体育与健康《武术24式简化太极拳左右揽雀尾》优质教案、教学设计
24式简化太极拳教案(可编辑修改word版)
24 式简化太极拳教案课时计划要求：快静齐要求：动作到位、活动充分、动作协调1．讲解、示范要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。
精神要集中(起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步)。
部分3．上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。
二、24 式太极拳第二式左右野马分鬃、白鹤亮翅动作要领：简化太极拳——左右野马分鬃。
1.上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
2.上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上右下分开，左手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。
3.上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇(45 度-60 度)，随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状，右脚随即收到左脚内侧，脚尖要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。
屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。
两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。
要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。
两臂分开时要保持弧形。
身体转动时要以腰为轴。
弓步动作与分手的速度要均匀一致。
做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角成45～60 度(需要时后脚脚跟可以后蹬调整)。
野马分鬃式的弓结束部分点地；眼看左手。
4．右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右弓步；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下右上分开，右手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。
完整word版24式简化太极拳教案
24式简化太极拳教案课时计划、身体自然直立，两脚开立，1 与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。
要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。
精神起势由立正姿势开始，要集中( 本)．两臂慢慢向前平举，两手高2然后左脚向左分开，成开立步。
与肩平，与肩同宽，手心向下。
要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。
屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。
两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。
式太极拳第二式左右野二、24马分鬃、白鹤亮翅动作要领：简化太极拳——左右野马分鬃。
．上体微向右转，身体重心移1至右腿上；同时右臂收在胸前分平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
．上体微向左转，左脚向左前2方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上手心右下分开，左手高与眼平(，肘微屈；右手落在右斜向上) 胯旁，肘也微屈，手心向下，要点：上体不可前俯后仰，胸部指尖向前；眼看左手。
必须宽松舒展。
．上体慢慢后坐，身体重心移3两臂分开时要保持弧形。
身体转动时要以腰为至右腿，左脚尖翘起，微向外轴。
)，随后脚掌慢慢弓步动作与分手的速度要均度度撇(45-60匀一致。
做弓步时，迈出的脚先踏实，左腿慢慢前弓，身体左是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏转，身体重心再移至左腿；同实，脚尖向前，膝盖不要超过脚时左手翻转向下，左臂收在胸尖；后腿自然伸直；前后脚夹角前平屈，右手向左上划弧放在成45～左手下，两手心相对成抱球状，60度( 需要时后脚脚跟可。
野马分鬃式的弓) 以后蹬调整右脚随即收到左脚内侧，脚尖⑥与④解同，只是左右相反。
简化太极拳第三势——三、24 白鹤亮翅．上体微向左转，1动作要领：左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。
．右脚跟进半步，上体后坐，2身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手；然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微向左要点：完成姿势胸部不要挺出，转，面向前方，两手随转体慢两臂上下都要保持半圆形，慢向右上左下分开，右手上提左膝要微屈。
小学体育与健康《24式简化太极拳》教案
小学体育与健康《24式简化太极拳》教案24式简化太极拳是一种小学体育与健康课程中经常使用的拳术运动项目。
它的编排精炼简练，拳法奥妙深奥，对于培养学生的身体素质和健康意识具有重要的作用。
本文将为您详细介绍小学体育与健康《24式简化太极拳》教案。
一、教案概述《24式简化太极拳》教案旨在通过教育小学生掌握24个太极拳动作和基本的太极拳理论，提高学生的身体协调性、灵活性、耐力等身体素质。
