高脚竞速竞赛规则和比赛用表
高脚竞速运动训练监控的研究
由图 ２和表 ４可知 ： 集训期第 一阶段 的运动员晨 脉均值与 训练前相 比呈上升趋势 ， 第二 阶段 的晨脉 均值 比训 练前及 第一
９ ｋ 女运 动 员 阶段 均 训 练 量 达 ６ ． ５ ｍ、 均 训 练 量 ２ ． ２ ｍ， ８ ７ｋ 周 ２ ９ ｋ 日均训 练量 达到 ３２ ｋ 各基础训 练 阶段运动量 大但没 ２ ｍ、 ．７ ｍ， 有 明显 的区别 。从 图 ｌ 可知安排在周二 和周 五的专项训练课 的 训练量 大于其它 时间的训 练课 ， 是监控 的重点 。
ｔ ｄ ｔ ｎ ｓ ｏ ． Ｉ ｉ ｎ ｗ ｓ “ ｈ ｒ ｃ ｎ ｅｄ ｍｅ ｔ ｏ ｈ — ｒ ｉ ｏ ｐ ｔｓ ｔ ｓｋ ｏ ｎ ａ ａ ｉ ｔｅ ｔ ｋ ａ ｄ ｆ ｌ ｅ ” ｎ Ｃ ｉ ａ ｉ ｎ ｓ ａ ｉｎ ｔａ ｉ ｏ ａ ｓ ｏ ． Ｔ ｒ ｕ ｈ ｎ ｅｅ ｎ ｔ ｒｄｔ ｎ ｏ ｉ ｌ ｐ ｔｓ ｈ ｏ ｇ ｏ ｍｏ ｉ ｒ ｇ ｈ ｗ ｏｅ ｎ ｔ ｉ ｔ ｅ ｈ ｌ ｏｎ
在对训 练进行监 控的过程 中 ， 据运动训 练 的 自主生物适 根 应过程控制原理 ， 在尽量减少有创性试验 的同时， 既能较全面的 反应运动员 的机 能情 况 ， 又能准 确 的对 运动 负荷进 行评定 ，我
基金项 目： 吉首 大学研究生科研创新项 目（Ｇ ２ １ １ ） Ｊ Ｙ ００ ７ 作者简介 ： 史 永 （９ ７一） 女 ， １８ ， 山东 临沂 人 ， 硕士 研究生 ， 究 研 方 向： 民族传 统体 育。
１ 前 言
高脚竞速 ， 俗称“ 高脚 马” 是 我 国民间传统体育 娱乐 活动 ， ，
研究少数民族传统体育运动项目高脚竞速运动训练
研究少数民族传统体育运动项目高脚竞速运动训练作者：孙银发来源：《体育时空》2016年第12期中图分类号：G85 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）12-021-01摘要高脚竞速是我国少数民族的特色运动之一，我国在2002年的第七届少数民族传统体育运动会当中已经将其列为正式比赛项目，近几年我国居民的生活水平迅速提高，尽管我国的高脚竞速运动取得了较为优异的成绩，但是还需要经过专业的训练，本文对少数民族高脚竞速运动训练进行了研究，并且提出了高脚竞速运动训练水平提高的方法，希望能够促进运动员高脚竞速运动水平的提高。
关键词少数民族传统运动项目高脚竞速运动训练高脚竞速运动是我国南方少数民族地区的传统体育项目，又被大家称为“高脚马”“踩高跷”“竹马”多年来一直被各民族的青少年儿童所喜爱，2002年少数民族传统体育运动会将其列为正式比赛项目，并且通过不断地探索、挖掘和整理，高脚竞速运动正逐渐走向正规，并且由于其具有较强的娱乐性和少数民族特点在全国范围内迅速得到传播和发展，本文对高脚竞速运动训练进行了分析。
一、高脚竞速运动训练的方法（一）高脚竞速运动技术训练高脚竞速运动的技术训练需要锻炼运动员从走到平稳到慢跑再到快跑这一个过程，在实际的训练当中，不能一味的要求运动员进行高难度动作的训练，而是需要从基本功的训练做起，让运动员在熟悉训练器械后不断进行训练和摸索，让身体各个部分和器械保持协调一致，为动作的准确定奠定基础，保证运动员能够在比赛中取得最好成绩。
（二）高脚竞速运动的身体素质训练方法1.力量训练运动员的力量水平直接关系着高脚竞速运动能否取得胜利，因此在训练时应用尤其注意运动员的上肢、下肢力量锻炼，在进行上肢力量训练时可以使用引体向上、手指俯卧撑、卧推杠铃、哑铃侧平举等多种训练方法来提高手臂、手腕、手指的力量水平。
在进行下肢力量锻炼时则可以使用台阶跳、伸蹬跳、高抬腿、负重深蹲等多种方式来提高下肢力量。
高脚竞技运动行走技术教案
9、学生认真模仿并完成练习
组织：（图一）
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
要求：认真听讲解，看示范。
组织：（图一）
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
要求：认真听讲解，看示范。
组织：（图三）
A↔B
×××××
×××××
×××××
×××××××
△
要求：快、静、齐
1min
低
一、热身活动
1、高脚操
二、“你抓我定“游戏
规则：将学生分成四个小组进行游戏，指定区域抓人，上高脚原地踏步为安全区，安全区不能超过10秒，最先被抓到的人在外围做萝卜蹲，直到游戏结束。
1、带领学生做高脚操，语言提示动作和及时评价
2、教师组织学生比赛并讲解游戏规则
×××××××
×××××××
×××××××
△
要求：认真完成比赛，在比赛中注意安全
8min
中
结构
课的内容
教师活动
学生活动
教学组织与要求
运动负荷
时间
强度
基
本
部
分
一、高脚运动慢走技术
动作要领：
双手紧握把杆上端，保持身体竖直或前倾，两眼平视前方，前脚掌发力，双脚轮换抬起 双臂配合上提下放，同侧的腿与臂协调一致。
教学重点
重心稳定性
教学难点
方向的控制
场地器材
高脚20副
结构
课的内容
教师活动
学生活动
教学组织与要求
运动负荷
时间
强度
准
第六章 高脚竞速
第六章 高脚竞速
