儿童注意力训练三：数字划消
儿童注意力专项训练
专注力训练1
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）
计时：计时：
二、悬肘打点（不能点出圈外）
计时：
三、四宫格数独
专注力训练2
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）
计时：计时：
二、悬肘打点（不能点出圈外）
计时：
三、四宫格数独
专注力训练3
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）
计时：计时：
二、悬肘打点（不能点出圈外）
计时：
三、四宫格数独
专注力训练4
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）
计时：计时：
二、悬肘打点（不能点出圈外）
计时：
三、四宫格数独
专注力训练5
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）
计时：计时：
二、悬肘打点（不能点出圈外）
计时：
三、四宫格数独
专注力训练6
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）
计时：计时：
二、仿点连线（用直尺划线）
计时：
三、四宫格数独
计时：
专注力训练7
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）
计时：计时：
二、仿点连线（用直尺划线）
计时：
三、四宫格数独
计时：
专注力训练8
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）
计时：计时：
二、仿点连线（用直尺划线）
计时：
三、四宫格数独
计时：
专注力训练9
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）
计时：计时：
二、仿点连线（用直尺划线）
计时：
三、四宫格数独
计时：
专注力训练10
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）
计时：计时：
二、仿点连线（用直尺划线）
6.十八项注意力训练
训练一：数字划消
用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来；用黑色笔以最快速度把“2”左边的第三个数字圈出来；用蓝色笔以最快速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。
训练目的：注意的分配和转移训练。
①在一张测试纸上印有100个直径为２毫米的小圆圈，要求学生悬肘，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。②计算准确打点的个数（打在圆外和圆上都算错）。③重复训练，提升速度和准确打点数。
训练目的：注意的稳定性训练。
同学们看着手里的这张测试纸，上面有100个一样的小圆圈，一会儿听到老师说开始之后，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点。我们比比看哪位同学做的又快又好。
注意：打在圈外和圆圈上的点都算错。看看谁能取得100分！
训练三：数字传真
要求学生听完立即报出来。
6位数：539785 764298 167497 378204
7位数：1478690 8462789 2746599 9364781
8位数：97354795 24689331 67386554 23155778
训练四：倒报数字
听报数字，要求学生听到后立即倒背出来。如：老师说406，学生必须说出604。从3位数开始报，逐渐提升。452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。
倒报字母：一会儿老师会在屏幕上快速表现一个含有5-8个字母的英文单词，表现的同时，老师会读出单词并按顺序报读字母。同学们的任务就是按照相反的顺序倒报单词字母序列。
专注力入门训练题第3天
专
注
力
入
门
训
练
题
更多内容可参考：/AirZNYmg
第三天
第一项舒尔特方格
训练方法：让孩子把1-9和1-16的数字指读出来，换着练5分钟
训练目标：提高孩子的专注力
第二项思维训练
训练内容：六种题型
训练目标：培养孩子的学习习惯和逻辑思维能力
1、在天平上放各种不同的东西，比较它们的重量，天平上放着的东西，向下倾斜的是哪一边？给向下倾斜的那一边画上○
2、
3、从下面画着的拖鞋里找出左脚穿的鞋，画上蓝色的○
4、
3、同一个方格里的东西，有一个不是同类的，请找出那一个画上蓝色的的×为什么那一个不是同类呢？请说一说理由。
4、
4、让小朋友把下图中右边拿厚纸遮住，用20秒的时间记住左边的图，然后把左边遮盖住，回答问题。
白色的有○有几个呢？按照那个数字，在最上面的小房子里面画上蓝色的○黑色的▲有几个呢？按照那个数字，在中间的小房子里面画上蓝色的▲再看一次左边的图，记住有几个四边形，然后问孩子白色的□和黑色的■有几个呢？在最下面那个方格里，按照白色□和黑色■加起来的数字，画上蓝色的□
5、池塘里倒映这很多东西，但是有些地方是不对的，请在错误的地方，画上蓝色的×
6、这个练习让小朋友有越快解决问题越好的意识，出题的时候，把图片盖上。请小朋友记住给你们看东西的数量，按照那个数字，在对应的方格里面画面上○
依妈说：让孩子尽快做好，妈妈会给你计算时间的。好了，开始(让小朋友看图)
第三项听觉训练
训练内容：数字传递、词语拓展、句子传递、听字训练
训练目标：提高听课注意力和听课效率
数字传真
训练方法:家长说一组数字，孩子听完后重复一遍。
1、划消训练-训练方法说明
划消训练（注意力视知觉训练）
划消训练，是注意力训练中最常用的方法之一。
不但能够能很好的帮助儿童提升注意力的指向性和稳定性，对视觉广度、观察的敏锐度、耐心、细心等方面的能力改善都有不错的效果。
【训练方法】
划消的对象多为简单的符号、图形、英文字母和数学，也可以分别称作为图形划消、字母划消、数字划消等。基本方法就是按要求找到某些数字或者符号，把它标出来。
【训练安排】
划消训练每次使用1-2页，每次训练时间为6-8分钟。
训练时，需注意记录每次完成所用的时间和错划漏划数量。要保证训练时间和频率，没有量的积累就无法产生足够的刺激和良好的效果。