教案设计分为基本知识讲解、动作技术训练和示范演练三个环节。
二、教学目标1. 了解太极拳的起源、特点和基本理论知识。
2. 学会24个简化太极拳动作和拳势。
3. 掌握正确的呼吸方法和节奏。
4. 提高学生的体能素质和身体协调性。
三、教学内容1. 太极拳的起源和特点：通过简明扼要的课堂讲解，介绍太极拳的历史渊源、基本特点，引发学生对太极拳的兴趣和好奇心。
2. 基本动作技术训练：逐个讲解24个简化太极拳动作的关键点和要领，详细解释手势、步伐、身法、重心转移等基本要素。
通过反复练习，帮助学生熟练掌握每个动作的正确姿势。
3. 呼吸方法训练：教授适合太极拳练习的自然呼吸方法，引导学生在动作中掌握正确的呼吸节奏。
通过动静结合的练习形式，让学生体验呼吸对调节身心的重要作用。
4. 动作演练和示范：教师进行动作示范，引导学生跟随练习，逐渐提高动作的连贯性和流畅度。
通过观摩他人的优秀演练，鼓励学生互相学习和交流，形成良好的学习氛围。
四、教学步骤1. 教师介绍太极拳的起源和基本特点，激发学生学习的兴趣。
2. 逐个讲解简化太极拳的24个动作，重点强调每个动作的要领和关键点。
3. 按照教师的示范指导，学生进行独立或小组练习，逐步掌握动作的正确姿势和形态。
4. 教师带领学生进行节奏和呼吸训练，确保学生呼吸与动作的配合协调。
5. 学生自由组合动作，进行小组或个人演练，并相互观摩，进行评价和反馈。
6. 教师总结课堂内容，回顾学生的学习成果，对学生的表现给予鼓励和肯定。
小学体育与健康太极拳24式教案
小学体育与健康太极拳24式教案一、引言太极拳作为一种传统的中国武术，具有独特的价值和意义。
它不仅是一种优秀的体育运动形式，还是一种帮助学生提升身心健康的良好方式。
小学体育与健康课程结合太极拳教学，不仅可以促进学生的身体发展，还可以培养学生的意志力、协调性和自信心。
本文将重点介绍小学体育与健康太极拳24式教案。
二、教学目标本教案旨在帮助学生达成以下目标：1. 了解太极拳的起源和发展，认识太极拳的文化内涵；2. 学习太极拳24式的基本动作和原理；3. 提升学生的身体协调性、柔韧性和肌肉力量；4. 培养学生的耐心、专注力和自律能力；5. 培养学生的团队合作和沟通能力。
三、教学内容1. 太极拳概述- 阐述太极拳的起源和发展；- 介绍太极拳的文化内涵和哲学思想。
2. 太极拳基本动作- 分解太极拳24式的基本动作；- 强调正确的站姿、呼吸和动作顺序。
3. 太极拳24式教学- 分段教学太极拳24式；- 每段教学后进行示范和练习。
4. 个别训练与合作练习- 分组进行太极拳练习；- 强化学生之间的合作与沟通。
5. 复习与总结- 复习已学的太极拳24式；- 总结太极拳对身心健康的益处。
四、教学方法1. 讲授法：通过讲解太极拳的起源、文化内涵和基本动作，帮助学生理解太极拳的意义和原理。
2. 示范法：教师逐个展示太极拳24式的动作，学生可以通过观察和模仿来学习。
3. 合作学习法：学生分组进行太极拳练习，通过互相观摩、矫正和配合，提高技巧和动作的准确性。
4. 情景教学法：通过设定情景，让学生在特定场景中进行太极拳动作练习，增加趣味性和参与度。
五、教学过程1. 太极拳概述- 介绍太极拳的起源、发展和文化内涵；- 引导学生了解太极拳的重要性和益处。
2. 太极拳基本动作- 教学正确的站姿和呼吸方法；- 分解太极拳24式的基本动作，逐个教学。
3. 太极拳24式教学- 教学第一段太极拳，包括起势、调息、野马分鬃、白鹤亮翅等动作；- 学生观摩和模仿教师的示范，进行练习。
二十四式简化太极拳教案
教材《二十四式简化太极拳》授课教师孙百良课的任务1、复习太极拳的基本步型和身形、起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步。
初步掌握左右搂膝拗步、手挥琵琶动作，学习倒卷肱动作2、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
3、提高学生的协调性、柔韧性以及对太极拳的初步认识课的部分课的内容组织教法与要求一、集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装准备部分：一、慢跑两圈热身二、原地徒手操1、腕踝关节绕环2、肩关节绕环3、髋关节绕环4、膝关节绕环基本部分一、复习太极拳的基本步型和身形。
步型的重点：前进、后退都走弧形步。
步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。
身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
二、复习起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。
队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲徒手操队形：╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳▲1、1、头部运动2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触一、学生练习队形：╳╳ ╳ ╳ ╳╳╳ ╳ ╳ ╳╳╳ ╳ ╳ ╳╳╳╳╳╳▲野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。
白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
教学步骤：1、学生随着伴奏音乐集体做一遍2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。
简要讲解动作要点。
3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
4、教师个别指导。
5、跟随伴奏音乐集体做练习。
