高原现象产生的原因 教育心理学
教育心理学_高原反应
知识学习曲线和技能练习曲线
原因
01
思维方式与学习方法的不适应
02
知识、技能结构中出现制约点
03 04
非智力因素处于消极状态
概念
主要表现
原因
启示
如何看待
谢谢大家
非智力因素
非智力因素指那些不直接参与认识过程, 但对认 识过程起制约作用的心理因素, 主要包括动机、 兴趣、情感、意志、气质和性格等。
原因
01
思维方式与学习方法的不适应
02
知识、技能结构中出现制约点
03 04
非智力因素处于消极状态
持续产生明显、隐性的疲劳或“认知胶着”
认知胶着
所谓“认知胶着”, 是指 学生对某项学习的各种印 象、思路、经验复杂地交 织在一起, 难以分清彼此, 越想努力梳理清楚却越觉 得难以突破力不从心、思 维无序的状态。
如何看待“高原现象”
• “高原现象”是学习过程的阶段之一 • 心态“无所谓” – 因为高原现象是正常现象，它意味着我们达到了进一 步提升的关口；此外，考试还受一些非可控因素影响。 “无所谓”的心态有助于我们攻克“高原现象”从而 进入新一轮的提升 • 行动“有所谓” – “高原现象”是提升的关口或瓶颈，只有我们在行动 上真正的攻克它，才能真正进入新一轮的成绩提升。 所以行动上要针对形成原因，采取相应措施才可。
缩短适应期，增强适应性，更新学习方法
分解难点, 改善教法、学法
提供具体反馈, 突破制约点
强化学习动机、培养学习兴趣，增强克服困难的意志力
调节心理，缓解压力，引发记忆恢复现象和“酝酿效应”
心理学高原现象
心理学高原现象心理学高原现象是指在高海拔地区，人们的身体适应了高原环境，但心理上的适应却没有跟上来，导致情绪、行为等方面出现问题的现象。
这种现象在高原地区非常普遍，尤其是在登山、徒步等户外活动中。
本文将从心理学的角度探讨高原现象的成因、表现和应对方法。
一、成因高原现象的成因有多方面，其中最主要的是氧气供应不足。
在高海拔地区，氧气含量较低，导致人体的氧气供应不足，从而引起一系列身体反应，如头痛、恶心、呼吸困难等。
这些身体反应会对人的心理产生负面影响，使人感到焦虑、不安、疲劳等。
此外，高原环境的气候、地形、文化等方面也会对人的心理产生影响。
例如，高原地区的气候干燥，阳光强烈，容易引起人的皮肤晒伤、口渴等身体不适，从而影响人的情绪和行为。
高原地形崎岖，往往需要人们进行长时间的徒步、攀登等活动，这些活动会增加人的体力消耗，从而影响人的心理状态。
高原地区的文化、语言等方面也与低海拔地区有所不同，这些不同也会对人的心理产生影响。
二、表现高原现象的表现有多种，其中最常见的是焦虑、失眠、疲劳等。
在高海拔地区，人们往往会感到气短、头痛、口渴等身体不适，这些不适会使人感到不安、担心，从而引起焦虑和紧张情绪。
此外，高原地区的气候、环境等因素也会使人感到疲劳和失眠，从而影响人的心理状态。
另外，高原现象还会导致人的注意力、记忆力等方面出现问题。
在高海拔地区，人们需要进行长时间的徒步、攀登等活动，这些活动会增加人的体力消耗，从而影响人的认知能力。
此外，高原地区的氧气含量低，也会影响人的大脑功能。
三、应对方法面对高原现象，人们可以采取一些应对方法，以减轻身体和心理的不适。
以下是几种常见的应对方法：1. 充分休息。
在高海拔地区，人们需要充分休息，以减轻身体的疲劳和心理的压力。
在进行户外活动时，要合理安排行程，不要过度消耗体力。
2. 适当运动。
在高海拔地区，人们可以适当进行一些轻度的运动，如散步、慢跑等，以增加氧气供应，缓解身体不适。
高原现象心理学
高原现象心理学高原现象心理学是指在高原环境下出现的特殊心理和生理反应。
高原是指海拔2000米以上的地区，这些地区的氧气稀薄、气压低，气候条件特殊，人们在这种环境下会出现一系列的身体和心理变化。
一、高原反应高原反应是指人们在进入高原环境后，身体适应能力不足而产生的一系列不适反应。
这些反应主要包括头痛、头晕、乏力、胸闷、心慌、失眠、食欲不振等症状。
这些症状的产生是由于高原环境下的氧气稀薄，人体需要更多的氧气来维持正常的生理功能，但高原环境下的氧气供应减少，导致人体器官功能受损，从而出现一系列的不适症状。
二、高原心理高原环境下的特殊气候和地理条件会给人们的心理产生影响。
首先，高原环境下的气温较低，气候干燥，人们的情绪也会受到影响。
寒冷的天气会让人感到疲惫和压抑，容易出现情绪低落和抑郁的情况。
其次，高原环境下的气压低，氧气稀薄，会影响人们的大脑功能。
缺氧会导致人们的注意力不集中，思维迟缓，记忆力下降等问题。