小学生注意力训练——汉字划消11
编号：cszxx-zyl-hhz-11 请在图卡中划出所有的“哇”
娃洼哇洼蛙哇哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙陸蛙哇洼蛙洼娃蛙娃蛙洼陸哇洼蛙哇洼娃蛙娃哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙蛙洼陸蛙哇洼蛙蛙哇洼蛙哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙蛙哇洼蛙哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙陸哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙洼陸蛙哇洼蛙蛙哇洼蛙哇洼蛙哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙哇洼娃蛙哇哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙哇洼蛙哇洼哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙娃蛙娃哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙蛙洼陸哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙陸蛙哇洼蛙蛙哇洼蛙哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙哇哇洼蛙哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙哇洼蛙哇洼娃蛙娃哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙蛙哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙哇洼蛙哇洼娃哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙洼陸蛙哇洼蛙哇哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙洼娃哇洼蛙哇哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙哇洼娃哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙哇洼娃哇洼蛙哇洼娃蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙哇洼蛙哇洼蛙洼蛙娃蛙洼陸蛙哇洼蛙哇洼娃蛙娃哇
儿童注意力专项训练
专注力训练1
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）9251125121411165 25211157461921 31942312182521513 68131017717891 2420181416202410322
计时：计时：
二、悬肘打点（不能点出圈外）
计时：
三、四宫格数独
1
312
32
143
计时：
专注力训练2
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）1715182219181272124 42423651445115 20162732322825 1211381110176199 25149211013311220
计时：计时：
二、悬肘打点（不能点出圈外）
计时：
三、四宫格数独
1
24
43
2
计时：
专注力训练3
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）1520923141512146 101214241851120 1219217131223917 1625563816251914 11822718227132324
计时：计时：
二、悬肘打点（不能点出圈外）
计时：
三、四宫格数独
412
1
4
341
计时：
专注力训练4
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）
19241721720111713 201636461814242 148107188416112 22111521121910253
计时：计时：
二、悬肘打点（不能点出圈外）
计时：
三、四宫格数独
13
241
12
34
计时：
专注力训练5
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）25132031557251210
儿童感统训练标准
儿童训练标准
1、记忆力训练：对对碰
游戏方法：取相应年龄的图卡对数，把所有卡翻过来打乱，让孩子先后拿两张，如果是一样的，就拿走，不是一样的就放回去，继续拿两张，记录一共要拿几次才把所有牌拿完。
达标参考值：
3岁，3对，10次内完成合格
4岁，4对，14次内完成合格
5岁，5对，18次内完成合格
6岁，6对，22次内完成合格
7-9岁， 8对?，30次内完成合格
9-12岁， 10对?， 46次内完成合格
2、接龙游戏：
参考值：
3周岁孩子讲到4个
4周岁孩子讲到6个
5周岁孩子讲到8个
6周岁的孩子可以讲到9个
7周岁的孩子可以讲到10个
这是简单的游戏，更是很好的记忆力训练方法，有空就可以练习
3、穿珠子5到10分钟
每次一分钟，要求孩子注意力集中，尽快完成。
参考值（每分钟）
3周岁，5个达标，
4周岁，10个达标
5周岁，15个达标
6周岁，18个达标
7～9周岁，20个达标
9～12周岁，22个达标
成人25个达标
4、注意力图卡-图形译码涂色：
参考值：
3周岁孩子会涂满
4周岁，不超出图形外5毫米，
5周岁，不超出图形外4毫米，
6周岁，不超出图形外3毫米，
7-9周岁，不超出图形外2毫米，
10-12周岁，不超出图形外1毫米
合格率达到90%。平均10个允许一个不合格。
5、精细动作训练
任务：逐页翻书完成3-5次，每次1分钟，并记录每次翻了多少张，取平均值。
?一分钟达标参考值：
3岁10张
4岁20张
