给宝宝合理补钙
吃什么补钙 儿童缺钙吃什么最好
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生活常识分享吃什么补钙儿童缺钙吃什么最好
导语：每个宝宝都是家庭的希望，每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长，宝宝的成长离不开钙质的吸收！儿童补钙的方法有哪些呢，生活中大家都是
每个宝宝都是家庭的希望，每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长，宝宝的成长离不开钙质的吸收！儿童补钙的方法有哪些呢，生活中大家都是怎么给宝宝补钙的呢？婴儿吃什么补钙呢，儿童增高补钙食谱都有哪些呢，一起和小编来看看吧！
目录
1、宝宝如何正确晒太阳补钙
2、幼儿补钙吃什么好
3、给宝宝选钙饮食注意什么
4、宝宝缺钙的症状
5、宝宝补钙注意事项
6、秋季宝宝吃什么补钙最好
7、补钙三大误区 8、儿童增高补钙食谱
宝宝如何正确晒太阳补钙
很多的人都知道多多晒太阳能够补钙，所以春季的时候很多的家长们都会把宝宝带到户外多晒太阳，达到补钙的效果！但是你们知道吗，只有正确的晒太阳的方式才能够给宝宝补钙哦，一起来看看专家的介绍吧！
凡事有利有弊，晒太阳在让宝宝获得维生素D的同时，如果阳光中紫外线过强，或晒太阳时间过长也可能给宝宝的皮肤带来一些伤害。
因此宝宝娇嫩的皮肤一定不能直接在太阳底下晒，很容易晒伤。
晒伤的皮肤会出现红、肿、热、痛，随后出现水疱、脱皮，这不仅给宝宝带来一时的痛苦，而且也有研究表明，童年时代的皮肤晒伤会导致宝宝此后患严重皮肤癌的风险增加。
所以，国外儿科医生和皮肤科专家不建议婴幼儿在阳光下直晒，建议外出必须涂防晒指数高的防晒霜，。
宝宝严重缺钙怎么办教你几招补钙妙招
宝宝严重缺钙怎么办教你几招补钙妙招补钙，是每个人都需要的，尤其是不会说话，不懂得表达的小宝宝，很多妈妈都不了解宝宝严重缺钙怎么办，这可是万万不行的。
想知道宝宝缺钙的表现以及一岁宝宝缺钙怎么办吗？那就一起来看看吧。
补钙的方法有很多，补钙食物也有很多，比如牛奶、虾子，鱼之类的。
只要找到正确的方法就能够有效补钙，让宝宝远离缺钙状态，也让家长放心。
如何补钙第一，适当晒太阳可以经常让宝宝在户外活动一下，也可直接让宝宝在太阳下晒一晒，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。
经过紫外线的照射，可以有效促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经过光的化学作用再转化为维生素D3。
太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。
晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。
而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。
第二，口服钙剂钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。
一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。
补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。
避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。
钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
第三，乳钙乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。
乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。
或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养方便，特别适合婴幼儿。
注意事项1、高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。
婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。
儿童补钙吃什么 宝宝补钙必备8大食物
儿童补钙吃什么宝宝补钙必备8大食物现在每个家庭都是独身子女的较多，宝宝的健康成长是家长们最关怀的问题。
儿童在成长的过程中要补充分够的钙才能更加健康，你们知道儿童补钙吃什么吗？日常生活中儿童补钙方法都有哪些呢，下面和我一起来了解一下儿童补钙的食谱有哪些吧！宝宝吃什么补钙现在市场上有很多的补钙的产品，但是不是全部的补钙产品都适合宝宝食用的哦！儿童的肠胃和消化系统都还处在发育阶段，没有成年人的消化力量强，所以有些产品不能给宝宝盲目的食用！那么生活中有哪些食物是可以关心宝宝有效补钙的呢？1：鱼肝油说到补钙，妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。
这是由于鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的汲取，因此鱼肝油对补钙有显着作用。
但要留意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过肯定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能每天吃2：豆类食品大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆简单被人体汲取。