再次，高原环境下的风力较大，风沙较多，会引起人们的焦虑和紧张情绪。
最后，高原环境下的人际关系也会受到影响。
长时间处于高原环境下，人们的心理压力增大，容易出现矛盾和冲突，影响人际关系的和谐性。
三、高原适应高原适应是指人们在长时间生活在高原环境下，通过一系列的生理和心理调节，逐渐适应高原环境的过程。
人们在适应过程中，身体会产生一系列的生理变化，如血红蛋白增加、肺活量增加、心肺功能增强等。
同时，人们的心理也会逐渐适应高原环境的压力，情绪稳定，注意力集中，思维敏捷。
高原适应的过程需要时间和个体的差异，对于一些人来说可能需要几周甚至几个月的时间才能完全适应。
四、高原心理干预针对高原环境下的心理问题，可以进行一些心理干预措施来帮助人们适应高原环境。
首先，要进行心理疏导，帮助人们缓解焦虑和压抑情绪，建立积极乐观的心态。
其次，要进行心理训练，提高人们的心理抗压能力和适应能力。
这包括通过放松训练、认知重构等方法来提高人们的心理素质。
高原现象 教育心理学
高原现象教育心理学
高原现象是指在教育环境下，由于学生所处的文化背景和原有的知识水平与教学内容的不匹配，导致学生在学习过程中出现的焦虑、困惑或者沮丧等负面情绪的现象。
这种现象通常出现在新生或者是跨学科学习中，因为他们面对的课程内容与以前所学习的不同，需要重新适应。
高原现象对学生的学习成绩和学习积极性都会产生负面影响。
学生需要重新适应新的学习环境，逐渐适应新的学习方式和学科知识。
因此，学生需要在教师和家长的支持下，采取正确的学习策略，积极的参与课堂和其他学习活动，才能克服高原现象，逐渐适应新的学习环境，提高自己的学习成绩和自信心。
教师和家长也需要重视高原现象，尽可能为学生提供合适的教育资源和学习环境。
在面对高原现象的学生中，教师可以采取个性化的教学方式，帮助学生理解和掌握新的知识。
家长也要给予学生足够的关心和支持，在家庭中创造良好的学习环境。
总之，高原现象是一种常见的教育心理问题，学生、教师和家长都要认识到其对学生学习影响的严重性，采取有效的措施来解决这个问题。
教育心理学名词解释
1.教师期望效应：教师对学生的期望可以起一种潜移默化的作用，从而有助于学生学习的进步。
教师期望的这种效应就是著名的“罗森塔尔效应”，也叫“皮格马利翁效应”。
（重复1回）2.学习动机：就是激励学生进行学习活动的心里因素，它是直接推动学生进行学习的一种内部动力。
（重复3回）3.发展：是随着生理年龄的推移。
作为经验和内部相互作用的结果而在个体的整个体系内产生的机能构造上的变化过程。
4.组织者：指在有意义接受学习中，在呈现正式的学习材料之前，使用学生可理解的语言所提供的一些引导性材料。
（重复2回）5.高原现象：技能形成的过程中，一般在练习的中期，会出现进步的暂时停顿现象，这就是练习曲线上的所谓“高原期”。
练习成绩发生的停滞现象就是“高原现象”。
（重复1回）6.比较性组织者：指能增强似是而非的新旧知识之间的可辨别性，目的在于比较新材料与认知结构相似材料的组织者。
7.过度学习：指在达到最低限度领会以后，或者在达到勉强可以回忆的程度以后，对某一课题继续进行学习。
8.创造性思维：是应用新的方案或程序，并创造了新的思维产品的思维活动。
创造性思维是人类思维的高级过程，其特征是思维过程及其产品的新颖性和独创性。
创造性思维是在实践活动中产生和发展的，同时又指导具体的创造活动。
（重复3回）9.直观教学：就是在教学中使学生通过感知获得丰富的感性知识的一种教学手段。
10.陈述性组织者：指与新的学习产生一种上位关系的，目的在于为新的学习提供最适当的类属者的组织者。
11.智力技能：是以抽象思维主导的解决实际问题的技能，它是借助于内部言语在头脑中进行的。
（重复3回）12.有意义学习：就是符号所代表的新知识与学生认知结构中已有的适当知识，建立非人为实质性的联系的过程。
（重复3回）13.非正式学生群体：1既没有正式规定建立，也无需任何人批准同意，由有关学生自愿组合而成的学生群体。
14.迁移：是一种学习对另一种学习的影响，这种影响可以表现在知识的学习和技能的形成方面，也表现在学习方法和学习态度的相互影响方面。
教师专业成长中“高原现象”的成因及对策
教师专业成长中“高原现象”的成因及对策“高原现象”本是教育心理学中的一个概念，指的是在学习或技能的形成过程中，练习的中后期往往出现进步的暂时停顿或者下降的现象。
在曲线上表现为保持一定的水平而不上升，或者甚至有所下降，但在“高原现象”之后，又可以看到曲线的继续上升。
这种“高原现象”的例子在现实生活中也不胜枚举。
