杠上(双杠)运动单元教学计划
双杠单元教学计划
教学内容
课时教学目标
教学重、难点
教法措施
1
杠端跳上成分腿坐
1.使学生初步掌握双杠杠端跳上成分腿坐的知识和技术，学会保帮方法。
2.使30%的学生能够独立完成，70%的学生可以可以在保护帮助下完成。发展支撑能力，提高身体的平衡能力和自我保护的意识，增强上肢及肩带的力量。
3.培养学生勇敢、果断的优良品质，养成合作学习和团结协作的好习惯。
5
复习成套动作
1.复习双杠成套动作，学会每个环节的保护帮助方法。
2. 使30%的学生能够独立完成，70%的学生可以可以在保护帮助下完成。发展学生身体素质，提高空间感知能力。
3.培养学生互助友爱的精神。
重点：摆动时直臂顶肩
难点：身体的平衡能力和动作的协调性，以及空间感知能力
1.教师示范成套动作
2.强调要点，并安排好保帮人手
3.垫上转体练习
4.柔韧性练习
5.杠上外侧坐转体180度成分腿坐练习
课次
教学内容
课时教学目标
教学重、难点
教法措施
4
弹杠举腿进杠支撑后摆——前摆下
1.使学生掌握弹杠和前摆下技术，学会保帮方法。
2.发展学生力量、协调、灵敏等身体素质，提高控制及空间感知能力。
3.培养学生团结友爱，互帮互助的精神，增强自信和自我表现能力。
3.利用跳箱、垫子、双杠等器械，分层练习
4.教师在组间巡视指导
5.评优展示
6
考核
60%的学生可以独立完成成套动作，其余在教师的保帮下也能顺利完成成套动作。
培养学生勇敢、坚毅和勇于克服困难等优良品质，增强合作学习的意识及自我保护能力。
重点：摆时直臂顶肩
难点：身体的平衡能力和动作的协调性
杠上(双杠)运动单元教学计划(DOC)
1 、 教师进行常规教育和动 员 2、体育委员整队，并向教师 报告出勤人数 3、融洽的师生关系 4、站队“快、静、齐” 5、明确目标 1、 教师讲解要求 中下 2、 学生分组慢跑 教师参与 1、 教师示范叫口令 2、 学生跟练 3 、 讲明其目的明确练习目 的 中下 4、 动作到位，充分拉伸 5、有力度，有幅度 双杠区自由站位，方便看示范动作 即可 依篮球场地形 ○—————— ○—————— ⅹ—————— ⅹ—————— ★
1） 组合练 习的初评 2） 进行相 关的上肢 素质练习 4
重点： 组合动 作的稳 定性和 动作质 量 难点： 组合动 作不够 稳定。
要求学生尽力发 挥出自己水平， 教 师多鼓励学生， 激 发学生的展示和 表现欲望
保护与帮助 者站立于练 习者一侧，
采取分组不轮 换形式进行。
见机行事，主 要是要求学 生独立完成 动作。
评价动作质量 请学生干部与 教师共同参与 学生的技评。
力量的练 习，如支 撑移行， 双臂屈伸 等。 2） 独立完 成支撑摆
动 后 摆 下，并与 同学进行 交流 1） 进行组 合动作技 术评定。 进行组合 动作技术 评定有 90% 的学生能 基本步会 做我们所 学的组合 动作属达 到本课的 目标。 重点： 组合动 作的稳 定性和 动作质 量。 难点： 组合动 作不够 稳定。 师生共同 组成评价 小组，对 学生进行 正式技评 （注重过 程 性 评 价） ， 减轻 学生心理 压力 要求学生尽力发 挥出自己水平， 教 师多鼓励学生， 激 发学生的展示和 表现欲望。 保护与帮助 者站立于练 习者一侧，见 机行事，主要 是要求学生 独立完成动 作。 请学生干部与 教师共同对学 生的评价（技 评） 。 队形采取分组 轮换进行。
5
八年级双杠单元教学计划
八年级双杠单元教学计划（课次8）1、发展学生的灵敏、协调性及上肢和腰腹的力量和肢体控制能力、姿态的优美。
挺身下动作3、培养学生的自信心和勇敢、顽强、拼搏进取的良好心理素质和品德。
教学重点2、直臂顶肩。
3支撑摆动前摆送髋出杠面、后摆伸展至高点。
4推手换握杠及时移重心落地稳一、杠端跳起成分腿坐学习目标1、学习跳上支撑分腿坐技术动作，明确动作过程，了解分腿坐的正确姿势2、发展学生上肢支撑和腰腹力量，提高身体的协调性。
3、培养学生互帮互学的精神和克服杠上恐惧，战胜困难的自信心。
重难点1、直臂顶肩支撑2、分腿迅速压杠坐教法与学法1、杠端直臂顶肩支撑2、跳起成支撑练习3垫上直体并腿仰卧支撑成分腿坐地4、教师巡回指导，指出存在问题5、跳上成分腿坐练习二、连续分腿坐一屈腿弹杠并腿进杠学习目标1、发展学生的弹跳万，瑶强身体的柔韧性和协调灵活性。
2、初步掌握分腿坐前进时挺髋展体要领，体验屈腿弹杠并腿进杠的动作过程。
3、克服杠上的恐惧心理，培养学生的拼搏精神重难点1、挺髋提重心，进杠屈腿弹杠充分2、脚面的绷直教法与学法1、杠端跳起分腿坐2、连续分腿坐练习3、屈腿弹杠并腿进杠4杠端跳起成分腿坐一一屈腿弹杠并腿进杠三—四、1、支撑摆动和移行2、后摆挺身下学习目标1、发展学生的上版及腰腹肌力量，增强身体的协调性2、基本掌握以肩为轴，前摆送髋，后摆伸展至最高点时推手移重心的动作技术。
3、培养学生勇敢顽强精神，勤于思考、勇于探索良好学风重难点1、以肩为轴，直臂顶肩2、前摆送髋、后摆伸展教法与学法1杠调跳起移行至另一端2、支撑移行比赛3、辅助练习：跳箱上俯撑后摆下4、支撑摆动练习5、支撑摆动成分腿坐6、支撑摆动后摆挺身下五—六、1、学习双杠成套动作2、各种支撑与自我健身方法学习目标1、发展学生的上版力重和腰腹肌力量，提高身体的协调能力和空间位置感。