三、学习左右揽雀尾：教师讲解队形：╳╳ ╳ ╳ ╳╳╳ ╳ ╳ ╳▲╳╳ ╳ ╳ ╳╳╳╳╳╳要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。
太极拳教学设计
二十四式简化太极拳6-8式倒卷肱。
左，右揽雀尾任课老师：彭超教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以《课标》为依据。
贯彻以“学生为主体”的教学理念，启发学生思维，提高学生自主学习能力，培养良好的创新意识和合作精神，弘扬民族传统文化，促进学生身心全面发展。
二、教材分析本课内容选自体育与健康一书第十章武术运动实践部分中的太极拳。
这项内容既有着上肢手型的练习，又有下肢步行的练习，而且要求全身各部位协调，符合高一学生身心特点，也符合全面发展的教学原则。
三、学情分析本课教学对象是高一学生高中学生身心发展已趋于成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具有较高的几倍运动能力。
24式太极拳是太极拳中的基础拳，整个套路动作少而且简单易学，学生们通过14个课时就能学完这套拳，不仅激发了他们学习武术的兴趣，也让他们知道了通过自己的努力尝试到成功的喜悦。
本节课将学习24式太极拳前几节动作。
四、教学目标认知目标：通过学习二十四式太极拳，使学生掌握太极拳的动作形式及运动风格。
技能目标：85%以上的同学能够初步掌握的动倒卷肱。
左右揽雀尾作技术；提高学生柔韧、协调等素质水平。
情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，提高学生的武德修养；加强学生的爱国主义教育和民族自豪感；培养学生的团结协作、互相帮助、乐于合作精神。
五、本课的重、难点重点：倒卷肱动作。
左右揽雀尾难点：体会以腰部转动带动上肢动作。
掤、捋、挤、按四正手。
六、教法的利用1、讲解法：语言精炼、讲解适度。
①通过揭题，阐明教学目标，让学出产生学习兴趣。
②精讲，辅助学生掌握动作要领，启示学生踊跃思维，学练结合。
2、示范法：树立概念，动作准确精美，利于模仿。
通过示范，培养学生察看思维的能力，使之明白要领，学会练习方法2、练习法：①通过尝试练习和模仿学习，教会学、练方法，懂得动作要领。
②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，首创一个协调、同等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而发生运动愿望，开辟进取，达到目标。
24式太极拳教案
体育课教案
(2016-2017第二学年度)
授课班级：二（1）、二（2）、二（3）授课教师：郑学娟
24式太极拳教案
（图三）
（图四）
学生在教师指定的范围内任意进行放松活动
△△△△△△△△
24式太极拳教案
（图四）
24式太极拳教案
1．
○
（图二）
蹲跳的要求和动作
每一组后一学生抓住前
领，指定跳的距离。
学生在教师指定的范围
内任意进行放松活动
△△△△△△△△
（图四）
24式太极拳教案
（图三）
学生在教师指定的范围内任意进行放松活动
△△△△△△△△
（图四）
服从组长安排，
（图五）
学生在教师的安排下放
○
（图二）
（图三）
（图四）
（图四、五）
服从组长安排，按照运动规则练习，注意安全。
学生在教师指定的范围
（图三）
学生在教师指定的范围内任意进行放松活动。
△△△△△△△△
（图四）。
24简化太极拳教学案例：左揽雀尾--单鞭
《24简化太极拳：左揽雀尾--单鞭》教学案例一、指导思想及案例背景太极拳，是东方体育文化的一块瑰宝，是中华武苑中的一枝奇葩。
是一种集技击、强体、健身、益智和修性为一体的独特的运动方式，蕴藏着东方哲学韵味的深刻内涵，是我国劳动人民丰富业余生活强身健体的基本内容之一，对传承民族文化和增强全民素质起到了积极的作用。
“以学生发展为本”突出“健康育人”是二期课改的指导思想与新的理念，把高中教材中简化太极拳（二十四式）（以下简称太极拳）选为教学内容，在“两纲”精神的指导下，结合“健康第一”和“学生发展为本”的教学理念，进行实践教学，启发学生思维，提高学生自主学习能力，培养良好的创新意识和合作精神，引导学生在个性发展中了解、体验民族文化，感悟民族传统文化的魅力，身体力行，弘扬民族传统文化，促进身心全面发展。
二、教材选择与分析二十四式简化太极拳是以杨式太极拳为基础，将重复动作与比较复杂的动作删去改编而成的。
改编后的动作相对简单易学，是目前普及较广泛的套路。
全套共分8组，24个动作，所以又称为“二十四式太极拳”，二十四式太极拳是太极拳中的基础拳，整个套路动作少而且简单易学，学生们通过18个课时就能学完这套拳，不仅激发了他们的学习兴趣，也让他们体会到通过自己努力获得成功的喜悦。
通过对同学们的调查了解，绝大多数之前从未学习过，所以在设计课程内容时必须从学生的实际出发，必须从基础学起，另外，由于学生的年龄特点和对太极拳的认识不够深入，学习的过程显得有些枯燥乏味，如何把这枯燥乏味的学习提升到学生们从“要我学”转变为“我要学”，并形成良好的自主学习习惯，是教学实践中积极探索的目标。
三、教学情景再现1.“兔子舞”作为情景导入活动方式，该舞蹈不仅深受学生们的喜爱而且简单易跳，同时激发了学生们的热情又起到了热身的效果，激发学生学习动机，调动学生兴奋性，使课堂充满快乐气氛。
2.主体部分的学练配之优雅的乐曲更是起到了情景交融，心领神会的效果。
武术：二十四式太极拳优秀教学教案
改善学习方式培养探究精神1、指导思想本课以新《课标》提出的优化教学策略，改善学生学习方式，着重培养学生体育健身中的合作探究精神与实践能力为教学指导思想。
课中弘扬体育学科民族精神内涵，并将现代信息技术与体育教学进行了有机整合。
2、相关分析太极拳是我国传统的一种健身拳术，是中华民族的文化瑰宝，练习中要求静心用意、柔和缓慢，因此老少皆益，对高中学生具有一定的学习价值。
本节课新授内容为“二十四式简化太极拳”的左揽雀尾和右揽雀尾，技术重点是棚、挤、按与弓腿协调一致，捋手、引手与屈腿后坐一致；难点是上下肢配合协调。
辅助内容为“眼”体操练习。
