中学生时间管理行为训练的可能性与可为性
初中生时间管理能力培养
初中生时间管理能力培养在初中阶段，学习任务逐渐增多，知识难度也不断加大。
对于初中生来说，学会合理管理时间显得尤为重要。
良好的时间管理能力不仅有助于提高学习效率，还能让生活更加有序、充实，为未来的发展打下坚实的基础。
一、初中生时间管理的重要性1、提高学习效率合理分配时间可以让初中生在有限的时间内完成更多的学习任务，避免拖延和浪费时间。
例如，制定一个详细的学习计划，将每天的学习时间划分给不同的科目和任务，能够确保每个知识点都得到充分的学习和巩固。
2、减轻学习压力当时间得到有效管理时，学生能够有条不紊地完成作业和复习，避免了临时抱佛脚的焦虑和紧张。
有足够的时间进行休息和娱乐，也能让身心得到放松，以更好的状态投入到学习中。
3、培养自律能力时间管理需要自我约束和自我控制，通过不断地实践和坚持，初中生能够逐渐养成自律的习惯。
这种自律能力不仅在学习上有用，对今后的生活和工作也将产生积极的影响。
4、提升综合素质善于管理时间的学生往往能够更好地平衡学习和兴趣爱好，参与各种课外活动，锻炼自己的综合能力，如沟通能力、团队协作能力等。
二、初中生时间管理存在的问题1、缺乏时间观念很多初中生对时间的流逝没有清晰的认识，不知道一分钟、一小时能做多少事情。
他们可能在玩耍或做无关紧要的事情上花费大量时间，而没有意识到时间的宝贵。
2、计划执行不力虽然有些学生制定了学习计划，但在实际执行过程中，往往因为各种原因无法坚持下去。
比如，遇到困难就放弃，或者被外界的诱惑所干扰。
3、时间分配不合理有的学生在某些科目上花费过多时间，而忽略了其他科目，导致学科发展不平衡。
还有些学生把大部分时间用于完成作业，没有留出足够的时间进行预习和复习。
4、不会利用碎片时间例如在上下学的路上、课间休息等碎片时间，很多学生没有充分利用起来，白白浪费了这些可以积累知识或放松身心的机会。
三、初中生时间管理能力的培养方法1、增强时间观念家长和老师可以通过一些方式帮助学生增强时间观念，比如让他们记录自己每天的活动时间，了解时间的去向。
人教版初三培养学生的时间管理能力
人教版初三培养学生的时间管理能力时间管理对于现代社会的学生来说十分重要，它不仅能帮助学生更好地安排自己的学习和生活，还能提高学习效率和生活品质。
作为人教版初三学生的培养目标之一，时间管理能力对学生终身受益。
本文将探讨人教版初三学生的时间管理能力的培养方法和重要性。
一、为什么需要培养时间管理能力1.1 提高学习效率好的时间管理能够帮助学生合理安排学习，减少时间浪费，集中精力进行学习，提高学习效率。
合理的学习计划和时间分配可以让学生集中注意力在学习上，避免分心和拖延，提高学习效果。
1.2 缓解学业压力在初三这个重要的学习阶段，学生面临着大量的作业、测试和考试，时间管理能力可以帮助学生将各项任务有序地进行，减少学业压力。
合理分配时间，将学习压力分散，避免由于时间不足而导致学习进度拖累引发的焦虑和压力。
1.3 培养自律能力时间管理能力的培养可以帮助学生形成良好的自律习惯，让他们养成按时完成任务、遵守规定的习惯。
这对于学生的未来发展和生活都具有重要的意义，无论是升学还是就业，都需要有较强的自律能力。
二、培养时间管理能力的方法2.1 制定学习计划学生可以在每天学习前制定学习计划，明确每项学习任务所需要的时间，规划好每天的学习计划。
合理安排学习科目和时间顺序，考虑各科学习的难度和重要性，制定一个科学的学习计划，以确保学习任务按时完成。
2.2 设立优先级对于学生来说，掌握如何给任务和活动设立优先级是至关重要的。
学生可以将任务分成紧急性和重要性两个维度进行评估，将紧急且重要的任务放在优先完成的位置。
同时，学生需要同时保持对重要但不紧急的任务的关注，避免因为拖延而导致后续任务的积压。
2.3 学会时间分配学生应该在学习的同时，分配时间给其他重要的活动，如体育锻炼、休息等。
合理分配自己的时间，确保学习与生活之间的平衡。
此外，制定专注时间和休息时间的规划，适当调整学习和休息的时间比例，保持学习的效率和自身的身心健康。
2.4 养成良好的习惯良好的时间管理需要学生养成良好的习惯。
培养七年级学生的时间管理技巧
培养七年级学生的时间管理技巧在当今快节奏的社会中，学生们面临着繁重的学习任务、各种课外活动和社交需求，时间管理成为了一个关键的技巧。
特别是对于七年级的学生来说，他们正处于学习生涯的起步阶段，因此培养合理的时间管理技巧对他们的学习和成长至关重要。
一、认识时间管理的重要性1. 优化学习效率良好的时间管理可以将学习任务合理地安排在每天的日程中，避免任务的集中和拖延。
通过科学有序的时间安排，学生能够更专注地学习，提高学习效率。
2. 培养自律和责任心时间管理要求学生在规定的时间内完成任务，这需要他们具备自律和责任心。
通过合理规划时间，学生可以培养自己的时间观念和时间意识，在有限的时间内做更多的事情。
3. 缓解学习压力学生面临的学习任务和考试压力常常让他们感到焦虑和不安。
通过合理的时间管理，他们可以在时间充分利用的同时，为自己留出娱乐和休息的空间，从而较好地缓解学习压力。
二、1. 制定学习计划学生在每天开始学习之前，可以制定一个详细的学习计划。
将当天需要完成的任务列出来，然后按照优先级进行排序。
这样可以帮助学生合理安排学习时间，优先完成重要的任务。
2. 分配时间块将每天的学习时间分成若干个时间块，每个时间块专注于一种学习任务或科目。
在每个时间块内，学生要集中注意力，避免分心。
合理安排时间块可以帮助学生避免长时间的学习疲劳，以及有效利用时间。
3. 把握学习节奏学生在安排时间时，应该考虑自己的学习节奏。
有的学生喜欢集中精力地连续学习一段时间，然后休息一会儿。
而有的学生则喜欢分散地学习，每次学习时间较短，但休息时间较多。
根据自己的节奏特点，调整学习计划，让学习更高效。
4. 设置目标和奖励在制定学习计划的同时，学生可以设定自己的学习目标。
目标的设定可以激励学生努力完成任务。
同时，当学生完成任务后，可以给自己一些小奖励，比如阅读一本喜欢的书籍、享受一段休息时间等。
目标和奖励可以让学生保持积极的学习态度。
5. 避免拖延和时间浪费拖延是时间管理的大敌，七年级学生需要养成及时行动的习惯。
培养中学生的时间管理和规划能力
培养中学生的时间管理和规划能力时间管理和规划能力是每个学生都应该具备的重要技能。
