伸伸腿弯弯腰
开学儿歌
幼儿园日常行为规范儿歌
1、入园歌：早入园，不迟到，见老师，要问好。
小朋友，也问到，别父母，勿忘掉。
2、做早操：排排队要站好，伸伸腿弯弯腰，一二三四五六七，小朋友来做操，
天天锻炼身体好。
3、排队走：小朋友排队走，你在前来我在后，不说话不回头，老师夸我真优秀。
4、吃饭儿歌：吃饭时要做好，左手扶碗右拿勺。
细细嚼慢慢咽，不挑菜不剩饭，
自己吃饭真能干。
5、睡午觉：枕头放放平，花被盖盖好，小枕头，小花被，跟我一起睡午觉，
比比看谁先睡着。
6、餐后：小手绢，四方方，拿起它，擦嘴巴。
一二三，左右擦，嘴巴乐得笑哈哈。
7、上课：老师说话认真听，小耳朵，竖起来，小眼睛，看老师。
8、写字“三个一”：眼离本子一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌边一拳远。
9、洗手歌：搓搓搓，搓手心，搓搓搓，搓手背，冲冲冲，冲干净，关上龙头甩三下，
一二三。
10、玩具回家：你有家，我有家，玩具宝宝也有家，我来帮忙送送它，玩具宝宝笑哈哈。
11、打喷嚏时:咳嗽、哈欠、打喷嚏，小脸转向旁边去，拿出手帕捂嘴巴，
不要影响到人家。
12、交通规则:小朋友，别乱跑，交通规则要记牢，红灯停，绿灯行，黄灯亮时等一等
13、不打架:小刚不小心，踩了我一下。
我不把他骂，也不把他打。
打骂都不好，
不是乖娃娃。
14、离园歌:离园时，互道别，先老师，后同学。
见爸妈，要问好，亲一亲，更乖巧。
15、上下楼梯：小朋友排队走，你在前来我在后，不说话不拥挤，老师夸我真优秀。
健身口号范文4篇_口号标语_
健身口号范文4篇1、盘活青春，扭动起来;伸展腰肢，运动起来;释放热情，舞动起来;超越极限，年轻起来;全民参与，健身起来。
全民健身日，愿你天天健身，长命百岁!2、全民健身日来到，运动场上真热闹。
老人健步不落后，小孩蹒跚在学跑。
早晚都有人来到，你来我往起高潮。
多多运动身体好，健健康康无烦恼!3、早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽;中午时分摇摇头，颈椎健康有保障;晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康;全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在!4、早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。
舒经活络精神振，神清气爽心情好。
一天万事都顺利，开开心心无烦恼。
全民健身日到了，愿你精神足，身体好!5、让活力迸发，舞动青春;让热血沸腾，玩转生命;让四肢开工，全身运动;让身体强健，全民健身。
全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边!6、青春在歌唱，生命在欢腾!平日多运动，远离亚健康!生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好!又到八月八，健身齐动员，长寿过百年!7、你小跑我散步，健身同乐道。
你踢球我投蓝，练体同运动。
他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。
全民参来健身，强身同健康。
全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩!8、甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴!9、快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随!10、伸伸腿，弯弯腰，精神抖擞志气高;跑跑步，练练拳，身体健康福寿长;投投篮，踢踢球，全民健身乐无穷。
全民健身日，愿你加入健身行列，健康一生!11、伸伸腿，弯弯腰，骨骼柔韧不会老;跳跳舞，打打鼓，开开心心心情好;散散步，走走路，朋友聊天无烦恼。