• [本章要点 ：本章介绍了高脚竞速的起源和 本章要点]： 本章要点 发展，以及高脚竞速的基本技术，竞赛方 法。掌握高脚竞速的基本内容和方法，明 确高脚竞速的教学重点和难点，及注意事 项，为进一步开展好高脚竞速的介 • 高脚竞速运动是一项技术性较强的比赛项目。比 赛中运动员要双手握住马杆，双脚踏在马镫上， 同侧手脚配合运动。因为受马杆的限制，运动形 式为同顺运动，即左手左脚同时向前摆动，右脚 右手同时向后蹬地。因此提高运动员的同侧运动 的灵活性与协调性具有重要地位。 • 高脚竞速运动按技术动作的变化分为起跑，起跑 后的加速跑，途中跑和终点跑四个部分，是以无 氧代谢在平地上进行上高跷练习。 • 三、踩高跷 • 动作要领：身体平衡地站在高跷上，两眼平视前方，然后 重心左、右移动，左右手臂上提将高跷提离地面，向前迈 步，落地的同时重心左右移动，保持身体平稳（这是踩高 跷技术的关键）。 • 动作关键：保持身体平衡，提高跷时，同侧脚不离高跷踏 板。 • 教法与练习：（1）教师边示范边讲解动作要领。 • （2）练习者站在高跷上，两人一组，一人手扶高跷帮助 另一练习者平衡重心。 • （3）练习者按动作要况 • 高脚竞速俗称“踩高跷”“搏脚”“踹跷” 和“拐子”，是京族、彝族、侗族、土家 族、基诺族等盛行的一项集健身、娱乐、 庆典为一体的民间传统体育活动，一直为 已久，它的起源和传说中的“长股国”有关。 《山海经》记载：“长股之国，在雄常北，被发。一日长脚”。晋人 郭璞注云：“或日有乔国，今伎家乔人，盖象此身”。清人吴志伊 《山海经广注》称：“乔人，双木续足之戏，今日跨跷”。意思是说， 乔人这种双木续足之戏，是模仿传说中长股国人的形象而创造的。尽 管这种说法未必可信，但高跷在我国有着悠久的历史确属事实。现在 我们所能见到的最早的有关高跷的记载，是在《列子·说符》中，说是 春秋末期宋国有一个叫兰子的人，用和身子一样长的木棍绑在小腿上 疾步如飞，还能在上面舞弄七把剑，其中五剑在空中飞舞，令人眼花 缭乱。由此可见，踩高跷的技术在魏晋时期已相当成熟了。此后，高 跷作为一种技艺常在宫中表演，并作为一种游戏在民间广泛地流行开 来。历代有很多有关高跷的记载，如《魏书·乐志》云：“东晋（元兴） 三年（公元403年）冬，诏太乐总章鼓吹，增修杂伎，造五兵，角 低……长跷、缘橦跳丸……以备百戏，大飨设之于殿庭，如汉、晋之 旧也”。南朝梁武帝天杆合一 • 所谓人杆合一是指运动员踏上马蹬仍能技巧娴熟、 动作自如、步履轻盈，充分发挥其体能，利用马 杆的弹性，上下肢协调配合，跑出较大的步幅和 较快步频，同时具有很好的实效性。由于高脚竞 速运动是手脚与高脚杆协同配合的同顺运动，运 动员开始时不太习惯，甚至经常摔倒，因此只有 经过长时间的反复训练，运用各种练习方法和手 段，坚持不懈，才能达到“人杆合一”的效果。 • 我们把的高脚竞速技术分为持握高跷、上高跷、 踩高跷和下高跷四个部分。
体育课：高脚教案
高脚教案高脚教案体育课教案体育课教案课题：高脚竞速教目标学1、通过实践，学习高脚马技术动作,全面发展学生的平衡与协调能力。
2、经过平时对周围的事物的观察和研究，发挥自己的想象力、创造力和动手能力，积极的进行器材的自制。
3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。
课的部分课的内容组织教法与要求次数时间强度准备部分9 分一、体委整队，报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、准备活动：1、“斗鸡”2、“蛇战”3、跳“山羊”4、圆圈捉人等。
组织：由各组小组长组织进行讨论，分组练习（图一）。
一、组织：如图（一）二、要求：1、集合快、静、齐。
2、精神饱满。
3、准备活动充分。
1*127小中基本部分31 一、竞速动作要领：用力抓住立柱；立柱贴紧身体，足弓贴紧立柱踩上横杆马上走；手脚一起用力。
动作重点：手脚用力协调。
1、10米往返接力（如图二）2、15米迎面接力（如图三）一、组织：（如图二、三）二、教法：1、教师讲解示范。
2、学生模仿练习。
3、教师讲明竞速要求。
4、学生按要求进行练习。
5、分组练习。
6、教学比赛。
三、要求：1、认真听讲、看示范，注意安全。
2、失去平衡的时候不要放手，从横杆上跳下就没有危险。
四、教师指导：在练习中纠正错误动作并重复强调练习要求。
1154中中偏大一、对抗对抗比赛方法及动作要领：全班同学分成两大组，以小组为单位，各小组里出一名队员，在规定的区域里，骑在马脚上，运用各种攻防技巧，将对方撞倒下地或打下高脚马，自己仍骑在竹马上为胜利。
第二局换下两名选手进行比赛，依次类推；积分多的小组为最终胜队。
一、组织：如图（四）二、教法：1、教师讲明比赛方法与规则。
2、学生按规则与要求进行比赛。
要求：1、各组小组长兼职裁判员，并注意安全问题。
2 22 大结束部分5 分一、放松练习中学生广体操第九节“整理运动”。
小结：本课内容布置回收器材师生再见：下课一、组织：如图（五）二、要求：1、放松主动积极。
小学体育与健康高脚竞速教案
小学体育与健康高脚竞速教案引言：小学体育课程不仅仅是培养学生的体能素质，更是促进他们全面健康发展的重要一环。
高脚竞速是小学体育课程中一项简单而有趣的项目，能够帮助学生培养协调性、平衡感和对身体的控制能力。
本文将通过介绍高脚竞速教案，使学生能在体育课上享受运动的乐趣，并提高他们的身体素质与健康水平。