2、体会双杠成套动作的要领，提高单个动作质量3、培养学生勇于进取，自觉锻炼和互帮互助勤于思考的良好学风。
双杠(杠上支撑、支撑摆动)教案
双杠（杠上支撑、支撑摆动）教案一、教学目标1. 让学生掌握双杠的基本动作，如杠上支撑、支撑摆动等。
2. 培养学生勇敢、坚韧、团结协作的精神。
3. 提高学生的身体素质，增强其运动能力。
二、教学内容1. 杠上支撑2. 支撑摆动三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握双杠基本动作，如杠上支撑、支撑摆动。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性。
四、教学方法1. 讲解法：教师对动作要领进行详细讲解。
2. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随模仿。
3. 纠正法：教师针对学生的错误动作进行个别指导与纠正。
4. 分组练习法：学生分组进行练习，相互观摩、交流、协作。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍双杠运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：讲解杠上支撑、支撑摆动的动作要领，并进行示范。
3. 学生练习：分组进行杠上支撑、支撑摆动的练习，教师巡回指导。
4. 错误动作纠正：针对学生在练习过程中出现的错误动作，进行个别指导与纠正。
5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作要领及注意事项。
6. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行巩固练习。
六、教学评价1. 评价方法：采用过程性评价与终结性评价相结合的方法。
2. 评价内容：a. 杠上支撑、支撑摆动的动作质量。
b. 动作的连贯性与稳定性。
c. 勇敢、坚韧、团结协作的精神。
3. 评价方式：教师评价、学生自评、互评。
七、教学资源1. 教材：双杠运动教学指导手册。
2. 器材：双杠、保护垫、镜子、视频拍摄设备。
3. 场地：体操馆或室外平坦场地。
八、教学进度安排1. 第1-2周：学习杠上支撑、支撑摆动的基本动作。
2. 第3-4周：提高动作质量，练习动作的连贯性与稳定性。
3. 第5-6周：加强分组练习，培养学生团结协作的精神。
4. 第7-8周：进行教学比赛，巩固所学内容。
九、教学注意事项1. 确保运动安全，加强安全教育，避免意外伤害。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能得到锻炼与发展。
最新初二年级双杠单元教学计划及教案
1、发展上肢及腰腹肌力量， 增强肢体的协调控制和空间 平衡能力 2、提高跳上支撑分腿坐—— 屈腿弹杠并腿进杠后摆挺身 下的动作质量。 3、培养学生胆大心细、勇敢 顽强，积极向上的拼搏精神和 团结、进取的良好作风。 1、发展上肢及腰腹肌力量以 及身体的协调控制能力和空 间的平衡能力。 2、通过成套动作考查，了解 成套动作的掌握情况以及今 后的进一步改进提高的方向。 3、培养学生勇于挑战、敢于 展现自我能力的优良品质和 不骄不傲的良好学习作风。
4、 活动开各关节
组织与队形 ○—————— ○—————— ⅹ—————— ⅹ——————
★ 组长带领
站立杠边
2
1 中 1、 教师示范动作，讲解要求
2、 学生分组练习 8 2 中 3、教师巡视指导
4、双脚同时有力起跳
8 2 中 1、教师示范讲解
2、学生分组练习
1、杠端直臂顶肩支撑
三 20
2、跳起成支撑练习 3、跳起成分腿坐练习
运动负荷
次时强 数间度
教与学的活动
1、 常规检查 2、 课的动员 3、 引出主题 要求做到快、静、齐
1、教师讲解游戏规则 2 小 2、分组进行游戏
要求：遵守游戏规则
1、教师诱导示范及口令 4
*
3 中 2、学生练习
3、动作到位充分伸展 8
教与学的主要方法
1、杠端直臂顶肩支撑 2、跳起成支撑练习 3、垫上直体并腿仰卧支撑 成分腿坐地 4、教师巡回指导， 指出存 在问题 5、跳上成分腿坐练习
1、杠端跳起分腿坐 2、连续分腿坐练习 3、屈腿弹杠并腿进杠 4、杠端跳起成分腿坐—— 屈腿弹杠并腿进杠
1、杠端跳起移行至另一端 2、支撑移行比赛 3、辅助练习： 跳箱上俯撑 后摆下 4、支撑摆动练习 5、支撑摆动成分腿坐 6、支撑摆动后摆挺身下
双杠单元计划
双杠单元计划1、教师介绍双杠的锻炼价值和作用。
2、教师示范一套双杠动作，使学生建立动作表象3、练习跳上支撑20—25秒。
4、教师示范讲解动作要领及保护帮助的方法。
5、在保护帮助下练习小幅度的支撑摆动6、教师个别辅导纠正。
2复习改进双杠的支撑及支撑摆动技术。
发展学生支撑和支撑摆动的能力及上肢、肩带力量。
培养学生锻炼的自觉性。
重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动。
难点：展腹摆动，摆动时肩的前后移动变化。
1、跳上支撑练习。
（在上节课的基础上加长支撑的时间）2、在保护帮助下复习改进支撑摆动技术。
（在杠面上绑一根皮筋前摆时脚触皮筋）3、教师个别辅导纠正。