但值得留意的是，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多，以免蛋白质过敏。
3：深绿色有叶蔬菜多种绿叶菜都富含钙，而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。
所以宝宝应当多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。
4：牛奶牛奶被认为是补钙的最佳食品。
牛奶养分丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例特别适当，利于钙的汲取。
故牛奶被称为最"接近完善的食品"，最抱负的自然食品。
5：奶酪奶酪是奶制品压制而成的，因此含钙量特别高，而且简单被宝宝汲取。
奶酪和牛奶的钙含量比可达6：1。
6：海带海带除了富含钙，还有丰富的碘。
碘有助于甲状腺素合成。
此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
7：虾皮虾皮除了含有丰富的钙，还富含蛋白质和矿物质。
虾皮有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好方法。
8：橙汁橙汁不仅富含钙，还富含维生素C、磷、钾等微量元素，是补钙的水果之一。
宝宝补钙的最佳时间是什么时候
宝宝补钙的最佳时间是什么时候一、宝宝什么时候补钙好事实上，宝宝身体中的钙质约占体重的2%，假如宝宝1岁前缺钙，那么将直接导致宝宝身体发育缓慢，详细表现为出牙晚、学步晚、枕秃、卤门晚闭等。
那么妈妈最好在宝宝多大时给TA补钙呢？一起来看一下。
其实，妈妈在宝宝诞生后两周，就可以开头给宝宝补钙了。
对于0-6个月的新生宝宝，钙的推举摄入量在300mg，7-12个月则需要400mg，1-3岁需要600mg。
此外，不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，所以妈妈应随着宝宝的成长渐渐增加其对钙质的摄取量哦。
当然，给宝宝补钙的最正确时间是当宝宝表现出缺钙的早期症状，比方，宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状，妈妈就应开头留意宝宝是否缺钙。
此时最好带宝宝做个微量元素检测，并依据医生的建议确定是否有针对性地给宝宝补钙。
小贴士：对于辅食添加初期的宝宝来说，补钙最好是选择添加钙元素的婴儿米粉，由于婴儿米粉比较简单消化汲取，而且不简单引起宝宝过敏。
建议妈妈选择大品牌亨氏，其米粉由产自绿色基地的'绿色大米精制而成，“双绿保证”更平安，此外，亨氏米粉还注意米粉的养分科学搭配，除了铁元素，还有益生元、维生素和钙、锌等矿物质的科学添加，以关心供应宝宝身体发育所需养分，所以，各位妈妈不妨给补钙期的宝宝食用有绿色大米+绿色基地出品的“双绿保证”亨氏米粉哦。
二、宝宝需要补钙到什么时候给宝宝补钙是一个长期的过程，而且补钙后还需要充分加以汲取，钙质才能在宝宝的生长发育过程中真正发挥作用。
那么妈妈给宝宝补钙应当补多久呢？信任许多妈妈都关怀宝宝补钙的时长，各位妈妈抓紧接着往下看吧。
由于婴幼儿时期是宝宝生长发育的黄金时期，宝宝需要充分的钙质作为成长发育的基本保障，所以，建议妈妈给宝宝补钙至2-3岁，一般来说，3岁后的宝宝身体更为健康健壮，而且可通过合理膳食满意其生长发育所需要的钙质，此时妈妈不用过于担忧宝宝简单缺钙。
如何科学补钙才能让孩子长高个
如何科学补钙才能让孩子长高个？在孩子长大的过程中，有很多妈妈会在意孩子以后身高的问题，担心孩子长不高。
今天就来针对“如何科学补钙才能让孩子长高个”这个话题做一个分享。
其实人体的身高取决于很多的因素，包括遗传、性别、年龄、营养以及适量的运动。
孩子长大后最终的身高，大概有80%取决于遗传因素，剩下的20%靠后天的均衡饮食、睡眠作息等，那么既然遗传因素我们改变不了，无法改变，能发力的部分，也就是从日常均衡饮食、以及科学的补钙做起了。
在快速生长发育期，足够的蛋白质和钙元素的摄入是长高的基础。
钙也是影响骨骼生长发育的一个很重要因素。
所以如果平时在饮食中适当的补钙，对身高也是有所帮助的。
有人说，补钙就让孩子多吃一些含钙丰富的食物，或者多补充钙片就好了嘛，但是如果补充的不到位，或者不科学，都有可能会让钙的吸收大打折扣。
钙的来源以主要是以奶制品为主，如：牛奶、酸奶、乳制品、乳酪等。
豆类食品（如豆浆、豆腐、豆腐皮、荷兰豆、黄豆等）以及绿叶蔬菜中（如青菜、油麦菜、上海青等）也含有一定的钙元素。
还有虾皮、海带、芝麻酱、发菜、银耳等食物当中也含有一定量的钙。
当来源于食物中的钙摄入不足的时候，身体可能会表现出一些缺钙的症状，比如：多汗、夜惊、抽筋等，那咱们就要判断孩子近期是否摄入含钙的食物不够。
不同年龄的孩子到底需要多少的钙质呢？一般6个月以下的宝宝是乳类喂养，乳类喂养能够保证每天钙的足量摄入，所以在6个月内是不用额外补钙的。
宝宝加了辅食以后（6个月以后），每天需要的钙量在250mg左右，一岁以上每天需要的钙量在600mg，四岁以上每天需要的钙量在800mg，11岁~18岁的青少年每天钙的需要量是1000~1200mg，大约500毫升牛奶和2斤深颜色蔬菜，如果食补达不到钙的补充量，则需要通过吃钙片来获得足量的钙，所以要根据孩子的年龄酌情的给予钙的补充。
补充钙片时，关于钙片的选择也是有很多种类型的。
对于年龄小的宝宝来说，可以选择液体钙或者颗粒做的钙，稍微大点的宝宝可以选择片剂，选择孩子喜欢的口味以及适合的剂型即可。
