外展教练计划一般运动项目报名表
体育特长生训练计划表
体育特长生训练计划表
以下是一份体育特长生训练计划表的示例，你可以根据个人实际情况进行适当调整：
一、目标设定
明确训练目标，例如提高特定体育项目的技能水平、增强体能等。
二、训练时间和频率
根据个人情况和赛季安排，合理安排每周的训练时间和频率，一般建议每周进行 3-5 次训练。
三、具体训练计划
1. 热身 (10-15 分钟)：包括慢跑、动态拉伸等。
2. 体能训练 (30-45 分钟)：可以包括有氧运动（如跑步、跳绳）、力量训练（如举重、俯卧撑）等。
3. 技术训练 (45-60 分钟)：根据个人特长项目进行有针对性的技术练习，如投篮、射门、发球等。
4. 拉伸与放松 (10-15 分钟)：进行静态拉伸，帮助放松肌肉并减少肌肉酸痛。
四、注意事项
1. 逐渐增加训练强度和难度，但要避免过度训练和受伤。
2. 保持充足的休息和营养，确保身体能够适应训练的负荷。
3. 定期评估训练效果，并根据需要进行调整。
4. 心理素质的培养同样重要，保持积极的心态和良好的竞技状态。
请注意，这只是一个示例训练计划表，具体的训练内容和强度应根据个人情况和教练的建议进行调整。
体育运动会田径项目报名表
体育运动会田径项目报名表系（部）：年级：组别：学生男子领队：教练：2.每人限报两项（接力除外），每单项男、女共限报10人。
3.全能项目每队男女各限报3人，每人限报1项(接力除外)。
4.提交报名表时请务必提交相关项目运动员的体检合格表。
体育运动会田径项目报名表系（部）：年级：组别：学生女子领队：教练：2.每人限报两项（接力除外），每单项男、女共限报10人。
3.全能项目每队男女各限报3人，每人限报1项(接力除外)。
4.提交报名表时请务必提交相关项目运动员的体检合格表。
体育运动会技能项目报名表注：1.在比赛项目下的空格内填上参赛学生的姓名。
2.篮球篮下一分钟投篮每班级男、女生共限报6人，男生足球一分钟颠球每班限报3人，女生一分钟跳绳每班限报3人。
3.集体项目各代表队各报一队。
4.提交报名表时请务必提交相关项目运动员的体检合格表。
体育运动会技能项目报名表注：1.在比赛项目下的空格内填上参赛学生的姓名。
2.篮球篮下一分钟投篮每班级男、女生共限报6人，男生足球一分钟颠球每班限报3人，女生一分钟跳绳每班限报3人。
3.集体项目各代表队各报一队。
4.提交报名表时请务必提交相关项目运动员的体检合格表。
注：1.在所选的项目的方框内打“√”，“号码栏”空出，由大会统一编写。
2.每人限报两项，每项限报五人。
3.提交报名表时请务必提交相关项目运动员的体检合格表。
注：1.在所选的项目的方框内打“√”，“号码栏”空出，由大会统一编写。
2.每人限报两项，每项限报五人。
3.提交报名表时请务必提交相关项目运动员的体检合格表。
关于训练预定计划表的三大流程
关于训练预定计划表的三大流程英文回答：Training scheduling involves three main processes: planning, implementation, and evaluation.1. Planning: This is the initial stage where the training program is developed. It involves determining the objectives, identifying the target audience, and creating a detailed schedule. During this process, I collaborate with the training team to design the curriculum, select the appropriate training methods, and set the timeline for each training session.For example, when planning a sales training program, I would first define the objectives, such as improving sales techniques and product knowledge. Then, I would identify the target audience, which could be the sales team. Next, I would create a schedule, allocating