心理健康课《调节情绪》导学案定稿
学会调节情绪健康教案5篇
学会调节情绪健康教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作方案、工作总结、心得体会、演讲稿、合同协议、条据书信、规章制度、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work plans, work summaries, insights, speeches, contract agreements, policy letters, rules and regulations, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!学会调节情绪健康教案5篇教案的撰写过程促使教师思考如何培养学生的批判性思维和创造性思维能力，通过教案，教师能够更好地培养学生的创新思维和解决问题的能力，本店铺今天就为您带来了学会调节情绪健康教案5篇，相信一定会对你有所帮助。
调节情绪心理健康教育教案(3篇)
调节情绪心理健康教育教案(3篇)调整心情心理安康教育教案1教学目的：1、让学生了解挫折对学习和生活的影响作用;2、争论中渐渐达成共识：挫折在学习生活中是不行避开的;3、通过挑战自我，让学生熟悉到把握一些小方法，挫折是可以克制的。
教学重点、难点：1、让学生熟悉到挫折对正常生活和学习的重要作用;2、如何熬炼和提高自身的抗挫力量。
教学方式：叙述、争论和嬉戏课前预备：预备多个由于意志顽强敢于克制挫折，最终获得胜利的科学家事例。
教学时间：1课时教学过程：一、导课引导共同唱歌。
引导学生跟随大屏幕共同演唱《水手》。
“苦涩的沙吹痛脸庞的感觉，像父亲的责骂母亲的哭泣永久难遗忘，年少的我喜爱一个人在海边，卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上??在受人欺侮的时候总是听见水手说，他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要怕至少我们还有梦，他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要问为什么”师：同学们，这首歌曲我们大家都会唱，那么我们知道她的词曲吗?生：答复。
师：介绍郑智化，1961.11.14，诞生在中国台北，2岁时患小儿麻痹，导致残废。
但郑智化他身残志不残，考上土木学院，后又开头写词、谱曲、唱歌。
他制造了一些脍炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞着我们。
只有战胜挫折，才能走向胜利。
二、新课讲授1、设置挫折情景师：其实在我们生活学习中会时常遇见不顺心的事，下面我们就共同学习一下关于挫折的详细内容。
引导学生分析一下我们所了解的挫折的含义。
师：总结得出：人为了满意需要而实行的行为不顺当或是目的不能实现，就是挫折。
因需求没有得到满意而产生的情感体验，叫挫折感。
挫折感表现有：圆满，绝望，懊悔，焦虑，自卑，无望等等。
找三名同学分别表演两种挫折感。
师：人有了心理感受，必定有肯定的外显行为，那么在我们十多年的生活当中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表) 教师依据学生描述的`状况，在黑板上列出几项能引起挫折的大事。
师：可以说，挫折也是生活中的组成局部，每一个人都会遇到。
心理健康课程教案之《情绪的调节》
心理健康课程教案之《情绪的调节》一、教学目标1. 让学生了解情绪调节的重要性。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪。
3. 引导学生掌握基本的情绪调节方法。
4. 提高学生应对生活中情绪问题的能力。
二、教学内容1. 情绪调节的重要性2. 认识自己的情绪3. 情绪调节的方法4. 情绪调节的实践三、教学过程1. 导入：通过一个故事或情境，引发学生对情绪调节的思考。
2. 讲解：介绍情绪调节的重要性，讲解情绪调节的方法。
3. 实践：引导学生进行情绪调节的实践，如深呼吸、情绪日记等。
4. 分享：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。
5. 总结：总结本节课的重点内容，布置作业。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪调节的重要性、方法和实践。
2. 实践法：引导学生进行情绪调节的实践。
3. 分享法：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。
