考核：立定跳远
体育教案-立定跳远考核
体育教案－立定跳远考核一、教学目标：1. 学生能够掌握立定跳远的技巧和要领。
2. 学生能够在实践中正确地完成立定跳远动作。
3. 培养学生的协调性和灵活性。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：学生能够正确地完成立定跳远动作。
2. 教学难点：学生的协调性和灵活性。
三、教学方法：1. 示范法：教师进行正确的立定跳远示范，让学生清晰地了解动作的正确姿势和技巧。
2. 练习法：学生通过反复练习，逐渐掌握立定跳远的技巧和要领。
3. 纠正法：教师针对学生的错误动作，进行个别指导并进行纠正。
四、教学过程：1. 准备活动：学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，以提高身体的柔韧性和灵活性。
2. 技术讲解与示范：教师讲解立定跳远的动作要领，并进行正确的示范。
3. 学生练习：学生按照教师的指导进行自主练习，教师巡回指导并纠正错误动作。
4. 考核：学生进行立定跳远考核，记录成绩。
五、教学评价：1. 学生能够正确地完成立定跳远动作，并达到考核标准。
2. 学生能够在实践中灵活运用立定跳远的技巧和要领。
3. 学生的协调性和灵活性得到提高。
六、教学准备：1. 教学场地：一块平坦的操场或体育场地。
2. 教学器材：立定跳远板、测量尺、标志物。
3. 教学道具：立定跳远辅助器材，如小跳箱、垫子等。
七、教学内容：1. 立定跳远的基本动作要领。
2. 立定跳远的技巧和训练方法。
3. 立定跳远的实践练习和考核。
八、教学步骤：1. 第一步：讲解立定跳远的基本动作要领，强调动作的顺序、姿势和力度。
2. 第二步：进行示范，让学生清晰地了解正确的立定跳远动作。
3. 第三步：学生进行自主练习，教师巡回指导并纠正错误动作。
4. 第四步：设置考核，学生进行立定跳远考核，记录成绩。
九、教学注意事项：1. 确保学生在练习过程中注意安全，避免发生意外伤害。
2. 对初学者来说，可以适当降低考核标准，逐步提高要求。
十、课后总结与反思：1. 对本节课的教学效果进行总结，包括学生的掌握程度和进步情况。
立定跳远讲解
立定跳远讲解
立定跳远是指运动员在原地起跳，用双脚蹬地从而获得最大的跳跃距离。
以下是一些立定跳远的技巧和注意事项：
1.准备姿势：双脚打开与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身稍向前
倾，双手自然下垂。
2.起跳：双脚用力蹬地，同时双手向前上方摆动，带动身体向前
跳跃。
3.腾空：在身体腾空的瞬间，迅速收腹、屈膝、屈肘，将双脚尽
量向前伸展，并尽量让脚后跟接触地面。
4.落地：在双脚着地的瞬间，迅速打开膝盖、伸展腿部，缓冲来
自地面的冲击力。
一些常见的立定跳远训练方法包括：
1.原地纵跳：站在原地，双脚蹬地向上跳跃，尽可能地跳得更
高、更远。
2.障碍跳：设置不同高度的障碍物，连续跳跃并穿越障碍物，提
高跳跃能力和灵活性。
3.负重深蹲：肩负杠铃等负重物，进行深蹲动作，增强腿部肌肉
力量。
4.蛙跳：在规定的距离内，像青蛙一样连续跳跃前进，锻炼爆发
力和耐力。
在进行立定跳远时，需要注意安全问题，避免因不正确的姿势或过度训练导致受伤。
此外，立定跳远并不是一个普及度高的考核项目，如果这不是您所在的地区的体育中考项目，您可以选择不进行相关训练。
小学一年级体育教案
小学一年级体育教案小学一年级体育教案集锦七篇作为一位杰出的老师，通常需要准备好一份教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
那么应当如何写教案呢？下面是小编为大家整理的小学一年级体育教案7篇，欢迎阅读与收藏。
小学一年级体育教案篇1教材：1.考核：立定跳远;2.游戏：投沙包。
任务：1.测验男生立定跳远，检查学生掌握立定跳远的情况。
2.提高灵敏、协调等素质和投掷能力，培养团结协作和集体主义精神。
教学过程：(一)开始部分一、宣布上课，师生问好二、宣布本课内容：1.男生考核立定跳远;2.游戏：投沙包。
三、提出要求及注意事项组织：如图教法：1.体育委员整队;2.按教师口令报数、检查人数。
要求：认真听讲、精神饱满。
(二)准备部分一、队列练习：转法、齐步走、立定。
二、徒手操：伸展运动;头部运动;扩胸运动;体转运动;踢腿运动;活动手腕、脚腕。
组织：体操队形教法：师生同做，教师边示范边提示重要环节。
要求：动作有力、活动充分。
(三)基本部分一、男生考核：立定跳远;女生游戏：切西瓜。
组织：分组不轮换，男女生分组教法：1.教师宣布男生考核标准及注意事项。
2、女生由小组长带队到指定位臵，分两组傲游戏，情况由小组长掌握。
3、男生分两组进行考核，一组考核，另一组在规定区域内练习，练习可三四人一组比赛。
4.每人跳3次，取其中最好一次成绩登记下来。
二、游戏：投沙包方法：乙组用小沙包投击甲组队员，甲组在场内机智躲闪，如被击中，退出界外。
规则：1.接住沙包后可救回一个被击中的同伴。
2.场内队员不得跑出界外。