specific dates and times for each training session. This planning phaseensures that the training program is tailored to meet the needs of the participants.2. Implementation: Once the planning phase is complete, the training program is put into action. This involves delivering the training sessions according to the schedule. As the trainer, I would conduct the sessions, using various training methods such as presentations, role-plays, and group discussions. I would also provide relevant materials and resources to support the learning process.For instance, during a customer service training session, I would deliver a presentation on effective communication skills and then engage the participants in role-plays to practice handling customer inquiries. Throughout the implementation phase, I would encourage active participation and provide feedback to ensure that the participants are gaining the necessary knowledge and skills.3. Evaluation: The final stage of training schedulingis evaluation. This involves assessing the effectiveness ofthe training program and gathering feedback from the participants. I would use different evaluation methods,such as surveys, quizzes, and performance assessments, to measure the impact of the training.For example, after a leadership training program, I would distribute a survey to the participants to gathertheir feedback on the content, delivery, and overall experience. I would also analyze their performance before and after the training to determine if there has been any improvement. Based on the evaluation results, I can make adjustments to the training program for future sessions.In conclusion, training scheduling consists of planning, implementation, and evaluation. Each process is crucial for designing and delivering effective training programs. By carefully planning, delivering engaging sessions, and evaluating the outcomes, I can ensure that the participants receive valuable training that meets their needs.中文回答：培训预定计划表涉及三个主要流程，规划、实施和评估。