3、学习目标1)、基本掌握二十四式太极拳第七、八式的动作方法，了解其攻防的含义与保护自我的作用，发展下肢力量、灵敏等体能；2)、尝试“眼”体操的练习感受眼、手相协调与姿态美的关系，表现出会合作、互纠正、能评价的行为。
4、主要教学环节（1）身体准备与导入准备部分共两部分;第一部分，生理准备。
目的使学生的关节活动开，为教学做准备。
第二部分，心理准备。
为了使全体学生在有限的课堂教学时间内掌握新授内容的知识与方法，授课前，在第二部分入静与入境准备活动中，我把棚、捋两个手法结合呼吸调整授于学生，激发学生的学习兴趣同时，并自然将学生引入主题。
（2）基本部分教与学的方式与手段，在太极拳的教学中，为了使学生更直观、更有效地掌握动作技术和动作要领，我采用了多媒体演示、讲解示范、提问等方法，引导学生在看书、看展板—观看录象--思考与讨论—合作互助中学习新内容。
通过揽雀尾的攻防探讨练习及评价，一方面使学生进一步领会所学动作要领，另一方面也与生活实际相结合。
结合女生爱美的心理特点，安排了“眼”体操的练习，让学生在优美的民乐伴奏下，尝试“眼”体操的活动，同时感受眼、手相协调与姿态美的关系，（3）课的结束结束部分主要以身心放松为目的，在轻柔的音乐声中学生心情愉快，身体放松。
5、问题的预计授课对象是高二年级女生，她们对太极拳有一定的兴趣和学习能力，但缺乏基础，因此，教学中多采用教师示范与多媒体演示等教法引领学生进行练习。
小学体育与健康武术二十四式太极拳教案
小学体育与健康武术二十四式太极拳教案太极拳是一种非常适合小学生学习的健身项目，它融合了体育与健康的理念，并且通过二十四式太极拳的学习，可以帮助学生提高身体素质，培养良好的运动习惯，增强韧性和灵活性，促进心理健康。
本文将介绍一份小学体育与健康武术二十四式太极拳教案，详细说明每个动作的技术要点和训练目标。
一、教学目标1.了解太极拳的起源和基本原理；2.掌握二十四式太极拳的基本动作；3.培养学生的协调性、柔韧性和平衡能力；4.提高学生的集中注意力和控制力；5.促进学生身心健康和心理放松。
二、教学内容1.太极拳的起源和基本原理；2.二十四式太极拳的动作要领；3.如何呼吸与配合动作；4.太极拳的功效和意义。
三、教学步骤1.导入引导学生回想上一节课所学的内容，复习太极拳的基本知识，包括起源、原理和基本动作。
2.新知讲解（1）向学生介绍太极拳的起源和基本原理，强调它对身心健康的重要性。
（2）逐一讲解二十四式太极拳的动作要领，包括动作的名称、手势、步法和每个动作的训练目标。
通过视频或实际示范，展示每个动作的正确姿势和动作过程。
3.示范与练习（1）老师进行完整的一遍示范，并向学生重点强调动作中的关键点和细节，如呼吸配合、身体重心转移等。
（2）学生进行分组练习，互相观摩，指导和纠正动作姿势。
4.合作练习让学生分成小组，两人一组进行合作练习。
每个小组轮流练习一遍完整的二十四式太极拳，互相交流心得，共同进步。
5.教学总结（1）回顾本节课所学的内容，强调太极拳对身心健康的价值和意义。
（2）鼓励学生将太极拳融入日常生活，坚持练习，形成良好的运动习惯。
四、教学评价1.观察学生在学习过程中的表现，包括动作的准确性、协调性和灵活性等。
2.与学生进行小组或个别的交流，了解他们对太极拳的理解和感受，以及对自己的改进意见。
3.通过观察和交流，评估学生是否掌握了二十四式太极拳的基本动作和原理。
五、教学延伸1.鼓励学生积极参加学校或社区组织的太极拳活动，与其他人一起练习，分享经验。
体育与健康《武术24式简化太极拳左右揽雀尾》优质教案、教学设计
3、各小组动作展示左右揽雀尾
1、在小组长的带领下根据右揽雀尾的图示和技术要领讨论学习。
2、小组长和组员一起练习右揽雀尾技术动作。
3、练习熟练后完整练习左右揽雀尾技术动
作。
习
1、俯卧撑*2组
2立卧撑*2组
指导学生练习
在教师的带领下练习
××××××
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容和目标。
4、安排见习生教师活动
1、带领学生热
身
把班级学生分成4组，同时跑步启动围成一个圆
1、体育委员整队， 检查人数向老师报告。
2、向老师问好
3、精神饱满， 注意力集中， 积极参与。
学生活动
在老师的指挥下热身
在老师的带领下做徒手操
背风、背光、背干
，扰成四列横队。
学生在玩中学、乐中学。
5、社会适应目标：培养学生严谨的态度，表现出沉稳、积极的
良好品质，形成独立思考，团结协作的意识。
课
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
序
课堂常规
1、体育委员整
常
队， 报告出勤
率
2、师生问好
规
3、宣布课的内
容和任务
4、安排见习生
导
入
教学内容
热1、慢跑
身运动
2、徒手操
课①振臂运动
1、教师提前到场，准备器材和场地。
4、师生再见
行礼下课
场地器材
1、足球场中圈
2、音 箱一个
3、画 架画板各四
练习密度
运动密度在30--35%左右
平均心率
１2０～１
24式简化太极拳授课教案(上)
24式简化太极拳授课教案(上)析、解决问题的能力本次课的教学内容是太极拳的三个动作：起式、野马分鬃和白鹤亮翅。
教学目标是让学生初步掌握正确的运动方法与要领，发展上下肢力量，提高身体综合素质，以及培养学生对太极拳的兴趣。
教学重点是重心的前后移动，教学难点是身体重心起伏不能太大。
为了做好教学准备，教师认真备课，准备教具与教学音乐，并制定了安全措施。
在教学过程中，学生首先集合整队，清点人数，然后与教师互相问好。
教师宣布本次课任务，安排见生，检查服装。
教学方法是教师先示范后领做，学生按节拍进行练。
要求学生动作舒展，用力适度，充分活动开各部位的关节、肌肉，避免运动受伤。
教学组织是全班学生组织成五列横队站立。
学生需严格遵守课堂纪律和要求，上课着装要求运动服与运动鞋。
见生需要认真观摩，进行适当活动。
在练过程中，教师进行示范讲解、带领学生进行模仿练，学生听口令提示集体复，分组复并相互观摩，培养学生分析、解决问题的能力。
最后，以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议，按口令集体复。