5岁30张
6岁35张
7-9岁40张
10-12岁 50张
成人60张
6、训练精细动作
任务：夹东西游戏（用筷子或水彩笔）
一分钟夹带壳花生
参考标准：
儿童注意力专项训练
专注力训练 1
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）
9 25 11 2 5 12 14 11 16 5
25 21 1 15 7 4 6 19 21
3 19
4 23 12 18 2
5 2 15 13
6 8 13 10 1
7 7 17
8
9 1
24 20 18 14 16 20 24 10 3 22
计时：计时：
二、悬肘打点（不能点出圈外）
计时：三、四宫格数独
1
3 1 2
3 2
1 4 3
计时：
专注力训练 2
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）
12 1 13 8 11 10 17 6 19 9
25 14 9 21 10 13 3 11 2 20
计时：计时：
二、悬肘打点（不能点出圈外）
计时：三、四宫格数独
1
2 4
4 3
2
计时：
专注力训练 3
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）
15 20 9 23 14 15 1 21 4 6
10 1 21 4 24 18 5 11 20
计时：计时：
二、悬肘打点（不能点出圈外）
计时：
三、四宫格数独
4 1 2
1
4
3 4 1
计时：
专注力训练 4
一、舒尔特方格（左边方格划消，右边方格划消并填写缺少的数字）
25 5 9 13 23 21 15 9 22 23
19 24 17 2 1 7 20 11 17 13
20 16 3 6 4 6 18 14 24 2
14 8 10 7 18 8 4 16 1 12
计时：计时：
二、悬肘打点（不能点出圈外）
计时：
三、四宫格数独
1 3
2 4 1
1 2
3 4
计时：
专注力训练 5
注意力训练之划消数字
这是一个划消实验。你有一张印有许多数目字的数字表，从第一行开始，从左到右，一行一行地检查每个数字，凡看到我事先指定的数字就划掉。不要把指定数字以外的数字划掉；也不要把指定的数字漏掉，还要尽量的快划。现在我把数字表发给你们，等我喊“开始”你们再划。用“/”划掉下表中的数字6。
589605478912815647863845628
485156446843524815655678547
781817652678316247862476302
468235679274136534567974654
785216742675498687946987612
469876416574249867564976253
564351678460834640768468764
489268567963871678749679876
168524163896523649679691628
548791652347925627798978568
467976821691157468795234160
563467496748659322198685435
469286748459528364906798640
546475365987852569152698742
496486354965967784964064805
489648765118963487465464055
546565316846045765564987454
454698468747432687894640895
486259856096751941348684945
846846745468440963746940845
儿童注意力缺陷多动障碍的行为训练方案
儿童注意力缺陷多动障碍的行为训练方案在儿童的成长过程中，注意力缺陷多动障碍（ADHD）是一种较为常见的神经发育障碍，它会对孩子的学习、社交和日常生活产生诸多不利影响。对于患有ADHD的儿童，行为训练是一种重要且有效的干预手段。接下来，将为您详细介绍一套针对儿童ADHD的行为训练方案。
一、了解儿童注意力缺陷多动障碍
ADHD主要表现为注意力不集中、多动和冲动等症状。这些孩子在课堂上难以专注听讲，做作业时容易分心，做事缺乏耐心和条理。他们常常难以控制自己的行为，好动不安，容易冲动行事，与同伴相处时也可能会出现问题。
二、行为训练的目标
行为训练的主要目标是帮助孩子提高注意力，增强自我控制能力，改善多动和冲动行为，从而提升他们在学习和生活中的表现，促进其身心健康发展。
三、具体的行为训练方法
1、注意力训练
视觉注意力训练：可以通过让孩子玩“找不同”“走迷宫”“数字划消”等游戏，提高他们对视觉信息的关注和筛选能力。
听觉注意力训练：比如听故事回答问题、听指令做动作等，培养孩子在听觉刺激下的专注力。
专注力训练活动：像拼图、积木搭建、乐高玩具组装等需要集中注意力完成的活动，都有助于锻炼孩子的专注力。
2、自我控制训练
延迟满足训练：当孩子提出要求时，适当延迟满足的时间，让他们学会等待和控制自己的冲动。
情绪管理训练：教孩子识别自己的情绪，如愤怒、焦虑等，并通过深呼吸、数数字等方法来控制情绪的爆发。
行为规范训练：设定明确的行为规则，如按时完成作业、整理自己的物品等，当孩子遵守规则时给予奖励，违反规则时进行适当的惩罚。
注意力训练之划消数字
用“/”划掉下表中的数字6。
895628
485
476302
927454
987612
976253
468764
796387
691628
978568
234160
435
640
742
805
564055
987454
895
609675
845
786
746492
968
429
605262
796471
691328
978568
34160
35
40
计算公式：
E=100 *A/T
E为警戒性注意能力指数，指数越高，警戒性注意的水平就越高
A为划消精确度 T为划消数字时间5分钟
A=(C-W)/(C+O) C为划消符号的总数即160 W为错划的个数O为漏划的个数
划消数字测试结果表
常模：E值
注：低于及格指数者，注意力有严重缺陷或障碍；高于及格指数低于正常指数者，注意力水平偏低；高于正常指数者，为注意力正常。
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试一下