私人教练综合培训-PT training
4. 对于以上的三个问题就是要求私人教练：要在工作中感性大于理性，不缺少信任感， 有很好的沟通能力。
四、如何理解私人教练这个职业 1. 具有良好的倾听能力、沟通能力 2. 丰富的工作经验、私人教练资格认证 3. 为会员量身定做训练计划 4. 学习掌握正确正规的训练 5. 在训练过程中能很好的调节训练流程，以求达到更好的训练效果 6. 告诉会员如何正确学习饮食，缓解压力，提高新陈代谢，加快脂肪燃烧，在训练中充
改变生活方式，我是否是一个外向、具有进取心的人，成为私人教练想让别人做事做 得更好一些，让别人看上去真正的不同。 2. 我是否是一个很感性的人？我是否有组织性？一个成功的 PT 应该是：找到客人最喜欢 做的事，帮助他，不轻易承诺什么。 3. 我是否是一个直接的人、耿直的人？我是否有很好的沟通技巧？我是否有能力建立良 好的人际关系？
P.T 培训笔记
教师：李俊 培训要求： 1. 不准迟到（迟到者：①惩罚 ②严重惩罚 ③PASS） 2. 不准吃东西 3. 不准交头接耳 4. 有事情提前请假 5. 培训时要穿工服 6. 关闭通讯工具 培训时间： 1. 30 天 2. 9：00-16：30（12：00-1：30 休息） 3. 星期六、星期日休息
4
3） 性别 4） 年龄 5） 肌纤维类型 4.力量素质与性别的关系 12-14 岁以前男生并不比女生强壮以后逐渐改变，到青春期男性体内的雄性激素的分泌 是女性的 10 倍，雄性激素是一种合成代谢类固醇，引起生长，帮助肌肉增大，由于雄性 激素分泌少于男性，女性的上肢力量减少为男性的 50%，而腿部是 30%。 二、肌肉 1.骨骼肌：由骨骼肌纤维构成，借肌腱附着于骨骼上，受意识支配，能快速收缩，完成人
训练计划：安全 科学 有效 兴趣 6. 锻炼过程的感觉远远大于锻炼效果 7. 记下自己所要做的事情和别人的帮忙，自己和别人的提醒（与客户的保持） 8. 从身体上和心灵上挑战你的客人，向客人提供动态式的训练计划，让客人保持最佳状
篮球体能训练计划表
篮球体能训练计划表篮球体能训练计划表篇11 基本技术训练1.1基本姿势与步伐训练在篮球比赛中，进攻时的急起、急停、变换方向和投篮以及防守时阻截、抢断球、阻挠等动作，都需要由迅速、灵活、正确的移动技术来实现，而基本姿势、急停、转身又是移动技术中的关键环节，它们是一切技术运用的前提，姿势不正确，脚步不灵活，就易失去平衡，无法迅速完成想要完成的各种技术动作，严重影响技术战术和水平的发挥。
对它们的训练，应每天都要进行，重点应放在基本姿势及急停、急起、转身、变向这几个方面。
1.2传接球训练熟练的接球和及时准确的传球能密切队员在进攻中的相互关系，它像一根纽带，将场上5名队员紧紧地连在一起，组成一股强大的力量。
传接球是一项很重要的技术，它需要视野宽广、判断正确、反应迅速等。
在训练中，应注重多人之间行进中的传、接配合训练及各种不同情况下的传、接球练习。
1.3运球训练运球技术在比赛中经常与投篮、突破、传球和假动作结合运用，借以摆脱防守达到攻击的目的，所以，运球既是组织进攻发动战术配合的措施，也是实现战术灵活性和多样性的重要手段。
在运球的训练中，除在教会队员正确的运球技术外，更重要的是使他们知道要合理地使用这项技术，不可盲目滥用，否则会影响配合、失去战机。
1.4投篮训练投篮是各种技、战术运用的最终目的，也是队员们最喜欢的练习项目，此项训练应在有对抗的条件下进行，锻炼队员投篮的稳定性和准确性，掌握好投篮的时机。
训练时应先从原地投篮开始，依次为上篮、跳投、运球急停跳投、转身跳投、运球转身跳投。
同时，应学会左、右手运球后左、右转身投篮。
1.5枪篮板球训练抢篮板球是防守与二次进攻的重要组成部分，篮板球抢得多，进攻的机会就多。
因此，一个球队抢篮板技术掌握得好坏，对比赛的主动与被动、胜利与失败起着很重要的作用。
2 防守训练强调防守的重要性，有了坚强的防守，方可摧毁对方的意志，提高己方的士气，保持旺盛的斗志。
防守时，应该是以球为主的防守，根据球的情况去盯人。
篮球培训2024年招生计划
篮球培训2024年招生计划一、引言篮球作为一项全面发展的运动项目，既能锻炼身体，又能提高技能，更可以培养人的团队合作精神。
在未来，篮球将继续成为青少年体育培训的热门项目之一。
因此，我们学校拟定了2024年的篮球培训招生计划，旨在选拔优秀的学生，培养未来的篮球明星。
二、招生对象本次篮球培训招生计划主要面向中学生，招收年龄段为12-18岁的学生。
