办公室脑力工作者五件不能做的事
办公室“十不准”
办公室“十不准”引言概述：办公室是一个工作场所，为了保持良好的工作环境和工作效率，往往会制定一些规定和准则。
在办公室中，有一些行为是被禁止的，被称为“十不准”。
本文将详细阐述办公室“十不准”的内容和原因。
正文内容：1. 不准吵闹：1.1 不准大声喧哗：办公室是一个共享空间，大声喧哗会干扰他人工作，降低工作效率。
1.2 不准争吵和争执：争吵和争执会破坏团队合作氛围，对工作和员工关系产生负面影响。
1.3 不准打电话声音大：在办公室打电话时，应保持声音适中，以免影响他人的工作和思考。
2. 不准随意进入他人办公区：2.1 不准未经允许进入别人的办公室或工位：尊重他人的私人空间是办公室的基本原则。
2.2 不准随意触碰他人的工作物品：他人的工作物品是私人财产，不得随意触碰或使用。
2.3 不准在他人的办公区内嬉戏或聚集：保持办公区的安静和整洁，是保持工作效率的前提。
3. 不准迟到和早退：3.1 不准迟到：迟到会影响工作计划和会议安排，给他人带来不便。
3.2 不准早退：早退会导致工作未能按时完成，影响整个团队的工作进度。
3.3 不准频繁请假：频繁请假会给团队带来额外的工作负担，影响工作效率。
4. 不准使用手机和社交媒体：4.1 不准在工作时间过多使用手机：过多使用手机会分散注意力，降低工作效率。
4.2 不准在办公室中使用社交媒体：社交媒体的使用会干扰他人的工作，并且可能泄露公司的机密信息。
4.3 不准在会议中使用手机：在会议中使用手机会给他人传达不尊重和不关注的信息。
5. 不准随意更改文件和数据：5.1 不准更改他人的文件和数据：他人的文件和数据是私人财产，不得擅自更改。
5.2 不准删除或篡改他人的工作成果：尊重他人的努力和成果是办公室的基本原则。
5.3 不准擅自泄露公司的机密信息：保护公司的机密信息是每个员工的责任，不得擅自泄露。
总结：办公室“十不准”是为了维护良好的工作环境和工作效率而制定的规定。
通过不准吵闹、不准随意进入他人办公区、不准迟到和早退、不准使用手机和社交媒体、不准随意更改文件和数据等五个大点，详细阐述了办公室“十不准”的内容和原因。
职场最忌讳做什么事情
职场最忌讳做什么事情百度《职场最忌讳做什么事情》，希望对您有帮助，重新了一下发到百度。
在职场工作中忌讳的事情很多，但是往往很多人容易忽略，所以职场人士还是要懂得一些忌讳之事让自己更好得发展。
今天小编分享的是职场最忌讳的事情，希望能帮到大家。
职场最忌讳的事情不参与讨论工作累了，大家可能会谈些琐事，能缓解压力、交流感情。
如果你从来不参与这种讨论，时间一长，工作上的事情大家也想不起跟你说了。
拒绝零食带点小吃、特产相互分享，或者获奖了请客，是表达友好的重要途径。
要是因为正忙着、不想欠人情等拒人千里，或表示不稀罕，人家也会觉得你曲高和寡，难以相处。
行踪诡秘不要老在单位玩失踪，告诉领导和同事你去哪里是尊重，会让彼此产生信任和责任感，还能帮你处理急事。
不分享好消息知道了一个好消息，认为大家可能都知道了就不说，这样很容易错过一起高兴的机会。
好消息不怕迟，更不怕重复。
常和一人咬耳朵对待同事一定要平衡，不要对某一个人特别亲近或疏远。
若是总和同一个人说悄悄话，也许你们两个亲近了，但却很容易疏远了更多的人。
如果你希望自己，在办公室可以有一个好人缘，那么就应该注意上面所介绍的这几个言行举止，百度范文排行只要这些细节方面注重了，那么才不会让自己，在无意识当中伤害了同事之间的感情，让自己成为被讨厌的对象。
职场中最忌讳的事好事独霸在公司有什么对自己有好处的事，使劲往前冲，从来不跟大家说，自己先占便宜在说，跟大家一说，可能害怕会增加自己争取的难度吧。
故弄玄虚平时跟大家在一起交流总是，支支吾吾不说实话，要是平常还好些，就怕到了紧急的时候问他点东西也是不说，好像自己就跟大神一样，他明明什么也清楚，就是不肯帮别人一点。
弄得跟多神秘似得，显着同事之间也不和谐。