一、教学目标1. 认识高脚竞速这一项目，并理解其运动规则。
2. 培养学生的协调性、平衡感和对身体的控制能力。
3. 提高学生的体能素质和锻炼意识。
4. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学准备1. 高脚竞速器材：高脚竞速器材是由两个木板和木桶组成，两个木板以木栓连接，木桶可以调节高度。
2. 跑道：选择一个适合进行高脚竞速的场地，对跑道进行清洁和标记。
三、教学步骤第一步：介绍高脚竞速项目（10分钟）1. 在教学开始前，给学生简要介绍高脚竞速项目，解释其规则和目标。
2. 强调高脚竞速的重要性，以及对身体协调性和平衡感的培养作用。
第二步：示范与演练（15分钟）1. 教师示范高脚竞速的正确姿势和运动动作。
2. 学生根据教师的示范，进行动作模仿和练习。
3. 鼓励学生相互观摩和提供互动反馈。
第三步：分组练习（20分钟）1. 将学生分成若干个小组，每个小组4-6人，确保每个小组都有一套高脚竞速器材。
2. 学生按照小组划定的队列顺序依次进行高脚竞速练习。
3. 鼓励学生在练习过程中给予彼此鼓励和支持，培养团队合作精神。
第四步：比赛与总结（15分钟）1. 安排一次高脚竞速比赛，每个小组派出一名代表进行比赛。
2. 比赛结束后，组织学生进行简单的总结讨论，反思比赛中的优劣势和改进空间。
3. 引导学生认识到参与比赛不仅仅是取胜，更重要的是享受运动、提高身体素质和培养自信心。
四、巩固与延伸（10分钟）1. 鼓励学生在体育课余时间继续进行高脚竞速训练，锻炼身体。
2. 提供更多与高脚竞速相关的活动和材料，以激发学生的兴趣。
五、教学评估1. 通过观察学生的动作表现和参与度，评估他们在高脚竞速中的学习和进步情况。
高脚竞速竞赛规则课件
高脚竞速竞赛规则第一章比赛1 比赛定义高脚竞速运动就是由运动员双手各持一杆,同时脚踩杆上得踏镫,在田径场上进行得比赛,以在同等得距离内所用得时间多少决定名次。
第二章场地及器材2 场地２。
１在标准田径场上进行,场地线宽均为5厘米,跑道分道宽2.4４～2。
５０米。
(图1)2、2 接力比赛得接力区:接力区中线为宽５厘米得虚线,前后5米处各画一条直得实线。
(图2)3 器材3。
1 高脚杆为竹或其它硬质材料制成(简称杆)。
3。
2 高脚杆高度不限,从杆底部向上3０~３5厘米处加制踏镫,踏镫高度得丈量从杆底部至踏镫与杆支点得上沿距离为准。
(图３)第三章比赛通则4 竞赛竞赛分个人赛与接力赛两大类。
5 竞赛编排5。
１竞赛编排原则5.1.1 在标准田径场上每组4个队比赛。
5、１.2 接力比赛提前一个单元将接力棒次表交编排记录组。
5.2 编排赛次与分组5。
2。
1 参赛队数过多,不能在一个赛次(决赛)进行比赛得项目,应举行若干赛次得比赛(分组赛)。
举行决赛前各赛次比赛时,所有参赛队都必须参赛,并通过各赛次取得决赛得资格。
５、2、２由竞赛委员会安排比赛得预、复、决赛。
５。
报名队数第一赛次录取人数第二赛次录取人数第三赛次录取人数组数按成绩组数按成绩组数按成绩9～1２ 3 813~16 4 817～20 5 12 3 8 21~2４ 6 12 3 ８25~28 7 1６ 4 8 29~３2 8 16 4 85.2。
5 对于后续赛次,根据第一赛次成绩排序进行蛇形编排组次与道次。
5。
2。
6 前八名决赛道次安排,根据上一赛次得成绩排序, ３、４名抽决赛第一组2、３道,7、８名抽决赛第一组1、４道;1、2名抽决赛第二组2、3道,5、６名抽决赛第二组1、４道。
5。
2。
7 在任一赛次得最后一组与后续赛次或决赛得第一组之间必须留出得最短间隔时间为45分钟。
6 竞赛办法6、1 起跑6．1．1 当发令员发出“各就位”口令时:运动员上跑道将两根高脚杆立于起跑线后,脚蹬上高脚杆。
高脚竞速调赛规程
高脚竞速调赛规程一、竞赛日期和地点2014年6月18日至22日在湖北民族学院举行。
二、参加单位和人数各单位可报1个队参加比赛。
每队领队1人，教练1人，男、女运动员各3人。
三、竞赛项目1、男子A、100米竞速B、200米竞速C、2×200米接力2、女子A、100米竞速B、200米竞速C、2×200米接力3、男、女4×100米混合接力（混合接力1、3棒为女运动员，2、4棒为男运动员）。
四、竞赛办法1、根据参赛人数，比赛采用预赛、决赛办法进行。
2、预赛抽签分组决定道次，决赛按成绩排道次。
3、运动员号码由大会统一编号，统一制作。
4、执行组委会审定下发的《高脚竞速竞赛规则》。
5、比赛用高脚杆自备，但须经大会检验，符合《高脚竞速竞赛规则》规定要求并批准使用。
五、参赛资格及要求：1、各代表队自行办理好全队人员意外伤亡保险。
2、各代表队运动员必须到医院体检，身体健康者才能报名参赛。
六、录取名次和奖励各项比赛录取前八名，第1名为一等奖，第2至4名为二等奖，第5至8名为三等奖。
比赛不足8队（或8人）的比赛项目，减一录取。
七、裁判员正、副裁判长及部分裁判员由主办单位指派，其余由承办单位选聘。
八、仲裁委员会执行国家体育总局颁发的《仲裁委员会条例》。
九、未尽事宜，另行通知。
三人板鞋竞速调赛规程一、竞赛日期和地点:2014年6月18日至22日在湖北民族学院举行。
二、参加单位和人数：各单位可报1个队参加比赛。