全民健身日到了，和朋友一起参加运动，身体健康快乐围绕!12、全民健身热情高，项目多样任你挑。
不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。
走路跑步随你愿，健身器材也不少。
运动临时群解散语
运动临时群解散语
运动临时群解散语如下：
1、伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远。
全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，永远！
2、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让总是轻松。
3、你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。
4、屈原的叹息渐渐远去，传统的节日萌生新意，快捷的生活拉远距离，端午的祝福短信传递：名如肉粽香飘万里，业似龙舟千帆竞技！端午将至，节日快乐。
5、十岁天天向上，二十远大理想，三十基本定向，四十处处吃香，五十发奋图强，六十告老还乡，七十打打麻将，八十晒晒太阳，端午岁岁享，同把节日放！
6、热爱运动，热爱，热爱运动员，就是热爱。
关于惊蛰的唯美句子
关于惊蛰的唯美句子惊蛰的唯美句子11、惊蛰到，出来冒冒泡。
别让快乐冬眠、好运睡着。
伸伸腿弯弯腰，春光明媚要趁早。
商机无限你先到，事业腾飞在今朝。
告别潜伏，成功吹响集结号！2、惊蛰春雷响，农田闲转忙，天气乍暖乍寒时，莫把棉衣藏，春日风光好，快乐很重要，待到青色碧连天，相邀去游赏。
朋友，惊蛰快乐。
3、春雷叫醒冬眠蛙，探头看看遍地花。
伸伸懒腰觉饥渴，跃跃欲试蝉虫抓。
春季细菌滋生长，流行感冒时有传。
加强锻炼保健康，穿衣戴帽预报看。
愿你惊蛰喜乐天，赏花沐阳观飞燕！4、春风吹开了迎春花的蓓蕾，细雨滋润了温馨的记忆，星星汇成了牵挂的长河，月儿照亮了思念的情怀，无论你在何方都会收到我的祝福：祝惊蛰身体健康！5、春风召唤稻花，听取蛙声一片，春雨召唤柳枝，抽出绿意嫩线，春色召唤想念，给你春光无限，春天召唤心田，给你真诚祝愿。
惊蛰快乐！6、快乐如雷，把烦恼驱退；好运如雷，让悠闲追随；平安如雷，伴自在高飞；成功如雷，看前方景美。
惊蛰到，人间有惊雷，愿你幸福加倍，心情陶醉！7、惊蛰到，阳光绕，晒晒慵懒，照照安康，改改脾气，动动肩膀，补补营养，扭扭花腰，养养眼睛，转转手掌，总之，惊蛰之时，让办公室的你有点活力。
8、惊蛰了，山青了，水绿了，花开了，青蛙睁开睡眼了，燕子来了，黄莺唱了，春雷响了，我也偷偷给你发短信了：告别阴郁的冬天，你的快乐也得苏醒了！9、惊蛰节气万物苏，天气渐暖人欢动，踢踢腿来伸伸手，身体健康不得病，一片春光好风景，少男少女去踏青，恩恩爱爱甜如蜜，春暖花开新生命。
惊蛰节气送祝福，祝你节日快乐。
10、渐渐清晰的天空，思绪在脑海放晴，春暖花开的景色，装点祝福的春色，给你一声幸福的问候，祝你一生都平平安安，朋友，祝你惊蛰快乐。
惊蛰的唯美句子21、惊蛰来临心情好，虫醒二月知春晓，春风万缕似剪刀，裁出温暖寒气消，春光无限分外俏，经常把你来照耀，白云点缀尽妖娆，心高志远任远眺，春雨洒落舞飘摇，时刻把你来环绕，春色秀美来相邀，春华秋实看今朝！2、惊蛰之日万物醒，花红柳绿都是情。
形容跳舞有活力的句子
形容跳舞有活力的句子在这次比赛中，他们整齐和谐的节律，铿锵优美的舞步，舒展灵活的动作，舞出了青春的活力，舞出了时代的风采，呈现出校园内一道靓丽的风景。
伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。
全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！那是一种舞蹈，让人无法忘怀。
灵动飘逸，如晓荷轻舞于水云间，摇曳生姿。
柔美而清婉，舞出了一个让人心神飞扬的甜美的梦境。
似梦似真，似见非画，香气淋漓。
跳舞能增强肌肉力量，关节也更灵活，有助于保持我们优美的形体。
而且会促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的功能。
