地理高考之心理辅导
浅谈地理高考前的心态调整
理轰育 ２１年 期 ０ 第５ ０
（ ） 用技 巧 ， 解 压 力。创 造 良好 的外 部环 境 ， ２运 缓 形 成 和谐 的人 际 关 系 ， 靠 家 长 、 师 、 依 老 同学 、 朋友 等 可帮 助 自己走 出情 感 困境 。还 可 通过 “ 一 定能 走 出 我 困境 ” 我 的 心态 良好 ， 、“ 我是 最 优 秀 的 ” 等积 极 的 自 我暗示 ， 立一种 “ 树 我一 定能 考好 ” 的信 念 。 还 可 进 行 放 松 训 练 缓解 压 力 ， 体 做 法 是 ： 具 全身 放 松 地 坐 在 一 张 软 椅 上 ， 撑 着 地 ， 臂 自然 下 垂 ， 脚 两 双 眼微 合 ， 呼 吸 １ 深 Ｏ次 。 吸气 时 收 小腹 ， 紧 身 体 。 绷 呼气 时 要慢 慢放 松 下 来 ， 中默 念 ： 的左 手 变 得很 心 我 沉 重 ，我 的 右 手 变 得 很 沉 重 … …就 这 样 把 左 右 手 、 臂 ， 、 都缓慢 地默念几遍 ， 眼 脚 同时 专 心 体 验 各 部 位 的沉 重 和 松 弛感 。然 后 默 念 ： 现 在 开 始全 身 放 松 ， 我 我感 到 非 常 轻松 、 服 ， 的 心情 很 愉 快 ……为 配 合 舒 我 训 练 ， 可 选 一 些轻 松 舒缓 的乐 曲作为 背 景音 乐 。 也 这 种 放 松训 练 需 要从 额 头 开 始 ， 经过 眼 睛 、 部 、 部 、 脸 颈 躯 干 和 四肢 ， 全 身 肌 肉进 行 系 统性 放松 ， 过 生理 对 通 的放 松 而取 得 心 理放 松 。 此 外 ， 音乐 、 听 有氧 健 身运 动 、 日记 等适 当放 松 写 行 为等 都可 以起 到调节 情绪 的作 用 。 ▲
考 前 调 透 写
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地理高考之心理辅
• 4、一般按试题顺序进行答题，切忌跳跃式解题， 因为这会干扰解题思路，并有可能漏掉考题。如 果按顺序答题过程中，的确有题目掐住，而且你 已经用5~8分钟还解不出来，你得稳定情绪，绕开 这条题，先做下一条。记住，最后回头再解这条 题，那时也许你已有灵感了。
• 5、注意审题，准确把握题意和图意，要求每条题目细读 和推敲两遍，并迅速在大脑中搜索教材中涉及的知识点， 再根据教材内容下笔答题。千万不要漏掉试卷个任何一段 文字。 6、答题过程中别指望有时间校对，只能一次性成功？对 实在把握不大的答案，注上记号，最后争取时间再考虑一 次。 7、选择题做好后立即用2B铅笔上答题卡，千万不要等到 考试交卷前上卡，以免造成不必要的差错。
• 第二是你的来说动机。一个人最不缺少的是动机， 第二是你的来说动机。一个人最不缺少的是动机， 但动机又是双刃剑，过强了， 但动机又是双刃剑，过强了，反而易引起考试紧 考试动机有“上乘” 中乘”之分。 张。考试动机有“上乘”和“中乘”之分。在平 时的复习阶段，老师要求你的目标要高， 时的复习阶段，老师要求你的目标要高，要争 “上乘”。但进入考场，你宁可取“中乘”目标， 上乘” 但进入考场，你宁可取“中乘”目标， 这样你就能带着一颗平常心，情绪放松， 这样你就能带着一颗平常心，情绪放松，尽情发 你会考出平时的真实水平，甚至超常发挥， 挥，你会考出平时的真实水平，甚至超常发挥， 获得“上乘”的效应。 获得“上乘”的效应。
• 第三就是你 乐观情绪。其实你在多年的学习中也 乐观情绪。 有这样的体会：乐观令学习有效， 有这样的体会：乐观令学习有效，乐观能战胜身 心疲劳。走进考场的学生，从情绪看，一般可分 心疲劳。走进考场的学生，从情绪看， 为过度兴奋、适度兴奋和情绪低落三种。 为过度兴奋、适度兴奋和情绪低落三种。
高中地理备考中如何进行心理调适
高中地理备考中如何进行心理调适在高中地理备考的过程中，许多学生会面临巨大的心理压力。
随着考试的临近，这种压力往往会变得愈加明显。
如何进行心理调适，以更好地迎接挑战，是每位学生都需要思考的问题。
首先，了解自己的情绪是调适心理的重要一步。
许多学生在备考时常常感到焦虑、紧张，甚至出现失眠等情况。
这时，可以尝试用一种友好的方式与情绪对话。
像是在与一个朋友聊天，询问自己现在的感受，以及这些情绪背后的原因。
这样不仅可以帮助学生更加清晰地认识自己的情绪，也能为后续的调整提供依据。
其次，制定合理的学习计划也是心理调适的重要环节。
一个不切实际的学习计划往往会造成更大的心理负担。
因此，应该根据自己的实际情况，合理分配复习时间和内容。
在制定计划时，可以将大任务拆分为小任务，逐步完成，给予自己一定的成就感。
每当完成一个小目标时，给予自己一些积极的反馈，比如奖励自己看一集喜欢的电视剧或享受一顿美食。
这种方法不仅能提升学习动力，还能有效减轻焦虑感。
此外，保持良好的作息和饮食习惯也至关重要。
生物钟的规律性直接影响着心理状态。
保持充足的睡眠，有助于恢复精力，增强学习效率。
饮食方面，应避免过量摄入高糖、高脂肪的食物，选择健康、营养丰富的饮食，能够为大脑提供最佳的支持。
此外，适当的运动也能释放负面情绪，增强身体素质，提升自信心。
社交支持同样是心理调适的重要因素。
与家人、朋友分享自己的备考压力，可以获得理解与支持。
参与一些小组讨论，与同学们一起学习，不仅可以互相鼓励，还能提升学习效果。
共同面对压力的时候，大家往往能找到更好的解决方案，也能让备考过程变得不再孤单。
在备考中，适度的放松也显得尤为重要。
长时间的高强度学习会导致疲劳与倦怠，适当地安排一些休息时间，进行兴趣活动，能够有效缓解压力。
无论是阅读一本书、听音乐，还是进行短途旅行，这些都会帮助心灵得到放松，重新焕发活力。
尤其是大自然的亲密接触，能够让心灵得到滋养，帮助学生以更加积极的心态面对学习。
如何利用心理辅导备考初二生地会考