在课前检查场地并充分做好准备活动后，教师开始教授起式、野马分鬃和白鹤亮翅三个动作。
对于每个动作，教师都详细讲解动作要点，并带领学生进行模仿练。
最后，教师进行总结，学生进行体操队形散开。
本次课练次数为2次，每次练8拍，练强度为小到中。
内容和师生活动：本次课程的主要内容是复和新授动作。
首先，教师组织全班学生成四列横队站立，进行放松整理活动。
然后，教师进行口头讲解和示范，带领学生进行起式——白鹤亮翅的模仿练。
学生听口令提示集体复，并进行分组复，练时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力。
小组为单位轮换演示动作，教师进行评议，最后按口令集体复。
接下来是新授动作，包括搂膝拗步、手挥琵琶和倒卷肱。
教师先进行口头讲解和示范，然后让学生闭眼冥想一分钟，回忆一下上节课所学内容。
在教师的带领下进行1-2次回忆性练，然后在教师的口令引导下进行自主练，教师进行巡回指导。
太极拳教学设计(1) 4
二十四式简化太极拳6-8式倒卷肱。
左，右揽雀尾任课老师：彭超教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以《课标》为依据。
贯彻以“学生为主体”的教学理念，启发学生思维，提高学生自主学习能力，培养良好的创新意识和合作精神，弘扬民族传统文化，促进学生身心全面发展。
二、教材分析本课内容选自体育与健康一书第十章武术运动实践部分中的太极拳。
这项内容既有着上肢手型的练习，又有下肢步行的练习，而且要求全身各部位协调，符合高一学生身心特点，也符合全面发展的教学原则。
三、学情分析本课教学对象是高一学生高中学生身心发展已趋于成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具有较高的几倍运动能力。
24式太极拳是太极拳中的基础拳，整个套路动作少而且简单易学，学生们通过14个课时就能学完这套拳，不仅激发了他们学习武术的兴趣，也让他们知道了通过自己的努力尝试到成功的喜悦。
本节课将学习24式太极拳前几节动作。
四、教学目标认知目标：通过学习二十四式太极拳，使学生掌握太极拳的动作形式及运动风格。
技能目标：85%以上的同学能够初步掌握的动倒卷肱。
左右揽雀尾作技术；提高学生柔韧、协调等素质水平。
情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，提高学生的武德修养；加强学生的爱国主义教育和民族自豪感；培养学生的团结协作、互相帮助、乐于合作精神。
五、本课的重、难点重点：倒卷肱动作。
左右揽雀尾难点：体会以腰部转动带动上肢动作。
掤、捋、挤、按四正手。
六、教法的利用1、讲解法：语言精炼、讲解适度。
①通过揭题，阐明教学目标，让学出产生学习兴趣。
②精讲，辅助学生掌握动作要领，启示学生踊跃思维，学练结合。
2、示范法：树立概念，动作准确精美，利于模仿。
通过示范，培养学生察看思维的能力，使之明白要领，学会练习方法2、练习法：①通过尝试练习和模仿学习，教会学、练方法，懂得动作要领。
②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，首创一个协调、同等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而发生运动愿望，开辟进取，达到目标。
24式简化太极拳教案
24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳考试方法及标准一、方法：（一）学生以2--3人一组，一排站立；听音乐进行考试。
（二）太极拳评分标准最高为100分。
（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。
（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。
（五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师进行补考。
二、标准：（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。
凡每出现一次轻微错误扣2分，每出现一次显著错误扣3分，每出现一次严重错误扣5分；一个动作同时出现多种错误时，扣6---10分。
（二）运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者扣4—6分，严重不符者，扣7—10分。
（三）神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者，扣4--6分，严重不符者，扣7—10 分（四）没有完成套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。
（五）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣1—3分。
（六）失去平衡：每出现一次摇晃扣1分，每出现一次附加支撑扣2分，连续出现附加支撑扣3分。
（七）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣10分（从90分打起）。
（八）套路考试时间（以24太极拳的音乐时间为准）：所做动作应与音乐相符。
凡完成套路超出或不足规定时间达1秒至5秒扣2分，达5.1秒至10秒扣3分，依次类推。
（九）动作数量：动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣3分。
（十）动作方向：凡偏离规定方向45°以上，每出现一次扣1分。
杨氏二十四式简化太极拳----教学设计
杨氏二十四式简化太极拳----教学设计第一篇：杨氏二十四式简化太极拳----教学设计杨氏二十四式简化太极拳---教学设计中海小学苏其平一、教学设想：在本单元课程教学设计过程中，始终以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想。