身体也变得越来越健康。
跳广场舞是一种生活态度，从舞蹈中我们得到的更多的是一种习惯，一种健康、美丽、积极、自信的生活状态！经常跳舞的人，身材也漂亮了，人的气色也好了，生活就像开挂的人生，开始越来越好！她跳舞像美丽的蝴蝶般飞舞，像婀娜多姿的柳条样扭动，美的让人陶醉。
她在舞台上翩翩起舞，一会儿跳跃，一会儿转圈，美极了！笛声渐急，她的身姿亦舞动的越来越快，如玉的素手婉转流连，裙裾飘飞，一双如烟的水眸欲语还休，流光飞舞，整个人犹如隔雾之花，朦胧飘渺，闪动着美丽的色彩，却又是如此的遥不可及……你舞姿轻灵，身轻似燕，身体软如云絮，双臂柔若无骨，步步生莲花般地舞姿，如花间飞舞的蝴蝶，如潺潺的流水，如深山中的明月，如小巷中的晨曦，如荷叶尖的圆露，使我如饮佳酿，醉得无法自抑。
形容跳舞的句子斗牛舞--舞步强悍振奋，气势轩昂，炫耀夸张，舞姿娇健有力，阳刚四射。
芭蕾舞演员精彩的单腿飞转，那是力的旋律；健美运动员块块隆起的肌肉，那是力的线条；赛跑健将风驰电掣般的冲刺，那是力的速度。
一些露水飘落在小花小草上，使在大地上翩翩起舞的舞者们，此刻共饮露水们甘甜的乳汁呢！白天它们在广垠的大地上跳着轻盈的舞蹈，那优美的舞姿、那轻快的步伐，那婀娜多姿的身影为人类洒下、留下最鲜艳最美丽最快乐的一刻。
儿童歌曲《小黄鹂做早操》歌词
儿童歌曲《小黄鹂做早操》歌词
我是黄鹂鸟歌声多美妙
唤醒大森林一起做早操
嘀哩哩哩哩哩嘀哩哩哩哩哩
嘀哩哩哩哩哩哩哩哩嘀哩
伸伸腿弯弯腰
摇摇脖子晃晃脑
拍翅膀翘翘尾巴
放开嗓子唱歌谣
嘀哩哩哩哩哩嘀哩哩哩哩哩
清晨锻炼身体好
嘀哩哩哩哩哩嘀哩哩哩哩哩
大家都来做早操
我是黄鹂鸟歌声多美妙
唤醒大森林一起做早操
一二三四五六七八
伸伸腿弯弯腰
摇摇脖子晃晃脑
拍翅膀翘翘尾巴
嘀哩哩哩嘀哩嘀哩哩哩哩
清晨锻炼身体好
嘀哩哩哩嘀哩嘀哩哩哩哩
大家起来做早操
一二三四一二三四。
可可童谣
大公鸡喔喔叫大公鸡，喔喔叫，小朋友起得早，伸伸腿，弯弯腰，一二三四做早操。
小手绢小手绢，四方方，天天带在我身上。
又擦鼻涕又擦汗，干干净净真好看。
小松鼠一二三四五，上山打老虎，老虎找不着，找到小松鼠。
松鼠有几个，让我数一数。
数来又数去，一二三四五。
小白兔小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱。
大蜻蜓大蜻蜓，绿眼睛，一对眼睛亮晶晶，飞一飞，停一停，飞来飞去捉蚊蝇。
小鸭子小鸭子，一身黄，扁扁嘴巴红脚掌。
嘎嘎嘎嘎高声唱，一摇一摆下池塘。
拍手歌（一）你拍一，我拍一，一个小孩儿开飞机。
你拍二，我拍二，二个小孩儿辫小辫。
你拍三，我拍三，三个小孩儿去爬山。
你拍四，我拍四，四个小孩儿写大字。
你拍五，我拍五，五个小孩儿敲大鼓。
你拍六，我拍六，六个小孩儿吃石榴。
你拍七，我拍七，七个小孩儿滑滑梯。
你拍八，我拍八，八个小孩儿吹喇叭。
你拍九，我拍九，我们都是好朋友。
你拍十，我拍十，动手动脑长知识。
拍手歌（二）你拍一，我拍一，天天早起练身体。
你拍二，我拍二，天天都要带手绢。
你拍三，我拍三，洗澡以后换衬衫。
你拍四，我拍四，消灭苍蝇和蚊子。
你拍五，我拍五，有痰不要随地吐。
你拍六，我拍六，瓜皮果核不乱丢。
你拍七，我拍七，吃饭细嚼别着急。
你拍八，我拍八，勤剪指甲常刷牙。
你拍九，我拍九，吃饭以前要洗手。
你拍十，我拍十，脏的东西不要吃。
蚂蚁搬虫虫小蚂蚁，搬虫虫，一个搬，搬不动，两个搬，掀条缝，三个搬，动一动，四个五个六七个，大家一起搬进洞。
小青蛙小青蛙，呱呱呱，水里游，岸上爬，吃害虫，保庄稼，人人都要保护它。
七个果果一二三四五六七，七六五四三二一。
七个阿姨来摘果，七个篮子手中提。
七个果子摆七样，苹果、桃儿、石榴、柿子、李子、栗子、梨。
红气球，绿气球红气球，绿气球，长长尾巴圆圆头，好像只只花蝌蚪，跟着个个小朋友，小朋友，一松手，蝌蚪就向天空走。
小耗子小耗子儿，上灯台，偷油吃，下不来，吱吱吱吱叫奶奶，奶奶不肯来，叽里咕噜滚下来。
晨跑戈壁滩文案
晨跑戈壁滩文案
1、来戈壁滩晨跑了，伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。
