早餐常喝玉米粥孩子更聪明
吃玉米粥有什么好处 吃玉米粥有什么禁忌
吃玉米粥有什么好处吃玉米粥有什么禁忌
玉米粥，顾名思义就是以玉米为主材料熬成的粥。
它是一种十分常见的粗粮，营养价值十分的丰富，又甜甜的很好吃，看看吃玉米粥有什么好处？
一、吃玉米粥有什么好处
1、健脾养胃
玉米粥是一种能健脾养胃的健康养生，如果它保留了玉米中的大部分营养，而且能提高脾胃消化功能，并能利水渗湿，对人类经常出现的脾胃不和和消化不良以及食少腹胀等症都有一定调理作用，经常使用能提高人类脾胃健康。
2、保护眼睛
在日常生活中多喝玉米粥，对人类眼睛还有明显保护作用，因为玉米粥中含有丰厚的核黄素和叶黄素，这些物质能促进视网膜发育，并能防止视网膜黄斑变性，能阻止视力下降，提高人类视神经功能，特别是进入中老年的人群多喝玉米粥能保护眼睛防止多种眼科疾病
发生。
3、预防缓解便秘
玉米粥是以玉米为主要原料加工成的一种养生粥，这种粥中含有丰富的纤维素和膳食纤维，人们使用它以后能增加身体，饱腹感，并能刺激肠胃，加快肠胃蠕动，能缩短人体排便时间，它对人类经常出现的便秘有良好预防，另外玉米粥还能加快人类肠道中胆固醇代谢，
能防止胆固醇在身体里堆积。
二、吃玉米粥有什么禁忌
玉米粥养生功效出色，对人类身体也有诸多好处，但这种粥能为人体提供的能量有限，生活中那些长期从事重体力劳动的人在食用它以后会出现体力不足，所能他们要尽量少吃玉米粥，不然会让他们出现体力不支。
除此以外玉米粥在食用时没有什么重要要禁忌存在了，大家可以放心吃。
三、玉米有哪些营养成分
玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷。
21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。
中学生一周食谱表可以补脑的食物
中学生一周食谱表星期一早餐：红薯粥、馅饼午餐：海带红烧肉、素什锦晚餐：萝卜丸子、白菜豆腐星期二早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐午餐：糖醋带鱼、炒素丝晚餐：菠萝炒鸭片、什锦炒蛋星期三早餐：火腿莲藕粥、豌豆包午餐：猪肝肉片、西芹虾仁晚餐：肉末豆腐、麻酱拌菜心星期四早餐：大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁午餐：土豆牛肉片、菜花香菇晚餐：烩豆腐、炒菜心星期五早餐：百合粥、炒面、煮鸡蛋午餐：豆腐干肉丁、豌豆苗晚餐：炒鱼片、土豆丝星期六早餐：牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋午餐：麻婆豆腐、香菇油菜晚餐：狮子头、豌豆苗星期日早餐：银耳羹、蛋炒饭午餐：胡萝卜排骨、清炒荷兰豆晚餐：干烧带鱼、醋熘白菜中学生饮食与健康一、合理营养的重要性初中生正处在青春发育期，全身各部分器官逐渐发育成熟，代谢旺盛，又活泼好动，其活动量高于任何年龄组。
这时期也是思维能力活跃、记忆力最强的时期，其学习任务十分繁重，要面临各种各样的考试。
初中时期的青少年，是长身体、长知识的要害时刻，他们的大脑皮层长期处于高度紧张之中，所以此时的营养状况必须十分重视。
在营养供给方面需与青春发育过程的生理需求相适应。
这时期假如营养供给不及时或出现营养不良，可能使青春发育期推迟一至二年。
另外，有部分高中生在幼儿、儿童时期曾因为营养不良而造成身高、体重、智力等低于标准，到了青春发育期开始只要能抓住良机，给予合理而良好的营养补给，还有可能赶上正常发育的青少年。
许多事实表明，营养对青少年不仅对体型、机能，而且对智力、情绪都产生深远的影响。
二、中学生的合理膳食构成初中生的膳食营养安排应适合于高中生生理、心理的特点。
除了保证生长发育需要的营养之外，还必须考虑高中生繁重的学习任务而需要供给的营养素。
在膳食质量上比小学生要高些，因此要求食堂管理人员与家长进一步了解营养知识，以利于高中生所摄入的膳食营养全面、合理而平衡。
那么什么样的饮食才是健康的饮食?中学生饮食安排的基本原则又是什么呢?中学生的饮食安排应遵循营养均衡，三餐分配合理的原则，做到清淡、养胃、补脑、利眠。
吃玉米粥有什么好处
玉米粥是利用玉米粒跟大米熬成而成的，它含有玉米的药用价值，首先是可以起到健脑提神的作用，而且可以保护脑血管以及降低血脂，还可以促进脑血管细胞的新陈代谢，所以玉米粥是比较适合老年人食用的。