育儿知识-宝宝多大需要补钙呢补钙你做对了吗
宝宝多大需要补钙呢补钙你做对了吗补钙是很多新妈妈全都想给宝宝做的事情，看似简单，其实含有大学问，一旦没有掌握好相关机构知识，可是会对宝宝造成伤害的。
那么，宝宝多大需要补钙呢？宝妈在补钙要是方面有没有做对呢？一、给小孩补钙的孩子几种错误做法1.多给宝宝喝骨头汤喝汤有些宝妈听说妈妈骨头汤可以给孩子补钙，就经常给宝宝喝骨头汤。
其实这类说法是错误的。
骨头汤不仅含钙量低，可溶解的营养物质也很低，宝宝吃痛风了反而会造成营养不良，影响正常生长，体重无法达标。
2.多给孩子晒太阳晒太阳只能补充身体所需的缓释维生素D，促进钙物质吸收，并不能给孩子吃水果。
而且晒太阳时间厚了，紫外线会伤到宝宝皮肤。
依靠单纯的晒太阳并不能满足宝宝对维生素D的需求，也满足不了宝宝对钙物质的需求。
3.给孩子食用过多的钙剂很多宝妈喜欢给宝宝服用钙剂，这种做法是要不得的。
食用过多的木果会增加宝宝肠胃负担，牙痛引发宝宝便秘或是恶心胃溃疡，甚者引发肾结石，对宝宝健康是非常不利的。
二、怎么给孩子补钙又是孩子科学的1.坚持母乳或是奶喂养宝宝出生以后的六个月，宝妈会采取母乳喂养的哺乳途径，恐怕没有办法的情况下，也需要选择配方奶粉喂养。
不管是母乳全都还是奶粉含钙量都是非常高的，可以满足宝宝对钙物质的融资需求，因此无需在额外食用钙剂。
2.母乳奶粉喂养同时补血多吃含钙食物6个月以后，宝宝就可以吃辅食了，这时候在给宝宝吃些含钙量高的食物，比如奶制品（牛奶/酸奶）、海产品（虾/鱼），豆制品（豆腐/豆腐干）、蔬菜（菠菜/油菜）。
在这种配合下，宝宝无需在额外补充钙剂。
三、哪些附加宝宝需要额外补充钙剂如果你的孩子是早产儿、体重偏轻、营养不良有挑食情况、对钙的使用量加大等，这几类宝宝就需要额外补充钙剂。
选择的钙剂最好选择淡口味且接近巨细胞母奶的钙剂。
一般情况下，小宝宝无需额外补充钙剂，因为他们吃的母乳奶粉食物就能满足宝宝对钙物质的需求，家长们不可盲目给宝宝进补。
如何给自己的宝宝采取最适合最正确补钙方法,什么钙宝宝最易吸收
如何给宝宝正确补钙，什么钙宝宝最易吸收：1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。
0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。
2、辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，3、辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。
4、辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。
故需同时服用维生素E。
首先，要明确宝宝是否缺乏营养素。
对缺钙的孩子最好先了解他的饮食情况，是否缺乏鱼肝油(维生素D)，含钙较多的食品如牛奶等是否摄入得足量？宝宝有贫血现象，不是马上补铁，而要先排除是不是地中海贫血(一种先天性血红蛋白异常性疾病)，是不是缺铁性贫血，是不是炎症引起的，或者是铅中毒导致的。
现在食品极其丰富，含铁食物也很多，如果宝宝是缺铁性贫血，完全可以在医生指导下从食物中获取。
其次，各种营养素吸收有其特异性。
给宝宝补充营养，要抓住不同营养素的吸收规律才能见效。
钙的吸收主要在近端小肠，是一个需要能量的主动吸收过程，而活性维生素D能促进钙的吸收。
当饮食中含钙较低或机体对钙的需求增加时，肠道会立即活跃起来，主动吸收钙。
钙的吸收与年龄密切相关，年龄越小，钙的吸收率越高。
铁的吸收也在近端小肠。
铁吸收的特点是受三种反馈机制的影响，间歇性，小剂量补铁，再加点维生素C和B2，会起到事半功倍的效果。
再者，设法排除营养素吸收的干扰因素。
不同营养素进入体内，机体吸收时，可能会互相干扰，所以要提高营养素的吸收效率，应该设法排除营养素在吸收时受其他因素的干扰。
过去认为高磷食物会影响钙的吸收和丢失，所以先进的配方奶粉大都调整了钙磷比例，使之有利于钙的贮留。
无机铁和无机锌之间有较强的竞争作用，互有干扰吸收作用。
钙、铁、锌都是以二价离子状态被吸收的，肠道吸收时它们之间会互相竞争，最好不要同时服用。
孩子一生只有一个黄金年龄 补锌补钙最佳时机
孩子一生只有一个黄金年龄补锌补钙最佳时机孩子一生只有一个黄金年龄妈妈应高度重视妈妈们，你们是否知道孩子的黄金年龄在什么时期？又是否清楚黄金年龄对孩子未来的成长起着决定性作用？重庆医科大学对1000多名青少年进行成长研究，结果发现男孩到18岁、女孩到16岁以后，80%以上的成长板基本闭合，孩子身体的发育基本定型。
因此，18岁是孩子成长的黄金分界线，如果孩子在黄金年龄段没有摄取到身体成长所需的充足营养，将会对一生产生深远的影响。
因此妈妈们一定要对这段珍贵的黄金时期给予高度重视，了解孩子身体的需求，让孩子得到全面、科学的营养补充！补好钙，打好基础为一生在孩子成长所需众多的营养元素中，有一个十分重要的元素——钙！妈妈们都知道缺钙会直接关系到孩子身高，约90%的女孩全身骨矿物质含量是在16.9±1.3岁前获得，男孩峰值骨矿物质比女孩晚1.5年。
研究发现，处于“黄金年龄”的孩子每多吸收30克的钙质，身高便可多长1厘米。
骨骼的重建一生都在进行，因此“钙”影响孩子一生骨骼的健康，“黄金年龄”期间钙的摄入量不足，当钙的功能性储备（骨骼）长期被耗竭用于维持正常的血钙浓度时，老年时期会发生骨量降低并可能导致骨质疏松、甚至骨折。
少量的钙到达段肠腔，如果不能吸收好，还会增加结石的风险。
可见，“黄金年龄”补好钙对于孩子成长的重要意义。