4、素质练习：杠端跳起支撑，移行至远端（自己根据自己的能力量力而行）3、复习改进支撑摆动技术，初步学习杠端跳起成分腿坐及分腿坐前进。
发展学生的上肢力量及灵活性协调性。
重点：前进时重心高挺身展髋。
难点：手撑杠与后摆腿配合协调。
1、在保护帮助下复习改进支撑摆动练习（要求前摆后摆能过杠面，但不要摆的过高）。
2、优秀生示范支撑摆动或互相观摩。
3、学生练习杠端跳起成分腿骑坐。
4、在保护下练习分腿骑坐前进一次成分腿坐。
5、教师个别辅导纠正。
4、初步学习前摆下，复习改进杠端跳起成分腿骑坐前进至远端。
发展学生的上肢力量及灵活性协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质重点：摆腿的同时移重心。
难点：伸压、展髋、推手、挺身协调配合。
1、跳上成分腿骑坐前进至远端。
2、初步学习支撑摆动前摆下。
3、教师示范或学生观看挂图讲解动作要领及保护方法。
4、在保护下练习支撑前摆展髋举腿（3次2）。
5、保护下在杠端练习跳起支撑前摆跳下3-4次6、在保护下练习跳起支撑前摆跳下3-4次7、教师个别辅导纠正。
课次教学目标重点难点组织教法与措施5初步学习支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐，改进提高跳上成分腿骑坐前进一次和支撑摆动前摆下。
发展学生的上肢力量及灵活性协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质重点：以腿带动髋转体。
双杠(杠上支撑、支撑摆动)教案
双杠（杠上支撑、支撑摆动）教案第一章：课程介绍教学目标：1. 让学生了解双杠运动的基本概念和技巧。
2. 培养学生对双杠运动的兴趣和热情。
教学内容：1. 双杠运动的基本技巧。
2. 杠上支撑和支撑摆动的技巧。
教学方法：1. 讲解法：讲解双杠运动的基本技巧和动作要领。
2. 示范法：示范杠上支撑和支撑摆动的动作。
3. 练习法：让学生分组练习，教师指导。
教学步骤：1. 介绍双杠运动的基本概念和技巧。
2. 讲解杠上支撑和支撑摆动的动作要领。
3. 示范杠上支撑和支撑摆动的动作。
4. 分组练习，教师指导。
教学评价：1. 观察学生对双杠运动的理解程度。
2. 评估学生在练习中的表现。
第二章：杠上支撑技巧教学目标：1. 让学生掌握杠上支撑的基本技巧。
2. 培养学生对杠上支撑动作的掌握。
教学内容：1. 杠上支撑的动作要领。
2. 杠上支撑的练习方法。
教学方法：1. 讲解法：讲解杠上支撑的动作要领。
2. 示范法：示范杠上支撑的动作。
3. 练习法：让学生分组练习，教师指导。
教学步骤：1. 讲解杠上支撑的动作要领。
2. 示范杠上支撑的动作。
3. 分组练习，教师指导。
教学评价：1. 观察学生对杠上支撑动作的理解程度。
2. 评估学生在练习中的表现。
第三章：支撑摆动技巧教学目标：1. 让学生掌握支撑摆动的基本技巧。
2. 培养学生对支撑摆动动作的掌握。
教学内容：1. 支撑摆动的动作要领。
2. 支撑摆动的练习方法。
教学方法：1. 讲解法：讲解支撑摆动的动作要领。
2. 示范法：示范支撑摆动的动作。
3. 练习法：让学生分组练习，教师指导。
教学步骤：1. 讲解支撑摆动的动作要领。
2. 示范支撑摆动的动作。
3. 分组练习，教师指导。
教学评价：1. 观察学生对支撑摆动动作的理解程度。
2. 评估学生在练习中的表现。
第四章：组合动作训练教学目标：1. 让学生将杠上支撑和支撑摆动结合起来，完成组合动作。
2. 培养学生对双杠运动的综合运用能力。
教学内容：1. 组合动作的动作要领。
双杠运动教学设计方案
1. 知识与技能目标：使学生了解双杠运动的基本知识、技术动作和锻炼方法，掌握双杠基本动作要领，提高身体协调性和灵活性。
2. 过程与方法目标：通过示范、讲解、练习等方法，培养学生的观察力、动作协调性和自我保护意识。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对双杠运动的兴趣，培养学生团结协作、勇于挑战的精神。
二、教学内容1. 双杠基本动作：挂臂摆动、挂臂摆越、前摆越、后摆越、跳上、摆动等。
2. 双杠动作组合：单杠、双杠交替练习，提高动作的连贯性和稳定性。
3. 双杠基本保护与帮助方法。
三、教学过程1. 准备部分（1）课堂常规：集合整队、点名报数、师生问好、检查服装、安排见习生。
（2）热身活动：慢跑、关节活动、拉伸运动等，使身体充分活动开。
2. 教学过程（1）讲解示范：教师对双杠基本动作进行讲解和示范，让学生了解动作要领。
（2）分组练习：将学生分成若干小组，进行挂臂摆动、挂臂摆越等基本动作的练习。
（3）动作组合练习：进行单杠、双杠交替练习，提高动作的连贯性和稳定性。
（4）保护与帮助练习：讲解保护与帮助方法，让学生进行实际操作。
3. 发展部分（1）趣味比赛：组织学生进行双杠比赛，提高学生的参与度和积极性。
（2）创新动作：鼓励学生发挥创意，进行创新动作的尝试。
4. 整理部分（1）放松活动：进行简单的放松运动，缓解肌肉紧张。
（2）总结评价：教师对本次课进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。