如何利用心理辅导备考初二生地会考如何利用心理辅导备考初二生地理会考地理作为初中学科的一部分，对学生的考试成绩和学业发展有重要影响。
然而，备考地理也面临着一些挑战，包括知识的广度和深度，以及考试压力等。
因此，在备考地理考试过程中，心理辅导可以发挥重要作用，帮助学生更好地应对挑战并取得好成绩。
一、了解备考地理会考的要求在进行心理辅导前，了解备考地理会考的要求非常重要。
学生需要熟悉地理学科的知识范围、考试形式和评分标准，这将有助于他们确定备考的重点和策略。
同时，了解考试要求也能帮助学生更好地调整心态，增强备考的信心。
二、制定合理的备考计划制定合理的备考计划是备考的重要一步。
学生可以根据自己的时间和能力来安排每天的学习时间和内容。
在备考计划中，需要充分考虑到地理知识的复习和巩固，如地理概念、地貌、气候等。
此外，学生还可以安排一些模拟考试来了解自己的备考情况，以及发现自己的不足之处，及时调整备考策略。
三、保持积极的心态备考期间，学生可能会面临一定的焦虑和压力。
然而，保持积极的心态对备考非常重要。
学生可以通过一些心理调节方法来缓解压力，如进行深呼吸、做一些放松的活动等。
同时，积极的心态也能帮助学生更好地应对备考中的困难和挑战。
四、寻求适当的帮助和支持备考地理考试过程中，学生可能会遇到一些问题和困惑。
这时，寻求适当的帮助和支持是非常重要的。
学生可以向老师请教一些复习方法和技巧，也可以和同学一起讨论和学习。
此外，一些心理辅导师也能提供专业的帮助和指导，引导学生更好地备考地理考试。
五、注意调节备考与生活的平衡在备考期间，学生需要注意调节备考与生活的平衡。
过度地沉浸在备考中可能会带来身心方面的不适。
因此，学生可以通过参加一些兴趣爱好的活动来放松身心，增加备考的效果和兴趣。
总之，备考初二生地理会考需要学生全面准备，除了知识的积累和复习，心理辅导也起着至关重要的作用。
通过了解备考要求、制定合理的备考计划、保持积极的心态、寻求适当的帮助和支持以及注意调节备考与生活的平衡，初二生可以更好地备考地理考试，取得好成绩。
高三地理复习教学工作总结：心理辅导与备考建议
高三地理复习教学工作总结：心理辅导与备考建议高三地理复习教学工作总结：心理辅导与备考建议地理作为一门重要的学科，涉及到人类、自然以及人与自然的相互关系。
它不仅是高中教育中的一门必修科目，而且也是人们了解世界的一个重要途径。
因此，在高三学习阶段中，地理学科的复习备考显得尤为重要。
本文将对高三地理复习教学工作中的心理辅导与备考建议进行总结，以期帮助同学们更好地备考地理，实现高考目标。
一、高三地理复习教学工作总结1.教师角色需兼顾备考与心理辅导在高三阶段，教师既要扮演备考教练的角色，还要兼顾心理辅导师的角色。
备考教练需要科学制定学习计划、研究专业知识，提供有针对性的复习建议和方法。
心理辅导师则需要有良好的情感沟通能力，提供积极的心理支持和鼓励，帮助学生缓解压力，调整学习状态和心理状态，为高考做好准备。
2.强化知识的宏观梳理在高三阶段，同学们需要对地理学科所涉及的各类知识点进行宏观的整合和梳理。
在备考复习之前，可以对所学习的内容进行归纳总结，制作大纲、思维导图等工具，从而使得学习内容更有条理性。
这样可以加强知识点之间的关联性，同时可以帮助同学们更好地理解和记忆知识，提高答题质量。
3.注重实践与应用地理学科是一门注重实践应用的学科，学生需要结合实际情况进行复习备考。
学校可以利用实景、实物、实例等教学手段，让学生在实际环境下学习知识，感受自然风光、人文景观等地理现象，从而提高学生的学习兴趣和动力。
同时，学生可以通过实践活动、模拟考试等方式进行知识应用和技能训练，从而提高答题能力和应变能力。
4.完善考前心理疏导机制高三学生备考复习期间压力大、心态紧张，容易产生焦虑、失眠和其它不良心理状态，影响考试成绩。
因此，学校需要建立健全的心理疏导机制，配备专业的心理辅导师，帮助学生调整心理状态，减轻心理压力。
学校应增加心理健康课程的时间，加强对心理健康知识的宣传和教育，让学生更好地掌握自我调节的方法和技巧。
二、高三地理复习备考建议1.有计划地制定学习计划同学们在复习备考阶段，需要有一个良好的学习计划。
地理考分提升的心理调适技巧
地理考分提升的心理调适技巧在一间静谧的教室里，地理书籍整齐地排列在书架上，等待着学子们的探索。
每一张地图、每一个数据，都像小小的精灵，悄悄地传递着知识的力量。
然而，当考试临近时，紧张和焦虑如同阴云笼罩，令学生们难以专注于学习。
如何在这场心理战中取胜，实现地理考分的提升，是许多学子心中的共同追求。
首先，要认识到情绪的波动是正常的。
就像天气变化无常，心情的起伏也在所难免。
面对即将到来的考试，学生们可能会感到焦虑，这是因为他们对成绩的期望与内心的不安相冲突。
在这种情况下，调整心态尤为重要。
可以尝试将焦虑转化为动力，提醒自己，考试只是一次检验，而非衡量个人价值的唯一标准。
这样一来，压力便会化为推动学习的动力，帮助学生更好地投入到复习中。
其次，合理规划复习时间也是一种有效的心理调适技巧。
像大海中的潮汐，复习的节奏要有规律，不能一味追求高强度的学习。
建议制定详细的复习计划，将地理知识划分为若干部分，逐步攻克。
每天给自己设定小目标，完成后给予适当的奖励，比如休息片刻或享受一杯喜爱的饮品。
这种积极的反馈机制可以增强自信心，减轻压力，让学习变得更加轻松愉快。
另外，借助社交的力量也是非常重要的。
与朋友或同学组成学习小组，共同讨论地理知识，可以有效地减轻孤独感。
通过互相提问、分享理解和经验，彼此间的讨论不仅能加深记忆，还能让学习变得更加生动有趣。
面对复杂的地理概念时，听到他人的观点往往能打开新的思路，帮助自己更深入地理解。
此外，建立良好的人际关系也能缓解紧张情绪，让学生在备考的过程中感受到温暖与支持。
在复习过程中，适当的休息也是必不可少的。
就像一根弦，绷得太紧反而容易断裂。
学习的间歇期可以用来进行一些轻松的活动，比如散步、听音乐或做一些简单的运动。