五、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对情绪调节的理解和掌握程度。
2. 课后收集学生的情绪日记，评估他们的情绪调节能力。
3. 学生反馈：收集学生对课程的评价和建议，以便改进教学。
教案示例：一、教学目标让学生了解情绪调节的重要性，培养学生认识和理解自己的情绪，引导学生掌握基本的情绪调节方法，提高学生应对生活中情绪问题的能力。
二、教学内容1. 情绪调节的重要性2. 认识自己的情绪3. 情绪调节的方法4. 情绪调节的实践三、教学过程1. 导入：通过一个故事或情境，引发学生对情绪调节的思考。
2. 讲解：介绍情绪调节的重要性，讲解情绪调节的方法。
3. 实践：引导学生进行情绪调节的实践，如深呼吸、情绪日记等。
4. 分享：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。
5. 总结：总结本节课的重点内容，布置作业。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪调节的重要性、方法和实践。
2. 实践法：引导学生进行情绪调节的实践。
3. 分享法：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。
五、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对情绪调节的理解和掌握程度。
心理健康教育《学会调节消极情绪》教案
学会调节消极情绪一、教学目标:1.情感态度与价值观:懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性,合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。
2.过程与方法:使学生懂得如何培养自己良好的情绪。
针对本班学生的实际问题进行讨论。
3.知识与能力:明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法．尊重他人，关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
二、教学重、难点：重点：学会调控情绪的方法,如何保持乐观健康的心态。
难点：学会调控情绪的方法,如何保持乐观健康的心态。
三、教学准备：希沃课件，卡纸，马克笔；学生课堂情景剧，四、教学用时：1课时五、教学过程：环节一导入：暖身游戏，感知情绪的多变1. 师：同学们上课前，我们来玩个“雨奏曲”游戏。
课件展示游戏规则：双手摩擦表现风声；两只手的中指和食指并拢互相敲击表现小雨声；四根手指互相敲击表现中雨声；五根手指（鼓掌）表现大雨声；鼓掌并跺脚表现暴雨声。
学生按照指令感受天气的变化无常。
教师：我们每个人的脸都是一位大魔术师，时时刻刻都可以发生很大的变化。
课件展示大笑、吃惊、害怕、生气、愤怒表情图。
过渡语：生活中，我们每个人都希望自己笑口常开快乐每一天，可是，我们却常常看到这样的表情（课件展示生气、郁闷表情）如果不良的情绪缠绕着我们，长久不能散去，不仅会给自己和他人带来伤害，而且也会影响正常的学习和生活。
那我们如何控制自己的情绪，成为情绪的主人？环节二展开：情景引路，了解消极情绪的影响1. 学生表演课堂情景剧【课室里，课间】一次数学测验后，小芳看着发下的试卷，一脸沮丧自言自语地说：“这下完了，才76分，考得这么差，我怎么都考不到90分！爸爸妈妈一定对我很失望。
”小芳看了看自己的试卷，郁闷地说：“这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我！老师就喜欢我同桌，同桌经常考九十多分。
”然后苦着脸趴在桌子上。
同桌上前来想看看小芳的试卷：“小芳，我帮你看看试卷，帮你分析一下吧!”小芳生气地挡住试卷喊：“看什么看！没有你考的好！“同桌只好走开了。
小学心理健康教育学会调控情绪教案（精选5篇）
小学心理健康教育学会调控情绪教案小学心理健康教育学会调控情绪教案（精选5篇）小学心理健康教育学会调控情绪教案篇1形式：心理剧表演、舞蹈、三句半、辩论、环保时装秀等时间：xx年x月x日地点：一、活动目的：人生道路上人人都会遇到令人心烦的事，从而使得人的情烦躁。
作为小学五年级的学生，他们正处于一个重要的心理转型期。
如果他们懂得有勇气的扬起笑脸去寻找解决烦心事的最佳方式，就会对他们今后的学习、生活、交友等各方面产生积极影响。
二、活动内容：本次班会分为以下几部分：第一部分：由主持人引出主题。
辩论“发泄作用的好与坏”第二部分：短剧――“贺卡风波”。
让同学们面对现实生活；第三部分：短剧《勇气》，敢于向父母表白。
第四部分：短剧《美丽的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。