（3）布置课后作业：让学生回家后进行双杠练习，巩固所学动作。
四、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、动作完成情况等。
2. 课后作业：检查学生课后练习情况，了解学生对动作的掌握程度。
3. 学生自评与互评：鼓励学生进行自我评价和互评，提高学生的自我反思能力。
五、教学反思1. 教师在教学过程中应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 加强教学方法的创新，提高学生的学习兴趣。
3. 注重学生的保护与帮助，确保学生安全。
4. 课后及时与学生沟通，了解学生的学习情况和需求。
体育教育大学双杠教案
一、教学目标：1. 让学生掌握双杠的基本动作，提高学生的身体素质。
2. 培养学生的团队协作能力和自我保护意识。
3. 培养学生热爱体育、热爱生活的情感。
二、教学内容：1. 双杠基本动作：前摆、后摆、挂臂摆越、挂臂摆越接分腿坐等。
2. 双杠基本技巧：杠上支撑、杠上摆动、杠上翻腾等。
三、教学过程：（一）准备活动1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等，时间为10分钟。
2. 学生进行简单的体操动作，如摆臂、踢腿等，提高肌肉的柔韧性和协调性。
（二）基本动作教学1. 教师讲解双杠的基本动作要领，并示范动作。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师巡回指导。
3. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作质量。
（三）基本技巧教学1. 教师讲解双杠基本技巧的动作要领，并示范动作。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师巡回指导。
3. 学生分组练习，互相纠正动作，提高技巧水平。
（四）实践应用1. 学生进行双杠组合动作练习，提高动作连贯性。
2. 教师组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣。
（五）总结与放松1. 教师对本次课程进行总结，强调动作要领和注意事项。
2. 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
四、教学评价：1. 学生掌握双杠基本动作的程度。
2. 学生掌握双杠基本技巧的程度。
3. 学生在实践应用中的表现。
五、教学注意事项：1. 教师在讲解和示范动作时，要注意语言简练、清晰，动作规范。
2. 学生在练习过程中，要严格按照动作要领进行，避免受伤。
3. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。
4. 在教学过程中，要加强学生的安全意识，确保教学安全。
六、教学时间：2课时以上教案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。
在教学过程中，要注重培养学生的体育素养，激发学生的学习兴趣，提高学生的身体素质。
双杠单元教学计划
7. 双杠直臂前移。
第四课
1．进一步熟悉分腿坐前进的动作方法。
2．发展身体的协调、平衡、灵敏等身体素质。
3．培养勇往直前的动作精神和展示自我的勇气
复习前摆成分腿坐学习分腿坐前进
前摆分腿坐不砸杠，挺身远撑，直腿进杠
1.教师与学生骨干演示。
2.学生练习，老师演示保护与帮助要领。
(4) 在练习中能判断不道德、不安全的行为，与同伴建立合作意识，学会自我保护和同学间相保护的方法。
单元学练内容
运动知识
运动技能、体能
学练能力与情意表现
1．了解双杠练习的锻炼价值。
2．知道双杠的不同游戏和练习方法。
3． 知道双杠对培养勇敢、果断、坚毅和克服困难的作用。
1．学习双杠支撑摆动、分腿坐前行动作技术。
2．发展上肢、躯干和肩带肌肉的力量与柔韧性，提高身体的灵敏和协调能力。
1．学练过程中通过相互观察、评议、相互帮助等方法促进学习。
2．勇于检验与展示学练成果。
3．学练过程中，根据实际学习情况参与评价。
学时
学时目标
学练内容
教学重点、难点
教与学的策略
第一课
1．初步掌握双杠的支撑、移动、摆动等动作。
2．增强学生上肢、肩带、腰腹力量，提高身体的协调能力。
复习支撑摆动
以肩为轴，直臂顶肩摆动
1.示范、讲解
2.讲解保护与帮助的方法
3.组织学生在保护下练习
4.教师观察，相互评析。
6.双杠直臂前移。
第三课
1．学生了解分腿坐前行的动作方法。
2.75%学生能做到：① 杠端跳起支撑时，两臂伸直。② 前摆腿必须过杠面后再分腿，并以大腿后部触杠后滑成分腿坐。③ 后摆进杠时，两腿伸直压杠。
双杠单元教学计划
7. 双杠直臂前移。
第四课
1．进一步熟悉分腿坐前进的动作方法。
2．发展身体的协调、平衡、灵敏等身体素质。
3．培养勇往直前的动作精神和展示自我的勇气
复习前摆成分腿坐学习分腿坐前进
前摆分腿坐不砸杠，挺身远撑，直腿进杠
1.教师与学生骨干演示。
2.学生练习，老师演示保护与帮助要领。
双杠单元教学计划
单元学目标练
(1) 学生通过老师或自查资料懂得双杠对锻炼身体的价值，积极参加双杠练习，提高学习兴趣。