我们欢迎所有热爱篮球、有潜力的学生前来报名参加。
三、招生条件1.身体素质：应具备较好的身体素质，如灵活、耐力强等。
2.篮球基础：具备一定的篮球基础，包括基本的运球、传球、投篮等技能。
3.学术成绩：保持较好的学业成绩，表现出较强的学习能力和学习态度。
四、招生名额本次招生计划计划招收50名学生，其中男女生各半。
五、招生程序1.报名时间：报名时间为2023年11月1日-2024年1月30日。
2.报名方式：学生可通过学校官方网站或者学校指定的报名网站进行在线报名。
3.报名材料：报名材料包括个人简历、学籍证明、身体素质测试报告以及篮球技能自评表等。
4.初审资格：学校将对报名材料进行审核，初步筛选合格学生。
5.面试选拔：通过初审的学生将进行面试选拔，包括篮球技能测试和个人面试。
6.公布结果：经过面试选拔后，学校将公布录取名单，并通知学生及家长进行确认。
六、培训方案1.培训时间：每周五天，每天2小时，共计10小时的培训时间。
2.培训内容：包括篮球基本功训练、战术指导、体能训练、心理素质培养等。
3.培训师资：学校将聘请专业的篮球教练及体能训练师，为学生提供专业的培训指导。
4.考核评价：定期进行学生的考核评价，根据学生的表现对其进行激励或者调整培训计划。
七、培训成果1.提高技能：通过培训，学生将能够提高篮球技能，包括运球、传球、投篮、防守等方面的能力。
2.团队合作：培养学生的团队合作精神，提高学生的团队意识，加强学生之间的默契和配合。
3.体能素质：通过培训，学生将提高自身的体能素质，包括耐力、灵活性、力量等。
健身活动报名模板
健身活动报名模板
尊敬的读者：
感谢您参加我们举办的健身活动！为了更好地组织活动，我们特别准备了健身活动报名模板。
请您根据以下格式填写相关信息，并将填写后的表格发送至我们的邮箱（或提交到指定地点）报名参加活动。
【健身活动报名表】
姓名：
性别：
年龄：
联系电话：
电子邮箱：
1. 你对健身活动的目的和期望是什么？
2. 你是否有任何健康问题或体能限制？请详细说明。
3. 你是否具备健身相关经验？如果有，请简要介绍一下。
4. 你是否参加过类似的健身活动？如果有，请提供相关经历或者活动名称。
5. 你是否对特定的健身课程或项目有兴趣？如果有，请注明。
6. 你期望的活动时间和频率是什么？
7. 请提供一张个人照片（可选）。
请注意：
1. 活动报名截止时间为（具体日期），逾期将不能参加活动。
2. 本次活动需要自备适宜的运动服装和饮用水。
3. 活动期间所产生的个人意外伤害及财产损失，由参与者自行承担。
4. 我们将保护您的个人信息，并仅在活动组织需要的情况下使用，
不会用于其他商业目的。
请将填写完毕的报名表发送至我们的邮箱（或提交到指定地点）：[填写邮箱地址/具体地址]。
感谢您的关注和参与！我们期待与您一同度过健康、快乐的活动时光！
谢谢。
此为健身活动报名模板，请根据实际情况填写相关信息并发送至指
定邮箱（或提交到指定地点）。
如有任何疑问或需要进一步了解活动
详情，请随时联系我们。
运动会体育项目报名表
班级:
项目
姓名（男生）
姓名（女生）
50米
（2男2女）
一、二年级
迎面接力
（4男4女）
一、二年级
100米
（2男2女）
三至九年级
1分钟跳绳
（2男2女）
三至九年级
4*100米
（4男4女）
三至九年级
拔河
（12男8女）
一至九年级
800米
（2女）
六至九年级
1500米
（2男）
六至九年级
篮球
（10男）
六至九年级
比赛项目：
一、二、年级：50M、迎面接力，拔河(12男8女)
三、四、五、年级：100M、4*100迎面接力，跳绳（一分钟）。拔河(12男8女)
六、七、八、九年级：100M、4*100接力（环形），800米（女子）、1500米（男子）跳绳（一分钟）班级篮球比赛、拔河比赛(12男8女)
注:些表请班主任于11月22日前填好发回我QQ,没我QQ的在学校的教工作群里找（肖晓图）,只收电子档。
高中生体育培训计划表
高中生体育培训计划表第一周周一：上午进行全员身体基础训练，包括热身运动、柔韧性训练和核心力量训练。
下午进行篮球基本功训练，包括运球、传球和投篮练习。
周二：上午进行全员有氧运动训练，包括慢跑、跳绳等。
下午进行足球基本功训练，包括带球、传球、射门等训练。
周三：上午进行全员综合训练，包括台球、羽毛球、乒乓球等项目的练习。
下午进行网球基本功训练，包括发球、接发球、底线球等动作训练。
周四：上午进行全员柔道训练，包括基本招式和摔技练习。
下午进行排球基本功训练，包括发球、扣球、拦网等动作练习。