实验与研究发现，教师在专业成长过程中也存在着“高原现象”。
处在“高原期”中的教师，专业发展停滞不前，好象很难再上一个新的台阶，找不到前进的动力，影响教师专业的成长。
一、教师专业成长中“高原现象”的成因及特点(一)教师专业成长中产生“高原现象”的原因分析首先，非直线性发展是产生“高原现象”的主要原因。
众所周知，随着我国教师专业化进程的不断力nJ陕，社会对教师的要求也越来越高，“教师”已不再是一个简单的职业，而是一个技术性很强的专业，它不仅要求从事这项工作的人——教师要具备一定的专业知识，而且还要具有一定的专业技能。
虽然，教师在师范院校学习期间已经学习并掌握了大量的相关专业知识、条件性知识，但心理学告诉我们，知识和能力的形成并不是同步的，矢口识掌握在先，能力形成在后。
所以，把这些知识与教育教学实践结合起来转变为一种技能、能力则需要一定的时间。
此外，新的教育理念、知识、能力与教师原有的教育理念、矢口识、能力构成了矛盾，对教师也提出了新的挑战。
必须反新的理念、要求、技能和自己原有的知识、技能与能力结构发生联系，形成自己新的知识结构和能力系统。
然而，这种体系和系统既不是动作的简单累积，也不是动作间联系的简单加强，而是一种有机的融合。
这种融合不是一蹴而就的，它需要—个过程。
所以，在教师的知识还没有通过实践转化为能力之前，在教师新的知识结构和能力系统还没有形成以前；在知识与能力的新老交替的格局还没有完成之前，必然会出现一个新旧过渡的时期。
这时，教师的矢口识、技能、能力的发展者体会处于一个相对停顿的状态，甚至还感觉稍微有些退步。
2018年当代教育心理学课后思考题10
2018年当代教育心理学课后思考题10(总分：35.00，做题时间：60分钟)简答题(总题数：7，分数：35.00)1.简述技能和习惯的区别和联系。
（分数：5.00）__________________________________________________________________________________________ 正确答案：(联系：习惯和熟练的技能都是自动化了的动作系统。
区别：(1)习惯是现实某种行动的需要，已成为一种实现某种自动化动作系统的心理倾向。
(2)熟练技能是在有目的、有计划的练习中形成的，而习惯却可以在无意中，通过简单的重复养成。
(3)熟练技能有高级和低级之分，但没有好坏之分。
而习惯有好坏之分。
)解析：2.动作技能和心智技能之间有哪些相同点和不同点? （分数：5.00）__________________________________________________________________________________________ 正确答案：(相同点：心智技能是动作技能的调节者和必要的组成部分，动作技能又是心智技能形成的最初依据和外部体现的标志。
两者是相辅相成、互相制约、相互促进的。
不同点：动作技能具有物质性、外显性和扩张性等特点，而心智技能则具有观念性、内隐性和简缩性等特点。
)解析：3.简述动作技能的形成阶段。
（分数：5.00）__________________________________________________________________________________________ 正确答案：((1)认识阶段。
该阶段的主要任务是：对示范动作，或者参考书、参考图示进行观察，需要了解索要学习的动作技能的动作结构和特点，以及各组成动作之间的联系，从而在头脑中形成动作印象。
(2)联系阶段。
这个阶段，学习者的注意力已从认知转向动作，逐级从个别动作转向动作的协调与组织。
浅谈教师高原现象 精选文档
浅谈教师高原现象精选文档浅谈教师高原现象-精选文档论教师高原现象一、引言“高原”现象是心理学中的一种现象，是指人类学习过程中的一种规律性现象，即在学习的某一阶段往往会出现暂时的停顿或进度下降。
在曲线上，它表明它保持了一定的水平，没有上升甚至下降，但在“高原现象”之后，可以看到曲线继续上升。
[1] “高原期”是一个相对停滞的发展时期。
同时，也是教师实现专业跨越的酝酿期和积累期。
突破这一阶段，教师专业发展将走向成熟和超越。
但是当“原始期”到来时，许多教师对“高原期”感兴趣根本没有理解。
一般来说，他们的发展是及时的，这可能最终会停止他们的职业生涯。
因此，我们应该关注教师专业发展的高原期和高原现象，分析高原现象的影响因素，进而提出克服高原现象的对策。
2、教师高原现象的影响因素教师的高原现象并不是某一个时刻或者是对某一种特定事物产生的反应，是在个人对工作的理解和环境约束的双重碰撞下，受到多种因素的影响而出现的。
