4.2情绪的管理
七下 道德与法治 4.2情绪的管理 课时训练(带答案)
七下道德与法治 4.2情绪的管理课时训练一、单选题1．在生活中、工作中遇到不顺心的事，切记不要在家里冷脸示人、砸东西、摔门，或者跟伴侣恶语相向，而应该真实地表达自己的情绪，但又能控制好自己的情绪，不迁怒于人或物。
平复情绪的过程中，父母可以听听音乐、哼哼小曲儿，让孩子在潜移默化中明白，原来每个人都有自己的情绪，都可以选择用恰当的方式和自己的情绪相处。
这体现了调节情绪的方法有（）①改变认知评价法②转移注意法③合理宣泄法④放松训练法A．①② B．①③ C．③④ D．②③【答案】D【详解】本题考查的是调节情绪的方法。
②③：“切记不要在家里冷脸示人、砸东西、摔门，或者跟伴侣恶语相向”告诉我们要合理宣泄情绪，“听听音乐、哼哼小曲儿”体现了转移注意力法，②③说法正确；①④：改变认知评价法、放松训练法也是调节情绪的方法，但题文中没有体现，①④说法与题不符；故本题选D。
2．有人说：“当我生气的时候，最好静静地做点什么，比如来一次深呼吸。
”这种合时调节情绪的方法是（）A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练【答案】D【详解】本题考查的知识点是调控情绪的方法。
调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等。
来一次深呼吸这样有助于心理放松，这种调节的方式就是心理放松的方法，所以选项D说法正确，故应选择之；选项ABC也是调控情绪的方法，但不合题意，故应排除之。
故选：D。
3．“带团室内旅游”、“客厅打桌球”、“阳台隔空广场舞”，居家隔离、防控疫情，中国人在“战疫”面前的状态，获得世界点赞。
材料告诉我们①处于困境时，情绪对人的影响是消极的②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康③表达情绪要适度，学会对自己的情绪负责④要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态A．③④ B．①④ C．②③ D．①②【答案】A【详解】疫情发生后中国人在“战疫”面前的状态是积极的、适度的情绪表达，能够合理的调控自己的情绪，保持乐观积极的心态，③④观点正确；处于困境时，情绪对人既有积极影响也有消极影响，①观点错误；我们要适度的表达自己的情绪，有利于我们的身心健康，②观点错误，所以本题选择A答案。
人教版道德与法治七年级下册4.2《情绪的管理》说课稿
人教版道德与法治七年级下册4.2《情绪的管理》说课稿一. 教材分析《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》一课，是在学生已经学习了《我们不一样》、《尊重他人》等课程的基础上，进一步引导学生认识情绪、学会管理情绪的重要内容。
本节课通过生动的案例、丰富的活动，帮助学生了解情绪的类型、影响以及如何调节情绪，使学生能够更好地面对生活中的喜怒哀乐，培养积极向上的心态。
二. 学情分析面对七年级的学生，他们在生理、心理上正处于青春期，情绪波动较大，对周围环境的感知敏锐，但又容易受到情绪的困扰。
通过前期的学习，学生们已经具备了一定的自我认知和人际交往能力，但对情绪的认识和调节能力仍需提高。
因此，在教学过程中，教师需要关注学生的心理特点，以生动、贴近学生生活的方式进行教学，激发学生的学习兴趣，帮助他们掌握情绪管理的方法。
三. 说教学目标1.知识与技能：让学生了解情绪的类型、影响以及如何调节情绪。
2.过程与方法：通过案例分析、小组讨论、实践操作等方法，培养学生学会调控情绪的能力。
3.情感态度与价值观：使学生认识到管理情绪的重要性，学会以积极的心态面对生活中的挑战，形成良好的心理素质。
四. 说教学重难点1.教学重点：情绪的类型、影响以及调节方法。
2.教学难点：如何让学生学会在日常生活中运用所学方法调节情绪。
五. 说教学方法与手段1.情境教学法：通过播放案例视频、创设情境，让学生身临其境，引发共鸣。
2.小组讨论法：分组讨论，激发学生思考，培养学生合作意识。
3.实践操作法：引导学生进行实际操作，巩固所学方法。
4.互动式教学法：教师与学生互动，激发学生兴趣，提高课堂参与度。
六. 说教学过程1.导入新课：通过一个生动的生活案例，引发学生对情绪管理的关注。
2.案例分析：播放案例视频，引导学生了解情绪的类型、影响以及调节方法。
3.小组讨论：学生分组讨论，分享各自对情绪管理的看法和经验，教师点评并总结。
4.实践操作：让学生运用所学方法，进行情绪调节的实践操作，教师给予指导。
4.2情绪的管理(教案)-七年级下册道德与法治配套教案
人教部编版道法七年级下册《情绪的管理》教学设计（如何认识情绪表达的必要性？）.怎样恰当表达情绪？2.为什么要调节情绪？（如何正确对待自己的情绪感受？）.调节情绪的方法有哪些？5、掌握情绪调节的方法的意义？【设计意图：让学生预习本节课所学内容，培养学生自主学习能力，初步掌握本课重难点,并为后续教学作准备】三、新知讲解：第一目情绪表达心理学中有这样一个名词，叫做“踢猫效应”，你们知道什么是“踢猫效应”吗？请大家欣赏漫画课件展示漫画，思考：这幅漫画说明了什么？学生思考并谈谈感受。
教师讲解：踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。
教师总结：人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流, 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