(2) 通过练习，发展上肢、肩带、胸、腹、背部肌肉力量，培养学生支撑及摆动的能力，能在完成分腿坐时不砸杠、前移时控制好身体姿态，挺身远撑，直腿进杠。
(3) 培养学生自信、勇敢和不怕困难的精神。
(4) 在练习中能判断不道德、不安全的行为，与同伴建立合作意识，学会自我保护和同学间相保护的方法。
单元学练内容
运动知识
运动技能、体能
学练能力与情意表现
1．了解双杠练习的锻炼价值。
2．知道双杠的不同游戏和练习方法。
3． 知道双杠对培养勇敢、果断、坚毅和克服困难的作用。
1．学习双杠支撑摆动、分腿坐前行动作技术。
3.组织学生分组练习。
4.巡回观察指导，随时提醒学生注意安全。
复习支撑摆动
以肩为轴，直臂顶肩摆动
1.示范、讲解
2.讲解保护与帮助的方法
3.组织学生在保护下练习
4.教师巡回指导
5.小组动作质量比赛：看谁的动作完成质量高。
要求：认真观察，相互评析。
双杠直臂前移。
第三课
1．学生了解分腿坐前行的动作方法。
2.75%学生能做到：① 杠端跳起支撑时，两臂伸直。② 前摆腿必须过杠面后再分腿，并以大腿后部触杠后滑成分腿坐。③ 后摆进杠时，两腿伸直压杠。
七年级双杠单元教学计划及教案
教学目标：1.掌握双杠的基本操作技能，包括上杠、下杠、双杠跳、杠上摆动等。
2.培养学生的平衡感和协调能力。
3.锻炼学生的体力和灵活性。
4.培养学生的自信心和团队合作精神。
教学内容：1.基本动作技能的学习与掌握。
2.练习双杠的各种组合动作。
3.进行团队合作的双杠表演。
教学过程：第一课时：1.热身活动（5分钟）进行一些简单的热身动作，如慢跑、拉伸等，以准备学生进行后面的训练。
2.介绍双杠基本动作技能（15分钟）向学生介绍双杠的基本动作技能，包括上杠、下杠、双杠跳、杠上摆动等，并进行简单演示。
3.教学示范及实践训练（25分钟）老师示范并讲解每个动作的要领，然后让学生进行自主练习。
教师可以选择分组训练，辅导学生进行正确的动作练习。
4.巩固训练（10分钟）学生进行练习巩固，并进行相互观摩和指导，互相提出改进的意见。
第二课时：1.复习前一节课的内容（5分钟）学生回顾前一节课学习的动作技能，并进行简单复习。
2.教学示范及实践训练（30分钟）向学生介绍一些新的组合动作，如杠上翻、杠上侧手翻等，并进行示范。
学生跟随教师的示范进行实践练习。
3.团队合作表演（20分钟）将学生分为小组，每个小组设计一个双杠表演节目，表演的内容包括学过的动作和自由组合的动作。
学生要进行分工合作，演练出一场精彩的表演。
4.表演展示和总结（10分钟）每个小组轮流表演他们的节目，并进行互动交流和总结，分享彼此的经验和感受。
教学评价方法：1.观察学生的实际操作情况，看他们是否掌握了双杠的基本动作技能。
2.对学生的表演节目进行评价，看他们是否能够正确连贯地完成所学动作，并是否能够体现出团队合作精神。
3.学生自我评价，总结自己的学习成果和感受。
教学拓展：1.组织学生参加双杠比赛，让他们有机会展示自己的技巧，并与其他学校的学生进行交流竞技。
2.组织学生观看双杠表演比赛或专业选手的表演，让他们学习和欣赏高水平的双杠技术。
双杠(杠上支撑、支撑摆动)教案
双杠（杠上支撑、支撑摆动）教案一、教学目标：1. 让学生掌握双杠的基本动作，如杠上支撑、支撑摆动。
2. 培养学生的身体协调性、柔韧性和力量。
3. 提高学生的节奏感，使其能在双杠上完成流畅的动作。
4. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握双杠杠上支撑、支撑摆动的基本动作。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性以及力量的控制。
三、教学资源：1. 双杠器材。
2. 保护器材。
3. 教学视频或图片。
四、教学过程：1. 准备活动：引导学生进行热身运动，如慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 基本技能学习：（1）教师示范杠上支撑、支撑摆动动作，讲解动作要领。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）学生进行原地模拟练习，熟悉动作。
3. 实践练习：（1）学生分组上双杠，尝试完成杠上支撑、支撑摆动动作。
（2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 提高与拓展：（1）引导学生尝试不同难度的动作，如加入旋转、跳跃等。
（2）组织学生进行比赛，提高竞争意识。
五、教学评价：1. 学生能熟练掌握杠上支撑、支撑摆动动作。
2. 学生能够在双杠上完成动作流畅、协调。
3. 学生具备一定的身体协调性、柔韧性和力量。
4. 学生表现出团队合作精神和积极进取的态度。
六、教学反思：2. 针对教学过程中出现的问题，提出改进措施。
3. 思考如何调整教学计划，以提高教学效果。
七、课后作业：1. 学生回家后，观看教学视频，复习双杠杠上支撑、支撑摆动动作。
2. 家长协助孩子进行家庭练习，鼓励孩子克服困难，不断提高。
3. 学生记录家庭练习过程中的感受，与教师分享。
八、下次教学预告：1. 教学内容：双杠转体、倒立等动作。
2. 教学目标：让学生掌握双杠转体、倒立等动作，提高身体协调性。