第五部分：环保时装秀表演，扬起笑脸，做个低碳达人。
为了活跃气氛，每一部分插播舞蹈。
三、活动准备：1、提前一周召开全班会议，确定主持人（男：张天浩女生：秦璐莹）；2、提前一周排练短剧《贺卡风波》、《勇气》、《美丽的心事》3、提前一周各组排练舞蹈《you》、《芭蕾舞》、《春天的故事》4、提前一周学生准备环保服装，班长组织走秀表演辩论准备：正反方各四人，辩词事先准备好；5、会场布置：教室前排空出足够大的地方供主持人、舞蹈、短剧和辩论赛使用。
黑板美化，书写主题，稍加装饰。
6、录制铃声、音乐；准备外放机一台。
小学心理健康教育学会调控情绪教案篇2一、活动方案的设计思路：新课程改革涌现出了一大批的教育思想，比如快乐学习、快乐教育，主张“让孩子快乐起来”，何为“快乐”，“快乐”的最高内涵应该是身心的快乐。
再看一下中国小学生的现状，传统的教育模式束缚了孩子身心的发展，主观能动性受到遏制，让他们产生了厌学的心理，苦于无人理解，烦恼重重，甚至心理过于压抑而产生了轻生的念头。
如何让学生快乐起来，真正享受童年应有的快乐，基于这样的思考设计了这一心理教育活动方案，在活动中与同学们一起去寻找快乐，探求快乐的真谛。
情绪调节心理健康课教案（精选17篇）
情绪调节心理健康课教案情绪调节心理健康课教案（精选17篇）作为一位杰出的教职工，总不可避免地需要编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
那么教案应该怎么写才合适呢？以下是小编精心整理的情绪调节心理健康课教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
情绪调节心理健康课教案篇1【教学目标】1、懂得喜怒哀惧是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得积极情绪和消极情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解和掌握妥善调控情绪的方法。
【教学重难点】教学重点：了解、悦纳情绪。
教学难点：认识情绪对我们学习和生活的影响，并学会调控情绪。
【教学方法】游戏、故事分享、讲授、练习法。
【课前准备】ppt课件、词语卡片。
【教学过程】一、谈话导入新课。
同学们，今天这节课我们教室后面来了这么多听课老师，此时此刻，你们的心情是怎样的呢？（生自由回答）师相机导入并板书课题：丰富多彩的情绪世界。
（生齐读课题）二、活动体验。
活动一：师生、生生互动游戏。
步骤：1、师出示词语生根据词汇表演相应的情绪。
2、每组推选一名学生上台，老师给这个学生发一张写有情绪词汇的卡片。
3、上台的同学根据词汇表演此词汇所表现的情绪。
4、其他同学猜猜该同学所表演的是何种情绪。
猜对了就将这个词语贴在黑板上。
5、师引导分类并总结：喜、怒、哀、惧是最基本的情绪形式。
（课件出示）活动二：说说我能行师：喜、怒、哀、惧是最基本的四种情绪，在这四种情绪形态的基础上，可以派生出不计其数的情绪形态，比如：表示“喜”的词语有满意、愉快、欣喜若狂等。
老师相信同学们还能说出更多这样的表示情绪的词语。
1、课件一一出示表示喜、怒、哀、惧的词语。
2、四个小组的学生分别代表喜、怒、哀、惧队，比赛说出表示喜怒哀惧的词语。
三、教学积极情绪和消极情绪。
（课件出示）师：同学们，刚刚我们说出了这么多丰富多彩的情绪词语，其实我们可以把它们归为两类，即积极情绪和消极情绪。
1、课件出示积极情绪和消极情绪。
2、列举实例，让学生感受消极情绪和积极情绪的不同。
调节情绪心理教案14篇
调节情绪心理教案调节情绪心理教案14篇调节情绪心理教案1教学设计：要做聪明一休哥培养创新思维，改善学习方法【活动理念】初一学生进入初中后，能明显感受到初中生活与小学生活的不一样，如学习科目增多，学习时间延长，学习内容系统化等，迫切要求改变原有的，被动的学习方式，主动学习，积极探究。
由于环境的改变、身心的变化，初一学生产生了一定的困难。
而帮助学生提高入学适应性，顺利完成从小学向初中学习生活的转变，则是初一发展性辅导的重要内容，学习方法上的指导更是至关重要的课题。
思维是伴随学生学习始终的心理活动，是学习过程的重要一个环节。
本课试图通过活动，帮助学生拓宽思维，培养良好的思维品质，深刻感受学习过程中发散思维，想象思维的重要性，从而在以后的学习中不被固定的思维限制，能多角度思考问题的解决方法，以帮助学生改善学习方法，提高学习效率。
通过本课活动，学生感受到学习不是一件苦差事，只要开动脑筋，讲究方法，学习就是快乐的，所以，本课的课题就确定为《要做聪明一休哥》【活动形式】小组讨论、动手演示等。
【活动准备】各类思维训练题、游戏棒、磁条【活动对象】初中一年级【活动时间】45分钟【活动过程】【团体热身阶段】热身游戏“唱反调”1、游戏规则：改变平时习惯，改变常规思维，做出与要求相反的动作。