这些活动不仅能帮助大脑放松，还能提高注意力和记忆力。
研究显示，适量的锻炼能够有效释放内啡肽，提升情绪，抵抗压力。
而在自然中漫步，感受阳光和空气，也能让思路更加清晰，迎接新的学习挑战。
地理备考过程中如何保持积极心态
地理备考过程中如何保持积极心态在备考的道路上，地理这位知识的引导者常常显得神秘而复杂。
面对浩瀚的地理知识，许多学生可能会感到茫然和焦虑。
然而，积极的心态如同阳光，能够照亮前行的道路，帮助学生在备考过程中迎接挑战。
当你踏入备考的世界，地理这位老师开始低语。
她以地图为画卷，描绘出各国风光；以气候为音符，演奏出自然的旋律。
此时，学生如同一位探险者，充满好奇与期待。
在这种状态下，保持积极的心态尤为重要。
试着将每一个新知识点视为一次新的探险，而不是沉重的负担。
将地图上的每一个国家、每一条河流，都想象成等待你去探索的宝藏。
在学习过程中，地理这位老师知道如何用智慧来引导学生。
难免会遇到一些难点，比如复杂的气候类型或是地貌变化。
此时，积极心态的作用愈发明显。
当困难来临，不妨对自己说：“这是我提升的机会。
”这样的思维转变不仅能减少压力，还能激发内心的动力。
面对每一个问题，设定小目标，一步一步克服，成就感会如同春风般温暖你的心灵。
地理的学习不仅仅是书本上的知识，更多的是对世界的认识。
想象一下，当你了解到某个地方独特的文化和历史时，那种兴奋和惊喜。
这样的体验可以成为你保持积极心态的源泉。
与同学讨论、分享彼此的发现，互相鼓励、相互学习，这种互动让知识不再孤单，更加生动有趣。
记住，积极的氛围能够滋养心灵，助力成长。
在备考的旅程中，时间管理显得至关重要。
地理这位老师也会提醒你，合理安排学习时间，避免临时抱佛脚。
制定一个切实可行的学习计划，将大目标拆分为小步骤，逐步达成。
这样，既能减轻心理负担，也能让你在每一个小进步中获得成就感，增强信心。
此外，保持身心健康同样不可忽视。
地理的魅力在于它与生活紧密相连，适当的户外活动可以让你更好地理解课堂所学。
走出教室，亲近自然，观察周围的地理现象，让知识在现实中生根发芽。
这样的体验不仅能够减压，还能激发对地理的热爱，使学习变得更加轻松愉悦。
在备考过程中，难免会有情绪波动。
面对挫折和压力，地理这位耐心的老师会告诉你，失败并不可怕，关键在于如何应对。
地理中考备考的心理调适和压力管理
地理中考备考的心理调适和压力管理地理是中考科目中的一门重要学科，对于学生来说，备考地理需要付出较大的努力和时间投入。
然而，备考的过程中常常伴随着心理压力和不适感。
因此，进行心理调适和有效管理压力，对于提高备考效果和减轻学生心理负担至关重要。
本文将探讨地理中考备考的心理调适和压力管理方法。
一、了解备考地理的心理压力备考地理会给学生带来一定的心理压力，主要体现在以下几个方面：1.时间压力：地理知识内容庞杂，需要大量时间进行记忆和掌握。
备考阶段存在时间紧迫感，使学生感到压力。
2.知识压力：地理知识面广，包含了地形、气候、环境、人口等各个方面，考试内容繁多。
学生在备考过程中可能会感到知识负担过重的压力。
3.竞争压力：地理是中考的一门科目，与其他科目竞争激烈，需要与其他学生相比较。
这种竞争性会对学生产生一定的心理压力。
了解备考地理的心理压力对于进行后续的心理调适和压力管理非常重要。
二、心理调适方法1.合理规划学习时间：制定合理的学习计划，科学安排地理学习时间。
将学习时间合理分配在各个科目之间，避免地理学习时间过长而导致疲劳和失去学习动力。
2.分阶段学习：将备考内容分为不同的阶段，按阶段进行学习和测试。
这样可以有针对性地进行学习，提高备考效率，同时减少学习负担。
3.制定目标：在备考过程中，制定明确的学习目标和进度计划。
根据自身情况，合理设定学习目标，不断激励自己前进。
4.合理安排休息时间：备考过程中，要注意充分休息和放松。
通过科学合理的休息，可以缓解压力，提高学习效果。
5.积极思维：积极向上的思维对于调整心理状态非常重要。
在备考过程中，遇到困难和挫折时，要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，取得优异的成绩。
三、压力管理方法1.身体锻炼：适当的体育运动可以调节身心状态，缓解压力。
学生可以选择自己喜欢的运动方式进行锻炼，如慢跑、打球等。
2.良好的生活习惯：保持良好的生活作息和饮食习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
初中生地理考分提升的心理辅导
初中生地理考分提升的心理辅导在初中校园的一个清晨，地理教室里弥漫着紧张的气氛。
每位学生都在为即将到来的考试而奋斗。
小明是班上的一名普通学生，他总觉得自己在地理科目上始终无法取得理想的成绩。
尽管他努力复习，但成绩却像被无形的手压制住，始终无法突破。
这时，心理辅导老师走进了教室，她就像一缕温暖的阳光，照亮了小明和他的同学们。
她先与大家分享了一些关于心理健康的重要性，强调情绪与学习之间的密切关系。
小明听得很认真，心中暗自思索，自己是否过于焦虑，以至于影响了学习效果。
心理老师接着讲述了如何调整心态。
她提到，适当的压力是有益的，但如果过度紧张，反而会导致思维混乱和记忆力下降。
小明开始意识到，自己每次考试前的那些烦躁和不安，可能正是对成绩的过分执着所造成的。
他决定试着放松自己，不再把地理考试看得那么重要。
在接下来的几周，心理辅导老师引导学生们进行了一系列的自我调节练习。
小明参加了冥想活动，学会了深呼吸的技巧，每当感到紧张时，就在心中默念：“我可以做到。
”这种简单而有效的方式让他逐渐找回了信心，心中的负担也变得轻松了许多。
此外，心理老师鼓励学生们设定合理的目标，而不是一味追求高分。
小明决定制定一个以过程为导向的学习计划，每天专注于理解一个知识点，而不是仅仅盯着分数。
他开始感受到学习的乐趣，发现地理不仅仅是一门考试科目，更是探索世界的一把钥匙。
在一次模拟考试中，小明意识到自己在答题时不再那么紧张。
