生命在于运动,生命在于快乐
体育锻炼的文案
体育锻炼的文案
1、健康，跨出一步！让我们在汗水中找到力量，在坚持中收获快乐。
每一次的挥洒都是对生活的热爱，每一次的挑战都是对自我的超越。
锻炼身体，强健心灵，让运动成为你生活中的光芒。
今天，让我们一起开始这场健康的旅程！
2、健康的身体是最大的财富。
用运动唤醒每一个早晨，用汗水浇灌每一份坚持。
在体育锻炼中，我们不仅塑造健康的体魄，更磨炼坚韧的意志。
无论年龄、性别、身份，让我们一起在运动的道路上寻找平衡与快乐，用身心的力量迎接每一个挑战！
3、生命在于运动，快乐在于坚持。
把运动融入生活，让健康成为习惯。
在体育锻炼中，我们不仅收获强健的体魄，更获得自信与快乐。
无论晨曦还是黄昏，让我们一起挥洒汗水，享受运动带来的喜悦与成就！
4、运动是生命最好的伙伴。
在繁忙的生活中，用体育锻炼平衡身心，感受生命的律动。
在跑步、游泳、瑜伽、健身等各种形式的运动中，我们找到力量与自信，释放压力与烦恼。
让每一天都充满活力与希望！
5、体育锻炼是一种态度，一种生活哲学。
它让我们在忙碌中寻找平衡，在压力中释放自己。
通过运动，我们不仅锻炼身体，更提升心灵。
用汗水和坚韧塑造一个更好的自己，让运动成为你人生旅程中最美的风景！。
关于生命在于运动的演讲稿
关于生命在于运动的演讲稿各位亲爱的朋友们，今天我想和大家聊聊一个非常简单却又深刻的话题，那就是“生命在于运动”。
你有没有想过，运动对我们的生活究竟有多重要？我记得有一次，跟朋友们一起去爬山，哎呀，那真是又累又爽！在爬的过程中，我们一路欢声笑语，虽然汗水淋漓，但心情却好得不得了。
你看，运动不仅能锻炼身体，还能增进友谊，真是一举两得！说到运动，我们的生活中其实无处不在。
每天起床、吃饭、上下班，这些看似平常的小事其实都是运动的一部分。
运动可不是只有在健身房挥汗如雨，生活中的每一个小动作都在提醒我们保持活力。
想想那些晨跑的人，清晨的阳光洒在他们的身上，像是给他们加了个特效，走路都带风！你说，这多好啊！跟阳光赛跑，让每一天都充满活力，这样的生活简直不要太美好！而且啊，运动还真的是保持好心情的法宝。
有时候工作压力大，心情不好，嘿，去跑一跑，瞬间就能把烦恼甩掉！你知道吗，运动时释放的那些愉悦激素，可是比任何减压法都管用。
就像我每次去打球，尽管一开始可能会觉得累得不行，但一到球场上，立马就变得精力充沛，感觉自己能飞起来。
真是“动”起来，心情也跟着“动”起来啊！运动也是交朋友的好机会。
我身边有不少朋友都是通过运动认识的。
篮球场上一起拼搏，健身房里相互鼓励，慢慢的，大家就成了好朋友。
运动让我们在共同的目标下，互相支持，互相激励，这种默契，真的是比任何其他方式来的都快。
你看看现在的健身房，里面的人各种各样，大家都带着一颗积极向上的心，在这里，你永远不会觉得孤单。
相反，每个人都在努力，彼此间的气氛热火朝天，想不快乐都难啊！运动的好处还不止这些。
你有没有发现，运动之后，身体变得更健康了？不管是心肺功能的增强，还是肌肉的塑造，运动都是提升我们身体素质的“神器”。
这就像是给身体加了一层保护膜，防止疾病的侵袭。
很多人年纪大了，常常说，哎呀，身体越来越不行了，真是让人心疼。
不过只要坚持运动，真的会有意想不到的效果，身体也会变得更加轻松灵活，心态也会随之年轻。
运动口号顺口溜
以下是一些常见的运动口号顺口溜：
1. 更高，更快，更强！
2. 运动无处不在，生活更加精彩。
3. 健康生活，快乐运动。
4. 运动让生活更美好！
5. 生命在于运动，快乐在于参与。
6. 运动创造奇迹，拼搏铸就辉煌。
7. 运动无极限，挑战自我，超越自我。
8. 运动让身心更健康，生活因运动更美好。
9. 挥洒汗水，享受快乐，让运动成为一种习惯。
10. 运动是快乐的源泉，健康是幸福的基础。
这些口号顺口溜简洁明了，容易记忆，能够激发人们的运动热情和积极性，同时也传递了一些积极向上的生活态度和价值观。
生命在于运动的心得体会_生命在于运动感悟与收获
生命在于运动的心得体会_生命在于运动感悟与收获生命在于运动的心得体会范文篇1生命是宝贵的。
人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。
珍惜生命。
保持健康的身体，离不开运动。
生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
是的，身体是学习的本钱。
小学生朋友们，面对繁重的学习任务，没有强壮的体魄不行。
有的家长溺爱子女，常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。
结果，身体非但不健康，而且吃出来肥胖症。
医生会建议他们减肥，早知今日，何必当初。
有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充足的营养可以吃出一个健康的身体，还是事与愿违。
小胖墩体型伴随着孩子而来。
胖子对身体的负面影响很大。
如好吃懒动，无心学习，长大以后，易得心血管毛病，到时候后悔就来不及了。
因此，家长给孩子合理的吃重要，锻炼身体更重要。
一日三餐，合理营养，荤素搭配。
少吃零食，不吃油条，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶当饮料喝。
每天吃一只鸡蛋。
因为奶类、鸡蛋营养十分丰富，是滋补身体的高级食品。
最佳的锻炼方式是天天运动，时间至少为一个小时。
老师和家长把孩子培养成喜爱运动的良好习惯。
运动方式不拘。
跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。
集体运动(体育课)要参加，单独运动要自觉去练。
晨练使你一天精神焕发。
运动可以消耗人体多余的能量。
有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。
如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。