组织：圆形教法：l。
讲解游戏方法及规则。
2.组织游戏。
3、讲评游戏。
要求：遵守规则、紧张激烈(四)结束部分一、放松：《划船》二、讲评本课情况三、宣布下课。
小学一年级体育教案篇2执教：熊文琴教学内容：1、利用脚内侧踢、传球2、游戏：模拟射门教学目标：通过本课的学习，使学生对足球球性更加熟悉，基本掌握足球脚内侧踢球的技术。
激发学生对足球的热爱，提高自主学习的积极性，养成从小吃苦耐劳的精神。
体育教案-立定跳远考核
体育教案－立定跳远考核一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 立定跳远的基本动作要领讲解与实践。
2. 立定跳远考核游戏的设置与实施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作要领与技巧。
2. 教学难点：跳跃的力度与角度的控制。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）a. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动身体。
b. 关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
2. 技能讲解与实践（10分钟）a. 讲解立定跳远的基本动作要领，包括站位、摆臂、起跳、落地等环节。
b. 分组实践：让学生分组练习立定跳远，教师个别指导。
3. 游戏设置与实施（10分钟）a. 设置立定跳远考核游戏，如“跳远接力”、“个人计时赛”等。
b. 学生分组进行游戏，教师负责记录成绩、维护秩序。
4. 总结与反馈（5分钟）a. 教师对学生立定跳远的表现进行点评，给予鼓励与指导。
b. 学生分享自己在游戏中的收获与感受。
五、教学评价1. 学生立定跳远的跳跃能力。
2. 学生在团队合作中的表现。
3. 学生对体育运动的兴趣与积极性。
六、教学资源1. 体育场地：一片平坦的操场或体育场地。
2. 测量工具：卷尺或测量仪器。
3. 辅助器材：沙坑、海绵垫等。
七、教学步骤1. 热身活动（5分钟）a. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动身体。
b. 关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
2. 技能讲解与实践（10分钟）a. 讲解立定跳远的基本动作要领，包括站位、摆臂、起跳、落地等环节。
b. 分组实践：让学生分组练习立定跳远，教师个别指导。
3. 游戏设置与实施（10分钟）a. 设置立定跳远考核游戏，如“跳远接力”、“个人计时赛”等。
b. 学生分组进行游戏，教师负责记录成绩、维护秩序。
4. 考核与评价（10分钟）a. 学生进行立定跳远考核，教师记录成绩。
人教版小学一年级上册体育与健康教案第三十课时考核：立定跳远5 ; 游戏：插红旗
人教版小学一年级上册体育与健康教案第三十课时考核：立定跳远(5) ；游戏：插红旗教材：1．考核：立定跳远(5) ； 2．游戏：插红旗。
任务：1．测验女生立定跳远，检查学生掌握立定跳远的情况。
2．开展学生四肢力量，动作协调性，培养勇敢精神，认真态度和注意集中能力。
教学过程：〔一〕开始局部一、宣布上课，师生问好。
二、宣布本课内容：1．女生考核立定跳远。
2．游戏：插红旗。
三、提出要求及本卷须知。
1．体育委员整队2．按教师口令报数、检查人数要求：认真听讲、精神饱满〔二〕打算局部一、队列练习：转法、齐步走、立定。
组织：由四列横队成二路纵队要求：队伍齐整，动作正确，迅速。
二、徒手操：伸展运动；头部运动；扩胸运动；体转运动；踢腿运动；活动手腕、脚腕。
组织：体操队形教法：师生同做，教师边示范边提示每节的动作要领。
要求：动作有力、生动充分。
三、双脚跳：1．双脚向上跳(屈腿)；2．双脚左右跳(横跳)；3．双脚向上跳(展体)。
组织：体操队形教法：1．教师讲解示范；2．学生按教师的手势或口令跳。
要求：蹬地有力、落地轻巧。
〔三〕根本局部一、女生考核：立定跳远；男生游戏：切西瓜。
组织：分组不轮换，男女生分组。
教法：1．教师讲解考核标准及本卷须知。
2．男生由小组长带队到指定位置，分两组做游戏，情况由小组长掌握。
3．女生分两组进行考核，一组考核，一组在规定地域内练习立定跳远，可三四人一组比赛。
要求：动作正确，有肯定远度，争取好成绩。
二、游戏：插红旗方法：发令后，各队排头先爬过两块垫子，再攀爬到肋木指定高度，取下小红旗，迅速跑回本队，把红旗交给下一人，下一人到达统一要求高度时插上红旗，依次进行。
组织：四路纵队教法：1．教师讲解游戏方法及规则并示范；2．组织游戏；3．讲评游戏。
要求：遵守规则、勇敢果断。
〔四〕结束局部一、放松：〔小鸭子舞〕。
二、讲评本课情况。
三、宣布下课。
立定跳远考核
1、慢跑：虽然现在气温比较高，但为了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦的精神。对学生还是高标准和严要求。