玩失踪有事了不能来上班，也不跟大家说一声，明明还需要把工作交接一下的，但他就是突然就失踪了，还得你给打电话给他才能知道是怎么回事。
这样不仅耽误自己的工作，还要浪费大家的精力，这样的人谁能跟他好好玩耍呀。
职场十件不应该做的事
1.不尊重他人：在职场中，尊重他人是非常重要的，包括尊重他人的意见、权威和个
人空间。
不尊重他人会破坏团队合作和工作氛围。
2.懒散和拖延：在职场中，懒散和拖延会给自己和他人带来不必要的压力和工作延误。
要时刻保持高效和积极的工作态度。
3.不负责任：不负责任的行为会给团队和公司带来损失，同时也会破坏个人的职业形
象。
要对自己的工作负责，及时完成任务并承担责任。
4.说谎和欺骗：在职场中，诚信和信任是非常重要的，说谎和欺骗会破坏信任关系。
要保持诚实和透明的沟通方式。
5.不尊重时间：在职场中，时间是非常宝贵的资源，不尊重他人的时间会给他人带来
困扰和不满。
要准时参加会议和约定，并合理安排自己的工作时间。
6.不尊重上级和下级：在职场中，要尊重上级和下级的权威和职责，不要随意指责和
批评他人。
要以合作和沟通的方式解决问题。
7.不尊重多样性：在职场中，多样性是非常重要的，包括文化、性别、种族等方面。
不尊重多样性会破坏团队的和谐和创造力。
8.不适当的言行举止：在职场中，要注意言行举止的得体和专业性。
不适当的言行举
止会给他人带来困扰和不满。
9.不尊重机密和保密：在职场中，保密是非常重要的，不尊重机密和保密会破坏公司
的信誉和竞争力。
要妥善处理和保护机密信息。
10.不尊重自己：在职场中，要尊重自己的权益和价值，不要被他人欺压和剥削。
要保
持自信和自尊，同时也要尊重他人的权益和价值。
办公室工作十要十不要
办公室工作十要十不要
1、要尊重领导，有团队协作精神，不要自以为是，斤斤计较；
2、要严格遵守作息制度和请假制度；不要无故迟到早退，无故离岗旷工。
3、要遵守工作纪律，维护工作秩序，爱护电脑等办公设备；不要私用电脑，上班时间不要串岗，大声喧哗嬉闹。
4、要完成任务不走样，雷厉风行讲效率，不要偷懒投机取巧耍滑头，不要拖拉应付无结果；
5、要加强业务学习，提高业务素质；不要上班时间闲聊、打牌游戏娱乐。
6、要精神饱满工作，行为举止得体；不要上班时间打瞌睡，行为举止粗俗。
7、要勤俭节约，不要铺张浪费，办公室要人走灯熄，空调随手关；
8、要微笑服务群众，语言文明礼貌；不要态度生硬蛮横，有失礼节。
9、要热情服务好生产一线，不要给公司造成不必要损失；
10、要讲究环境卫生，保持桌面整洁；不要随地吐痰扔物，桌面杂乱无章。
工作期间不要做与工作无关的事情的案例
工作期间不要做与工作无关的事情的案例对于大多数的上班族来说，每天重复朝“九”晚“五”的生活难免会产生厌倦的情绪。
而且很多人在熟悉的工作环境待久了，也不会像刚开始一样兢兢业业地去努力工作了，当年的工作激情和热情渐渐消散，大部分的人的心都会在这样枯燥乏味的工作中懒散下来。
但是你要清楚，办公的场合再熟悉，也不是你的私人领地，很多事情是不能够在办公场合做的。
所以说无论如何，你都一定要有自制力，遵守办公室的礼仪，在上班的时候不做与工作无关的事情。
1.上班时间不应做的事情（1）不应接打私人电话通常在工作不忙的时候，人就会放松思想。
于是给熟人打个电话，发发牢骚，聊一些家长里短，就成了家常便饭了。
殊不知，这些看似不起眼的小事情、小动作，破坏了办公室礼仪，更破坏了职场的规则。
你在打电话的时候一旦被上司发现，轻则形象受损，重则失去工作。
你想一想，如果报警电话的值班员也在上班接打私人电话的话，求助者很可能因为延误时机而身陷危难；医院的医护人员上班时间接打私人电话，病人可能因为救护不及时而失去生命；负责看管库房的工作人员上班时间接打私人电话，容易给不法分子以可乘之机。
所以说这是一个非常严重的行为，即使你的工作性质不像他们这样严肃，但是也应该加强注意。
（2）不要在上班时间睡觉休息在工作当中，难免会有精神疲惫的时候，这个时候很多人就会选择在办公桌上睡觉，或者是到公司的休息室睡一觉。