玉米粥还可以填报肚子，是很多女性朋友用于减肥的主要饮食，通过玉米粥促进肠胃的消化。
玉米粥的功效是什么
玉米粥虽然是一个很普通的粥品，但是对我们的身体却起到了很多的好处，如可以起到健脑提神的功效，玉米里面含有了很多种物质，可以起到保护脑血管以及降血脂的功效，同时还可以更好的促进脑细胞的新陈代谢，当然也有保护心血管的功效，适当的多喝一些玉米粥，可以使人们身体血液里面的胆固醇水平有所下降，对于动脉硬化、冠心病等疾病有着很好的防治作用。
玉米粥对于癌症也有着一定的预防作用，玉米里面含有了某种微量元素，是可以使人们的身体对于癌症的功能有一定的抵御作用，抗病因子也是可以使人们身体里面的致癌物质失效的，同时还可以使人们身体里面的致癌物质随着大便排到了外面，另外玉米里面还含有了的维生素A，对于癌前的病变有很好的阻止或者是延缓的作用。
除此之外对于肥胖也有着很好的防治作用，玉米里面含有了很多的膳食纤维，
很容易使人产生一种饱腹感，从而减少了饮食，达到了减肥的目的。
玉米粥的功效是什么呢?提起玉米粥相信大家并不陌生，大多数的人也都喝过玉米粥，这是很普通的一个粥品，但是对我们的身体却有着很多的功效，如健脑提神、保护心血管、预防癌症以及防治肥胖等，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。
吃五谷玉米粥的好处
吃五谷玉米粥的好处随着生活水平不断的提高，我们饮食也发生很大的改变，其我们的主食大多数都是大米白面，往往很少吃一些粗粮，其实用五谷进行煮粥是非常鲜美的，并且还补充体内所需要的粗纤维，有很好的促进消化的作用，其中吃五谷玉米粥就是非常美味的一种，并且制作起来非常的简单，下面一起了解下吃五谷玉米粥的好处。
吃五谷玉米粥的好处吃玉米的好处-促进脑补发育玉米可是非常健康的食物哦，它含有的营养成分非常均衡，所以能被各个年龄段的人食用。
首先玉米含有丰富的谷氨酸，这种氨基酸能促进我们大脑的发育，所以对生长时间的儿童具有很高的营养价值，所以妈妈们平时给孩子们补充营养的时候，不如做点玉米粥什么的，可以让孩子变得更聪明哦。
吃玉米的好处-开心果玉米还是一种开心果，因为玉米之中含有丰富的维生素B 这种维生素不仅能促进我们身体的发育和提高我们的免疫能力，还能对我们的神经起到一定的调节作用。
对于因工作量大而导致的神经过于疲劳或者兴奋而造成的失眠，多梦，抑郁等症状，吃玉米都有很好的改善作用。
吃玉米的好处-降压抗癌吃玉米还能降压抗癌哦，因为玉米虽然含有的脂肪较高，但是几乎全为亚油酸，所以不论是直接吃玉米还是食用玉米油，都可以起到很好的降压调脂的作用。
而且玉米还含有一种名为谷胱甘肽的抗癌物质，它能有效的阻止产生癌细胞的酸化反应，所以吃玉米对预防癌症也有非常重要的意义。
吃玉米的好处-美容通便吃玉米还可以美容和通便哦。
因为玉米含有丰富的维生素E 和其他一些抗氧化的营养成分，所以吃玉米可以延缓我们皮肤的衰老，也可以让我们身体的细胞长久的保持活力，不管是对皮肤的老化还是身体的老化，都有很好的延缓功效。
而且玉米里面含有丰富的膳食纤维，能使我们的肠胃蠕动起来，缩短我们的排便周期，也使我们的肠道更加干净，对便秘有很好的治疗效果。
想要身体更加的健康我们就要调整好饮食，上面就是对吃五谷玉米粥的好处的介绍，通过了解之后我们知道每一种食物的营养价值都是不同的，经常吃不用的食物能让我们吸收到更多的营养。
补脾胃的早餐有哪些食物好
补脾胃的早餐有哪些食物好补脾胃的早餐是非常重要的，因为每天早上吃的食物会对我们整天的身体状态产生影响。
作为高级养生师，我建议大家在早餐中选择一些易消化、营养丰富的食物来补充营养和能量，这不仅可以促进胃肠道消化吸收，还有利于我们身体的健康。
下面是我推荐的几种补脾胃的早餐食物：1. 燕麦粥燕麦粥是一种轻食，易于消化，可以给我们提供足够的能量和纤维素。
燕麦中富含人体所需的营养素，例如蛋白质、钙、镁和铁等等，能够帮助我们加强抵抗力。
制作燕麦粥的步骤十分简单：取一杯燕麦，倒入三杯水中，然后大火加热至沸腾，转小火煮至粥状即可。
2. 玉米粥玉米粥也是非常适合早餐食用的补脾胃食物，其所含的淀粉和蛋白质均为优质营养素，有助于增加体力和耐力，帮助我们更好地度过一天。
制作玉米粥的步骤也很简单，首先将玉米磨成粉，加水和适量的盐、白糖煮沸，再以小火煮至粥状即可。
3. 紫菜蛋花汤紫菜富含蛋白质和维生素B12，可以促进胃肠道的消化吸收，帮助我们消化早餐中的其他食物。
