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力；
案例1．1 童华是某职高二年级学生，特别害怕狗，因为小时候在
乡下奶奶家住时，有一次，天快黑的时候，她去邻居家找 小伙伴玩，没想到刚走进邻居家的门，一条狗突然从身后 扑过来，童华当时就吓傻了，呆呆地站在那里，脚也挪动 不了，隔了好一会儿，才哭出声来。从那以后，她就开始 害怕狗，后来，连一些小宠物狗也害怕，看见它们，心里 就特别紧张。至今她还清楚地记得那狗突然扑过来的感觉。 没想到现在的童华却有另外一件更怕的事，一旦在人多的 时候，就紧张得说不出话，尤其害怕上课回答问题，即使 自己会也非常紧张。
班主任老师发现这个问题后，了解到童华有一个小自己5 岁的弟弟，弟弟虽然学习一般，但长得乖巧可爱，能说会 道，深得父母宠爱，父母也常常不自觉地将她与弟弟比较， 嫌她不会说话，嘴巴太笨，以后离开家到外面更不会招人 喜欢等。长期在这样的比较和斥责下，童华慢慢地话
越来越少了。实际上童华也有自己要好的朋友，单独与 同学交谈并不觉得紧张，当人数多到五个左右时，她就很 难再自然平静地开口说话了。这种恐惧后来竟然发展到一 跟人讲话就开始紧张，越紧张就越讲不好，甚至会无端地 结巴起来，特别是在大庭广众之下更是紧张得不行。后来， 这种紧张扩展到课堂上了，只听老师讲课可以很平静；全 班同学一起回答问题，她也不觉得紧张，但老师一说要提 问，她就开始紧张起来了，即使自己知道正确答案，也担 心老师让她回答问题。班主任老师想帮助童华，但必须要 家长积极参与进来；否则，效果不会太好。于是，老师进 行了家访，告诉其父母童华有社交恐惧倾向，有一定的心 理障碍，需要他们配合来改变童华的社交恐惧心理。父母 听到后，感到非常吃惊，拒绝接受这个事实，认为女儿只 是不爱讲话，性格有点内向而已，怎么可能是什么心理问 题，传出去还让女儿怎么见人呀?
他们却很少生“病”；还有些人养得不
错，四肢发达，但他们头脑迟钝。
• 你认为他们健康吗？
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那什么是真正的健康呢？
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1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是： “健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完 满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”
反之“亚健康”
健康=生理健康+社会适应健康+道德健康
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（1）、童华的故事给你带来什么思考？ （2）、当你有了心理问题，你会寻求帮 助吗？
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根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的 观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和； 适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着 有效率的生活。
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发展自我: 具备从经验中学习的能力，充分发展自 己的智力，能根据自身的特点发展自己 的人格。
调适自我: 对环境有充分的安全感，能与环境保持 良好的接触，理解他人，悦纳他人，能 保持良好的人际关系。
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设计自我: 有自己的生活理想，且理想与目标切合 实际。
满足自我: 在社会规范的范围内，适度地满足个人 的基本需求。心理健康 第一课你来自康吗？你的根据是什么？
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看一看，他们健康吗？
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哎呀，肚子好痛啊！
我怎么一看书就困啊！
最近心情很糟糕！
让你不理我！
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请你判断：
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一些痴呆傻人逃脱家人的监护，整
日露宿街头，以人们废弃的东西为食物，
甚至在垃圾箱边大吃大嚼，即使这样，