持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。
运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。
据悉，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参加运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。
从现在开始，每天坚持锻炼，体质就会从弱到强。
有的家长来门诊部咨询：“医生，我的孩子体质虚弱，给他打一针人血丙种球蛋白，以增强体质，预防感冒。
”我语重心长地对他说：“人血丙球不能预防感冒。
《生命在于运动》演讲稿通用8篇
《生命在于运动》演讲稿通用8篇演讲过程中，演讲稿可以提供我们所需的具体数据和事实支持，提前写好演讲稿，可以让我们在演讲时更有底气，减少紧张感，以下是本店铺精心为您推荐的《生命在于运动》演讲稿通用8篇，供大家参考。
《生命在于运动》演讲稿篇1敬爱的老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天我演讲的题目是：是谁给了我运动的勇气是谁给了我运动的勇气伏尔泰曾经说过：生命在于运动。
而今，我们生命的大舟已扬帆驶向了青春的港湾。
在这充满热忱的岁月里，生命因运动而精彩。
那么，是谁给了我运动的勇气？全新的操场给了我运动的勇气？塑胶的大操场，碧绿的草坪、鲜红的跑道，完善的健身设施，多彩的文化墙，为莘莘学子们提供了运动的乐园。
在这里，即使是寒冷的冬天，我们也能感受到浓浓的春意；在这里，即使用尽全力去奔跑，我们也不用担心会跌到摔伤；在这里，我们可以尽情的享受运动的快乐。
爱给了我运动勇气。
看到篮球场上同学们那矫健的身姿；就能听到同学们热情的呐喊；看到运动场内跑步的身影，就能听到同学欢呼与鼓励；看到足球场上同学们挥汗如雨的热忱，就能感受到互助与团结。
这呐喊、这欢呼、这鼓励、这团结都给了同学以勇气，让他们在运动场上纵情驰骋，让火红的青春在爱中尽情飞扬。
青春给了我运动的勇气。
这是上帝的安排，青春赋予运动，运动服与青春，彼此间相拥，彰显与我们身上，隔着岁月的音符一起绽放，来吧，就在这鲜红的跑道上来证明我们的实力，我相信，体育界的这一个月，少不了我们的努力、汗水。
在运动中我成长了。
谢谢大家，我的演讲到此结束。
《生命在于运动》演讲稿篇2老师们、同学们：早上好!生命在于运动，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。
没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!响应全国亿万学生阳光体育运动的号召。
民间有句谚语冬练三九，鼓励人们不怕严寒。
坚持参加冬季长跑，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能磨炼坚强的意志。
冬季天气寒冷，长跑锻炼中，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体素质得到提高。
议论文《生命在于运动》
议论文《生命在于运动》篇一：生命在于运动生命在于运动付店中学七一班赵淑靓生命是宝贵的，人生犹如百代过客电光火石，来去匆匆，珍惜生命保持健康的身体，离不开运动。
生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
身体是学习的本钱，青少年面对繁重的学习任务没有强壮的体魄是不行的。
有的家长溺爱儿女常买一些丰富的保健品给孩子吃，结果非但不健康反而吃出肥胖症。
父母以为充足的营养可以养出一个健康的身体，可事与愿违，吃成小胖墩的体型对身体负面影响很大，如好吃懒动，无心学习，长大以后易得心血管等毛病，到时候后悔也来不及了。
家长给孩子丰富的营养很重要，锻炼身体更重要。
一日三餐，合理营养，只是滋补身体的高级食品但最佳方式并非只是丰富的营养而是天天运动。
现在，学生因生病缺课不在少数，可见他们体质的虚弱。
如果调查一下就会发现，这些人是因为参加体育训练的时间太少了才导致生病请假等问题。
那么，是否应亡羊补牢呢？其实，亡羊补牢，犹未晚矣。
如果从现在开始每天坚持锻炼，集体运动、体育课都去参加，单独运动自觉去练更去坚持，那么，体质就可以从弱到强。
学生身体练强壮了，精力充沛了才能全心投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长放心，自己也开心。
运动有益身体各个系统的健康，尤其是肌肉，心血管和呼吸系统。
运动可减少身体休息时的心率，增加每次心搏所排出的血量，增大心肌和心肌血液的供应，使人体健康。
运动可减少高血压，特别对老年人来说经常参加一些适宜的体育运动对身体极其有益。
持之以恒的运动可以预防身体“外强中干”，运动能使人体接受良性刺激，人体抵抗力强，人体机能常运不衰，免疫力提高，体质增强。
增加运动可使人精神充沛，可以提高学习成绩和工作效率。
运动还可以使人有健美的体态……经常参加运动训练的人都熟悉运动后的那种快感。
运动似乐把紧张和精神压力全都驱除。
有人发现用3/4的体力跑一个小时每周三次可以解除焦虑和抑郁，更多的人开始有规律的体育运动后明显发现，睡眠更好，学习更有效率，精力更充沛，不再感到紧张反而更有自尊和自信。
生命在于运动 演讲稿
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的题目是《生命在于运动》。
“生命在于运动”是法国著名思想家伏尔泰的名言，这句话已经得到千千万万人的共识。
运动有脑力运动和体力运动之分。
我们学生的运动主要是脑力运动，我们的学习时间较长，又处于长身体的阶段，如果只有脑力运动而没有体力运动，就会影响我们的健康成长。
人们常说：文武之道，一张一弛。
最好的办法，就是每天挤出一小时或者更多的时间，去跑步、去打球、去爬山、去游泳、去健身，或者选择其他的体育运动方式。
