饭后吃什么助消化1

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缓解胃部不适的健康饮食建议

缓解胃部不适的健康饮食建议1.肠胃不舒服吃什么好2.养胃小妙招3.肠胃不好吃什么调理4.胃不舒服吃什么东西能好一点5.胃不舒服吃什么好胃不舒服吃什么哪些食物缓解胃不舒服6.胃不舒服吃什么比较好？5种食疗搞定你的胃肠胃不舒服吃什么好肠胃不舒服吃什么好肠胃不舒服吃什么好，生活中，很多人因为长期不健康饮食，导致胃部容易出现一些问题。

而当我们肠胃不舒服的时候，可以恰当的通过食补的方式来缓解不适。

下面我为大家分享一下肠胃不舒服吃什么好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

肠胃不舒服吃什么好11、红薯红薯是一种很常见的食物的，是可以补脾的，尤其是在天冷的时候吃是非常的养胃的，还能够解决积食的情况的。

2、牛奶牛奶是生活中很常见的'饮品了，对于胃不好的人来说，喝一点牛奶是很好的选择了，还可以治疗便秘的情况。

3、粥类粥类也是一种很好的选择了，因为粥类的食物是非常份容易消化的，可以在粥里面放入白糖、花生等东西的，会更加的有营养的。

4、汤水在感到胃部不舒服的时候，最好的选择是汤类。

要注意不能选择肉汤。

肉汤当中含酸比较多，用菜汤是比较好的。

可以用菠菜、粉丝、鸡蛋等，可以加些鸡精调味。

5、主食最养胃的，是面条。

米中含酸多，所以少吃米饭。

如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

另外就是饼干。

6、苹果味甘、性凉。

作用，健脾补气益胃，生津润燥。

宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

7、包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

8、南瓜《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。

同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

南瓜去皮切块，搅拌机搅拌成泥状;下小米下水煮30分钟后，将南瓜放入粥内同煮15分钟左右即可。

饭后胃不舒服吃什么药

饭后胃不舒服吃什么药
一、饭后胃不舒服吃什么药二、饭后胃不舒服日常防治三、养胃吃什么好
饭后胃不舒服吃什么药1、饭后胃不舒服吃什么药
适当使用助消化药物,一般应在专科医生指导下应用。