中国营养学会推荐儿童每日钙的适宜摄入量为800毫克左右，而实际从膳食中摄入的钙几乎达不到这一标准的一半，您的孩子很可能一直处于缺钙状态，妈妈们一个小小的忽视，很可能给孩子身体成长带来不可逆转的伤害！因此妈妈们一定要提高警惕，补好钙，为孩子一生打好基础！而抓住孩子成长的“黄金年龄”更是尤为重要，这个时期孩子对钙的需求大，吸收和转化率也很高，科学、充足的摄入会让孩子更好的成长！此时，正值春回大地，万物进入生长最旺季，也是孩子成长发育的黄金季节。
据世界卫生组织的一项研究表明，4至7月身高增长值相当于9至12月身高增长值的2～2.5倍，在这样一个黄金季节给处在黄金年龄的孩子补钙，可以达到事半功倍的效果，妈妈们千万不要错过！补钙要合理，常识要谨记合理补钙，并不麻烦，掌握以下几点关键就好！1、少量多次效果好科学研究证明，人体每次最多只能吸收178毫克的钙元素。
宝宝吃什么食物补钙
宝宝吃什么食物补钙宝宝吃什么食物补钙篇1宝宝的生长速度比较快，因此对养分的需求也不断增加，特殊是对钙的需要量相对较多。
下面我们就详细看看宝宝补钙吃什么好。
1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和汲取。
而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应当作为日常补钙的主要食品。
其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
温馨提示：一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，会简单引发过敏症状。
牛奶是宝宝生活中补钙不行或缺的一种，牛奶也是宝宝补钙的主要来源之一，连续往下看还有哪些补钙食物吧!2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。
并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。
虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
温馨提示：简单对海制品过敏的孩子要当心食用。
3、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。
500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
温馨提示：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。
而豆腐则不行与某些蔬菜同吃，比方菠菜。
菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而阻碍人体对钙的汲取，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。
但豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，养分丰富。
4、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以汲取，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。
吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
温馨提示：鱼骨也能补钙，但要留意选择合适的做法。
以上就是我为宝宝推举的几款适合宝宝补钙的食物，妈妈们，不妨给宝宝试试哦，盼望能关心到您!宝宝补钙食谱牛奶蛋黄粥原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。
做法将大米淘洗洁净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟;蛋黄用小勺反面研碎备用。
儿童补钙食谱 宝宝补钙必备5大食谱
儿童补钙食谱宝宝补钙必备5大食谱宝宝的健康成长离不开钙质的汲取，宝宝补钙是成长过程中最重要的事情！父母们要时刻关注宝宝的健康，一旦宝宝缺钙就影响正常的发育！你们知道儿童补钙吃什么吗，儿童补钙有哪些方法吗？下面就和我一起来了解一下儿童补钙食谱都有哪些吧！5款补钙养分食谱孩子缺钙健康危害大，5款补钙养分食谱给宝宝吃到充分钙质。
宝宝缺钙也会有许多后果，对于小小孩会造成佝偻病，大一点的孩子缺钙的话则会骨密度不抱负，简单骨折等，对宝宝的健康发育会有影响。
虾皮和豆腐中含钙量较高，也应当常常给宝宝食用。
宝宝在发育时期最重要的就是钙的汲取，只有补充分够的钙质才能够关心宝宝健康的成长！但是宝宝缺钙的时候父母应当怎么办呢，很多父母会盲目的给宝宝补充钙剂，但是大多没有效果！下面就来学习一下这些美味的补钙食谱吧！一、鸡骨头做法：高压锅饨鸡。
可以把鸡骨、鸡肉尽量饨烂、饨酥，鼓舞宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。
二、龟板饮原料：龟板125克。
做法：水煎60分钟，然后加一点白糖，每天服用2次。
功效：龟板中含动物胶、磷、钙等成分，具有健骨的功效。
三、小黄鱼做法：可以把小黄鱼制成酥鱼：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼刺、鱼头都变酥了。
这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
四、虾皮紫菜汤原料：紫菜9克，虾皮15克。
做法：二者用水煮，略微加一点味精、食盐等调料即可。
功效：虾皮养分丰富，每100克虾皮中含蛋白质39。
3克，钙2000毫克。