2、很久没跑步，打卡地戈壁滩，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
3、下雨憋了一周了，带小王子来戈壁滩晨跑。
外出真是人见人爱，狗见狗也爱，太帅了，没办法！
4、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈，戈壁滩晨跑首选。
5、今年新低，激动啊！在戈壁滩坚持每天运动一小时，不求减得快但求减得健康！多次试过坚持跑步依然高居。
6、希望不要下雨，可以让我坚持来戈壁滩跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
7、头昏脑胀的一天，想早睡，没法早睡今天早上起来还说想去戈壁滩晨跑，要早睡早起，我的第N个失败的flag。
8、在戈壁滩晨跑真好，喜欢晨跑后全身细胞被唤醒的感觉感恩为我做早餐的人，接我下班，带我吃好吃的西北菜。
上海教科版品社二上《主题3 伸伸腿,弯弯腰》教学设计
上海教科版品社二上《主题3 伸伸腿，弯弯腰》教学设计一. 教材分析《主题3 伸伸腿，弯弯腰》是人教版小学体育课程的一部分，旨在帮助学生通过伸展运动来放松身体，提高柔韧性。
本节课的教学内容主要包括各种伸展和弯曲的动作，以帮助学生掌握正确的伸展方法，提高身体的柔韧性和灵活性。
教材通过生动的插图和简单的文字说明，让学生能够轻松理解和掌握伸展运动的方法和技巧。
二. 学情分析学生在上小学二年级时，他们的身体发育正处于快速增长的阶段，因此，他们需要通过适当的体育活动来锻炼身体，提高柔韧性。
然而，由于年龄较小，学生的注意力和集中力可能会有限，因此，在教学过程中，教师需要采用有趣和互动的方式来吸引学生的注意力，激发他们的学习兴趣。
三. 教学目标1.知识与技能目标：学生能够正确地完成伸展运动，提高身体的柔韧性和灵活性。
2.过程与方法目标：通过观察、模仿和练习，学生能够掌握正确的伸展方法。
3.情感态度与价值观目标：学生能够积极参与体育活动，培养坚持和合作的品质。
四. 教学重难点1.教学重点：学生能够正确地完成伸展运动，提高身体的柔韧性和灵活性。
2.教学难点：学生能够掌握正确的伸展方法，做到动作规范、力度适中。
五. 教学方法1.示范法：教师通过示范正确的伸展动作，帮助学生理解和学习。
2.模仿法：学生通过观察教师的示范，模仿并完成伸展动作。
3.练习法：学生通过反复练习，提高伸展运动的技能和柔韧性。
4.小组合作法：学生分组进行练习，培养合作和互相帮助的精神。
六. 教学准备1.教学场地：学校操场或体育教室2.教学器材：伸展带、音乐播放器七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的方式引导学生进入课堂，例如通过一个小故事或游戏，引起学生对伸展运动的兴趣。
2.呈现（5分钟）教师通过示范和讲解，向学生介绍伸展运动的重要性和方法。
同时，教师可以向学生展示一些伸展动作的图示或视频，帮助学生更好地理解。
3.操练（10分钟）学生按照教师的示范和指导，进行伸展运动的练习。
二年级上册品德教案-3.伸伸腿弯弯腰 3教科版
3.伸伸腿，弯弯腰1 教学目标1、引导学生积极主动地参与各项活动。
2、通过运动发展学生身体的协调性、灵敏性、3、培养学生的自信心和成功意识，培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神2学情分析《我运动我快乐》是教科版《品德与生活》二年级上册第二单元的第三个《伸伸腿，弯弯腰》的主题内容，以“让我的身体更棒”为主题，旨在从不同的方面培养孩子文明健康的精神风貌。
本活动教学安排两课时完成。
第一课时教材主要引导学生认识一些常见的体育器械和设施，了解一些基本的锻炼身体的方法和运动卫生保健知识，第二课时是带孩子们运动起来，并培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。