合理安排时间，高效利用时间，对于中学生的学习和发展至关重要。
本文将探讨如何培养中学生的时间管理和规划能力，并提供一些建议和方法。
一、理解时间管理的重要性时间是有限的资源，每个人每天只有24小时。
而如何合理地安排这24小时，对于学习和生活的质量起着决定性的作用。
合理的时间管理不仅可以提高学习效率，还可以减少压力，创造更多的时间用于个人兴趣和娱乐。
因此，中学生应该认识到时间管理的重要性，并主动学习和应用相关的技巧和方法。
二、制定合理的学习计划制定合理的学习计划是培养时间管理和规划能力的关键。
学生可以根据学校的课程表和自己的学习需要，制定每天、每周的学习计划。
具体包括：1.设定具体的学习目标：明确每天需要完成的任务和目标，并根据任务的重要程度和紧迫程度进行排序。
2.合理安排学习时间：根据每门学科的难易程度和个人的学习习惯，合理安排学习时间段。
早晨对于一些人来说可能更为高效，而对于另一些人来说晚上可能更容易集中注意力。
3.合理分配时间：学生不仅需要学习课堂上的知识，还需要进行综合性的复习和巩固。
因此，在制定学习计划时，要合理分配时间，留出足够的时间用于复习和总结。
三、养成良好的时间管理习惯良好的时间管理习惯可以帮助学生高效利用时间，提高学习效率。
以下是一些培养良好时间管理习惯的方法和建议：1.制定每日计划：每天早上起床后，花几分钟制定当天的计划。
可以使用备忘录、日程表等工具，将任务和活动按照时间段列出，有助于提醒自己并保持计划的执行。
2.学会优先处理重要任务：在学习计划中，将任务按照重要性进行排序，并优先处理重要任务。
这样可以避免错过紧急任务，同时也可以更好地规划剩余时间。
3.合理安排休息时间：学生应该意识到休息对于提高学习效率的重要性。
适当安排休息时间，每隔一段时间进行短暂的休息，可以帮助恢复精力和注意力，使学习更加高效。
中学教育中的时间管理教育
中学教育中的时间管理教育一、引言在中学教育中，时间管理教育是一项至关重要的课题。
时间，作为我们生活、学习中最宝贵的资源，如何有效地利用和规划它，直接影响到学生的学习成绩、生活品质和未来发展。
本文将围绕中学教育中的时间管理教育这一主题，从重要性、现状和解决方法三个方面进行阐述。
二、时间管理教育的重要性1.提高学习效率：有效的时间管理可以帮助中学生更好地规划学习时间，避免时间的浪费，从而提高学习效率。
2.增强自我控制力：通过训练，学生能够更好地控制自己的行为和情绪，减少拖延和分心的现象。
3.提升生活品质：良好的时间管理不仅适用于学习，也适用于日常生活，有助于提升学生的生活品质。
三、当前时间管理教育的现状尽管时间管理教育的重要性已经得到了广泛的认同，但在实际教学中，我们仍面临许多挑战。
首先，许多教师和学生并未充分认识到时间管理的重要性，导致教育效果不明显。
其次，教学方式单一，往往只注重理论讲解，缺乏实际操作和反馈。
再次，学校缺乏相应的评价体系，无法准确评估学生的时间管理能力。
四、解决策略与方法1.提升师生认知：通过讲座、讨论会等形式，提升教师和学生对时间管理教育的认知。
同时，鼓励学生参与各种与时间管理相关的活动，让他们亲身体验时间管理的重要性。
2.多元化教学方式：采用案例分析、角色扮演、小组讨论等教学方法，使教学更加生动有趣。
同时，引入一些实用的时间管理工具和软件，帮助学生更好地理解时间管理的实际应用。
3.建立评价体系：学校应建立一套科学的时间管理评价体系，通过学生自评、互评和教师评价等多种方式，全面了解学生的时间管理能力。
同时，将评价结果与教师的绩效评估挂钩，激励教师更加重视时间管理教育。
4.家校合作：加强与家长的沟通，让家长了解时间管理教育的重要性，并鼓励家长在家庭生活中以身作则，培养孩子的时间观念。
此外，家长应与孩子共同制定学习计划，鼓励孩子坚持执行，并及时给予反馈和指导。
5.培养良好的时间管理习惯：引导学生制定合理的学习计划，明确每个时间段的学习任务。
初中生学习时间管理计划
初中生学习时间管理计划一、引言初中生是一个人生阶段的转折点，他们需要承担更多的学习任务和责任。
因此，一个合理的学习时间管理计划对初中生来说尤为重要。
在这篇文章中，我们将探讨初中生学习时间管理的重要性以及如何制定合理的学习时间管理计划。
二、学习时间管理的重要性1. 提高学习效率一个合理的学习时间管理计划可以帮助初中生合理安排学习时间，充分利用时间，提高学习效率。
2. 培养学习习惯通过学习时间管理，初中生可以养成良好的学习习惯，养成坚持和自律的习惯。
3. 减轻学习压力一个合理的学习时间管理计划可以使学习变得更加有条理，从而减轻学习压力，保持身心健康。
三、制定学习时间管理计划的原则1. 制定具体的学习计划学习时间管理计划需要具体到每一天的学习任务和学习时间。
2. 合理安排学习时间学习时间管理计划需要根据个人的学习习惯和学习特点进行合理安排。
3. 保持灵活性学习时间管理计划需要保持一定的灵活性，随时根据实际情况进行调整。
四、学习时间管理计划的具体制定1. 制定每日学习计划每天的学习计划需要具体包括每一门科目的学习时间和学习任务。
比如，每日安排30分钟的语文复习，1小时的数学练习，40分钟的英语听力等。
2. 合理安排周末学习时间周末是学习的好时机，可以在周末安排一些有趣的学习任务，比如参加少儿读书会，去博物馆参观等。
3. 合理安排课外活动时间学习时间管理计划不仅包括学习时间，还需要合理安排课外活动时间。
比如，参加一些有意义的社会实践活动，或者做一些体育锻炼。
五、学习时间管理的注意事项1. 坚持执行学习时间管理计划只有坚持执行才能取得好的效果。
2. 注意休息合理的学习时间管理计划也需要有合理的休息时间，不要过度劳累，保持身心健康。
3. 根据实际情况进行调整学习时间管理计划需要保持一定的灵活性，随时根据学习情况和生活情况进行调整。
六、学习时间管理计划的成果1. 提高学习成绩通过合理的学习时间管理计划，可以提高学习效率，从而提高学习成绩。
青少年时间管理能力的培养及其心理益处
青少年时间管理能力的培养及其心理益处
青少年时期是一个人成长过程中极为关键的阶段，而良好的时间管理能力不仅有助于提高效率，还能给予心理上的积极影响。
时间管理的重要性
青少年时期，学业压力增大，社交活动增多，时间管理成为至关重要的技能。