2、徒手操：
（1）上肢运动
（2）肩绕环运动
（3）腹背运动
（4）体侧运动
（5）跳跃运动
（6）膝关节运动
（7）腕关节和踝关节运动
对学生做徒手操一定要提出较高的要求，千万不能大意，防止学生受伤。因为随着天气的转暖，大部分学生对这一活动有所
立定跳远考核
主教材
立定跳远测验
辅教材
球类活动
目
标
1、运动技能：通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。
2、学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。
3、社会适应：测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。
内容
教学步骤
重点难点
帮助与保护
开始
1、体育委员带领班级在学校司令台前集队，检查并汇报人数。
2、师生相互问好
3、宣布本堂课的测验项目和评分标准。
4、检查服装和鞋子
5、安排见习生
近来学生穿牛仔衣裤的比较多，这直接影响到测验成绩，需要对学生提出严格的要求。1.来自7女生1.95
1.94
1.92
1.91
1.88
1.86
1.84
1.80
1.77
1.72
1.67
1.64
1.59
1.55
1.48
1.42
1、全体学生集队
2、教师讲评本堂课的测验情况
3、布置下堂课的测验项目
4、师生再见
体育教案-立定跳远考核
一、教案基本信息1. 教案名称：体育教案－立定跳远考核2. 适用年级：小学五年级3. 课程时长：40分钟4. 教学目标：让学生掌握立定跳远的技巧提高学生的跳跃能力培养学生的团队合作精神二、教学资源1. 教师：1名2. 学生：25名3. 场地：学校操场4. 器材：立定跳远器材、测量工具三、教学内容1. 立定跳远的动作要领双脚与肩同宽，双脚掌紧贴地面身体挺直，双臂前伸跳跃时，双脚用力向后推离地面双手前伸，尽量跳远2. 练习方法学生分组进行练习，每组5人每组轮流进行立定跳远，其他组成员负责观察和指导教师对每个学生的跳跃动作进行点评，给出改进建议四、教学步骤1. 课堂导入（5分钟）教师简单介绍立定跳远的动作要领和重要性激发学生兴趣，提醒他们关注自己的跳跃动作2. 技能讲解与示范（5分钟）教师详细讲解立定跳远的动作要领进行示范，让学生直观地了解正确的跳跃姿势和动作3. 学生练习（10分钟）学生分组进行练习，每组5人每组轮流进行立定跳远，其他组成员负责观察和指导4. 点评与改进（5分钟）教师对每个学生的跳跃动作进行点评，给出改进建议学生根据教师的建议进行调整，进行练习五、教学评价1. 学生自主评价：学生根据自身的表现，评价自己在立定跳远练习中的进步情况。
2. 同伴评价：学生之间互相评价，给出建议和鼓励。
3. 教师评价：教师根据学生的表现，给予客观、公正的评价，并提出改进意见。
六、教学扩展活动（5分钟）1. 学生进行立定跳远比赛，看谁跳得更远。
2. 设置不同距离的标志线，让学生挑战跳过更远的距离。
3. 鼓励学生互相加油，培养团队合作精神。
七、安全注意事项（5分钟）1. 检查立定跳远器材是否稳固，避免学生在跳跃过程中受伤。
2. 要求学生穿着合适的运动服装和鞋子，以保证跳跃时的安全。
3. 教师在课堂中密切关注学生的练习情况，及时发现并防止不安全动作。
八、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生们的表现，表扬优秀学生。
体育立定跳远考核教案
体育立定跳远考核教案一、教学目标1. 学生能够正确掌握立定跳远的技巧和动作要领。
2. 学生能够在考核中充分发挥自己的实力，提高跳远距离。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。
二、教学内容1. 立定跳远的技巧与动作要领讲解。
2. 立定跳远实践训练。
3. 考核方案及评分标准。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作技巧和距离的提高。
2. 教学难点：动作的连贯性和距离的准确性。
四、教学过程1. 准备活动：进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，让学生充分活动身体，提高身体柔韧性。
2. 技术讲解与示范：教师讲解立定跳远的动作要领，并进行示范，让学生了解正确的动作姿势。
3. 实践训练：学生分组进行立定跳远实践训练，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 考核安排：制定考核方案，包括考核时间、地点、评分标准等。
5. 考核进行：学生按照考核方案进行跳远考核，教师记录成绩。
五、教学评价1. 对学生的跳远技巧和动作要领掌握情况进行评价，看是否达到教学目标。
2. 对学生的跳远成绩进行评价，看是否有所提高。
3. 关注学生在考核过程中的表现，鼓励积极参与、团结协作的精神。
六、教学准备1. 场地准备：确保跳远场地安全平整，划线清晰。
2. 器材准备：沙坑、跳板、测量工具等。
