小学完整篮球训练教学计划
小学篮球队训练计划及备课教案
小学篮球队训练计划及备课教案第一章：篮球基本技能训练1.1 训练目标：培养学生对篮球运动的兴趣，掌握篮球基本技能，提高协调能力。
1.2 训练内容：投篮：培养学生正确的投篮姿势和技巧，提高投篮命中率。
传球：培养学生准确的传球技巧，提高团队配合能力。
运球：培养学生熟练的运球技巧，提高个人突破能力。
防守：培养学生基本的防守技巧，提高防守意识。
第二章：团队配合与战术训练2.1 训练目标：培养学生团队合作精神，掌握基本的篮球战术。
2.2 训练内容：进攻战术：教授学生如何进行有效的进攻配合，提高进攻效率。
防守战术：教授学生如何进行有效的防守配合，提高防守效果。
团队配合：培养学生之间的默契，提高团队协作能力。
第三章：身体素质训练3.1 训练目标：提高学生的身体素质，增强爆发力和耐力。
3.2 训练内容：跑步：进行间歇性跑步训练，提高学生的耐力。
力量训练：进行针对性的力量训练，提高学生的肌肉力量。
柔韧性训练：进行柔韧性训练，提高学生的关节灵活性。
第四章：比赛实战训练4.1 训练目标：提高学生们的比赛实战能力，增强比赛经验。
4.2 训练内容：模拟比赛：组织模拟比赛，让学生在实战中运用所学技巧和战术。
第五章：心理素质训练5.1 训练目标：培养学生的心理素质，提高抗压能力和自信心。
5.2 训练内容：团队建设活动：通过团队建设活动，增强学生之间的信任和默契。
心理辅导：进行心理辅导，帮助学生建立积极的比赛心态。
第六章：篮球队管理及团队建设6.2 训练内容：团队建设活动：组织团队建设活动，增强队员之间的信任和默契。
纪律教育：强调纪律的重要性，培养学生的自律意识。
队长培训：培训队长如何带领团队，提高领导能力。
第七章：营养与恢复训练7.1 训练目标：让学生了解篮球运动中的营养需求，掌握正确的恢复方法，提高运动效果。
7.2 训练内容：营养知识普及：讲解篮球运动中的营养需求，如何合理饮食。
恢复训练：教授学生正确的恢复方法，如拉伸、按摩等。
小学篮球训练计划及教案
小学篮球训练计划及教案一、训练目标：1.提高学生的篮球基本技能，包括投篮、运球、传球等。
2.培养学生的协作意识和团队精神。
3.增强学生的体质素质和爱好运动的意愿。
4.培养学生的篮球竞技能力和比赛经验。
二、训练内容：1.热身活动（10分钟）通过一系列活动，如慢跑、热身运动等，为学生们准备好体能和心理状态。
2.基本技能训练（30分钟）针对各个篮球基本技能进行训练，包括投篮、运球、传球等。
可以根据学生的年级和水平，适当调整训练方法和难度。
3.篮球战术训练（20分钟）介绍一些基本的篮球战术，如进攻战术和防守战术，培养学生的意识和配合能力。
4.对抗训练（20分钟）进行对抗性训练，让学生们在实战中应用所学的技能和战术。
可以分成小组对抗或进行小规模比赛。
5.比赛和总结（10分钟）安排小规模比赛或内部比赛，让学生们有机会运用所学的技能和战术。
比赛结束后进行总结，指出优点和不足，并提出改进意见。
三、训练教案：篮球基本技能-运球一、教学目标：1.学会正确的运球姿势和基本运球动作。
2.提高运球的灵活性和掌握力。
3.进一步熟悉运球的基本技巧。
二、教学内容：1.运球姿势：膝盖微屈、上体稍向前倾、双手合并握球。
2.基本运球动作：(1)掌心向下推球：手臂伸直、球下落到地面时，用手掌将球推回到手中。
(2)掌心向上推球：将球放在手掌上，用手臂的力量将球向上推。
(3)左右手交替推球：用左手推球至地面，然后迅速用右手接住球，再用右手推球回到地面。
(4)小球运球：用手指控制球的滚动，保持小幅度的运动。
三、教学过程：1.热身运动：慢跑、跳绳等活动，预备学生身体和手部肌肉。
2.上述运球的示范和解说。
3.学生跟随教师练习运球动作。
4.分组练习左右手交替推球。
5.练习小球运球，加强手指灵活性。
6.教师巡视指导，纠正学生的动作和姿势。
7.结束训练，学生进行放松活动。
四、教学要点：1.控制球的力度和速度，保持球的稳定运动。
2.练习时要保持身体的平衡和相对稳定，注意手部和腕部的灵活运动。
2024年小学篮球训练计划及教案
标题：2024年小学篮球训练计划及教案引言：篮球运动是一项深受孩子们喜爱的体育活动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作能力和竞争意识。
为了帮助小学阶段的孩子们更好地掌握篮球技能，提高篮球水平，特制定本训练计划及教案。
一、训练目标1.提高学生的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2.增强学生的身体协调性和灵活性。
3.培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4.提升学生的比赛意识和竞技能力。
二、训练对象小学四至六年级学生，根据年龄和能力分为初级组和高级组。
三、训练时间每周三次，每次训练时间不少于1小时。
四、训练内容1.热身运动：每次训练开始前，进行10-15分钟的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以避免运动损伤。
2.基本技能训练：△初级组：运球练习，包括双手运球、单手运球、变向运球等。
△高级组：增加难度，如胯下运球、背后运球等。
△传球练习，包括胸前传球、肩上传球、击地传球等。
△投篮练习，包括定点投篮、移动投篮、跳投等。
3.战术训练：△初级组：学习基本的跑位、掩护、传切配合等。
△高级组：增加难度，学习复杂的战术配合，如挡拆、快攻、半场阵地战等。
4.实战演练：通过小型比赛的形式，让学生将所学技能应用于实战，提高比赛经验。
5.体能训练：结合篮球运动的特点，进行有针对性的体能训练，如耐力跑、变速跑、力量训练等。
五、训练方法与要求1.趣味性：在训练中穿插趣味游戏，提高学生的参与度和积极性。
2.个性化：根据学生的不同特点和水平，制定个性化的训练计划。
3.安全性：强调训练的安全性，避免过度训练和运动损伤。
4.团队性：强调团队合作，通过集体训练和比赛，培养学生的团队精神。
六、评估与反馈1.定期进行技能测试，评估学生的进步情况。
2.提供个性化的反馈，帮助学生了解自己的优点和不足，并制定改进计划。
3.家长会：定期与家长沟通，反馈学生的训练情况，争取家长的支持和配合。
七、注意事项1.穿着合适的运动装备，包括篮球鞋和运动服。
实验小学篮球训练计划
实验小学篮球训练计划引言篮球作为一项普及度较高的体育运动，对于儿童的身心发展具有积极的影响。
为了帮助实验小学的学生更好地学习和享受篮球运动，我们设计了这个篮球训练计划。
本文档将详细介绍训练计划的目标、内容和方法，以及预期的效果。
训练目标本篮球训练计划的目标是培养实验小学学生的篮球基本技能，提高他们的身体素质，培养团队合作精神和竞争意识。
通过训练，学生将能够掌握基本的运球、投篮、传球和防守技巧，并且具备一定的篮球比赛经验。
训练内容训练内容将根据学生的年龄和篮球水平进行分级。
主要包括以下几个方面：1.热身运动：–跑步、跳跃和拉伸准备身体。