小学每节课40分钟，中学每节课45分钟，大学往往两节连排，一次课90分钟......从学校的课程安排可以看出，不同年龄的孩子注意力能量差别很大。
美国心理学家把注意力作为一种力进行量化测定，发现小学生只有15个单位的注意力，这点注意力仅够支撑孩子聚精会神听20分钟课、抄写15分钟生字、背8分钟单词。
另外，学习的不同阶段注意力消耗量也有差别，其中三个阶段消耗最大：
一是启动，孩子从玩到学，需要消耗一定
能量才能进入状态。二是转换，从写语文到做
数学，作业内容变了，转轨也要消耗精力。三
是疲劳期，孩子累了，不想学了，这时对注意
力的能量消耗最大。
综合这项研究，我们会发现——因为刚刚暂别任情任性、恣意玩耍的幼儿园，进入到严肃规范的小学校园，大部分的小学低年级孩子经常会因为注意力持续时间短、注意力稳定性不够、注意力转移能力弱等因素，在课堂上出现分心走神、坐不住、喜欢打岔、不爱抬头、不懂得听课等表现。
这种情况久而久之，孩子的学习成绩会逐步下滑，且随着年龄的增长，孩子在学习方面的困难也会越来越大，进入高年级之后，厌学的几率会远远高于同龄孩子。
因此，在小学低年级阶段，父母一定要重视孩子的注意力问题，如发现孩子存在注意力不足，要及时进行有效地干预和改善。
今天，针对小学低年级孩子注意力特点，为父母们提供详细训练攻略。
一、注意力训练之数字划消，改善阅读看题跳行漏字
数字划消法可以改善小学低年级的孩子观察能力不足，阅读或考试时容易出现跳行、漏行、跳字漏字、加字、减字，认错字、混淆字符等注意力问题。
小学生注意力训练——汉字划消3
编号：cszxx-zyl-hhz-3
请在图卡中划出所有的“字”
子守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字守字子子守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇宁字宁守夺宇子守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇宁字宁守夺宇字宇守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇宁字宁守夺宇宁字宁守夺子子子字宇守字子守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇宁字宁守夺宇子子字宇宁字宁守夺子守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇宁字宁守夺宇子子守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇宁字宁守夺宇字宇宁字守字子子守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇宁字宁守夺宇子字宇宁字宁守夺子子子字宇宁字宁守夺宇宁守守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇宁字宁守夺宇夺宇守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇宁字守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇宁字宁守夺宇宁守夺宇宁守字子子子字宇宁字宁守守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇宁字宁守夺宇宁字宁守夺宇夺子子子字宇宁字宁守夺宇字守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇宁字宁守夺宇宁守字子子子字宇宁字宁守字子子子字宇宁字宁守夺守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇宁字宁守夺宇子子子字宇宁字宁守夺宇守夺子子子字宇宁字宁守夺宇守夺宇宇宁字守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇宁字宁守夺宇宁字宁守夺宇宁守夺宇守字子子子字宇宁字宁守守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇宁字宁守夺宇夺子子子字宇宁字宁守夺宇宁守宇宁守宇守字子子子字宇宁字宁守夺子子子字宇宁字宁守夺宇子子字宇
小学阶段专注力训练(完整版)
小学阶段专注力训练（高清完整版）
目录
1.思维能力训练（俯视图+脑力平衡）
2.记忆力训练（译码记忆+记忆游戏）
3.视觉训练（划消+目视追踪）
4.知觉训练（数图形+迷宫）
5.听知觉训练（数字复述/倒述+瞬时反应+句子拓展）
方法和要求:
请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体，从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。
方法和要求:
请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体，从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。
方法和要求:
请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体，从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。
方法和要求:
请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体，从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。
方法和要求:
请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体，从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。
方法和要求:
请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体，从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。
方法和要求：
左图为立方体展开后的六个面,请仔细观察每个面的位置和图形,
根据右侧提示图形,将?