他逐渐学会了管理时间，合理分配每道题目的解答时间。
他的努力在这次考试中得到了回报，虽然分数提高的不算多，但他感受到了一种从未有过的成就感。
心理辅导老师也对此表示赞赏，鼓励大家继续保持这种积极的心态。
随着时间的推移，小明的地理成绩稳步提升，然而他明白，这不仅仅是因为知识的积累，更是因为心理状态的转变。
在一次与同学的交流中，他分享了自己的经历，鼓励大家要重视自身的心理素质，因为良好的心理状态能够带来意想不到的学习效果。
通过心理辅导，小明认识到，地理不仅是书本上的知识，更是与生活息息相关的一部分。
高考地理得分提高策略之心态调整 文本类素材
高考地理得分提高策略之心态调整徐熙明每年的高考都有“黑马”产生，同时每年的高考都有“马失前蹄”的现象，所以等到高考成绩发榜之日喜怒哀乐的现象比比皆是。
为何高考成绩与平时差异如此之大，心态至关重要。
所以在高考复习中及高考考试中心态调整非常关键。
笔者认为应该从以下方面调整。
1．使自己有充分的安全感由于抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，给人们的生活带来不便，所以必须要有充分的安全感。
2．充分了解自己知己知彼才能百战不殆，只有对自己充分了解，才能健康快乐;相反超出自己的能力承受范围将会给健康带来麻烦。
3．目标切合实际如果个人目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康，所以在选择和确定目标时一定要切合实际。
4．与外界环境相融合人的精神需要是多层次的，能与外界环境相融合，既可以丰富精神生活，又可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
5．保持个性的完整和和谐个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。
6．良好人际关系保持良好的人际关系，有益于人的身心健康。
7．情绪控制得当保持好的情绪，而不好的情绪要善于释放，这样才能求得心理上的平衡。
8．保持积极乐观学习态度学习中出现问题，失误是人们经常遇到的事情，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃。
倒不如先冷静下来，“退一步海阔天空”，这对矛盾的双方都有好处。
9.懂得适当的自己解压不能将高考作为唯一的出路，360行行行出状元。
不要给自己人为地制造绝境。
总之，只要大家调整好心态，我始终相信一份耕耘一份收获。
高考成功必然属于我们。
高中三年级地理学习的心态调整技巧
高中三年级地理学习的心态调整技巧在高中三年级的学习过程中，地理这门课程常常被学生视为一项挑战。
面对繁重的学业压力和即将到来的高考，心态的调整显得尤为重要。
许多学生像是漫步在一片迷雾中，感到无从下手。
但只要掌握了一些调整心态的技巧，便能在这段旅程中找到方向与动力。
首先，认识到地理不仅仅是干枯的知识积累，而是一幅生动的世界画卷。
想象自己是一个探险者，正走在辽阔的土地上，眼前是巍峨的山脉、奔腾的河流和辽阔的海洋。
通过这种方式，学生能够将抽象的地理概念与真实的自然景观联系起来，激发内心的好奇心。
在学习时，可以尝试将每一个地理现象都视作一次探索之旅，去观察和思考其背后的故事。
这样，学习变成了一种乐趣，而不仅仅是为了应付考试。
其次，建立合理的学习目标和计划是心态调整的重要一步。
学生可以把三年的知识分解成小块，每一块都是一个小目标。
例如，今天研究某个国家的地形特征，明天则聚焦气候变化。
通过设定这些短期目标，学生可以逐步提高自己的知识储备，而每达成一个小目标，都能为他们带来成就感，从而增强自信心。
这种“循序渐进”的学习方式，让学生在不断前进的过程中，逐渐消除对整体知识的恐惧。
此外，积极寻求帮助也是调整心态的重要策略。
当学生在学习中遇到困难时，不妨把问题看作是与同伴一起解决的机会。
与同学交流讨论，或者向老师请教，这不仅能够缓解孤独感，还能拓展思维的深度。
在这个过程中，学生可以感受到团队合作的力量，意识到每个人都有自己的优势和不足，共同学习可以激发更大的潜力。
同时，保持身心健康对学习状态的影响也不可忽视。
适当的运动、规律的作息以及良好的饮食习惯，都是促进学习效率的重要因素。
在学习之余，培养一些兴趣爱好，例如绘画、音乐或运动，能够让大脑得到放松，重新焕发活力。
学生可以将这些活动视作充电的过程，帮助自己更好地投入到接下来的学习中。
另一个有效的技巧是建立正面的自我暗示。
积极的自我评价能显著改善心态。
当面对考试或重要的学习任务时，试着告诉自己：“我已经准备好了”、“我有能力去应对这个挑战”。
高三地理教师如何应对学生学习焦虑情绪
高三地理教师如何应对学生学习焦虑情绪高三是学生们备战高考的关键一年，而地理作为一门重要的科目，对于学生的综合素质和高考成绩起着举足轻重的作用。
然而，高三学生面临的学习焦虑情绪不容忽视，对于地理教师来说，如何应对学生的学习焦虑情绪，提高教学效果，是一项重要的任务。
本文将从以下几个方面进行论述。
一、了解学生的学习焦虑情绪了解学生的学习焦虑情绪是地理教师应对学生焦虑的第一步。
地理教师可以采取多种方式，如班级讨论、个别谈话等来深入了解学生的内心状况。
通过对学生的关心与倾听，教师能够及时了解学生面临的困扰和焦虑，为后续的帮助措施提供科学依据。
二、建立良好的师生关系良好的师生关系是缓解学生学习焦虑的关键所在。
地理教师要注重与学生的沟通和互动，尊重学生的个性和情感需求。
及时回应学生提问，鼓励学生参与讨论，鼓励学生发表自己的观点。
此外，地理教师还可以举办一些有趣的地理活动，增加学生的参与度，加强学生与教师之间的互动，从而在班级中建立良好的师生关系，减轻学生的学习焦虑。
三、制定科学的学习计划制定科学的学习计划有助于学生合理安排学习时间，减少学习压力。