良好的时间管理能力有助于提高学习效率、减少压力，同时也有助于培养自律和责任感。
如何培养时间管理能力
制定计划：制定每日、每周的学习和活动计划，合理安排时间。
设置优先级：明确任务的优先级，先处理重要且紧急的事务。
避免拖延：养成及时完成任务的习惯，避免拖延。
学会调整：适时调整计划，灵活变通，应对突发情况。
时间管理的心理益处
减少焦虑：有效的时间管理可以减少任务堆积带来的焦虑感，提升心理健康水平。
增强自信：良好的时间管理让青少年感到掌控自己的生活，增强自信心。
培养自律：通过时间管理，青少年可以培养自律意识，提升自我管理能力。
鼓励时间管理的实践
督促计划执行：家长和老师可以帮助青少年制定计划，并督促执行，逐步培养时间管理能力。
提供支持：给予积极的鼓励和支持，让青少年感到时间管理的重要性和益处。
榜样示范：成年人可以作为榜样，展示良好的时间管理习惯，激发青少年的学习兴趣。
青少年时期是时间管理能力培养的关键时期，良好的时间管理不仅有助于提高学业成绩，还能带来心理上的益处，如减少焦虑、增强自信和培养自律。
家长、老师和社会应共同努力，帮助青少年建立良好的时间管理习惯，为他们未来的发展打下坚实的基础。
培养中学生的时间管理和计划能力
培养中学生的时间管理和计划能力在培养中学生的时间管理和计划能力方面，我们教育者肩负着重要的责任。
如何帮助中学生有效地管理时间、制定计划，并使之成为他们的习惯和技能，不仅有助于提高他们的学业成绩，还能为他们今后的生活和职业发展奠定坚实基础。
本文将从意识培养、技巧指导和实践推进三个方面阐述培养中学生时间管理和计划能力的重要性和有效途径。
一、意识培养中学生的时间管理和计划能力的培养，首先需要从培养他们的意识开始。
我们要鼓励他们认识到时间的宝贵性和有限性，让他们明白时间是不能浪费的，要善于利用时间。
可以通过开设时间管理的主题班会、组织学生参加时间管理培训和讲座等方式，引导他们树立时间管理的意识，并提供相关知识和技巧的培训。
二、技巧指导培养中学生的时间管理和计划能力，离不开对他们进行具体的技巧指导。
我们可以通过以下几个方面来帮助他们掌握有效的时间管理和计划技巧。
1. 制定合理的目标和计划中学生应该明确自己的学习目标和计划，并将其分解成具体的行动步骤和时间节点。
他们可以使用时间规划表、任务清单等工具来帮助他们安排和调整学习时间，确保每项任务都能按时完成。
2. 制定优先级中学生在制定计划时，应根据任务的重要性和紧急程度来确定优先级。
重要且紧急的任务优先处理，而次要的任务则可以放在较为宽裕的时间段完成。
通过制定优先级，可以帮助他们更好地安排时间和提高工作效率。
3. 分配时间块中学生可以将学习时间划分为若干个时间块，每个时间块专注于一个特定的任务或学科。
这样做可以避免学习时间的分散和浪费，提高学习效果。
同时，他们还可以合理安排休息时间，避免过于疲劳，提高工作效率。
4. 养成良好的时间管理习惯中学生在培养时间管理和计划能力的过程中，需要养成良好的时间管理习惯。
例如，每天早上起床后先制定当天的学习计划，每天晚上回顾一天的学习情况并进行总结，每周制定并调整下周的学习计划等。
通过这些习惯的养成，可以帮助他们更好地管理时间，并将时间管理和计划能力变成一种自然的行为。
培养学生的时间管理能力
培养学生的时间管理能力在当今社会，我们所处的节奏越来越快，每天都有大量的任务和活动等待着我们完成。
因此，培养学生的时间管理能力显得尤为重要。
优秀的时间管理能力不仅可以帮助学生高效地完成学业，还可以充实他们的课余生活，提升综合素质。
本文将探讨培养学生时间管理能力的重要性以及一些可行的方法和策略。
首先，培养学生的时间管理能力对他们的学业有着重要的促进作用。
学生通常需要处理大量的学习任务，包括课堂作业、考试复习和项目报告等。
合理地安排时间使得学生能够合理分配精力和时间去完成这些任务，避免拖延和因时间不足导致的学业压力。
同时，有效地组织时间还可以提高学习效率，避免无谓的时间浪费，使学生在有限的时间内获得最大的收益。
其次，良好的时间管理能力有助于学生拓展他们的课余生活。
除了学业，学生还应该有时间去参加课外活动、阅读书籍、进行体育锻炼等。
这些活动对于学生的全面发展以及培养他们的兴趣和爱好非常重要。
如果学生没有时间管理能力，他们可能会把大部分时间都花在学业上，而忽略了其他重要的方面。
因此，通过培养时间管理能力，学生可以更好地平衡学业与课余生活，拥有更丰富多彩的大学生活。
那么，如何培养学生的时间管理能力呢？以下是一些建议和策略供参考：1. 设定明确的目标和计划：学生应该具体明确自己的目标，并制定适当的计划来实现这些目标。
将大的目标分解为小的任务，然后制定时间表和提醒，以确保按时完成每个任务。
2. 制定优先级：学生需要学会区分紧急和重要的任务，并根据任务的优先级安排时间。
这样可以保证重要的任务得到足够的时间和注意力，同时避免在紧急任务面前感到无所适从。
3. 避免拖延和分散注意力：学生应该养成及时行动的习惯，不要把任务拖延到最后时刻。
同时，学生需要克服分散注意力的问题，避免受到社交媒体、手机等影响，集中精力完成任务。
4. 学会合理规划空闲时间：空闲时间虽然是供学生放松和娱乐的时间，但学生也可以利用这段时间进行学习、阅读或其他有益的活动。
培养中学生的自我管理与时间管理能力
培养中学生的自我管理与时间管理能力自我管理与时间管理能力对于中学生的发展至关重要。
养成良好的自我管理和时间管理习惯，不仅能够提高学习效率，还能够培养学生的自律性和责任感。
本文将从培养中学生自我管理与时间管理能力的必要性、有效的培养方法以及相关问题的解决措施等方面展开论述。
首先，培养中学生的自我管理与时间管理能力具有重要的意义。
随着中学阶段学习任务的增加和学业压力的加大，学生面临着更多学习与生活上的选择和抉择。
如果没有合理的自我管理和时间管理能力，很容易陷入拖延、分心和缺乏计划性等问题中。
而这些问题会导致学习效果的下降，给学生成长带来不利影响。
因此，培养中学生的自我管理和时间管理能力对于提升学习成绩和全面发展具有重要意义。
其次，有效的培养方法是培养中学生自我管理与时间管理能力的关键。
首先要帮助学生认识到自我管理和时间管理的重要性，激发其主动管理和掌控自己的意识。
可以通过开展一些主题班会、讲座等形式，向学生普及自我管理和时间管理的知识，让他们明确自我管理和时间管理对于学习和生活的重要性。