其中领队1人，教练员1人，男运动员6人，女运动员6人。
三、竞赛项目:1.男子 60米、100米、2×100米接力2.女子 60米、100米、2×100米接力3.4×100米混合接力四、竞赛办法:1.根据参赛人数，具体确定赛次设臵。
2.接力项目每队限报2项。
混合接力比赛第1、3棒为女子，第2、4棒为男子。
3. 执行组委会审定下发的《板鞋竟速竞赛规则》。
4. 运动员比赛服装，按竞赛规则执行，运动员比赛号码由大会统一编制。
高脚竞速训练计划
高脚马项目的训练周计划1.训练时间段：上午大课间9:30-10:00下午 17:00-18:302.训练对象：本校学生23人一．基础阶段（1-3 周）1. 器材熟悉- 让运动员了解高脚马的结构和使用方法，尝试穿着高脚马进行站立、走动，以熟悉器材的感觉。
- 进行简单的平衡练习，如单脚站立在平地上，逐渐增加时间。
2. 身体协调性训练- 进行一些手脚协调性的练习，如跳绳、踢毽子等。
3. 柔韧性训练- 全身的静态拉伸，重点关注腿部、臀部和腰部的肌肉。
二、技术学习阶段（2-4 周）1. 握马与上马技术练习- 学习正确的握马姿势，双手握住高脚杆的合适位置，保持稳定。
- 反复练习上马动作，确保动作流畅且稳定。
2. 行走技术训练- 从慢走开始，逐渐加快步伐，注意保持身体平衡和高脚马的稳定。
- 进行直线行走和简单的转向练习。
3. 跑动技术分解练习- 起跑：练习不同的起跑预备姿势，如接近式、普通式和拉长式，找到适合自己的方式；强调听到起跑信号后迅速蹬地起跑。
- 加速跑：注重手脚配合的协调性，提高加速的效率。
- 途中跑：保持稳定的节奏和速度，注意身体重心的控制。
- 终点跑：练习在接近终点时保持速度或适当冲刺。
三、巩固与提高阶段（4-6 周）1. 持续进行各种技术的综合练习- 包括不同距离的直线跑、弯道跑等。
- 逐渐增加跑步的速度和距离。
2. 增加训练强度和难度- 进行间歇跑训练，如快速跑一段距离后，进行短暂休息，再重复。
- 设置一些障碍，进行跨越或绕过障碍的练习。
3. 力量和耐力训练- 进行腿部力量训练，如深蹲、蛙跳等。
- 安排长跑训练，提高耐力。
4. 模拟比赛训练- 按照比赛规则进行模拟比赛，让运动员适应比赛的节奏和压力。
- 分析和总结模拟比赛中的问题，进行针对性改进。
四、强化阶段（2-3 周）五、1. 技术细节优化- 针对每个运动员的技术特点，进一步细化和改进技术动作。
2. 心理训练- 培养运动员的比赛信心和应对压力的能力。
高脚竞速运动的起源发展与教学
高脚竞速运动的起源发展与教学作者：范乾辉段欢庆来源：《科技资讯》2016年第20期摘要：高脚竞速运动是一项集竞技性、健身性、娱乐性、观赏性于一体的优秀民族传统体育活动，在我国湘、鄂、渝、黔四省边境各县市广大土家、苗寨中非常流行。
该文运用文献资料法对高脚竞速运动的起源发展进行概述，重点介绍高脚竞速的教学，旨在使这个古老项目得以传承和保护，普及相关知识以期能为教练员、体育教师和运动爱好者提供一些参考与借鉴，让现代人领略传统体育文化的魅力。
关键词：高脚竞速运动起源发展教学中图分类号：G852.9 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）07（b）-0100-021 高脚竞速运动的起源发展高脚竞速运动在过去一直被称为“高脚马”、“骑竹马”。
相传是土家族能人田好汉（五代溪州刺史彭公爵的武官）的孙儿所创。
一次，田好汉骑着高头大马路过大院坪坝，他的孙儿看见，非要骑马不可。
爷爷无奈便说：“上得了马就骑，上不了就不骑”。
孙儿拿起一根晾衣用的竹杆，左手拿杆，脚蹬在竹节上，右脚蹬地摆腿飞身跃上马，爷爷见了称赞道：“小家伙有能耐骑竹上马，好主意”。
[1]高脚竞速运动在我国湘、鄂、渝、黔四省边境各县市广大土家、苗寨中非常流行。
最初高脚马是土家族、苗族人民在雨天或穿越浅滩溪流时的代步工具，使用的“马”通常是用竹子、木或其他硬质材料制作而成。
随着社会不断发展，各族人民生活水平得到不断提高，高脚马也逐渐弱化了其作为交通工具的功能，转而向更加运动性和娱乐化的方向发展。
1986年湖南省有关民族体育工作者开始对高脚马活动进行挖掘、整理、改进工作，并制订了竞赛规则，将“高脚竞速”列入该省竞赛项目，使高脚马得到飞速的发展。
同年，首次在全国第3届少数民族传统体育运动会表演赛上亮相，得到有关专家的肯定。
在之后的10多年里，民族体育工作者从没停止过对高脚竞速项目的改进完善工作，对竞赛规则作过多次修改。
在2001年，国家民委、国家体育总局正式将高脚竞速列为第7届全国少数民族传统体育运动会的首次竞赛项目。
高脚竞速接力赛竞赛规则研究_体育教育
高脚竞速接力赛竞赛规则研究_体育教育
高脚竞速接力赛是一种流行的团体竞技比赛，通常由四人组成一支队伍参加。
以下为高脚竞速接力赛的竞赛规则：
1. 总距离：一般来说，比赛总距离为400米，每个选手需要跑100米。
2. 每队人数：每支队伍由四名选手组成，分别为第一棒、第二棒、第三棒和第四棒。
3. 比赛装备：选择合适的高脚鞋，鞋跟必须高于3厘米，选手可以身穿紧身衣或跑步服。
4. 竞赛形式：接力赛以接力形式进行，每位选手跑完自己的100米后，将交棒给下一名队员，竞赛中不能把棒传递给别的队伍的选手。
5. 站姿起跑：比赛第一棒选手站在起点线上，另一只脚搭在起跑线后，等待比赛开始。