这样动静结合，脑力运动和体力运动互相调节，对健康大大有利，对提高学习效率也大大有利。
作为学生，我们首先应该上好体育课，做好课间操，其次，要利用课外活动的时间，根据自己的实际情况，合理安排时间，经常参加体育锻炼，并且要持之以恒。
我所讲的合理运动是指科学的体育锻炼，观察我们的校园，你会发现，有些同学一下课就满操场乱跑。
特别是有些男同学，每当一下课就抓紧分分秒秒战斗在乒乓台前。
这些都不是科学的锻炼方法。
这样反而会影响我们的学习，影响身体的健康成长。
我们提倡适当的、适量的、有节制的、有时间控制的体育锻炼。
我们青少年与要参加体育锻炼，我们的老师更需要参加体育锻炼，因为你们工作忙，压力大，家庭琐事多，就更需要挤出时间，走向户外走进自然，去参加各种各样的体育锻炼。
生命在于运动。
运动，带给我们活力；运动，带给我们快乐；运动赋予我们勇气；运动，赋予我们力量！运动让生命之树长青！老师们、同学们，露出你们的笑脸，做个运动的自己，做个快乐的自己，做个健康的自己！
谢谢大家！。
生命在于运动国旗下讲话稿
生命在于运动国旗下讲话稿（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如述职报告、演讲致辞、策划方案、条据文书、心得体会、自我鉴定、口号大全、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as job reports, speeches, planning plans, documentary evidence, insights, self-assessment, slogans, teaching materials, essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please stay tuned!生命在于运动国旗下讲话稿生命在于运动国旗下讲话稿5篇法国思想家伏尔泰说：生命在于运动，体育运动是生命的火炬，是强国的旗帜，是人类前进的不竭动力！生命在于运动，坚持体育锻炼可以增进健康，预防疾病。
生命在于运动的演讲500字5篇
生命在于运动的演讲500字5篇生命在于运动。
是的，生命不息，运动不止。
因为运动，让我们拥有健康的体魄;因为运动，让我们享受快乐;因为运动，让我们的生活更精彩。
这里给大家分享一些关于生命在于运动的演讲，希望对大家有所帮助。
生命在于运动的演讲1敬爱的老师们，亲爱的同学们：大家好!今天我演讲的题目是《生命在于运动》。
“生命在于运动”是法国著名思想家伏尔泰的名言，这句话已得到千千万万人的共识。
然而随着电视机、电脑逐渐进入各家各户，体育运动就被我们挤到了生活的角落里。
近年来，我国学生体能素质和身体耐力连续下降，而青少年的近视率在不断地增加。
我们也不难发现，有些同学天气一凉就生病，上上楼梯就喘气。
同学们，这一切难道是我们朝气蓬勃的少年儿童该有的表现吗?也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。
其实，运动不在于多，而在于持之以恒的坚持。
早上来到学校可先到操场走两圈;晚饭后在家附近慢走十分钟，这些时间有吧。
这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。
我们不仅要认真上好体育课，做好课间操。
我们还要利用好课间十分钟，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。
要知道，与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。
老师们、同学们：露出你们的笑脸，做个运动的自己，快乐的自己，健康的自己!我的演讲完毕，谢谢大家!生命在于运动的演讲2亲爱的同学们、老师们：大家早上好，我是高二9班的班主任王培军，今天我演讲的题目是《生命在于运动，运动铸就快乐》。
站到这里面对大家倍觉亲切，因为台下有很多同学是我的老相识，在这片绿色的操场上，我们一起踢过足球、打过篮球，一起跑过圈，一起体味运动的快乐，我们深切地热爱着这片绿色;但也有些同学对这片绿色没什么感觉、甚至于厌恶，早操、课间操能躲则躲，体育课盼着起雾霾，体活课变成了自习课，说到热爱体活课的理由竟然是可以早点去食堂吃饭……你身边有这样的同学吗?或者你是这样的同学吗?当然，还有些同学认为参加体育运动的要么是精力过剩的要么是身体不好的，像我这样精力不旺但身体倍棒的也需要参加体育运动吗?很多同学对“无体育不清华” 的清华大学体育考试早有耳闻，清华大学对在校生的体育要求之严格是出了名的，最著名的口号是“为祖国健康工作五十年”。
生命在于运动演讲稿(14篇)
生命在于运动演讲稿(14篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如合同协议、报告大全、条据文书、讲话致辞、策划方案、导游词、口号大全、教案资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as contract agreements, report summaries, document documents, speeches, planning plans, tour guide speeches, slogan summaries, lesson plan materials, essay summaries, and other sample essays. If you would like to learn about different formats and writing methods of sample essays, please stay tuned!生命在于运动演讲稿(14篇)生命在于运动演讲稿(14篇)演讲稿可以按照用途、性质等来划分，是演讲上一个重要的准备工作。