同时，蛋花也是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含人体所需的各种营养素。
制作紫菜蛋花汤的方法很简单：将干紫菜泡发，洗净后切碎，加适量水和盐开火煮沸后加入蛋花即可。
4. 茶叶蛋茶叶蛋是一道非常适合早餐食用的补脾胃食物。
茶叶蛋中的茶叶和鸡蛋分别富含不同的营养素，既可以增强体力又可以提高免疫力。
茶叶蛋的制作非常简单：将鸡蛋煮熟后再加入茶叶、盐等调料煮约1小时即可。
注意事项：1. 食用补脾胃食物应该控制适量，不要过量，否则会引起消化不良。
2. 如果有胃部不适症状或者疾病的人群，应该在就医指导下进行饮食调理。
以上就是我推荐的几种补脾胃的早餐食物及制作方法，希望大家能够在早餐中选择适合自己的食物来促进身体健康。
最后，建议大家定期进行体检和检测胃肠道功能，及时发现问题并进行治疗，才能保持身体健康。
儿童吃玉米好不好
儿童吃玉米好不好玉米中含有大量的营养保健物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等。
相比稻米和小麦等主食，玉米中的维生素含量是稻米、小麦的5～10倍，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。
玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。
玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。
另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些也都是对智力发展有利的营养物质。
对于青少年来说，常吃鲜玉米对智力发展很有好处，而幼儿吃玉米不太方便，就比较适合喝玉米粥了。
研究还证实，出生后的头三年是“机会之窗”，这个时候对孩子施行营养计划，对其智力开发产生的效果更大。
学习成绩受多种因素的影响，吃不吃早餐，早餐的营养是否充足会影响到孩子的记忆力和学习成绩。
目前在儿童青少年早餐中存大的更大问题是单调，一份丰富的早餐应该包括四类食物，谷物食物如馒头、面条、面包，肉类食物，奶和奶制品，还有蔬菜水果。
对于长期拿面包牛奶当早餐的孩子来说，适当地用玉米粥替换牛奶是可以的，但是家长们需要用心考虑的是，除了玉米粥和牛奶，还要给孩子更多丰富的早餐选择。
玉米富含丰富的蛋白质和谷氨酸等营养素，具有非常大的营养价值。
建议父母可以适当的给自己的孩子吃一些新鲜的玉米，能够有效的帮助孩子开启智力，增强记忆力。
但是，需要提醒的是，也要注意膳食平衡，避免出现营养失衡的现象。
1、玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。
玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。
因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。
由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。
所以，吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。
2、煮玉米时间越长，抗衰老作用越好从抗自由基角度来看，研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。
玉米粥对宝宝有好处
玉米粥对宝宝有好处
在我们生活当中，平时我们会做很多的粥类食品，但是你有想过有一种粥可以帮助宝宝变得更聪明吗？它就是玉米粥。
为什么这样说呢？接下来就让
玉米粥促进宝宝成长非常好
玉米中含有丰富的谷氨酸，这种物质可以促进脑细胞代谢，具有一定的健脑作用。
同时玉米中的维生素含量也是比较多的，在防止细胞氧化、衰老等方面都很有好处，同时也有益于智力的发育。
因此对于宝宝来说，经常吃一些玉米对智力是很有帮助的，不过因为吃玉米是不方便的，因此比较适合喝玉米粥了。
据有研究显示，三岁之前的孩子在早餐时喝一些玉米粥，在长大后它的学习成绩要明显比其他孩子要好。
玉米粥的八大保健功效
玉米粥的八大保健功效据媒体报道，美国白宫的营养师在给总统制定的食谱中，总是少不了“每周喝两顿玉米粥”。