1.个人因素。
当教师的专业发展达到一定阶段时，他们在教育教学、教学实践和教学效果方面都是优秀的。
一些教师因其各方面的优势而成为学校的骨干教师。
在此期间，随着教学水平和外部评价的提高，一些教师逐渐提高了专业期望，导致自我提高的动机水平有所下降，影响自己对工作的热情。
还有一些教师具备高水平的专业知识，认为自己在教育教学工作中有较大的优势。
然而在教学过程中却没有达到自己的预期成果，个人的职业期望与现实中的矛盾之间，很容易产生高原现象。
2.学校因素。
学校管理体制在很大程度上都影响着教师对工作的满意程度、工作投入程度和教师教育职业的忠诚度。
学校对教师的角色定位和职业特点有很多的限制。
教师在教学的过程中不仅是要完成每学期国家颁布的教学任务、课堂的教学要求、作业的批改等等，还要完成许多繁杂的非教学任务。
这在无形中也是增加了教师的工作任务。
教师还面临着年复一年的升学压力，使教师情绪低落，对教育教学工作缺乏兴趣和动力，对目前的职业生活产生厌烦和心力交瘁之感，从而直接导致工作绩效的直线下降，进而产生高原现象。
高原现象
正确认识高原现象稳健走出高原期一、正确认识高原现象“高原现象”一词源于教育心理学中动作技能的学习曲线。
技能学习的练习曲线显示:练习者开始进步快，中间有一个明显的或长或短的进步停顿期，后期进步慢。
中间的停顿期叫高原期或高原现象。
相当多的学生在高考复习过程中出现一段时间学习和复习效率停止不前，感觉不出来明显的进步，甚至出现学过的知识感觉模糊。
其实这是学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时间，心理学称为“高原现象”。
心理学研究表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，其能力和水平的发展并不是直线上升的，一般要经历以下四个阶段：1、开始学习阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费劲，提高较慢。
2、迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，成绩明显提高。
学习者因此得到鼓舞，提高了兴趣，树立了信心，取得更大的进步。
3、学习高原期：学习者这时已经掌握了一定的知识，也具备了一定能力、水平，剩下的多是疑点、难点，加之精神、心理等诸种因素的影响，进步速度比较缓慢，尽管学习者很用心学习，但成绩提高不大，有时甚至会下降，水平总体上处于一种停滞状态之中。
4、克服高原阶段：学习者坚持学习，不断探索、改进学习方法，克服了学习上的困难，掌握了新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升，能力水平达到新的高度。
一般来说，知识技能的学习与提高要经历以上四个阶段，“高原现象”是学习过程中迟早都要面临的，当进入高原阶段，如能认真诊断，找出症结所在，对症下药，就能跃上新的台阶，到达新的高度。
二、学习高原现象产生的原因高原现象的产生是多种多样的，每个学生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样。
学生要针对高原期的产生原因有的放矢地、针对性地进行解决。
最常见有以下几种：1、经过紧张的复习身心均感到疲惫，学习热情有所下降。
2、各门学科在学习的过程中，已经逐步形成了较为稳定的知识结构、学习方法，自己一时很难找到突破口。
高原现象
谢谢！
一、思维方式
与学习方法的不适 应；二、学习兴趣 呈非均衡的波动状 态并具变异性；三、 受较低层次学习需 要的影响，学习动 机不强；四、内在 心理生理变化和外 界刺激干扰，致使 部分学习者难以达 到最佳学习状态； 五、记忆的知识纷 繁杂乱，缺乏条理。
学生 PS 老师
处在“高原期” 中的教师，专 业发展停滞不 前，好象很难 再上一个新的 台阶，找不到 前进的动力， 职业承诺动摇、 职业情感萎缩、 职业角色模糊、 紊乱。
实践者经过开始学习阶段（了解新事物，熟悉新规律，一高较慢 ）和迅速提高阶段（已找到窍门，树立了信心，进步较快）后，已经 掌握了一定的知识，也具备了一定能力，剩下的多是疑点、难点，加 之精神、心理、环境等诸种因素的影响，会出现 进步速度比较缓慢，
尽管很用心，但成绩提高不大，工作效率不高，有时甚至会下降， 水平总体上处于一种停滞状态。
二、大学生群体：