运动让生活更美好好词好句好段摘抄大全
运动让生活更美好好词好句好段摘抄大全以下是一些关于运动让生活更美好的好词好句好段摘抄1.生命在于运动，健康在于锻炼，在运动中寻找快乐，在锻炼中成就健康，不负好时光，活力每一天。
2.运动是生活，也是享受；运动是治愈一切的良药，生命不息，运动不止。
3.生命在于运动，运动带来健康，健康带来快乐，快乐使人幸福，幸福就在身边，大家运动起来吧，向幸福出发！4.运动是生活，也是享受，享受运动给你带来的乐趣，一场大汗淋漓，可以解忧各种烦恼。
5.让健身成为快乐，唯有热爱可抵岁月漫长，唯有身体健康可抵生命无常，唯有运动可享人世繁华。
6.快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！7.散步的美在于神清气爽，跑步的美在于活力四射，锻炼的美在于精神愉悦，运动的美在于健康永驻。
全民健身日到了，祝愿你快乐运动，拥有别样美丽。
8.运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固!——佚名9.运动是一种释放身心压力的方式，它能够让我们忘却烦恼，获得内心的宁静与平衡。
10.通过运动，我们能够锻炼身体各个部位的肌肉，增强体力和耐力，提高身体的抵抗力，更好地应对各种疾病和挑战。
11.运动不仅能够塑造健康的身材，还能改善体态，增强自信心，让我们在生活中更加自信、大方。
12.运动能够促进血液循环，增加氧气供应，提高大脑的活力和思维能力，使我们更加聪明、灵活。
13.运动是一种社交的方式，通过参加各种运动活动，我们可以结识志同道合的朋友，拓展社交圈子，增加人际关系的质量和数量。
14.运动可以帮助我们释放负面情绪，增加快乐感，提升心情，让我们更加积极、乐观地面对生活中的挑战。
15.运动是一种享受生活的方式，通过参与各种户外运动，我们可以感受大自然的美丽，呼吸新鲜空气，享受身心的放松和愉悦。
16.运动是一种养生的方式，通过坚持适度的运动，我们可以延缓衰老过程，保持健康和活力，提高生活的质量和寿命。
运动的意义和价值句子
生命不只在于运动，更在于折腾。
运动使身体健康，折腾使生活有意义。
生命在于运动，在人类远离捕猎和大量手工劳作的现代社会，运动是一种强身健体，延年益寿的重要方式，但如果不学习专业的动作，和不适用恰当的防护措施，运动会不同程度的伤害我们的身体。
运动，除了能保持身材，更重要的是能让我快乐，维持一种健康阳光的生活状态。
生命在于运动.每个人都需要运动.运动有很多好处,多做运动可以让我们保持健康的身体和好的心情. sport is indispensable to life, everyone needs exercises. doing exercises regularly will bring us a lot of benefits and keep us healthy physically.无论是街头还是室内，运动最大的意义就是教会我用心坚持好每一天，一点一滴的记录自己蜕变的过程，即便是小小的进步，也是一种幸福感。
生命在于运动，运动产生价值。
资金在于流动，流动产生价值。
相信，大家都从中收获了快乐和友谊，这才是比赛的真正意义。
并且，运动能锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和青春活力，收获的是笑脸和精神风貌。
所有选手在本届运动会上赛出了成绩，赛出了风格，发扬了友谊第生命在于运动，运动在于一个美好的环境，健康，让生活更健康。
运动会展示我们的风采，它锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是活力，收获的是笑脸。
所有选手在本届运动会上赛出了成绩，赛出了风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想，在比赛中创造了更多的美好和辉煌。
生命是宝贵的。
人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。
珍惜生命。
保持健康的身体，离不开运动。
生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
作为一名运动爱好者，我希望更多的人和我一样热爱运动，热爱生命。
生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。
生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
生命在于运动演讲稿
生命在于运动演讲稿生命在于运动演讲稿1各位老师、同学：大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是：《我运动我健康我快乐!》“生命在于运动”，运动会让我们的生活更加快乐，身体更加健康，让我们成为阳光快乐的好少年！天气越来越冷了,而这个季节，却正是锻炼身体的好时机。
参加体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力;还有助于骨骼的生长发育;更能增强记忆力，提高学习效率。
上一周，我校本学期的体育节已经开幕了，校园到到处能看到同学们快乐运动的身影，跳绳、踢毽子、长绳等运动项目深受同学们的欢迎。
接下来，西湖区和杭州市的三跳比赛也马上就要开始了，希望同学们能借助这个机会，力争向上，挑战自我。
同时也希望同学们在运动时注意安全，注意运动的场合，不要在教室、楼梯口、拐角等狭窄的通道处活动，避免受伤。
同学们，“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，让我们积极行动起来，投入到快乐的运动中，祝愿同学们在参与阳光体育活动的浪潮中变的更健康,更自信，更快乐!谢谢大家，今天的国旗下讲话到此结束！生命在于运动演讲稿2同学们：大家好，我是来自8（11）班的徐__，今天我要说的主题是：生命在于运动。