响应国家新课改，改革课程内容与教学方式，以学生发展为中心，培养学生的运动爱好和专长，奠定学生终身体育的基础。
二、教学目标：（一）认知目标：通过对二十四式太极拳知识、理论和动作的学习，使学生了解太极拳的知识、理论；了解太级拳的健身、防身、养性、益智功能，知道太极拳是祖国文化长河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜爱的一项健身运动；理解太极拳动作的攻防含义；掌握太极拳的动作形式及运动风格；掌握学习太极拳的方法。
（二）技能目标：要求学生记住24式太级拳的动作名称，100%的学生能在教师的提示下完成太极拳套路练习，80%的学生能独立完成套路。
35％以上的学生能够运用简单的攻防技术；85%以上的学生能够认真地完成“课课练”练习；发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质。
（三）情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育；提高学生的武德修养，培养学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；激发学生学习兴趣。
（四）能够运用所学的太极拳技能锻炼身体，提高自身的健康水平。
三、学情分析：本单元安排在小学阶段进行教学，在认知水平、运动能力等方面都是全新的，而24式太级拳除个别动作难外，总体还是比较简单的，只要认真对待，学生完全可以学会、学好。
同时，学生一天天成长，学习任务会变重，心理压力会变大，这个时候习练相对轻松、舒缓、有调节功能的太极拳，比较合适。
不利因素是，由于受到影视、武侠小说等影响，学生在认识上存有误区，学习之始，心理上会有一个较高的预期，随着学习的不断深入，需要记忆的内容逐渐增多，一时又无法理解和体验到太极拳的精髓，容易产生厌学、应付等情况；另外，由于学生缺乏相关的知识储备，做动作时1 往往无法协调、顺畅，容易产生上下肢配合不协调，上体前俯后仰，多余动作多等现象。
太极拳24式(教案)-2021-2022学年体育与健康六年级上册-人教版
太极拳24式（教案）一、指导思想：本课通过学习太极拳24式技术动作，贯彻新课标理念，树立“健康第一”的指导思想，努力将信息技术与数字资源融合到体育教学之中，提高学生的上进心、自信心，激发学生的运动兴趣，不仅提高学生的身体素质，更要促进学生心理的发展，培养学生遇事勿急勿躁，沉着稳重，果断细致的心理素质，使学生养成终身锻炼的习惯。
本次课通过播放原创微课和课件的教学手段，创新教学方法，更好地化解教学重难点问题，培养学生自主合作探究式学习意识，分解教学和完整教学相结合，一节一节依次学习，以便于学生体验和掌握动作技术要领；体能练习采用折返跑，根据学生的不同能力提出不同的要求，全面发展了学生的协调性、柔韧性、灵活性、力量、耐力等身体素质和沉着稳定的心理素质。
二、教材分析：本次课教材是体育与健康课标版,6年级上册武术,第一个节点内外兼修学与练，选择太极拳24式作为教材内容，单元课次是24式中的8个单元的第3次课，学习太极拳24式中的7-9式技术动作，通过学习体验可以发展学生的力量、耐力、灵敏、协调、柔韧等各项身体素质，还能培养学生遇事勿急勿躁，沉着稳重，果断细致的心理素质，使学生掌握终身体育锻炼的方法；当代社会生活节奏快、生活压力大，学生学业负担重，心理压力大，太极拳24式对于人的身心都具有很好的调养作用，而且不限场地器材，适合各年龄段人群，是一项首选的体育运动。
三、学情分析：本次课上课班级是6年级三班，上课人数合计24人，男女生各12人。
他们面临各种考试，心理压力颇大，心浮气躁，身体各项素质都处于发展阶段，但仍然没有达到一定高度；对于太极拳24式学生虽然基础不高，但是学习积极性很高。
这项运动可以很大程度上发展学生的力量、耐力、灵敏、协调、柔韧等各项身体素质，还能培养学生遇事勿急勿躁，沉着稳重，果断细致的心理素质，对于人的身心都具有很好的调养作用。
教学体验过程中，让学生观看太极拳24式原创微课视频动作，使学生对于24式太极拳的学习有了很高的兴趣和积极性。
《武术——二十四式太极拳》教学设计
一、积极休整，相互交流感受
二、小结本课、布置课后多加练习加强巩固。
三、宣布下一课主要内容。
四、解散，师生再见，下课。
组织：四列体操横队变四列横队
教法：
1、学生相互交流，畅谈感受，教师适当点评，表扬鼓励，激励上进，组织学生积极放松
2、重点说明并示范学生没有领会的关键动作。
要求：
1、善于畅谈自己的感受
二、学习武术仆步抡拍动作。
要点：
1、向上抡臂时要贴近耳，向下抡臂时要贴近腿。
2、开步站立，由慢到快做抡臂练习，然后逐步过渡到完整的“仆步抡拍”练习。
4
6
多次
一、组织：组织成四列体操队形。
教法：
1、教师领作一遍。
2、教师巡回指导。
3、教师个别指导。
4、口令，学生练习。
学法：
1、跟教师认真练习。
2、互相讨论学习。
2、轻松愉快结束本课
场地
器材
1、场地：篮球场
2、哨子、秒表、示意图。
课后记
《武术——二十四式太极拳》教学设计
教材
内容
1、复习简化二十四式太极拳。
2、学习武术仆步抡拍动作。
教学
目标
1、通过复习使学生理解太极拳的神、形、气统一结合的特点，激发学生对太极拳的爱好。
2、通过学习仆步抡拍动作，达到基本掌握的目的。
3、通过练习增强体质，提高技术技能，开发智力，培养仔细观察，严肃认真、团结互助的精神。
教学
方法
讲解示范分解组合引导领做语言提示自主练习图示法
教学
重点
学习掌握动作技术要领，胜利完成学习内容
教学
难点
观察学习动作细节，力求动作到位完整流畅。
小学体育与健康二十四式简化太极拳教案
小学体育与健康二十四式简化太极拳教案简介：太极拳是中国传统的武术形式之一，被广泛应用于身体健康锻炼和精神修养。
为了适应小学学生的身体特点和学习需求，经过简化和专业教学设计，小学体育与健康课程中引入了二十四式太极拳。
本教案将介绍如何在小学教学中有效传授二十四式简化太极拳。