提示：前两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼力量，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化汲取。
五、大骨头汤做法：将买来的大棒骨洗净，敲断或敲裂，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。
让宝宝喝汤，吃骨髓。
这是一种特别好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。
中国不同年龄补钙标准
中国不同年龄补钙标准
中国不同年龄段补钙标准如下：
1. 婴幼儿（0-12个月）：婴幼儿期是骨骼发育的关键时期，每天需要补充400-600毫克的钙。
婴幼儿主要通过母乳或
配方奶获得钙质，如果母乳或配方奶不足，可以在医生的
指导下给予钙剂补充。
2. 幼儿（1-3岁）：幼儿期是骨骼迅速生长的时期，每天
需要补充700毫克的钙。
幼儿可以通过食物摄入钙质，如
奶制品、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜等，同时可以适量补充
钙剂。
3. 学龄前儿童（4-6岁）：学龄前儿童每天需要补充800
毫克的钙。
同样可以通过食物摄入钙质，并适量补充钙剂。
4. 学龄期儿童和青少年（7-18岁）：学龄期儿童和青少年
每天需要补充1000-1300毫克的钙。
食物摄入钙质仍然是
主要途径，包括奶制品、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等，同
时可以适量补充钙剂。
5. 成年人（19-50岁）：成年人每天需要补充1000毫克的钙。
食物摄入钙质仍然是主要途径，包括奶制品、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等，同时可以适量补充钙剂。
6. 中老年人（51-70岁）：中老年人每天需要补充1000-1200毫克的钙。
食物摄入钙质仍然是主要途径，同时可以
适量补充钙剂。
7. 老年人（70岁以上）：老年人每天需要补充1200毫克的钙。
食物摄入钙质仍然是主要途径，同时可以适量补充钙剂。
需要注意的是，以上补钙标准仅为一般参考值，具体的补钙需求还应根据个体情况、身体状况和医生的建议进行调整。
婴幼儿钙摄入量标准
婴幼儿钙摄入量标准
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴幼儿钙的摄入量标准如下：
1. 0\~6月龄的婴儿每日钙适宜摄入量为200mg/d。
2. 7\~12月龄的婴儿每日钙适宜摄入量为250mg/d。
3. 1\~3岁儿童每日钙适宜摄入量为600mg/d。
4. 4\~6岁儿童每日钙适宜摄入量为800mg/d。
5. 7\~10岁儿童每日钙适宜摄入量为1000mg/d。
6. 11\~13岁儿童每日钙适宜摄入量为1200mg/d。
7. 14\~17岁青少年每日钙适宜摄入量为1000mg/d。
请注意，食物中的钙有主动和被动两种吸收形式，当食物中的钙摄入不足时，以主动吸收为主，但主动吸收不能完全补偿钙摄入不足。
另外，咖啡因、草酸、植酸等物质，也会影响到钙的吸收。
在日常生活中应注意保证婴幼儿每天摄入充足的钙元素，并且要保证婴幼儿有充足的休息时间，可以适当带婴幼儿到户外进行晒太阳。
如果怀疑婴幼儿存在营养缺乏的情况，应及早前往医院的儿童保健科就诊，遵医嘱进行微量元素检测等。
中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识
中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识（附钙营养检查方法比较）概况和背景：2010年全国迎来第4次人口出生高峰，预计新生儿数量达到1300万/年；新一代父母对孩子的生长发育健康呈现出前所未有的关注。
2007年调查显示：2～3岁幼儿钙摄入量达到适宜水平的仅有3.7%～5.1%[1]。
钙是人体内含量最丰富的矿物元素，基本上所有的生命过程均需要钙的参与[2]。
人体不能自身合成钙，必须从外界摄取。
各种因素使钙摄入长期不足时，会产生各种症状，会影响到婴幼儿的正常生长发育。
钙缺乏在尚未被发现前，就可能已经对其生长发育产生不良影响，并为成年期的某些慢性代谢性疾病埋下隐患[3]。
绝大多数婴幼儿家长都会出于预防保健的目的，为0-3岁婴幼儿补充钙剂。
但由于家长关于儿童的喂养和营养知识缺乏，导致婴幼儿家长在婴幼儿补钙过程中存在诸多误区。
如，凭测定血液中钙浓度来判断钙缺乏，补钙过程中不了解不同年龄段的婴幼儿摄入量，不清楚如何选择适宜的钙补充剂和不同钙剂成分及含钙量，不知道该何时服用和服用多长时间等，甚至个别家长过度担忧，对于该补钙的婴幼儿不敢补充，以致影响婴幼儿正常生长发育。
儿童保健工作者肩负着指导婴幼儿家长科学喂养的重任，为帮助儿童保健工作者更新和掌握有关合理补钙的知识，中国医师协会特邀请国内相关领域专家，就当前我国0-3岁婴幼儿科学补钙进行讨论并达成本共识，希望有助于指导我国儿童保健工作者，通过广泛的健康教育指导家长给0-3岁婴幼儿科学补钙，并避免过量补充。
1.我国0-3岁婴幼儿推荐钙摄入量[4] 单位：（mg/d）年龄钙推荐摄入量（RNI）可耐受最高摄入量（UL）0-6个月300 -7-12个月400 -1-3岁600 2000注：1）RNI是可以满足某一特定性别、年龄及生理状况中绝大多数（97-98%）个体需要量的摄入水平，是健康个体膳食营养摄入量的目标值。
2）膳食钙的推荐摄入量包含饮食摄取的钙和其他方式补充的钙。