追问：如果我们把负面情绪长期憋在心理不说的话可能导致什么后果？不良的情绪如果我们不加以控制任由它传染的话它是不是会影响我们人与人之间的交往呢？课件展示：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。
” 材料一：林毅刚上初一，在学校和同学相处易怒，控制不了自己情绪, 别人开个玩笑就动手打人，扬言要弄死别人（其实在外面胆子很小），②在合适的场合、时间，以合理的方式表达;③表达情绪时要照顾他人的感受；教师：大家都说的很对，相信很多同学都会在炎热的天气有烦躁、思维紊乱和情绪异常，这是因为高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。
而在阴雨天，同学则会感到心情低落，这则是因为阴雨天缺乏阳光，导致体内激素分泌减少。
这里我们还需要区分一下合理宣泄与不合理宣泄，我们在宣泄的过程要符合道德与法律的要求，不能损害他人和集体的利益，也不能伤害自己的身体健康。
教师：最后一种调节情绪的方法相信很多同学也用过，这种方式使得我们在紧张的状态下放松下来。
比如情绪激动的时候我们可以选择深呼吸、睡一觉或者是做瑜伽等。
七年级道德与法治(部编版)下册重点问题解析——4.2情绪的管理
七年级道德与法治（部编版）下册重点问题解析——4.2情绪的管理1．小明：噩梦发生了，今天的迎新表演我彻底演砸了，我不仅唱跑调了，而且竟然忘词了！我辜负了同学、老师的期望，我给班级丢脸了。
泪水你尽情流吧，洗刷我的耻辱，带走我的痛苦，我要躲在无人的角落再也不见人了。
（1）青春期的情绪包括像小明的这种烦恼和担忧吗？（2）作为小明的同龄人，请你从调控情绪的角度给小敏提两点合理性建议。
【答案】（1）包括。
（2）改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、自我激励、自我安慰、向他人倾诉求助、放松训练等。
【解析】（1）题文中的小明因表演失误产生了悲伤的情绪，属于青春期的情绪。
（2）本问考查调节情绪的方法，是对课本基础知识的考查。
根据所学知识，改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等这些方法，有助于我们更好地调节情绪。
【点睛】本题的背景材料紧密结合学生生活实际，生活气息浓郁，学生更容易产生共鸣，从而达到深化认识的作用，本题从知识角度讲，难度不大，本题的意义更在于指导学生的思想和行为。
回答本题，一方面要紧密联系教材知识，另一方面也要结合具体情境，二者相结合得出问题的结论。
2．小薇是一名七年级的学生，因为要面临期末考试，每天早上6点就要起床，晚上要学到12点多才能睡觉，学习压力很大。
可是，小薇的父母“望女成凤”的心愿太强烈了，对小薇进行了严格的管制。
小薇痛苦地说：“爸妈越是这样管我，我心里就越压抑，我经常会跟爸妈吵架，我也不想这样，但就是控制不了自己……”（1）请你谈谈对情绪进行管理的重要性。
（2）请你向小薇推荐几种调控情绪的好方法。
【答案】（1）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，保持积极乐观的心态，做情绪的主人。
（2）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
【解析】（1）此问旨在考查学生对对情绪进行管理的重要性的认识，根据所学，从学会调控情绪可以使我们更好的适应环境，保持积极乐观的心态，做情绪的主人等方面回答即可。
部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》优秀教学设计
部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》优秀教学设计一. 教材分析部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》这一章节主要让学生了解情绪的类型及特点，学会调节情绪的方法，以促进自身的心理健康。
教材通过案例分析、小组讨论等形式，引导学生认识情绪的多样性，掌握调控情绪的方法，培养良好的情绪管理能力。
二. 学情分析七年级的学生正处在青春期，情绪波动较大，他们开始意识到自己的情绪变化，但缺乏有效的情绪管理方法。
通过对学生的调查了解，他们对于情绪的认识较为片面，往往只关注到负面情绪，而忽视了正面情绪的存在。
同时，学生在面对压力和挫折时，容易产生负面情绪，影响学习和生活。
三. 教学目标1.让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对自身的影响。
2.培养学生掌握调节情绪的方法，提高情绪管理能力。
3.引导学生树立积极的情绪观，促进心理健康。
四. 教学重难点1.情绪的类型及特点2.调节情绪的方法3.情绪管理与心理健康的关系五. 教学方法1.案例分析法：通过案例让学生了解情绪的类型及特点，引导学生分析案例中的人物情绪变化，探讨情绪管理的方法。
2.小组讨论法：学生分组讨论，分享自己的情绪管理经验，互相学习，共同提高。
3.实践操作法：让学生在课堂上运用所学的方法进行情绪调节，培养情绪管理能力。
六. 教学准备1.准备相关案例材料，用于课堂分析。
2.准备小组讨论的问题，引导学生进行思考。
3.准备情绪管理的实践活动，让学生参与其中。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用多媒体展示一些情绪表达的图片，让学生猜测这些情绪是什么，从而引出本课的主题——情绪的管理。