起跑枪响后，选手借助另一只脚跑出起跑线。
6. 交棒规则：在接力赛中，选手必须在对方队员到达交接区后再进行交棒，将棒子交给接力区内的队员。
棒子不能在接力赛之外传递，否则视为被终止比赛。
7. 获胜条件：比赛的获胜条件是以完成比赛的时间为标准，先完成所有跑道的队伍为获胜者。
8. 犯规：如果一名选手在比赛中犯规，则该选手和他所在的队伍将被判违规，被取消比赛成绩。
以上是高脚竞速接力赛的竞赛规则，选手和教练在比赛前应该熟悉比赛规则，充分准备，做到公平竞争，遵守比赛规则。
少数民族传统体育运动项目高脚竞速运动训练研究
少数民族传统体育运动项目高脚竞速运动训练研究［摘要］2002年的第七届全国少数民族传统体育运动会正式将高脚竞速项目列为比赛项目,作为一项正处于积极发展中的民族体育竞技项目,尽管在历届运动会中创造了优异的成绩,但是在运动训练中还是有许多方面值得探索、研究、实践,以便创造更加辉煌的成绩。
笔者认为可以从高脚竞速的技术,身体素质的力量、速度、耐力、协调与稳定性以及心理素质等方面的训练来提高高脚竞速的训练水平,进而提高运动员的竞技水平。
［关键词］少数民族传统体育；高脚竞速；训练方法1 引言高脚竞速运动是流行于南方少数民族地区的一项民族民间体育项目,也被称为“高脚马”、“踩高跷”、“竹马”或“骑竹马”。
是云、湘、鄂、渝、黔等省边境各县市广大哈尼族、土家族、苗寨盛行的一项民间传统的体育活动。
多少年来一直为该地区各民族青少年儿童所喜好。
在云南红河洲哈尼族人民称它为“色嫫兹”,也有“高跷”和“双拐”之称,相传是哈尼人民为行走荆棘地和穿林过河所使用的一种特殊工具。
这种特殊的工具是在两根木棍上分别捆上一个脚踏板,然后脚踩在踏板上,用手握扶着木棍,手脚并用,左脚左手、右脚右手同时迈出行走。
高脚竞速的产生和发展可以说是少数民族集体智慧的结晶,也是人类改造自然、征服自然的精神体现。
在2002年举行的全国第七届少数民族传统体育运动会上被定名为“高脚竞速”,并被正式列为比赛项目之一。
高脚竞速运动是群众喜闻乐见的一种民族民间体育活动,在云南、湖南﹑湖北、广东﹑广西等地都得到了顺利开展。
湖南省首届少数民族传统体育运动大会于1985年在湖南省湘西土家族苗族自治州首府吉首举行,湖南省体委和省民委不但制定了《高脚竞速竞赛规则》,还将高脚竞速列为正式比赛项目。
2002年云南省第七届少数民族传统体育运动会也把高脚竞速列入比赛项目。
通过不断的探索、挖掘、整理,高脚竞速逐渐走上了竞技舞台,并因其独特的娱乐性和民族特点在全国范围内得到了健康、快速的发展。
试分析高脚竞速项目关键体能的构成及训练方法
试分析高脚竞速项目关键体能的构成及训练方法作者：张忠林来源：《当代体育科技》2017年第18期摘要：高脚，俗称高脚马、竹马、高跷。
高脚竞速是一项技术性较强的比赛项目，运动员需双手握杆，双脚踩在杆的脚踏上，手脚同边配合运动完成比赛，同时，高脚竞速也是全国少数民族传统体育运动会上的竞赛项目。
该文对高脚竞速关键体能的构成以及训练方法进行了分析，旨在为训练内容提供更合理、科学的安排，以达到提高成绩的目的。
关键词：高脚竞速体能构成体能训练中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）06（c）-0043-031 高脚竞速项目特征及关键体能构成因素分析1.1 项目特征高脚竞速运动是所有走跑类竞技体育运动项目中唯一采用同侧肢体运动的竞技体育项目，同时除残运会外，它又是唯一在走跑类竞技运动项目中持器械完成比赛的项目，运动员需双手握杆，双脚踩在杆的脚踏上，手脚同边配合以通过终点用时最少判定胜负的竞技体育项目。
运动员除了拥有一定的速度、力量、身体协同配合和平衡能力外，还对坚毅、勇敢的意志品质提出了较高的要求。
1.2 关键体能构成因素通常我们将体能分为速度、力量、耐力、协调、灵敏、平衡这6个板块，根据高脚竞速项目的特点，从技术动作考虑体能构成，笔者认为影响高脚竞速成绩的关键体能因素包括速度素质、上下肢及腰腹核心力量、身体协调平衡能力以及手脚发力一致性这四大核心体能。
1.2.1 速度素质这其中既包括运动员起跑听枪声的反应速度，又包含运动员在跑动过程中的手脚快速摆动的动作速度，同时还包括一定的位移速度。
高脚竞速比赛规则是在双脚踩踏高脚上，以用时最短通过终点作为判断胜负的标准。
速度素质是核心素质，是运动训练过程中的重要环节，运动员速度素质的好坏直接决定运动成绩的好坏。
1.2.2 上下肢及腰腹核心力量运动员站在高脚马上，要想快速跑必须拥有一定的力量作为基础，肌肉的快速收缩是完成动作速度的前提。
高脚竞速竞赛规则
高脚竞速竞赛规则第一章比赛比赛定义高脚竞速运动就是由运动员双手各持一杆,同时脚踩杆上得踏镫,在田径场上进行得比赛,以在同等得距离内所用得时间多少决定名次、第二章场地及器材场地在标准田径场上进行,场地线宽均为厘米,跑道分道宽～米、(图)接力比赛得接力区:接力区中线为宽厘米得虚线,前后５米处各画一条直得实线。
(图)器材高脚杆为竹或其它硬质材料制成(简称杆)。
高脚杆高度不限,从杆底部向上～厘米处加制踏镫,踏镫高度得丈量从杆底部至踏镫与杆支点得上沿距离为准、(图)第三章比赛通则竞赛竞赛分个人赛与接力赛两大类、竞赛编排、竞赛编排原则.、在标准田径场上每组个队比赛。
、接力比赛提前一个单元将接力棒次表交编排记录组。
、编排赛次与分组.。