3. 教学重点与难点：动作的连贯性、协调性以及力量的控制。
4. 教学资源：双杠器材、保护器材、教学视频或图片。
九、教学建议：1. 针对不同身体素质的学生，制定分层教学计划。
体操(双杠)教学教案
支撑摆动
改进提高支撑摆动的技术动作，确立以肩为轴，摆腿送髋的动作意识，发展动作的协调能力，培养勇敢顽强的精神，增强学习的自信心
以肩为轴，直臂顶肩
1、学生回顾课次的内容2、教师示范与明理支撑摆动在双杠中的作用教育3、在保护与帮助下学生尝试与体验动作要点4、分层练习555、分层组别作交流展示，教师分析归纳
5
分腿坐――一腿摆越后转体下
学会一腿摆越后转体下的动作。发展腰腹力量和动作的协调性。培养大胆、果断的良好心理
移重心与一腿摆越时的展髋挺身
1、教师动作重点环节的示范并明理之2、低杠分腿坐3、低纵箱上进行练习4、下法练习5、杠端跳起撑分腿坐一腿摆越后转体下6、仰卧直体支撑一腿摆越成俯卧支撑练习7、素质练习（仰卧举腿）8、集体展示练习。分析评讲
1、教师作考前动员2、学生动作分段回顾与实践3、成套动作考查4、综合性练习5、教师对考查情况作分析和公布成绩
9
支撑移动与支撑摆动自测
学习支撑及支撑摆动的技术动作，发展上肢和腰腹肌肉力量，提高身体的协调性，培养刻苦，团结协作的精神
支撑步塌肩，一定哦不符时推手与身体重心协调配合，摆动时以“肩”为轴
1、教师示范，讲解掌握动作的要领与练习方法2、自测支撑摆动的次数3、俯卧单撑移动重心练习4、两人互推小车练习5、俯卧支撑前送髋练习（体验送髋6、支撑慢速移动7、在杠端放标志物做前摆伸髋跳下8、杠端做小幅支撑摆动――前摆下9、分组观摩与展示点评
14
支撑摆动的创想练习
提高摆动的动作质量，发展动作的协调能力，确立支摆的自信心，拓展其思维想象空间，培养自主锻炼的意识和互相交流的学习习惯
拓展思维想象空间
1、教师对学生明确本课的目的与意义教育2、分组支撑摆动练习与指导改进动作3、支撑摆动的创想练习与交流4、创想动作展示与点评5、素质练习，仰卧支撑坐地举腿练习
小学体育《双杠》单元,课时 教案
小学体育《双杠》单元、课时教案
体育学案导学单元计划
教材
内容
双杠水平三课次3 制定老师
单元学习目标1、学生了解双杠支撑摆动前摆下的完成方
法，发展上肢力量；
2、通过学习大多数学生能完成双杠支撑移
动和支撑摆动前摆下的动作，其中部分
对技术掌握较好的同学可以在教师的指
导帮助下尝试完成支撑摆动后摆下的动
作；
3、学生能积极参与教师的教学活动，并积
教学
重点
发展上肢力量
直臂与顶肩的要求；
保护的方法
提高学生团结协作的意识
体育学案导学设计
体育学案导学设计
体育学案导学设计第三课时
体育学案导学设计。
体育-单元计划-双杠
高中三年级双杠单元教学计划一、教学任务：掌握分腿骑坐肩倒立的动作技术，增强上肢、肩带和腰腹力量，巩固发展支撑能力，进一步提高平衡、灵敏和协调性，培养勇敢、顽强意志品质。
二、教学重点：臀部高抬近垂直，伸髋抬头肘外张，重心落在支面上。
三、教学要求：能独立完成分腿坐-----肩倒立动作技术。
四、预备姿势：分腿骑坐。
五、动作规格：成肩倒立时，身体挺直，不塌腰，抬头、肘外张。
六、保护帮助：站立练习者侧面，由杠下以下一手托肩部，另一手扶其背部或臀部。
四、教学顺序：课次课的任务要求重点难点1学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领，发展支撑与腰腹力量。
重点：支撑面成等腰三角形。
难点：提臀上举时重心的稳定。
2 基本掌握分腿骑坐---肩倒立动作技术，体会伸髋、抬头、肘外张，重心落在肩和手之间。
重点: 提高臀、伸髋、肘外张。
难点：控制平衡。
3 巩固提高分腿骑坐---肩倒立动作技术，发展支撑能力及控制身体平衡能力。
重点：提高臀、伸髋、肘外张。
难点：控制平衡。
4 复习提高联合动作：挂臂摆动屈伸上成分腿坐----换体前握杠，肩倒立（稍停）---向前滚翻成分腿坐---换体前握杠后摆并腿前摆内转体180度下。
重点：复习提高单个动作质量。
难点；整套动作连贯、准确、优美。
5 复习提高联合动作：挂臂摆动屈伸上成分腿坐----换体前握杠，肩倒立（稍停）---向前滚翻成分腿坐---换体前握杠后摆并腿前摆内转体180度下。
重点：复习提高单个动作质量。
难点；整套动作连贯、准确、优美。
6 通过联合动作考核，提高整套动作连贯、园滑，检查教学效果。
重点：考核：争取优良成绩。
难点：动作连贯、协调、园滑。
考核标准分数100 95 90 85 80 75 70 60 女生男生教学小结：等腰三角形支撑不好，固定不稳。
考核标准：及格：单个动作质量差，整套动作欠准确、协调，但尚能基本完成联合动作。
良好：单个动作有显著错误，动作幅度不大，欠熟练，但整套动作能连贯，优秀：整套动作连贯、园滑，富有节奏，姿势准确、优美。
双杠单元计划
复习改进杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进一次。
重点：直腿并夹。
难点：撑摆配合。
1．杠端跳起顺势前摆，分腿向后滑杠成分腿坐。
2．杠端跳起成分腿坐，立腰挺身前倒，手撑杠直腿用力向后摆，进杠前摆成分腿坐。
3．在保护帮助下完成练习。
4．教师个别辅导。
3
复习改进支撑摆动转体180
重点：后摆过杠、转髋分腿
难点：把握转髋分腿时机