2.呈现（10分钟）呈现案例材料，让学生分析案例中的人物情绪变化，引导学生认识到情绪的多样性。
3.操练（15分钟）学生进行小组讨论，分享自己的情绪管理经验，讨论如何在不同情境下调节情绪。
4.巩固（10分钟）让学生总结自己在讨论中学到的情绪管理方法，并进行实践操作，尝试运用所学方法调节情绪。
部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2 情绪的管理 说课课件 (共16张PPT)
来什么后果？
讨论哪些表达方式是恰当的。
1 2
暴力宣泄 极度沉默 大声哭泣 ……
负面情绪需要宣泄，但是一 定要在道德和法律允许的范围内 进行，并且既不能伤害自己的身 心健康，也不能伤害他人和集体 的利益。
3
4
探究点二：情绪的调节
狂睡
喜极而疯
有一个老妇人， 她有两个儿子，一个 卖伞，一个开染坊。晴天时担心雨伞卖的 不好，下雨天担心染坊的衣服晾不干，所 以老太太晴天雨天都愁。后来有个智者开 导她说，晴天时她开染坊的儿子生意好， 下雨时她卖雨伞的儿子生意好，真是有福 气。于是，老太太就天天快乐了起来。
情感、态度与价值观：
学会用恰当的方式表达情 绪，在情绪的自我调控中， 增进尊重他人的意识。
能力目标：
教学目标
1、能够用恰当的方式表 达自己的情绪 2、能够用一定的方法调 节自己的情绪
知识目标： 1、了解情绪的表达方式 2、认识调节情绪的重要性 3、了解调节情绪的方法
3、教学重难点
重点
调节情绪 1.调节情绪的方 法 2.用恰当的方式 表达情绪
2、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情， 你当时是如何表达自己的情绪的？你周围的人 又是如何表现的？
3、小结
探究二 情绪调节有方法
结合图片、事例（俩秀才赶 考遇棺材）和具体的情境中 去学习合理调节情绪的重要 性以及具体的方法
情 绪 的染
2.学会以恰当的方式表达情绪
C
)
C.合理宣泄
D.放松训练
3、找一找以上两则材料（略）中有哪些调节情 绪的方法？
五、教学评价
基于七年级学生有着强烈的好奇心和自我 表现欲，所以结合本课的重点，更多的让 学生去观察事例，讨论总结，去体验不同 的情绪表达，进而掌握调节情绪的合理方 法。相信这样的安排，学生一定会有所收 获。
情绪的管理---部编版道德与法治七年级下册 (4)
快乐可以“传染”
悲伤可以“传染”
人与人之间的情绪会相互感染
感动可以“传染”
新知讲解
探教学究目感标 悟
动作
1.情绪会相互感染 P39①
5
情
绪
姿态
4
表
达
3
声调
语言
1 2
表情
思考：以下情境反映了情绪会影响到我们的哪些方面？
爸妈吵的好凶！ 我好害怕、好 难过、好伤心！
你觉得小丽 这人怎样？
她脾气不好， 爱骂人，我 不爱跟她玩。
丙：“我觉得还是和妈 妈直接说比较好，让妈 妈知道她冤枉我了。”
③“我感到愤怒，是因为……”
⑤写一封信
乙：“我认为，首先就是 不要对妈妈大吼大叫，这 样结果肯定会更糟糕。”
②自我提醒，避免情绪失控
丁：“遇到这种情况， 我一般就回自己房间 听会儿音乐，一会儿 就没那么生气了。”
④找一种适合自己排 解愤怒的活动形式
同时发誓要努力学习，早日使祖国强大。小龙这种调控情绪的
方是（ ）
A.意志控制法 C.情绪升华法
B.认识改变法 D.合理发泄法
C
4.某同学被冤枉后，心里很难过。她像老师诉说了事情的真
相，经老师劝导心情好多了。这钟调控情绪的方法是（ ）
A.自我暗示法 C.注意转移法
B.倾诉法 D.升华法
B
5.材料一：据我国《史记》记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境
法拉第的故事告诉我们：学会调节情绪的方法是很有意义的。
★5、掌握调节情绪的方法有什么意义？
① 有助于我们更好地调节情 绪，成为情绪的主人。 P40-2
②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保 持积极乐观的心境。 P41-1
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 教案设计
《情绪的管理》教学设计
教学目标：
1．知识目标：了解情绪的表达方式及调节情绪的方法
2．能力目标：能用恰当的方式表达情绪及调节情绪
3．情感、态度与价值观目标：情绪的自我调控中，体会情绪表达对人际关系的影响增进尊重他人的意识
教学重点
调节情绪的方法和用恰当的方式表达情绪
教学难点
用恰当的方式表达情绪
本课的线索：
逻辑主线：分析徐立杀母事件－正确表达情绪－调控自己的不良情绪－帮助他人调控情绪。
道德主线：公民正确表达情绪，调控自己的不良情绪是成长的必然要求，也是与他人相处的必备技能。
教学准备：老师搜集有关资料、案例，制成课件。
课程类型：新授课
教学过程：
板书：
情绪的管理
一情绪的表达
（一）情绪是通过什么表达出的？
语言动作表情音调语速等
（二）情绪的表达应注意那些问题
注意时间地点场合和周围人的感受。
二学会调控情绪（板书）
（一）情绪是可以调适的
（二）调控情绪的方法
1、注意转移法：
2、合理发泄法：
3、理智控制法：（1）自我暗示（2）自我激励（3）心理换位（4）升华法：
三喜怒哀乐，不忘关心他人。
4.2 情绪的管理(最终版)
①与信赖的长辈交流 ②自我提醒
愤怒 管理
④寻找一种适合自己 排解愤怒的活动形式。
⑤写一封信
③运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式
4、合理调节情绪的方法有哪些?
