冬季养生知识短信

冬季养生知识短信

冬季养生知识短信

1、吃哪里补哪里，初冬温补正当时；玉米荞麦粗中细，红薯抗

癌数第一；萝卜美称假人参，熬骨炖汤胜药方；早餐喝杯稀豆浆，

补充蛋白更营养。

3、冬季干燥易上火，败火润燥有诀窍，口干口臭胃火热，莲子

芡实把火浇，耳鸣眼干肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盗汗心火盛，玉竹银耳把汤煲。

4、冬季泡脚有讲究，脚桶选木桶最宜，水温应在38到40度，

水深要把脚踝漫，泡脚应选在睡前，泡到额前出微汗，两个脚互相

搓揉，舒筋活络促循环。

5、冬季养生勤锻炼，蹦蹦跳跳出出汗。无需臃肿添衣服，有了

温度有风度。翩翩起舞有韵律，昂首挺胸出节奏。加强锻炼加营养，知易行难需坚强。磨炼意志大声笑，驱逐严寒不感冒。冬季养生，

贵在坚持。

7、冬季干燥运动少，枯坐养神易结石。每天清水三大杯，能走

不坐更不睡。有事无事跳一跳，有趣没趣笑一笑。打掉懒惰身体好，砸碎结石直起腰。强身健肾结石少，一杯一杯喝到好。冬季养生，

谨防结石。

8、冬季偷偷向您走来，打算让您感冒。友情提示您：出门入室，注意添减衣物，小心着凉；在外用餐，注意保暖防寒，杜绝伤风；

晚间休息，注意关窗闭户，谨防受凉。

9、冬季忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛

辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。

10、初冬之际，养生适宜；阳光常晒，青春洋溢；强身健体，吞纳吐吸；日趋万步，健康无敌；谈笑之间，总把愁驱；搓脚踩背，

疏通腠理；动静结合，休养生息。

12、早晨起床要活动，科学锻炼贵坚持。适当活动腰腿膀，舒经活血周身爽。冷水洗脸促健康，清醒头脑可抗寒。减少感冒少疾患，添衣加帽身体健。“冬季养生”很关键，保健营养要更上。老年朋

友性情好，心胸开朗享晚年。

13、冬防感冒“三饮”姜茶饮：生姜十片，茶叶七克煎汤；桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮；萝卜饮：萝卜切片煎汤，加食醋少许。健康小贴士，愿您身体健康。

14、冬季是寒冷的，笨蛋是冬眠的，雪花是飘散的，祝福是传散的，积极是向上的，健康是锻炼的，衣服是保暖的，食物是保温的，文字是动情的，语言是动心的，美丽是动人的，快乐的是懂得的，

朋友是联系的`，幸福是常见的。

15、初冬来临，养生之季，以心为主，愉悦第一，知足常乐，赶走抑郁，白天通风，细菌清理，晚盖肚皮，受凉不许，以脚为重，

泡脚驱寒，揉搓脚心，动之有度，提高免疫，慢跑登山，微汗最宜。贴士送上，愿您安康！

16、历览前贤冬养生，俭以养德静养情。修竹淡梅诗品茗，室内适当做运动。活动手腕膝关节，扭扭脖子舒腰肢。木桶泡脚热水添，早睡晚起可防寒。快乐总把愁驱赶，健康尽在一笑间。快乐养生，

轻松过冬！

17、冬季健康莫担心，养生秘诀来帮您。适量运动微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒养颜助消化，经常锻炼防流感，室

内通风空气新，出门之前看天气，注意手脚要保暖，乐观心态更重要，祝愿健康快乐围您绕。

18、冬季防寒需细心，一霜一雪皆伤人。衰草枯杨霜冷面，雪到化时一倍寒。每餐一个大头蒜，营养早餐不能断。保暖内衣身上穿，一朝一夕勤锻炼。短信问候心生暖，幸福好比玉生烟。冬季养生，

祝您快乐！

19、冬季来临，气温下降，风冷干燥，健康养生，十分必要。防寒服装，帽、鞋、手套，保持干燥。强身健心，体育锻炼，必不可少，舒展筋骨，流通血脉，预防感冒。保持乐观，情绪安定，新鲜