其次，要教给学生具体的管理方法和技巧，如制定学习计划、合理安排时间、分清轻重缓急等。
这些方法和技巧需通过实践来巩固，教师可以组织一些实践活动，如学习小组合作、时间管理游戏等，让学生在实践中逐步形成自我管理和时间管理的能力。
最后，要给予学生充分的支持和鼓励，及时反馈他们的管理成果，帮助他们建立积极的管理心态和自信心。
然而，实际操作中可能会遇到一些问题，应该积极采取相应的解决措施。
首先，学生可能会面临一些时间规划上的困惑。
在这种情况下，教师可以与学生交流，了解他们的具体问题，并给予相应的帮助和指导。
其次，学生可能会面临一些学习任务无法有效安排的问题。
对于这种情况，教师可以帮助学生制定合理的学习计划，根据实际情况学会调整和安排时间。
同时，学校也可以通过提供学习资源、优化教学环境等途径来减轻学生的学业负担，使学生能够更好地进行自我管理和时间管理。
培养中学生的时间管理能力
培养中学生的时间管理能力时间管理是一项关键的生活技能，对于中学生来说尤为重要。
有效地管理时间可以帮助他们更好地安排学习、娱乐和休息时间，提高学习效率，减少压力，培养自我约束力。
本文将探讨一些培养中学生时间管理能力的有效方法。
一、设定明确的目标中学生应该学会设定明确的目标，并将其分解为可行的任务。
每天或每周初，他们可以列出优先完成的任务清单，然后根据重要性和紧急程度进行排序。
这样做不仅可以帮助学生有条不紊地完成任务，还能激发他们的成就感和动力。
二、制定合理的时间表制定合理的时间表对于中学生来说至关重要。
他们可以根据自己的作息时间和学业安排，合理安排每天的活动。
时间表应该具体明确，包括上课时间、作业时间、自习时间、休息时间以及娱乐时间等。
中学生可以利用手机或者纸贴在墙上的形式来记录自己的时间表，以保证能够遵守日程安排，养成良好的时间管理习惯。
三、学会优化时间利用中学生应该学会合理利用碎片化时间。
在上学、放学、午餐时间和课间休息等空闲时间，他们可以进行一些简单的任务，如查阅资料、做练习题或者整理笔记。
充分利用这些时间可以提高学习效率，进一步节约时间。
四、避免拖延症拖延症是许多中学生面临的困扰，它会导致学业累积和压力增加。
中学生应该学会克服拖延症，主动处理即将到来的任务，而不是等到最后期限才开始。
一些有效的方法包括制定细致的计划、设定自己的目标和奖励机制、避免诱惑和分解任务等。
五、适度规划娱乐和休息时间中学生的时间管理不仅仅关乎学习和任务，也包括娱乐和休息。
适度规划娱乐和休息时间对于中学生的身心健康至关重要。
他们可以每天预留一些时间进行体育锻炼、阅读、与朋友交流等活动，以放松自己的身心，保持精力充沛。
六、培养自律和坚持的品质中学生应该培养自律和坚持的品质，这对于时间管理至关重要。
他们可以设定自己的学习计划和目标，坚持按照日程完成任务。
同时，养成早起、早睡的好习惯，保证充足的睡眠和高效的学习。
七、树立正确的价值观中学生应该树立正确的价值观，明确时间对实现梦想和目标的重要性。
如何在初中阶段培养自己的时间管理能力
如何在初中阶段培养自己的时间管理能力时间是我们最宝贵的资源之一，对于初中生来说，合理有效地管理时间对于提高学习效率和个人发展至关重要。
然而，在繁重的学业任务和各种课外活动的压力下，许多初中生可能感到时间不够用，无法有效地安排自己的时间。
因此，培养良好的时间管理能力对于他们来说是至关重要的一项技能。
本文将探讨一些方法和技巧，帮助初中生充分利用时间并有效地管理自己的日常生活。
首先，制定一个合理的时间表是培养时间管理能力的基础。
设计一个清晰且具体的时间表有助于规划每天的活动，并保持自己的学习和休息时间的平衡。
首先，列出一份所有的学习任务和课外活动，并为每个任务分配适当的时间。
然后，将每个任务安排到适当的时间段，并确保时间表的合理性和可行性。
重要的是要根据任务的紧急性和重要性进行排序，以确保重要的任务得到足够的时间和优先处理。
同时，为自己留出充足的休息时间和娱乐时间，以保持身心健康和提高效率。
其次，学会设定目标并制定计划是时间管理的关键。
在开始一项任务之前，明确自己想要实现什么目标，并制定一个详细的计划以达到目标。
设定小目标可以帮助集中注意力，确保任务分解清晰，并增强成就感。
将大的任务分解为更容易管理和实现的小的步骤，并为每个步骤设定明确的时间限制。
当我们有一个具体的计划时，我们更容易投入精力并更有效地管理时间。
此外，学会优先处理重要任务也是时间管理的要点之一。
时间管理并不等于简单地把所有任务按顺序列出并完成。
相反，我们需要识别和专注于最重要和最紧急的任务。
一个有用的工具是“艾森豪威尔矩阵”，它将任务分为四个象限：重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、既不重要也不紧急。
我们应该优先处理重要且紧急的任务，然后是重要但不紧急的任务，适当地安排紧急但不重要的任务，并避免花费过多时间在既不重要也不紧急的活动上。
此外，学会集中注意力和战胜拖延症也是有效管理时间的重要技巧。
初中生常常受到各种干扰，导致注意力分散和效率低下。
帮助七年级学生培养良好的时间管理能力
帮助七年级学生培养良好的时间管理能力
在当今快节奏的社会中，时间管理能力成为七年级学生必备的重要
技能之一。
良好的时间管理能力不仅能够帮助学生合理安排时间，提
高学习效率，还可以培养学生的自律性和责任感。
本文将探讨如何帮
助七年级学生培养良好的时间管理能力。
一、认识时间的重要性
时间是有限且宝贵的资源，只有学会合理运用时间，才能事半功倍。
因此，我们首先要帮助学生认识到时间的重要性。
可以通过举一些实
际生活的例子，如制定健康作息时间表可以保证充足的睡眠时间，科
学分配学习时间可以提高学习效率等，从而引导学生意识到时间对于
实现个人目标和提升自我素质的重要性。
二、制定合理的学习计划
良好的时间管理能力离不开一个合理的学习计划。
在帮助学生制定
学习计划时，我们可以教导学生通过列出学习任务清单的方式，对自
己的任务进行分类和分解，然后按照优先级进行安排。
在这个过程中，我们可以告诉学生一些实用的时间管理技巧，如番茄工作法、四象限
法等，帮助他们更好地利用时间。
三、培养自我管理的能力
良好的时间管理需要学生具备自我管理的能力。
为此，我们可以引
导学生养成良好的习惯，如每天早起定时复习，制定每日任务清单并