3重点难点通过运动发展学生身体的协调性、灵敏性、培养学生的自信心和成功意识，培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神4教学过程活动1【导入】一、激情导入。
1、音乐导入，师：来来来，孩子们，咱们来动一动，跳一跳，跟着老师一起来。
（江南style）2、师：孩子们，你们玩的开心吗？（开心）是啊，大家一起来伸伸腿，弯弯腰不仅很好玩，还能锻炼我们的身体。
这节课，就让我们一起来运动运动。
（板书：我运动我快乐）活动2【讲授】二、我的运动方式二、我的运动方式师：孩子们，说说看，你们平时都会做哪些运动呢？（学生回答，师做出相应的评价）。
师：孩子们运动的方式还真不少，其实在平时的生活中，我们弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手等等这些都是运动。
（师一边示范）孩子们，对照这自己桌子上的活动评价表红色表格，请你在平时经常运动的这一栏里划勾。
或者你还有其他的运动方式也可以写在旁边的空格栏中。
（请大家根据标准，为自己标出快乐指数）三、常运动，心情好 1、师：孩子们，让我们一起来动起来，拍拍球，好吗？请大家听好规则：1、先看老师示范拍球。
2、跟着老师的口令拍球，不能乱拍。
3、不能故意和周围的同学打闹，主意周围同学的安全。
首先老师示范，请大家找到自己合适的位置，学生一起运动起来（1、高高的拍球2、低低的拍球）师：老师要加大难度了。
跑步体育特长描述100字女生
跑步体育特长描述100字女生
篇1
我最爱跑步。
有一次，我们班举行跑步比赛。
轮到女子跑步比赛的时候，我把手举得高高的，我被选上了。
还没开始之前，我伸伸腿，弯弯腰，做热身运动。
比赛开始了，我奋力向前冲去，跑啊，跑啊，甩下了所有对手，终于压得了第一。
比赛结束了，老师和同学们都祝福我，我兴高采烈，特别开心！
篇2
今天是素质比赛的日子。
老师叫我们围着教学楼跑一圈。
我们一听，就惊呆了。
老师吹了一下哨子，我们立刻跑了起来，我好朋友跑得最快，他像箭一样冲了出去。
可是，他一回头，就撞到了一棵树，头上鼓了个包。
后来他越跑越快，第一个到达了终点。
我紧跟在后，也到达了终点。
我们俩倒在地上累得呼呼直喘气，腿都跑软了。
老师说我们下次还要进行这样的训练。
篇3
晚上，我和爸爸妈妈在院子里练习跑步，我们绕着院子里的中心花园跑五圈，一开始是我和爸爸比赛跑步，妈妈喊开始，爸爸没有追上我，我和爸爸跑了两圈，然后是妈妈和我比赛，妈妈也没有追上我，我跑得非常累，爸爸说跑步结束的时候不能一下子就停下来，要再慢
走一会。
今天虽然很累，但是很开心，我每天都会坚持下去的！
篇4
我喜欢的运动有许多比如跑步、跳绳、扔沙包。
其中我最喜欢跑步，每次早上起来我都跑步，天天我都很累，可我会一直坚持跑步，每次跑步我都带着水，因为跑完会渴，所以我带水，跑步看着很简单可是并不简单，因为要想天天跑步，就天天努力不能放弃就像做任何事都不能放弃。
伸伸手弯弯腰一年级的aab
伸伸手弯弯腰一年级的aab
摘要：
1.引言
2.一年级的AAB
3.伸伸手和弯弯腰的意义
4.结论
正文：
【引言】
在人生的道路上，我们从小就开始学习如何面对各种挑战和困难。
而在这个过程中，适当的锻炼和养成良好的生活习惯对我们的成长至关重要。
其中，一年级的AAB——即“伸伸手、弯弯腰”活动，正是为了培养孩子们良好的生活习惯和锻炼身体而设立的。
本文将从伸伸手和弯弯腰的意义出发，探讨这一活动的重要性。
【一年级的AAB】
在我国的小学教育中，一年级的孩子们会被要求参加AAB 活动，即每天进行伸伸手和弯弯腰的锻炼。
这种看似简单的活动，实际上是为了让孩子们在日常生活中养成良好的锻炼习惯，增强体质，提高免疫力，从而更好地应对学习和生活中的各种挑战。
【伸伸手和弯弯腰的意义】
伸伸手和弯弯腰，虽然看似简单，但对于孩子们的成长却有着十分重要的意义。
首先，通过伸伸手，孩子们可以活动筋骨，缓解长时间坐在课桌前的疲
劳，预防近视。
其次，弯弯腰可以帮助孩子们锻炼腰部肌肉，提高腰背力量，预防腰背疼痛等问题。
此外，这种活动还可以让孩子们在轻松愉快的氛围中锻炼身体，增强团队协作能力，培养良好的集体荣誉感。