①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练P40
5、合理调节情绪有何意义？
①对自己：这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情 绪的主人 ②对他人：可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持 积极乐观的心境。P40-41
心
肝
脾
肺
肾
无论何种情绪均需调控
一、情绪表达
活动规则： 表演者不能讲出要猜的成语的有关字或
读音，可以用面部表情、身体姿势和成语的 释义、典故进行提示语言描述等进行表演。
怒目 而视
抱头 痛哭
咬牙 切齿
捧腹 大笑
惊恐 万分
通过表情、语言交流、声调、姿态
思和动考作：等情表绪达的情表绪达。有哪些方式呢？
让我们做情绪的主人
1、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”?当下,大多数人或多或少都在忍受心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人,更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达
（
）
①不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往
②情绪的表达要随心所欲,不受压抑
③在人际交往中,我们需要了解自己的情猪,接受它们,并学会以恰的方式表达出来。
1、为什么要以恰当的方式表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。P39
2、怎样以恰当的方式表达情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表
4.2情绪的管理
2.小青受委屈时，找朋友倾述；小文烦恼 时，进去听自己最喜欢的音乐。他们调节
情绪的方法分别是（ D ）
A.注意转移法、理智控制法 B.合理宣泄法、自我暗示法 C.注意转移法、合理发泄法 D.合理发泄法、注意转移法
3.进入考场后，若感觉紧张，可用呼吸法：先
是缓慢地、有节奏地吸气，憋一两秒钟后再张
口有节奏地呼气。呼气时最好嘴微张，这样能
情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活 中，我们可以通过改变自己的态度来控制 自己的情绪。所以，情绪是可以管理的。
第四课 揭开情绪的面纱
第二框 情绪的管理
学习目标
1.知道情绪会相互感染，会以恰当的方式 表达情绪。 2.知道情绪是可以调节的，能说出调节情 绪的方法并运用这些方法解决实际问题。 3.会合理地调节自己的情绪，帮助同学、 家人改善情绪，做情绪的主人。
以恰当的方式： 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
结论二：如何表达情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
恰当的表达情绪应该 是不伤害他人，不伤 害自己，同时符合社 会规范的。
情景一：外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起 来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她 的试卷上写着“59分”。
情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。 “好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都 被吵醒了。 请问：1、小红和小王的表现恰当吗？为什么？
2、表达自己的情绪应注意什么？
二、情绪的调节
1.为什么要调节情绪？
这两组图片展示的情绪状态一样吗思考一下， 我们保持积极的情绪和沉浸在消极的情绪中时，心 情有什么不同？
部编人教版七下道法4.2 情绪的管理 教案+教学反思
4.2 情绪的管理教案教学目标知识目标1.了解情绪的表达方式。
2.认识调节情绪的重要性。
3.了解调节情绪的方法。
能力目标1.能够用恰当的方式表达自己的情绪。
2.能够用一定的方法调节自己的情绪。
情感、态度与价值观学会用恰当的方式表达情绪,在情绪的自我调控中,增进尊重他人的意识。
重点难点重点调节情绪的方法和用恰当的方式表达情绪。
难点用恰当的方式表达自己的情绪教学准备教师准备:根据教材“方法与技能”制作课件。
学生准备:自主交流社会流行语“冲动是魔鬼”教学过程一、导入新课从前,在一个水池里住着一只坏脾气的乌龟,它和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。
有一年,天气大旱,池水干涸了,乌龟没办法,只好决定撒家。
它想跟大雁一起去南方生活,但它不会飞,于是两只大雁找来一枝树枝,叫乌龟咬着中间,大雁各执端吩附乌龟不要说话,就动身高飞。
它们飞过翠绿的田野时地上的孩子们看见后觉得这个组合很有趣,拍手笑起来:“你们看,那只乌龟很滑稽啊!”乌龟本来得意洋洋的,听到嘲笑后大怒,就想开口责骂孩子们。
乌龟一张开口就跌落下来,碰着石头摔死了。
大雁叹气说:“坏脾气多么不好呀!”由此可见,控制自已的情绪是多么重要。
今天,我们就来学习《情绪的管理》这一课。
【设计意图】以故事导入新课,既能激起学生的学习兴趣,又能引出控制情绪的重要性。
二、研读教材(一)运用你的经验(1)回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情,你当时是如何表达自己情绪的?你周围的人又是如何表现的?(2)与同学交流,看看大家情绪表达的方式是否一样,这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。
(3)与同学讨论,看看大家是如何调节自己情绪的,有哪些好的方法？问题提示(1)事例1:那天,是我11周岁的生日,我很高兴。
一大早,妈妈就为我打扮,还问我:“你猜我们今天要去哪里玩?”我猜了半天也没猜出来,于是妈妈说:“我们今天要去高峪画院里的漂流洞玩。
”我听了妈妈的话后高兴得蹦起来,因为那里正是我向在已久的地方啊!在去漂流洞的路上,我兴致勃勃地问了妈妈好多问题。
部编版七年级下册道德与法治42情绪的管理说课稿
4.2《情绪的管理》说课稿【说教材】本课所依据的课程标准的相应部分是“学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制”和“逐步掌握交往和沟通的技能，学会参与社会公共生活的方法”。
第一目“情绪的表达”引导学生了解情绪，知道人与人之间的情绪会相互感染，维护良好的人际关系需要我们了解自己的情绪并以恰当的方式表达出来。