区域对应的图形编号填写在下面的括号内。
方法和要求：
左图为立方体展开后的六个面,请仔细观察每个面的位置和图形,
根据右侧提示图形,将?
区域对应的图形编号填写在下面的括号内。
方法和要求：
左图为立方体展开后的六个面,请仔细观察每个面的位置和图形,根据右侧提示图形,将
?区域对应的图形编号填写在下面的括号
内。
方法和要求：
左图为立方体展开后的六个面,请仔细观察每个面的位置和图形,根据右侧提示图形,将
儿童注意力缺陷障碍的行为训练方法
儿童注意力缺陷障碍的行为训练方法儿童注意力缺陷障碍（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，ADHD）是一种常见的神经发育障碍，会对孩子的学习、社交和日常
生活造成诸多困扰。然而，通过适当的行为训练方法，可以有效地帮
助这些孩子提高注意力，改善行为表现。以下是一些针对儿童注意力
缺陷障碍的行为训练方法。
一、设定明确的规则和界限
对于患有注意力缺陷障碍的儿童，清晰明确的规则和界限至关重要。家长和老师应该共同制定简单、具体且易于理解的规则，例如规定完
成作业的时间、看电视的时长、整理房间的要求等。同时，要确保孩
子清楚了解违反规则的后果。在制定规则时，要与孩子进行充分的沟通，让他们参与其中，这样他们会更愿意遵守。
二、建立规律的日常生活
建立规律的作息时间和日常活动安排有助于提高孩子的注意力。每
天在固定的时间起床、吃饭、学习、玩耍和睡觉，让孩子的身体和大
脑形成习惯。此外，合理安排学习和休息的时间，避免过度疲劳。例如，可以采用每学习 25 分钟，休息 5 分钟的“番茄工作法”。
三、注意力训练游戏
有许多专门设计的游戏可以帮助孩子锻炼注意力。比如“找不同”游戏，让孩子在两张相似的图片中找出不同之处；“数字划消”游戏，给
出一组数字，要求孩子划掉指定的数字；“拼图游戏”可以培养孩子的
耐心和专注力。这些游戏既有趣又具有挑战性，能够在不知不觉中提
高孩子的注意力。
四、专注力练习
让孩子进行一些简单的专注力练习，如静坐冥想、深呼吸练习或专
注于观察一个物体。开始时，可以从较短的时间开始，逐渐增加时长。例如，让孩子静坐 5 分钟，专注于自己的呼吸，感受气息进出身体的
5-8岁儿童注意力专项训练
专注力练习1 【2 】一.舒尔特方格（左边方格划消,右边方格划消并填写缺乏的数字）9251125121411165 25211157461921 31942312182521513 68131017717891 2420181416202410322计时：计时：
二.悬肘打点（不能点出圈外）
计时：
三.四宫格数独
1
312
32
143
计时：
专注力练习2
一.舒尔特方格（左边方格划消,右边方格划消并填写缺乏的数字）1715182219181272124
20162732322825 1211381110176199 25149211013311220计时：计时：
二.悬肘打点（不能点出圈外）
计时：
三.四宫格数独
1
24
43
2
计时：
专注力练习3
一.舒尔特方格（左边方格划消,右边方格划消并填写缺乏的数字）1520923141512146 101214241851120 1219217131223917 1625563816251914
计时：计时：
二.悬肘打点（不能点出圈外）
计时：
三.四宫格数独
412
1
4
341
计时：
专注力练习4
一.舒尔特方格（左边方格划消,右边方格划消并填写缺乏的数字）25591323211592223 19241721720111713 201636461814242 148107188416112 22111521121910253计时：计时：
二.悬肘打点（不能点出圈外）
计时：
三.四宫格数独
13
241
12
34
计时：
专注力练习5
一.舒尔特方格（左边方格划消,右边方格划消并填写缺乏的数字）25132031557251210 823614102161728 517122411542423 419187113139221 219222162018111916计时：计时：
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儿童注意力训练三：数字划消
数字划消这是一张数字表格，看起来很简单，但是这
就是我们今天要讲的数字划消。数字划消应该是注意力训
练中最常用，最简单的一种训练方法，而且玩法有很多种，这里简单介绍几种。第一种：指定数字划消比如说，