–球类游戏，如接力赛和传球游戏，以培养学生的反应能力和协同配合能力。
2.基本技能训练：–运球：学习正确的运球姿势和基本运球动作，如直传、交叉运球等。
–投篮：从简单的投篮动作开始，逐渐提高难度和准确性。
–传球：学习传球的基本技巧，如胸传、头传等。
–防守：学习基本的防守姿势和战术，如盯人防守和区域防守等。
3.篮球战术：–学习基本的进攻战术，如快攻和挡拆等。
–学习基本的防守战术，如夹击和分区防守等。
4.比赛训练：–安排学生进行小组对抗赛和内部比赛，提升学生的比赛经验和竞技能力。
训练方法1.分组训练：根据学生的年龄和篮球水平，将学生分成不同的小组进行训练，以保证每个学生都能得到适合的训练。
2.示范训练：教练员将亲自示范正确的动作和技巧，引导学生正确学习。
3.组织比赛：通过组织内部比赛和对抗赛，激发学生的竞技意识和团队合作精神。
4.其他辅助训练：鼓励学生在课后进行额外的篮球训练，如观看篮球比赛录像、阅读相关书籍和参加篮球夏令营等。
训练时间安排本篮球训练计划将于每周三下午进行，每次训练时间为1.5小时。
具体的训练时间表如下：时间内容15:00 - 15:15 热身运动15:15 - 15:45 基本技能训练15:45 - 16:15 篮球战术训练16:15 - 16:30 比赛训练16:30 - 16:45 整理装备、放松训练预期效果通过这个篮球训练计划，我们预期实验小学的学生将会有以下的效果和收获：1.控球能力和运动协调性的提高；2.技术动作的规范和准确性的增加；3.竞技意识和团队合作精神的培养；4.身体素质的全面提升；5.爱上篮球运动，树立健康的生活方式。
小学篮球训练计划
小学篮球训练计划周一：1. 热身运动：包括跑步、跳绳等全身热身运动。
2. 基本技术练习：传球、接球、运球等基本技术动作的练习，要求动作准确、稳定。
3. 篮球运动能力训练：进行一些篮球运动动作，如篮球投射、篮板球争夺等，增强篮球运动能力。
4. 篮球战术演练：进行一些基本战术的演练，如进攻、防守等，并模拟实际比赛情况进行练习。
周二：1. 热身运动：同周一。
2. 体能训练：进行一些有氧运动，如跑步、徒手拉伸等，增强身体的耐力和灵活性。
3. 技术训练：继续进行传球、接球、运球等技术动作的练习，力求技术动作更加熟练。
4. 篮球比赛模拟训练：将比赛中的各个环节进行模拟，如进攻、防守、篮板球抢夺等。
周三：1. 热身运动：同周一。
2. 技术演练：进行一些技术动作的细节训练，如投篮的姿势、运球的控制等，提高技术的精准度和效果。
3. 篮球战术训练：进行一些复杂的战术演练，如快攻、团队配合等，提高战术的实战能力。
4. 实战训练：进行一些实战训练，如分队对抗、模拟比赛等，让运动员在真实场景中应对各种情况。
周四：1. 热身运动：同周一。
2. 体能训练：进行一些力量、爆发力的训练，如举重、腿部爆发力练习等，增强身体素质。
3. 技术训练：继续进行技术动作的练习，注重细节和精准度。
4. 篮球比赛训练：进行一场全场比赛的模拟训练，模拟真实比赛情况，检验运动员的技术和战术应用能力。
周五：1. 热身运动：同周一。
2. 技术演练：进行一些技术动作的高难度训练，如三分球、突破等，提高技术动作的娴熟程度。
3. 篮球战术训练：进行一些战术的针对性训练，根据实际情况调整战术，并进行实战模拟训练。
4. 应对压力的训练：进行一些心理训练，如压力应对、集中注意力等，提高运动员的心理素质。
周六、日：可以进行一些自由训练和休息，以及观看一些篮球比赛的录像，学习其他篮球运动员的技术和战术应用。
小学篮球教学计划(实用11篇)
小学篮球教学计划（实用11篇）小学篮球教学计划第1篇一、指导思想根据新课程标准以“健康第一”为指导思想，增强了学生体质和技能传授是学校体育的主要目的。
在课堂教学中要以“学生为主体，教师为主导”，激化学生的学习兴趣，使学生积极主动地参与到体育锻炼中去，为养成终身体育锻炼打下良好的基础。
同时，通过课堂学习它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生的身心健康，增加学生的社会责任感和社会适应能力，使同学之间建立和谐的人际关系，形成强烈的合作精神和竞争意识。
二、教材分析通过学习篮球乐于参与体育活动，并能在活动中展示自我。
通过体验学习，让学生能掌握基本的篮球技术动作。
培养学生良好的合作能力，促进相互间的交流与合作，激发学生主动参与体育的兴趣。
三、教学任务1、掌握篮球的基本技术和相关理论，培养学生终身体育的观念。
2、学习篮球攻防技术，了解篮球战术配合。
3、掌握一项终身体育的技能，并在实践中发展学生的全面素质。
四、教学目标1、运动参与目标：乐于参与体育活动，并能在活动中展示自我。
2、运动技能目标：通过体验学习，让学生能掌握基本的篮球动作。
3、心理健康目标：培养学生良好的合作能力，促进相互间的交流与合作，激发学生主动参与体育的兴趣。
五、教学重难点：教学重点：对于学生零基础的篮球技能，初步让学生掌握简单基本的篮球动作。
教学难点：学生篮球兴趣的培养。
六、教学内容刚要和学时分配教学总结篮球是集竞技、健身、娱乐和益智为一体的集体性运动项目，深受小学生喜爱，也是小学最热门的教学内容之一。
新课改形势下，怎样促进竞技篮球普及化来满足小学生的体育学习需求，怎样促进篮球项目教材化以适应不同水平段学生的学练水平，怎样积极有效地利用篮球这一集体性竞技游戏为广大儿童健身锻炼和身心健康服务，这些都是篮球教学需要探讨的问题。
目前，小学篮球教学正面临着以下问题。
其一，现代竞技篮球运动的技战术及规则都发展到了极高的水平，对参与者的身体、心理、技战术素养以及场地器材等方面提出了越来越高的要求。
小学基础班篮球训练计划
小学基础班篮球训练计划一、训练目标培养学生对篮球运动的兴趣和热情，提高学生的身体素质。
掌握篮球运动的基本技能，如传球、接球、运球、投篮等。
培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
二、训练时间每周二、四、六下午4:00-6:00，共计12周。
三、训练地点学校篮球场。
四、训练对象小学基础班学生，年龄范围为6-10岁。
五、训练内容热身运动：慢跑、拉伸、关节活动等，时长约15分钟。
基本技能训练：a) 传球：胸传、肩上传、地面传球等，时长约20分钟。
b) 接球：胸接、肩上接、地面接球等，时长约20分钟。
c) 运球：原地运球、行进间运球等，时长约20分钟。
d) 投篮：站立投篮、跑动投篮、三分球等，时长约20分钟。
团队配合训练：防守、进攻、战术配合等，时长约30分钟。
比赛实践：进行小型比赛，提高学生的竞技水平，时长约20分钟。
六、训练流程第1-4周：重点培养学生的基本技能，如传球、接球、运球、投篮等。
第5-8周：加强团队配合训练，学习防守、进攻、战术配合等。
第9-12周：进行比赛实践，提高学生的竞技水平，总结训练成果。
七、训练注意事项确保学生穿着合适的篮球装备，如篮球鞋、运动服等。
训练过程中，注意学生的安全，避免发生意外伤害。