如果是非处方药品,可以根据药品说明书使用。

一般常用的药物有吗叮啉,系胃动力药,能加强食物从胃排空,减轻胃胀。

乳酸菌素片,能在肠道形成保护层,阻止病原菌及病毒的侵袭,还能促进胃液分泌,增强消化功能。

其他助消化的中药如神曲、木香、山楂、麦芽、谷芽、陈皮等可酌情使用(水剂煎服)。

2、胃不舒服的发病机制
胃肠道内气体排出障碍。

胃肠道中气体吸收障碍。

正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。

有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。

吸入空气。

吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气,而引起肠胀气。

因某些原因,肠蠕动功能减弱或消失,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀。

食物发酵。

正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。

如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。

3、胃不舒服的缓解方法
喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。

也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。

盖上锅盖再慢炖50分钟。

过。

胃部积食不消化最快的解决方法

胃部积食不消化最快的解决方法
胃部积食是一种常见的消化系统问题，它会导致胀气、腹痛、
消化不良等不适症状。

如果不及时处理，积食还可能引发更严重的
胃肠道疾病。

因此，及时采取有效的解决方法对于缓解胃部积食症
状至关重要。

下面，我们将介绍一些能够帮助你快速消化积食的方法。

首先，改变饮食习惯是解决胃部积食的关键。

多吃一些易消化
的食物，如蔬菜、水果、白米饭等，减少油腻、辛辣、刺激性食物
的摄入。

此外，要养成细嚼慢咽的习惯，这样可以减少胃部积食的
发生。

其次，适当运动也是帮助胃部消化的有效手段。

适当的运动可
以刺激胃肠蠕动，促进食物在胃肠道中的消化和吸收。

常见的适宜
运动包括散步、慢跑、瑜伽等，选择一种适合自己的运动方式，每
天坚持一定的运动时间，有助于缓解胃部积食问题。

另外，饮食调理也是解决胃部积食的重要方法之一。

可以适当
饮用一些有助于消化的食物，如姜茶、蜂蜜水等，这些食物有助于
促进胃肠道蠕动，帮助消化积食。

此外，也可以尝试一些中药调理，
如山楂、薏米等，具有良好的消食化积作用。

最后，保持心情愉快也对缓解胃部积食有一定的帮助。

长期的焦虑、紧张会导致胃部功能紊乱，加重积食问题。

因此，保持心情愉快，避免情绪波动，对缓解胃部积食问题有一定的帮助。

总之，改变饮食习惯，适当运动，饮食调理，保持心情愉快是解决胃部积食不消化的最快方法。

希望以上方法能够帮助到你，祝你早日摆脱胃部积食的困扰，恢复健康的消化系统。

消化不良胃胀最快解决方法

消化不良胃胀最快解决方法消化不良和胃胀是很常见的消化系统问题，它们会给我们的生活带来很多不便和烦恼。

但是，我们可以通过一些简单的方法来缓解这些症状，让我们的胃部感觉更舒适。

下面就让我们来了解一些消化不良和胃胀最快解决方法。

首先，要注意饮食习惯。

消化不良和胃胀通常与饮食习惯有关，所以我们要注意饮食的多样性和均衡性。

少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮，这样可以帮助我们的胃部更好地消化食物，减少胃部不适。

其次，要保持良好的饮食习惯。

饭后不要立即躺下休息，而是可以适当活动一下，比如散步或者做一些简单的家务活动，这样可以帮助加快食物的消化吸收，减少胃部不适。

另外，要养成慢咀嚼的习惯，这样可以减少空气的摄入，减少胃部胀气的情况。

此外，要适当运动。

适当的运动可以帮助我们的身体更好地消化食物，促进新陈代谢，减少胃部不适。

可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持进行一定时间的运动，对缓解消化不良和胃胀有很好的效果。

另外，要保持心情愉快。

情绪不稳定会影响我们的消化功能，容易导致消化不良和胃胀的发生。

所以，要学会放松自己，保持心情愉快，可以通过听音乐、看书、和朋友聊天等方式来放松自己，减少消化不良和胃胀的发生。

最后，要适当调整作息时间。

良好的作息时间可以帮助我们的身体更好地进行新陈代谢，减少消化不良和胃胀的发生。

所以，要保持规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜，这样可以帮助我们的身体更好地进行调整，减少胃部不适的发生。

总之，消化不良和胃胀是可以通过一些简单的方法来缓解的。

我们要注意饮食习惯，保持良好的饮食习惯，适当运动，保持心情愉快，适当调整作息时间，这样可以帮助我们减少消化不良和胃胀的发生，让我们的胃部感觉更舒适。

希望以上方法能够帮助到大家，让大家拥有一个健康的身体。

复食要点

12、你可以在慢跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑，提供运动强度。
13、尽量把你的锻炼时间分成两次进行。早上15分钟举重练习，晚上30分钟快走。14、只要每小时抽出5分钟，在办公室里走上一圈。
15、饮料甜点、零食快餐、垃圾食品、太晚进食、暴饮暴食、吃饭太快、活动量少，是胖的主要原因。
7、后期每口肉都配一小条姜丝，因为姜能刺激消化，同时也可多喝热姜茶。
8、不管吃什么哪怕喝水都要充分的咀嚼。
9、每次进食的间隔小于4小时，每天都有蛋白质、纤维，更好地促进新陈代谢。
10、饭后就先站半个小时然后慢慢散个步，饭后1小时可运动。
11、身体不便，不能跑步的话坚持举西，最多吃到7分饱就远离食物
零食垃圾食品不要碰
运动后不能进食
饭后不能立刻喝酸奶
早上喝蜂蜜水或者盐水
午饭晚饭后坚持站立半个小时最重要
细嚼慢咽边吃边思考，边吃边说话，边吃边数你吃了几口
有空的时候敲敲胆经300个，敲打脂肪厚的地方
晚上在床上空蹬自行车100个起，挂腿20分钟，按摩小腿
★ 复食减重总结：
1、如果吃淀粉类食物只能是发面和粥类的。
2、辛辣刺激的食物不能吃。
3、含糖的甜食不能吃。
4、加工食品、垃圾食品、油腻食品不能吃。
5、后期蛋白质+蔬菜；淀粉+蔬菜；牛奶、水果、坚果最好作为三餐的加餐。
6、苹果、番茄、香蕉、菠萝、奇异果、大枣、梨是高纤维又助消化的水果。