这个习惯已经从前总统尼克松时代一直沿用至今。
那么，美国总统为什么如此青睐玉米粥？喝玉米粥又有哪些保健功效呢？很久以来，玉米就被世人公认为“黄金作物”。
研究证实，玉米中除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以外，还含有核黄素、钙、镁、硒、谷胱甘肽、多种维生素（特别是维生素E）和脂肪酸等营养物质。
这些营养物质对人们预防心脏病、癌症、高血压、高脂血症等疾病均有一定的作用，同时还具有延缓衰老的保健功效。
因此，玉米粥是一种难得的保健佳品，其保健功效主要有以下几点：1.可健脑提神：玉米胚芽中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸具有保护脑血管和降血脂的作用。
另外，玉米中谷氨酸的含量也较高，谷氨酸能促进脑细胞的代谢。
因此，常喝玉米粥可起到健脑提神的功效。
2.可保护心血管：在玉米所含的不饱和脂肪酸中，亚油酸的含量占60%以上。
在亚油酸与玉米胚芽中所含维生素E的共同作用下，人体血液中的胆固醇水平会下降，并能防止其沉积于血管壁上。
因此，人们常吃玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的防治作用。
美国医学会通过对人口健康的普查发现，印第安人基本没有患高血压和动脉硬化的，这是因为他们经常吃玉米。
3.可预防癌症：常喝玉米粥可预防癌症的机理是：①人体内缺乏微量元素镁易患癌症，而玉米中含有丰富的镁。
②玉米中含有的谷胱甘肽是一种抗病因子，它能使人体内的某些化学致癌物质失去毒性。
③玉米中含量丰富的膳食纤维能吸附人体内的致癌物，减少其与肠壁接触，并能使其随大便排出体外。
④玉米中含有的胡萝卜素被人体消化吸收后，可转变成有生理活性的维生素A，而维生素A 能够阻止或延缓癌前病变的发生。
4.可防治肥胖症：玉米中含有丰富的膳食纤维，增加膳食纤维的摄入量可使人产生饱腹感，并使饮食量减少，从而可达到减肥的目的。
5.可防治便秘：玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍。
玉米粥的功效与作用 喝玉米粥的好处
玉米粥是家家户户都经常吃的一种粥类，它不但适合所有人群食用，还是把玉米营养和功效发挥到最大的一种食用方法。
你别看大家经常喝玉米粥，要是问到玉米粥的功效与作用，能说上来的人还真不多，小编今天针对这个话题向大家做下介绍，看过小编的介绍以后，相信大家对玉米粥的重要性也会有一份新的认识。
玉米粥的功效与作用
1、玉米粥有健脑提神的作用
玉米粥的主要食材就玉米，玉米中的亚油酸是不饱合脂肪酸的一种，这种物质可以保护人类的脑血管不受破坏，另外玉米中的谷氨酸还可以加快脑细胞的再生与代谢，因此人们经常喝玉米粥具有健脑提神的重要的功效。
2、玉米粥有保护心血管的功效
玉米粥内的内的酸性成分与维生素结合在一起以后，可以让人体血液中胆固醇的含量大大降低，另外还能减少脂肪在血管壁上的沉积，这样血管出现僵硬的机率就会变小，对人类冠心病和动脉硬化都有出色垢预防作用。
3、玉米粥有治疗肥胖症的功效
玉米中的膳食纤维含量很大，这种膳食纤维可以让人餐后有种很饱的感觉，食物量的摄入就会降低，从而起到减肥的功效，另外这种膳食纤维还可以缩短人类的排便时间，让人体中残留物减少，这也喝玉米粥可以减肥的一个原因。
经常喝玉米粥的好处？玉米粥的功效与作用
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢经常喝玉米粥的好处？玉米粥的功效与作用导语：玉米不仅淀粉含量高，而且蛋白质、维生素、脂肪、纤维素及矿物质的含量也很高，因而国内外营养学专家将玉米称其为“黄金食物”。
所以经常喝玉米粥对身体非常的好。
中医认为，玉米性味甘、平，入脾、胃经，有健脾和胃，利水通淋，益肺宁心之功，《本草纲目》言其“调中开胃”。
《本草推陈》言其为健胃剂。
煎服亦有利尿之功。
煮粥服食，健脾开胃，对老年人脾胃亏虚，胃纳不佳，久病、重病之后，脾胃虚弱，纳食不香者甚宜。
经常喝玉米粥的好处？玉米粥的功效与作用营养研究表明，玉米不仅淀粉含量高，而且蛋白质、维生素、脂肪、纤维素及矿物质的含量也很高，因而国内外营养学专家将玉米称其为“黄金食物”。
说玉米为黄金食物并不过份。