这是法国著名文豪，启蒙运动的巨匠——伏尔泰所说的名言。
这位伟大的哲学家喜欢游泳、爬山、骑马、击剑等运动。
一直到80岁高龄时，他还和朋友一起登山看日出。
可以说，运动占了他生命中很大的比重，我们也足以看出他对于运动的重视。
生命先是源于运动。
在数十亿年前，一些物质在不停运动时才偶然构成了生命。
如果粒子不做无规则运动，地球或许到现在还是一片荒凉。
生命也是盛于运动，那些远古藻类的不停运动使它们覆盖了大半个地球。
而等到我们的先祖出现，迁徙运动使他们走出了非洲大草原遍布全球，他们跨过山和大海，穿过雨林兽群，在崇山峻岭间奔跑追逐野兽，在湍急溪流中扑腾寻找食物。
他们每天都在不停运动着、寻找着可以果腹的食物，可以说，生命还依托于运动。
小学生演讲稿：生命在于运动(精选16篇)
小学生演讲稿：生命在于运动（精选16篇）小学生演讲稿：生命在于运动篇1敬爱的老师们，亲爱的同学们：早上好!我是四(1)班的孙，今天我演讲的题目是《生命在于运动》。
“生命在于运动”是法国著名思想家伏尔泰的名言，这句话已得到千千万万人的共识。
然而随着电视机、电脑逐渐进入各家各户，体育运动就被我们挤到了生活的角落里。
近年来，我国学生体能素质和身体耐力连续下降，而青少年的近视率在不断地增加。
我们也不难发现，有些同学天气一凉就生病，上上楼梯就喘气。
同学们，这一切难道是我们朝气蓬勃的少年儿童该有的表现吗?也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。
其实，运动不在于多，而在于持之以恒的坚持。
早上来到学校可先到操场走两圈;晚饭后在家附近慢走十分钟，这些时间有吧。
这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。
我们不仅要认真上好体育课，做好课间操。
我们还要利用好课间十分钟，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。
要知道，与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。
老师们、同学们：露出你们的笑脸，做个运动的自己，快乐的自己，健康的自己!我的演讲完毕，谢谢大家!指导教师：刘爱华小学生演讲稿：生命在于运动篇2敬爱的老师们，亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的题目是《生命在于运动》。
生命对于我们每个人而言，既是宝贵的，也是脆弱的，而珍惜生命自然离不开运动。
经常运动可以保持体力和脑力不衰。
生命在于运动，运动能够带来旺盛的生命力。
当今社会有谁会不想青春永驻，渴望永远年轻呢？在大型电视连续剧《西游记》中孙悟空就是看到老猴的死亡，想到生命消逝的悲哀，为了寻求长生不老之术才去拜师学艺的！虽然这只是电视中的剧情，却也流露出主人公对生命永恒的畅想和渴望。
在科学技术高度发展和进步的今天，社会各方面条件已逐步趋于成熟与稳定，我们已经有足够的能力把这种畅想与渴望变成现实，只是现代的人们没有深度的去理解与探讨生命的真正意义而已！我想生命真正的意义应该是：探索发现与学习创新吧。
生命在于运动的句子摘抄56条
生命在于运动的句子摘抄56条生命在于运动的句子摘抄56条内容(精选3篇)生命在于运动的句子摘抄汇总56条。
我运动、我健康、我快乐！生命在于运动，运动更添活力！当您感到很压抑看不到希望时，那您不如看一看句子，通过阅读这些句子可以让我们拥有积极向上的力量。
有哪些值得收藏的句子呢。
或许"生命在于运动的句子摘抄"是你正在寻找的内容，欢迎大家阅读收藏，分享给身边的人！以下是作者为大家收集的生命在于运动的句子摘抄56条内容(精选3篇)，仅供参考，欢迎大家阅读。
生命在于运动的句子摘抄56条11、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。
2、发扬体育精神，展示青春风采。
3、运动能增强人的体魄，锻造你的身材，越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。
4、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源与拼搏。
5、我运动、我健康、我快乐！生命在于运动，运动更添活力！6、李宁：一切皆有可能！7、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！8、生命因运动精彩，体育让梦想成真；地到尽头天为界，竞技场上我为峰。
9、骑单车，来秋游，舒畅心情；跳舞蹈，魅力绽，精神饱满；登名山，赏风景，锻炼骨骼；做运动，心不老，身康体健。
全民健身日到了，一起快乐运动吧。
10、机器不擦要生锈，人不运动要减寿。
11、运动，可以锻炼身心，增强意志力。
12、生命因运动精彩，体育让梦想成真。
13、生命就是运动，人的生命就是运动。
14、让运动成为习惯，让生命更加精彩。
15、你不能左右天气，但你能转变你的心情。
16、生活因运动而精彩，运动使梦想成真。
17、体育如绽放快乐的校园，青春如燃烧光明的生命之火。
18、全民健身热情高，项目多样任你挑。
不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。
走路跑步随你愿，健身器材也不少。
多多运动身体好，健健康康幸福绕。
全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐！19、团结奋进，争取成功，努力工作，挑战自我。
生命在于运动的句子摘抄56条220、踢一场足球，锻炼了身体。
生命在于运动(演讲稿)
生命在于运动（演讲稿）生命在于运动（演讲稿）雄雄燃烧的奥运圣火已经缓缓地熄灭，08北京奥运也已渐渐离我们远去。
不论是菲尔普斯的8金神话，还是飞人博尔特近乎完美的表现，都让我们领会到了运动的魅力。
运动，是身体的语言，是生命的呐喊。