按时完成等。
同时，我们还可以教导学生如何有效地处理干扰因素，如手机、社交媒体等，防止这些因素耽误学习时间。
中学教师如何培养学生的时间管理能力
中学教师如何培养学生的时间管理能力时间管理是一种对时间的合理利用和安排，对于中学生来说，具备良好的时间管理能力对于学习、生活的高效、有序进行至关重要。
作为中学教师，如何培养学生的时间管理能力成为了一项重要的任务。
本文将围绕这一主题，探讨中学教师如何培养学生的时间管理能力。
一、明确时间管理的重要性作为中学教师，在培养学生的时间管理能力之前，首先要确立学生对时间管理的认识和理解。
可以通过与学生深入交流和开展课堂探讨的形式，让学生认识到时间管理对于个人学习和日常生活的重要性，以激发学生的自觉性和主动性，主动参与到时间管理的实践中。
二、示范与引导学生制定计划学生在制定时间管理计划时常常存在迷茫和困惑，因此中学教师可以通过示范和引导的方式，帮助学生制定科学合理的时间管理计划。
教师可以结合课程特点和学生的实际情况，详细介绍自己的时间管理经验和技巧，并向学生展示时间管理计划的编制过程，从而引导学生掌握制订计划的方法和步骤。
三、培养学生的自我管理能力学生在制定计划后，需要具备自我管理的能力，才能有效执行计划并实现预期目标。
中学教师可以通过开展自我管理技巧的培训和训练，帮助学生提高自我管理的能力。
例如，教师可以组织学生参与集中学习小组，让学生互相监督和督促，并通过定期讨论和反思，帮助学生发现不足和问题，进一步提高自我管理的能力。
四、培养学生的时间意识和规划能力培养学生的时间意识和规划能力是培养学生时间管理能力不可或缺的环节。
中学教师可以通过设置学习、生活场景的时间限制，激发学生的时间紧迫感，以提高学生对时间的敏感度和重视程度。
同时，教师还可以引导学生进行长期和短期的目标规划，让学生明确自己的学习目标和时间节点，并通过具体的行动计划，帮助学生实现目标。
五、注重学生的反思和总结在学生实施时间管理计划的过程中，教师应注重引导学生进行及时的反思和总结。
学生可以通过记录学习和生活时间的分配情况，对照计划和实际执行情况进行对比，找出问题和不足，并总结出改进策略。
助力中学生发展良好时间管理的身心教育
助力中学生发展良好时间管理的身心教育在现代社会中，中学生面临着巨大的学业压力和各种课外活动的参与，时间管理成为一个重要的技能。
良好的时间管理不仅有助于提高学习效果，还能培养中学生的自律和自我管理能力。
为了帮助中学生发展良好的时间管理技能，身心教育成为了非常重要的一部分。
一、体验式学习法体验式学习法通过在学生实际生活中的体验中培养时间管理能力。
例如，学校可以组织学生参加一些团队活动或者社区服务，让学生自己分配时间来完成任务。
这样一来，学生就不仅仅是在课堂上学到了时间管理的理论知识，还能在实践中更好地感受到时间管理的重要性。
二、制定明确的目标和计划中学生应该学会制定明确的目标和计划，以帮助他们有计划地利用时间。
他们可以将长期目标分解为短期目标，再进一步制定每天和每周的具体计划。
这样一来，他们就能更好地掌控自己的时间，避免拖延和浪费。
三、培养自律和自我管理能力自律和自我管理是良好时间管理的核心。
中学生应该学会自己制定规则和标准来管理自己的时间。
学校可以通过开展一些相关的训练或者活动，帮助学生养成良好的自律和自我管理习惯。
例如，定期让学生提交学习计划和完成情况，让他们自己监督和评估自己。
四、合理分配时间和管理压力中学生在时间管理的同时，也要学会合理分配时间和管理好压力。
学校可以开设一些与时间管理和心理调适相关的课程，如冥想和放松训练等，帮助学生学会如何有效地利用时间并缓解学习和生活压力。
五、建立良好的学习环境和习惯良好的学习环境和习惯是时间管理的重要保障。
中学生应该养成良好的学习环境和习惯，例如每天保持固定的学习时间和地点，远离手机和其他娱乐设备的干扰等。
学校和家庭可以共同努力，为学生提供良好的学习环境和习惯的培养。
六、家校合作，共同培养时间管理意识家校合作是中学生发展良好时间管理的重要环节。
学校和家庭应该加强沟通，共同培养学生的时间管理意识。
学校可以向家长提供相关的指导，让家长了解学生在学校的时间管理情况，与学校形成共识，共同关注和培养学生的时间管理能力。
培养初中生的时间管理能力
培养初中生的时间管理能力时间对于每个人来说都是公平的资源，然而，如何合理利用时间却是一个深思熟虑的问题。
特别是对于初中生们来说，应该注重培养他们的时间管理能力，以便他们能够更好地平衡学习和生活的各个方面。
本文将探讨一些培养初中生时间管理能力的方法和建议。
一、树立时间管理意识首先，培养初中生的时间管理能力必须从树立他们的时间管理意识开始。
他们应该意识到时间是有限的，不能浪费。
教师可以通过引导学生分析他们的日常时间分配情况，帮助他们认识到自己的时间利用问题所在。
同时，家长也可以起到推动的作用，通过与孩子一起制定日程表，给予适当的时间限制，培养他们合理分配时间的观念。
二、设定明确的目标设定明确的目标是时间管理的重要一环。
初中生需要学会设定短期和长期目标，并制定相应的计划来实现这些目标。
例如，一个短期目标可以是每天完成所有的作业，一个长期目标可以是提高某门学科的成绩。
初中生可以将目标写在一份清单上，并进行适时的调整和反思。
这样的实践可以让他们在时间规划上更有条理性。
三、合理安排作息时间作息时间对于初中生来说非常重要。
他们应该养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
在课余时间，他们可以分配适当的休息时间，如进行一些户外活动、与朋友交流等，以保持身心健康。
同时，根据个人情况，他们还可以安排专门的学习时间段，如黄金学习时间，以提高学习效率。
四、制定合理的计划制定合理的计划可以帮助初中生有效地利用时间。
他们可以使用日历或计划表来规划每天的学习和活动安排，将任务分解成小步骤，并安排在不同的时间段内完成。
这样一来，他们可以更好地集中注意力，提高学习效果。
当然，也要注意灵活性，在计划中给予一些弹性时间。
五、克服拖延症拖延症是很多初中生面临的问题之一，然而，它会严重影响时间管理能力。
因此，初中生需要学会克服拖延症。
教师和家长可以通过鼓励和监督来帮助他们养成及时行动的习惯。
同时，他们可以尝试一些应对拖延症的方法，如制定明确的时间计划、设定小奖励等，以提高他们的自主管理能力。