（1）学习策略、学习习惯不适应自由度更大的大学生活活动；
（2）知识、技能结构中出现制约点；
（3）非智力因素处于消极状态； （4）持续产生明显、隐性的疲劳，或“认知胶着”； （5）其他原因：先前经历、环境等。
三、老师群体 ：
（1）教师的职业认同感状况是职业生涯高原产生的价值根源； （2）教师的职业自我觉知水平是职业生涯产生的认识根源； （3）教师的职业发展韧性强弱是职业生涯高原产生的意志根源：
大学生学习高原现象的跨越： （一）重视学习策略和良好习惯的指导与生成； （二）分解难点、改善学法、教法； （三）培养学习兴趣； （四）引发记忆恢复现象和“酝酿效应”。
高原效应(分享)
更新方法
要掌握行之有效的方法。如果因开始阶段的方法不适 用，则应及早更新，如可采用“选择性遗忘”，即记 重点遗忘枝节，记概念淡化典型。或用“快速阅读科 学扫描法”，浏览内容大概，如用“削枝强干法”记 住重点内容等。
适当的放松自己，转移注意力
如参加体育活动、听音乐、看电视等。这样也有利于缓 解心理紧张。
克服高原效应的途径
正确认识，找出原因 打牢学习基础 集中精力 更新方法 适当的放松自己，转移注意力
正确认识，找出原因
其实，产生“高原现象”是一种正常现象，如同运动 员在长跑中会出现极点一样，这时只要再坚持一下， 激励自己，增强信心，这种感觉就会消失。学生应注 意培养自己的心理品质，如增强意志力和耐挫能力等， 以一个良好的学习心态去克服“高原效应”。
高原效应
@心遇栖止木
高原效应概述
高原效应，是教育心理学中的一个概念，指在学习或技能的形成 过程中，出现的暂时停顿或者下降的现象。 在成长曲线上表现为保持一定水平而不上升，或者有所下降，但 在突破“高原现象”之后，又可以看到曲线继续上升。这种 “高 原现象”的例子在现实生活中也不胜枚举。
高原效应产生的原因
谈谈收获
下期再会
@心遇栖止木
打牢基础
有的同学原来基础欠佳，有许多知识点没有弄清楚， 有缺漏差的情况，在总复习中如不能及时补上，则日 积月累，不能自拔。所以要抓紧时机，不要使问题成 堆，如有“欠佳”则要有计划清理。
集中精力
有些同学学习方法不科学，靠死记硬背。所以要调节 好精力，合理使用。在上课要集中精力，专心听讲， 眼耳手脑并用，积极思维。在听懂的基础上适当做些 笔记，不懂的，在课后力不够
2 知识结构有局限
3
运用能力不够
《教育心理学》参考题
《教育心理学》（李小融）题库第一章1．学校教育心理学以(学生学习过程的研究）为核心。
2．学校教育心理学的研究范围：对学校教育现象的心理学认识;学习基本理论；各种类型的学习；学习的迁移、保持和遗忘；学习的影响因素；学习过程及其结果的测量与评定.3．简述学习学校教育心理学的意义。
(5—8)概括而论,学校教育心理学的理论与方法，有助于我们把学校教育教学工作建立在科学的基础之上。
具体来说，学习学校教育心理学的意义主要有以下几个方面：A、增加对学校教育过程和学生学习过程的理解。
B、学校教育心理学知识是所有教师的专业基础.C、有助于科学地总结教育教学经验。
.D、提供了学校教育、教学改革和研究的理论和方法基础。
4．教育心理学成为独立学科是从1903年美国教育心理学家桑代克著《教育心理学》开始。
5．简述现代西方学校教育心理学发展的特点.（10-11)A、学与教问题成为学校教育心理研究的中心问题.B、认知心理学的理论深入学与教过程的研究之中，比较重视研究较为复杂的学生的学习过程，研究方法越来越先进。
C重视研究教学的心理学问题，强调理论的实际应用，重视学习得个别指导（因材施教）问题. D、更加重视学习过程中认识、情感和动作技能等方面的统一，对情感、个性等非智力因素的研究增多，对学习的条件也有较系统的研究。
E、人本助于心理学对学校教育，对课堂教学过程的影响增加。
第二章1．个体社会化(20）是指个人逐渐接受一定社会或群体所要求的知识经验、行为规范、价值观体系以及适应社会的能力的过程.简而言之，就是使人从生物人变成社会人的过程。
2．现代教育表现出两条最基本的发展趋势：形成终身教育制度;以使学生“学会学习"为主要任务。
3．（学会学习)是现代人个体发展的关键。
4．学生个人心理的发展目标是要使其成为一个（完整的人）.5．课（23）课的含义：指在一定的时间内，教师和学生相互作用达到教学目的。
它包括三个要素，即一定时间、教师和学生及师生相互作用.课的组成：（1）内容输入(2）师生及学生之间的相互作用（3)经验输出6．（创设适合学生学习的课堂环境）是教师教学的主要任务。
教育心理学-高原反应
高原反应对学习成绩的影响
