情志养生ppt课件

▪ 《黄帝内经》里说：“有喜有怒，有忧有丧，有泽 有燥，此象之常也。” 意思是说，一个人有时高兴 、喜笑，有时发怒、有时忧愁、有时悲伤，好像自 然界气候的变化有时候下雨、有时候干燥一样，是 一种正常的现象。但是，内外刺激引起的七情太过 ，则能导致人发生多种疾病。
பைடு நூலகம்
异常的情志活动，可使情绪失控而 导致神经系统功能失调，引起人体 内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、 早衰，甚至短寿的后果。
恐惧过度则消耗肾气， 使精气下陷不能上升，升降失 调而出现大小便失禁、遗精、 滑泄等症，严重的会发生精神 错乱，癫病或疼厥。
恐惧惊慌
七情太过可致病
▪“喜怒无常 过之为害”
一种是情绪波动太大过于激烈 如狂喜、盛怒、骤惊、大恐等突发性激烈情绪，往往很快 致病伤人；
另一种情况是七情持续时间太长、过久 如久悲、过于思虑、时常处于不良的心境，皆可积而成病 。
情志养生
▪ 近年来，中医学中的心理保健思想正在逐渐引起人 们的注意，世界卫生组织给健康下的定义是：健康 不仅仅是没有疾病，而且是“个体在身体上、精神 上、社会上完好的状态”。由于“人类已进入情绪 负重的非常时代”，当代社会由精神因素引起的心 身疾患已是人类社会普遍存在的多发病和流行病。 从现在疾病谱中的改变可充分说明精神致病的广泛 性，心脑血管疾病和恶性肿瘤已经构成对人民健康 和生命的主要威胁，而这些病的产生与社会心理因 素有着密切关系。因此，情志保健必须重视，不可 等闲视之。
轻者，愁眉苦脸，闷闷不乐， 少言少语，忧郁寡欢，意志消 沉，独坐叹息；重者，难以入 眠、精神萎颓或紧张，心中烦 躁，并会导致咳喘、噎逆、呕 吐、食呆、失眠、便秘、阳痿 、癫痫等症，甚至诱发癌症或 其他疑难重症。
忧虑烦闷
怒
肝主怒，怒则气上；怒， 指暴怒或怒气太盛。
由于某种目的和愿望不能 达到，逐渐加深紧张状态 ，终于发怒。暴跳如雷、 拍桌大骂、拳打脚踢、毁 坏器物、伤杀人畜。
酒之过，害人似剑；色之过， 道：饮酒不醉最
自取夭折；财之贪，劳神成疾； 气之过，百病丛生。
为高，见色不迷 是英豪，世财不
宋朝和尚佛印写了 一首酒色财气诗： 酒色财气四道墙，
“酒”，若能 根据自己身体条
人为什么有烦恼？
人有六欲：眼、 耳、 鼻、 舌、 身、 意
见欲 听欲 香欲 味欲 触欲 意欲
饮食男女者，人之大欲也；饮食文化 和性文化，强调要有度；当人的欲望过于强 烈时，就会有烦恼。
“烦恼白发生” ：发为肾之华,即头发是 肾的花朵，头发白了，是因为肾被烦恼伤了， 肾虚了。
人生四惑——酒色财气
苏东坡见了和诗
轻者会肝气郁滞，食 欲减退；重者便会出现面 色苍白、四肢发抖，甚至 昏厥死亡。
极度愤怒
思
脾主思，思是集中精神 考虑问题，但思虑过度 伤脾胃，脾胃运化失职 ，则食欲大减，饮食不 化。
“思虑损伤心脾”： 长期从事脑力劳动，大 脑高度紧张的知识分子 ，易患心脑血管疾病和 消化道溃疡病。忧思伤 脾，思则气结。
▪当你的情绪突然间出现巨大改变的时候， 你可能内里的脏腑有不调的地方，就需 要加以调整。
喜
▪ 心主喜，喜则气
缓，不可过度：突然的 狂喜，心气松懈，血运 无力而瘀滞，便出现心 悸、心痛、失眠、健忘 等一类病症。
“得意忘 形”
忧
忧，是指忧愁、苦闷、担心。 表现在情绪上，失去欢乐，悲 伤恸哭，气怯神弱。 “多愁多 病，越忧越病”，“忧愁烦恼 ，使人易老”、“愁一愁、白 了头”。
思虑伤脾
悲
肺主悲，过悲则伤肺 ；悲，是指悲伤、悲痛 、悲哀。如幼年丧母、 中年丧偶、老年丧子； 或者是失恋；或者是丢 失了心爱的珍贵物品， 或者是遭劫受灾等等， 伤心到极点便会变成沮 丧和绝望。
悲哀太甚，可致心肺 郁结，意志消沉。
悲则气消
惊
惊，是指突然遇到意外、 非常事变，心理上骤然紧张 。如耳闻巨响、目睹怪物、 夜做噩梦等都会受惊。
几乎谁都有这样的体验， 惊慌时会感到心脏怦怦乱跳 ，这是由于情绪引起交感神 经系统处于兴奋状态的缘故 。血压升高，也是最常见的 表现。
恐与惊密切相关，略有不 同，多先有惊而继则生恐， 故常惊恐并提。然惊多自外 来，恐常由内生。
惊慌失色
恐
肾主恐，恐则肾气散；恐
，是指恐惧不安、心中害怕、 精神过分紧张。如临深渊、如 履薄冰等。严重者亦可导致神 昏、二便失禁。
▪引起疾病的原因是多种多样的， “千般疢难，不越三条” 。
▪ 六淫，是指风、寒、暑、湿、燥、火六种邪 毒侵入人体而引发的疾病；
▪ 七情，是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七 种情志所伤所引起的疾病；
▪ 饮食劳伤，是指饮食不节，起居不慎等引起 的病变。
一、情志致病
▪ 情志对人的影响是极其重要的，人在认识周围事物 或与他人接触的过程中，都不是无动于衷、冷酷无 情的，而总是表现出某种相应的情感。对于我们每 一个人来说，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情 感或心情，在正常范围内，对健康影响不大，也不 会引起什么病变。一定要记住不可过度。
▪ 所谓情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。 任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。 同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。
▪《养性延命录》所说：“喜怒无常，过之 为害。”
▪《三因极一病证方论》则将喜、怒、忧、 思、悲、恐、惊正式列为致病内因。但在 正常情况下，七情活动对机体生理功能起 着协调作用，不会致病。七情六欲，人皆 有之，情志活动属于人类正常生理现象， 是对外界刺激和体内刺激的保护性反应， 有益于身心健康。
情志养生
情志养生——概述
▪ 中医学将人的心理活动统称为情志，或叫做情绪，它是人在接触 和认识客观事物时，人体本能的综合反映。如高兴或悲伤、喜爱 或厌恶、愉快或忧愁、振奋或恐惧等.合理的心理保健是人体健 康的一个重要环节，在人生中有重要价值，自古以来就被人类所 注目。
▪ 。《黄帝内经》里说：“有喜有怒，有忧有丧，有泽有燥，此象 之常也。”意思是说，一个人有时高兴、喜笑，有时发怒、有时 忧愁、有时悲伤，好像自然界气候的变化有时候下雨、有时候干 燥一样，是一种正常的现象。但是，内外刺激引起的七情太过， 则能导致人发生多种疾病。