吃什么食物助消化

吃什么食物助消化关于《吃什么食物助消化》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

我们如今饭桌上边的菜式是愈来愈丰厚了，我们可以品尝到的东西是愈来愈多，在美味可口眼前我们通常是没什么抵抗能力的，因此吃太饱的状况是常常产生，吃得太撑针对我们的人体是沒有一切益处的，并且还可能来临腹胀腹痛等病症，那麼我们有什么好的方式来减轻这种状况呢？实际上我们能够选用一些促消化的方式来做到减轻腹部太撑的状况，我们能够选用饮食疗法的方式来具有非常好究竟促进消化作用，那麼究竟我们应当吃啥来促进消化呢？1、餐后吃菠萝假如常常消化不良，餐后可吃点菠萝蜜。

菠萝蜜带有独特胰蛋白酶，在胃中溶解蛋白，补充人体内胃蛋白酶的不够，促进消化。

但不适合空肚服用，由于其蛋白质溶解酶会损害胃粘膜，有少数人还会继续造成过敏症状。

此外，菠萝蜜还带有甲基纤维素，对便秘也是有一定实际效果。

2、夜里吃柿子柿子饼最好是在晚上吃。

由于柿子饼中带有很多的柿胶和鞣质，早晨空肚服用，胃液会与之功效，产生稠状，即“胃柿石”，比较严重影响消化吸收作用，宜餐后或夜里服用。

此外，柿子饼有清热解毒润肺、止咳化痰的作用，是漫性支气管炎患者较为理想的健康保健新鲜水果之一。

假如餐后能吃个柿子饼，对咳嗽会出现不错的輔助医治功效。

3、早餐后吃柚子柚子是怀孕期间女性优选的新鲜水果，瓜瓤带有纯天然叶酸片，不仅对孕早期十分关键，在全部怀孕期间也一样不可或缺。

并且柚子带有丰富多彩的阿拉伯胶成份，可减少密度低蛋白胆固醇的成分，缓解动静脉壁厚的损害，维护保养血管作用，防止心脏病。

但因为在其中酸类物质成分较多，因而最好是在餐后应用，尤其是早餐后，能够快速使人的大脑保持清醒，有益于醒神。

4、烤串后吃梨调研发觉，进餐煎烤食品后吃一个梨，不可多得一种健康的饮食方法。

煎烤类食品历经烟熏火烧，造成较多的苯并芘等致癌物质，而梨尤其是梨子汁带有的防癌物丰富多彩，能够清除或清除致癌物质，在一定水平上维护肠胃免遭癌症之害。

消化不良吃什么水果哪些水果可助消化

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
消化不良吃什么水果哪些水果可助消化
导语：消化不良是一个使人很不好受的疾病，吃东西的时候，吃不了多少就饱了，而且会出现腹胀，当腹胀的时候也很难受，消化不良吃什么水果好呢？
消化不良吃什么水果哪些水果可助消化
一、山楂
如果仔细留意日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂。

这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。

二、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。

此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。

三、香蕉
香蕉具有润肠通便的功效，其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动，缓
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

助消化吃什么水果

助消化吃什么水果
如果想要帮助消化，可以通过吃水果来办到。

尤其是在秋天，气候变得很干燥，人们很容易消化不良，还容易便秘上火。

如果平时多吃果蔬，由于其中膳食纤维含量高，不但能帮助消化，还能够通便，能够促进胃肠蠕动。

能帮助消化的食物很多，像柠檬、香蕉、苹果、菠萝等。

下面就来介绍一些能够帮助消化的水果。

木瓜，木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。

现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用有利于身体健康。

梨，生吃梨，可以达到迅速助消化的理想效果。

梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加人们的饱腹感，同时也有助消化，让你的食物不会堆积肠胃。

香蕉，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。

如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低。

香蕉虽好吃，但不能长期食用。

若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

葡萄柚，葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，感觉胃中食物无法消化的话，可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。