玉米有抗癌作用，玉米含有丰富的维生素A，谷胱甘肽及镁，这些物质均具有抑制人体癌细胞的生殖、发展的作用。
玉米所含的纤维素、胡萝卜素，不仅可增强肠壁蠕动，起到促进排便，排除毒素，预防肠癌的作用，还可分化癌细胞。
国内外有关资料报道，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是玉米中富含镁、硒等微量元素及40%麸质等，抑制肿瘤的发展，增加肠蠕动及胆汁排泄，促进废物排除有关。
玉米含有丰富的不饱和脂仿酸，其是胆固醇吸收的抑制剂，因而其在防老抗衰、防止动脉硬化方面的作用亦令人激动不已。
玉米胚芽中不饱和脂酸占85%，人体吸收率高达95%，其和玉米胚芽中的维生素E 共同作用于人体，可降低血胆固醇浓度，并防止其沉积，因而对冠心病、高血压、动脉硬化、心绞痛、心肌梗塞及血液循环障碍、高粘血症、高脂血症等有良好的治疗作用。
维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老，防止肌肉萎缩及骨质疏松。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
玉米粥的功效与作用
玉米相信很多人都想吃，但是如果用来煮成粥味道就更加美味，它清香中带有一股清甜，闻起来使人很舒服，吃起来也很香，那么它应该有什么功效与作用的，今天小编就来跟大家分享一下，食用玉米粥对我们身体有什么好处与功效，偷偷地透露一点，它可以起到美容的效果哦。
玉米粥的做法是非常简单的，但是要做出原汁原味那就要花点小心思下去了，它是由玉米与香米一起煮成的，在煮的过程中，细节很重要，你们要学会自己掌握，例如火候水的量加入等等。
玉米粥的功效
1.食用香喷喷的玉米粥具有安神益智的功效，如果那天你劳累了就可以尝试煮一锅来吃，消除疲劳效果还不错。
2.食用香喷喷的玉米粥有美容的功效，对皮肤的润滑与保养都是非常有帮助的。
3.食用香喷喷的玉米粥可以有清热解毒的功效，口舌肿胀都可以煮来吃。
4.食用香喷喷的玉米粥对肠道的顺畅排泄具有很好的帮助，可以使得体内的有害物质得到最快的清理。
玉米粥的作用
1.玉米粥富含有丰富营养价值，对于未成年的孩子或是上了老人年纪的人群的营养补充都是非常有帮助的。
2.玉米粥可以防止多种疾病的发生，对于身体健康的稳定调节都有帮助。
3.对于寿命的延长有一定的帮助，它富有多种的养生之道所需要的物质。
玉米粥,紫米粥,皮蛋瘦肉粥,豆浆,绿豆粥各有什么好处
玉米粥，紫米粥，皮蛋瘦肉粥，豆浆，绿豆粥各有什么好处
玉米粥:玉米含黄体素、玉米黄质抵抗眼睛化外吃玉米能抑制抗癌药物体副作用刺激脑细胞增强脑力记忆力
紫米粥:紫米含体需要种氨基酸含量高铁、钙、锰、锌等种微量元素及各种维素紫米自黑色食品含量淀粉、营养与芝麻合用能起健脑作用
皮蛋瘦肉粥:益气养阴、养血津、益精髓、补脏腑、解暑热
豆浆:豆浆含丰富植物蛋白磷脂维素B1、B2烟酸铁、钙等矿物质尤其钙含量虽及豆腐高比其任何乳类都丰富豆浆防治高血脂、高血压、脉硬化等疾病理想食品喝鲜豆浆预防痴呆症防治气喘病豆浆于贫血病调养比牛奶作用要强喝热豆浆式补充植物蛋白使抗病能力增强调节妇内泌系统减轻并改善更期症状延缓衰减少青少性面部青春痘、暗疮发使皮肤白皙润泽
适者斯：般皆食用性、童位适合每饮1~2即每250~350毫升；童200~230毫升即
特别提示：豆浆性偏寒故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀宜饮用饮未煮熟豆浆发恶呕吐毒症状能冲入鸡蛋鸡蛋蛋清与豆浆胰蛋白结合产易体吸收物质要用豆浆代替牛奶喂婴营养足满足婴需要要空腹饮豆浆豆浆能与药物同饮饮豆浆要加红糖白糖须煮熟离火候加宜饮用免引起消化良现腹胀、腹泻等适
绿豆粥:清热解毒解暑止渴消肿降脂预防脉硬化；适用冠病、暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物毒等
提问者评价
非常感谢
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夏季喝玉米粥好处有哪些
夏季喝玉米粥好处有哪些?相信很多人都很想知道这个问题吧，下面让我告诉大家。
夏季喝玉米粥好处有哪些呢经常喝玉米粥有什么功效呢?玉米作为最常见的粗粮，其养生功效不可小觑。