【结论】
总之，一年级的AAB 活动——伸伸手和弯弯腰，对于培养孩子们的良好生活习惯、锻炼身体、增强体质具有重要意义。
2017年运动健身问候语_有关运动健身的句子
2017年运动健身问候语_有关运动健身的句子运动能够强身健体，每个人都应该要运动。
下面店铺为你整理了一些2017年运动健身问候语，希望对你有所帮助!2017年运动健身问候语秦风汉雨五千年，岁月悠悠多少梦。
中华武术天下平，华夏文明一脉承。
少林武当与崆峒，易经洗髓筑基成。
强健体魄塑体型，坚韧精神强国风。
延年益寿享太平，快快乐乐过人生!全民健身日，别只顾和小兔赛跑哦!抱着快乐跑一圈，烦心免谈，强健蔓延，时时锻炼，身体康健。
拥着舒畅溜一弯，病毒离远，吉祥翻番，身心如愿，好事俱全。
有事没事要锻炼，身体棒棒到永远，全民健身健康你我，祝你全民健身日快乐!伸伸腰，动动腿，健康向你把手挥;跑跑步，骑骑车，四体通畅活力射;游游泳，登登山，身板强壮病不沾，你健身，我健身，良好基础来扎根。
全民健身日，庆北京成功申奥，把健身习惯培养!你不是黄蓉，你不懂武功。
没让你练黯然销魂掌，也没让你练还我漂漂拳，只是让你跑跑步健健身。
虽然你不能飞沿走壁，也不能摘花伤人，但总能上楼下楼，乐于助人。
全民健身日，不健身你试试!呵呵。
祝你快乐健身!祝福语朋友不与运动健将比短长，只为加强锻炼身体棒。
不为运动场上显身手，只愿疾病见我绕着走。
全民一起动起来，休闲运动齐参加。
东亚病夫今雄起，屹立世界万万年!如今疾病袭如潮,身体素质很重要。
早晨起来练练身,一天都会有精神。
饭后记得散散步,促进消化觉舒服。
全民健身日,祝你身体棒,胃口好!早起去晨跑，听听鸟鸣叫，生活多美妙;傍晚去舞蹈，跳跳健康绕，保证睡得好。
哈哈，朋友，全民健身日，愿你天天锻炼管保好，祝你早晚运动身体好!人生需要“归零”。
每过一段时间，都要将过去“清零”，让自己重新开始。
不要让过去成为现在的包袱，轻装上阵才能走得更远。
人的心灵就像一个容器，时间长了里面难免会有沉渣，要时时清空心灵的沉渣。
删除心灵的垃圾，每天刷新自己，这样才能重获新生。
全民健身日，健身从“清心健脑”开始!跳一跳，血流畅，心脑血管系统得促进;俯卧撑，炼臂力，胸肌腹肌结识又美观;骑单车，强心肺，提早预防大脑来老化;全民健康日，愿你早行动，健康幸福围你绕，让你生活甜如蜜。
《伸伸腿,弯弯腰》教案新部编本2
教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期]任教学科：_____________任教年级：_____________任教老师：_____________xx市实验学校《伸伸腿，弯弯腰》教案教学目标1、在小学体育教学中有目的、有计划地进行体育运动安全教育，提高我国少年儿童在体育运动时的自我保护能力，尽可能地避免运动损伤的事件发生。
2、涉及学生生活和学习方面的事故隐患有多种，要增强学生缺乏安全防卫知识、自我保护能力。
教学重点难点1、搜集一些运动卫生保健知识。
2、准备制定健身计划。
教学过程一、总结提升，内化体验（一）师：可是，同学们，今天老师来上课之前却听说了这样几件事情：小军跑步摔跤了；小丽跳绳摔倒了；小青锻炼时满头大汗，后来却感冒了。
为什么这些小朋友会这样呢？（交流明确：因为他们没有注意运动卫生。
）（二）交流卫生保健常识：大家收集到哪些运动卫生知识？怎样运用卫生知识帮助刚才那几位小朋友呢？请阅读课本内容。
课件出示填空，学生完成：跑步（得穿运动鞋，先做准备活动，让关节活动开。
）跳绳（不能穿又厚又硬的鞋子跳绳，容易扭脚。
）锻炼（及时更换汗湿的衣服，小心着凉。
）1、运动中大量出汗，会消耗体内的水分，从而影响心脏的输出能力。
所以在运动前1-2小时和运动中都要喝些水，但在运动中饮水不要过多，运动后不要立刻饮水，但要有计划地饮用些液体，不要等到口渴才想起补充。
2、运动卫生应注意做好准备活动，放松活动，防止运动损伤的发生。
运动时应遵循生理规律，循序渐进。
3、运动前要注意对关节的保护，避免关节过度屈伸，膝、踝关节要有缓冲等。