中国儿童钙摄入量标准
中国儿童钙摄入量标准是指根据儿童的年龄、性别和身体活动水平等因素，确定每日所需的钙摄入量。
根据中国营养学会的建议，儿童钙摄入量标准如下：
1. 1-3岁幼儿：每天需摄入300-400毫克钙；
2. 4-6岁儿童：每天需摄入400-500毫克钙；
3. 7-12岁儿童：每天需摄入600-800毫克钙；
4. 13-18岁儿童：每天需摄入800-1000毫克钙。
此外，对于不同性别的儿童，钙摄入量标准也有所不同。
例如，男性儿童需要更多的钙以支持骨骼生长和发育。
总之，了解儿童钙摄入量标准对于确保儿童健康成长至关重要。
家长应该注意为儿童提供足够的钙，保证他们的骨骼和牙齿健康。
食补钙元素,打造好骨骼(全文)
食补钙元素,打造好骨骼(全文)冬季正是宝宝补钙的好季节,充足的钙元素让宝宝拥有一副好骨骼,只要在每餐的食材中花点心思,就可以做到!奶酪蛋黄羹适用:12月龄以上婴幼儿原料:蛋黄1个,儿童奶酪20g,凉白开水80ml做法:1.鸡蛋取出蛋黄备用;2.儿童专用奶酪一盒;3.奶酪加蛋黄拌匀;4.加入凉白开水拌匀,上锅蒸8分钟即可。
营养小贴士奶酪是牛奶的浓缩、发酵产品,它的蛋白质不仅含量丰富,而且容易吸收,非常适宜婴幼儿食用。
奶酪的钙含量是牛奶的6～8倍,同时,它的维生素、磷也很丰富,是婴幼儿补钙、保证骨骼发育的优选食品。
蛋黄中含有丰富的磷,对钙的吸收有促进作用。
牛奶花生汁适用:8月龄以上婴幼儿原料:花生30g,牛奶80ml做法:1.花生挑拣出饱满的颗粒,洗净备用;2.将花生煮熟;3.将煮熟的花生放入食品加工机中;4.加入牛奶打成汁,食用时加工到温热即可。
营养小贴士花生不仅蛋白质含量丰富,钙含量也非常丰富,它的营养价值非常高。
有长生果的美誉。
牛奶是公认的最佳钙源,而且它的消化吸收率是最高的。
它的钙元素能帮助婴幼儿的骨骼、牙齿发育,而它含有的磷、乳糖不仅对婴幼儿大脑发育有帮助,还能促进钙的吸收率。
萝卜丝紫菜汤适用:24月龄以上幼儿原料:白萝卜100g,紫菜2g,姜5g,盐2g,香油1ml,高汤500ml,大葱少许做法:1.白萝卜洗净切丝;2.砂锅中放入高汤、姜片煮开;3.放入萝卜丝煮3分钟;4.加入紫菜、盐煮到紫菜漂散开,淋香油,撒葱丝。
营养小贴士每100克紫菜含有钙元素大约400mg,含有镁大约105mg,紫菜中这两种矿物质的含量非常丰富,是婴幼儿及成人补钙的良好食源。
白萝卜不含草酸,它不仅能为人体提供多种维生素,还能帮助钙的吸收。
木耳豆腐菜花汤适用:24月龄以上幼儿原料:泡发木耳30g,豆腐丝30g,菜花120g,高汤600ml,姜3g,盐1g,香菜少许做法:1.豆腐丝洗净后切成段,木耳泡发后洗净切成粗丝,菜花洗净后掰成小块;2.锅中放入高汤、姜片烧开;3.放入木耳、豆腐丝、菜花煮熟,最后加盐调味,出锅后撒入香菜即可。
如何保护婴幼儿的关节和骨骼健康
如何保护婴幼儿的关节和骨骼健康婴幼儿的关节和骨骼健康对于他们的生长发育至关重要。
在婴幼儿期，骨骼和关节正处于发育阶段，因此需要特别的保护和关注。
本文将介绍一些方法和注意事项，帮助父母保护婴幼儿的关节和骨骼健康。
1. 提供均衡的营养婴幼儿期是骨骼发育的关键时期，因此提供均衡的营养对于他们的骨骼健康至关重要。
父母应确保婴幼儿获得足够的钙、维生素D和蛋白质。
钙是骨骼发育的基本元素，维生素D有助于钙的吸收和利用，而蛋白质是骨骼组织的重要组成部分。
可以通过母乳喂养或选择适合婴幼儿的配方奶粉来提供这些营养物质。
2. 鼓励适当的运动适当的运动对于婴幼儿的关节和骨骼发育非常重要。
父母可以鼓励婴幼儿进行适当的活动，如爬行、翻滚、坐立和站立等。
这些活动有助于促进骨骼的生长和发育，并增强肌肉力量。
然而，父母应注意不要让婴幼儿进行过于剧烈或不适合他们年龄的运动，以免造成关节和骨骼的损伤。
3. 提供安全的环境为了保护婴幼儿的关节和骨骼健康，父母应提供安全的环境。
这包括确保婴幼儿的活动区域没有尖锐的物体或危险的家具，以免发生意外伤害。
此外，父母还应确保婴幼儿的床垫和床铺舒适，以提供良好的睡眠和休息环境。
4. 避免过度使用婴儿推车和婴儿座椅婴儿推车和婴儿座椅是现代父母生活中常用的工具，但过度使用这些工具可能对婴幼儿的关节和骨骼健康造成负面影响。
长时间坐在婴儿推车或婴儿座椅中可能会导致婴幼儿的关节和骨骼发育不良。
因此，父母应尽量减少使用这些工具的时间，让婴幼儿有足够的机会进行自由活动。
5. 注意正确的抱持姿势正确的抱持姿势对于婴幼儿的关节和骨骼健康非常重要。
父母在抱持婴幼儿时应注意保持他们的头部、颈部和背部的支撑。
抱持婴幼儿时应尽量避免用手臂或手腕来支撑他们的重量，以免对关节和骨骼造成过大的压力。
6. 定期进行体检定期进行体检是保护婴幼儿关节和骨骼健康的重要措施。
体检可以帮助父母及时发现和处理任何关节或骨骼问题。
如果发现任何异常，及时咨询医生并按照医生的建议进行治疗。
孩子营养食谱中的食物应适量添加钙元素有助于骨骼和牙齿的发育
孩子营养食谱中的食物应适量添加钙元素有助于骨骼和牙齿的发育随着社会的发展和生活水平的提高，人们对孩子的营养需求越来越重视。
其中，钙元素是孩子骨骼和牙齿发育所必需的重要成分。
在孩子的营养食谱中，适量添加富含钙元素的食物能够有效促进骨骼和牙齿的健康发育。
本文将从孩子钙元素需求的重要性以及常见的富含钙食物入手，探讨孩子营养食谱中合理添加钙元素的意义和方法。
一、钙元素对于孩子的发育意义重大钙元素是人体内最为丰富的矿物质之一，对于人体骨骼和牙齿的发育至关重要。
尤其是在儿童早期，钙元素的缺乏会导致骨骼和牙齿发育不良，容易出现佝偻病、牙齿矫正困难等问题。
因此，合理添加钙元素可以有效预防这些问题的发生，促进孩子的骨骼和牙齿的健康发育。