如教师说伸左手，学生要伸右手。
2、听教师口令，集体完成。
（1）鼓掌；（2）蹲下；（3）低头；（4）举手：（5）男生起立；（6）摇头；（7）女生坐下；（8）向后转；（9）立正（10）稍息（11）闭眼（12）全体起立过渡（教师）：这个活动，感觉怎么样？因为受到思维定势的影响，要改变习惯很难。
，我们从小学进入初中，各方面都发生了变化，自然的，学习方法也要随之变化，小学的学习方式、思维方式已不能适应初中生活的需要了。
我们经常做做类似的活动，会使我们的头脑摆脱固定僵化的模式，开拓思维，越来越灵活。
人人都成为聪明的一休哥。
【团体转换阶段】头脑风暴小鸡过马路[设计意图]：通过头脑风暴，让学生意识到解决问题的办法很多，一个问题不是只有一个解决办法。
心理健康调节情绪教案6篇
心理健康调节情绪教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如演讲致辞、策划方案、心得体会、条据文书、合同协议、应急预案、规章制度、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as speeches, planning plans, reflections, legal documents, contract agreements, emergency plans, rules and regulations, teaching materials, essay summaries, and other sample essays. If you want to learn about different sample essay formats and writing methods, please stay tuned!心理健康调节情绪教案6篇个性化的教案可以更好地满足学生的学习需求，教案的设计能够反映出教师对学生学习特点和能力的了解程度，下面是本店铺为您分享的心理健康调节情绪教案6篇，感谢您的参阅。
心理健康课《调节情绪》导学案
游戏法、表演法、情景教学法
教学准备
多媒体课件
学 习 过 程
环 节
导 案
学 案
设 计 意 图
话题导入
1.引入“紧张”话题，进行交流。
2.导入新课。
1.回忆自己紧张的时刻。
2.齐读课题。
通过引入紧张这个话题，与学生产生共鸣。
情景课堂
1.出示情景动画。2.小猫遇到了什么烦恼？
3.引导学生找到调节情绪的方法。
调节情绪
倾诉 自我调节 找帮助…
教后反思
1.观看动画，感知人物所表现出来的不良情绪。
2.齐心协力找办法。
3.进行情景表演，体验情绪变化。
通过情景体验，从主人公身上进行感知，体会调节不良情绪的方法。
活动课堂
1.出示游戏道具。
2.带领学生体验调节情绪的方法：
①唱一唱跳一跳。
②读一封告白信。
③自我鼓励。
1.抽出自己身上经常会遇到的烦恼。
2.说一说自己解决的办法。
心理健康教育《调节情绪》导学案
课 题
《调节情绪》
课 型
新授
课 时
一课时
授课教师
授课班级
五四班
授课时间
2020.5.27
教材分析
关于调控情绪的心理课教学在小学阶段学生的心理健康教育中有着重要的地位和作用，因为小学阶段的学生正处于情绪的懵懂期、萌发期，而很多学生因为种种原因容易产生心理上的自我封闭，压抑自己的消极情绪。长此以往，这种消极情绪不但得不到解决，反而越积越重，极易产生各种不良后果，严重影响青少年的身心健康。因此，通过义务教育阶段的心理健康教育，及时教育学生学会调控自己的不良情绪，形成积极、乐观的健康心理就成为了义务教育阶段心理健康教育的当务之急。
情绪调适 (导学案)2022-2023学年心理健康四年级-通用版
情绪调适（导学案）一、引入大家好，今天我们要讲的话题是情绪调适。
在不同的时期里，我们都会遇到各种各样的情绪，如开心、生气、悲伤、焦虑等等。
当情绪无法自我调节时，我们可能会感到困扰和不安。
因此，学会情绪调适是非常重要的。
那么，让我们一起来学习吧。
二、认识情绪1. 什么是情绪？情绪是人类对外部环境和内部体验所产生的主观体验，通常表现为心理状态的变化。
每个人的情绪都是私人的和独特的。
2. 情绪的表现形式情绪的表现形式有很多，例如：•表情：例如微笑、皱眉、流泪等。
•声音：例如说话的语音高低、语速等。
•身体语言：例如手舞足蹈、抽搐等。
•行为表现：例如站立或坐姿的平静或不安等。
3. 情绪对我们的影响情绪可以影响我们的注意力、记忆、思考和行为，如果情绪过于强烈和持久，可能会对我们的身体产生负面影响，例如引起紧张、头痛、心悸等身体不适。
三、情绪调适的方法1. 深呼吸法深呼吸法是一种可以帮助人们放松和跑步情绪的技巧。
它的步骤很简单：•让自己舒服地坐下或站立。
•把一个手放在胸口上，另一个手放在腹部。