3. 教学资源：制作动作要领PPT，准备相关视频资料。
七、教学方法1. 讲解法：教师清晰讲解动作要领，让学生理解和掌握。
2. 示范法：教师进行示范，让学生模仿和实践。
3. 纠正法：教师个别指导，纠正学生动作中的错误。
4. 反馈法：教师及时给予学生反馈，鼓励和改进。
八、教学步骤1. 动作分解：将立定跳远的动作分解为几个部分，如蹲下、起跳、腾空、落地等，逐一讲解和示范。
2. 动作连贯：指导学生将分解的动作连贯起来，形成完整的立定跳远动作。
3. 技巧讲解：讲解如何通过调整姿势和力量分配来提高跳远距离。
4. 实践训练：学生分组进行实践训练，教师巡回指导。
跳跃：考核立定跳远 水平一
1.学生认真观看，认真练习
1.学生观察后说出触球部位。
2.学生无球模仿练习，强化触球部位。
3.学生做上一步无球模仿练习。
4.学生认真模仿练习。
2次
2次
2次
3次
2次
4′
2′
2′
5′
8′
中
中
小
中
学练部分
4.跳跃：立定跳远
5.教师示范用脚内侧对墙踢球，
小学体育与健康实践课教案
学校：穿城中心小学执教者：于春执教年级：二年级(水平一)时间：
教学内容
跳跃：考核立定跳远游戏：侦察兵
学习目标
1、增强学生身体的灵敏度与协调性，提高跳跃能力。
3、培养学生学习足球运动的兴趣，树立团队合作的意识。
重点难点
重点：击球脚的脚型、触球部位
难点：重心前移及膝关节外展
程序
学练内容
1.学生认真听讲。
2.师生共同讨论、评议立定跳远的动作要领，和老师教授的口诀对比。
3.学生根据口令认真练习。
4.自主练习时候注意安全。
5.优秀学生示范表演
6.学生分组，小组内进行立定跳远挑战赛。
2次
3次
3′
9′
大
大
大
身心恢复部分
1、放松舞蹈
2、小结评价
1.教师带领学生做踏步放松
2.教师对本课学生学习情况进行总结，收整器材，宣布下课
6.两人相距4-5米互相传球，教师指导。
1.教师教授口诀：
两腿自然开，上体稍前倾；
屈膝臂摆动，用力向前跳；
落地要轻巧，身体要站牢。
2.教师出示立定跳远图片。
立定跳远成绩标准大学
立定跳远成绩标准大学立定跳远是田径运动中的一项重要项目，也是大学生体育课程中常见的测试项目之一。
对于大学生来说，立定跳远不仅是一项体能训练，更是对身体素质和运动能力的考核。
因此，了解立定跳远成绩标准对于大学生来说是非常重要的。
本文将介绍大学生立定跳远成绩标准及相关注意事项，希望能够对广大大学生有所帮助。
首先，我们来看一下大学生立定跳远的成绩标准。
根据国家体育总局发布的《大学生体质健康标准》，大学生立定跳远的成绩标准如下，男生在不佩戴任何辅助器械的情况下，一般要求跳远距离在2.20米以上为合格，2.40米以上为良好，2.60米以上为优秀。
女生在同样的条件下，一般要求跳远距离在1.80米以上为合格，2.00米以上为良好，2.20米以上为优秀。
这些成绩标准是根据大学生的生理特点和训练水平进行科学制定的，对于大学生来说是一个很好的参考标准。
在进行立定跳远训练和测试时，大学生们需要注意一些事项。
首先，要做好充分的热身准备，包括拉伸运动和适当的跑步热身，以免在跳远过程中受伤。
其次，要注意起跳和着地的技术动作，保持良好的姿势和动作规范，这不仅能够提高跳远成绩，还能够减少运动损伤的风险。
另外，要注意呼吸和心理调节，保持良好的状态和心态，有利于提高成绩。
最后，要进行科学的训练安排，包括力量训练、爆发力训练和技术训练等，有针对性地提高立定跳远的能力。
总的来说，大学生立定跳远成绩标准是根据科学的体能训练理论和实践经验制定的，对于大学生来说具有一定的指导意义。
在进行立定跳远训练和测试时，大学生们需要注意技术动作、热身准备、心理调节等方面的问题，以提高成绩和保障身体健康。
希望广大大学生能够在体育锻炼中取得更好的成绩，保持良好的体质和健康的心态。
立定跳远考核,投纸标(三)
易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：落地点偏左或右。 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正。
纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂。
立定跳远测验
1、每人认真立定跳远3次。 记录最好一次成绩。
2、男、女生分组轮换进行。
游戏：投纸标
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调。
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地
在时间上不一致。
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别
注意摆臂与腿蹬伸配合。
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低。 原因：
1、蹬地角太小； 2、上体太直或摆臂不充分。
纠正方法：
1、站在投掷线后，向横绳投自制的纸“飞机”。