殊不知，这可是上班时间，如果你被领导发现的话，想想领导会怎么看你。
但是也不是说不允许你休息，你可以在中午吃完饭的时候闭上眼睛稍微休息一下，上班时间到了就应该好好地去努力工作了。
如果是你真的很疲惫，不妨给自己冲一杯咖啡，这样你的精神就会好起来了。
（3）不要在上班时间看闲书、胡写乱画很多人会在工作不忙的时间里看一些闲书。
或自己在纸上胡写乱画，任意涂鸦。
这也是不允许的。
养成在办公室做私事的习惯后，不仅不利于工作的完成，还容易使完成任务的时间滞后，久之也不利于个人能力和信誉的提升。
办公室五大忌及五大坏习惯
办公室五大忌及五大坏习惯办公室五大忌及五大坏习惯办公室五大忌办公室有时就是一个小社会，人多嘴杂。
面对各种利益冲突，你必须找准角色定位，既不能孤芳自赏，又不能表现过度。
新进一个单位，人地生疏，特别是在一个各类人员云集、良莠一时难辨的办公室内，如何迅速赢得大多数人的好感，尽快融入其中，营造良好的人际关系呢？一、切忌拉小圈子，互散小道消息办公室内切忌私自拉帮结派，形成小圈子，这样容易引发圈外人的对立情绪。
更不应该的是在圈内圈外散布小道消息，充当消息灵通人士，这样永远不会得到他人的真心对待，只会对你惟恐避之不及。
二、忌情绪不佳，牢骚满腹工作时应该保持高昂的情绪状态，即使遇到挫折、饱受委屈、得不到领导的信任，也不要牢骚满腹、怨气冲天。
这样做的'结果，只会适得其反。
要么招人嫌，要么被人瞧不起。
三、切忌趋炎附势，攀龙附凤做人就要光明正大、诚实正派，人前人后不要有两张面孔。
领导面前充分表现自己，办事积极主动，极尽溜拍功夫；同事或下属面前，推三阻四、爱理不理，一副予人恩惠的脸孔。
长此以往，处境不妙。
四、切忌逢人诉苦把痛苦的经历当作一谈再谈、永远不变的谈资，不免会让人避让三舍。
忘记过去的伤心事，把注意力放到充满希望的未来，做一个生活的强者。
这时，人们会对你投以敬佩多于怜悯的目光。
五、切忌故作姿态，举止特异办公室内不要给人新新人类的感觉，毕竟这是正式场合。
无论穿衣，还是举止言谈，切忌太过前卫，给人风骚或怪异的印象，这样会招致办公室内男男女女的耻笑。
同时，认定他（她）没有工作实际能力，是个吊儿郎当、行为怪异的人。
办公室五大坏毛病你有没有注意到自己在办公室里小小的恶习呢？当然这些要通过别人的眼睛才会反射出来，你知道怎样才能看到别人眼中的你吗？首先，试着以上司的角度诚实地评估自己的表现，有时角度不同，可能得到完全相反的结论; 其次，不妨恳请同事给你建议，正所谓当事者迷，旁观者清。
或者，你可参考以下归纳出的现代办公室恶习排行榜，看看你到底犯了哪几项？坏习惯一：偷懒偶尔偷懒是人之常情，紧张的工作总要适度放松，通常如果不是很离谱，主管多是睁只眼闭只眼也就罢了。
办公室工作十个禁忌 办公室工作十个禁忌分享
办公室工作是现代社会中普遍存在的一种职场方式，但是在办公室工作中存在一些禁忌行为, 这些行为可能会影响到工作效率、团队氛围甚至个人形象。
在本文中，将结合我的观点和个人理解，探讨办公室工作中的十个禁忌，并提出建议和解决方案以改进这些行为。
要写的十个禁忌包括：迟到、不尊重他人、懒惰、不与同事合作、喋喋不休、爱批评、论资排辈、办公室政治、频繁请假和不负责任。
第一点：迟到在办公室工作中，迟到是一个非常严重的问题。
迟到不仅会影响到自己的工作效率，也会对整个团队的工作秩序造成不良影响。
对于迟到这一问题，个人认为应该树立对时间的严肃态度，合理安排时间并且养成良好的时间管理习惯，提高自身的执行力和责任感。
第二点：不尊重他人在办公室工作中，尊重他人是非常重要的。
无论是上级、同级还是下级，都应该给予充分的尊重。
不尊重他人的行为可能会导致团队合作效率的降低，甚至产生人际矛盾。
建议在工作中，要敬重每一位同事，学会倾听、学会尊重。
只有建立良好的人际关系，才能更好地完成工作。
第三点：懒惰在办公室工作中，懒惰是一个不可接受的行为。
懒惰会导致工作效率的降低，也会给团队合作带来不良影响。
我认为，要提高自身的工作积极性，主动承担更多的工作，树立高效工作的意识，并且勇于承担责任。