•慢慢地深呼吸，使肚子慢慢地膨胀，保持6秒钟。
•慢慢地呼气，放松肚子，保持6秒钟。
2. 积极的反思当我们遇到不愉快的事或有问题发生时，往往会习惯性地想着它会怎样影响我们的生活，这种消极的想法往往会加重我们的消极情绪。
如果我们能够转换思路，正视问题，尝试从中寻找积极的方向和解决方案，就能够减轻我们的不适情绪。
3. 运动运动可以帮助我们释放紧张感和压力，促进身心的放松和平衡。
例如散步、骑行、跑步等运动可以使我们摆脱平时的压力和烦躁情绪，并能够促进我们的身体健康。
4. 沟通沟通是一种很好的情绪调适方式，在面对困境和不良情绪时，我们可以和家人、朋友、老师等人士进行交流，倾诉自己的情绪。
当我们得到他人的理解和关心时，我们的不适情绪有可能得到缓解。
四、总结情绪调适是我们保持心理健康的重要方法之一。
面对不同的情绪，我们可以通过深呼吸、积极的反思、运动、沟通等方法来调整情绪，缓解不适情绪。
《情绪调整》心理辅导教案
《情绪调整》心理辅导教案情绪调整心理辅导教案简介本教案旨在帮助个体学会调整情绪，提升情绪管理能力。
通过一系列的心理辅导活动和练，个体将学会认识和理解自己的情绪，并掌握有效的调整技巧。
教案步骤步骤一：情绪认知在本步骤中，个体将研究认知自己的情绪，了解情绪的种类和特征。
1. 介绍情绪认知的重要性和作用。
2. 向个体解释不同情绪的定义和表现方式，例如愤怒、忧虑、喜悦等。
3. 引导个体回顾自己最近的情绪经历，并写下自己在不同情绪下的感受和反应。
步骤二：情绪表达本步骤旨在帮助个体学会有效地表达情绪，以缓解内心的压力和矛盾。
1. 引导个体讨论情绪表达的重要性，并解释良好的情绪表达对人际关系的积极影响。
2. 提供情绪表达技巧的指导，如使用“我语”表达情感、倾听他人的情绪等。
3. 组织角色扮演活动，让个体通过模拟真实场景进行情绪表达练。
步骤三：情绪调控本步骤旨在帮助个体学会有效地调节自己的情绪，以提升情绪稳定性和情绪管理能力。
1. 介绍情绪调控的重要性和意义。
2. 提供多种情绪调节策略，如深呼吸、放松训练、积极思维等。
3. 指导个体进行情绪调节练，例如冷静下来、积极寻找解决方案等。
步骤四：情绪管理本步骤旨在帮助个体学会主动管理自己的情绪，以促进自我成长和积极心态。
1. 引导个体思考情绪管理的重要性和益处。
2. 提供情绪管理策略的指导，例如设定目标、保持积极心态、寻求支持等。
3. 组织小组讨论，让个体分享自己的情绪管理经验和建议。
结束语本教案的目标是帮助个体学会调整情绪，提升情绪管理能力。
通过情绪认知、情绪表达、情绪调控和情绪管理的练，个体将能够更好地应对不同情绪，并保持积极健康的心态。
希望本教案对个体的情绪调整有所帮助。
以上是《情绪调整》心理辅导教案，共800字。
调节情绪心理健康教案（精选2篇）
调节情绪心理健康教案（精选2篇）调节情绪心理健康篇1主题：寻找缓解和消除消极情绪的方法。
活动目的：1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。
2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。
3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。
活动形式：小品表演，讨论交流。
重点难点：1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。
活动准备：1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。
活动过程：1、引入课题。
同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：（1）小品中的人物表现是什么情绪？（2）这种情绪给他的学习和生活（行为）带来了什么影响？2、认识消极情绪的危害。
（1）小品表演：“他落入了情绪的深渊”内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。
A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。
……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。
”然后就趴在课桌上闷闷不乐。
B叫A：“，放学了，我们一起走吧。
”A不理。
B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。
”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢？”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。