高原反应是指在学习过程中出现的学习成绩停滞不前甚至下 滑的现象，通常出现在学习难度增加、学习压力增大或者学 习方法不当等情况下。
高原反应对学习成绩的影响因人而异，但普遍表现为学习成 绩的下滑或停滞不前。这可能会打击学生的学习积极性和自 信心，影响学生的学习动力和学习效果。
如何预防高原反应的发生
原因
心理因素可能导致学习或技能习得的动力不足、自信心下降、焦虑和压力增加等，进而影 响学习或技能习得的进展。
应对策略
针对心理因素的影响，学习者应积极调整心态，保持积极的学习态度和情绪，增强自信心 和应对挫折的能力，以克服高原反应并取得更好的学习或技能习得效果。
03
高原反应的应对策略
调整学习策略
制定合理的学习计划
强化心理素质培养
教育实践中应注重培养学生的心理素质，帮助其 正确面对学习过程中的挑战和困难。
THANKS
感谢观看
积极自我评价
客观评价自己的学习成果， 增强自信心，提高学习积 极性。
减轻心理压力
合理安排时间
合理规划学习和休息时间， 避免长时间连续学习导致 的疲劳和压力。
放松身心
通过适当的运动、音乐、 冥想等方式放松身心，缓 解学习压力。
寻求支持
与同学、老师或家长交流， 寻求支持和帮助，共同应 对学习压力。
04
正确认识学习过程中的高原反应，保持积 极心态和良好的学习习惯，不断鼓励自己 克服困难和挑战。
05
结论
对教育心理学的启示
重新审视学习过程
01
高原反应现象提醒我们，学习过程中可能会遇到瓶颈期，此时
需要调整学习策略，重新审视学习方法。
关注个体差异
“高原现象”
高原现象
教育心理学技能的形成一节中，提到了一个我们在学习的过程中可能会遇到的一种情况——“高原现象”。
那什么是高原现象呢？
高原现象是学习达到一定程度后出现的一种进步暂时停止的现象。
它的出现可能有两个方面的原因：一是当练习成绩已经达到一定水平，继续进步需要改变现有的活动结构和完成活动的方式方法，而代之以新的活动结构和完成活动的新的方式方法。
旧的技能结构限制了人们按照新的方式组织动作。
在没有完成这种改造之前，练习成绩只会处于停顿甚至暂时下降的状态。
二是经过长时间的练习，学生的练习兴趣有所下降，甚至产生厌倦情绪，或者身体疲劳等原因而导致练习成绩出现暂时停顿现象。
必须指出的是，“高原现象”并不具有普遍性，也不能表明动作技能的掌握已经临近学生身心发展的极限，相反它就像黎明前的黑暗。
“高原现象”并非是不能再进步的代名词，只要突破了这一关，学习者获得的将是一笔巨大的财富，而且创造性的成果也往往发生在高原期之后。
教师专业成长中“高原现象”的成因及对策
教师专业成长中“高原现象”的成因及对策教师专业成长中“高原现象”的成因及对策“高原现象”本是教育心理学中的一个概念，指的是在学习或技能的形成过程中，练习的中后期往往出现进步的暂时停顿者下降的现象。
在曲线上表现为保持一定的水平而不上升，或者甚至有所下降，但在“高原现象”之后，又可以看到曲线的继续上升。
这种“高原现象”的例子在现实生活中也不胜枚举。
实验与研究发现，教师在专业成长过程中也存在着“高原现象”。
处在“高原期”中的教师，专业发展停滞不前，好象很难再上一个新的台阶，找不到前进的动力，影响教师专业的成长。
一、教师专业成长中“高原现象”的成因及特点(一)教师专业成长中产生“高原现象”的原因分析首先，非支线性发展是产生“高原现象”的主要原因。
众所周知，随着我国教师专业化进程的不断加快，社会对教师的要求也越来越高，“教师”已不再是一个简单的职业，而是一个技术性很强的专业，它不仅要求从事这项工作的人--—教师要具备一定的专业知识，而且还要具有一定的专业技能。
虽然，教师在师范院校学习期间已经学习并掌握了大量的相关专业知识、条件性知识，但心理学告诉我们，知识和能力的形成并不是同步的，知识掌握在先，能力形成在后。
所以，把这些知识与教育教学实践结合起来转变为一种技能、能力则需要—定的时间。
此外，新的教育理念、知识、能力与教师原有的教育理念、知识、能力构成了矛盾，对教师也提出了新的挑战。
必须把新的理念、要求、技能自己原有的知识、技能与能力结构发生联系，形成自己新的知识结构和能力系统。
然而，这种体系和系统既不是动作的简单累积，也不是动作间联系的简单加强，而是一种有机的融合。
这种融合不是一中文蹴而就的，它需要一个过程。
所以，在教师的知识还没有通过实践转化为能力之前；在教师新的知识结构和能力系统还没有形成以前；在知识与能力的新老交替的格局还没有完成之前，必然会出现—个新旧过渡的时期。
这时，教师的知识、技能、能力的发展都会处于一个相对停顿的状态，甚至还感觉稍微有些退步。