只有这样，才能成为一个优秀的员工。
第四点：不与同事合作在办公室工作中，团队合作是非常重要的。
不与同事合作可能会导致工作无法顺利进行，也可能会影响到整个团队的氛围。
个人认为，要加强团队意识，学会与同事合作，遇到问题及时与他人沟通并且寻求帮助。
只有通过团队合作，才能更好地完成工作任务。
第五点：喋喋不休在办公室工作中，不停地喋喋不休会影响到同事的工作效率，并且可能会导致沟通不畅。
建议在工作中，要控制自己的说话时间，了解何时该说、何时不该说，以免打扰到他人的工作。
第六点：爱批评在办公室工作中，过度批评会让同事感到沮丧和压力。
我认为，应该提倡给予建设性的批评，同时也要学会接受批评。
办公室不能做的十件事
办公室不能做的十件事
1，公司业务人员必须穿着商务正装（附图），非业务人员必须穿着整洁大方，休闲商务。
不能穿拖鞋。
2，不能在上班时间内吃零食，不能在办公区域内抽烟。
3，不得在上班时间高声喧哗。
4，不得在工作时间随便串岗，以免影响他人工作。
5，不得在上班时间做私事，除公事外不能用电话聊天。
6，不得在上班时间浏览其他相关娱乐性质网页，不得看视频，逛淘宝等。
7，不得在上班时间扎推闲聊。
8，不得在上班时间玩游戏，手机游戏等。
9，不得私自打开别人的电脑，文档文件抽屉等。
10,不得在上班时间做其他工作无关的事情。
以上规定，适用于公司所有部门，如有发现上述情况之一者，第一次罚款50元，第二次罚款100元，第三次直接开除。
请大家相互监督，欢迎至综合部举报，如核实，当场奖励50元。
综合部
2015年6月11日
附件：
男士商务正装（如图）：
女士商务正装（如图）：。
办公室“十不准”
办公室“十不准”引言概述：办公室是一个工作场所，为了保持良好的工作秩序和工作效率，很多公司都制定了一系列的规章制度，其中之一就是办公室“十不准”。
这些“十不准”旨在规范员工的行为，维护办公室的正常秩序。
本文将详细介绍办公室“十不准”的内容和意义。
一、不准大声喧哗1.1 不准在办公区大声交谈：办公区是员工工作的地方，大声喧哗会干扰他人工作，影响工作效率。
1.2 不准在办公室内大声打电话：在办公室内大声打电话不仅会打扰他人，还会泄露机密信息，严重影响公司的利益。
1.3 不准在办公室内吵闹：办公室是一个需要专注和安静的环境，吵闹会干扰他人工作，降低工作效率。
二、不准随意进入他人办公区2.1 不准未经允许进入他人办公区：每个员工的办公区都是私人空间，未经允许进入他人办公区是一种侵犯他人隐私的行为。
2.2 不准擅自借用他人办公用品：办公用品是每个员工的个人财产，未经允许擅自借用他人办公用品是一种不尊重他人的行为。
2.3 不准在他人办公区内随意观看文件：办公室内的文件可能包含机密信息，未经允许随意观看他人文件是一种侵犯他人隐私的行为。
三、不准在办公室吃零食3.1 不准在办公桌上吃零食：吃零食会弄脏办公桌，影响办公环境的整洁。
3.2 不准在办公室内散发异味：吃零食可能会产生异味，会打扰他人工作，影响办公室的气氛。
3.3 不准在办公室内吃嘈杂食物：吃嘈杂食物会发出噪音，干扰他人工作，降低工作效率。
四、不准私自带宠物进入办公室4.1 不准在办公室内养宠物：宠物可能会引起他人过敏，影响他人的工作和身体健康。
4.2 不准将宠物带入办公室：宠物在办公室内会引起噪音和异味，干扰他人工作，破坏办公室的工作环境。
4.3 不准在办公室内喂养宠物：宠物的喂养会产生噪音和异味，打扰他人工作，降低工作效率。
五、不准随意更改办公室布局5.1 不准擅自移动他人办公用品：办公室布局是根据每个员工的需要进行设计的，擅自移动他人办公用品会影响他人的工作效率。
办公室不能做的十件事
办公室不能做的十件事
1，公司业务人员必须穿着商务正装（附图），非业务人员必须穿着整洁大方，休闲商务。
不能穿拖鞋。
2，不能在上班时间内吃零食，不能在办公区域内抽烟。
3，不得在上班时间高声喧哗。
4，不得在工作时间随便串岗，以免影响他人工作。