2、分组进行比赛投掷，看哪组同学的纸标能投过横绳。
立定跳远考核
设计者：霍丽琼
1、队列练习
立正、稍息、向右看齐、报告人数 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
▲
1、复习立定跳远的动作
准 备 姿 势
蹬
腾
着
地
空
地
[完整动作]
动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两 臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动， 两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈 膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟 着地后，上体迅速前移，两臂前摆。 重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。
九年级体育考核立定跳远教案人教新课标版
课堂小结：
本节课我们学习了立定跳远的相关知识和技巧，通过实践教学法和示范教学法，让学生在实际操作中掌握立定跳远的技巧，提高了他们的运动能力。同时，我们也通过发布预习任务和设计预习问题，让学生在课前进行自主探索，培养了他们的自主学习能力和独立思考能力。然而，我们也发现了一些学生在跳跃时动作准确性不够和身体协调性不佳的问题，这些问题需要在今后的教学中进行改进。
教学方法/手段/资源：
-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。
-反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。
作用与目的：
-巩固学生在课堂上学到的立定跳远的知识点和技能。
-通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。
-通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。
7.反思总结：学生将能够通过反思和总结，发现自己的不足之处，并将能够提出改进的方法，将能够持续地提高自己的学习效果。
教学反思与总结
回顾这节课的教学，我觉得在教学方法上，我采用了实践教学法和示范教学法，让学生在实际操作中掌握立定跳远的技巧，这种方法效果还是不错的。学生在实践中能够更好地理解和掌握动作要领，提高了他们的运动能力。
学生学习效果
1.技术掌握：学生将能够准确地掌握立定跳远的技巧，包括摆臂、起跳、腾空和落地等阶段，并能熟练地应用到实际跳跃中。
2.动作协调：学生将能够通过练习提高身体各部分的协调性，特别是在摆臂、起跳和落地的衔接方面，将能够表现出更好的动作流畅性和稳定性。
3.运动能力：通过持续的训练和练习，学生的运动能力将得到提高，将能够跳得更远，提高个人的运动水平。
-设计预习问题：围绕立定跳远的技巧，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。
二年级《跳跃考核立定跳远》教案、教学设计
（三）学生小组讨论
1.学生分组，每组讨论以下问题：
a.立定跳远的动作要领是什么？
b.如何提高跳跃过程中的身体协调性、节奏感和力量？
c.在跳跃过程中，如何保持身体平衡？
2.各小组分享讨论成果，教师点评并总结。
（四）课堂练习
1.学生按照教师示范和讲解的动作要领，进行分组练习。
3.鼓励学生在课后加强练习，养成良好的运动习惯。
4.布置作业：让学生观察生活中的跳跃现象，思考如何将跳跃技能应用到实际中。
五、作业布置
1.学生回家后，向家人展示今天学习的立定跳远技能，让家人了解学校体育教学内容，增进家校互动。
2.家长协助孩子完成课后跳跃练习，拍摄练习视频或照片，记录孩子的进步过程。
3.完成一份关于立定跳远的观察日记，内容可以包括：跳跃技能的掌握、身体协调性的提高、跳跃过程中的趣事等，培养学生观察和反思的能力。
4.学生与家长一起探讨跳跃运动对身体的好处，了解体育锻炼对健康成长的重要性，培养孩子热爱运动、自觉锻炼的良好习惯。
5.鼓励学生利用课余时间，与同学进行立定跳远比赛，提高技能的同时，增进同学间的友谊。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.重点：立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等基本技能的掌握。
2.难点：跳跃过程中身体协调性、节奏感和力量的运用。
（二）教学设想
1.针对重点，采用以下教学策略：
a.教师示范：教师以生动、规范的动作展示立定跳远的全过程，让学生直观地了解动作要领。
b.分步骤教学：将立定跳远动作分解为起跳、腾空、落地三个阶段，逐一进行教学，使学生逐步掌握每个阶段的技巧。
6.学生针对自己在跳跃过程中的不足，制定一份为期一周的针对性训练计划，下周课堂与同学分享训练成果。
2023成都体考立定跳远评分标准