第二目“情绪的调节”引导学生正确对待自己的各种情绪感受，学会调节情绪的一些方法，并能运用这些方法帮助他人改善情绪。
【说学情】初一年级的学生处于青春期，情绪波动较大，他们有时情绪高涨、热情洋溢，有时消极低沉、孤独压抑。
为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态，本课依据学生青春期情绪发展的特点，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能；在人际交往中学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染他人或帮助他人改善情绪。
【说教学目标】1．知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。
2．能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
3.情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
【说教学重点】调节情绪的方法【说教学难点】合理地进行情绪表达【说教学过程】一、导入新课认识情绪《愤怒的老师》表演者：被作业气坏的道德与法治老师剧本：练习册完成率屡创新低，道德与法制老师已无法控制自己的情绪，一场暴风雨即将来临，等待同学们的将会是愤怒的咆哮和未知的下次作业。
说课稿 2提问：描述你此时此刻的心情？你此时的情绪状态是由什么事情引起的？教师小结：现代生活中人与人交往更加频繁复杂，任何情绪上的问题都会通过接触传递给他人。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。
人与人之间的情绪会像感冒一样相互感染。
4.2 情绪的管理 教学设计 2021-2022学年部编版道德与法治七年级下册
《4.2情绪的管理》教学设计教材分析：《情绪的管理》是人教版道德与法治七年级下册第四课第二框的内容，本课依据的课程标准的相应部分是“学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制”和“逐步掌握交往和沟通的技能，学会参与社会公共生活的方法”。
本框题包括两个部分：情绪的表达和情绪的调节。
学情分析：七年级学生正处于青春期，情绪波动较大，他们有时情绪高涨、热情洋溢，有时消极低沉、孤独压抑，由于学生年纪尚轻，法律、道德意识淡薄，发泄情绪有时会有伤害自己、伤害别人、破坏公共财产等行为的出现。
为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态，本课依据学生青春期情绪发展的特点，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能，在与人交往中学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染或帮助他人改善情绪。
一、教学目标1.情感、态度、价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
2.能力目标：逐步掌握调节情绪的方法，学会调节情绪，做情绪的主人。
3.知识目标：了解情绪表达的重要性，掌握调节情绪的方法。
二、教学重点：学会以恰当方式表达情绪三、教学难点：调节情绪的方法四、教法与学法教法：情境教学法、小组合作探究法、活动教学法。
学法：自主学习法、情境体验法、案例分析法、合作探究法。
五、教学过程（一）视频导入（5分钟）视频播放：北京冬奥会闭幕式各国运动员手挽手开心转圈、拍照不肯落座等画面，解说员康辉连续三次“请运动员落座观礼”......教师：同学们,你们看了这个场面有什么感觉？开心的是谁？着急的是谁？这些运动员的开心、兴奋，解说员和导演的着急、紧张都是人的情绪，它包括正面情绪和负面情绪。
情绪好像一种神奇的东西在支配着我们。
那么我们的情绪能调整吗？今天我们就来共同探讨一下：情绪的管理。
（二）讲授新课（20分钟）环节一情绪表达我恰当教师：说一说冬奥会期间观看比赛的感触。
虽然我们不是运动员，但是我们通过新闻、视频也能够感同身受，会随他们落泪而难过，也会随他们欢呼而开心，这说明了什么呢？学生回答。
七年级上册-部编版(新教材)-道德与法治-4.2-情绪的管理-课件(共22张PPT)
阅读上面的哲理故事，谈谈母亲用这样的方式告诉了小男孩 什么道理。
现在带着这个问题让我们一起
走进——情绪的管理。
情绪表达
情境一
今天的英语考试中，小莉以92分 的好成绩欢呼雀跃，而她的同桌 萱萱却默默地坐在那里，试卷上 写着“58”分。
阅读上面的材料，思考一下，情绪的表达有何特点？对我们有何 启示？
合理表达情绪
在人际交往中，人们的情绪会潜移默化地相互影响。 尽管没有言语的交流，一个人的表情、声调、姿态和 动作所传达的情绪仍会对周围的人产生影响。情绪的 表达不仅与自己的身心健康密切相关，而且对人际交 往的成败起着决定性作用。因此，在人际交往中，我 们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的 方式表达出来。
情境四
情绪调节
情境五
哎！我小儿子 洗的衣服到哪 里去晒啊！
哎！哪还有 人来买我大 儿子的伞啊！
情境六
老奶奶，您好福气呀！一到下雨 天，您大儿子的雨伞就卖得特别 好，天一晴，您小儿子的店里就 顾客盈门，真让人羡慕呀！
我们为什么要积极地调节情绪？
正确对待自己的情绪感受
我们要学会正视自己的各种情绪感受，保持积极的心 态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们应对突发事件，提高 心理适应能力，但长期处于负面情绪状态，则可能对 我们的身心健康造成严重伤害。学会合理地调节情绪， 使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生 一定的变化，有助于我们更好地适应环境，提高生活 质量。
情绪的 管理
爱发脾气的男孩
人教版道德与法治七年级下册4.2《情绪的管理》教学设计
人教版道德与法治七年级下册4.2《情绪的管理》教学设计一. 教材分析《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》一课，主要让学生了解情绪的类型及特点，学会调节情绪的方法，培养积极向上的情绪。
教材通过生动的案例、贴近学生生活的实例，引导学生认识情绪、了解情绪，从而学会控制情绪，做情绪的主人。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，情绪波动较大，他们开始意识到自己的情绪变化，但又缺乏有效的情绪调节方法。
因此，学生在学习本节课时，能够接触到与自己生活密切相关的情绪知识，有助于他们更好地认识自己的情绪，学会调节情绪，促进身心健康。
三. 教学目标1.知识与技能：了解情绪的类型及特点，学会调节情绪的方法，培养积极向上的情绪。