关注学生的情绪，保持训练的趣味性和互动性，提高学生的参与度。
定期与家长沟通，了解学生的训练进展和需求，调整训练计划。
通过实施这份，我们希望能够培养学生的篮球技能和团队合作精神，提高学生的身体素质，让学生在训练过程中收获快乐和成长。
小学生篮球教学计划-计划
小学生篮球教学计划-计划篮球运动在小学生中受到广泛的爱慕，不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神和竞争意识。
为了更好地开展小学生的篮球教学工作，制定一份科学合理的小学生篮球教学计划是非常重要的。
本文将从训练目标、训练内容、训练方法、训练周期和训练评估五个方面进行详细阐述。
一、训练目标1.1 提高小学生的篮球基本功水平，包括运球、传球、投篮等技术。
1.2 培养小学生的团队合作意识和沟通能力，提高他们的篮球比赛技巧。
1.3 培养小学生的体育兴趣，增强他们的体育锻炼意识。
二、训练内容2.1 基本功训练：注重小学生的基本功训练，包括运球、传球、接球、投篮等。
2.2 战术训练：教授小学生篮球比赛的战术技巧，如进攻、防守、快攻等。
2.3 理论知识：讲解小学生篮球比赛的规则和战术，培养他们的篮球智慧。
三、训练方法3.1 分组训练：根据小学生的篮球水平和兴趣，进行不同水平的分组训练。
3.2 示范教学：教练员要给小学生做好示范，让他们更好地理解和摹仿。
3.3 游戏练习：通过篮球比赛和游戏练习，激发小学生的学习兴趣和积极性。
四、训练周期4.1 制定精密计划：根据学校的课程安排和小学生的学习情况，合理安排篮球训练时间。
4.2 持续跟踪评估：定期对小学生的篮球训练效果进行评估，及时调整训练计划。
4.3 稳步提升水平：通过持续的训练和评估，匡助小学生稳步提升篮球水平。
五、训练评估5.1 考核标准：制定明确的考核标准，评估小学生的篮球技术和比赛表现。
5.2 奖惩机制：根据小学生的表现，设立奖励和惩罚机制，激励他们更好地参预训练。
5.3 反馈意见：及时向小学生及家长反馈训练成果和改进意见，促进训练效果的提升。
综上所述，制定一份科学合理的小学生篮球教学计划对于提高小学生的篮球水平和培养他们的体育兴趣至关重要。
通过设定明确的训练目标、合理安排训练内容和方法、持续跟踪评估训练效果，可以匡助小学生在篮球运动中取得更好的成绩和体验。
2024年小学基础篮球训练计划
标题：2024年小学基础篮球训练计划引言：篮球是一项深受孩子们喜爱的运动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作能力和竞争意识。
为了帮助小学阶段的孩子们打好篮球基础，特制定本训练计划，旨在系统地提高孩子们的篮球技能和运动素养。
一、训练目标1.体能提升：通过基础训练，增强孩子们的耐力、速度、力量和灵活性。
2.技能掌握：熟练掌握篮球的基本动作，包括运球、传球、投篮等。
3.战术理解：初步了解篮球比赛的基本战术，如进攻和防守的配合。
4.团队精神：培养孩子们的团队合作意识和集体荣誉感。
5.规则熟悉：让每个孩子都熟悉篮球比赛的基本规则。
二、训练对象本训练计划针对小学四至六年级的学生，根据年龄和身体发育情况，分阶段进行训练。
三、训练时间每周训练三次，每次训练时间为一小时，包括热身、训练和放松三个阶段。
四、训练内容1.热身阶段：△慢跑：10分钟，提高心率和体温。
△动态拉伸：5分钟，针对腿部、手臂和躯干肌肉进行拉伸。
△球性练习：5分钟，熟悉篮球的弹性和手感。
2.训练阶段：△运球训练：包括双手运球、单手运球、变向运球等。
△传球训练：包括胸前传球、击地传球、双手传球等。
△投篮训练：包括定点投篮、移动投篮、跳投等。
△战术演练：如快攻、半场阵地战、防守轮转等。
3.放松阶段：△静态拉伸：5分钟，针对主要肌肉群进行拉伸。
△慢跑：5分钟，逐渐降低心率。
五、训练进度1.第一阶段（基础期）：△重点训练运球和传球的基本动作。
△学习篮球比赛的基本规则。
2.第二阶段（提高期）：△增加投篮训练的难度和强度。
△开始引入简单的战术配合。
3.第三阶段（强化期）：△重点训练战术配合和比赛意识。
△增加实战演练，模拟比赛情境。
六、安全与恢复1.确保训练场地安全，清除一切可能造成伤害的障碍物。
2.提供合适的运动装备，包括篮球鞋和护具。
3.训练过程中注意观察孩子的身体状况，如有不适，及时处理。
4.训练后提供适当的恢复措施，如冰敷、按摩等。
七、评估与调整1.定期进行技能测试，评估孩子们的进步情况。
小学篮球队训练计划及备课教案
小学篮球队训练计划及备课教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、投篮、传球等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 锻炼学生的身体素质，提高他们的运动能力。
4. 培养学生积极向上、坚持不懈的品质。
二、教学内容：1. 篮球基本技巧训练：运球、投篮、传球、防守等。
2. 团队配合训练：进攻战术、防守战术、快攻与防快攻等。
3. 身体素质训练：耐力、速度、力量、柔韧度等。
4. 心理素质训练：培养学生的自信心、勇敢面对失败、团队荣誉感等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握篮球基本技巧，提高团队配合能力，锻炼身体素质。
2. 教学难点：篮球技巧的熟练运用，团队配合的默契度，提高身体素质。
四、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生展示技巧，引导学生模仿练习。
2. 实践法：学生分组练习，教师指导并及时纠正错误。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高他们的竞技水平和团队配合能力。
4. 反馈法：教师对学生练习情况进行评价，给予鼓励和建议。
五、教学步骤：1. 热身活动：引导学生进行跑步、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
2. 基本技巧训练：讲解并示范篮球基本技巧，引导学生分组练习。
3. 团队配合训练：讲解并示范团队配合战术，组织学生进行分组练习。
4. 身体素质训练：针对学生身体素质进行针对性训练，如耐力跑、速度训练等。
5. 心理素质训练：通过游戏、讨论等方式，培养学生的团队荣誉感和自信心。
六、训练计划安排：1. 周一至周五下午放学后进行训练，每周五次，每次训练时间为1.5小时。
2. 每次训练分为四个环节：热身、技巧训练、团队配合训练、身体素质训练。
3. 每学期组织一次校际篮球比赛，提高学生的竞技水平。
4. 定期组织学生参加篮球爱好者交流活动，拓宽视野。
七、训练器材与场地：1. 篮球、篮球架、计时器、训练标志物等器材。
2. 标准篮球场一块，确保场地平整、无障碍物。
3. 训练过程中，确保学生的人身安全，避免发生意外。
小学篮球教学计划3篇