一、教学目标：1. 了解二十四式简化太极拳的基本动作和序列；2. 掌握并能流畅演练二十四式简化太极拳；3. 培养学生的身体协调性、平衡感和自我控制能力；4. 培养学生的观察力、集中注意力和意识调控能力。
二、教学时间：本教案为一次课程设计，预计时长为45分钟。
三、教学准备：1. 教具：教学PPT、音乐播放器；2. 资料：二十四式简化太极拳动作示范视频；3. 环境：宽敞的活动场所。
四、教学步骤：1. 导入（5分钟）- 引入太极拳的相关背景知识，简要介绍太极拳的起源和发展；- 引导学生讨论太极拳对身体健康的好处。
2. 二十四式简化太极拳动作介绍（20分钟）- 采用教学PPT和示范视频，介绍并示范每一个动作的名称和基本动作要点；- 鼓励学生观察并模仿示范动作，进行初步的练习。
3. 分组实践（15分钟）- 将学生分成小组，每个小组由4-5名学生组成；- 每个小组选择一名学生作为领导，引导组内成员学习二十四式简化太极拳；- 学生轮流练习和辅导，确保每个学生都能熟练掌握所有动作。
4. 整体练习和展示（5分钟）- 指导学生整体进行流畅的演练，根据音乐节奏进行配合；- 鼓励学生充分展示他们所学的二十四式简化太极拳。
5. 小结（5分钟）- 总结本次课程的重点内容和学习成果；- 强调二十四式简化太极拳对身体健康的积极影响；- 鼓励学生继续坚持太极拳的练习，保持良好的健康习惯。
五、教学评估：1. 观察学生在课程中的参与度和对二十四式简化太极拳的掌握程度；2. 通过观察学生的动作是否流畅、协调与否来评估他们的练习效果；3. 鼓励学生互相评价，提供积极的反馈和建议。
24式简化太极拳教学设计
《24式简化太极拳》教学设计一、教学内容1、24式简化太极拳1—3式2、复习各种步型、步法、云手3、特长发展二、教材依据人民教育出版社《体育与健康》〔学生用书〕全一册第七章选项学习的指导与提示第五节武术运动——太极拳套路。
三、指导思想本课主要围绕“为了每一位学生健康、可持续的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，以实施《体育与健康》新课程标准为依据，切实贯彻“以学生为主体、以教师为主导”的教学理念，培养学生终身体育的意识，探索高中选项教学新形式，让学生在主动、民主、和谐的课堂氛围中，激发学习兴趣、启发思维、主动探索掌握技术技能的方法。
培养体育骨干，提高学生的应变能力及实践能力。
注重学生身心的协调发展，引导学生在体育活动中发展一项或者多项自己喜爱的体育特长，体验主动参与并获得成功的乐趣。
四、教学目标：1、知识与能力：通过教学，使学生了解太极拳的动作变化规则和终身体育技能。
2、过程与方法：使90﹪的学生能掌握太极拳的技术动作要领和方法。
3、情感态度与价值观：培养学生合作学习、自主探究学习的精神和乐观的学习态度，养成终身参与体育的意识；培养学生的个性、创新精神。
五、教材与学生分析太极拳是一项受到人们喜爱并得到很好普及的健身运动，场地及其设备比较简单，而且容易推广和普及；其特点是：体松心静、缓慢柔和、动作、呼吸和意念相配合，有广泛的适应性和较高的锻炼价值。
太极步如猫行，它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。
学生对太极拳有一定的了解，而且有很高的好奇心，有利于激发学生学习兴趣、求知的欲望；太极拳可以缓解学生学习压力和身心疲劳，提高学习效率，并且学生学会了太极拳就有了一项终身参与体育锻炼的健身手段，改善心血管系统的机能，增强体质。
本课通过观看教师的完整示范，让学生在探索练习中学习，复习太极步，初步掌握太极拳的动作要领，充分激发学生主动学习的潜能，提高团体合作的意识。
六、教学重、难点：重点：太极步迈步、转腰、坐胯、重心移动；发展学生的特长技能。
二十四式太极拳教案
24式简化太极拳教学教案班级：______ ，人数：_______，内容：24式简化太极拳第_____课地点：田径场实习教师：教学内容１、复习24式太极拳第一组动作：起势—手挥琵琶２、学习24式太极拳6-8势：左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾。
教学目标1、使学生基本掌握简化太极拳6-8势的动作及特点，技术要求。
2、对所学动作的攻防技击含义有一定了解，促进学生的学习兴趣。
3、培养学生对中国传统武术的兴趣，提高学生的武德修养，培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神。
部分时间min教学内容组织与教法运动负荷次数强度开始部分5 1、班长（或体育委员）整队，向教师报告出席人数2、师生问好3、宣布本课任务，提出要求4、安置见习生，整理着装组织：成四列横队（图一）·····························································△（图一）要求：1、整队快、齐、静2、精神饱满，注意力集中3、见习生认真观摩，进行适当活动4、遵守纪律，注意安全准备部分 5 一、慢跑2圈组织：成两路纵队绕田径场慢跑1圈小二、一般性准备活动1、腰部运动2、膝关节运动3、手腕踝关节运动4、压肩5、弓步压腿6、仆步压腿组织：四列横队（同图一）教法：1、教师示范2、教师领做3、口令提示，按节拍进行要求：动作整齐，精神饱满，用力适度，做好准备活动，特别是膝关节应充分活动开，身体微微出汗。
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4.小组展示成一列横队面向圆心练习图示如下
任务单
二组
1、小组长带领本组员跑步到达指定位置。
2、小组长带领本组员根据展板揽雀尾示意图及动作口令，学习讨论技术动作。1-2分钟
3、小组长带领组员学习练习右揽雀尾技术动作。先分解练习后完整练习，3-4遍。熟练后完整练习左右揽雀尾技术动作2遍。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容和目标。
4、安排见习生教师活动
1、带领学生热
身
把班级学生分成4组，同时跑步启动围成一个圆