5，不得在上班时间做私事，除公事外不能用电话聊天。
6，不得在上班时间浏览其他相关娱乐性质网页，不得看视频，逛淘宝等。
7，不得在上班时间扎推闲聊。
8，不得在上班时间玩游戏，手机游戏等。
9，不得私自打开别人的电脑，文档文件抽屉等。
10,不得在上班时间做其他工作无关的事情。
以上规定，适用于公司所有部门，如有发现上述情况之一者，第一次罚款50元，第二次罚款100元，第三次直接开除。
请大家相互监督，欢迎至综合部举报，如核实，当场奖励50元。
综合部
2017年2月3日
附件：
男士商务正装（如图）：
女士商务正装（如图）：。
办公室5大忌讳你不可不看
办公室5大忌讳你不可不看（1）忌：有事不懂得沟通。
在真实的职场中，会有很多意外状况的，因此，同事或上下级之间一定要多多理解，有事多多沟通，不要轻易责怪或抱怨任何人，毕竟，大家都不容易，只有这样才能最大限度地减少不必要的内耗，保持良好的人际关系。
（2）忌：有事进出不互相告知。
尤其是在大公司里，人员比较多，有时候会出现找不到人的情况，甚至打电话也无人接听，这就很麻烦了。
因此，无论你是突然请假还是有事外出，都要跟附近的同事说一声，让他们知道你去哪里了，这样某些领导问起来，他们才有话可说，才可以帮你说话。
如果你什么也不说，进进出出神秘兮兮的，有时正好有要紧的事，人家就没法通知你了，甚至有的同事都索性不理你了，那最后受损失的还是你自己。
所以，有特殊的事情外出一定告诉同事，这是基本的工作需要，也是联络感情的需要，这是工作伙伴之间互相尊重和信任的体现。
（3）忌：说太多自己的私事。
没事时，同事之间开开玩笑，扯扯家常是有必要的；但不要说那些可能会对自己不利的私事；比如，你最好不要在同事之间说前任的坏话，如果你是离异人士，也不要轻易说自己的婚姻状况，因为这些都算是比较敏感的话题，并且很容易被别人添油加醋般利用，进而制造出一些对你不利的风言风语。
（4）忌：有事不懂得向同事求助。
只要是你觉得对方在那一个领域做的时间比你长，你最好在做相关的决定之前，向对方请教，因为经验真的很重要；有经验的人，做事总是很讲究方法的，没经验的人，一看就是没经验的，个中差别是很大的，所以，几乎所有单位都要招聘有经验的员工。
因此，不要碍于面子问题而不好意思请教，请教或交流可以增进感情的，同时，你还可以学到自己想学的东西，两全其美，何乐而不为呢？不懂就要问，碰到比你牛逼的人，就要多请教，虚心学习才会真的有前途。
（5）忌：随意拒绝同事的“小吃”。
同事带点水果、瓜子、糖之类的零食到办公室，休息时分吃，叫你吃，你就不要推，不要觉得不好意思而全部拒绝。
因为这是比较好的交流机会，“醉翁之意不在酒”，叫你吃东西不一定只是吃东西这么简单，很可能是想跟你说几句话呢，只要有时间或下班后，你就不要轻易拒绝。
办公室里不应出现的行为有哪些
办公室里不应出现的行为有哪些
你向来认为自己是个无与伦比的雇员-不迟到，不早退，及时完成工作，对公司里大小文具从不随手牵羊。
不过别忘了，衡量一个人工作成果的优劣有时并不仅仅只看个人自身表现，与周遭环境的协调也是重要考察元素之一。
一味地在工作中严以律己当然好，但若与同事龃龉过多，会成为你通往胜利之路的暗礁，不行小觑。
注意工作中的人际关系，并不意味着你必需绞尽脑汁和全办公室的人打成一片。
但总地来说，良好的人际关系毫无疑问能使工作开展得更为顺当，使你的努力事半功倍。
因此，没有人情愿成为毫无人缘的办公室厌烦虫。
以下有一面镜子，请对比着看看自己是否无意之中犯了禁，有则改之，无则加冕。
办公室厌烦虫第一号
撒谎者
工作间里一些小打小闹式的玩笑无伤大雅，但要警惕它们进展成为令人望而生畏的闲谈乃至伤人的谣言。
无数不懂得三思而后语的人无意中成了各种流言的推波助澜者。
我的一名记者同僚总是有事没事到我桌前大谈特谈编辑主任的性丑闻，你想，那么敏感的场所，那么敏感的话题，真叫我不知如何是好。
29岁的新闻工作者静怡埋怨，她的消息来源是否牢靠先不说，她从来就不在乎我对她那一箩筐的内幕秘闻感不感爱好!