小学篮球教学计划3篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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教学计划篮球课(精选6篇)
教学计划篮球课（精选6篇）教学计划篮球课第1篇一、指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想，“学生为主体”的教学理念。
遵循高中生身心发展规律，重视学生的情感体验，激发学生对体育运动的兴趣，注重学生的运动技能提高，增强学生身心健康为目的。
在提高学生主动参与的基础上，充分发挥教师的主导作用，采用先练后教,让学生在练习中去发现掌握了跨步接球、迈步传球技术，才能较好的完成行进间传接球技术。
学生能积极主动尝试教师安排的练习方法,使全体学生都有所提高，从而达成本课教学目标。
二、教学内容篮球行进间双手胸前传接球。
篮球专项素质练习。
三教学目标1、认知目标：通过本次课学习使学生明确行进间传接球技术在篮球运动中的作用与地位。
2、技能目标：通过教学，使85%左右学生初步完成行进间双手传接球的技术。
40%左右的同学能够熟练掌握跨步接球，迈步传球这项技术。
通过专项素质练习发展学生上下肢协调配合能力。
3、情感目标：培养学生积极主动的学习态度、及同伴之间团结协作配合能力。
四教材分析篮球运动是一项集体对抗运动项目，而传接球技术则是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是比赛中运用最多的基本技术。
传、接球技术的好、坏直接影响进攻战术配合质量，也反映一个队的进攻战术水平，因此必须重视传、接球技术的学习。
高二学生对行进间传接球技术掌握肯定有问题。
因此本次课在教学中重点解决侧身跑中跨步接球迈步传球上下肢协调配合能力和传接球到位等技术。
让学生在不带球跑情况下连贯的完成传接球技术。
五、学情分析本次课的授课对象为高二年级学生，学生的篮球基本技术差异较大，但学生组织纪律性和集体荣誉感强，生长发育趋于稳定，心理上日趋成熟，有比较强的思维能力、创造能力，求知欲望非常强。
通过本次课的教学练习，使学生初步完成行进间传接球传球技术动作。
让学生明确篮球运动传接球的作用，积极地参与到篮球运动中去。
使学生在合作中获得成功的感受，体验篮球运动的乐趣。
篮球训练教学计划(优秀4篇)
篮球训练教学计划（优秀4篇）篮球训练教学计划篇一一、指导思想：为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神；培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。
二、情况分析由于篮球运动的特殊性，学生来源都是高年级学生，不仅要培养他们兴趣，而且还要肩负着学校对外的竞技比赛任务。
为了更好地开展篮球运动，教师就个人特长和学生状况积极筹备活动内容和方案，让学生有更大的选择空间和活动空间。
三、人员组成：(条件)1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础；2、身体健康，有较强的意志品质；3、思想健康，能遵守校纪校规；4、学习态度端正。
四、具体工作安排三月份：球感训练(原地高、低运球)，移动(侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑)。
球感训练(运球)，移动，传接球(双手胸前传球)、组织队员对抗练习，一对一练习，渗透简单篮球比赛规则。
四月份：球感训练(运球急停急起)巩固以上学习内容，一对一练习(突破训练)，渗透简单篮球比赛规则。
球感训练，体前变向运球，传接球(双手胸前传接球)，投篮练习(原地)、一对一练习，渗透简单篮球比赛规则。
五月份：球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接传接球，投篮练习，二对一练习(突破训练)。
巩固以前学习内容，组织队员比赛(重点进攻练习)，接球投篮练习，选出球队的队长。
六月份：前滑步、后滑步、侧滑步(结全防守脚步动作)，传接球练习(反弹)。
组织比赛(在比赛中使学生合理运用各种动作)，投篮练习。
七月份：复习前面学习各种运球的动作，学习背后运球，三对二练习，身体素质训练，投篮练习。
三对二练习，移动训练(跳步急停、跨步急停)，接球急停跳起投篮，转身运球，假动作训练。
八月份：三对三练习，先进间高手投篮练习，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习。
四对三练习，提高传接球的准确度练习，球感训练，转身练习，投篮练习，抢篮板练习。
篮球训练教学计划篇二第一课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节（三）原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
小学篮球训练计划书(10篇)
小学篮球训练计划书（精选10篇）光阴的迅速，一眨眼就过去了，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，让我们对今后的工作做个计划吧。
相信许多人会觉得计划很难写？下面是小编收集整理的小学篮球训练计划书，欢迎大家分享。
小学篮球训练计划书篇1一、日期：20xx年2月——20xx年7月，二十周。
二、总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。
以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。
坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
三、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。
并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练6天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
四、内容：1、身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）3——5米间的中远投。
（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
小学篮球教学计划
小学篮球教学计划小学篮球教学计划1为了活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康。
本学期篮球训练计划如下：教练：秦岭训练时间：每周周五下午课外活动时间一、训练指导思想：①抓好思想作风建设，狠抓纪律;②提高身体素质：重点提升队员的.体力、身体对抗性以及手腕力量;③狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;④以赛代练：每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。