2023成都体考立定跳远评分标准立定跳远是田径项目中的一个重要项目，也是体育考核中常见的一个项目。
它不仅考验了运动员的爆发力和技术水平，也展现了运动员的身体素质和运动能力。
因此，对于立定跳远的评分标准需要细化和规范，以确保公平公正地评价运动员的表现。
2023年成都体考立定跳远的评分标准主要包括以下几个方面：起跳动作、飞行高度、着地方式以及稳定性。
首先，对于起跳动作的评分标准，主要是针对运动员的起跳姿势和起跳力量的评价。
起跳姿势应该是稳定、集中且协调的，双腿应该用力蹬地，上身应该稍微向前倾斜以便更好地利用弹跳力。
起跳动作得分将根据起跳姿势的标准程度和起跳力量的大小来评定。
其次，对于飞行高度的评分标准，主要是根据运动员的跳跃高度来评价。
在飞行过程中，运动员需要保持身体的稳定并力争跳得高，所以飞行高度将是评分的重要指标。
飞行高度得分将根据运动员的实际跳跃高度来评定，通常是以身体的最高点到地面的距离来计算。
第三，着地方式也是评分的重要指标之一。
在立定跳远的项目中，着地方式需要稳定、柔软并具有一定的控制力。
一个良好的着地方式不仅可以减小对关节的冲击，还可以更好地保持跳跃的动量，对跳跃成绩有着重要的影响。
着地方式得分将根据运动员的着地姿势的标准程度和着地的稳定性来评定。
最后，稳定性也是评分标准中的重要部分。
在整个跳跃过程中，运动员需要保持身体的稳定性和均衡性，这样才能更好地保持跳跃的动量并准确着地。
稳定性得分将根据运动员跳跃过程中的身体姿势和姿态的稳定程度来评定。
在评分时，以上几个方面都将被综合考虑，以确保对运动员的整体表现进行全面的评价。
同时，评分标准将根据运动员不同年龄段、性别和级别做出相应的调整，以保证评分的公平性和合理性。
总之，2023年成都体考立定跳远的评分标准将会针对起跳动作、飞行高度、着地方式和稳定性等方面做出详细的评定，以确保对运动员的表现进行全面的评价，并保证评分的公平公正。
希望在未来的比赛中，运动员们能够发挥自己的实力，展现出优秀的跳远技术和出色的体育水平。
小学体育人教版三年级上册实用资料立定跳远考核
1
15’
2.明白考核的方
法。
3.进行考核。
结Байду номын сангаас
束
部
分
5’
带领学生进行柔韧性练习。
1
5’
充分展示自己，积极进行练习。
组织：四列横队，图示同一
1
5’
1.按老师的要求和口令，精神饱满地进行队列练习。
2.细心聆听老师的讲解，认真体验，积极和其他组进行比试。
组织：四列横队
基
本
部
分
30’
1.教师提出立定跳远
考核的要求。
1
15’
1.和同伴自主的进
行准备活动。
结
构
时
间
教学内容
次
数
时
间
组织教法与学法
基
本
部
分
2.组织学生自主的进
行准备活动。
3.宣布考核方法。
小学体育人教版三年级上册实用资料
体育教学案
年级第 课时 年 月 日
内容
立定跳远（考核）
课
的
任
务
学生能积极参加考核活动,努力取得好成绩；培养
好学上进的精神品质。
结
构
时
间
教学内容
次数
时
间
组织教法与学法
准
备
部
分
5’
1.常规队列练习，要求精神饱满，常规到位。
2.学习向中和看齐和向两边散开的队列练习。
3.对学生的练习情况给予肯定，表扬。
立定跳远等级标准
立定跳远等级标准一、立定跳远的重要性立定跳远是一项常见的体能测试项目，它能有效反映一个人的下肢力量、爆发力以及身体协调性等身体素质。
在学校体育教学中，立定跳远是体质健康测试的重要组成部分，同时在很多体育赛事选拔和军事体能考核中也被广泛应用。
例如，在中小学体育达标测试中，立定跳远成绩是衡量学生身体素质发展的一个关键指标；在军队新兵入伍体能考核里，立定跳远的成绩也关乎着新兵是否能顺利通过考核。
二、不同年龄段和性别的等级标准（一）中小学生立定跳远等级标准1. 小学男生•优秀（90• 100分）：在不同年级有着不同的标准。
一年级达到 1.4米及以上为优秀；二年级为 1.5米及以上；三年级1.6米及以上；四年级1.7米及以上；五年级1.8米及以上；六年级 1.9米及以上。
这些标准的设定是基于小学生身体发育的规律和体能逐步提升的过程制定的。
比如，随着年龄增长，孩子们的骨骼、肌肉力量不断增强，所以对距离的要求也逐步提高。
•良好（75• 89分）：一年级 1.2• 1.39米；二年级1.3• 1.49米；三年级1.4• 1.59米；四年级1.5• 1.69米；五年级1.6• 1.79米；六年级1.7• 1.89米。
这个区间的成绩表明学生具备一定的身体素质，但还有提升空间。
•及格（60• 74分）：一年级 1.0• 1.19米；二年级1.1• 1.29米；三年级1.2• 1.39米；四年级1.3• 1.49米；五年级1.4• 1.59米；六年级1.5• 1.69米。
及格线是保证学生基本身体素质达标的一个门槛。
•不及格（60分以下）：低于上述各年级及格线的距离则判定为不及格，这可能暗示着学生需要加强体育锻炼，提升下肢力量和协调性等方面的能力。
2. 小学女生•优秀（90• 100分）：一年级1.3米及以上；二年级1.4米及以上；三年级 1.5米及以上；四年级 1.6米及以上；五年级1.7米及以上；六年级 1.8米及以上。