地理教师可以根据高考大纲和学生的实际情况，提前规划学习内容，安排合理的学习进度。
同时，教师还可以根据学生的学习能力和时间管理能力进行指导和辅导，帮助学生制定个性化的学习计划。
合理的学习计划能够帮助学生分阶段、分任务地完成学习任务，减少焦虑情绪的产生。
四、鼓励学生进行有效的复习方法复习是高三学生备考的重要环节，但不少学生在复习过程中往往盲目应付，效果不佳。
地理教师需要引导学生掌握有效的复习方法，如归纳总结、重点突破等。
教师可以向学生介绍各种复习材料和学科辅导资源，在复习过程中提供针对性的建议和指导，帮助学生在有限的时间内取得最佳效果。
鼓励学生进行小组讨论和互相合作，相互学习，共同进步。
五、关注学生的身心健康高三学生由于备考压力较大，往往会忽视自身的身心健康。
作为地理教师，要关注学生的身心健康状况，引导学生进行适度的锻炼和休息。
地理考试前的心理调整与准备
地理考试前的心理调整与准备
地理考试前的心理调整与准备
在学生们的学习生涯中，地理考试往往是一个既期待又紧张的时刻。
就像一个指挥官准备迎接一场重要战役前，同学们也需要做好充分的心理调整和准备。
首先，考前的准备工作就像是一场紧张的军事演习。
同学们需要审视自己的弱点和薄弱环节，就像一位智谋过人的将军评估战场的要塞和隐蔽处。
他们会投入大量时间来复习和巩固知识，就像士兵们在军事演习中排练和训练各种战术。
其次，考试前的心理调整就像是一场思想的准备战。
同学们需要调整好自己的心态，保持镇定和自信，就像战士们在战场上保持警觉和冷静。
他们会通过深呼吸和放松练习来减轻紧张和压力，就像士兵们通过冥想和集中训练来保持心理的稳定和清醒。
然后，考试当天的表现就像是战斗的开始。
同学们需要集中注意力，严守纪律，就像战士们在实战中执行任务和指令。
他们会根据题目的要求和考试的规则来有条不紊地作答，就像战士们在指挥官的指导下完成任务并实施战术。
最后，考试结束后的反思就像是一场战后总结。
同学们会回顾自己的表现和答题过程，找出不足和改进之处，就像战士们在战后分析战况和经验教训。
他们会通过老师的评语和同学们的讨论来进一步完善自己的学习方法和策略，以便在下一次的考试中取得更好的成绩。
总的来说，地理考试前的心理调整和准备是一个全方位的过程，需要同学们以坚定的决心和良好的状态迎接挑战。
通过充分的准备和科学的心理调整，同学们一定能在考试中展现出色，取得令人满意的成绩。
高中地理考试前的心理准备
高中地理考试前的心理准备
高中地理考试前的心理准备
在高中生活中，地理考试往往是一项让学生们既期待又紧张的重要事件。
考试前，同学们的心理状态各不相同，有的可能感到焦虑，有的则可能充满信心。
作为一名教育者，我常常站在学生的角度，深刻理解他们的情绪和需求。
首先，对于那些感到紧张的同学们，我会用柔和的语气告诉他们：考试只是检验学习成果的一种方式，并非全然定义你的能力。
我们在整个学期都努力学习了许多知识，这是一个展示自己所学的机会，而不是一场生死较量。
其次，我会建议学生们做好充分的复习准备。
从课本中抽出时间，复习重要概念和关键术语，可以帮助他们在考试中更加从容。
复习时，可以通过制作思维导图或者小结来帮助记忆和理解，这些都是有效的学习方法，能够提升他们的自信心。
同时，我也会提醒学生们保持良好的生活习惯。
充足的睡眠和健康的饮食是保持身心健康的基础，对于考试前的心理准备至关重要。
保持放松，可以通过深呼吸或者瑜伽来缓解紧张情绪，让自己保持平静和集中。
最后，我会鼓励学生们相信自己的能力。
每个人都有独特的学习方式和强项，而地理考试正是展示这些能力的机会。
我常常告诉他们，相信自己，相信自己所学的知识，相信自己能够做得很好。
这种积极的心态不仅能够帮助他们在考试中取得好成绩，也是他们未来学习和生活中重要的心理资产。
总之，高中地理考试前的心理准备不仅仅是知识的复习和技巧的训练，更是心理状态的调整和自信心的建设。
作为教育者，我的责任是帮助学生们度过这一段学习生涯中的重要时刻，让他们在考场上展现最好的自己，为未来的成就奠定坚实的基础。
高中二年级地理考试应试心理建设
高中二年级地理考试应试心理建设
在高中二年级的地理考试中，学生们面对着重重挑战和压力。
他们的心理状态，就像是一艘小船在汹涌的大海中航行。
这艘小船需要经过精心的航向规划和稳定的航行环境，才能顺利抵达目的地。
首先，考试前的紧张情绪就像是风浪。
学生们可能会感到焦虑和不安，担心自己的准备不足或者面对考试题目时会出现困难。
这时，他们需要像一位经验丰富的船长一样，冷静地调整船帆，使船体稳定地行驶在波涛汹涌的海面上。
学生们可以通过良好的复习和准备，以及心理上的调整和放松来缓解这种压力。
其次，考试中的集中注意力就像是航行中的导航。
在解答问题和应对考试的各个部分时，学生们需要像一名精准的舵手一样，准确地掌控方向盘，确保船只不偏离正确的航线。
这需要他们具备良好的学习方法和解题技巧，以及在考试过程中保持冷静和集中的心态。
最后，考后的心理调适就像是抵达港口后的放松和归宿。
无论考试的结果如何，学生们都应该像一名经历了风雨后的水手一样，反思经验、总结教训，并为接下来的学习和成长做好准备。
每一次考试都是一次宝贵的经历，它不仅检验了知识和能力，也培养了学生们的应变能力和心理素质。
因此，在高中二年级的地理考试中，学生们的应试心理建设就如同一次艰难的航行。
通过合理的准备和良好的心理调控，他们可以在风浪中保持稳定，最终实现自己的学业目标。
这种心理建设不仅影响着他们的考试成绩，更塑造着他们未来面对各种挑战时的应对能力和心态。
高中二年级地理考试备考心态调整
高中二年级地理考试备考心态调整
在面对高中二年级地理考试备考时，学生们往往承受着巨大的心理压力。
这时候，地理学科仿佛是一位既严厉又温暖的老师，对学生们说：“孩子们，考试并不可怕。
我就像一座广阔的大山，需要你们用心去探索我的每一个角落。
”
首先，要学会放松。
像面对大自然一样，你们需要以平和的心态对待每一个地理概念和知识点。