周五：上午进行全员游泳训练，包括蛙泳、自由泳、蝶泳等泳姿练习。
下午进行田径基本功训练，包括短跑、跳远、铅球等项目的练习。
第二周周一：上午进行全员身体基础训练，包括热身运动、柔韧性训练和核心力量训练。
下午进行篮球基本功训练，包括运球、传球和投篮练习。
周二：上午进行全员有氧运动训练，包括慢跑、跳绳等。
下午进行足球基本功训练，包括带球、传球、射门等训练。
周三：上午进行全员综合训练，包括台球、羽毛球、乒乓球等项目的练习。
下午进行网球基本功训练，包括发球、接发球、底线球等动作训练。
周四：上午进行全员柔道训练，包括基本招式和摔技练习。
下午进行排球基本功训练，包括发球、扣球、拦网等动作练习。
周五：上午进行全员游泳训练，包括蛙泳、自由泳、蝶泳等泳姿练习。
下午进行田径基本功训练，包括短跑、跳远、铅球等项目的练习。
第三周周一：上午进行全员身体基础训练，包括热身运动、柔韧性训练和核心力量训练。
下午进行篮球基本功训练，包括运球、传球和投篮练习。
周二：上午进行全员有氧运动训练，包括慢跑、跳绳等。
下午进行足球基本功训练，包括带球、传球、射门等训练。
周三：上午进行全员综合训练，包括台球、羽毛球、乒乓球等项目的练习。
下午进行网球基本功训练，包括发球、接发球、底线球等动作训练。
周四：上午进行全员柔道训练，包括基本招式和摔技练习。
下午进行排球基本功训练，包括发球、扣球、拦网等动作练习。
私人教练培训简易资料(三
私人教练培训简易资料（三）摘要：1.运动与健身2.人体的主要肌群及训练方法3.私人教练的要求一、运动、健身与人体生理的关系1. 身体健康是可以通过定期的、适度的体育活动来实现的，对于个人和工作而言，最大的受益就是从惯于久坐变成有积极生活态度的人。
2. 做事情做到一半的时候一定要鼓励自己坚持，就想爬山到半山腰需要有登到山顶的勇气，到山顶之后会感觉自己非常渺小。
3. 当树林中出现岔路口的时候，选择一条鲜为人走的路从而使所有的一切都变得与众不同，了解健康的行为，积极的生活，就像一块磁铁，将行为和习惯紧紧的吸引在一起。
4. 没有好的休息就没有高效的工作二、健康的行为1. 定期锻炼2. 充足睡眠3. 好的早餐4. 按时用餐5. 适量用餐6. 控制体重7. 禁烟、禁酒（或者适量饮酒）解释：A. 积极的生活不应该是一个互不相连的大杂烩，而应该是高度一体化的整体，它们组合到一起比孤立的影响更有效果。
研究发现，只要做到以上几点女性可延长寿命7年，男性可延长10年。
B. 这样的行为带来的好处：有了健康的生活你会感觉更好，看上去也更好。
C. 能提高身体、心理健康以及你的综合能力，你会更加有吸引力。
D. 坚持积极的生活，你会延缓慢性疾病的发病期，成年人精力旺盛，采取积极的生活，你能有精力有活力的生活直至生命的终结。
三、健身运动的益处四、肌肉、脂肪、锻炼三者之间的关系1. 节食破坏了肌肉组织而失去了有能力大量消耗脂肪的组织2. 肌肉活动是调动脂肪组织、储存的脂肪，然后消耗它并转化为骨骼肌所需能量的有效方法，实际上定期活动能形成更多的肌肉而提高消耗多余脂肪的能力。
五、人体肌群活动的基本原理和方法1.生理弯曲（4个）1）颈椎72）胸椎123）腰椎54）骶椎42.关节、背椎、腰椎要维持正常状态要由一个好的系统支持，它就是生理弯曲3.椎间盘压力对照表结论：A. 坐姿、弯腰、弓背、负重对腰椎间盘的压力较大B. 坐姿生活方式较好4.生理弯曲（普通人群）极限角度1）侧曲可以45°2）前曲、后伸45°-50°3）旋转70°4）腰椎侧曲，旋转35°5）后伸脊椎30°前曲70°5.弯曲时所涉及的肌肉1）腹肌：静力性收缩为主（收缩可放松腰部）2）腹直肌：起点：胸椎止点：耻骨联合作用：可以产生旋转，前后侧曲3）腹外斜肌：起点：肋骨止点：耻骨联合作用：可以产生旋转，前后侧曲4）竖棘肌：位置：脊柱两侧作用：维持、支撑5）斜方肌：起点：颅骨止点：肩胛骨上方6）肩胛提肌：起点：三、四颈椎止点：肩胛上方注意：以上肌群是私人教练最先考虑训练的肌肉6.肩部、肩胛骨连接锁骨和肱骨，外展（不能负重）内收（稳定性好），内旋胳膊和肩胛骨为120°7.肩袖肌群1）组成：冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌2）作用：连在肱骨上，保证正常的活动范围和稳定性，保证肩胛骨的正常活动范围。
篮球培训班训练计划表