”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。
”旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。
……（2）学生讨论，教师启发引导，并板书。
学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。
调节情绪心理健康教案
调节情绪心理健康教案调节情绪心理健康教案13篇调节情绪心理健康教案1一、教学目的：1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活；学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。
克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立别人行，我也能行的思想。
二、教学准备准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程（一）导入1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。
（二）学习如何控制倾情绪A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待？B、小花是怎么对待跳绳失利的？分组讨论，然后派代表在全班发言。
（2）议一议如何调控自己的不良情绪呢？A、宣泄法。
B、转移法。
C将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理师：王小燕爱生气好不好？为什么？生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系。
议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
（三）学会树立自信心1、教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为作家的故事，明确告诉学生是自信心的力量！2、议一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话师：后来，丁丁怎么做的？成功了没有？生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功；在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子？生：有同情心，愿意帮助别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。
师：这个故事说明了什么道理？生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现；后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。
（四）总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。
心理健康课《 调节情绪》说课稿
心理健康课《调节情绪》说课稿
本节课的重点是让学生学会如何调节情绪，因此在这一环节中，我会引导学生自主探究、方法导航。
首先，我会让学生分组，每组选取一种不良情绪，如愤怒、焦虑等，然后通过小组讨论的方式，分享自己的情绪体验，并探讨如何合理调节这种情绪。
接着，我会给学生提供一些常见的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练等，并让学生互相分享自己的方法，以此达到方法导航的目的。
四）情感体验、情绪分享
在这一环节中，我会让学生进行情感体验，让他们通过模拟情境的方式，感受不同情绪下的心理和生理变化，并分享自己的情绪体验。
通过这种方式，让学生更深刻地的情绪，同时也能够更好地理解他人的情绪。
五）总结归纳、课后作业
在课堂的最后，我会对本节课的重点内容进行总结归纳，并让学生回答一些相关的问题，以检验他们的研究效果。
最后，我会布置课后作业，让学生通过实践运用所学的情绪调节方法，以巩固所学知识。
心理健康教育《调节情绪》教案
心理健康教育《调节情绪》教案删除此段2.如何培养乐观的生活态度过渡：乐观的生活态度是调节情绪的重要因素，那么如何培养乐观的生活态度呢？1）积极面对生活中的挫折和困难，认为这是成长的机会。
2）保持良好的心态，不要过分焦虑和担忧。
3）多与乐观的人交往，研究他们的积极态度。
4）善于发现和欣赏身边的美好事物，保持感恩的心态。