不过如果你的体质较弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

上面介绍的这些水果都很常见，帮助消化的作用也理想。

其
实除了上面介绍的水果之外，山楂也有很好的帮助消化的功能。

在山楂当中，有机酸含量很丰富，进入胃部过后能够增强胃部消化酶的作用，能够促进食物在胃里面被消化，所以平时消化不好的人可以多吃山楂。

如何减少饭后的消化不良

如何减少饭后的消化不良饭后消化不良是许多人常常遇到的问题，不仅会影响身体健康，还会降低生活质量。

因此，如何减少饭后的消化不良成为了人们关注的焦点。

下面将介绍一些简单易行的方法，帮助大家有效减少饭后消化不良的发生。

首先，饭后散步是一种非常有效的方法。

饭后适当的散步可以促进胃肠蠕动，加快食物消化吸收，减少胃部不适感。

建议在饭后30分钟到1小时内进行10-15分钟的散步，可以选择在室内或室外进行，有助于缓解饭后胀气、消化不良等症状。

其次，饭后避免立即躺下休息。

躺下会使胃酸易倒流，增加消化不良的风险。

因此，饭后最好保持坐姿或站立姿势，等待一段时间后再适当休息。

如果实在需要休息，可以选择半坐半躺的姿势，避免平躺。

另外，饭后可以适量饮水。

适量的饮水可以稀释胃酸，促进食物消化，减少胃部不适感。

但要注意的是，饭后不宜大量饮水，以免dilute 胃液，影响消化功能。

建议饭后30分钟后再适量饮水，有助于消化吸收。

此外，饭后可以适量食用一些易消化的食物，如水果、蔬菜等。

这些食物含有丰富的纤维素和维生素，有助于促进肠道蠕动，减少便秘等问题。

同时，避免食用过多油腻、辛辣等刺激性食物，减少对胃肠道的刺激，有助于减少消化不良的发生。

最后，保持良好的生活习惯也是减少饭后消化不良的重要因素。

规律作息、合理饮食、适量运动等都可以帮助改善消化功能，减少消化不良的发生。

同时，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，有助于保护胃肠道健康。

综上所述，通过合理的饮食习惯、适当的运动和良好的生活习惯，可以有效减少饭后的消化不良问题。

希望以上方法能够帮助大家改善消化功能，享受健康生活。

消化不良吃什么好各种主食都是助消化能手

04
消化不良吃什么好之其他食物推荐
蔬菜类食物
菠菜
菠菜富含维生素和矿物质，有助于消化和吸收。
芹菜
芹菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和糖类，具有润肠通便的作用。
白萝卜
白萝卜具有消食化滞的作用，能够缓解消化不良症状。
水果类食物
苹果
香蕉
苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
小米的助消化原理
含有丰富的膳食纤维
小米中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，缓解消化不良症状。
具有温中养胃的作用
小米具有温中养胃的作用，能够改善胃肠功能，促进消化液分泌。
大米的助消化原理
含有丰富的碳水化合物
大米中含有丰富的碳水化合物，能够提供足够的能量，有助于改善胃肠功能。
易于消化吸收
大米易于消化吸收，不会增加胃肠负担，有利于缓解消化不良症状。
燕麦的助消化原理
高纤维、低脂肪
燕麦中的膳食纤维含量很高，同时脂肪含量较低，有助于消化并减轻胃肠负担。
燕麦酶
燕麦中含有多种酶和膳食纤维，有助于改善胃肠道功能，促进食物消化。
糙米的助消化原理
含有丰富的膳食纤维
糙米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解消化不良症状。
含有丰富的维生素和矿物质
糙米中含有丰富的维生素B族、铁、锌等矿物质，能够改善胃肠功能，促进消化液分泌。
嗳气
胃内气体向上溢出，发出声音。
恶心
胃部不适，欲吐但未吐出。
呕吐
胃内容物被强制性排出，从口腔吐出。
上腹部不适或疼痛
上腹部疼痛或不适，疼痛可放射至背部和腰部。