二、训练方法：第一周：1、组建兴趣小组。
2、纪律以及安全教育。
3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
4、分组自由投篮练习。
内线队员(以篮下投篮为主)与外线队员(中远距离为主)分开练习。
环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。
教师对投篮动作进行指导。
5、移动。
滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前;30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势;横场影子相随跑;6、篮球场折返跑。
6个每组，共3组。
要求全速跑6、放松按摩(回家洗热水澡)第二周：1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、分组投篮练习。
自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。
3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。
学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向4、休息10分钟5、纵场传接球上篮(2人/3人)，2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。
6、学习抢断球。
2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。
注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。
7、篮球场折返跑。
6个每组，共3组。
要求全速跑8、放松按摩第三周：1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、投篮练习。
2人一组，外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3分钟中距离投篮破记录赛。
小学生篮球教学计划范文（精选15篇）
小学生篮球教学计划范文（精选15篇）小学生篮球教学计划范文篇1一、指导思想球队将以全民健身纲要为宗旨，积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。
二、训练计划1、个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。
2、球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练内容，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。
三、训练内容记录（周）（1-2）周步伐1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。
3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
（3-4）周传接球及持球训练1、面对面200对传：4人一组作胸前、弹地、传球。
2、跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3、大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。
4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。
5、四方位传球：以四角方式做四方位传球。
6、面对面传接球：以各式传球为主。
7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。
小学篮球训练课程教案
小学篮球训练课程教案一、教学目标1、让学生了解篮球运动的基本知识和规则。
2、培养学生对篮球运动的兴趣，激发学生参与篮球运动的积极性。
3、提高学生的篮球基本技能，如运球、传球、投篮等。
4、增强学生的身体素质，包括协调性、灵敏性和耐力。
5、培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学重难点1、教学重点（1）掌握正确的篮球基本姿势和运球、传球、投篮的基本动作。
（2）培养学生的球感和节奏感。
2、教学难点（1）在运动中准确、协调地完成各种篮球动作。
（2）如何让学生在团队比赛中理解并运用战术配合。
三、教学方法1、示范讲解法：通过教师的示范和讲解，让学生直观地了解篮球动作的要领。
2、练习法：学生通过反复练习，巩固和提高篮球技能。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，增加学生的参与度和兴趣，培养团队合作精神。
四、教学准备1、篮球若干个。
2、标志桶若干个。
3、篮球场一块。
五、教学过程1、开始部分（约 5 分钟）（1）集合整队，检查人数。
（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
（3）安排见习生。
2、准备部分（约 10 分钟）（1）慢跑 400 米。
（2）关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
（3）专项准备活动：原地高抬腿跑 30 秒、收腹跳 5 次、俯卧撑 5 个。
3、基本部分（约 25 分钟）（1）篮球基本知识讲解（约 5 分钟）介绍篮球的起源和发展。
讲解篮球比赛的场地、器材和规则。
（2）篮球基本技能训练（约 15 分钟）运球练习：原地运球、行进间运球。
教师示范原地运球的动作要领：双脚左右开立，略宽于肩，屈膝，上体稍前倾，抬头看前方，五指自然分开，掌心空出，用手指和指根按拍球的上方，球的落点在身体的同侧前方，手臂带动手腕按拍球。
学生两人一组，进行原地运球练习，教师巡视指导，纠正错误动作。
行进间运球练习：教师示范行进间运球的动作要领：运球时，上体稍前倾，抬头看前方，按拍球的后上方，球的落点在身体的同侧前方，手臂带动手腕按拍球，运球的速度要与行进的速度相协调。
小学篮球训练计划教案
小学篮球训练计划教案简介本篇教案为小学篮球训练计划，旨在帮助小学生掌握基本的篮球技能，提高他们的身体素质和团队合作能力。
本计划根据小学生年龄段的特点，采用简单易懂、寓教于乐的教学方法，使学生能够快速上手，体验篮球的魅力。