小结：乐观的生活态度是调节情绪的重要因素，需要我们积极培养。
3.尊重他人，关注他人的感受过渡：在与他人交往中，我们也需要注意自己的情绪调节，同时也要尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
1）尊重他人，不要轻易伤害他人的感情。
2）关注他人的感受，理解他人的处境。
3）适时适当地表达个人的情绪，但不要过分强调个人情绪。
小结：在与他人交往中，需要尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
结语：同学们，学会调控情绪是我们成长的必经之路，希望大家能够通过本次课程的研究，掌握一些有效的情绪调节方法，保持积极、乐观、向上的情绪状态，让我们的生活更加美好！下面请大家看看不同情绪的宣泄方式是否合理。
（展示多媒体图片，让学生自行讨论哪些是合理的，为什么？）回答：打架、砸桌椅等行为违反了校规，是不合理的。
而狂睡、吸烟会损害自己的健康。
相比之下，大声唱歌、打球、跑步是比较好的宣泄方式。
通过研究，我们知道了真正的快乐是对生活、工作和事业的积极态度。
在情绪波动不平静时，选择合适的宣泄方式，不要让自己的快乐建立在别人的痛苦之上，以免对他们或家庭、社会造成危害。
注意转移法。
我们可以进行呼吸调节或表情调节来达到注意力转移的目的。
理智控制法。
一个宽容大量的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观、愉快、豁达、忍让，而不是悲观、消沉、焦躁、恼怒。
我们应该在喜怒哀乐中不忘关心他人，并适当地表达我们的情绪。
请观看情景表演——薛阳的困惑。
当数学成绩出来后，薛阳高兴地向周围同学宣布自己的好成绩，但李华考得不好，心情很糟。
六年级下册心理健康教育导学案-2 调整好自己的情绪 ｜辽大版
六年级下册心理健康教育导学案-2 调整好自己的情绪｜辽大版学习目标1.了解情绪的概念，理解情绪的种类和表现形式。
2.掌握调节情绪的方法，培养调节情绪的能力。
3.学会正确处理情绪，增强心理健康。
学习重点了解情绪，掌握调节情绪的方法。
学习难点正确理解情绪，掌握具体的调节方法。
学习内容一、情绪的概念情绪是一种心理现象，也是人们内心体验的一种特殊状态。
它是由感觉、认知、信念、价值观、意愿、行为和生理反应等多个方面构成的动态整体。
二、情绪的种类和表现形式1.情感情感是指人对客观事物所形成的喜、怒、哀、乐、爱、恶等强烈的主观感受。
2.情绪情绪是更为复杂的一种情感形式，它可以明显地改变人的生理和心理状态。
以愉快、悲伤、愤怒、恐惧等为代表的情感状态就是情绪。
三、调节情绪的方法1.积极的应对方式积极的应对方式包括：积极面对困难、采取有效的行动、借助他人的支持和鼓励、调整自己的认知和态度等。
2.放松的方式放松的方式包括：深呼吸、放松肌肉、温水泡脚、听轻音乐等。
3.转移注意力的方式转移注意力的方式包括：进行体育运动、做自己喜欢的事情、和朋友聊天等。
四、正确处理情绪保持平静、倾听他人、保持谦逊、表达自己的感受、与他人和睦相处等是正确处理情绪的方法。
课堂练习1.情感和情绪有何不同？2.如何调节情绪？3.列举一些正确处理情绪的方法。
课后作业1.写一篇关于调节情绪的小文章，字数不少于300字。
2.采取一种调节情绪的方法，记录使用体验。
学习反馈1.上课能够认真听讲，积极参与课堂练习。
2.诊断题完成情况良好。
3.课后作业认真完成，反馈作业完成情况。
4.做到积极调节情绪，提高自身的心理健康水平。
六年级下册心理健康教育导学案 -2调整好自己的情绪｜ 辽大版
六年级下册心理健康教育导学案 -2 调整好自己的情绪 | 辽大版一、导入1.1 情境再现有时候我们会很不开心，或是生气、紧张、焦虑等等。
这些情绪会对我们的身心健康造成很多负面影响。
所以调整好自己的情绪非常重要。
那么你怎么样才能通过自我调整达到积极开朗的情绪呢？1.2 目标设定通过本节课的学习，我们的目标是：•了解情绪的特点和方式•学会正确掌控情绪•掌握调整自己情绪的方法二、概念解释2.1 什么是情绪？情绪是指个体对环境刺激而产生的心理反应，包括情感（感受）、情感倾向（喜、怒、哀、乐）和情感表达（神态、动作，发声等）。
2.2 情绪的特点和方式情绪的特点：•主观性：每个人对同一刺激产生的情绪不同。
•疏导性：情绪反应会在一定程度上缓解个体对环境的适应。
•协调性：情绪对心理和生理发展具有协调作用。
•文化性：情绪和文化有关。
情绪的方式：•清晰明了：情绪的快速反应是清晰明了的，如愤怒、喜悦、悲伤等。
•复杂多变：情绪也可以是复杂多变的，如焦虑、不安、顾虑、不满等。
三、正确掌控情绪3.1 情绪控制的重要性掌握正确的情绪控制技巧，可以帮助我们更好地应对生活压力，处理与他人的关系，更好地发挥个人潜能。