篮球培训班训练计划表周一：1. 热身活动（15分钟）：- 跑步绕场（5分钟）- 跳绳（5分钟）- 关节活动（5分钟）2. 技术训练（40分钟）：- 投篮练习（10分钟）：练习站位、手部动作和准确性- 运球练习（10分钟）：基础运球、变向运球和速度控制- 带球突破练习（10分钟）：练习过人技巧和爆发力- 传球练习（10分钟）：练习准确度和传球时机3. 对抗训练（30分钟）：- 3对3小场对抗（15分钟）：提高配合能力和应对对手的能力 - 全场对抗（15分钟）：综合运用各项技术进行实战对抗4. 拉伸放松（10分钟）：- 下肢拉伸- 上肢拉伸周二：1. 热身活动（15分钟）：- 原地跳跃（5分钟）- 大步前进后退（5分钟）- 关节活动（5分钟）2. 力量训练（40分钟）：- 哑铃推举（10分钟）：增强上肢力量- 哑铃深蹲（10分钟）：增强下肢力量- 平板支撑（10分钟）：增强核心肌群稳定性- 俯卧撑（10分钟）：增强胸部和手臂力量3. 技术训练（30分钟）：- 篮下进攻练习（15分钟）：练习接球、投篮和篮下技巧- 篮下防守练习（15分钟）：练习防守姿势、盖帽技巧和防守意识4. 拉伸放松（10分钟）：- 全身拉伸周三：1. 热身活动（15分钟）：- 跳绳（5分钟）- 关节活动（5分钟）2. 有氧训练（40分钟）：- 爬楼梯（10分钟）- 跳绳（10分钟）- 游泳（10分钟）- 跑步（10分钟）3. 运球训练（30分钟）：- 静态运球（10分钟）：练习运球动作的细节- 动态运球（10分钟）：结合移动和变向进行运球 - 高速运球（10分钟）：提升运球速度和控球能力4. 拉伸放松（10分钟）：- 下肢拉伸- 上肢拉伸周四：1. 热身活动（15分钟）：- 大步前进后退（5分钟）- 关节活动（5分钟）2. 技术训练（40分钟）：- 投篮练习（10分钟）：练习站位、手部动作和准确性- 突破与分球练习（10分钟）：练习速度、节奏和威胁对手- 防守训练（10分钟）：练习防守姿势、侧移和逼抢- 篮板球训练（10分钟）：练习抢篮板、位置感和弹跳3. 对抗训练（30分钟）：- 5对5全场对抗（20分钟）：实战对抗，练习团队配合和应对压力- 个人表现训练（10分钟）：练习个人技术和自我挑战4. 拉伸放松（10分钟）：- 全身拉伸周五：1. 热身活动（15分钟）：- 跑步绕场（5分钟）- 跳绳（5分钟）2. 技术训练（40分钟）：- 投篮练习（10分钟）：练习站位、手部动作和准确性- 带球突破练习（10分钟）：练习过人技巧和爆发力- 传球练习（10分钟）：练习准确度和传球时机- 篮板球训练（10分钟）：练习抢篮板、位置感和弹跳3. 对抗训练（30分钟）：- 3对3小场对抗（15分钟）：提高配合能力和应对对手的能力 - 全场对抗（15分钟）：综合运用各项技术进行实战对抗4. 拉伸放松（10分钟）：- 下肢拉伸- 上肢拉伸周六和周日为休息日，可以进行自由训练或者休息和恢复。
卓越拓展培训项目表
卓越拓展培训项目表目录一、拓展主训简介二、拓展训练定义三、拓展运动简案1、拓展人数2、拓展时间3、拓展活动地点4、拓展训练目标5、拓展训练起源和作用6、拓展培训模块及安排融冰活动-----团队信任-----潜能激发-----自我挑战-----凝聚与沟通----- 团队合作----分享反馈（培训重点）7、高空挑战营8、欢乐群英会一、拓展主训简介全国著名的主训师:申鸿琦申鸿琦院士，中国策划研究院执行院长、香港亚太经济管理学院副院长、国际PHP潜能开发研究员、国际高级管理人才训练机构首席训练师、中国策划研究院首席培训师。
申教授拥有二十多年心理工作经验，擅长创设训练情景进行体验式培训。
申教授在系统借鉴美、加、日、欧、港、台等各种同类课程和相关技术的基础上，对当今国际上最权威、最先进的卡耐基课程、成功学课程、NLP课程、教练技术、第五项修炼、领导力课程及魔鬼训练等诸多课程的精华进行了整合。
融古今中外各大名家的慧于一炉，并结合中国时代特色和博大精深的中华文化加以研创，最终东西合壁，采众长，历练数载，自成一体。
研发了“卓越领导人”、“打造高效团队——雁队练”、“户外拓展训练”、“生命金字塔”、“颠峰销售”、“领袖风采”、“性格析”、“成功人士减压舱”等体验式训练课程。
并以学术交流的方式与国际培训师们通有无，始终保持其理论优势与技术优势。
申教授现已先后为中国银行、光大银行、中国移动、中国电信无锡分公司、TR 国际集团、美商玫琳凯、太平洋保险、平安保险、华润集团、红豆集团、威孚集团法尔胜电子、苏源实业、安利（中国）、香港安医仕、锦绣前程木业、约翰逊技术司、艾洛纺织机械公司、客运总公司（无锡）、苏豪实业、一汽锡柴汽车厂、江苏广联、振太酒业、上海康达、冈崎电子、奥的斯电梯、希捷国际科技、海南世和旺团、凯马集团、诺龙铸造、光生科技、湖滨饭店、黄金海岸大酒店、丽湖花园度假友谊饭店、妇幼保健医院、无锡团市委、翻译协会、汇华强盛医药公司等团队进行卓越领导人、生命潜能和成功激励等主题的培训。