假如你极其热衷于传扬一些低级趣味的流言，起码你不要指望旁人同样热衷于聆听。
那些道不同不足予谋的同事迟早会对你避之惟恐不及。
即使你凭借各种小道消息一时成为茶水房里的红人，但对一个口无遮拦的饶舌者，永久没有人会待之以真心。
挽救计划
学习守口如瓶-尤其在一些与同事私生活有关的话题上。
记住，滴水可以穿石，在关键时刻你必然会意识到同事们的相信是多么的珍贵。
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五大职场不能做的事情
礼仪/职场礼仪
五大职场不能做的事情
进入职场总会面临着人事关系，所以一开始就要做好心理准备迎接这些挑战。
当然也要学习下职场技巧，千万不要做职场的大嘴巴，记住职场绝对不能做的五件事情。
一、不要拉小圈子，互散八卦消息
这是职场的死穴，千万不要觉得散发八卦消息别人不知道是你，这样的人永远都得不到别人的真心对待。
还有不要在办公室里拉帮结派的，容易形成对立情绪，这样很不好。
二、嫉妒情绪，牢骚很多
工作的时候要时刻保持这高昂的情绪状态，就算是遇到了挫折也要信心满满的坚持下去，千万不要满腹怨言，怨气冲天，这样只会让你做事适得其反，遭人嫌弃。
三、切忌趋炎附势，攀龙附凤
做人要正大光明、行得正坐的端，在领导面前好好的表现自己，办事多积极主动一些，在下属的面前也要以同样积极的态度应对。
如果两者分出鲜明的对比，很有可能让你的处境不妙。
四、切忌逢人诉苦
冷暖自知，在工作中受挫能帮的永远都是自己，不要逢人就说自己哭，别人只会当笑话看。
要做一个生活中的强者。
五、切忌故作姿态，举止特异
职场永远都是职场，该有的礼仪礼数都要有，做人要成熟一点，不要给人留下风骚或者怪异的印象，这样会遭到办公室人的鄙夷。
五不工作总结
五不工作总结工作是人们生活中不可或缺的一部分，但有时候我们也需要放松自己，让自己远离工作的繁忙和压力。
以下是五个不工作的总结，希望对大家有所帮助。
首先，不要在工作时间内沉迷于社交媒体。
社交媒体虽然可以帮助我们了解世界的最新动态，但如果在工作时间内频繁地刷朋友圈、微博或者抖音，会让我们分心，影响工作效率。
因此，要学会在工作时间内专注于工作，而在休息时间里再去享受社交媒体带来的乐趣。
其次，不要在工作时间内过度使用手机。
手机是现代人生活中不可缺少的一部分，但如果在工作时间内频繁地使用手机，会让我们分心，无法专注于工作。
因此，要学会在工作时间内将手机放在一边，专心投入到工作中去。
第三，不要在工作时间内过度拖延。
拖延是每个人都会遇到的问题，但如果在工作时间内过度拖延，会导致工作无法及时完成，影响工作效率。
因此，要学会在工作时间内合理安排时间，将工作分解成小任务，逐步完成，不要让拖延成为自己的习惯。
第四，不要在工作时间内过度焦虑。
工作中遇到问题是很正常的，但如果在工作时间内过度焦虑，会让我们无法冷静思考，影响工作效率。
因此，要学会在工作时间内保持冷静，遇到问题及时寻求解决方法，不要让焦虑影响自己的工作状态。
最后，不要在工作时间内过度加班。
加班虽然可以帮助我们完成更多的工作，但如果过度加班会让我们身心俱疲，影响健康。
因此，要学会在工作时间内合理安排时间，保持工作与生活的平衡，不要让加班成为自己的习惯。
总之，工作是重要的，但也要学会在工作时间内放松自己，远离工作的繁忙和压力。
希望大家能够通过以上的总结，找到适合自己的放松方式，让自己更加健康、快乐地工作和生活。
办公室白领恶习有哪些
办公室白领恶习有哪些由于职场压力和生活方式的加快，不少办公室白领一族染上了很多恶习，为身体健康埋下了隐患，严重的可能会突发疾病甚至丧病。
白领恶习，你占了几条？恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。
危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。
久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。
改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。
不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的'脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。
恶习二：工作时间戴耳机你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。
危害原因：耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。
改一改：可将耳机换成小音箱。
如需使用耳机，应避免将音量调得过高。
不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。
恶习三：不卸妆就补妆每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。
危害原因：化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。
如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。
改一改：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。
如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。
恶习四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水危害原因：咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。