二、常见的富含钙元素的食物1.奶类及乳制品：牛奶、酸奶、乳酪等富含丰富的钙元素。
儿童每天饮用适量的牛奶，能够满足他们的钙需求量。
2.豆类及豆制品：豆腐、黄豆、豆浆等含有丰富的钙元素。
可以适量加入孩子的饭菜中，增加他们的钙摄入量。
3.海鲜类：虾、蟹、鱼等海鲜富含钙元素。
经常为孩子准备海鲜类食物，不仅能补充钙元素，还能增加他们对海鲜的喜爱。
4.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、小白菜等绿叶蔬菜中的钙元素含量也较高。
可以将这些蔬菜加入到孩子的营养食谱中，提供额外的钙元素摄入。
三、合理添加钙元素的意义和方法1.骨骼和牙齿发育：适量摄取钙元素有助于合成骨骼和牙齿所需的矿物质，加强骨骼的结构，促进骨骼和牙齿的健康发育。
孩子处于骨骼和牙齿发育的关键时期，因此必须注重钙元素的补充。
2.预防缺钙症：孩子缺钙易引发佝偻病、牙齿矫正困难等问题，给孩子适量添加钙元素可以有效预防这些疾病的发生，增强孩子的抵抗力。
3.促进肌肉功能：钙元素还对肌肉的收缩和放松具有调节作用，适量的钙元素摄入可以促进肌肉的正常功能。
4.减轻压力和焦虑：钙元素被称为“安抚剂”，能够改善人的情绪和兴奋状态，对于孩子的心理健康有积极的影响。
为了合理添加钙元素，建立一个均衡的营养食谱是关键。
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给宝宝合理补钙北京大学医学部李可基教授全民补钙在当代中国是一大营养奇观，如果宝宝吃够母乳或奶制品，令其服钙剂就不是奇观，而是隐患。
宝宝是否需要补钙呢？很多专家这样回答：那就看宝宝的饮食是不是达到标准了？似乎有理，其实有误！美国医生不给中国宝宝补钙美国留学回来的黎洵，奇怪她女儿——5个月的奕奕从美国回到中国缺钙了。
她的宝宝一直吃母乳，脑后头发有点少，晚上爱出汗，在美国，医生说与缺钙无关，脑后是枕出来的压痕，少盖一点就不出汗了。
可中国医生说她的宝宝缺钙严重，必须补钙。
从《儿科学》可以查到枕秃、爱出汗与缺钙可能有关，但不意味着必然缺钙。
中国医生特别喜欢给宝宝补钙，在北京城区进行的一项调查发现，215个5岁以下孩子的家长，201人在给孩子补钙。
其中146个宝宝是在4个月以前开始补的，到6个月，高达九成的宝宝都开始补钙了，这样做大多是听了医生的建议。
而这些宝宝不是吃母乳，就是喝奶粉，根本不需要补钙。
这种现象的发生，原因复杂，影响也是多方面的，短期也许不会出现什么问题，但是长期影响却十分令人担忧。
婴儿乱补钙，遗患在未来并不像一些医生所说，钙补多了就会排泄出去，没有不良影响。
过量的钙减少铁和锌等营养素的吸收，增加缺铁和缺锌的风险；缺锌可以导致生长迟缓，铁吸收差，使本来铁供给就不足的婴儿更容易发生贫血。
不当补钙还会增加肾脏负担，干扰钠等元素排泄的平衡，对肾功能及其发育不利。
此外，宝宝从出生到两岁这个阶段，不仅是身体生长发育的关键阶段，也是宝宝的小身体学习调节营养平衡的重要阶段。
如果从小吃惯了“高钙”，长大后，一旦钙供给不上，可能比别人更容易缺钙；或者依赖上“高钙”，又增加了肾结石的风险。
也许，给宝宝补钙的妈妈们并没有发现什么不好的情况。
的确，医学对宝宝过量补钙的危害还没有定论，因为世界上只有中国出现了这种不该发生的情况，其影响恐怕还要过很多年才能看出来。
估计对多数人的危害有限，但问题是有没有必要让宝宝冒这些未知伤害的风险？医生缺“钙”，宝宝受“害”为什么中国的医生这样推崇宝宝补钙？看看医生妈妈也在认真地给自己的宝宝补钙时，应该明白个别医生被利益驱使应该是个别现象，而近年中国补钙热的感染力才是真正的原因。
中国人吃钙的确少，那是因为不喝奶。
可是唯奶为食的宝宝从何缺钙呢？哺乳动物，包括人类，靠母乳哺育后代，生生不息。
这是大自然的天成，提倡纯母乳喂养才是真正的回归自然。
出于对营养学的一知半解，也出于对后代的倍加呵护之心，很多医生建议人工补钙，用意随好，但并不合乎自然规律，也不科学，更没有更好地保护宝宝。
反对婴儿补钙，有人并不认同。
看看医生们为自己宝宝补钙的热情，谁会相信他们是想害自己的第二代、第三代？这不禁让人叹息，营养学搞得太玄虚，简单问题复杂化，在补钙这个问题上发生误解、误导、误人、误己的事情也就再所难免了。
请勿直观营养标准说起国人缺钙，关键论点是我们的钙吃的少，才391毫克/日，而标准是800毫克/日，差一半还多。
如何理解这个800毫克/日标准？做个比喻，这是一个两米一零的门框，除了姚明要低头，几乎可以满足任何人直腰、挺胸、扬头而过的需要。
国人男性平均身高约170厘米，这里打了40厘米的余量。
营养的标准也是如此，虽然订在800毫克/日，一般吃600毫克/日就可以过去了，甚至很多人吃400也没有出现问题，因此营养学家们也在探讨，其中的安全余量是不是设得太大了。
对于6个月以下的婴儿，宝宝需要多少钙根据其从母乳可以获得多少钙而定，因此日本和美国都把标准订在200毫克/日。
我国的标准是300毫克/日，多出的100毫克/日是安全余量，照顾用钙吸收率低的牛乳喂养的宝宝的需要。
因此，如果宝宝得到足够的母乳喂养，就不用再去考虑达不到300毫克/日的问题。
这点弯弯迷惑了我们，以为还需要对比本来就抬高、本也不是为纯母乳喂养的宝宝设计的上门框，怎么算，母乳也够不着。
而用配方奶粉喂养宝宝，其中的钙都按照300毫克/日的标准设计，也不需要额外补钙。
饮食缺钙，身体不必然缺钙营养标准是为饮食设计的，但是身体缺不缺钙不能全看饮食钙供给够不够，还要看机体的需要。
回望中国，食以谷类为主，走到今天的人口第一大国，有过饮食不“缺”钙的时候没有？测量骨密度可以帮助判断身体缺钙，但是骨密度高低与饮食缺不缺钙没有必然联系。