参赛队数过多,不能在一个赛次(决赛)进行比赛得项目,应举行若干赛次得比赛(分组赛)。
举行决赛前各赛次比赛时,所有参赛队都必须参赛,并通过各赛次取得决赛得资格。
.. 由竞赛委员会安排比赛得预、复、决赛。
、、报名队数第一赛次录取人数第二赛次录取人数第三赛次录取人数组数按成绩组数按成绩组数按成绩。
. 对于后续赛次,根据第一赛次成绩排序进行蛇形编排组次与道次。
. 前八名决赛道次安排,根据上一赛次得成绩排序, 、名抽决赛第一组、道,、名抽决赛第一组、道;、名抽决赛第二组、道,、名抽决赛第二组、道。
. 在任一赛次得最后一组与后续赛次或决赛得第一组之间必须留出得最短间隔时间为分钟。
竞赛办法起跑6.1．1 当发令员发出“各就位”口令时:运动员上跑道将两根高脚杆立于起跑线后,脚蹬上高脚杆、6。
１。
2 当发令员发出“预备"口令时:运动员在起跑线后做好起跑准备、６。
1．３当发令员“鸣枪”时:运动员听到枪声后起跑。
途中跑在比赛过程中,运动员应自始至终在各自分道内跑进、如果出现脚触地, 须在落地处重新上踏镫继续比赛、终点以运动员身体躯干得任何部位(不包括头、颈、臂、腿与脚)抵达终点线后沿垂直面瞬间为止,运动员得身体与高脚杆须全部过终点线后才能分离、接力赛每个接力区长度为10米,在中线前后各5米,交接得开始与结束均从接力区分界线得后沿算起(图)。
高脚竞速的概念及历史深渊
高脚竞速的概念及历史深渊高脚竞速是一种体育竞技项目，参赛者在两条高脚之间进行快速奔跑。
这项竞技运动起源于古代，可以追溯到史前时代。
在古代，人们经常利用高脚竞速来进行娱乐活动，并将其作为一种传统习俗。
高脚竞速的概念主要包括两个关键点，一个是高脚，另一个是竞速。
高脚是指一种特殊的鞋子，通常比一般的鞋子要高出一些，甚至有着特殊的设计，以提高参赛者在比赛中的竞争力。
竞速指的是参赛者之间进行快速奔跑的竞争。
关于高脚竞速的历史深渊，最早的记录可以追溯到古代希腊。
在古希腊时期，高脚竞速是奥林匹克运动会的一项重要项目。
参赛者会穿上特制的高脚，然后在赛场上进行奔跑比赛。
这项比赛被视为一项勇气和技巧的体现，被广泛应用于战争、娱乐和军队训练中。
在亚洲，尤其是东南亚地区，高脚竞速也有着悠久的历史。
在马来西亚和印度尼西亚，高脚竞速是传统的马戏表演中的一部分。
表演者会穿着特制的高脚，在舞台上表演各种技巧和动作。
这种传统表演形式一直延续至今，并且在一些地方被列为非物质文化遗产。
随着时间的推移，高脚竞速逐渐演变为一种独立的体育竞技项目，受到了越来越多人的关注和喜爱。
现代的高脚竞速通常在专门的场地上进行，参赛者必须穿着特制的高脚，通过快速奔跑来完成比赛。
比赛规则通常包括起跑、转弯和终点等环节，参赛者需要在规定的时间内完成比赛，并保持平衡和稳定。
高脚竞速的魅力在于其独特的挑战性和视觉效果。
参赛者需要通过平衡和协调能力来保持稳定，同时还需要具备快速奔跑的技巧。
观众在观看比赛时，也会被高脚和参赛者们的技巧和风采所吸引，这种视觉效果使得高脚竞速成为一种受欢迎的体育活动。
总的来说，高脚竞速作为一项悠久的体育竞技项目，有着丰富的历史深渊。
从古希腊和亚洲传统表演中的元素开始，逐渐演变为一种独立的体育竞技项目，受到越来越多人的喜爱和追捧。
高脚竞速的魅力在于其独特的挑战性和视觉效果，成为一种引人注目的体育活动。
高脚竞速竞赛规则
高脚竞速竞赛规则The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020高脚竞速竞赛规则第一章比赛1 比赛定义高脚竞速运动是由运动员双手各持一杆，同时脚踩杆上的踏镫，在田径场上进行的比赛，以在同等的距离内所用的时间多少决定名次。
第二章场地及器材2 场地在标准田径场上进行，场地线宽均为5厘米，跑道分道宽～2.50米。
（图1）接力比赛的接力区：接力区中线为宽5厘米的虚线，前后5米处各画一条直的实线。
（图2）3 器材高脚杆为竹或其它硬质材料制成（简称杆）。
高脚杆高度不限，从杆底部向上30～35厘米处加制踏镫，踏镫高度的丈量从杆底部至踏镫与杆支点的上沿距离为准。
（图3）第三章比赛通则4 竞赛竞赛分个人赛和接力赛两大类。
5 竞赛编排5．1竞赛编排原则5．1．1 在标准田径场上每组4个队比赛。
5．1．2 接力比赛提前一个单元将接力棒次表交编排记录组。
5．2 编排赛次和分组5．2．1 参赛队数过多，不能在一个赛次（决赛）进行比赛的项目，应举行若干赛次的比赛（分组赛）。
举行决赛前各赛次比赛时，所有参赛队都必须参赛，并通过各赛次取得决赛的资格。
5．2．2 由竞赛委员会安排比赛的预、复、决赛。
5．2．3 每一赛次录取方法（如下表）5．2．4 第一赛次抽签排定道次。
5．2．5 对于后续赛次，根据第一赛次成绩排序进行蛇形编排组次和道次。
5．2．6 前八名决赛道次安排，根据上一赛次的成绩排序， 3、4 名抽决赛第一组2、3道，7、8名抽决赛第一组1、4道；1、2名抽决赛第二组2、3道，5、6名抽决赛第二组1、4道。
5．2．7 在任一赛次的最后一组和后续赛次或决赛的第一组之间必须留出的最短间隔时间为45分钟。
6 竞赛办法起跑6.1.1 当发令员发出“各就位”口令时：运动员上跑道将两根高脚杆立于起跑线后，脚蹬上高脚杆。
6.1.2 当发令员发出“预备”口令时：运动员在起跑线后做好起跑准备。
第六章高脚竞速