把这里面数字6找出来，并划掉，数一数有多少个。这个可以锻炼注意的指向性和集中力。第二种：把数字6前面数字划掉，这是对注意转移力的一种训练；第三种：把“6”前一位的是“7”字（或其他数字）划掉，这种训练有助于发展注意的选择性；第四种: 把左右相邻两个数字相加和为
10的数字画出，这是集注意力和计算能力为一体的训练。数字划消的玩法有很多种，大家也可以自行创造一些有趣
的玩法，增加趣味性，让孩子乐于参与这种游戏。比如下
面★从下面的数字行中把所有的7117圈出来7171 1717 7117 1771 7711 1177 1717 1771 7171 1771 1771 7171 7117 1717 7711 1771 7171 1717 7117 7171 1717 1771 1717 7117 7171 1177 1717 7171 1717 1177 1717 7711 7117 1771 7171 1717 1771 1717 1177 1717 7171 1717 7171 7711 1177 ★用分钟查下表,看”23”共出现多少次。如”03023”算有一
个”23”，”23523”算有两个”23”，找找下面到底有多少
个”23” 。54375 34477 97865 56425 67432 23345 25236
42353 54908 34522 52387 57432 31685 76439 35785 42356 94232 46556 91423 58653 72134 43678 86465 51243 69345 25254 96912 43234 65465 65776 23555 63536 96576 95356 57633 72311 68346 76587 42423 76845 34643 13426 86544 86724 97535 53135 75325 02354 86732 92146 02346 85632 65365 72368 35753 35753 04236 74257 56782 34323 54277 86466 12145 15466 23876 下面是一个数字划消测验一张印有许多数目字的数字表，从第一行开始，从左到右，一行
一行地检查每个数字，凡看到我事先指定的数字就划掉。
不要把指定数字以外的数字划掉；也不要把指定的数字漏掉，还要尽量的快划。现在我把数字表发给你们，等我喊“开始”你们再划。用“/”划掉下表中的数字6。5896054789128156478638456284851564468435248156556 7854778181765267831624786247630246823567927413653 4567974654785216742675498687946987612469876416574 2498675649762535643516784608346407684687644892685 6796387167874967987616852416389652364967969162854 8791652347925627798978568467976821691157468795234 1605634674967486593221986854354692867484595283649 0679864054647536598785256915269874249648635496596 7784964064805489648765118963487465464055546565316 8460457655649874544546984687474326878946408954862
5985609675194134868494584684674546844096374694084 5874674876949324264846886786467467487464913874768 4986425496856349879386498740649684608464896478456 7496730542954684679605261574686849674248926856796 4145678749679871168524168965278649679691328548791 6523479012677989785684679768216915394687523416056 3467496748675321686854354692867486595926490679864 0计算公式：E=100 *A/T E为警戒性注意能力指数，指数越高，警戒性注意的水平就越高A为划消精确度T为划消数字时间5分钟A=(C-W)/(C+O) C为划消符号的总数即160 W为错划的个数O为漏划的个数划消数字测试结果表项目靶数正确错划遗漏用时指数结果数字61605