2.2.1调控情绪课件 粤教版七上

情绪需要调适
情绪需要调适
情绪可以调适
王大伯的烦恼
王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊的（染布），小 儿子是卖伞的。每天起床，王大伯的第一件事便是开门 望天，不管是晴天是雨天，总会引发他的感叹。如果是 晴天，王大伯就唉声叹气：“今天小儿子的伞肯定卖不 出去了，真是天不遂愿啊。”如果遇到下雨，他更一筹 莫展：“唉，大儿子的布今天晾不干卖不出去了，真是 倒霉啊。” 有一天，王大伯遇到一个人。这个人对他说了一句话， 从此以后，王大伯心情就好了起来。 如果你是王大伯故事中的“那个人”，你会对王大伯说 什么？
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换一种脑筋
“人不是被事情困扰着， “思想可以使天堂变成地狱，
而是被对该事情的看法困扰。” 也可以使地狱变成天堂”
——西方古老的格言 法国作家雨果
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看到不同 …… 一群年轻人，一起去沙漠探险。不幸的是有两个人不小心掉队
了……在漆黑的夜里，冷风嗖嗖，很冷，很难熬 ……两个年轻人， 又累又饿……怎样才能安全地渡过这漫漫长夜啊。 天终于亮了，但是想走出这一望无垠的大沙漠并非易事。一天、两 天、三天……他们的衣裳已经破旧不堪，身上的食物也用尽了。为了生 存，他们含泪宰了他们唯一交通工具——阿拉伯马。更可怕的是，他们 皮囊中的水已经所剩不多…… 又是一个漆黑的夜，他们躺在一个乱石堆中，透过石缝，一个十分 绝望地哀叹：真黑啊！天空。我们该怎么办呢？另一个也透过石缝说： 真亮啊！星星。我们会有希望的！ 第二天，他们拖着疲惫的身躯继续蹒跚前行，嘴唇都干裂了。一个 捂着自己的水袋，悲伤的说：“怎么办，就只剩一半了。”另一个则说： “谢天谢地，还有一半呀！” 这时，远方冒起了滚滚沙尘。一个惊叫，完了，沙漠变脸了，我们 将被吞噬了，一阵惊慌后，倒在了沙漠中，再也没有起来……
事实上，来的不是风沙，而是essed Desserts
紧张的,感到有压力的 甜点心;餐后甜点

转换角度看问题 案例分析
劲滔是学校篮球校队队长，他有一个好哥们浩浩，是个篮球菜鸟。但他也很 喜欢篮球，于是再三恳求劲滔，允许他加入。碍于面子，劲滔终于同意了。浩 浩的水平虽然很一般，但是平时训练还算是认真。 一年一度的初中篮球赛开始了。这场球赛，对手去年是我校的手下败将， 但今年由于训练有素，在最后五分钟时场上比分竟然持平了。我方打得比较辛 苦，但每个队员都努力坚持着，不幸还是发生了，我方队员意外受伤。浩浩自 告奋勇一定要求上场。没办法，最后决定让浩浩上场。在比赛最后几秒钟时， 球竟然传到了浩浩手中……全场屏住了呼吸，拉拉队也安静了……焦急的注视 着即将发生的事。时间一秒一秒减少…… 浩浩拿着球，脚发抖，汗珠从额头直往下淌。这时的他完全没听到劲滔在 那吼，传球传球……直到对手一个箭步，飞快地抢过球，跑向球框，一个漂亮 的三分球。嘟嘟……比赛结束了，因为最后一个三分球，让曾经输给我们的球 队，以一分的优势，在这次比赛中大翻身，取得了冠军。 结束后，劲滔青筋冒出，带着一张通红的脸，迈向浩浩，举起自己的右 手……
李伟的情绪有哪些变化？说明中学生的情绪 有什么特点？
不稳定性、强烈性、自控能力差
多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅 影响自己的精神状态，而且影响人际交往。 甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着 一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。 所以，我们更应该对情绪进行调节。
从前，有一个脾气很坏的男孩.他的爸爸给了他 一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候， 就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉 子。……爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发 脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。" ……
才知道给亲人造成了多么大的伤害。也才明白伤心难过的 远远不止我的亲人朋友。后悔啊，但木已成舟，我是无力
以一个旁观者的身份看，这是多么荒谬，多么无知啊！这
及思考，就这样发生了。事后才知道造成的影响是多么大，
挽回的了。我是想对整个社会说声对不起，想对那四名同
学的亲人朋友说对不起，但你们会接受么？
一、情绪的含义
在过程中， 你情绪有何变化？
曹操错杀吕伯奢
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖， 他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板 报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后 心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更 起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批 评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小 刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说： “你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴 尬地站在那里。
——是一种内心的体验
内心世界的奇妙“窗户”
表现方式： 面部表情 姿态动作 语言语调
我做你猜……
垂头丧气
手舞足蹈
捧腹大笑
呆若木鸡 怒发冲冠
二、情绪的多样性
最基本的四种情绪：
喜
怒
哀
惧
刘翔夺冠后 欣喜狂奔
2004年8月27日，雅典奥运会男子110米栏决赛上，刘翔以12秒91, 创造了中国人在短道项目上的奇迹和神话！
释放压力自我暗示语
输入自我调控的意识
我很镇静！ 我喜欢所有的人！ 我放松自己 我喜欢生活！ 我没有压力！ 我喜欢运动！ 我很有信心！ 我喜欢放松的感觉 我释放压力！ 我有规律地放松自己 我释放焦虑！ 我很安静 我把压力发泄出来！ 我很宁静 我做深呼吸！ 我原谅别人 我有美好的前景！ 我很自在 我控制的了自己！ 我原谅自己 我很平静！ 我原谅所有的人 我所处的世界保持平静！ 我被原谅了 我觉得舒适！ 爸爸妈妈和我是一体的 我喜欢自己！
我的情绪我做主
情绪需要调适 情绪
情绪可以调适
我的情绪我做主
输入自我调控的意识
如何调控情绪
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用行动调控自己的情绪
输入自我调控的意识
自我暗示
清朝官员林则徐在同邪恶势力 的斗争中， 拿出你们的双手，放 为使自己克服爱发火的毛病， 平…… 保持清醒的头脑， 高挂“制怒”大匾， 每当要发怒时抬头看一下， 使自己很快冷静下来， 因而较好地把握时局，处理问 题……
马加爵（1981年5月4日—2004年6月17日），男， 汉族，广西宾阳人，身高171.5厘米，云南大学生化 学院生物技术专业2000级学生 。

马加爵获得“全国奥林匹克物理竞赛的二等奖 洗衣服——囚服——100元钱
就因为一次打牌吵架，我决定了走上这条路。现在我
报告指出，真正决定马加爵犯罪的心理问题， 是多么地悲哀，多么地残酷啊！……但是那几天我的心里 是他强烈、压抑的情绪特点，是他扭曲的人生观 只有苦恼，只有恨，诸多后果都未曾设想。很多事情来不
愤怒的巴勒斯坦少年
二、情绪的复杂性
最基本的四种情绪： 随着我们年龄的增长，内心体验不断丰富，这四种 情绪会演变成又惊又怒、喜忧参半等各种复杂情绪。 假如： 今天下课后，你收到了一封情书，是你一直暗恋 的男孩（女孩）写给你的。你的情绪会怎样？
游戏：
在你面前有一根绳子，请你用左右手分别抓 住绳子的两端，你能把它们打一个结吗？ 注意：双手不能离开绳子的两端，也不能将你 的 手捆在绳子里。