培养中学生的时间管理能力
培养中学生的时间管理能力时间管理对于中学生的成长和学习非常重要，它不仅可以帮助他们更好地安排时间、提高效率，还可以培养他们的自律性和责任感。
然而，中学生常常面临着许多课业、课外活动和社交需求，因此需要学会有效地管理时间。
本文将探讨如何培养中学生的时间管理能力。
一、认识时间管理的重要性时间管理是指合理安排和分配时间，使之最大限度地发挥效能。
对于中学生而言，时间管理可以帮助他们在学习、娱乐和锻炼之间取得平衡，避免拖延和浪费时间。
一个良好的时间管理习惯将使中学生能够更好地处理学业压力，提高学习效果，培养坚持不懈的品质。
二、制定目标和计划中学生应该从制定目标和计划开始。
他们可以将目标分为长期目标和短期目标，并根据这些目标制定每日、每周和每月的计划。
在制定计划时，他们需要考虑到学习、休息、活动和家务等方面的时间安排。
目标的设定和计划的制定需要具体、明确和可行，以确保中学生能够顺利实现。
三、建立时间管理习惯中学生需要积极地培养时间管理的习惯。
首先，他们应该保持良好的作息规律，确保充足的睡眠和休息时间。
其次，他们可以利用课间休息时间或晚自习时间预习、复习和完成作业，以减轻课后的学习压力。
此外，中学生还可以制定学习计划，合理安排学习时间和休息时间，避免学习过度或学习不足。
四、学会优先处理重要的事情中学生需要学会识别和处理重要的事情。
他们可以将重要的任务或活动优先安排，以确保时间的有效利用。
例如，他们可以先完成重要的作业或复习，然后再处理其他次要的事情。
此外，中学生还可以学会拒绝一些不必要的社交活动或娱乐活动，以便更好地专注于学习。
五、合理规划课余时间中学生的课余时间是培养时间管理能力的重要时机。
他们可以制定一个课余时间表，列出每天可用于娱乐、锻炼、社交和自我提升的时间段。
然而，他们需要注意合理安排时间，避免过度沉迷于娱乐活动或社交网络。
六、克服拖延和时间浪费拖延和时间浪费是中学生面临的常见问题。
为了克服这些问题，中学生可以采取一些措施。
如何培养初中生的时间管理能力
如何培养初中生的时间管理能力时间管理是一项重要的生活技能，对于初中生来说，培养良好的时间管理能力对他们的学业和成长至关重要。
然而，很多初中生并不具备良好的时间管理习惯，容易陷入拖延和浪费时间的陷阱中。
如何帮助他们培养时间管理能力呢？1. 意识到时间的价值教育初中生意识到时间的宝贵价值是培养时间管理能力的第一步。
通过告诉他们每天只有24小时，时间不能被浪费，而是应该被合理分配和利用。
可以通过引用实例和案例来说明时间的重要性，例如成功人士如何充分利用时间来实现自己的目标。
2. 制定明确的目标目标是实现时间管理的关键，初中生应该学会设定明确的目标，并将它们分解为更具体和可操作的任务。
可以教他们通过写下任务清单或使用时间规划工具来帮助他们明确目标，并按照优先级进行安排。
3. 分配合理的时间初中生需要学会如何分配合理的时间来完成各种任务和活动。
可以建议他们使用时间表或日程安排来规划每天的活动，包括学习、娱乐、运动和休息等。
在安排时间时，要合理安排每个活动的持续时间，避免任务重叠和过多压力。
4. 养成良好的习惯良好的时间管理是建立在良好的习惯基础上的。
初中生需要养成一些良好的时间管理习惯，例如准时起床、定期复习和总结、保持学习环境的整洁等。
这些习惯需要经常的练习和坚持，才能逐渐培养起来。
5. 避免拖延拖延是时间管理的大敌，容易导致任务积压和时间浪费。
需要教育初中生认识到拖延的后果，并采取相应的策略来克服拖延。
例如，可以鼓励他们制定截止日期或设立奖励机制来激励自己克服拖延。
6. 学会优先处理重要任务初中生需要学会分辨重要与不重要、紧急与不紧急的任务，并优先处理重要且紧急的任务。
可以教育他们使用时间矩阵工具来帮助他们清晰地区分任务的优先级，从而更好地管理时间。
7. 学会调整计划时间管理不仅意味着合理安排时间，还需要学会灵活地调整计划。
初中生需要意识到计划总会出现变化，要学会适应和调整。
可以教育他们如何处理计划变动的情况，如重新评估任务的优先级，重新安排时间等。
培养中学生的时间管理能力
培养中学生的时间管理能力时间管理对每个人都是非常重要的一项能力，尤其对中学生来说更是必不可少。
中学生是一个处于成长阶段的群体，他们面临着学习任务的增加、社交活动的增多以及家庭责任的增加等多重压力。
因此，培养中学生的时间管理能力，不仅有助于他们更好地安排时间，提高学业成绩，还能帮助他们建立良好的生活习惯，为未来的发展打下基础。
一、认识时间管理的重要性时间是每个人都共同拥有的资源，但怎样合理地利用时间，却因人而异。
对中学生来说，时间管理是非常关键的。
首先，中学生面临着大量的学习任务，拥有良好的时间管理能力可以帮助他们分配合理的学习时间，提高学习效率。
其次，时间管理能够帮助中学生更好地安排自己的生活，学会充分利用碎片时间，合理分配各项活动的时间。
最后，时间管理还能帮助中学生培养良好的工作习惯和自律能力，为他们今后的工作和生活打下坚实的基础。
二、培养中学生的时间管理能力的方法1. 设定目标和计划培养中学生的时间管理能力，首先要帮助他们明确自己的目标，并制定相应的计划。
中学生要明确自己想要达到的目标，例如成绩提高、参加课外活动等，并根据目标制定相应的计划。
计划可以分为长期计划和短期计划，帮助中学生规划好每一天的任务和活动，并根据实际情况进行相应的调整。
2. 制定优先级和合理安排时间中学生在学习和生活中面临着各种各样的任务和活动，必须学会制定优先级和合理安排时间。
他们可以根据任务的紧急程度和重要性进行排序，首先完成紧急且重要的任务，然后再处理其他次要的任务。
同时，他们要合理安排每一天的时间，合理分配各个活动的时间长度，确保每项任务都能得到充分的时间和精力。
3. 养成良好的时间管理习惯良好的时间管理习惯是培养中学生时间管理能力的关键。
中学生应该养成早起的习惯，早起可以为他们争取更多的时间，提高效率。
另外，他们还应该养成记录和计划的习惯，每天记录自己的任务和活动，并制定相应计划。
同时，他们还要养成整理和清理的习惯，保持学习和生活环境的整洁，提高工作效率。
培养中学生的时间管理能力
培养中学生的时间管理能力时间是公平对待每个人的资源，如何合理安排和利用时间，对于中学生来说尤为重要。