2.过程与方法：通过案例分析、小组讨论等方法，培养学生情绪调节的能力。
3.情感态度与价值观：培养学生积极面对生活，正确对待情绪，做情绪的主人的意识。
四. 教学重难点1.教学重点：情绪的类型及特点，调节情绪的方法。
2.教学难点：如何引导学生学会调节情绪，做情绪的主人。
五. 教学方法1.案例分析法：通过分析典型案例，引导学生认识情绪、了解情绪。
2.小组讨论法：分组讨论，让学生分享自己的情绪调节方法，互相学习。
3.实践演练法：让学生在实际情境中，运用所学情绪调节方法，达到学以致用。
六. 教学准备1.教材：《道德与法治》七年级下册。
2.案例材料：相关情绪调节的案例。
3.教学多媒体：PPT、视频等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用PPT展示一组图片，图片中的人物表现出不同的情绪。
让学生观察并说出所认识的 emotions。
通过图片导入，激发学生的兴趣，引导学生进入情绪主题。
2.呈现（10分钟）呈现教材中的案例，让学生阅读案例，了解案例中人物的情绪变化及其影响。
引导学生分析情绪的类型及特点，总结情绪对人们生活的影响。
3.操练（10分钟）小组讨论：让学生分享自己的情绪调节方法，互相学习。
每组选出一个代表进行汇报，总结本组情绪调节的经验。
4.2 情绪的管理课件(共28张PPT)
二、情绪调节
积极心态
探究 为什么要学会调节情绪
思考： （1）视频中的哥哥和弟弟分别
是哪一种心态?不同的心态分别产 生什么样的结果?
（2）这告诉我们什么道理?
1.为什么要学会调节情绪？
①保持积极的心态，享受喜悦和快 乐，让我们的青春生活更加美好。
探究 为什么要学会调节情绪
这个学期我的学习成
好可怕，一会儿政治 老师要提问，得赶紧
生理放松
心理放松
3.看问题
①改变认知评价 转念一想、换位思考、自我暗示、情感升华
②转移注意
注意力转移到自己感兴趣的事（幅度小） 聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋，换换环境
③合理宣泄
简单宣泄式地痛痛快快表达出来（幅度大） 向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包
受专业机构的“深度游戏中毒”咨询,但成效不大。
警方在尸检中发现金某脸部有碰伤、青肿、指
甲刮伤等伤痕。李某的妹妹说:“妈妈和哥哥经常
因为哥哥玩游戏吵架,前一天晚上11点左右还吵过
架,比平时吵得更凶。”
警方初步认定,这名“游戏中毒”的中学生因
母亲阻止自己玩游戏而气怒之下W扼he死n yo母u p亲roje,c随t 后因
背呀！
绩全班倒数第一，真 伤心，只能化悲痛为
力量！
请问：看了这两张图片，你有什么感悟？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
韩国弑母案
李某从小学五年级开始沉迷计算机游戏,尤其喜好
动枪动刀的暴力游戏。为了玩游戏,李某经常不去
补习班上课,周末更是在房间玩至凌晨两三点。为
此,母子二人经常在深夜争吵。李某去年曾三次接
（3）学会合理 的调节情绪，有 助于我们更好的 适应环境。
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 教案
4.2《情绪的管理》教学设计【课标依据】本课所依据的课程标准的相应部分是“成长中的我”中的“认识自我部分”。
“认识自我”中具体对应的内容标准是：“学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
”。
本课还依据的课程标准的相应部分是“我与集体和他人”中的“在集体中成长”。
具体对应的内容标准是：“学会换位思考，学会理解、宽容、尊重、帮助他人，与人为善。
”对应“能力”中的“学会调控情绪”，“逐步掌握交往沟通的技能，学会参与社会公共生活的方法”。
【教材分析】本课是人教版七年级下册第四课第二框“情绪的管理”，是本框主要在学生了解了情绪复杂多样的基础上，进一步引导学生认识在人际交往中人与人之间情绪会相互感染，从而认识情绪的表达对个人身心健康和人际交往的重要性，帮助学生掌握调节不良情绪的方法，引导学生发展良好的情绪品质，保持积极乐观的心态。
本框题是第四课的落脚点，承上启下，为后续“品出情感的韵味”的教学做准备。
【学情的分析】初一学生心理发育不成熟，情绪表现不稳定，自控能力较差。
随着初中生活圈扩大，人际交往圈也扩大，初一学生对自我情绪的把握不够，影响正常的人际交往，影响同学之间的友爱和团结。
因此，指导学生根据个人的情绪变化特点，选择恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。
合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极、良好情绪状态。
还要学会关爱他人，理解他人的情绪感受，以利于建立融洽的人际关系。
【教学目标】1、情感态度价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，学会以恰当方式表达情绪。
调节负面情绪，保持积极、乐观的情绪状态。
提高学生对情绪管理重要性的认识。
2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，学会合理调节自己的情绪，也能帮助他人改善情绪。
3、知识目标：（1）懂得情绪表达的重要性，认识适度负面情绪的作用。
（2）知道调节负面情绪调控的一些有效方法。
【重点难点】教学重点：调节情绪的方法教学难点：情绪的表达【教学策略与手段】小品表演法、讨论分析法、角色体验法。
4.2情绪的管理
从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了， 他早早地寻得旅店住下，积极备考。考试前几天他 做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜； 第二个梦是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感 觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧 去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才 说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！ 你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠 打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得 有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。 店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不就考试 了吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉店老板析 梦之事。店老板听后，又做了另番解释，王秀才一 听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积 极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个 探花。