在古希腊的阿尔菲斯河岸的峭壁上，至今还镌刻着：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧!”“天之为物，故恒于动，人之有生，亦恒于动。
”我们相信，美丽鲜活的生命，每一个细胞都在等待被激活。
每一份能量都在等待被释放。
参与运动，给它们一个机会，也给自己一个机会。
随着时代的发展，运动所产生的灵感、美丽愈加显示出来。
举重力可拔山的雄健之美；体操轻柔舒展的婉约之姿；武术刚柔并济的直爽之韵；棋子黑白之间的生死之机。
拳击手的凌厉、百米跑的迅疾、篮球场上拼抢的激烈、泳池中的绚丽、冰场上的幽雅……无一不给人美的感受。
为了自己的未来，我们也应该运动起来。
因为我们所需要的，正是运动中与生命本身直接相关的品质，诸如力量、速度、敏捷、和谐、智慧、毅力、勇敢、顽强、理智、热情……这些品质都能在运动之中得到锤炼与升华。
运动，能给人带来活力。
邓小平为中国繁荣奋斗了一生，享年93岁。
他终身都爱散步、洗冷水浴、爬山、游泳，后来又喜欢打桥牌和台球。
任何时候，他都保持着强健的体魄，敏锐的思维。
是的，运动，它像容光焕发的使者，向暮年人微笑致意，给年轻人点燃激情。
他的作用无以伦比，可使人体运动富有节律，使动作变得优美，柔中有刚毅。
他让我们懂得，取得成功的关键，只能是体力和精神融为一体。
运动，是一种自我超越的精神。
运动的魅力不仅仅在于它本身，更在于它所传达的精神。
每一项的竞赛都是意志对体能的超越，每一个坚持到最后的成绩，都是对目标的不懈追求，面对强手超越争先；面对体力不支，超越自我；面对不可能达到，超越极限。
刘翔，12秒91，他实现了一次伟大的跨越，100年来的记录成了身后的历史，十米栏不再是东方人的障碍，这个风一样的年轻人，在运动场上，他不断超越，永不言败。
《 生命在于运动,运动铸就快乐》国旗下主题演讲
生命在于运动，运动铸就快乐亲爱的同学们、老师们：大家早上好，我是高一18班的班主任王培军，今天我演讲的题目是《生命在于运动，运动铸就快乐》。
很多同学对“无体育不清华”的清华大学体育考试早有耳闻，清华大学对在校生的体育要求之严格是出了名的，最著名的口号是“为祖国健康工作五十年”。
清华大学连续多年在自主招生复试中增加了“体质测试”环节，测试成绩合格的考生方可获得降分录取资格。
入学后，学校会专门为所有新生设立“清华第一堂体育课”，这是我国著名体育家马约翰先生在清华任教期间开设的，着重解读清华精神，讲解清华体育课的要求。
清华大学的体育课程跨度长，贯穿本科四年，就拿长跑来说，本科阶段，男生要求3000米，14分40秒合格，女生1500米，7分20秒合格，如果不能达标，则不能毕业。
且旷课一次扣除10分，事假5分，病假2分。
为什么专注培养学霸的清华大学如此看重体育运动呢？因为健康和运动是等价的，你想拥有健康的身体就需要运动，不运动你的身体就会越来越差，就像伏尔泰说的那样“生命在于运动”。
从科学层面来讲，运动对身体有很多好处。
首先，运动能够促进人体新陈代谢，提高睡眠质量。
有的同学即使睡再多白天还是提不起精神，觉得很累，就是因为睡眠质量不高。
而运动会出汗，出汗就可以排毒，加速新陈代谢，当代谢加速睡眠质量自然也会提高很多。
这也就是为什么坚持运动的人睡眠质量都很好的原因。
其次，运动能够提高大脑机能。
在运动过程中只有大脑发出各种指令，身体的各个部位才能做出各种动作。
另外大脑在快速运动中是处于兴奋状态的，在不断使用的过程中会让你的大脑反应更加敏捷。
第三。
运动能够预防疾病。
在运动过程中身体血液循环会加速，从而提高了弱管壁的弹性，使脏腑供血供氧更好。
运动还会间接刺激中枢神经和内脏，让脏腑机能更加活跃健康。
最后，运动可以让你变得精力旺盛、身材更好。
坚持锻炼之后会明显感觉到精力变好，不容易累也不容易疲倦。
你的体力和耐力会增加，身体的柔韧性和协调性也会变好。
“生命在于运动”演讲稿
“生命在于运动”演讲稿“生命在于运动”演讲稿1敬爱的领导，老师们，亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的主题是生命在于运动。
我们冬季长跑活动的宗旨是锻炼身体，目的是强健体魄，说白了进行了冬季长跑是让我们运动，生命在于运动。
以史为鉴，拥有一个健硕的身体，一直是人类不懈追求的理想，以运动来强健体魄也是人类沿用至今的方式。
在古代中国，拥有好的身体是一个君子的必备素质，换句话说，一个君子至少要有当运动员的潜质，就包括孔子本人亦是如此，古书上讲：孔子能“力举城门之关，足蹑郊兔”。
这句话告诉我们先贤孔子是力大无穷，能举起城门之关，跑步速度快，能追上郊外的野兔。
这当然有夸张的手法渗入其中，但孔子过得硬的身体素质却也可见一斑，不言而喻。
这是长期锻炼的结果，先天是得不来的。
在那个中国人尚武精神犹在的时代里，中国人重视运动，重视骑马与射箭，重视提高自己的身体素质，放眼整个世界，开展运动事业，将运动事业发扬广大的集大成者非希腊莫属。
我们要铭记。
其灿烂的古代奥运会，发祥与地中海上一个小海岛的运动盛会，时至今日，奥林匹克圣火依然熊熊燃烧，奥林匹克运动代代相传。
生命不息，运动不止。
回到现实，为响应国家号召，一周前的此时此刻我校进行的冬季长跑活动拉开大幕，我想说：习惯的养成贵在坚持，希望全体同学们坚持每天跑步。
长跑的好处很多，长跑可以消除脑力疲劳，使同学们坚持每天精力充沛，长跑可以锻炼我们坚强的意志，培养我们良好的习惯，我不清楚同学们是否有这样的感觉，我作为一名冬季长跑活动经历者，跑操结束后，回到跑步起点，同时带回来的没有疲劳，没有不适，更没有往日的昏昏沉沉，有的只是饱满的精神，充盈的体力，我想，在寒冷的冬日，在室外活动舒活筋骨，抖擞抖擞精神也是极好的。
同学们，让我们全身心的投入到冬季长跑活动中去，尽情奔跑，强健我们的体魄，展示我们的活力。
最后，我引用古希腊的一句名言：如果你想强壮，跑步去吧！如果你想健美，跑步去吧！如果你想聪明，跑步去吧！最后希望同学们享受跑步的乐趣，预祝我校的冬季长跑活动圆满成功！“生命在于运动”演讲稿2敬爱的老师们，亲爱的同学们：早上好!我是四(1)班的孙__，今天我演讲的题目是《生命在于运动》。