良好的时间管理能力不仅可以帮助他们更好地完成学习任务，还能培养他们的自律和责任心。
本文将从日常安排、目标设定和时间规划三个方面探讨如何培养中学生的时间管理能力。
一、日常安排良好的时间管理从日常安排开始。
中学生的日常生活涉及学习、课业、兴趣爱好、家务等各个方面，因此，他们需要学会合理安排日程，将时间分配给各项活动。
以下是一些建议：1. 制定一个详细的日程表：中学生可以根据自己的课程表和学习计划，制定一个详细的日程表。
在日程表上明确标注每天的课程时间、自习时间和休息时间，有助于合理安排时间，避免拖延和时间碎片化。
2. 设置优先级：中学生应该将重要的事情放在优先处理的位置。
比如，将紧急的作业放在日程表的前面，确保在截止日期前完成。
同时，也要留出时间进行课外活动和休闲娱乐，保持身心健康。
3. 学会说“不”：中学生在安排时间时，有时会面临很多诱惑和干扰，比如社交媒体、游戏等。
他们需要学会拒绝那些会浪费时间的事情，保持专注和集中精力完成任务。
二、目标设定良好的时间管理需要建立在明确的目标基础上。
中学生需要知道自己的学习目标和个人目标，这样才能更好地规划时间和努力方向。
以下是一些建议：1. 设定长期目标：中学生可以设定一些长期目标，比如期末成绩、参加比赛等。
这些目标需要具体、可行和有挑战性，可以激励中学生在学习和时间管理方面持续努力。
2. 制定短期目标：长期目标可以分解为一系列的短期目标，中学生可以根据课程和学习计划，制定每周或每天的学习目标。
将目标具体化可以更好地管理时间，保持学习的动力和效果。
3. 目标回顾与调整：中学生需要定期回顾自己的目标是否达成，并根据实际情况进行调整。
这有助于他们了解自己的学习状态和时间利用情况，为下一阶段的目标设定提供参考。
三、时间规划良好的时间规划是有效时间管理的基础。
中学生在规划时间时，可以利用一些工具和技巧，提高时间利用效率。
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[收稿日期] 2005-10-20[个人简历] 袁 湄(1982-),女,四川成都人,南京师范大学教育科学学院在读研究生,从事应用心理学研究。
袁湄(南京师范大学 教育科学学院, 江苏 南京 210097)中学生时间管理行为训练的可能性与可为性[摘 要] 时间管理!是企业培训的重要内容,相关研究也多局限于企业语境。
在学校情境中,针对学生群体进行的研究,尤其应用研究却比较少见。
从理论角度分析时间管理对中学生的价值,可知对中学生进行时间管理行为训练同样具有可行性。
通过 培训课程!与 团体辅导!的训练方式可以培养中学生的时间管理行为。
[关键词] 时间管理;时间管理行为训练;团体辅导;训练课程[文章编号] 1672-2035(2006)02-0156-03 [中图分类号] G622 [文献标识码] C一、时间管理与时间管理行为训练时间管理在当下可谓是一个热门话题。
大多数人不用查阅相关书籍,仅从字面上也能够理解它的大致含义。
简单地说,时间管理,是为了提高时间的利用率和有效性,而对时间进行合理的计划和控制、有效安排与运用的管理过程。
[1]近年来,时间管理已成为管理学、组织行为学、心理学等研究中的一个新领域。
目前在心理学视野内,对时间管理大致存在两种观点。
一是黄希庭、张志杰提出的 时间管理倾向!(time management disposition)这个概念。
其具体含义为个体在对待时间的功能和价值上,在运用时间方式上所表现出的心理和行为特征。
他们把个人的时间管理倾向看做是一种人格特征。
二是房安荣、杜晓新等提出的 时间管理能力!一说(time manage ment ability),认为时间管理实质反映的是个体的元认知能力。
以上二者在提法上虽然有差异,但是也存在着调和之处,即都认为在时间管理上,技能和策略是重要的,并且时间管理倾向或能力可以通过训练得到提高。
在综合两种观点的基础上,本文试提出 时间管理行为训练!这个概念,作为两种理论观点在应用领域的延伸和综合。
这是基于以下考虑:首先,无论是时间管理倾向或时间管理能力,最终都将表现为外显行为,改善人们的时间管理行为是所有理论研究与应用研究的最终归宿。
在应用领域,用 时间管理行为!这一概念,可以避开人格与能力间的差异点,而着重强调它们之间的共同之处。
其次,心理学中对行为的研究往往不是孤立的,从外显行为到内隐心理是心理学研究的一条基本路径。
所以, 时间管理行为训练!也不单单聚焦于行为,同时也关注与行为相关联的包括知、情、意在内的多种心理过程。
具体来讲,有效的时间管理行为有如下三个环节:一是时间管理意识,包括时间价值感、时间敏感性、对时间的自觉控制、时间管理的情感、动机因素等;二是时间管理的策略,包括设置目标、优先级、计划和安排、反馈性;三是实时时间管理能力,指在具体的情境中时间管理的有效性,其受以下因素的影响,如自律性、坚持力、节律性、效能感、克服拖延等等。
显而易见,环节二涉及时间管理的方法和技巧,与认知活动相联系。
另外的两个环节实际与个体的动机、态度、情绪、意志等心理活动密切相关。
综上所述,我们把 时间管理行为训练!定义为:通过辅导、咨询、授课等多种形式对个体的时间管理行为进行干预的过程,包括启蒙时间管理意识、习得时间管理的技能、发展自律能力、克服时间浪费习惯等,其最终目的为帮助个体形成有效的时间管理行为。
第5卷 第2期 太原师范学院学报(社会科学版)Vol.5 No.2 2006年3月 JOURNAL OF TAIYUAN NORMAL UNIVERSITY(Social Science Edi tion)Mar. 2006二、中学生时间管理行为训练的可能性1 时间管理的意义。
国内外的心理学学者在时间管理这个问题上进行的理论研究,得出了许多颇具启发性的结论。
Bond等对时间管理与其他人格特征的关系进行研究,结果表明时间管理与自我价值感、主观幸福感、工作满意度等人格特征存在显著的正相关,而与抑郁、焦虑、躯体紧张之间存在显著的负相关。
[2]钟慧探讨了时间管理倾向与成就动机的关系,结果表明大学生时间管理倾向对成就动机具有预测作用。
[3]Macan等研究证实了大学生时间管理行为与学业成绩呈正相关,且通过时间管理形成的时间控制感,是导致压力降低和满意度升高的直接原因。