2017.1
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牛刀小试
2、不会控制自己情绪的人，就是一台被损坏的机器。 由此可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同 学调控情绪的做法可取的是( B ) ①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局② 小田被老师批评后，故意不听课来反抗③小伟与父 母发生矛盾，感觉委屈，跑了出去④小刚考试遇到 难题，非常紧张，就深呼吸放松 A. ① ② ③ B. ① ④ C. ① ② ④ D. ① ② ③ ④ 本题考查我们对情绪调节。①的方法幽默化解，认识 评价发生改变， ② ③ 都是不可取的，没有解决好情 绪， ④ 是放松训练法，要选，所以正确答案选择B。
从踢猫效应这种心理学研究中，我们要明 白，我们需要了解自己的情绪，接受他们， 并学会以恰当的方式表达出来。
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2、不同的情绪感受对我们的影响？
（1）积极的情绪：让我们保持积极的心态，享受喜悦 和快乐，让青春生活更美好。 （2）消极的情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们 适应突发事件，但过度的负面情绪，可能会危害我们 的身心健康。
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塞翁用的是改变认知评价法
——改变对引起不良情绪的事物 的看法，以改变我们的不良情绪。要 学会换个角度看问题。
调节情绪的方法
1、改变认知评价 2、转移注意 3、合理宣泄 4、放松训练 5、学会愤怒管理
改 变 注 意 焦 点
逛 街
看书
写日记
当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。
改变认知评价法
调节情绪的方法
1、改变认知评价 2、转移注意 3、合理宣泄 4、放松训练 5、学会愤怒管理
合理发泄法
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”
痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过 别的途径与方式宣泄出来。
在适当的场合哭一场
当你心情不好的时候，你可以…
和朋友倾诉
和家人倾诉
来运动吧！
跑 步
第四课 揭开情绪的面ຫໍສະໝຸດ 第二框自主学习 P39—41
（1）为什么要以恰当的方式表达情绪？
（2）合理调节情绪的意义？
（3）调节情绪的方法？
人类情绪变化实验
在研究人类情绪变化时做过一个实验。 在实验中，他与两位同事和几位志愿 者故意做出六种面部表情，分别代表 六种情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、 恐惧与快乐。令人奇怪的是：当表演 者表现出恐惧时，其他观看的志愿者 也不由自主地表现出恐惧的状态—— 心跳加速，脸色苍白，体温下降；在 模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动 的速度也随着加快，体温上升，产生 发泄愤怒的冲动……
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如果你对周围任何事物感到不舒服，那是你 的感受所造成的，并非事物本身如此，借着 感受的调整，可以在任何时候振奋起来 ——奥雷柳斯
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保罗﹒埃克曼
这充分说明人的情绪不知不觉中受到 感染。
问题1、为什么要学会以恰当的方式表达 情绪？
（1）人与人之间的情绪会相互感染。没有语言， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。
故事——踢猫效应
问题1、为什么要学会以恰当的方式表达 情绪？
（1）人与人之间的情绪会相互感染。没有语言， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。P39 （2）情绪的表达不仅关乎健康，也关乎人际交往。 P39
总结：
情绪的表达
情绪相互感染 以恰当方式表达
情绪的管理
情绪的调节
情绪感受对人的影响
调节情绪的方法
合理调节情绪的意义
牛刀小试
1、“捏捏族”是指一些消费者心情不好的时候到超市里 通过“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力的人，这一些 食品包括饼干、方便面等，他们的做法( C ) A.值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式 B.不可取，可以先购买食品，再进行毁损 C.不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式 D.表明情绪具有相互感染性 本题考查我们对青少年调节不良情绪的认识。调节不 良情绪要采用合理合法方式进行，所以A不正确，B这 一种做法不值得提倡，D选项与题意无关，选C。
怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态？
调节情绪的方法
1、改变认知评价 2、转移注意 3、合理宣泄 4、放松训练 5、学会愤怒管理
改变认知评价指的是改变对客观 事件、事物的看法和评价。
“塞翁失马”的故事
• 战国时期有一位老人，名叫塞翁。他养了许多马， 一天马群中忽然有一匹走失了。邻居们听到这事， 都来安慰他不必太着急，年龄大了，多注意身体。 塞翁见有人劝慰，笑笑说：“丢了一匹马损失不大， 没准还会带来福气。” • 邻居听了塞翁的话，心里觉得好笑。马丢了，明 明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安 慰而已。可是过了没几天，丢 马不仅自动回家，还 带回一匹骏马。 • 邻居听说马自己回来了，非常佩服塞翁的预见， 向塞翁道贺说：“还是您老有远见，马不仅没有丢， 还带回一匹好马，真是福气呀。” • 塞翁听了邻人的祝贺，反到一点高兴的样子都没 有，忧虑地说：“白白得了一匹好马，不一定是什 么福气，也许惹出什么麻烦来。” •