那么，你知道夏季喝玉米粥有什么功效吗?老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压，没有动脉硬化。
美国医学会作了个普查，发现印第安人没有一个高血压，没一个动脉硬化。
原来是吃老玉米吃的。
从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。
现在许多人吃卵磷脂干嘛?就是希望不得动脉硬化。
但是，他不知老玉米里含量得最多，不用多花钱，就能达到治疗动脉硬化的功效。
喝玉米粥的好处体力充沛、精神饱满、嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。
夏季喝玉米粥的好处是什么呢?多喝玉米粥，效果赛过吃卵磷脂!玉米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。
其中，有一种尼克酸对健康非常有利。
玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘.肠炎、肠癌等。
玉米有长寿、美容的作用。
玉米胚尖所含的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用。
玉米有调中开胃及降血脂的功效。
玉米须有利尿降压、止血止泻.助消化的作用。
玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
饮食宜忌吃玉米时应把玉米粒里的胚尖全部吃进，因为玉米的许多养分都集中在这里。
玉米蛋白质中缺乏色氨酸;单一食用玉米易发生糙皮病，所以宜与豆类食品搭配食用。
玉米熟食更佳，烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，但提高了抗氧化剂的活性。
玉米发霉后能产生致癌物;发霉玉米绝对不能食用。
选购玉米时，注意颗粒的大小.色泽、质地和味道。
为保健康，还是常喝些玉米粥吧。
孩子怎么补脾胃最好的方法
孩子怎么补脾胃最好的方法孩子怎么补脾胃最好的方法作为经验丰富的养生专家，我们知道孩子的脾胃是非常重要的。
脾胃有问题会影响孩子的健康，对于孩子而言，如何补脾胃是一件非常重要的事情。
下面，我将从食谱、药方等方面详细介绍孩子怎么补脾胃最好的方法。
1. 玉米粥玉米是一种非常适合孩子补脾胃的食材，它可以增强孩子的消化能力。
我们可以将玉米磨成粉，然后用水煮成玉米粥。
在煮的过程中可以加入一些糯米，这样可以增加粘性，有助于保护孩子的肠道。
孩子可以在早餐、晚餐的时候喝上一碗热乎乎的玉米粥。
2. 香蕉燕麦粥香蕉燕麦粥既可以补脾胃，又可以让孩子有饱腹感，是一道非常健康的早餐。
制作方法很简单，只需要将燕麦放入锅中煮熟，然后加入切碎的香蕉和一些牛奶，这样可以增加营养成分。
注意，用量不要过多，以免对食欲产生影响。
3. 枸杞煮鸡蛋枸杞是一种非常好的补品，它可以增加孩子的免疫力，同时还可以促进消化。
将枸杞放入锅中煮沸，然后加入鸡蛋，煮至熟透即可。
孩子可以在早上或晚上吃这个营养早餐。
4. 木耳炒韭菜木耳和韭菜都是非常适合补脾胃的食材，它们可以促进消化和吸收。
将木耳泡发，韭菜切成小段，放入平底锅中翻炒数分钟，加入适量的盐和酱油调味即可。
这样的一道菜可以作为孩子的午餐或晚餐食用。
5. 杏仁牛奶杏仁是一种非常好的健康食品，可以增强孩子的免疫力，同时也可以补脾胃。
制作杏仁牛奶很简单，只需要将杏仁浸泡一段时间，然后用搅拌机打成泥，加入牛奶调味即可。
孩子可以在早上或下午茶的时候喝上一杯。
6. 中药方除了食谱外，中药方也是补脾胃的好方法。
以下是一款适合孩子的中药方：黄连20克，熟地30克，党参15克，白术20克，苍术20克，黄芪20克。
将这些中药放入锅中煮沸，然后加入适量的糖调味，让孩子在早上或晚上饮用即可。
注意，用量不要过多，以免对孩子的身体产生不良影响。
注意事项：1. 食材和药材的用量不要过多，以免对孩子产生负面影响。
2. 孩子的饮食要注意营养均衡，不要只补脾胃而忽略其他方面的营养。
给孩子补脾胃的食物有哪些好处
给孩子补脾胃的食物有哪些好处孩子是家庭的宝贝，健康成长是家长最关心的问题。
而孩子的脾胃是一个十分重要的组成部分，脾胃好不好，直接关系到孩子的免疫力和身体健康。
因此，给孩子补脾胃的食物就显得十分重要。
以下是经验丰富的养生专家对给孩子补脾胃的食物有哪些好处以及相应的食谱和药方的详细说明。