试着把地球想象成你们的家园，而地理知识则是探索这个家园的钥匙。
不要害怕探索，因为每一步都是对未知世界的发现。
其次，要保持专注。
地理学科像一本奇妙的故事书，每一页都蕴含着宝贵的信息。
当你们研读地图时，就像在读一张张脸庞，每一个特征都有其独特的意义。
专注于每一次学习，就像听从一位智者的引导，逐渐揭开世界的神秘面纱。
再者，要勇于思考。
地理知识不仅仅是死记硬背，更需要你们运用逻辑和想象力去理解和分析。
当你们解答问题时，就像在思考世界的谜团，每一个答案都是对这个谜团的一步步破解。
勇于提出问题，勇于寻找答案，这是通向成功的钥匙。
最后，要相信自己。
地理学科如同一位慈爱的导师，一直在你们身边指导。
每一次努力和每一次挑战都是成长的机会。
即使面对挑战，也要坚信自己的能力，相信通过努力和智慧，你们一定能够征服任何地理难题。
总之，高中二年级地理考试备考不仅仅是一次知识的积累，更是一次心态的调整和成长的历程。
和地理学科保持良好的互动，像对待一位尊敬的长者一样，这将帮助你们在考试中展现最好的自己。
愿你们在地理的世界里，探索出属于自己的精彩篇章！。
如何应对高中地理考试的紧张情绪
如何应对高中地理考试的紧张情绪在面对高中地理考试时，许多学生会感到紧张和压力。
这种紧张情绪常常影响他们的表现，使得他们在考试中不能充分发挥自己的水平。
然而，紧张并非无法克服。
就像一位体贴的朋友或引导者一样，我想分享一些帮助你应对高中地理考试紧张情绪的建议。
首先，了解你的紧张情绪是完全正常的。
它是身体对挑战和压力的自然反应，但你可以通过准备来减少这种反应。
好比在一次旅行前规划路线和目的地，你可以通过复习和练习来增强自己的信心。
了解考试的结构和内容是减少紧张的第一步。
其次，建立一个有效的学习和复习计划。
就像一位导师会指导你如何准备一次重要的旅行一样，制定一个详细的学习时间表可以帮助你分阶段地复习各个内容。
这不仅帮助你覆盖所有的主题，还能够逐步增加你的自信心。
第三点是与同学或老师讨论和分享知识。
和朋友们一起学习地理概念，或者向老师寻求帮助，就像与专家交流旅行的建议一样。
这样的互动可以帮助你理解和记忆信息，同时也能缓解考试带来的压力。
此外，保持良好的身体和心理状态同样重要。
就像你在旅行前保持健康一样，保证充足的睡眠和均衡的饮食可以提升你的注意力和学习效率。
定期锻炼和放松技巧也能帮助你减少紧张情绪，保持冷静和集中力。
最后，对待考试的态度也至关重要。
把考试看作是一次展示你知识和技能的机会，而不是一次对抗。
相信自己经过充分准备，可以应对任何挑战，这种积极的心态能够帮助你克服紧张情绪并表现出色。
总而言之，面对高中地理考试的紧张情绪是可以通过合理的准备和正确的心态来克服的。
就像一次旅行前的准备一样，你的努力和决心将会为你带来成功。
记住，每一次考试都是你学习旅程中的一个阶段，它将帮助你成长和进步。
高二地理备考阶段的心态调整
高二地理备考阶段的心态调整备考阶段的高二地理就像是一场漫长而复杂的探险。
你面对的，不仅仅是枯燥的知识点和难解的地理图示，更是你内心的挑战和调整。
这段时间，心态的调整尤为重要，因为它直接影响到你能否在最终的考试中发挥出色。
首先，面对备考压力，你需要学会平衡心态。
地理知识的庞大和复杂常常让人感到压抑，但这正是考验你内在韧性的时刻。
接受这些压力的存在，把它们当作成长的助推器，而不是阻碍你前行的绊脚石。
心态的调整，就是要学会在压力中找到自己的节奏，合理安排学习时间和休息时间，使每一刻都充满效益。
其次，培养积极的思维方式至关重要。
将备考看作一次挑战，而不是单纯的负担。
将自己视作地理知识的探险者，充满好奇心地去探索每一个知识点。
积极的思维方式不仅可以减轻紧张感，还能帮助你在学习中保持更高的热情。
面对难题时，尝试从不同的角度去解读和思考，而不是急于放弃或是陷入沮丧。
在备考过程中，定期进行自我评估和反思也很关键。
每当你完成一段学习任务后，给自己一些时间来总结和反思，不仅是对已学知识的检验，更是对自己学习状态的评估。
通过不断的自我反馈，你可以及时调整学习方法和策略，从而使学习效果最大化。
与他人的交流也是一种重要的调整方式。
参与学习小组，与同学们讨论疑难问题，可以帮助你从不同的视角理解地理知识，同时也能缓解个人的压力。
通过合作和分享，你可以从他人那里获得启发，同时也能感受到集体学习的支持和力量。
此外，保持良好的生活习惯对备考阶段的心态调整也有很大的帮助。
充足的睡眠、健康的饮食以及适量的运动都是你应当关注的方面。
身体健康是你应对学习压力和提升学习效率的基础。
一个健康的身体可以使你在学习过程中保持更高的集中力和更清晰的思维。
在备考过程中，设定合理的目标和期望值也很重要。
避免将自己置于过高或过低的期望之下，应该根据自己的实际情况制定切实可行的目标。
通过逐步实现这些小目标，你可以逐渐积累信心，并不断提高自己的能力。
总之，高二地理备考阶段的心态调整并非一蹴而就，而是一个持续的过程。
高考地理考前辅导方法有哪些
高考地理考前辅导方法有哪些高考天文考前辅导方法一、稳心态考前时间紧，义务重，先生会发生焦虑和不担忧的心情，因此越是到了前期，越是要注重心思、生理等的调适：1.注重心态的调整，坚持良好动摇的心情。
要把其它的烦心事抛在一边，不让烦恼和焦虑搅扰自己的学习。
迷信研讨说明，当人们肉体丰满时，脑垂体会影响血液中肾上腺素，使代谢减速，兴奋提高，此时学习效率会相应提高，而假设心情高涨、消沉苦闷、厌烦急噪时，神经系统转向抑制，学习效率低下，还极易疲劳，因此轻松的心情、良好的心态的调整不容无视。
2.注重决计的鼓舞，坚持积极向上的态势。
成功的先生与失败的先生最大的区别就在于自信水平的不同，要置信自己的实力，要置信只需每天努力了，每天都会有收获，要置信自己〝全心投入，必有报答〞。
对自己的希冀值不要过高，处于过重的心思担负之下，会使心情处于消极的形状，在这种状况下，思想上往往是杂乱无章的，思想活动也显得呆板愚钝，从而不可防止地形成学习效率的低下，因此充溢失望的自信、安康向上的心情是取得效果的重要要素。