1、体育委员整队， 检查人数向老师报告。
2、向老师问好
3、精神饱满， 注意力集中， 积极参与。
学生活动
在老师的指挥下热身
在老师的带领下做徒手操
背风、背光、背干
，扰成四列横队。
2、教师根据各小组的练习情况巡回指导，发现问题及时纠正。
3、各小组动作展示左右揽雀尾
1、在小组长的带领下根据右揽雀尾的图示和技术要领讨论学习。
2、小组长和组员一起练习右揽雀尾技术动作。
3、练习熟练后完整练习左右揽雀尾技术动
作。
习
1、俯卧撑*2组
2立卧撑*2组
指导学生练习
在教师的带领下练习
××××××
揽雀尾技术动作，分解练习2遍。
2、讲解并示范本组动作的技术特点以及攻防要义
学们
认真练习
小组练习
小组练习
集体练习
，
练习1、2队形
××××××
××××××
三、各组长带领组员到指定地点先观看动作示意图， 然后根据左揽雀尾的技术特点学习并练习右揽雀尾技术动作。
四、体能柔韧练
1、观察学生的讨论并，指导学生练习
4、师生再见
行礼下课
场地器材
1、足球场中圈
2、音 箱一个
3、画 架画板各四
练习密度
运动密度在30--35%左右
平均心率
１2０～１
４０次／分
任务单
一组
1.小组长带领本组员跑步到达指定位置。
2.小组长带领本组员根据展板揽雀尾示意图及动作口令，学习讨论技术动作。1-2分钟
3.小组长带领组员学习练习右揽雀尾技术动作。先分解练习后完整练习，
六、教学方法
针对本节课教学内容比较枯燥的特点，通过趣味的准备活动和教师的语言调动学生的学习气氛，进而开始太极拳教学。主要采用教师启发示范
分解为主的教学，以“师生互动”教学策略、小组合作学习策略为主，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用。最后配合素质练习提高学生的综合素质。
体育与健康课时计划
课次：第一次课授课老师：班级：高二（2）班人数：
5、社会适应目标：培养学生严谨的态度，表现出沉稳、积极的良好品质，形成独立思考，团结协作的意识。
四、教学重点、难点
重点：转腰、坐胯、重心移动难点：上下肢协调配合
五、教材与学情分析
根据我校要求和太极拳进校园的实施计划，本学期安排的教学内容是刚、柔兼备的武术项目24式简化太极拳。把具有浓郁传统特色的体育项目带进体育课堂，不仅创新而且还能将民族传统文化继续广泛的弘扬、传承下去，有效的激发学生的民族的自豪感。通过宣传以及观看太极拳相关的影视作品，让学生对太极拳有了一定的了解，激发学生的好奇心，使其产生浓厚的学习兴趣、求知的欲望；在整个教学过程中为了锻炼学 生自主学习的能力，培养练习小组长的组织能力，在教学过程中拓展学 生的思维，选择适应他们生理和心理发展的教学方法和手段，以培养学 生的独立性和自觉性，激发他们在练习中去思考，去发展他们的体能与 智力。教师再以激励性的语言及时的进行鼓励，使学生树立自信心，养成互助互学、谦虚严谨、共同提高的学习习惯，更加培养了学生对太极拳运动的热爱，使之成为学生受益一生的运动。
学生在玩中学、乐中学。
5、社会适应目标：培养学生严谨的态度，表现出沉稳、积极的
良好品质，形成独立思考，团结协作的意识。
课
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
序
课堂常规
1、体育委员整
常
队， 报告出勤
率
2、师生问好
规
3、宣布课的内
容和任务
4、安排见习生
导
入
教学内容
热1、慢跑
身运动
2、徒手操
课①振臂运动
1、教师提前到场，准备器材和场地。
渲染气氛， 强调动作姿态
2、充分拉伸各关
节和肌肉
要求： 动作幅度尽量大， 提高柔韧性， 让身体热起来。
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
一、复习前面所学动作1——6式（音乐）
带领并指导学生练习
在队长的带领下练习
集体练习
二、在练习最后
1、示范讲解左
各组长带领同
技
能
探
究
实
践
一遍练习结束后， 动如本节课的学习内容7、左揽雀尾8、右揽雀尾
××××××
△
教学内容身 太极桩法
心1、 升降装放2、 开合桩松3、 虚实桩
下课常规
教师活动
和学生一起放松
1、课堂小结。
学生活动
在老师引导下一起放松
认真思考积极
组 织 形 式成四列横队
成四列横队
总
2、宣布下节课
结
学习内容
下
3、收回器材
课
讨论， 回答老师的问题， 谈学习的感受，
队形：略
要求： 调动学生的积极性
学习内容
二十四式太极拳左
右揽雀尾
重点
转腰、坐跨、重心移动
难点
上下肢协调配合
教学目标
1、运动参与目标：让每个学生都乐于进行太极拳练习，积极
参与到体育活动中。
2、运动技能目标：使学生基本掌握“揽雀尾”掤、捋、挤、按四个
动作的协调配合以及攻防含义。
3、身体健康目标：发展学生的下肢力量、反应和身体协调性。
4、心理健康目标：培养学生自主学习的能力和应变意识，使
教学设计
一、指导思想
根据教育部《体育课程标准》的要求，树立“健康第一”的指导思想，充分发挥学生主体作用，培养学生主动思维，促使学生积极参与练习。培养体育骨干，提高学生的应变能力及实践能力。注重学生身心的协调发展，引导学生在体育活动中发展一项或者多项自己喜爱的体育特长，体验主 动参与并获得成功的乐趣。。
二、教学内容
24式简化太极拳左右揽雀尾三、教学目标
1、运动参与目标：让每个学生都乐于进行太极拳练习，积极参与到体育
活动中。
2、运动技能目标：使学生基本掌握“揽雀尾”掤、捋、挤、按四个动作的协调配合以及攻防含义。
3、身体健康目标：发展学生的下肢力量、反应和身体协调性。
4、心理健康目标：培养学生自主学习的能力和应变意识，使学生在玩中学、乐中学。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
要求；快、齐、静认真听讲， 明确目标， 做好安全检查。
组 织 形 式四列横队：
××××××
××××××
××××××
××××××
△
1、老师口令指挥，
序
②体转运动
③俯背运动
④弓步压腿
⑤侧压腿
⑥膝关节绕环
⑦手腕脚踝绕环
2、带领学生做徒手操
3、指导学生练习