训练目标1. 掌握基本的篮球运球技巧2. 研究正确的投篮姿势和技术动作3. 发展敏捷灵活的身体协调能力4. 培养与队友合作、团结互助的精神训练科目及内容科目一：篮球运球1. 熟悉篮球的握球姿势和基本传球动作2. 研究进行简单的篮球运球练，如进行直线运球和变向运球科目二：篮球投篮1. 研究正确的投篮姿势，包括站立姿势和手臂用力动作2. 进行篮球投篮的基本练，如站立投篮和移动投篮科目三：篮球传球1. 掌握基本的传球技巧，如直传和擦地传球2. 进行传球练，如两人组传和三人组传科目四：身体协调能力训练1. 进行各类身体协调能力训练，如跑动训练、跳跃训练、灵活性训练等2. 利用篮球运动中的各种动作来提高身体协调能力科目五：合作精神培养1. 进行篮球小组对抗训练，培养学生与队友之间的团结合作精神2. 引导学生在训练中相互帮助和支持，共同提高篮球技能训练计划第一周- 篮球运球基础训练- 身体协调能力训练第二周- 篮球投篮基本动作训练- 身体协调能力训练第三周- 篮球传球基本技巧训练- 身体协调能力训练第四周- 篮球综合训练- 合作精神培养教学评估方法1. 观察学生在训练中的动作表现和技能掌握程度2. 进行小组对抗训练，评估学生运用技能的能力3. 个别访谈，了解学生对训练的理解和反馈评价标准1. 能够正确使用篮球的基本技能进行训练2. 在小组对抗训练中积极参与，发挥团队精神3. 进步明显，能够在训练过程中不断提高自己的表现总结本篇小学篮球训练计划教案旨在帮助小学生掌握篮球的基本技能，提高他们的身体素质和团队合作能力。
通过科学合理的训练安排和多元化的训练内容，学生将能够在篮球训练中得到全面的发展，并享受篮球运动的乐趣。
小学篮球教学计划
小学篮球教学计划小学篮球教学计划时间就如同白驹过隙般的流逝，我们又将接触新的知识，学习新的技能，积累新的经验，我们要好好计划今后的学习，制定一份计划了。
你所接触过的计划都是什么样子的呢？下面是小编帮大家整理的小学篮球教学计划，仅供参考，大家一起来看看吧。
小学篮球教学计划1第一阶段：1、讲解在篮球场上的正确姿势（包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等）2、手正确的接触球的部位（投篮的接触部位、传球的接触部位等）3、讲解篮球的基本规则4、培养篮球理念5、互动有球、无球的训练6、个人的身体素质训练第二阶段：1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等2、互动篮球3、运球对抗训练(初级)4、熟悉球性训练5、行进间的运球训练6、个人的身体素质训练第三阶段：1、正确投篮训练2、投篮方式训练3、三步上篮训练4、行进间的投篮、上篮训练5、对抗性投篮、上篮训练（初级）6、个人的身体素质训练1、传接球的正确动作及发力2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。
如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等3、行进间的传球训练4、对抗传球训练（初级）5、传接球投篮训练6、身体素质训练第五阶段：1、讲述篮板球的理论2、篮板球的基本姿势3、争夺篮板球的方式、方法4、初级的对抗篮板球训练5、投篮后的自抢篮板6、篮板球的身体素质训练第六阶段：1、无球状态的基本姿势2、接球瞬间的姿势3、初级无球状态的对抗4、初级接球后的对抗5、站位接球的初级动作6、无球状态的身体素质训练第七阶段：1、防守理念的培养2、防守的基本姿势3、初级的防守步伐4、防有球队员的防守基本姿势及理念5、防无球队员的防守基本姿势及理念6、防守的身体素质训练1、初级综合性训练2、培养集体意识3、曾强对抗性训练4、初级行进间的有球配合5、讲解初级进攻时注意的问题6、集体的身体素质训练第九阶段：1、初级进攻配合2、初级防守配合3、行进间的无球跑位4、初级局部的多打少训练5、初级局部的少打多训练6、初级的综合防守训练第十阶段：1、综合运球对抗训练2、综合传球对抗训练3、综合进攻对抗训练4、综合防守对抗训练5、综合篮板球对抗训练6、综合身体素质训练小学篮球教学计划23、两人一组，相距2—5米，做教学内容中的5种传接球练习。
小学篮球实施方案细则
小学篮球实施方案细则一、前言。
小学生是体育锻炼的关键时期，篮球作为一项全面发展身体素质的运动项目，对小学生的身体素质和团队合作能力有着重要的促进作用。
因此，制定一套科学、合理的小学篮球实施方案细则，对于促进学生的身体健康和全面发展具有重要意义。
二、实施目标。
小学篮球实施方案的目标是通过篮球训练，提高学生的身体素质和运动技能水平，培养学生的团队合作精神和竞技意识，增强学生的自信心和意志品质，促进学生身心健康的全面发展。
三、实施内容。
1. 篮球基本功训练。
小学生篮球基本功训练是篮球实施方案的重要内容之一。
包括运球、传球、投篮、防守等基本技能的训练。
通过系统的基本功训练，培养学生的篮球基本技能，为进一步提高篮球水平打下基础。
2. 篮球战术训练。
在基本功训练的基础上，小学生还应进行篮球战术训练。
包括进攻战术、防守战术、快攻、反击等训练内容。
通过战术训练，培养学生的团队合作意识和竞技意识，提高学生的比赛技能水平。
3. 篮球比赛和交流。
小学生篮球实施方案还应包括篮球比赛和交流活动。
学校可以组织内部校际篮球比赛，也可以参加外部篮球比赛和交流活动。
通过比赛和交流，激发学生的参与热情，提高学生的比赛经验和心理素质。
四、实施方法。
1. 制定科学合理的训练计划。
学校应根据学生的年龄特点和身体素质状况，制定科学合理的篮球训练计划。
包括训练内容、训练强度、训练频率等方面的安排，确保学生在安全、有效的训练环境下进行篮球训练。
2. 配备专业的教练团队。
学校应配备专业的篮球教练团队，负责指导学生的篮球训练和比赛活动。
教练团队应具备丰富的篮球教学经验和专业的教学技能，能够有效指导学生进行篮球训练。
3. 注重个性化训练。
在篮球实施方案中，应注重学生的个性化训练。
根据学生的不同特点和水平，采取个性化的训练方法，充分发挥每个学生的潜力，提高训练效果。
五、实施保障。
1. 安全保障。
学校应加强对篮球训练场地和器材的安全管理，确保学生在训练和比赛中的安全。
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小学篮球训练计划一、日期：2022 年3 月——2022 年7 月二、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。
以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节(即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球) 。
坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
三、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风，并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特殊强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练” ，“战”结合，每周训练5 天，以练为主(练防守)，打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