第六章高脚竞速[本章要点]：本章介绍了高脚竞速的起源和发展，以及高脚竞速的基本技术，竞赛方法。
掌握高脚竞速的基本内容和方法，明确高脚竞速的教学重点和难点，及注意事项，为进一步开展好高脚竞速的教学与锻炼活动。
第一节高脚竞速简介高脚竞速运动是一项技术性较强的比赛项目。
比赛中运动员要双手握住马杆，双脚踏在马镫上，同侧手脚配合运动。
因为受马杆的限制，运动形式为同顺运动，即左手左脚同时向前摆动，右脚右手同时向后蹬地。
因此提高运动员的同侧运动的灵活性与协调性具有重要地位。
高脚竞速运动按技术动作的变化分为起跑，起跑后的加速跑，途中跑和终点跑四个部分，是以无氧代谢为主的周期性运动。
一、高脚竞速发展概况高脚竞速俗称“踩高跷”“搏脚”“踹跷”和“拐子”，是京族、彝族、侗族、土家族、基诺族等盛行的一项集健身、娱乐、庆典为一体的民间传统体育活动，一直为各民族人民所喜好。
我国的高跷游戏由来已久，它的起源和传说中的“长股国”有关。
《山海经》记载：“长股之国，在雄常北，被发。
一日长脚”。
晋人郭璞注云：“或日有乔国，今伎家乔人，盖象此身”。
清人吴志伊《山海经广注》称：“乔人，双木续足之戏，今日跨跷”。
意思是说，乔人这种双木续足之戏，是模仿传说中长股国人的形象而创造的。
尽管这种说法未必可信，但高跷在我国有着悠久的历史确属事实。
现在我们所能见到的最早的有关高跷的记载，是在《列子·说符》中，说是春秋末期宋国有一个叫兰子的人，用和身子一样长的木棍绑在小腿上疾步如飞，还能在上面舞弄七把剑，其中五剑在空中飞舞，令人眼花缭乱。
由此可见，踩高跷的技术在魏晋时期已相当成熟了。
此后，高跷作为一种技艺常在宫中表演，并作为一种游戏在民间广泛地流行开来。
历代有很多有关高跷的记载，如《魏书·乐志》云：“东晋（元兴）三年（公元403年）冬，诏太乐总章鼓吹，增修杂伎，造五兵，角低……长跷、缘橦跳丸……以备百戏，大飨设之于殿庭，如汉、晋之旧也”。
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高脚竞速竞赛规则第一章比赛1 比赛定义高脚竞速运动是由运动员双手各持一杆，同时脚踩杆上的踏镫，在田径场上进行的比赛，以在同等的距离内所用的时间多少决定名次。
第二章场地及器材2 场地2.1 在标准田径场上进行，场地线宽均为5厘米，跑道分道宽2.44～2.50米。
（图1）2.2 接力比赛的接力区：接力区中线为宽5厘米的虚线，前后5米处各画一条直的实线。
（图2）3 器材3.1 高脚杆为竹或复合材料制成（简称杆）。
3.2 高脚杆高度不限，从杆底部向上30～35厘米处加制踏镫，踏镫高度的丈量从杆底部至踏镫与杆支点的上沿距离为准。
（图3）第三章比赛通则4 竞赛竞赛分个人赛和接力赛两大类。
5 竞赛编排5．1竞赛编排原则5．1．1 在标准田径场上每组4个队比赛。
5．1．2 接力比赛提前一个单元将接力棒次表交编排记录组。
5．2 编排赛次和分组5．2．1 参赛队数过多，不能在一个赛次（决赛）进行比赛的项目，应举行若干赛次的比赛（分组赛）。
举行决赛前各赛次比赛时，所有参赛队都必须参赛，并通过各赛次取得决赛的资格。
5．2．2 由竞赛委员会安排比赛的预、复、决赛。
5．2．3 每一赛次录取方法（如下表）报名队数第一赛次录取人数第二赛次录取人数第三赛次录取人数组数按成绩组数按成绩组数按成绩9~12 3 813~16 4 817~20 5 12 3 821~24 6 12 3 825~28 7 16 4 829~32 8 16 4 833~36 9 24 6 16 4 8 37~40 10 24 6 16 4 8 41~44 11 24 6 16 4 8 45~48 12 24 6 16 4 85．2．4 第一赛次抽签排定道次。
5．2．5 对于后续赛次，根据第一赛次成绩排序进行蛇形编排组次和道次。
5．2．6 前八名决赛道次安排，根据上一赛次的成绩排序， 3、4 名抽决赛第一组2、3道，7、8名抽决赛第一组1、4道；1、2名抽决赛第二组2、3道，5、6名抽决赛第二组1、4道。
5．2．7 在任一赛次的最后一组和后续赛次或决赛的第一组之间必须留出的最短间隔时间为45分钟。
6 竞赛办法6.1 起跑6.1.1 当发令员发出“各就位”口令时：运动员上跑道将两根高脚杆立于起跑线后，脚蹬上高脚杆。
6.1.2 当发令员发出“预备”口令时：运动员在起跑线后做好起跑准备。
6.1.3 当发令员“鸣枪”时：运动员听到枪声后起跑。
6.2 途中跑在比赛过程中,运动员应自始至终在各自分道内跑进。
如果出现脚触地，须在落地处重新上踏镫继续比赛。
6.3 终点以运动员身体躯干的任何部位（不包括头、颈、臂、腿和脚）抵达终点线后沿垂直面瞬间为止，运动员的身体和高脚杆须全部过终点线后才能分离。
6.4 接力赛每个接力区长度为10米，在中线前后各5米，交接的开始与结束均从接力区分界线的后沿算起（图2）。
接力比赛的要求如下：6.4.1 接力赛采用一付高脚杆进行比赛，运动员交接高脚杆后继续跑进。
6.4.2 混合接力赛的1、3棒为女队员，2、4棒为男队员。
6.4.3 队员必须在接力区内完成交接，并以杆为主。
交杆运动员必须进入接力区内方可人杆脱离进行交接。
6.4.4 完成交接的队员应停留在各自的分道或接力区内，直到跑道畅通方可离开。
6.4.5 参加接力赛的运动队须在上一赛次前上报运动员接力顺序。