1、地上俯撑，蹬地摆起转体180度成分腿坐，体会转髋分腿技术。
2、俯撑在纵箱盖上，蹬摆转体180度成分腿坐
3、低双杠上支撑摆动，练习后摆转髋技术
4、在帮助下完成动作
4
复习改进支撑摆动转体180
重点：转髋分腿
难点：转髋分腿与推手换握的协调配合
1．地上俯撑，蹬地摆起转体180度成分腿坐，体会转髋分腿技术。
2．低双杠上支撑摆动，练习后摆转髋技术
3．在保护帮助下完成动作
4．小组进行互评。
5
初步学习外侧坐越两杠挺身下技术。
重点：两腿踢摆。
难点：踢摆与推撑配合。
1．复习支撑摆动前摆下。
2．教师讲解示范外侧坐压杠弹起支撑前摆越两杠外侧坐。
3．帮助下完成外侧坐越两杠挺身下。
4．外侧坐压杠弹起支撑前摆越两杠挺身下。
双杠
教
学
目
标
1．通过双杠教学，了解双杠运动的技术特点与锻炼价值，能较好地掌握一套双杠动作。
2．发展学生的上肢、肩带及躯干力量，提高身体的协调性及动作的节奏感，学会发展上肢力量的方法。
3．培养学生勇敢、果断、顽强、克服困难的优良品质和精神，以及相互帮助，认真负责的学习态度。
1
初步学习杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进一次。
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护与帮助： 的 练 习 形 式 进
技术，初步 挺 胸 、 2）进行支 作）。
一 人 站 练 习 行，
体 验 跳 上 两 臂 伸 撑前移和 2）支撑摆动以肩 者 侧 面 用 双 队形：
1
支撑—— 支撑摆动 技术结构。 有 50%学生 能较好地 完成动作 属达到本 课目标。
直支撑 摆动以 肩为轴
难点： 重心不 能有 效控制 住。
有待提高：完成动作质量差，动作连接不协调。
体育与健身课时计划
（3）
年级
人数
日期
执教班级组班形式来自周次5课次
2
内容 一、双杠（8—3）：分腿坐前进
重点
挺髋提重心，撑杠夹腿直
主题 二、跳 :运动中的跳跃
难点
配合好，平衡稳
学习 目标
1、发展学生的弹跳力，体验空中的平衡感，增强身体的柔韧性和协调灵活性。 2、初步掌握分腿坐前进时挺髋，撑杠夹腿的动作过程。及运动中的跳跃练习。 3、克服杠上的恐惧心理，培养学生的拼搏精神，激发学生的学习积极性。
1、 发展学生的上肢力量和腰腹肌力量，提高身体的协调能力和身体素质。
学习 目标
2、学习与初步掌握杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进的动作联合和了解掌握几种支撑动作自我健身方法。 3、培养学生的勇往直前，争取胜利的自信心理，培养锻炼的自觉性，提高兴趣。 4、养成学生互帮互助勤于思考的良好学风，懂得终身体育锻炼。
术评定。 评定有 90% 作 的 稳 小组，对 师多鼓励学生，激 习者一侧，见
的 学 生 能 定 性 和 学生进行 发 学 生 的 展 示 和 机行事，主要 请 学 生 干 部 与
基 本 步 会 动 作 质 正式技评 表现欲望。
是要求学生 教师共同对学
5
做 我 们 所 量。 （注重过
独立完成动 生的评价（技
撑；做后摆臂 屈伸时，一手
素质练习
支撑—— 动与臂 支撑摆动 屈伸动 技术并有 作配合 30%的学生 不起来 能完成支 撑支撑摆 动臂屈伸 动作属达 到本课的 目标。
动 2～3 次后，尝 试在前摆 时伸直手 臂。
握上臂，另一 手从杠下托 大腿，帮助后 摆成支撑，但 不能过早过 猛，要顺势助 力。
本课以评价练 习者的动作质 量作为主要内 容，分组练习 时，另一组小干 部的能力也是 非常突现、非常 重要的。
四副 双杠
A：单一动作稍差
2、分组自练
B：有一定的连贯 C：能较熟练掌握 D：熟练掌握有一定的辅 导能力
各种支撑与自我健身方
法：
双杠挂膝仰卧起坐双杠
四 12｀ 臂曲伸
3*15
双杠俯卧撑
爬肋木
爬云梯等
1、放松评价 2、布置课后作业 五 3｀ 3、安排归还器材,教师互 道再见
场地 器材
课后 小结
篮球场一片 双杠四副
杠上（双杠）运动单元教学计划
教学 内容
单 元 学 习 目 标
重点 难点
课次
跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合
1、学会跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合。 2、基本知道跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合结构和内涵。 3、通过对组合动作的学习和相关素质练习，初步感受体操运动对发展身体、增强集体观念与同学 之间的合作学习意识的作用。
1、引导指挥学生参与活动 2｀ 小
2、表扬，提出今后注意事项
安全 学生应量力而行或在保护与帮助下完成 保障 杠下应垫好海绵垫
练习密度
预计
全课
内容主题
30%
25%
强度 中下
小结 优秀：完成动作质量好，姿势很正确，摆动高、展体充分。动作轻松、自然、协调、优美。
技评 良好：完成动作质量较好，姿势正确，摆动较高，有展体，动作较轻松、自然、协调。 标准 合格：完成动作，姿势基本正确，摆动不高，展体不明显，动作连接不够轻松、自然、协调 。
杠上举腿 练习，让 学生初步 了解动作 结构，建 立直观感 觉。