拓展项目：挖金矿［精选范文］
拓展项目：挖金矿1.距桌子2--3米。
(学员能清楚看见桌上情况，又便于培训师控制场面)2.这个拓展训练项目不管是2个或者4个参加拓展的团队队，还是一个拓展团队都可以操作。
基本是分成四家不同公司。
布置为了学员能够更好的被引入状态，拓展培训师可做些适当项目背景介绍。
例如：这个拓展训练项目叫做挖金矿。
现在每座金矿由三家分公司共同来开采两座金矿，每座有54块矿石。
大家现在看到的是第一座金矿。
开采结束后，各个公司用开采的矿石的总总价值扣除开采过程中产生生的成本和费用，则为公司司的最终收益。
三个公司竞竞争开采两座金矿，最终获获得最多收益的总公司获胜胜项目道具：a、相同同大小的积木51块，模拟拟金矿积木的两个侧面都标标有数字。
b、大白纸，，白板笔用来记成绩、记分分表。
c、筷子1双，色色子若干。
c、检测报告告各三份。
开采规则：1)以掷色子来决定开采顺顺序，每家公司轮流开采;2)当一家公司开采时时，只能派一名代表到桌前前来，其余所有人员原地坐坐好。
禁止恶意干扰其他公公司开采，比如在其他公司司开采的时候摇晃桌子。
3)开采的唯一工具是这这双筷子。
金矿必须接触桌桌面或者地面以后，方可用用手接触和拾起。
各公司按按照顺序把金矿摆在自家公公司前方的地面上。
4)每次只能开采一块金矿，，多于一块则视作破坏金矿矿。
将会接受惩罚，赔偿其其他各家100万/家。
同同时该公司本次开采失效，，金矿由培训师修复好以后后方可继续开采。
5)该该金矿将在培训师宣布项目目开始以后15分钟内坍塌塌，价值变为0。
项目时时间：项目引入、背景介介绍、规则布置10分钟学员分组讨论和确认行业业规则7分钟第一轮操作作15分钟第二轮操作110分钟项目讨论各5分分钟学员发言5--100分钟教练点评10--20分钟项目目标：1.团队在面对市场变化时时有效转型，从被动等待机机会转向主动寻求机会。
2.不断适应变化的市场规规则，3.突破思维定式式项目场地：30平米见见方，室内最佳均可项目目结束分享讨论：1.同同一拓展项目由多个团队进进行操作，互为竞争关系，，同时又要相互合作，怎样样才能制定出合适的计划。
泰拳外展营销策划方案
泰拳外展营销策划方案第一部分：项目背景分析泰拳作为一种传统的泰国拳击运动，以其激烈的比赛形式和独特的格斗技巧而广受欢迎。
然而，在国内市场上，泰拳的知名度还相对较低。
为了推广泰拳文化，增加人们对泰拳的了解和认知，以及吸引更多潜在的泰拳爱好者，我们打算举办一次泰拳外展活动。
本次泰拳外展活动将被定为一个全天候的露天展览，我们将邀请一些知名的泰拳教练和选手，进行表演和讲解，同时也会有一些参观者可以参与进来，互动学习。
第二部分：目标和策略1. 目标：推广泰拳文化，增加人们对泰拳的了解和认知；吸引更多潜在的泰拳爱好者。
2. 策略：- 知名泰拳教练和选手：邀请知名的泰拳教练和选手参与活动，进行精彩表演和讲解，增强活动的专业性和吸引力。
- 互动学习环节：设计一些互动环节，让参观者能够亲身体验泰拳的魅力，学习一些基础的泰拳技巧，增加参与度。
- 展览和宣传：为了增加活动的知名度和吸引力，我们将设计一个展览区，介绍泰拳的历史、规则和技巧，并展示一些泰拳的实战用具和装备。
同时，我们还将制作一些宣传品，如海报、宣传册等，用于宣传和推广。
第三部分：活动内容1. 表演和讲解环节：- 邀请知名泰拳教练和选手进行表演：表演环节将包括多个项目，如：经典的泰拳比赛、教练的示范教学、选手之间的友谊赛等，目的是展示泰拳的魅力和激烈的比赛形式。
- 讲解泰拳的起源和规则：在表演过程中，泰拳教练将对泰拳的起源、规则和技巧进行讲解，帮助参观者了解泰拳的历史和本质。
2. 互动学习环节：- 泰拳基础学习班：为感兴趣的参观者设置一个简短的泰拳学习班，由泰拳教练亲自指导，让参与者能够亲身体验泰拳的魅力。
- 泰拳实战演练：设置一个模拟实战环节，让参与者可以在安全的环境中与教练进行模拟实战，感受泰拳的力量和技巧。
3. 展览和宣传环节：- 泰拳历史展：设置一个展览区，展示泰拳的历史和起源，通过图文并茂的方式，让参观者了解泰拳的发展过程。
- 泰拳装备展示：展示一些泰拳实战用具和装备，如拳击手套、护具等，让参观者了解泰拳的装备和保护措施。
拓展训练项目：硫酸河