立定跳远：考核
教材教学目标准备部分三、徒手操：１、教师讲明练习内容、要求。
内容：（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动１、教师讲明练习内容、要求。
内容：慢跑。
要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。
2、组织学生进行练习。
二、慢跑２、接受体育委员汇报。
３、向学生问好﹗４、宣布本课任务和要求。
５、安排见习生。
１、在集合地点观察学生，并检查学生服装。
一、常规课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。
教学过程教学内容教师活动1、立定跳远：考核。
1、学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。
2、 90%以上的学生在考核时能做到上、下肢协调用力，腾空后双膝向胸前快收，双脚向前伸展落地的3、学生练习积极，并在考核时表现出争取好成绩的强烈愿望。
4、学生每人练习三次，试跳三次，98%以上的学生考核成绩能达到及格以上。
班级1实施情2345小结本堂课情况。
布置回收器材。
同学生再见﹗二、三、四、束部分结一、组织学生进行放松。
1、教师讲明活动内容、要求，以及安全、注意事项。
2、组织学生进行活动。
4、组织学生进行考核。
3、组织学生进行练习。
一、推铅球：二、分部基本１、 教师讲解立定跳远考核规则，成绩丈量方法。
2、教师讲明安全要求。
教学过程教学内容教 师 活 动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。
要求： 动作正确，整齐、有力。
装。
格以上。
拍动场地器材田径场篮球场足球1只篮球6只羽毛球12副。
中考体育立定跳远评分标准
中考体育立定跳远评分标准中考体育立定跳远是体育考试中的一项重要项目，对学生的身体素质和运动能力有着很高的要求。
在进行立定跳远的考核时，评分标准是非常重要的，它能够客观公正地评价学生的表现，帮助他们更好地了解自己的水平，并激励他们在体育锻炼中不断进步。
下面将详细介绍中考体育立定跳远的评分标准。
首先，对于立定跳远的评分标准，主要包括起跑、起跳、飞行和落地四个方面。
在起跑阶段，学生需要做好准备姿势，双脚并拢，双手自然下垂，目视前方，保持专注。
起跳时，学生需要做好蹲姿准备，双腿用力跳起，上身向前倾，双臂向前挥动，保持身体平衡。
飞行阶段是整个动作中的关键，学生需要保持身体的稳定和姿势的美观，同时保持一定的飞行距离。
最后是落地阶段，学生需要做到脚掌着地，身体重心向前倾，保持平稳的站立。
其次，针对不同的跳远成绩，可以制定相应的评分标准。
一般来说，跳远成绩可以分为优秀、良好、及格和不及格四个等级。
优秀的跳远成绩应该在一定的距离范围内，同时动作要规范、稳定，起跳、飞行和落地都要符合要求。
良好的跳远成绩可能在距离上稍有差距，但动作规范，姿势美观。
及格的跳远成绩可能在距离上有所欠缺，但动作基本规范，没有明显失误。
不及格的跳远成绩可能在距离上和动作上都存在较大的问题，无法达到基本要求。
最后，评分标准的制定需要考虑到学生的年龄和性别差异。
在中考阶段，学生的身体素质和技能水平有所不同，因此在评分标准上需要有所区分。
同时，男生和女生在体能方面也存在一定的差异，需要针对不同性别制定相应的评分标准，以保证评价的公平性和准确性。
总的来说，中考体育立定跳远的评分标准是对学生体育水平的客观评价，它不仅能够激励学生在体育锻炼中不断进步，还能够帮助学校和教师更好地了解学生的体育状况，从而有针对性地开展体育教学和训练。
因此，评分标准的制定和执行是非常重要的，需要在尊重学生个体差异的基础上，科学、公正地进行评价，为学生的健康成长和全面发展提供保障。
第三十一课 考核立定跳远(教案) 体育二年级上册
5 10 15 20 25 30 35
本堂课是对立定跳远项目进行考核，大部分学生掌握的都不错，结合小游戏，达到了 课 预期的教学目标。 后 小 结
1
等的四组。听到开始的 钟
口令后，第一名学生顺
着自己的跑道将先前
布置的接力棒一次捡
起，跑回起点，第二名
学生接过第一名学生
手中的接力棒，再将接
力棒依次摆回第一名
学生捡起棒的地方，然
教法： 1. 教师带领学生进行热身。 2. 语言提示法： 提示学生动作的转换以及安全注意 事项
要求：口令清晰，声音洪亮，动作优 美。
******** ********
通过课堂 小结，使 学生形成 良好的课 堂常规， 形成有始 有终的好 品质，养 成运动前 后拉伸的 好习惯
******** ******** 要求：
1. 认真听讲，遵守课堂纪律。 2. 积极放松。
口哨一个，接力棒若
干，垫子若干
心
教
率 曲
具
线 预
计
160 150 140 130 120 110 100
组织队形： ******** ******** ******** ********
要求：积极热身，防止受伤