吃完油腻的东西后吃什么好试试这些

吃完油腻的东西后吃什么好试试这些随着经济的发展，现在的人们基本是每天都是大鱼大肉的开吃。

我们总是吃着各种各样的美食，不过有时候吃的实在是太油腻了，会感觉整个人都是不太的舒服。

那么吃什么可以缓解呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、木瓜、木瓜有“百益果王”之称，它富含17种以上氨基酸及丰富的维生素C及钙、铁等，特别是含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的食肉类有较强的软化作用。

如果将木瓜与肉类一起烧，不但容易烧酥，且可以减少油腻感。

木瓜有青木瓜及红木瓜两种，而青木瓜含有更多的木瓜酶，有更好的解油腻作用。

饭后吃木瓜能解除油腻的感觉。

2、绿茶绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。

绿茶中的这些天然营养成份对提神清心、清热解暑、消食化痰、去脂减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等具有特殊效果。

所以，吃完大餐之后喝杯绿茶，既可以解除油腻，又可以降压降脂，还具有减肥的作用，是非常好的饮品。

3、酸梅汤酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂，均是有效去油的食品，其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类，对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。

4、山楂山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。

常吃山楂可除油解腻，促进消化。

5、大麦茶大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。

用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低，有去油腻、助消化，益气健胃，的功效。

大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。

吃太多消化不良如何快速缓解

吃太多消化不良如何快速缓解消化不良是指胃肠道无法有效地消化食物，并伴有胃胀、胃痛、恶心、呕吐、嗳气、腹泻等症状。

引起消化不良的原因有很多，包括食用过多、进食过快、食用油炸食物、进食过于油腻或含有过多辛辣调料、饮用碳酸饮料等。

当我们出现消化不良时，首先要做的是缓解不适。

下面是一些可以快速缓解消化不良的方法。

1.小口慢咀嚼食物：当你感觉消化不良时，可以尝试吃一些容易消化的食物，如饼干、米饭、面汤等。

同时，咀嚼食物时要小口小口地咀嚼，避免大口吃饭。

这样有助于减轻胃肠负担，加快食物消化。

2.注意进食姿势：正确的进食姿势有助于减轻胃部不适。

饭前饭后要保持良好的姿势，避免躺下或俯卧。

同时，进食时要保持坐直，不要嘴巴大张吃，吃饭时要慢慢进食，尽量不要大口吃。

3.适量喝水：适量喝水有助于稀释胃酸，缓解胃部不适。

但是要注意不要喝太多水，以免增加胃肠负担。

4.避免碳酸饮料和咖啡：碳酸饮料和咖啡都会刺激胃酸分泌，加重消化不良症状。

所以，当你出现消化不良时，要避免饮用这些刺激性饮料。

5.忌烟酒：烟酒会导致胃酸分泌增多，刺激胃肠道，加重消化不良症状。

所以，要尽量戒烟戒酒，减少消化不良的发生。

6.调整饮食习惯：改变饮食习惯是预防消化不良的关键。

饮食要健康多样化，增加蔬菜、水果和粗纤维食物的摄入量，减少油腻、辛辣和油炸食物的摄入量。

定期进食、定时定量进食，不过饱，避免过度饮食。

7.适度运动：适度的运动可以促进胃肠蠕动，加快食物消化，帮助缓解消化不良。

建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、跳绳等。

9.心理调节：消化不良与心理因素密切相关。

压力和紧张情绪可能会导致胃肠道功能紊乱。

因此，要学会放松身心，保持良好的心态，避免情绪波动。

吃什么养胃助消化

吃什么养胃助消化
肠胃的健康调理工作是很重要的事情，尤其是现在，很多人对自己的饮食问题都不太注意，所以就容易导致肠胃受到比较多的疾病影响，因此想要更好的预防一些肠胃疾病，那么养胃工作的肯定要格外的注重，而下面要为大家具体介绍一下，想要养胃应该吃什么样的食物。

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。

如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。

有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。

不要早晨空腹
喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

胃不好，要少食多餐。

花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃
苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

正确的选择可以帮助养胃助消化的食物，才可以达到很好的效果，而且我们都知道其实通过饮食的方式去调理自己的肠胃，肯定是比较好的，因为可以有效的避免一些副作用问题，所以希望大家在生活当中，可以了解这些养胃助消化的饮食。