办公室的致命恶习
一、办公室的致命恶习1、久坐不动。
长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。
血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。
每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。
2、饮水过少，渴了才喝。
繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。
3、长时间穿着高跟鞋。
高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。
不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。
4、长时间对着电脑。
电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。
在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。
5、跷二郎腿。
这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。
6、长时间吹空调。
长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。
7、被细菌困扰。
想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。
8、憋尿。
再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议！二、办公室自制养生茶1、麦芽山楂茶功效作用：炒麦芽性平，味甘、成，有和中健胃，消积舒肝等功效；炒山楂性温，味酸、甘，有破气行瘀，沙积化滞等功效；红糖性温，味甘，有散寒驱风等功效。
和中健胃，消食导滞，饮食停滞之呕吐。
饮用方法：炒麦芽10克，炒山楂6克，红糖适量。
将前2味水煎取汁，调入红糖，代茶饮用。
每日2剂。
2、枸杞子山楂茶功效作用：滋阴补肾，活血化瘀，降脂。
山楂性温，味酸、甘，有破气行瘀，消积化滞等功效；枸杞子性平，味甘，有补肾益精，养肝明目等功效。
饮用方法：枸杞子、山楂片各25克。
职场绝对不能做的五件事——你都干过几件？
职场绝对不能做的五件事——你都干过几件？一、泄漏单位内部信息企业或者事业单位的内部信息关系到它的形象，部分商业机密甚至关系到企业的生死存亡。
内部信息的泄漏分两种，一种是主动泄漏，另外一种是被动泄漏出去的。
很多时候在我们不经意间，或者根本就不知情的情况下，公司内部信息被泄漏：也许是你某次不经意间跟朋友的几句抱怨，也许是某次喝酒喝高了，也许是不经意间电脑中病毒了。
很多事情在于当事人看来并没有多大价值的东西，一旦泄露出去就可以对企业造成重大损失，或者让单位的形象毁于一旦。
如果一旦查出是谁泄露出去的，轻则辞退，严重的还要负担法律责任。
二、过度道歉。
人们都会犯错，而且坦白承认总是好的，但是如果在企业里这么做，你会走得越来越远，使事情变得更糟。
如果只是一个小问题，一句“对不起”就可以了。
如果是很大的错误，可以私底下面对面地道歉。
看着对方的眼睛，直言不讳地说。
不要卑躬屈膝，也不要许诺做你不能兑现的事情或者其它事情。
如果对方是男人，一起喝个酒，酒过三巡，很多事情自然就化解了。
有点男子气，让它顺其自然。
三、与你的上司在公共场合正面交锋千万不要与领导、老板或者其他管理者在公共场合摆好争斗的架势。
如果你失败了，结局往往是game over，你出局，如果你赢了，其实也是失败了，争赢了或者吵赢了又如何？要么是被边缘化，要么被变相的打压。
如果确实有不同意见和想法，可以跟领导或老板心平气和地单独谈谈。
换位考虑，尊重他人就是尊重自己，如果你的下属不顾你的颜面，公开挑战你的威信，你会怎么想呢？四、夸大自己的能力不要随口说出你不能实现的承诺或者夸大你的能力或影响力。
也不要说谎，你越直接越真诚，你的事业和你的生活就越顺畅。
自夸或者许下不能实现的诺言，最终会让众人怀疑你的能力，不相信你说的话，会觉得你是一个华而不实的人。
说一个谎话要用十个谎话来圆，狼来一次有人相信，狼来的次数多了，也就没人会信了。
做事越踏实，你的信誉越好，身边的人就越依赖你。
职场中有什么事是不能做的？
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1、有事不肯向同事求助求人总会给别人带来麻烦，所以轻易不求人是对的。
但任何事物都是辩证的，有时求助别人反而能表明你对别人的信赖，能融洽关系，加深感情。
比如你身体不好，你同事的爱人是医生，你可以通过同事的介绍去找，这样能显示你对别人的信任。
如果你不愿求人家，人家有事也就不好意思求你。
你怕人家麻烦，人家就以为你也很怕麻烦。
良好的人际关系是以互相帮助为前提的。
因此，求助他人，在一般情况下是可以的。
当然，要讲究分寸，尽量不要使人家为难。
2、向同事分享自己的私事有些私事是不能说的，但是有些无关大雅的八卦倒是能说的`，而且同事之间聊聊私事，能增进同事之间的了解，加深感情。
有时候主动说自己的私事，那么别人也会相对应地告诉你自己的私事，这样就能建立信任。
3、进出不互相告知临时的外出要与同事打好招呼，如果当你外出时有熟人或者客户来找，也可以让同事有个交如果你什么也不愿说，进进出出神秘兮兮的，有时正好有要紧的事，人家就没法说了，有时也会懒得说，受到影响的恐怕还是自己。
互相告知，既是共同工作的需要，也是联络感情的需要，它表明双方互有的尊重与信任。
4、太过八卦有的人好奇心太重，喜欢打听别人的八卦。
能说的人家自己会说，不能说的就别去挖它，不要想问个究竟。