3.注重精神的调适，坚持安康的身体状况。
千万不要让体力透支，停止无节制的加班加点，这种拼体力、拼精神的做法反而会得失相当，要把最好的形状调整到高考时期，使自己能发扬出最好的水平。
注重停止适当的体育运动，一方面可以锻炼身体，增强体质，另一方面也能经过运动来抓紧大脑，缓解紧张和疲惫，从而提高学习效率。
心思学研讨以为，临时沿着一条单调的思绪去思索，特别容易形成疲劳与紧张，大脑运转就会失灵。
因此在紧张的学习之后，做适外地活动，抓紧自己，反而对学习有益处。
二、查漏补缺温习曾经到了最后阶段，此时要思索的是如何在最短的时间内取得最大的温习效率。
一些先生往常没有养成自动的学习习气，不注反温习战略的迷信性，还是追求大而全的温习，面面俱到，网撒得过大，反而重点不突出，该处置的效果没有失掉有效的处置，因此应该对自己的缺漏包括知识技艺、思想才干、应试心思、答题规范、审题习气等方面停止〝回放〞，并停止有针对性的剖析，力图在较短的时间内突出处置〝知识易错点、概念易混点、思想卡脖点、解题阻碍点〞。
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地理高考之心理辅导（考前必读）陕西师大《中学地理教学参考》上的文章，供大家参考。
地理高考你准备好了吗？高考在即，你是否做好了迎考的心理和实力准备？给你几条建议，你会从中受益的。
一、决定你成功的因素：第一是你的智力因素。
经过多年的学习，特别是高三以来的地理学习和检测，你已经了解自己在地理上的学力，你的应试能力明显增强，你对于自己在地理高考中能得多少分已经心中有数。
一般情况下，你的估分要在平时老师评分的基础上上浮5分左右，为什么呢？因为平时试题难题较集中而高考难题只占20%。
第二是你的来说动机。
一个人最不缺少的是动机，但动机又是双刃剑，过强了，反而易引起考试紧张。
考试动机有“上乘”和“中乘”之分。
在平时的复习阶段，老师要求你的目标要高，要争“上乘”。
但进入考场，你宁可取“中乘”目标，这样你就能带着一颗平常心，情绪放松，尽情发挥，你会考出平时的真实水平，甚至超常发挥，获得“上乘”的效应。
第三就是你乐观情绪。
其实你在多年的学习中也有这样的体会：乐观令学习有效，乐观能战胜身心疲劳。
走进考场的学生，从情绪看，一般可分为过度兴奋、适度兴奋和情绪低落三种。
1、过度兴奋。
这是多数学生共有的情绪特征。
但脑神经活动过度兴奋会导致暂时的心理不平衡，常出现认识范围缩小，分析能力降低，自我控制减弱的现象。
每年有不少学生因情绪过于兴奋，骄傲浮躁，大意失荆州。
2、过度抑制。
这部分考生自信心不足，心理压力大，常出现抑郁和焦虑，教育心理学把以上这些因临场情绪波动而造成的“回忆障碍”现象，统称为“怯场”。
怯场的考生常常看到试卷后脑子一片空白，什么应答知识也回答不上来，或者看到试题常常往难处想，原来容易的题、会做的题也做不出来或做错了。
3、适度兴奋。
过度兴奋和过度抑制，都不利于考试水平的正常发挥，适度兴奋是你应有的心理状态。
适度兴奋的人，情绪激动而不失狂躁，思维活跃而不失沉静，这种状态利于你渐入佳境。
二、让你走向成功的应试技巧：1、走进考场时，释放心情，口中默念：“我的地理都复习好了”、“我有能力、我会正常发挥的”、“我能展示最好的成绩”。
心理学家认为，用积极语言进行心理暗示，能稳定情绪、增强信心。
2、拿到试卷，浏览全貌，扫描地图，做到心中有数。
你放心，试卷上出现的地图大都与平时的训练图似曾相识的，即使有个别“陌生”，只要你静下心来仔细阅读，你会读懂的！3、把握好选择题和综合题答题时间，通常选择题时间40~50分钟，综合题60分钟，留15分钟左右时间核查试卷。
当然每个考生考试风格不同，可酌情调整。
4、一般按试题顺序进行答题，切忌跳跃式解题，因为这会干扰解题思路，并有可能漏掉考题。
如果按顺序答题过程中，的确有题目掐住，而且你已经用5~8分钟还解不出来，你得稳定情绪，绕开这条题，先做下一条。
记住，最后回头再解这条题，那时也许你已有灵感了。
5、注意审题，准确把握题意和图意，要求每条题目细读和推敲两遍，并迅速在大脑中搜索教材中涉及的知识点，再根据教材内容下笔答题。
千万不要漏掉试卷个任何一段文字。
6、答题过程中别指望有时间校对，只能一次性成功？对实在把握不大的答案，注上记号，最后争取时间再考虑一次。
7、选择题做好后立即用2B铅笔上答题卡，千万不要等到考试交卷前上卡，以免造成不必要的差错。
8、综合题的答题原则是注意思维的发散性，从多维角度考虑解答，尽量多写内容，当然语言和原理不能自相矛盾。
9、对于实力较弱的考生，对难题要学会勇于放弃，放弃是为了赢得时间，更多的时间解答中等题。
但对每一个考生，放弃不等于试卷上留有空白，特别是选择题，一定的方法也是考试策略。
三、最后两天的备考：1、阅读地图册，关注中国和世界区域地图上的重要经纬线穿过的地形、气候、河流、城市、铁路、经济区等。
2、再做去年高考卷，慎读综合题的答案，体会答题技巧。
3、浏览考试大纲中的例证性试题和答案，把握得分技巧。
最后赠你一条公式：心智+信心+细心=成功[本帖最后由 ztp1967 于 2007-5-23 09:04 编辑]欢迎光临我的博客/邮箱:ztp1967@ QQ:273699986TOP2#中小发表于 2007-5-23 08:53 只看该作者高考前的心理调试受人瞩目的高考即将来临，知识复习上已进入了冲剌阶段。
除了学习，考生还需在心理方面、情感方面得到很好的调养，以饱满的热情迎接高考，接受祖国的挑选。
1、以积极的心态应对高考正是为了高考，才促使我们下决心认真进行一轮又一轮的系统复习，水晶战士Member∙个人空间∙发短消息∙加为好友∙当前离线一次又一次的摸拟考试，从而使自己在知识的掌握上比过去更加完整、巩固和系统。
考得好，我们就高高兴兴的上大学，考得不好明年补习再考或者在工作中走自学成才的道路。
条条公路通罗马。