吃什么食物助消化治疗肠胃不好

吃什么食物助消化治疗肠胃不好1、大麦茶大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。

大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。

大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。

2、山楂吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。

因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。

山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。

3、菠萝如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

4、芦荟芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。

芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。

纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。

5、苹果苹果助消化，这是大家都熟悉的。

苹果热量低，含丰富的膳食纤维果胶。

而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

6、西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素c，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。

西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

7、猕猴桃蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集，导致胀气、放屁和口臭等多种问题。

有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。

猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长，其中的酚类物质可有效遏制肠道不良细菌的繁殖，显着提高益生菌水平。

8、鳊鱼鳊鱼又称武昌鱼，属河鱼，因头小、身子扁宽而得名。

鳊鱼最大的功能是助消化，积食、消化不良的老人可以适当多吃。

胃胀不消化吃什么水果好【食物营养功效大全】

胃胀不消化吃什么水果好
文章导读
\n 关于胃胀不消化已经在生活中是很常见的了，往往出现这个情况的时候大家都会选择吃一些健胃消食片来缓解下。

但是大家也知道的就是胃部出现问题的时候，大部
分就是因为是饮食有关系的。

所以说建议大家还是不要用药物来治疗，所以下面去看下胃
胀不消化吃什么水果好?
(1)菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。

菠萝中
含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。

(2)香蕉：促进排便。

(3)味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。

(4)萝卜糕可以帮助消化。

白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物。

因为含有丰富的
淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白质及脂肪的消化。

多吃白萝卜泥或萝卜糕，能够改善
胃不舒服，消化不良的毛病。

口腔内容易发炎的人也应多吃。

(5)另外，除了水果，乳酸饮料、酸奶等也有助于消化的噢!人们习惯于在饭后吃水果，
以为这样可以帮助食物中的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化吸收。

前不勺，一些营
养学家认为，饭后吃水果，日久会导致消化功能紊乱。

因为食物进入胃内需经过1-2小时
消化后才能慢慢被排出，而水果极易被吸收，不需在胃中久留，它是单糖类食物，如在胃
中停留时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症。

营养学家认为，饭前一小时吃水果最好。

这样，可以使人体免疫功能保持正常。

吃什么健胃养胃助消化

吃什么健胃养胃助消化吃什么对胃好?随着生活的发展，人们的生活体系发生了翻天覆地的变化。

在饮食方面也是如此。

以下店铺为你推荐的键胃养胃助消化的食物，希望大家喜欢。

键胃养胃助消化的食物1、木瓜木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

木瓜偏寒，不建议空腹食用。

尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。

食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、石榴中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

3、桂圆李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。

和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

5、樱桃专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。

樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

6、芒果中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。

芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。

芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A 原含量占了水果之最，还有明目的作用。

7、苹果苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

促进消化的方法

促进消化的方法
首先，我们要注意饮食的多样性和均衡性。

多样性的饮食可以保证身体能够获
得各种各样的营养物质，从而更好地促进消化。

同时，均衡的饮食可以避免某种营养物质的过剩或者不足，从而减少消化不良的发生。

其次，适量的运动也是促进消化的重要方法。

适量的运动可以促进肠道蠕动，
加快食物在肠道中的通过速度，从而减少便秘的发生。

此外，运动还可以增加食欲，促进食物的消化吸收。

此外，饮食习惯也是影响消化的重要因素。

比如，吃饭时要细嚼慢咽，这样可
以增加唾液的分泌，有利于食物的消化。

另外，不要过量饮酒，因为酒精会刺激胃黏膜，影响胃的消化功能。

除此之外，情绪也会影响消化。

情绪紧张、焦虑会导致胃肠道蠕动减缓，影响
食物的消化吸收。

因此，保持心情舒畅也是促进消化的重要一环。

最后，适当的休息也是促进消化的重要方法。

饭后可以适当地休息一会儿，不
要立即进行剧烈运动，这样可以让胃肠道有足够的时间来消化食物。

综上所述，促进消化的方法有很多种，我们可以通过合理的饮食搭配、适量的
运动、良好的饮食习惯、保持良好的情绪以及适当的休息来促进消化。

希望大家能够在日常生活中注意这些方法，保持良好的消化功能，从而保持身体的健康。