运动后应注意身体的保温，有些人运动后马上洗冷水澡、吹电扇、冬天运动后到室外吹风去凉快等，这些都会对关节造成伤害。
师小结：运动中需要注意的地方有很多，只有讲究运动卫生，才能避免在运动时发生危险，才能有效锻炼身体。
（三）资料展示台（展示自己收集的有关运动安全的知识或图片等）1、体育锻炼前要做做准备活动；2、刚刚跑完不能多喝水；3、穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤脚；4、运动后出汗容易感冒。
用法布尔的写作技巧来写猫
用法布尔的写作技巧来写猫
我起了床，首先就上了楼，伸伸腿，弯弯腰，做做早操。
这时小猫欢欢跑了上来，用头蹭蹭我的脚，不时发出哼哼的声音，不用说，它是要吃早餐了。
我舀来一小撮饭放在碗里，还没来得及放汤放菜，这个小馋猫却早已经吃了起来，还不时哼哼地叫上两声，好象在说：“谢谢你，小主人！”
下午，阳光明媚，微风轻轻地吹着路旁的梧桐树。
我无聊地呆在家里，发现了侧躺在地上睡懒觉的欢欢，突然起了一个念头。
于是我找来两条绳子，悄悄地把欢欢的腿捆住了。
欢欢醒了，挣扎着，痛苦地翻来覆去，眼睛里满是乞求的目光，我却乐得哈哈大笑。
这时，爸爸来了，跑到了欢欢身边，把绳子解开了，还狠狠地批评了我。
欢欢也不再理我了。
我真后悔，早知道就不这样了。
之后，我拿来了欢欢最喜欢的牛奶，放在它面前，可他连看都不看一眼。
最后，我拿着面包，诚心诚意地向欢欢道了歉，欢欢似乎才原谅我了。
欢欢是我倾诉的对象，当我有烦恼，有委屈时，它都是我最忠实的朋友。
那一次，在学校里我被同学误会了，回到家就扑在床上痛哭。
这时欢欢来了，在床边哼哼地叫着，用它特有的方式表示关切和安慰。
于是我抱着欢欢，向它倾诉我的委屈，欢欢似乎听懂了，偎在我的身边，轻轻地哼着。
伸伸手弯弯腰一年级的aab
伸伸手弯弯腰一年级的aab（最新版）目录1.伸伸手，弯弯腰的含义2.一年级的 aab 的意义3.如何做好伸伸手，弯弯腰的动作4.伸伸手，弯弯腰的好处正文“伸伸手，弯弯腰”是一句非常形象的谚语，它告诉我们在日常生活中，要多做运动，保持身体健康。
尤其是对于一年级的孩子们来说，aab （即为“一年级”的拼音缩写）这个阶段是身体发育的关键时期，更需要注重体育锻炼。
那么，如何做好这个简单的动作呢？它又能为我们带来哪些好处呢？首先，我们要明白伸伸手，弯弯腰的含义。
伸伸手是指向上伸展双臂，尽量拉伸身体；弯弯腰则是指向下弯曲腰部，尽量靠近地面。
这两个动作可以锻炼我们的四肢和腰部肌肉，有助于提高身体的柔韧性和协调性。
其次，对于一年级的孩子们来说，aab 的意义尤为重要。
在这个阶段，孩子们的身体正处于快速发育的阶段，适当的锻炼可以帮助他们增强体质，提高抵抗力，减少生病的几率。
同时，锻炼还能促进孩子们的骨骼和肌肉发育，有助于他们长高长壮。
那么，如何做好伸伸手，弯弯腰的动作呢？首先，我们要保持正确的姿势。
伸伸手时，双手应尽量向上伸展，双臂要伸直，头部也要跟着向上抬。
弯弯腰时，腰部应尽量向下弯曲，双手可以尽量触摸地面，但也要注意不要过度拉伸，以免受伤。
此外，在进行这些动作时，要保持呼吸自然，不要憋气或急促呼吸。
最后，我们来谈谈伸伸手，弯弯腰的好处。
首先，这两个动作可以锻炼我们的四肢和腰部肌肉，增强身体的柔韧性和协调性。
其次，这两个动作有助于提高心肺功能，促进血液循环，增强身体抵抗力。
最后，通过这两个动作的锻炼，孩子们可以更好地适应学校的体育课程，培养良好的运动习惯，为将来的学习和生活打下坚实的基础。
总之，伸伸手，弯弯腰虽然是简单的动作，但它们对于一年级的孩子们来说却具有重要的意义。
二年级品德与生活第六课：伸伸腿,弯弯腰
二年级品德与生活第六课：伸伸腿，弯弯腰伸伸腿，弯弯腰第一课时（总第10课时）教学目标：1、学习掌握一些运动卫生健康知识。
2、养成良好的运动卫生习惯。
教学重点：制定健身计划，坚持锻炼教学难点：养成良好的锻炼习惯教具准备：教科书、教学挂图教学过程：1、教科书28页图片，指名回答分别讲了哪些小故事。
2、总结：（1）学校大操场，学生们排着整齐的队伍做课间操。
提问：你们看到了什么？同学们在干什么呢？他们是怎么做的？你怎么知道的？（2）体育课上，老师正在给学生做前滚翻的示范，旁边的学生边看边模仿。