太过八卦是要被别人鄙视的。
你喜欢探听，即使什么目的也没有，人家也会忌你三分。
从某种意义上说，爱探听人家私事，是一种不道德的行为。
5、斤斤计较在同事相处中，有些人总想在嘴巴上占便宜。
有些人喜欢说别人的笑话，讨人家的便宜，虽是玩笑，也绝不肯以自己吃亏而告终;有些人喜欢争辩，有理要争理，没理也要争三分;有些人不论国家大事，还是日常生活小事，一见对方有破绽，就死死抓住不放，非要让对方败下阵来不可;有些人对本来就争不清的问题，也想要争个水落石出;。
这样会让场面变得非常尴尬，同事也会因此跟你产生隔阂。
职场五大蠢事你别做
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错了!工作能力、效率、可信赖的程度、甚至你的学历，都不会是单一指标，也不会是最重要的。
无论你是老师、护士、会计或秘书，工作环境本身是人组成，每人有每人关心的事务与优先顺序，学习如何调节与上司或同事之间的重心，这就是所谓的公司politics(政治)。
不管你如何愤愤不平，你在这公司的前途，从如何面对小争执口角到摆放文具，到大事情像这个月谁多修一天假都有影响。
蠢事2：你不理会谣言错了!谣言是公司的生命力，很多事情的迹象从那开始，山雨欲来前的风向征兆，即使谣言的细节都不对，但是无风不起浪，你可以推测出些端倪。
譬如说，有人看到最近你们公司的敌手与总经理开会，(一个人说不算，至少等到有三个人都知道这件事再说，如果你急着传话，告诉你的人知道是你传出去的，下次你就不会听到消息了)。
然而有时你也得加入小道消息，一副没有兴趣的脸也会让人以后传播时略过你。
大原则就是，你有兴趣听，但不要让大家都公推你是广播电台。
蠢事3：你认为同事可以是患难知己错了!几个月下来，小玲对你的家务事清清楚楚，她听到你妈妈在电话上唠叨，知道你叫男朋友的昵称，连你的生理周期她都晓得，再加上你们形影不离(上班时间)，吃中饭时通常是你倾吐心事的时候。
这一切让你觉能交到这么贴心的朋友真好。
但是如果三个月后，你升官加薪，而小玲没有，更巧的是，你成为她的上司。
这时，你想，身为你的最好朋友，她应该会替你感到高兴吧，希望如此。
但是，权力与金钱常常会改变许多人的想法，尤其是关系到一人的前途时。
如果小玲不再是你的朋友，你这时可能会开始担心你以前透露的所有秘密。
当然，最不幸的结果是演变成莱文思基与琳达崔普，你的交谈被录下来。
蠢事4：你忽略轻视你的敌人错了!大部份人认为朋友给我们最大支持，敌人企图伤害我们，捏造莫须有，不去理会他。
事实上，朋友，说好听的给你听，保护你，你的笑话即使难听他们也会说好笑。
五要五不准内容
五要五不准内容------------------------------------------作者xxxx------------------------------------------日期xxxx【精品文档】五要五不准六严禁五要五不准：一要严守政治纪律，不准发表与党的路线方针政策和党委、政府决定相违背言论。
二要遵守工作纪律，不准自由散漫、不准上班迟到、早退、未经批准擅自脱岗、离岗或乡镇干部“走读”，无故缺班旷工。
三要提高工作效率，不准办事推诿。
要文明服务热情服务，不准态度蛮横，语言粗暴。
四要严守廉政纪律，不准利用职务上的影响谋取不正当利益。
要做到洁身自好，不准收受礼品礼金、虚报冒领、接受宴请等不廉洁行为。
五要保持安定团结，不准无事生非影响团结稳定。
六严禁：一是严禁纪律涣散。
严禁工作时间上网聊天、打游戏等从事与工作无关的事，严禁不按时限要求及时办结或汇报反馈办理结果，严禁工作日午餐饮酒。
二是严谨作风不实。
严禁欺上瞒下、弄虚作假、吃拿卡要，或推诿扯皮、上交矛盾；严禁损害集体和群众利益，破坏经济社会发展环境。
三是严禁会风不正。
严禁迟到、早退甚至缺席县上召开的各类会议或未经批准让他人顶替参见会议；严禁在开会期间交头接耳、接听手机或从事与会议无关的活动。
四是严禁政令不畅。
严禁在执行县委、政府决策部署和工作安排时，推卸责任、敷衍塞责、讨价还价、执行不力；严禁阳奉阴违，不按制度办事，无故推拖延误，造成工作失误，严禁故意不接听电话。
五是严禁不作为，乱作为。
严禁履职不尽责，工作被动应付，不愿担任责任，不敢坚持原则，做“老好人”失职渎职；严禁干部或工作人员越权办事、优亲厚友。
六是严禁诬告陷害、挑拨是非。
严禁编造、散播不利于团结、有损集体形象、诋毁中伤他人的流言蜚语，影响工作和团结。
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办公室脑力工作者五件不能做的事
每天做办公室用脑工作的人，有大半容易出现各种疾病。
因为我们的大脑时刻处在紧绷状态，长时间的高速率运转容易让身体超越负荷运行，如果不注意休息的话就可能引发疾病的出现。
这个时候，你最好要戒掉几个坏习惯，才能保证身体健康。
一戒长时间久坐
长时间久坐，胸部得不到充分扩展和活动，心肺的功能得不到良好的发挥，久之会使心血管和肺部患病的机会增多。
同时，久坐的职业病——痔疮会与你同行。
二戒小病不治而埋下祸根
大量资料表明，很多严重疾病的早期症状不甚明显，尤其是许多慢性病，如高血压、溃疡病、心律失常等等，常以潜伏的形式悄悄地发展。
很多人因工作繁忙忽视了上述疾病的早期症状和早期治疗。
一旦机体抵抗力降低，小病会变成大病，有时甚至失去了治疗的机会。
三戒常开“夜车”
这是因为体内的两种激素——“生长激素”和“肾上腺皮质激素”只能在夜间睡眠时才分泌，所以久开“夜车”，会使这两种激素的分泌机能紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断能力变得迟钝等症状。
严重时，可能导致机体健康水平全面衰退。
四戒用脑过度
医学专家指出：从事紧张的脑力劳动时，大脑消耗氧和营养物质以及产生的代谢废物会越来越多，达到一定程度时，兴奋就会转为抑制，。