四、内容：1、身体训练。
(1) 力量：四肢力量与腰部力量为主。
(2) 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
(1) 3 —— 5 米间的中远投。
(2)锋、卫个别队员要掌握 6 米以外远投。
(3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
(4)个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
(1)强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
(2)提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
(3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
(4)注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
( 1)提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
(2)降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高挪移速度和扩大防守控制面。
(3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
(4)做好战术变化，巩固和提高区域联防(2-1-2，1-4)。
4、快攻和防快攻。
(1)争取一切时机反动快攻并要得分。
(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼)。
(2)长传快攻与短传快攻相结合。
(3)学会以多打少(3-2，2-1)和以少防多的方法。
(4) 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理挪移和挪移的时机。
5、阵地进攻。
(1) 进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。
③在策应的基础上，发展挪移中掩护与突破分球，发展突破后分球即将投篮。
④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
五、训练重点安排：1、第一周：学习挪移技术2、第二周：A 学习运球技术、 B 双手胸前传接球3、第三周：A 复习挪移技术B 复习原地双手胸前传接球技术C 复习原地运球技术 D 学习行进间运球技术(行进间高、低运球)4、第四周：A 复习行进间运球技术B 学习挪移技术(滑步、撤步)5、第五周：A 复习原地双手胸前传接球技术B 学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术6、第六周：A 复习挪移技术B 学习变向运球技术、运球急停急起技术C 学习行进间双手胸前传接球技术7、第七周：A 复习行进间变向运球和运球急停急起技术 B 复习行进间双手胸前传接球技术 C 学习原地交叉步持球突破技术8、第八周：A 复习防守挪移技术B 学习防运球9、第九周：A 学习原地单手肩上投篮B 复习原地双手胸前传接球技术10、第十周：A 复习原地单手肩上投篮技术B 复习行进间运球技术11、第十一周：A 复习挪移技术B 复习原地单手肩上投篮技术C 复习行进间变向运球和运球急停急起技术12、第十二周：A 学习原地跳起单手肩上投篮技术B 复习行进间双手胸前传接球技术13、第十三周：A 复习防守挪移技术B 罚球比赛C 学习防投篮14、第十四周：A 学习防守有球队员B 学习抢防守蓝板球技术C 学习防守无球队员(放纵、横切)15、第十五周：A 学习抢进攻蓝板球 B 学习防守无球队员16、第十六周：A 复习进攻技术 B 总复习17、第十七周：A 复习攻守技术B 复习防守有球队员 C 复习进攻技术18、第十八周：A 复习攻守技术B 复习传切配合、突分配合C 学习掩护配合19、第十九周：A 复习攻守技术B 复习掩护配合C 介绍策应配合20、第二十周：A 学习行进间传接球上篮B 学习快攻战术篮球备课教案第一课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动(一)热身跑(二)活动各关节(三)原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环4、胯下抛接球5、胯下绕8 字6、前踢腿腿下交接球四、学习挪移技术(一)教学任务：基本掌握挪移技术的动作方法(二)概念：挪移是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
(三)动作方法与要点1、基本站立姿式：动作方法：两脚先后或者摆布开立，距离约与肩同宽。
身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。
防守时站立姿式稍有不同，两脚开立略比肩宽。
屈肘降低重心，含胸，两臂张开。
动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光凝视全场。
2、起动动作方法：按基本姿式站立，向前起动时上体迅速前倾向前挪移重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。
向侧起动时，向起动方向一侧挪移重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。
动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。
3、变速跑动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。
减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。
动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。
减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。
五、变向跑动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。
动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。
5、侧身跑动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或者有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。
跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。
动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。
第二课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动(一)热身跑(二)活动各关节(三)原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、前指拨球2、双手抛接球3、腰膝绕环4、胯下抛接球5、胯下绕8 字四、学习运球技术(一)教学任务：基本掌握原地高、低运球的动作方法。
(二)动作方法1、原地高运球动作方法：两脚先后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。
运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。
动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。
2、原地低运球动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。
同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。
低运球拍球的部位在球的正上方。
动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。
五、1 双手胸前传球动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿式，眼平视传球目标。
传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后两手向下略向外翻。
动作要点：持球动作正确。
用力协调联贯，食、中指拨球。
2、双手胸前接球动作方法：两眼凝视来球，两臂迎球伸出，双手五指自然张开，两拇指相对成八字形，其余手指向前伸出，两手成半圆形。
当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿式。
动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓冲,握球于胸腹之间，动作联贯一致。
第三课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动(一)热身跑(二)原地徒手操(4*8)第一节头部运动第二节伸展运动第三节扩胸运动第四节第五节第六节第七节第八节体侧运动踢腿运动腹背运动压腿原地活动各关节四、复习挪移技术(一)教学任务：进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点。
(二)教学重点：控制身体重心的平衡和变化。
五、复习原地双手胸前传接球技术(一)教学任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。
(二)教学重点：传接的手法六、学习行进间运球技术(行进间高、低运球)(一)教学任务：基本掌握行进间运球技术。
(二)教学重点：拍按球的部位和身体的协调配合。
第四课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动(一)慢跑(二)活动各关节(三)行进间熟悉球性、控制球练习1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环交接球4、胯下8 字交接球四、复习行进间运球技术(一)教学任务：提高行进间运球技术。
(二)教学重点：球的控制，全身配合协调。
1、行进间高运球2、行进间低运球3、行进间高、低运球二、学习挪移技术(滑步、撤步)( 一 ) 教学任务：基本上掌握滑步、撤步的动作方法(二)概念、动作方法与动作要点滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。
1、侧滑步动作方法：两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。
向左侧滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬地滑动，向左脚挨近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。
动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿式，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两腿之间，两眼凝视对手。
2、前滑步动作方法：两脚先后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持先后开立姿式，注意屈膝降低重心。
动作要点：前滑步时，保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。
3、后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。
动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。
4、后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。
动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。
一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动(一)慢跑(二)活动各关节(三)各种运球练习1、原地高、低运球2、原地先后推拉运球3、原地体前换手运球4、行进间高运球6、行进间低运球7、行进间绕圆运球四、复习原地双手胸前传接球技术(一)教学任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。
(二)教学重点：传接的手法五、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术(一)教学任务：基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法(二)动作方法与要点1、单手肩上传球动作方法：双手持球于胸前，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手靠左手指拨送球的力量将球引至右肩侧上方，右肩关节引展，大小臂自然弯曲，手腕稍后屈，持球的后下方，左肩对着传球方向，重心落至右脚上。