高原效应
2012312182 施毅
一 高原效应概述
• 高原效应，是教育心理学中的一个概念， 指在学习或技能的形成过程中，出现的 暂时停顿或者下降的现象。在成长曲线 上表现为保持一定水平而不上升，或者 有所下降，但在突破“高原现象”之后， 又可以看到曲线继续上升。这种 “高原 现象”的例子在现实生活中也不胜枚举。
集中精力：有些同学学习方法不 科学，靠死记硬背。所以要调节 好精力，合理使用。在上课要集 中精力，专心听讲，眼耳手脑并 用，积极思维。在听懂的基础上 适当做些笔记，不懂的，在课后 向师生请教，及时补上。
• 更新方法：要掌握行之有效的方法。如 果因开始阶段的方法不适用，则应及早 更新，如可采用“选择性遗忘”，即记 重点遗忘枝节，记概念淡化典型。或用 “快速阅读科学扫描法”，浏览内容大 概，如用：如参加体 育活动、听音乐、看 电视等。这样也有利 于缓解心理紧张。
谢 谢!
学习者学到一定程度时，会感觉 到非常疲劳，学习动机会下降许 多，这时就需要学习者坚持，保 持强劲的动力系统，遇到困境时， 具有攻关精神和百折不挠的勇气， 有顽强的意志力，才能克服“高 原效应”。
三 克服高原效应的途径
• • • • • 正确认识，找出原因 打牢学习基础 集中精力 更新方法 适当的放松自己，转移注意力
• 正确认识，找出原因：其实，产生“高 原现象”是一种正常现象，如同运动员 在长跑中会出现极点一样，这时只要再 坚持一下，激励自己，增强信心，这种 感觉就会消失。学生应注意培养自己的 心理品质，如增强意志力和耐挫能力等， 以一个良好的学习心态去克服“高原效 应”。
打牢基础：有的同学原来基础欠 佳，有许多知识点没有弄清楚， 有缺漏差的情况，在总复习中如 不能及时补上，则日积月累，不 能自拔。所以要抓紧时机，不要 使问题成堆，如有“欠佳”则要 有计划清理。
高三学生心理辅导之高原现象
高三学生心理辅导之高原现象一、理论框架心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即“高原现象”。
而学习中的“高原现象”，是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率低、学习进步缓慢，甚至停滞的现象。
人们在学习过程中，都会产生程度不同的“高原现象”。
因为在各种知识和技能的学习过程中，学习者一般都要经历以下四个阶段：①学习开始阶段。
在这一阶段，学生要理解新事物，熟悉新规律。
一般说来，学习是比较费劲的，所以学习提高的速度比较慢，但总的来看，学习效率是向上的趋势；②迅速进步阶段。
当学生初步掌握了学习规律和方法，学习兴趣日益浓厚，进步迅速，学习效率有明显提高，直线上升；③高原阶段。
由于在学习过程中，遇到主观和客观原因所造成的各种障碍，使学习进步速度缓慢，学习效率不佳，提高甚少，或者有明显下降，使学习处于波动甚至停滞状态；④克服高原阶段。
当学生主观不断努力，积极改变和寻求有效学习方法，在教师的正确引导和教育环境的促使下，克服种种障碍，从而掌握了新的学习规律和技巧，学习兴趣和学习效率又得到了提高。
“高原现象”不是学习极限。
它是客观存在的，但走出高原期后学习效率和学习成绩是还会提高的，因此，高原现象并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。
不少考生出现高原现象就感到束手无策，甚至影响心态，影响学习。
有的考生误认为自己的脑子不行了，记不住，脑袋里一团浆糊，因此，失去了对高考的信心。
有的考生由于高原期存在，情绪波动很大，产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。
由于考生对高原现象不了解，又不能正确对待与克服，负面的心态影响了他的复习。
高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习成绩、学习心态与学习方法不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样，通常有以下几个方面：一是意志品质薄弱，遇到困难就失去信心。
高考前的复习，范围广、容量大、时间长，与高一高二新课程相比，缺乏新意，形式单调。
克服学习高原现象心理健康教育校本教材教案
克服学习高原现象教案心理健康教育校本教材（第十五课）一、教学目标：1、让学明确在学习过程中出现的学习倒退背后的原因；2、对症下药找出解决的方法。