生命在于运动的心得体会_生命在于运动感悟与收获
生命在于运动的心得体会_生命在于运动感悟与收获我们都知道生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
下面是为大家带来的生命在于运动的心得体会，希望可以帮助大家。
生命在于运动的心得体会范文篇1 感受精彩世界，生命在于运动这句话恰如其分的诠释了体育部的职能与初衷，财会系学生会体育部存在的意义便在于唤醒同学们的体育锻炼意识，在学习之余，积极参加体育活动，增强体质，为学习和以后的工作打下良好的基础。
为了更加完善以及提高我系体育方面的成绩与发展，我系体育部即将对各种体育项目选出系队。
更加有专项式的训练来提高我系的体育成绩，为我系争光。
为了进一步提高我系体育项目水平，提高我系学生参加体育项目的热情和进行体育锻炼的积极性，增进我系各个班级之间的交流和友谊，加强我系学生的竞争意识和进取精神，发展我系的体育事业，我系积极参加校内组织的比赛，丰富大学生课余生活，在比赛中学会提高班级凝聚力和团队意识，加强同学间的交流和融洽。
到目前为止，我系已组建系足球队、系篮球队。
我们即将组建系排球队、系乒乓球队、系羽毛球队，来参加即将举行的体育赛事。
在此，希望我系学子踊跃报名参加我系各项队伍的选拔，为我系奠定具有实力竞争的体育队伍。
总之，通过各种体育运动，使广大学生深深地体会到拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命。
进一步树立了全民体育、终身体育的意识，有力地促进我系体育工作的开展，为学生身心的健康发展，打下良好的基础。
生命在于运动的心得体会范文篇2 生命是宝贵的。
人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。
珍惜生命。
保持健康的身体，离不开运动。
生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
是的，身体是学习的本钱。
小学生朋友们，面对繁重的学习任务，没有强壮的体魄不行。
有的家长溺爱子女，常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。
结果，身体非但不健康，而且吃出来肥胖症。
医生会建议他们减肥，早知今日，何必当初。
有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充足的营养可以吃出一个健康的身体，还是事与愿违。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
人体生命活力与器官寿限
肝的寿命：5个月
心脏寿命：20年 肠的寿命：2到3天 大脑的寿命：和你寿命相同 眼睛的寿命：和你寿命相同
皮肤的寿命：2到4周
人类寿命有望达150岁
按细胞更换学说计算： 对人类和动物来说，其自然寿命用 细胞分裂次数× 分裂周期。 人一生中细胞共分裂50次，每次分裂周期为2.4年， 即：50 ×2.4=120（年）
压 力 导 致 体 内 循 环 失 调
静电
宿便
水桶腰，大象腿 口气“逼人”
血粘
手脚发凉“肢寒症” “年轻态”高血压、糖尿病
“ 负 能 量 核 子 反 应 堆 ”
10
长期压力可能带来的身心疾病 ⑴高血压 ⑵冠状动脉疾患：人格特质—具攻击性、竞争 性强、时间紧迫性、具敌意
⑶消化道溃疡
⑷偏头痛：人格特质—完美主义、僵化、严守 秩序、竞争性强
阳光心态与健康生活专题讲座
健康生活
影响因素 健康
基因 Genes
生活方式 Lifestyle
从心开始
影响因素 寿命
环境因素 7%
医疗条件 Healthcare
健康和寿命 遗传因素15% 医疗条件8% Health & Longevity
社会因素10%
社会 Society
行为心理60%
心理 Psyche
生命在于运动
生命在于快乐
生命在于运动容易误导Biblioteka 康生活生命的定数与健康生活
生命的定数与健康生活
“生命在于运动”容易误导健康生活。为什么？人体生命是有定数的， 这个定数就是各类器官的使用期限。
从传统的命理学和位理学来看，任何人的一生都是一个定数，这个定 数决定人的生命。以心跳次数来说，每个人的一生的心跳次数是一个 定数，一生心跳25亿至30亿次。如果你过量运动，单位时间内的心跳 次数会增加，相对寿命就会缩短。这也解析了为何寒带人的寿命通常 会比热带人的寿命长的原因。世界卫生组织倡导的是“适量运动”。
功效：轻叩牙齿可促进牙根血液循环，起到健齿功效，卷舌可增加舌 的灵敏度。
转动眼睛1分钟
操作方法：用双手拇指和食指分别捻压耳垂，同时转动眼球四个八拍 。第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下 、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右 、下、左。每拍转动一个方向。耳垂上有两个主治眼病的穴位，手法 是捻压，不是挤压。
送大家几句话
●能吃能喝未必健康
(有什么吃什么)
●瞎吃瞎喝必定遭殃
(想吃什么就吃什么)
●会吃会喝快乐吉祥
(该吃什么才吃什么)
努力做个爱学习讲科学和良好生活习惯的健康人
不要忽视日常生活中的11个健康常识：面要常擦：可使血
脉流通，容颜光泽。发要常梳：发为血之余，常梳可使气 血流通。 目要常运：经常闭目，用两手大拇指背对目部
伸屈四肢1分钟 操作方法：双手、双腿放松，两腿慢慢向胸前弯曲，再慢 慢伸直。同时两臂上提，向两侧展开，反复做5-10次。
功效：人体在刚睡醒时血流缓慢，通过伸屈运动可使血液 迅速回流到全身，既能预防急慢性心、脑血管疾病，还能 增强四肢大小关节的灵活性。