为轴。 3）注意安全，强 调保护与帮助，不 可以有任何粗心 大意。 （每人都要在练 习中学会保护与 帮助的方法）
手扶住练习 者上臂，帮助 其完成动作。 另一人检查 练习者的动 作是否符合 要求，同时帮 助调整到正 确位置。
教师主要评价 小干部的能力。 评价保护与帮 助者的方法掌 握的情况和效 果，增强学生的
1）小组合 继 续 复 习 重点： 1）地上俯 支撑摆动时，直臂 支撑摆动时， 采 取 分 组 不 轮
动作
上 一 课 所 后 摆 过 卧撑侧向 顶肩，后摆下时重 直臂顶肩，后 换形式进行。
学 习 的 组 杠 面 和 移动和单 心不后撤，对后摆 摆 下 时 重 心 队形同上
2）支撑摆 动后摆 下。
合动作，学 习支撑摆 动后摆下
2、体育委员整队，并向教师 小 报告出勤人数
○—————— ⅹ——————
3、融洽的师生关系 4、站队“快、静、齐” 5、明确目标
ⅹ—————— ★
1、 教师讲解要求
中下 2、 学生分组慢跑 教师参与
依篮球场地形
1、 教师示范叫口令
2、 学生跟练
3、 讲明其目的明确练习目
的 中下 4、 动作到位，充分拉伸
5、有力度，有幅度
双杠区自由站位，方便看示范动作 即可
25 分钟
1、 教师作考前动员（动作 要求、评分标准、教师示范） 2、 学生动作分段回顾与实 践 3、 一人考查，其余学生在 旁边复习动作 4、 教师对考查情况作分析 和公布成绩 中下 5、 未达标学生重点辅导姿 势优美，摆动高、展体充分， 动作轻松、自然、协调 6、 动作连贯协调有一定的 力度 7、 勇于挑战，敢于展现自 我能力风采，拿出最佳水平 8、 保持良好心态，做到胜 不骄、败不妥
2）独立完
强，
成支撑摆
见机行事，主 要是要求学 生独立完成 动作。
评价动作质量 请学生干部与 教师共同参与 学生的技评。
动后摆
下，并与
同学进行
交流
1）进行组 进 行 组 合 重点： 师生共同 要 求 学 生 尽 力 发 保 护 与 帮 助 队 形 采 取 分 组
合动作技 动 作 技 术 组 合 动 组成评价 挥出自己水平，教 者 站 立 于 练 轮换进行。
6、积极主动、团结协
7、共同摸索、 引导创新 8、共同参与、献计献策 9、自主选择、愉悦身心
1、 肯定学生在本堂课所取 得的成绩
2｀ 小 2、 接受教师的安排, 明确 相对集中
练习方法，并决心完成
3、 自我评价
安全
练习器械下放置海绵垫
保障
教师指定保护者进行保护与帮助
练习密度
强度
预计
全课 45%
内容主题 30%
中上
体育与健身课时计划
（2）
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
周次
5
课次
1
内容 主题
一、双杠（8—2）：杠端跳起分腿坐— 分腿坐前进 重点 1、姿态优美、动作连贯
—两腿滑杠摆越并腿（考查）
难点 1、成套动作的过程衔接
1、发展上肢肩带群力量及腰腹肌力量，以及肢体的协调控制能力和空间感知平衡性。
学习 目标
2、成套动作考查，基本掌握杠端跳起分腿坐—分腿坐前进—两腿滑杠摆越并腿的技术动作。 3、培养学生勇于挑战、敢于展现自我能力风采的优良品质。 4、使学生养成不骄不傲的良好学习作风，以及互相勉励的进取精神。
责任心。
1）跳上支 复习跳上支 重点： 教师让学 教师要求：练习者 保 护 者 站 在 队形同 1 ，但
撑——支 撑——支撑 摆 动 与 生：
支 撑 摆 动 时 以 肩 杠侧，坐前摆 采 采 取 分 组 轮
撑摆动 摆动技术， 臂 屈 伸 1）双杠上 为轴，不但要掌握 臂屈伸时，一 换 形 式 进 行 这
关的上肢 生 能 初 步 后 摆 过 以调节橡 勇气。
习和保护与
3 素 质 练 知 道 上 一 不 了 皮盘的高
帮助，提高练
习。
课所学的 组合动作， 并且有 30% 的学生能 完成新动 作属达到 本课的目
杠，推 杠不能 移重 心。 不敢过 杠心理 的障碍
度，也可 以试一下 另一侧的 后摆下。 3）在保护 和帮助下 进行支撑
及时推 杠换握 移重心
手支撑。 2）杠端支 撑后摆越
不够高或怕腿碰 杠的同学，要加强 支撑力量练习和
不后撤，对后 摆不够高或 怕腿碰杠的
对有进步的同 学和有一定困 难的学生，教师
动作技术。
橡皮筋挺 保护与帮助，提高 同学，要加强 要多给予鼓励。
3）进行相 有 80%的学 难点： 身下，可 练 习 者 的 信 心 和 支 撑 力 量 练
2）进行相 关的上肢 素质练习
行组合练 习的初评 力争有 80%
定性和 动作质 量
在地上或 杠上的各 种提高上
发学生的展示和 表现欲望
以上的学
肢、肩带
4
生 能 基 本 难点： 力量的练
完 成 组 合 组合动 习，如支
动作，从容 作 不 够 撑移行，
面 对 下 一 稳定。 双臂屈伸
课的技评
等。
自信心增
课序 时间
教学 内容
运动负荷 次数 时间 强度
教与学的活动
组织与队形
课堂常规 1、整队、报数 一 1｀ 2、师生问好
30＂
1、 常规检查 2、 课的动员 小 3、 收心迎趣
○—————— ○—————— ⅹ——————
3、宣布课的内容 4、按排见习生
4、着装规范 5、精神饱满
ⅹ—————— ★
1、 教师发口令，讲解规则
学 的 组 合 难点： 程 性 评
作。
评）。