6.4.6 每队服装必须统一。
7 计时全自动电子计时或手动电子计时均可，电子计时成绩均以1%秒为最小计时单位。
8 犯规与判罚8.1 出现下列之一者，判定为犯规：8.1.1 抢跑：鸣枪前任何一根杆触及或越过起跑线。
8.1.2 串道：运动员在比赛过程中跑离本跑道。
8.1.3 掉杆：比赛运动员脚触地，未在原地上踏镫。
8.1.4 人杆分离：运动员抵达终点线时，身体或高脚杆的一部分仍未过线，脚与踏镫即分离。
8.1.5 运动员在比赛过程中，有阻挡或妨碍其他运动员跑进的行为。
8.1.6 接力赛中运动员在接力区外交接高脚杆。
在退出接力区时，阻挡或妨碍其他运动员跑进。
8.2 罚则8.2.1 抢跑：第一次给予警告；第二次取消犯规者该项目比赛资格。
8.2.2 发生规则，取消犯规运动员或运动队比赛资格。
8.2.3 在预赛中如发生，可允许任何由于受推或阻挡而受到严重影响的运动员或运动队参加下一赛次的比赛（被取消资格的运动或运动队员除外）。
8.2.4 决赛中如发生,不再进行重赛,按比赛成绩排列名次.第四章名次判定9 名次9.1 高脚竞速的名次判定以比赛中所用时间少者名次列前。
9.2 如比赛分预赛、复赛和决赛，则以决赛成绩决定名次，时间少者名次列前。
第五章弃权与申诉10 弃权10.1 点名时超过检录时间三次呼叫未到者按弃权论。
10.2 中途退出比赛者为弃权，无成绩。
11 申诉11.1 对运动员参加比赛资格提出异议，应在大会开始前向仲裁委员会或裁判长书面提出，在未有结果前，应允许该队员参加比赛。
11.2 参赛运动员若对比赛结果有异议，可以在比赛结束后30分钟内，向仲裁委员会书面提出申请意见，同时交纳申诉费。
仲裁委员会依据仲裁条例做出裁决。
11.3 大会竞赛组应负责将所有成绩宣告的时间记录下来。
第六章裁判人员及职责12 裁判人员高脚竞速比赛设裁判长1人，副裁判长1～2人，裁判员若干人。
13 裁判人员职责13.1 裁判长：13.1.1 全面负责高脚竞速比赛的裁判工作，保证竞赛规则和大会规程能够顺利贯彻执行；处理发生大会期间的以及本规则未做出明文规定的问题。
13.1.2 检查所有有关的比赛成绩，处理有争议的问题。
13.1.3 对有关比赛的抗议或异议做出裁决。
有权对有不正当行为的运动员提出警告或取消比赛资格。
13.1.4 有权做出重赛的时间安排决定。
13.1.5 对每日的工作进行检查和总结。
13.2 副裁判长13.2.1 协助裁判长领导裁判工作，做好裁判员队伍的事务管理。
13.2.2 当裁判长因故缺席时，应代理其职责，或受裁判长的委托，处理有关问题。
13.2.3 根据裁判长的建议，负责编排、记录和公告工作，负责场地、器材等设施的检查管理。
13.3 检录主裁判、检录员13.3.1 根据竞赛日程安排的检录时间，召集运动员到检录处点名。
13.3.2 根据规则规定，检查运动员的参赛证、服装、号码和比赛用具等是否符合规则规定。
13.3.3 准时安全按预定时间和路线将运动员带入赛场，交发令员控制。
13.4 发令员、助理发令员13.4.1 检查运动员所参加的比赛或组别是否有误，号码是否佩带正确，各项道次应面向跑进方向，由左至右按道次排位。
13.4.2 组织运动员按道次正确的排列在起跑线后3米远的集合线上。
13.4.3 同终点主裁判取得联系完毕后，向运动员发出“各就位”、“预备”，以鸣枪方式发出起跑口令。
13.4.4 有权对运动员违反起跑规则的行为给予警告和判罚。
13.5 终点主裁判、裁判员13.5.1 判定每组比赛运动员到达终点的名次。
13.5.2 若判定不一致应由主裁判做出最后裁定。
13.5.3 遇名次与成绩不一致时，应同计时主裁判联系并最后裁定。
13.6 计时主裁判、计时员13.6.1 各道次计时员接受主裁判的统一领导。
13.6.2 计时员使用全自动或手动电子秒表计时。
13.6.3 每组计时员负责本道次的计时工作，并将成绩写在成绩记录表格内，签字后交主裁判，必要时，主裁判可以核查秒表，以核实成绩。
13.6.4 主裁判判定每名运动员的最后成绩。
13.7 检查主裁判、检查员13.7.1 全面监督运动员在比赛中的行为。
13.7.2 如发现运动员或其他人员犯规，应立即以书面报告交给主裁判。
13.7.3 出现犯规情况，应举旗示意。
13.7.4 接力赛中接力区应有足够的检查员负责监督。
13.8 编排员完成编排记录和成绩公告工作。
记录由裁判长提供的每个项目的全部成绩，并转交宣告员。
最后将成绩表交竞赛部门。
13.9 宣告员对比赛中各种信息予以宣告，对成绩的宣告应该记录宣告时间。
附：高脚竞速比赛用表表1 高脚竞速检录、终点、成绩报告表表2 高脚竞速成绩记录表表3 高脚竞速接力成绩记录表表1 高脚竞速检录、终点、成绩报告表预/复/决赛男 / 女子______米第______组检录主裁判员_______ 检录员________ 裁判员________表2 高脚竞速成绩记录表预/复/决赛_________ 男/女子__________米裁判长 ______________ 计时主裁判员____________ 计时员: 1___________ 2____________ 3___________表3高脚竞速接力成绩记录表计时员: 1__________ 2__________ 3___________。