争强好胜——消化道溃疡 这个病与心理、情绪、性格的关系相当密切。病人常常具 有以下特点，如争强好胜，即使休息仍不能松弛；个性太 过认真严谨，同时认死理太执着，不撞南墙绝不回头；情 绪易波动，但惯于克制，喜怒不形于色；虽然人际关系正 常，但自我控制强，而并非天生热情、喜好社交等。
心理冲突——糖尿病 排除了遗传、生活方式等原因后，生活与工作中的重大变 故、挫折和心理冲突等可以诱发和加重病情。曾经有医生 提出“糖尿病人格”，认为他们容易有性格不成熟、被动 依赖、优柔寡断、缺乏自信等特点，但后来发现，这些人 格也见于其他慢性病人。
⑸紧张性头痛 ⑹癌症：人格特质—怀恨、无法宽恕别人、自 怜、缺乏有意义的人际关系、不满意自己 ⑺气喘、过敏症
⑻风湿性关节炎：人格特质—自我牺牲、被虐
倾向、无自我意识、害羞压抑的完美主义者 什么性格得什么病
什么性格得什么病
英国研究人员发现，从胃溃疡、支气管哮喘到老年 痴呆症，各种疾病都与性格特征和情绪心态存在着 千丝万缕的联系。
精神紧张——神经性皮炎 神经性皮炎是多种不良刺激 的综合结果，其中精神刺激、 情绪因素、压力太大无法宣 泄、过度劳累是重要的原因。 甚至有观点认为，如果幼年 时期缺乏母亲通过抚摸和拥 抱等方式给予足够的皮肤刺 激，就可能会导致本病。
过分压抑——癌症
某些个性特征可以称做是癌症易感性行为模式，即C型性格。 C型性格的特点：性格克制压抑，不表现负面情绪，特别是对愤怒的 压抑，好生闷气，尽量回避各种冲突；对别人过分耐心，忍让，屈从 于权威；生活和工作中没有主意和目标，不确定性多，有孤独感或失 助感。这种所谓的“好性格”是压抑出来的，绝对不是一种健康的模 式；恰恰相反，它可能诱发癌症，和皮肤病、哮喘、溃疡病的关系也 相当密切。
收腹提肛1分钟 操做方法：两手并贴臀部两侧，两眼正视着前方，全身放 轻松，缓缓吸气，做收腹动作。提肛时要紧闭肛门，向上 收缩。小腹和臀部同时向上收缩，呼气时肛门慢慢放松。
不过吸气时不要过紧，呼气时不要太快。
功效：提肛可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预
防痔疮的发生。
叩齿卷舌1分钟
③加工类肉食品 (肉干肉松、香肠等) ⑧话梅蜜饯类食品 (果脯)
⑤汽水可乐类食品
⑩烧烤类食品
⑦罐头类食品 (包括鱼肉和水果)
⑨冷冻甜品类食品 (冰淇淋、冰棒 和各种雪糕)
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
世界卫生组织公布
加以摩擦，可使视物清晰少患眼疾。耳要常弹：可以保持
听力，避免耳鸣。鼻要常揉：齿要常叩：多叩齿可使齿坚。 舌常舔腭：舌舔上腭后可使口中津液增多。津要常咽：口 中津液为心之液，积满一口咽下，能宣通百脉助健康。口 要常漱：浊要常呵：浊气呵出则清气吸入，即所谓吐故纳 新。肛要常提：等等。 推荐五指养生
用好晨起黄金10分钟
钾不足：虚胖 镁不足：食欲低 情绪低落 锌硒缺乏： 男性功能下降， 性福度减低
学会健康生活
早午的糖分不足会 使大脑疲劳，并有 可能产生多动症。 过高则会堆积到血 管中产生肥胖。
钙质不足，反应 慢 情绪易波 动，“歇斯底里”
脂肪过高肝脏负 担，抗压能力减弱。 外形变粗产生新的 社会压力
LDL 劣质蛋白、 HDL 优质蛋白、 摄入数量和比例是 评价的标准。 劣质蛋白过多人没 精神，进而产生周 围评价下降
闷胀腹痛，饮食无味 腰腿酸痛，耳背性冷
社会心理压力太大，会破
坏大脑皮层正常的调节功
能，使得我们身体的那些 生理功能出现紊乱，这些
生理反应主要出现在植物
性神经系统、内分泌系统 和免疫系统这三个系统。
压力的外在症状
压力的生理状态
头发干枯分叉 寝ぐせ 嘴角经常起小疙瘩 冬天比别人更容易“过电” 皮肤暗沉，粗糙，色斑
会给人的身体健康带来不良的后果。
2000多年前的中医理论中就对心理与生理、病理之间的关
系做了明确的归类：
“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、惊伤胆”， 以及“怒则气上、恐则气下、喜则气缓、悲则气消、思则 气结、惊则气乱”。
喜伤心 怒伤肝 忧伤肺 思伤脾 恐伤肾
失眠健忘，心热心悸 气血不足，排毒不畅 气喘咳嗽，皮肤粗糙
能健肾，还能打通全身穴位，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之 效。
拇指揉鼻1分钟 操作方法：两手拇指微曲，余四指握拳。用两手微曲的拇 指背沿鼻梁骨两侧上下往复用力，各擦数十下至1分钟。
功效：可使鼻腔血液流通，温度保持正常，从而达到防止 感冒的目的。如已染感冒，每次增加揉鼻次数，并早、晚 各做1次，效果明显。
黑入肾。
赤色是心色，红色的食品养心入血，还有活血化瘀作用。如山楂（红 果）、西红柿 、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒……
黑色是肾色，黑色的食品有益肾抗衰老作用。如黑桑椹、黑芝麻、黑
米、黑豆、何首乌、熟地……
白色是肺色，白色的食品有补肺作用。如白果、白梨、白桃、白杏仁、
百合……
黄色是脾色，黄色的食品多补脾。如山药、土豆、黄小米…… 青色是肝色，青色食品多补肝。如青笋、青菜、青豆……
精心配置七大营养素
蛋白质 16.3% 脂肪 16.0% 碳水化合物 0.70% 维生素 1.00% 矿物质 5.00% 纤维素 1.00% 水 60.0%
三 高
污染
三 低
均衡营养素
①油炸食品
②腌制类食品
远离十大垃圾食品
④饼干类食品 (不含低温烘烤 和全麦饼干) ⑥方便类食品
(方便面和膨化食品)
性格孤僻——老年痴呆症 性格倾向在老年痴呆症中的影响很大，绝大多数老年痴呆 症患者属于缄默寡言和抑郁型性格。专家分析称，由于这 种性格的人不善与外界交往，感情交流少，经常处于信息 低负荷状态，所以容易患上痴呆症。孤僻者、丧偶、独居、 情绪抑郁者是老年痴呆的高危人群。
疾病是反自然、反人性生活的报应
早上醒来不应立即起床，因为这段时间其实 是养生的黄金时间。下面这组“1分钟保健 操”组成了金子一般珍贵的10分钟，对预防