3.2 情绪控制的步骤•认识自己的情绪：学会观察自己的情绪，找到引起情绪的原因，这非常关键。
•调整情绪：采取正确的方法控制情绪，也就是选择不同的策略。
•自我管理：学会通过自我训练来达到控制情绪的效果。
3.3 情绪控制的策略•合理化：将问题从另一个角度评估，以减轻情绪的影响。
•化解冲突：采用与他人协商冲突解决的方式，减轻情绪的负面影响。
•调整情绪：通过自我安慰、缓解和放松、参加意义感有的活动等方法，控制负面情绪。
四、调整自己情绪的方法4.1 通过行动来调整情绪•运动：使身体放松的活动可以缓解情绪不佳•放松：例如，深呼吸，放松肌肉•布置环境：将大量的绿色植物等放在房间中，让眼睛看到绿色•分散自己的注意力：这包括通过游戏、电影等方法来转移注意力4.2 在认识和分析自己的情绪上进行调整•意识自己的大脑：要进行自我询问，为什么我要这样做•认识到自己的情绪是一种正常的现象•打破自己那些让自己产生负面情绪的习惯4.3 维持心情愉悦的方法•找到和别人共享爱好的方式来保持住自己的好心情•好奇心：在各种各样的事物和人中发现乐趣•感恩之心：学会感恩别人的支持和帮助五、小结通过本节课的学习，我们了解了情绪的特点和方式，掌握了正确控制情绪的方法和策略，还学会了调整自己情绪的方法。
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1.认识什么是情绪，知道日常生活中经常出现的基本情绪。
2.从情景中学会掌握调节情绪的基本方法。
3.学会运用合理的方法调节自己的不良情绪，做自己情绪的主人。
教学
重难点
重点：从情景中学会掌握调节情绪的基本方法
难点：学会运用合理的方法调节自己的不良情绪，做自己情绪的主人。
教学方法
启法引导法、合作探究法
设计理念
情绪是对客观事物与人的需要之间关系的反映。为了让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪，我针对小学五年级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子开展情绪心理健康教育，让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做个情绪的小主人。
2.小结课堂。
3.齐读《今天我学会控制情绪》。
1.充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？（小组讨论）
2.集体感知。
培养学生让其学会运用合理的方法调节自己的情绪。
板书设计
调节情绪
情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧
调节情绪的主要方法：1.理智调控法
2.注意力转移法
3.积极自我暗示法
4.合理宣泄法
教后反思
3.出示大家评一评的案例。
1.思考回答。
2.通过每个案例选择所对应的方法，进一步学会应用这些方法控制自己的情绪。
3.自主思考并回答。
“授人以鱼不如授人以渔”，通过每个案例的分析，引导学生理解调节情绪的方法，并能在平时学习生活中合理运用来调节自身的不良情绪。
拓展延伸
升华总结
1.课件出示情绪漫画：老板的一天。
教学准备
多媒体课件、玩偶
学 习 过 程
环 节
导 案
学 案
设计意图
以情激趣
导入新课
1.游戏激趣，引出情绪的基本类型。
2.观看短视频，话题导入，引出课题。
1.积极参与游戏活动中，感知活动过程中的各种情绪变化。
2.齐读课题。
通过游戏活动让学生对抽象的概念——情绪，有了明确的感知。
情景课堂Βιβλιοθήκη 联想感知1.出示情景故事。
2.引导学生分析判断情景主人公的思维方式。
1.观看情景故事，并分小组讨论思考:你有什么办法让老奶奶开心起来？
通过情景故事的思考，让学生明确同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。我们应该以乐观的态度去看待问题、思考问题。
自主探究方法导航
1.提问同学们怎么样调节自己的情绪，并归纳板书。
2.课件出示四个案例，同学们自己选择对应调节情绪的方法。
《调节情绪》导学案
课 题
《调节情绪》
课型
新授
课时
一课时
授课教师
授课班级
五一班
授课时间
2020.5.27
教材分析
五年级学生已初步形成一定的学习态度，并且随着其主体意识的觉醒，自我意识、自我主张、自我控制能力逐渐加强。因此，通过本节课的选编，希望孩子能成为自己情绪的小主人。
学情分析
小学五年级是特殊阶段，十二三岁的年级，从童年走向青少年，从生理心理都发生了明显的变化，这时候的孩子有了自己的想法，对爱好，是非，有了明显的分辨能力，然而他们的交流、沟通能力和方式有限，不会与人友好沟通，促使他们的情绪不稳定，因此根据其期望独立，情绪多变的性格特点，我设计了本节课，培养学生控制情绪的能力。