长期卧床病人的骨密度降低，补多少钙也没有用，因为没有了重力和身体活动让骨骼受力，用进废退，出现“高钙低密度”的变化。
今天我们的孩子吃的钙比他们的长辈多了不少，虽然骨密度不低，但他们的骨骼“缺钙”，看看他们手腕的粗细，比不上父辈粗壮，原因不是饮食缺钙，而是日常缺少运动。
钙是不会自动跑到骨头里去的，必须有运动为钙指路。
自古以来，新生的宝宝靠母乳度过生命的最初一两年，饮食不会缺钙。
牛奶中的钙虽然吸收差一点，但含量更高，所以，即使用普通奶粉喂宝宝的妈妈们也不用担心饮食缺钙，而应注意维生素D不足可能造成的身体缺钙。
孩子的生长发育必须补钙吗？做家长的常担心缺钙会影响孩子生长发育，怕输在起跑线上是最流行的补钙依据。
其实如果家长们能看看自己，想想自己这样一代人、上一代人……,绝大多数都没有补钙，而饮食中从来缺钙，因为很少有条件天天饮上一斤半斤奶，而谁又没有长大？大家生长发育得都很正常！有家长以为补钙能补出身高，钙是骨骼牙齿的关键成分，钙营养不足影响孩子的骨骼发育，对身高有一定影响，我们现在看过去的100多年，随着经济的发展，人类一代比一代高，营养就是其中的重要原因，包括钙，但不仅仅是钙的营养改善起了很大作用。
身高还受到人种和遗传等因素的影响，前些年“小”日本年轻一代的身高要超过中国人，引起了社会热议。
时至今日,中国的年轻人正在重新站稳身高的优势。
从这里面我们可以看出，营养只能帮助孩子发挥出自己身高生长的最大潜力，但不可能超出遗传的限制。
补钙可以强壮骨骼，从小补钙，可以预防骨质疏松，这是很多专家的说法。
但这是一个至今没有得到证实的假设，只是医生和科学家们美好的愿望。
世界卫生组织有关预防骨质疏松的文件中明确指出了这一点，同时强调，如果没有运动，孩子们的骨骼是强壮不起来的。
盲目补钙，不仅起不到预防骨质疏松等慢性病的作用，还有可能埋下心脏病等其他慢性病的隐患。
盲目补钙，弊大于利没有几个人知道，一项包括6万5千余人的研究发现，补钙可以轻度增加前列腺癌的风险；一年多前，2010年评出的国际医学十大新闻之一，补钙可以使心肌梗塞的发病率增加31%，在国内也没有引起多大关注。
为什么？我们已经太沉醉于补钙百利的梦境中了！任何事物都有两面性，取舍在于权衡利弊。
补钙的支持者通常会强调，所报道的补钙与心脏病、前列腺癌、肾结石、矿物质营养平衡等问题都有争议，但是补钙是否可以预防骨折始终存在争议。
2011年一项6万人、长达19年的研究发现，每日750毫克已够，更多的钙并没有为骨健康带来额外的好处，甚至补钙多者发生骨折的比例还要高一点。
补钙的利弊还难分高下。
心脏病、癌症都有一个几十年的发展过程，如从宝宝出生就无谓地把他放在高钙饮食环境中，让他们去承担这可能的风险，有必要吗？何况，没有远虑，必有近忧，补钙改变了饮食中钙与磷、镁、铁、锌等元素的比例，一些敏感孩子的营养平衡会因此发生问题。
别让“补”的文化打乱生长的自然规律曾经的食物供给不足造就了我们一种“短缺”思维，一提到营养，先想到的是“缺”，接着就是“补”。
全民补钙，以至于补到婴儿头上，就是在这样一种文化氛围中发展起来的。
尊重自然规律是尽人皆知的真理，对于新生的宝宝，母乳喂养就是千百万年进化而来的自然规律，我们何以非要用“补”来千方百计地干扰其生长发育的自然规律呢？令人担心的是这种干扰可能会影响宝宝的终生。
基因表达的研究发现，从怀孕计起，生命最初的1000天对宝宝一生的影响远大于我们的想象。
自古以来，都是宝宝定时进食母乳，让自己的甲状旁腺学习如何保持钙平衡；现在我们用补钙打乱了这一学习过程，如果宝宝没有学好，钙的平衡调节乱了，不仅仅是骨骼，心脏、血管、神经、肌肉、肾脏……都不知道日后会发生什么损害。
如此，为什么要补维生素D？那是因为宝宝本应衣不遮体地生存在阳光充足的野外，今天的生活环境改变了，不得不补充维生素D来帮他找回其本来的“自然规律”，否则就会得佝偻病。
所以“补”并不全是坏事，而要遵循自然规律。
吃不上母乳，又没有足够奶制品的宝宝才需要补钙。
宝宝何时该补钙？6个月以内需要多少钙，是根据宝宝吃多少母乳、其中的含钙量多少确定的。
所以宝宝喝饱母乳，生长发育正常,钙也就够了。
现代技术制造的配方奶粉，成分模仿母乳，同时按照宝宝的各种营养需要调配,按其说明吃，不需要额外补钙。
妈妈奶水不足，应该用配方粉补足，也不需补钙。
枕秃、多汗、夜惊都不是判断宝宝缺钙的决定性依据。
奕奕一直吃母乳，有时加一点配方奶粉，回国后补了两个月的钙，脑后的头发稀疏依旧，因为她不缺钙，脑后也不是枕秃,而是压痕,更不是缺钙引起的。
6个月以后，保证300克牛奶，或相当量的奶制品；1～3岁，保证300～400克牛奶，或相当量奶制品，再配合均衡的饮食，都不需要补钙。
宝宝奶制品吃的少、太偏食等情况下，才考虑使用钙剂,补钙量一般每天200～400毫克。
如何选择补钙的产品？看标签说明书：国家许可标志、生产厂家、保质期、原料组成、适宜人群、不适宜人群、推荐量、使用方法、注意事项国家对药物是药准字（标识样品）、每日推荐量较大，主要针对疾病的预防和治疗，最好在医生指导下服用；保健食品的标志是蓝帽子（标识样品），配方设计的出发点主要是补充膳食的营养不足，每日推荐量较小，不容易补充过量，多大的宝宝食用量多少明确。
很多补钙产品含有维生素D，可以选用，但是不宜再另外补充维生素D；还有些产品含有铁、锌等营养素，规范的保健食品在推荐量上有充分的安全余地，如果担心宝宝可能存在这些营养素的缺乏，可以选用。
但需要注意不同产品可以含有相同品种的营养素，不宜同时食用，避免过量。
有些所谓的保健品没有得到国家有关部门的注册,其实只是食品,由于其配方设计不尽合理,有可能起不到有效的营养补充作用,不建议给宝宝选用。
有些钙制剂产品中使用了食品添加剂,如甜味剂、调味剂、色素和香精，不建议选用,以免宝宝养成不良口味偏好的习惯。