一、好处1.提高消化能力孩子的脾胃功能不好，容易引起消化不良、胃口不好等问题。
而给孩子补脾胃的食物可以提高孩子的消化能力，让孩子更容易吸收营养。
2.增强免疫力孩子的脾胃功能好，可以更好地吸收营养，增强身体免疫力，降低患病的风险。
3.促进生长发育给孩子补脾胃的食物可以促进孩子的生长发育，让孩子更加健康。
二、食谱1. 玉米粥食材：玉米100克，大米50克，水适量。
制作步骤：将玉米研磨成粉，大米淘洗干净。
加水煮沸后，放入玉米粉和大米，小火煮至熟透。
用量：2-3次/周，1碗/次。
注意事项：不要加糖，以免影响孩子的消化功能。
2. 红枣糯米粥食材：糯米100克，红枣10个，水适量。
制作步骤：将糯米淘洗干净，红枣洗净，去核。
加水煮沸后，放入糯米和红枣，小火煮至熟透。
用量：2-3次/周，1碗/次。
注意事项：不要加糖，以免影响孩子的消化功能。
3. 猪肝粥食材：猪肝100克，大米50克，水适量。
制作步骤：将大米淘洗干净，猪肝切片。
加水煮沸后，放入大米和猪肝，小火煮至熟透。
用量：2-3次/周，1碗/次。
注意事项：不要加盐，以免影响孩子的消化功能。
三、药方1. 姜枣茶食材：生姜10克，红枣10个，水适量。
制作步骤：将生姜洗净切片，红枣洗净去核。
加水煮沸后，放入生姜和红枣，小火煮10分钟。
用量：每天1-2次，每次1杯。
注意事项：孩子口腔溃疡或者胃酸过多的患者不适合饮用。
2. 黄精枸杞汤食材：黄精10克，枸杞10克，水适量。
制作步骤：将黄精和枸杞洗净，加水煮沸后，小火煮20分钟。
用量：每天1-2次，每次1杯。
注意事项：孩子体质虚寒的患者不宜饮用。
玉米碎粥的功效与作用
玉米碎粥大家喝过吗？它味道甘甜，清香诱人，口感特别好，而且易于消化与吸收，是很多人最爱，这种玉米碎粥不但口感好，还有一定的保健功效，下面小编就带大家具体了解玉米碎粥的功效与作用有哪些。
玉米碎粥功效与作用
1、玉米碎粥能健脾养胃
健脾养胃是玉米碎粥的重要作用之一，它易于消化，还能提高肠胃消化能力，促进胃液分泌，对人类的脾胃虚弱以及食欲不振和消化不良等多种症状都有很不错的缓解作用。
玉米碎粥还能维持肠道菌群平衡，对腹泻和便秘也有一定的调理作用。
2、玉米碎粥能降血糖
玉米碎粥是最适合高血糖人群食用一种养生粥品，它本身糖份含量特别低，而且能提高人体的耐糖性，还能加快人体内糖类的分解与代谢，能让人体过高的血糖降下来，平时健康人群食用玉米碎还能预防高血糖的发生。
3、玉米碎粥能减肥瘦身
减肥瘦身也是玉米碎粥的重要作用之一，它热量特别低，而且能增加人们的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，另外玉米碎粥中还有一些纤维素，它能润肠通便，能减少垃圾在人体内的积存，平时经常食用可以减肥瘦身，预防身体肥胖。
生活中常喝玉米粥的孩子聪明
生活中常喝玉米粥的孩子聪明据《经济杂志》报道，美国多所大学和研究机构多年研究显示，三岁前的孩子早餐喝玉米粥，长大以后的成绩明显比其他孩子要好。
进行该项研究的机构包括国际粮食政策研究机构、美国宾夕法尼亚大学和明德学院等。
研究人员1969年至1977年间在危地马拉让孩子们早餐吃玉米粥，并且混合了脱脂奶粉和糖，其他一些孩子则喝传统的英国燕麦粥。
2002年到2004年，研究人员返回危地马拉，从学校的考试成绩中收集信息。
结果显示，那些儿童期喝玉米粥的孩子们，在阅读理解和非语言认知测试中获得的分数更高。
玉米中含有大量的营养保健物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等。
相比稻米和小麦等主食，玉米中的维生素含量是稻米、小麦的5～10倍，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。
中南大学湘雅医院营养科教授李惠明指出，玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。
玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。
另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些也都是对智力发展有利的营养物质。
对于青少年来说，常吃鲜玉米对智力发展很有好处，而幼儿吃玉米不太方便，就比较适合喝玉米粥了。