通过准备 活动，调 动学生参 与活动的 积极性， 使学生对 课的注意 力与兴趣 大大提 升，使学 生养成运 动前热身 的好习
惯。
教法：
通过分组
1.组织学生站成四列横队，教师 练习，一
先做一遍完整示范，然后分小组根据 方面让学
2. 总结本次课堂
3
结 束
3. 指定学生收拾器材， 分 宣布下课，师生再见 钟
1
部
分
教法： 1. 带领学生做放松，以语言提示学 生积极放松。 2. 总结本次课堂。 3. 结合练习讲评，积极鼓励学生。 4. 师生再见，指定学生协助教师收 器材。 要求： 1. 告诉学生积极放松。 2. 提醒学生注意安全。 组织：
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要求：注意力集中、放松、安静
3.几位同学相互帮助，一起回收器材
4.跟老师告别
1
1
3-4
2
场地
器材
篮球场1片，呼啦圈14个，音响1个，标志桶12个
技
能
技
术
练习密度
授课记录
班级
101
102
103
约0℅
情况
平均心率
课
后
小
结
130次/分
强度指数
1.625
要求：快、静、齐
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
要求：动作与口令协调一致
1
2
3
-4
2-3
基
本
部分Βιβλιοθήκη 一、复习立定跳远动作（原地纵跳练习）
技术动作：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跃起。落地时以脚跟先着地，同时两腿自然弯曲缓冲，保持平衡。
3
5
1
1
3
2-3
2-33
5-7
5-7
3
结
束
部
分
3′
一、整理放松
1.调整学生呼吸
2.抖抖腿，拍拍肩
二、课堂小结
三、器材回收
四、师生告别
1.示范放松动作
2.引导学生进行放松
1.对本节课进行总结：表扬表现优秀学生，鼓励发挥不好的学生
3.组织学生回收器材
4.宣布下课
1.看老师讲解、示范放松动作
2.跟着老师一起认真做放松动作，让自己的肌肉跟精神得到放松
7）侧压腿
2.自编操《大王叫我来巡山》
1.组织学生进行集合整队
2.宣布上课，师生问好
3.宣布课的内容
1.示范并带领学生进行徒手操热身活动
2.带领学生完成自编操动作
1.体委整队，其他同学迅速集合站队
2.体委出列，报告出勤状况
3.师生问好
4.认真听讲，明确课的内容
1.在老师带领下认真地做徒手操，热身
2.认真投入地做自编操
体育实践课教案
水平一1年级第2课时授课教师：詹沈伟
教学内容
1.立定跳远（练习课）
2.平板支撑
重点
双脚起跳，双脚落地,做到轻跳轻落。
难点
摆臂的节奏，与蹬地协调用力
教学目标
认知目标：通过“立定跳远”的练习，使学生进一步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的动作概念。
技能目标：使70%的学生能够做出轻跳轻落的动作，30%的学生能够较为熟练地运动立定跳远技术。
2.及时改正自己的错误动作
3.表现好的学生进行展示，其他同学认真观看，结合自身，提升技术
1.认真听老师讲解游戏规则与方法
2.快速进行分组
3.积极投入到游戏当中去
在老师引导下认真进行平板支撑的练习
要求：认真、努力、积极思考
组织形式：在起跳点、1.2米、1.5米处各放置一个标志桶，在小组长引导下进行立定跳远练习
3.来回巡视，纠正学生错误动作
1.讲解、示范原地蹬摆练习
2.强调两臂上举与蹬地协调用力的重要性
3.引导学生进行练习
1.示范立定跳远动作，强调蹬摆协调用力
2.组织练习，观察学生动作，即时指出错误动作，并纠正。
3.优秀学生展示
1.讲解游戏规则与方法
2.组织学生进行分组
3.组织引导游戏进行
4.宣布获胜队伍
组织学生进行平板支撑的练习，1分钟为一组，做三组
1认真听并观察老师的讲解与示范，回忆上节课内容，结合自身情况，进行有效的思考
2.认真进行原地纵跳的练习
3.对于老师指出的错误及时改正，用心进行练习
1.认真听老师讲解原地蹬摆练习
2.明确两臂上举与蹬地协调用力的重要性
3.体会该动作，并进行模仿
1.认真观察老师示范并自主练习立定跳远
二、原地蹬摆练习
三、学生分组（四组）自主练习立定跳远
四、游戏：
小青蛙过河：小青蛙必须双脚起跳，跳到荷叶上过河。跳时没有站稳或者跳出圈外，掉到河里，必须从头跳。分两组比赛，以失误少，用时短的队伍获胜队。
五、素质练习：平板支撑
1.带领学生回忆上节课所学习的立定跳远技术动作并示范
2.组织学生进行原地纵跳的练习
情感目标：培养学生团结合作、吃苦耐劳的精神品质。
教学顺序
教学
内容
教学方法
组织、要求及预想
运动负荷
教师活动
学生活动
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、课堂常规
1.体委整队，报告人数
2.宣布上课，师生问好
3.宣布课的内容与要求
二、热身活动
1.徒手操
1）头部运动
2）扩胸运动
3）腰部运动
4）膝关节运动
5）活动手腕脚踝
6）弓步压腿