二、教学环节（一）学习高原现象的概念：学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发和和生停滞不前或倒退的现象，这种现象在心理学中称为“高原现象”。
由于学习者不了解它的规律，极易产生急躁、焦虑，结果影响学习成绩的提高。
（二）高原现象是学习过程必须经过的四个阶段之一。
研究结果表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历以下四个阶段：开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。
迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。
学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。
克服高原阶段：当学习者坚持学习不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。
可见，学习知识技能，必须一个台阶一个台阶的提高前进，一般来说要经过以上四个阶段。
当进入高原期，你要认真诊断，找出症结所在，对症下药，就能冲上去到达到另一个台阶，即克服高原现象，取得新的成绩，否则会止步不前。
克服“高原现象”的方法（三）产生高原现象的原因及克服方法。
下面从学习方法、学习能力和学习动机等几个方面来探讨克服高原现象的方法。
1、变换学习方法学习阶段开始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以当到了高原期，学习者要尽早探索适应该阶段的学习方法。
另外，学习者的学习方法在使用过和中会逐渐暴露出缺点，学生要不断改进学习方法，克服原有缺点。
例如，学习数学时，解题方法仅仅停留在初级阶段的常量代换，套用公式，套题型的方法上，那么进一步解决需要运用空间想象力的问题时就必然有一个不适应的阶段，形成停滞不前，因此学习者此时必须变换学习方法。
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高原现象产生的原因教育心理学
高原现象（Plateau Effect）是指在学习中出现的学习效果停滞或下
降的现象。
即使学习者进行了一定时间的学习，但他们的学习效果没有显
著改善或维持在一个相对稳定的水平上。
高原现象的产生原因可以从认知、情绪和动机等方面进行解释。
首先，在认知方面，高原现象可能是由于学习者遇到的新知识或任务
变得越来越复杂和难以理解造成的。
当初学者掌握了基础知识后，进一步
的学习可能需要更高的认知负荷和心理努力。
然而，学习者的认知资源是
有限的，在经历了一段时间的学习后可能会感到心力交瘁，从而导致学习
效果的下降。
其次，情绪因素也对高原现象的产生起到重要的作用。
当学习者在学
习过程中遇到挫折或挑战时，他们可能会感到沮丧或失去兴趣，进而影响
学习效果。
情绪的不稳定和负面影响可能导致学习者陷入压力和消极情绪中，这会阻碍学习者的积极参与和投入。
此外，动机也是高原现象产生的原因之一、当学习者感到没有明确的
目标、动力或奖励时，他们可能会缺乏学习的动力和动力，从而导致学习
效果的停滞。
学习者可能会失去对学习的兴趣，感到学习的价值和意义变
得模糊，因此很难保持高质量的学习。
那么，如何应对高原现象呢？在教育心理学中，几个策略可以帮助学
习者克服高原现象，以提高学习效果。
首先，教师和教育者应该设计和提供具有挑战性和相关性的学习任务。
这些任务应该能够激发学习者的兴趣和好奇心，使他们主动参与。
它们应
该适应学习者的能力水平和学习需求，使学习者能够通过自己的努力和思考解决问题。
其次，情绪管理和情感支持也至关重要。
学习者应该被鼓励并得到支持，以确保他们能够克服困难和挫折，并继续保持积极的学习态度。
教师和教育者可以提供情感支持和鼓励，使学习者感到自信和被理解。
最后，动机调节也是重要的。
学习者的动机应该得到关注和激励，以保持学习的动力和投入。
教师和教育者可以在学习任务中引入明确的目标和奖励，以增加学习的动机和动力。
此外，他们还可以帮助学习者设立目标，并制定可行和实施的计划，以实现这些目标。
总结起来，高原现象是学习中常见的现象，其产生原因可以从认知、情绪和动机等方面进行解释。
为了克服高原现象，教师和教育者可以采取适当的策略，如设计挑战性的学习任务、提供情感支持和鼓励，以及激发学习者的动机和动力。
通过这些努力，学习者可以提高学习效果，克服困难，并取得更好的成绩。