•改变注意焦点，分散注意力 •做自己平时最感兴趣的事 •改变环境
有一个老妇人， 她有两个 儿子，一个卖伞，一个开染坊。 晴天时担心雨伞卖的不好，下雨 天担心染坊的衣服晾不干，所以 老太太晴天雨天都愁。后来有个 智者开导她说，晴天时她开染坊 的儿子生意好，下雨时她卖雨伞 的儿子生意好，真是有福气。于 是，老太太就天天快乐了起来。
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牛刀小试
2、不会控制自己情绪的人，就是一台被损坏的机器。 由此可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同 学调控情绪的做法可取的是( B ) ①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局② 小田被老师批评后，故意不听课来反抗③小伟与父 母发生矛盾，感觉委屈，跑了出去④小刚考试遇到 难题，非常紧张，就深呼吸放松 A. ① ② ③ B. ① ④ C. ① ② ④ D. ① ② ③ ④ 本题考查我们对情绪调节。①的方法幽默化解，认识 评价发生改变， ② ③ 都是不可取的，没有解决好情 绪， ④ 是放松训练法，要选，所以正确答案选择B。
体悟
消极情绪很容易传染，人的不满情绪和糟 糕心情，一般会随着社会关系链条依次传递。
从踢猫效应这种心理学研究中，我们要明 白，我们需要了解自己的情绪，接受他们， 并学会以恰当的方式表达出来。
案例分析
小男孩爱生气，爸爸告诉他，生气 时就在院子里的篱笆上钉一下，第一 天他钉了37根，可见他的脾气之糟糕， 第二天30根，他觉得要控制一下脾气， 以后逐天减少，终于有一天，他不发 脾气了，兴奋地告诉爸爸，爸爸对他 说，一天不生气就拔掉一根，直到拔 完，等到小男孩子拔完的那一刻，爸 爸指着篱笆对他说：“儿子，你做得 好，钉子是拔完了，可是这些洞却永 远无法恢复了。” 负面情绪如发火对别人造成的伤害。 尽管火不发了，但伤永远在那里。
课堂导入
从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了， 他早早地寻得旅店住下，积极备考。考试前几天他 做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜； 第二个梦是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感 觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧 去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才 说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！ 你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠 打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得 有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。 店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不就 考试了吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉店老 板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，王秀 才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下， 积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了 个探花。
• 邻居们以为他故作姿态纯属老年人的狡猾。心里 明明高兴，有意不说出来。塞翁有个独生子，非 常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马顾盼生姿， 身长蹄大，嘶鸣嘹亮，膘悍神骏，一看就知道是 匹好马。他每天都骑马出游，心中洋洋得意。 • 一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔 趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷 纷来慰问。 • 塞翁说：“没什么，腿摔断了却保住性命，或 许是福气呢。”邻居们觉得他又在胡言乱语。他 们想不出，摔断腿会带来什么福气。 • 不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍， 塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的 青年都战死了，唯有塞翁的儿子保全了性命。
思考： 假如你是这位店老板，你将如何向王秀 才解释？
他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。 你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？ 戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？ （我觉得，你这次一定考中。”）
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以管理的。
钉钉子的小男孩
问题2、合理调节情绪的意义？
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活 更美好。P40第二行
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， 但过度的负面情绪，可能会危害我们的身心健康。 P40第三行
（3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境； 有助于我们更好调节情绪，成为情绪主人;P40第二段
打 篮 球
游 泳
问题3.调节情绪的方法
1、改变认知评价 2、转移注意 3、合理宣泄 4、放松训练 5、学会愤怒管理
放松训练是指使身体从紧张状态松弛下来的一种练 习过程。放松有两层意思，一是肌肉松弛，而是消 除紧张。呼吸放松、想象放松、静坐放松。
调节情绪的方法
1、改变认知评价 2、转移注意 3、合理宣泄 4、放松训练 5、学会愤怒管理