提问：你们上体育课的时候是不是也和这些小朋友一样认真？说一说。
（3）不同年级的学生在进行体育锻炼：打乒乓球，跳远，拔河……提问：说说上体育课的乐趣，介绍自己锻炼身体的方法。
3、齐读教科书28页儿歌。
4、有些同学认为，体育活动只能在体育课上进行，这是错误的观点。
对于小学生来说，参加适当的劳动也是一种锻炼，只是方式不同而已。
5、讲齐白石的健身之道：齐白石一生经历不少坎坷，逝世后给人们留下了丰富的艺术珍品。
晚年的时候，他每天天不亮就起床，先去自家的南菜园，为葡萄、丝瓜、花生等瓜果除草，施肥，以此作为一种锻炼身体的方法，常年坚持不懈，因此，他精力充沛。
饭后开始作画，午睡1小时候后继续作画，1幅画一般画1个小时左右。
齐白石一般睡得很早，从不贪晚，每夜必须保证足够的睡眠，而且讲究睡眠质量。
齐白石一生恪守保养身体的“七戒”。
一戒饮酒：白石老人深知饮酒有害健康，除偶尔饮少量葡萄酒外，平时从不饮酒。
二戒空度：“人生不学，苦混一天。
”白石老人每天绘画不止，他逝世前一年仍作画600余幅。
三戒吸烟：白石老人从不吸烟，也不备烟。
四戒懒惰：齐白石坚持自己料理生活，有时补衣、洗碗、扫地等活，都亲自去做。
五戒狂喜：他的画经常获大奖或被选入国际画展，他隐乐于新，平静坦然，毫无常人的欣喜之态。
六戒空思：空思，即思想杂乱无章地回忆，不能自制。
七戒悲愤：齐白石处事悠然，既不大喜过望，也不大悲大泣，始终保持平静乐观的人生态度。
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器械，记下来。
三、交流锻炼身体的方法。
1、游戏健身——踢毽子、丢沙包、滚铁环、打陀螺。
2、劳动健身——打扫卫生、绿化环境。
3、阳光健身——适度地晒太阳。
第二课时
运动卫生
一、情境对话，注意运动卫生。
1、体育锻炼前要做做准备活动;
2、刚刚跑完不能多喝水；
9、早锻炼时间不宜过长，运动量也不宜过大，原则上是锻炼与
上午第一节课之间，要有一定的间隔，以免影响上课；
10、长跑要注意呼吸方法。
二、活动：选一项你喜欢的体育运动一直做下去，一段时间后会有什
么收获3、穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤脚；
4、运动后出汗容易感冒。运动中和运动后饮水，应遵循少量多次的原则，即使大量出汗，也不能暴饮；
5、饮料不宜过冷，以免刺激胃肠蠕动；
6、饮料中应加入少量盐份，以补充体内盐份的损失；
7、服装必须有利于运动，运动后的湿衣服及时换掉；
8、饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈运动；
教学目标及
重、难点
教学要求：
（1）通过活动，使学生知道一些常见的体育器械和设施，了解一些基本的锻炼身体的方法。
（2）使学生提高对体育锻炼的认识、保持健康合理的生活方式、养成良好的卫生习惯。
教学重点：
（1）让学生知道一些常见的体育器械和设施，了解一些基本的锻炼身体的方法。
教学难点：
让学生在平常的生活中保持健康合理的生活方式、养成良好的卫生习惯。
教
学
过
程
教学活动
旁注
第一课时
一、观察图画，了解学生的体育锻炼情况。
1、学校大操场，同学们排着整齐的队伍在做课间操。
2、体育课上，老师正在给学生示范做前滚翻动作，旁边的学生边看边模仿。
3、不同年级的学生在进行体育锻炼：打乒乓球、跳远、拔河……
4、学生说说上体育课的乐趣，介绍介绍自己掌握的锻炼身体的方法，读读儿歌，做做律动。
科目
品德与生活
年级
二年级
执教
课题
第二单元让我的身体更棒
主题三伸伸腿，弯弯腰
课时
2
学情分析
健康、安全地生活是儿童生活的前提和基础，第二单元从日常的坐立走姿势、日常卫生习惯和体育锻炼三个方面，引导儿童注意自己的身体健康，使儿童从小就懂得珍爱生命，养成良好的生活习惯，获得基本的健康意识和生活能力。引言部分的五幅图是告诉学生无论生活在什么地方，无论男女老少，人们都可以采取不同的方式锻炼身体，锻炼身体已成为人们生活的一种需要。