[4]Billie和Irit把时间管理看做是学生学习自我管理行为(Self regulated learning Behaviors)的一个重要组成部分,其研究证实了成绩优秀的学生比中等水平学生在学习中能运用更多的自我管理技巧,他们是更好的时间规划者和管理者。
[5]国内房安荣、杜晓新等对学优生和学困生学习时间管理作了对比研究,结果表明,在大部分维度上(如时间管理观念性、自律性、计划性、策略性等),二者之间都存在显著性差异。
[6]在时间管理与生活质量和心理健康之间的关系上,秦启文等的研究表明了三者存在一定程度的相关,时间管理效能对躯体功能、心理功能和社会功能具有显著的预测作用;时间管理倾向及其各维度主要与心理健康中的躯体化、焦虑和抑郁三个因子有显著的负相关。
[7]2 时间管理与元认知能力。
元认知(Metacogni tion),又称反审认知。
即个人在对自身认知过程清晰意识的基础上,对自身认知过程的自我反省、自我监控与自我调节。
目前国外已有大量研究结果表明:元认知在语言学习、阅读理解、写作、记忆、注意、问题解决以及各种自我学习中都起着重要的作用。
[8]培养和提高学生的元认知能力,是提高其学习效能的有效途径。
时间管理是指对时间使用的计划、组织、控制和调节等的总称。
它既包括计划和分配时间,也包括监控与调整时间的利用;既包括相关知识和技巧的学习和运用,也包括在实际施行过程中的情绪体验。
由此可见,时间管理与元认知具有某些相似的本质。
国内有学者认为,时间管理能力,其实质反映的是个体的元认知能力。
因此,对中学生时间管理行为训练,不仅能改善他们的时间管理行为,同时对发展元认知能力,也是大有裨益的。
3 中学生时间管理特点调查分析。
为了实际了解中学生对时间管理的态度和行为特点,笔者对成都市新津中学的部分学生进行了个别的询问和访谈。
访谈的问题主要包括:你知道什么是时间管理吗?! 你有没有为自己每天、每周,甚至每学期的学习和生活制定计划?! 你所制定的计划能不能坚持下去?! 你知道一些提高学习效率的方法吗?! 你经常浪费时间吗?!等等。
通过对访谈的资料进行分析整理,结果表明,中学生在时间管理上主要有三个特点:一是意识的缺乏,在对时间和时间管理的态度上,一些学生并没有引起足够的重视,他们缺乏时间压力,每天只是被动地完成学习任务,不设置目标,也不制订计划,学习成效也很一般;二是方法的缺乏,另外有一些学生,意识到了时间的重要性,他们感觉到了时间的压力,想提高学习效率,在有限的时间里做更多的事,也想在老师的课业之外,自己根据自身的情况分配时间资源,但是却缺乏适当的方法指导;三是意志力的缺乏,此外还有一些学生,他们理解时间的重要性,也知道为自己设置目标和计划,他们能够觉知自己是否有效地利用了时间,以及是否在做浪费时间的事情,但是他们的问题在于意志力的缺乏,想法与行动之间产生差距,制定的计划总是无法坚持下去,明明知道不应该拖延却总是难以克服,这使他们常常产生矛盾自责和焦虑的情绪。
初步访谈的结果从反面基本证明了笔者在前文中所提的时间管理三个环节的假设,但是由于没有考虑样本的大小与代表性等因素,在这一问题上下结论是武断的。
但是,如前所述,不管是从理论的角度还是从实践的角度来看,对中学生进行时间管理行为训练是有意义的,也是可能的。
三、中学生时间管理行为训练的可为性如何对中学生进行时间管理行为训练,笔者认为,不妨从存在的问题入手,即解决如何启蒙学生的时间管理意识、传授时间管理的方法、增强时间管理的坚持力等的问题。
1 培训课程。
有效的时间管理行为与掌握基本的时间管理技能是分不开的,正确的时间管理方法可以通过学习而获得。
事实上,在对学生的访谈中,笔者发现,很大一部分学生在个人的时间管理上是处于被动位置的。
当被问起如何安排课堂之外的时间,许多同学的回答是完成各科老师布置的课外作业!。
这诚然有客观的原因存在,但有一点却是不可∀157∀第2期袁湄:中学生时间管理行为训练的可能性与可为性忽视的,即学生们似乎还未能有意识地成为自己时间的主人。
不懂得如何才能更好地利用时间,这是大多数学生都感到困惑的问题。
时间管理培训课程,其主要的目的就是针对学生学习生活的实际,传授一系列的时间管理的基本方法,如设定目标、制定计划、安排任务的优先级、按照生理节律行事等等,帮助学生成功地驾驭时间,成为一个有效的学习者。
在国外,已有学者在此方面做了尝试,Weinstein等在美国得克萨斯大学建立起一套时间管理的训练课程。
课程的主要内容包括时间管理的理论,也包括把时间管理和其他的学习内容结合起来讲授,使学生有更多的机会对他们的时间管理策略的使用效果进行检验,同时也接受老师给予的反馈。
结果表明,通过训练不少学生养成了良好的时间管理的行为习惯,学业成绩也提高了。
[9]由此可见,通过培训课程的方式传授时间管理的基本技能,对于启蒙学生自我管理的意识,形成有效的学习行为习惯是大有裨益的。
在具体的实施上,笔者认为有两条途径可以考虑。
一是在学校的心理健康课程中增加时间管理!这一专题,通过课堂集中授课的方式广泛地让学生了解和学习时间管理;二是建议有关专家针对学生的学习生活实践编写一些指导性的书籍。
2 团体辅导。
团体辅导!(Group guidance)是指运用团体动力学的知识,由受过专业训练的领导者,通过专业的技巧与方法,协助成员获得有关的信息,以建立正确的认知观念与健康的态度行为。
作为一种行为干预方式,团体辅导的优势在于团体动力。
具体来讲,运用团体途径的理由包括:和别人一样!的感觉,归属!的体验,练习新行为的机会,反馈的机会,通过倾听和观察他人行为而间接学习的机会,与真实生活场景的相似性以及遵守承诺的压力。
[10]如前所述,笔者认为,形成有效的时间管理行为,仅仅懂得方法和技能是不够的,实时的时间管理能力同样重要。
也就是说,自律性、坚持力、效能感等个体因素是影响时间管理成败的关键一步。
在与中学生的谈话中,笔者也发现,一些学生也自觉地通过各种途径了解管理时间的一些方法,但是他们的问题在于具体实施的困难性。
比如制定了每天的学习目标和计划,也找出了浪费时间的主要因素,但是在修改行为习惯的过程中却体验到痛苦,从而导致他们很难战胜自己,将计划进行下去,在此过程中,个体的自信心和自我管理的效能感也受到挫折。
针对以上的问题,团体辅导!应该是一条值得探索的途径。
将具有相似问题的学生挑选出来,采取自愿的方式组成小团体,在领导者(咨询老师)的带领下,定期聚会,讨论各自在时间管理上的经验和体会。