活动目的：学习资源的有效安排与运用;学习团队合作互助的精神器材场地：1、室内/外空旷场地;2、依照每组人数准备相应数量的垫子(道具)3、2条绳子标明起点、终点(约距离12公尺，依人数做调整)规则：1、所有学员必须使用发给的垫子(道具)渡过硫酸河到达对岸;2、过程中，垫子(道具)以外的部分碰触河面(地面)，则全体退回起点重来;3、垫子(道具)不可离开成员，否则就会流失;寓意：团队的执行力在那些方面容易忽视;个人与团队的需求如何协调与照顾;合作的契机;成功的团队所具备那些要素;信任背摔：是一个个人与团体相集合的项目。
规范流程：团队中每个人轮流上到高台之上，背向大家，双脚后跟1/3出台面，身体重心上移，身体尽量平直倒下来，下面的队员把他接住。
...以团队沙漠掘金为背景，参训学员分组组成不同探险队去沙漠深处挖掘黄金并安全返回，在大本营用黄金兑换相应现金，最终根据各探险队拥有现金来评定名次;每支探险队起始条件相同，他们都能得到1000元预备金，探险队可以用1000元预备金在大本...高空项目天梯项目名称:天梯项目性质：高空挑战+合作类高空项目项目简介：天梯高8米，每根柱子之间距离米队员必须克服自己的心理障碍，和队友配合爬上天梯的顶部。
队员必须在教练的指导下穿戴好安全装备，做好保护才能进行。
...本文目录素质拓展项目心理素质拓展项目：信任背摔青少年素质拓展项目大学生素质拓展项目我们已经采取了我是个名人让我离开这里!鉴于这是个团队建设。
...项目概述：团队挑战为主的项目，挑战我们协调一致、调节协作的能力，提高我们的团队意识。
队员两脚分别踩着两根长米宽米的木板，手提两根与木板连接的绳子，按照教练的命令前进或后退。
...素质拓展训练项目第一项一、游戏名称：反向执行二、游戏规则教练员在上面发口令，所有队员按口令的反向意思执行，如：口令---左转队员们就向右转口令---抬左手队员们抬右手三、活动感受锻炼队员们的反应能力第二项一活动名称：团队孵...本文目录室内拓展项目经典室内拓展项目室内素质拓展项目室内拓展项目：挑战5分钟一、破冰游戏快乐颂形式：16～50人以内，人数不宜过少类型：破冰船时间：10分钟材料：2～5颗软性(或毛线球)安全球(以一手可掌握为佳)场地：室内或室外平坦的...拓展运动、拓展训练，又称外展训练(outward bound)，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，运动目的是用以激发个人潜能，培养团队精神。
阳光体育活动申请表(模板)
阳光体育活动申请表
院别：班级：
班级人数：参加人数：
体委签字：辅导员签字：
活动注意事项：
1.每周阳光体育活动由各院体育部具体审核、安排活动时间、地点、内容，院部负责监督考核，
2.参加阳光体育运动的同学需衣着合适，严格遵守阳光体育活动考核条例。
3.因故未能参加阳光体育运动的同学，必须提前向体育委员请假，并且于当天21:45前将情况说明或纸质请假条（辅导员签字）交到各学院体育部办公室，超过规定时间，则按缺勤处理。
4.关于阳光体育活动中的器材，各班体育委员可在体育器材保管室填写相关借用信息后借用。
学校学生会体育部。
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學校體育推廣計劃
外展教練計劃－一般運動項目
報名表
運動項目：活動對象(註2)︰校隊/ 非校隊(武術專用：初班/中班/高班)
(足球專用：11人/ 7人/ 9人/ 5人足球) 學校名稱(註1)：學校類別(註2)：中學/小學/特殊學校(請註明：) 負責老師：聯絡電話：老師電郵地址：
學校地址：傳真號碼：
訓練場地(註3)：1.□校內場地
2.□自行租用場地－場地名稱(請清楚列明)：
沙灘排球適用: □葵涌運動場□彩虹道遊樂場□新咖啡灣泳灘
□淺水灣泳灘□梅窩銀礦灣泳灘□麗都灣泳灘
□天業路人造沙灘排球場
3.□康文署或總會安排場地：
桌球適用: □順利邨體育館
(英式及美式) □康文署轄下設有美式桌球檯的場地(請清楚列明)：
拳擊適用: □北河街體育館搏擊中心
場地單車適用: □白石單車場□香港單車館
野外定向適用: □青衣自然徑□香港仔郊野公園
運動攀登適用: □順利邨體育場□石硤尾公園體育館
□保榮路體育館□天暉路體育館□調景嶺體育館
舉重及健力適用: □灣仔運動場(其中兩堂)(請列明日期：________________)
射箭適用: □城門谷公園□天水圍藍新福射擊場□獅子山公園
附註：
聲明：本人謹此聲明：上述所報資料全部屬實，所有學員已獲其家長/監護人或經家長/監護人授權人士的同意，才參加上述活動，而各學員並無患有任何足以使其不適宜參加上述活動的疾病。
如果學員因他/她的疏忽，健康或體能欠佳而引致於參加這項活動時傷亡，康樂及文化事務署及主辦機構則無須負責。
校長簽署：
校長姓名：
日期：學校印章：
135
136。