优秀学生正是认识到考试的这些积极作用，才对考试采取了一种积极的态度，而有的学生认识不到这些，他们对考试抱着一种消极、抵触的情绪，抱怨考试，把自己搞得像热锅上的蚂蚁，造成自己在考前情绪不好，这种不好的情绪给自己埋下了失败的种子。
2、不要给自己再施加压力考试本身就有一定的紧张度，再想到老师和家长的期望，想到自己的社会责任，在考试期间就使自己产生了很大的精神压力。
这时重要的是自己不要再给自己施加压力，因为在难以承受的压力下是不可能考出好成绩的，要善于在临考前给自己减轻压力。
临考前不要去想考试成败将会给自己带来什么后果，尤其不要夸大考试成败的影响。
对自己的期望要实事求是。
要正确对待外来压力，一方面要体谅父母望子成龙的心情，不要和父母顶嘴、吵闹，以免使自己情绪受到更大的影响，另一方面要检查自己存在的问题，看看平时在学习的态度上是不是存在着让家长不满意或不放心的地方。
3、考试前要休息好，要保证身体健康考试期间，脑力劳动的负担是很重的，因此在考前或考试期间一定要休息好，注意用脑卫生。
（1）要保证充足的睡眠这一段复习期间一定不要开夜车，保证8个小时的睡眠时间。
如果平时睡眠不足，生活规律混乱，那么在考试之前一定要调整过来。
如果调整不过来，就是想早睡也睡不着。
有了充足的睡眠，在考场上才会有旺盛的精力和清醒的头脑，才会有良好的思维效果。
考前睡眠时间太长，会因为睡不着或早醒而带来新的烦脑和问题；考试前玩得太累，也会因为过度疲劳而影响考试成绩。
所以，考试前过劳或者过逸都不好。
（2）要适当进行文体活动做做操、打打球、吹吹笛子、听听音乐，有利于放松自己的紧张情绪，起到一个“换脑子”的作用，使大脑充分休息。
当然也要防止整天的听Mp3，搞得满脑子都是音乐。
所以，希望同学们这段时间认真上好体育课，认真做眼保健操和课间操。
（3）防止生病由于考试期间体力消耗大、精神紧张，因而人体低抗力下降，容易生病。
因病缺考、带病考试将是终生的遗憾。
考试期间要吃饱、吃好，不要凑合，不要饿着肚子进考场，也不要进考场前饮用过多的饮料。
注意因天气冷暖变化而增减衣服，还要注意减少不必要的活动，以保证健康和安全。
最后，祝愿参加2007年高考的学子们从容面对高考，相信自己只要努力了，就会有好的结果，就能考出自己的真实水平，取得令人满意的成绩！欢迎光临我的博客/ 邮箱:ztp1967@ QQ:273699986TOP水晶战士Member∙个人空间∙发短消息∙加为好友∙当前离线3#中小发表于 2007-5-23 08:53 只看该作者高考如何拿高分高考在即，每一位考生都希望自己在考场中考出自己的水平甚至超水平发挥，取得优异的成绩。
我市教育界有关专家特向考生介绍了临场发挥的技巧和应注意事项。
———浏览全卷了解试题按规定，高考在发卷后五分钟之内不能马上答题，考生应先检查试题名称、页码顺序有无差错，卷面是否完整、清晰，还要认真听取监考教师提示的要求和更正试题的错误之处。
而后，考生将试题浏览一遍，了解试题结构、题型、分量，做到心里有数。
如果通读全卷后还没有到答题时间，考生可先完成大题的审题，力争能将试题多读几遍。
———全神贯注认真作答考试时，考生要记住，千万不能东张西望，东想西想，要认真、从容应试。
高考各科目试题题量较大，考生害怕做不完试题，考试时都分秒必争，做完一题之后，急着做下一题，这种答题的办法不妥当。
因为回答一个问题的思考模式并不一定适合其他的问题，必须让头脑冷静一下。
为了以新的思考模式去回答下一个问题，必须暂停5秒钟或10秒钟，在心中鼓励自己顺利解决了一道题，以增强自信心。
同时认真地阅读下一道题，使头脑改变思路，这种答题办法表面上看好像是浪费时间，实际上是节省时间。
———分清轻重弃卒保帅在考试时，每个考生都想得高分，不愿意放弃得分的机会，但这个美好的愿望并不是每个考生都能实现的。
对此，考生应根据自己的实际情况，分清试题的轻重，绝对答不出来的问题就放弃，不要白白浪费时间，应把时间和精力花在有把握的试题上。
资深老师认为，决定放弃问题的最佳时间是每道题所分配时间的三分之一。
假如每道题有10分钟的解答时间，如果碰上该放弃的题目，大致做题约3至4分钟，仍然觉得无从下手，没有把握，即可放弃。
碰到难题时，如果考生思考到分配时间的全部用完才放弃，则整个时间都浪费了；如及时放弃，将放弃问题剩下的三分之二时间，用来做其他的题目，可把放弃的分数弥补回来。
———答不出题换个方式考生在考试时，如果碰到难以解答的试题，可以换一种思考方式，从各种角度进行思考，拐个弯也许能找到解题的“钥匙”。
考试时一紧张，一些东西就会变得难以确认，遇到这种情况应把答案都写下来比较，写成文字之后，每一个字都直接刺激眼睛，再以是否顺眼熟悉作为基准来判断，把握会比较大。
考试时常会出现这种情况，本来某个题目记得很清楚，可是突然记不起来，这时不要慌张，可以放松一下，也可以想想该项知识内容在书上的哪一部分，这部分又有哪些知识等，这样回忆会使你茅塞顿开。
———切中要害不必赘述有的考生答题时惟恐答不全，往往把许多有关联的答案都“堆”到卷子上，这样答题既浪费时间，又不能得高分。
其实论述题、简答题是按要点给分的，只要答案中反映该题的要点，就会得到相应的分数，所以答题时要抓住中心问题，再拟出答题提纲，然后简单地一挥而就。
这样既得高分，又能充分利用有限的时间。
———相信自己一锤定音考试中常常会遇到一题有几个答案，而自己又不能肯定哪个是正确的情况，这时应选择先想到的那个，坚持第一印象。
接触一道题后想到的第一个答案往往是我们长期练习而产生的本能反应，选择它，正确的概率相对会大一些。
如果完全没有信心，还可试着猜题。
在答题时，如果幸运猜中，就可对一些一知半解的问题及客观题拿到分数，尤其判断题猜中的几率，在先天上就占了一半，而选择题也有25％至33．3％的几率得分，将试卷放空是很可惜的。
在检查试卷时，要变换思路，采取另外的方法论证答案，同时要自信，不要无端怀疑自己，将原来的正确答案改掉，而选择错误的答案。