研究还证实，出生后的头三年是“机会之窗”，这个时候对孩子施行营养计划，对其智力开发产生的效果更大。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生指出，学习成绩受多种因素的影响，吃不吃早餐，早餐的营养是否充足会影响到孩子的记忆力和学习成绩。
目前在儿童青少年早餐中存大的更大问题是单调，一份丰富的早餐应该包括四类食物，谷物食物如馒头、面条、面包，肉类食物，奶和奶制品，还有蔬菜水果。
对于长期拿面包牛奶当早餐的孩子来说，适当地用玉米粥替换牛奶是可以的，但是家长们需要用心考虑的是，除了玉米粥和牛奶，还要给孩子更多丰富的早餐选择。
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早餐常喝玉米粥孩子更聪明
据《经济杂志》报道，美国多所大学和研究机构多年研究显示，三岁前的孩子早餐喝玉米粥，长大以后的成绩明显比其他孩子要好。
进行该项研究的机构包括国际粮食政策研究机构、美国宾夕法尼亚大学和明德学院等。
研究人员1969年至1977年间在危地马拉让孩子们早餐吃玉米粥，并且混合了脱脂奶粉和糖，其他一些孩子则喝传统的英国燕麦粥。
2002年到2004年，研究人员返回危地马拉，从学校的考试成绩中收集信息。
结果显示，那些儿童期喝玉米粥的孩子们，在阅读理解和非语言认知测试中获得的分数更高。
玉米中含有大量的营养保健物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等。
相比稻米和小麦等主食，玉米中的维生素含量是稻米、小麦的5～10倍，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。
中南大学湘雅医院营养科教授李惠明指出，玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。
玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。
另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些也都是对智力发展有利的营养物质。
对于青少年来说，常吃鲜玉米对智力发展很有好处，而幼儿吃玉米不太方便，就比较适合喝玉米粥了。
研究还证实，出生后的头三年是“机会之窗”，这个时候对孩子施行营养计划，对其智力开发产生的效果更大。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生指出，学习成绩受多种因素的影响，吃不吃早餐，早餐的营养是否充足会影响到孩子的记忆力和学习成绩。
目前在儿童青少年早餐中存大的更大问题是单调，一份丰富的早餐应该包括四类食物，谷物食物如馒头、面条、面包，肉类食物，奶和奶制品，还有蔬菜水果。
对于长期拿面包牛奶当早餐的孩子来说，适当地用玉米粥替换牛奶是可以的，但是家长们需要用心考虑的是，除了玉米粥和牛奶，还要给孩子更多丰富的早餐选择。
另外，除了玉米粥，玉米奶也是孩子早餐的不错选择哦!
你知道吗，用鲜玉米与牛奶制成的玉米奶不但有助于增强记忆力，还能使人的思维更加敏捷,精力更为集中。
秋季是吃玉米的最佳时节，玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。
尤其是玉米中含水量和谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢，常
吃玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
而牛奶富含蛋白质，钙及大脑所必需的氨基酸。
牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等成分。
两种对大脑细胞有益的食物搭配在一起,健脑养脑，增强记忆力的功效更加显著。
制作玉米奶所用的玉米最好是嫩嫩，黄黄的甜玉米，这样做出来的玉米奶才会又香又甜。
先把玉米蒸或煮熟，然后剥下玉米粒，放入搅拌机中，加入常温牛奶后高速转动10秒钟，这款美味又营养的健康饮品就做好了.
玉米奶最适合早餐饮用，由于早晨肠胃较脆弱，因此建议把打好的玉米奶再稍稍加热一下，这样既暖胃，又能促进肠胃对其中营养素的消化和吸收。
(本文来源：宁波)。