蔬菜，掺杂肉类，同吃防寒，效果更好。关注身体，祝您健康！日

日如意！

20、四季养生讲科学，春夏秋冬吃早餐。有利身体健康需，循规肝胆无结石。早餐清淡易消化，能量营养合理搭。多食果蔬粗纤维，肠胃垃圾全扫光。养成早餐好习惯，健康体质强又棒，幸福时光喜

乐怀，一生快乐幸福享。

21、冬季养生宜温补，小灶文火慢慢煮。煮一锅牛肉萝卜，焖一炉健康幸福。青菜养人炖豆腐，老鸭炖汤少吃卤。冰天雪地风呼呼，温暖如春在小屋。编织开心送祝福，快乐过冬一锅煮。冬季养生，

快乐食补。吃喝玩乐，祝您健康！

22、冬季忌吃肥甘食品：中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此，在饮食

方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品.

23、养生有绝招，早好午吃饱，咸辣要吃少，烟酒少沾妙，粗粮搭配高，起居规律好，身体锻炼搞，烦恼远远抛，放松心情笑，愿

您冬美俏，健康伴到老。

24、合理膳食不可挑，有粗有细搭配好；少荤多素要记牢，甜咸宜淡不可少；戒烟限酒身体好，暴饮暴食准超标；七八分饱是正好，开开心心活到老！

25、冬季养生谨防感冒，穿多穿少蹦蹦跳跳。无忧无虑说说笑笑，心情愉悦身体大好。冷食热饮细尝慢嚼，少吃多餐禁止夜宵。冷水

洗面热水泡脚，功夫做足不会感冒。我们的养生目标，就是没有感冒。祝您健康！

26、冬季天凉多喝汤，提供热量严寒防。冬吃萝卜夏吃姜，补充营养保安康。三餐清淡油少放，荤素搭配最滋养。有机水果莫相忘，疾病流感一扫光。

27、大蒜抗感冒，苹果益心脏，疲劳吃香蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血压，喝鱼汤治哮喘，睡好子午觉，锻炼强免疫，多多晒太阳，祝君冬日吉祥身心健康。

28、放下担子，留住微笑的样子；从从容容，调理生物钟顺畅；多多锻炼，让免疫力为健康保驾护航。冬日严寒，愿朋友多多保重，切记：健康身体是革命的本钱哦。

29、冬季悄悄来到，日日要吃红枣，只食几颗身体就能好;天气

比较干燥，做菜多食桃仁，心明眼亮会精神倍爽;天气渐渐变冷，早

晚多多喝粥，玉米荞麦还要加红豆;冬季养生很简单，愿您冬季更笑

容灿烂!

30、1.勤锻炼活动腰腿舒展筋骨。2.要穿好护膝和腰围背心防止寒气入侵。3.保暖好脚足中医认为百病起源脚有关。4.及时增减衣

服防止体温忽高忽低伤风感冒。5.冬季胃寒吃些健胃食物红枣枸杞

蜂蜜等。

32、早晨搓手心，血液循环好，提神又醒脑；中午晒晒背，防骨质疏松，补钙腿脚好；晚上泡泡脚，解疲劳促睡眠防感冒。冬季养

生要记牢，祝君健康乐逍遥。

33、衣着不在时尚；贵在“舒适合体”；膳食不在丰富；贵在“营养均衡”；居室不在大小；贵在“整洁舒畅”；养生不在刻意；贵在“顺其自然”；小病不在吃药；贵在“心理调养”；锻炼不在

秋冬；贵在“持之以恒”；情趣不在雅俗；贵在“保持童心”；朋

友不在多少；贵在“求一知己”!祝健康快乐每一天。

34、万物休憩谓冬藏，一头一足保健康。棉帽防风额生暖，足底按摩泰如山。十指为梳前到后，姆指祝福太阳穴。药泥泡脚热水添，冷水洗面更防寒。热冷促进血循环，冰火养生九重天。

1、温度降了，寒风听到落叶的声音；身体感到温度的变化；我

心知道念您的滋味。远隔他乡的您，我只能在冷冷的冬季为您送上

暖暖的祝福，愿您冬季快乐。