第1讲 自我与人际

自我探索与人际关系
• 当我们怨和不满时，问 一下自己又会怎么做？
自我探索与人际关系
本课程的关注点
• 从个体 个体心理学的角 个体 度：个人心理形成 的机制（本课程的 主旨） • 因为，始终有一些人， 完全按照自己的准则 完全按照自己 和自我概念做出判断， 选择了拒绝继续实验。
自我探索与人际关系
--无意识到有意识
----我们不可能去管理自己不 知道的东西，所以，成长 成长 的第一步是发现，然后才 的第一步是发现 是调整。
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人际交往小组
• 人际互动 • 重点放在此时此地的讨论。 • 反馈：社会的重要缺陷在于个体很少有机会从他自己 的关系网中获取正确的反馈：此时此时的观察，尽可 能紧随事件。 • 解决：个体重新审视自己一贯的关于自身及人际关系 的假设。 • 参与式观察：真诚地投入，同时拥有认知评价与情感 体验
自我探索与人际关系
第一讲 你我他
侯瑞鹤
心理咨询中心
自我探索与人际关系
我的困扰与满足
• 我现在最大的困扰是什么？ 或者说生活中令我烦心的事 情主要是什么？ • 生活中发生什么样的事件时 我会感到很自信或觉得生活 很美好？
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• 。。。我们是分开的，彼此分离的，但同时又是全部 的一部分，。。。我是黑暗中的一条船，虽然无法泊 港，然而，看见其他船只在同样水域航行的影子，就 感到无比的慰藉。（欧文.亚隆）
自我探索与人际关系
设想一下，你会怎样表现？
• 假设你自愿 自愿参加一个名 自愿 为“学习和记忆研究” 心理学实验，到实验室 后，研究者让你与另一 个参加者结成一对，共 同完成实验。 • 实验的目的是检验惩罚 检验惩罚 对学习的影响。 • 实验要求你们其中一人 扮演学习者 学习者，记忆词汇； 学习者 教师，检查 另一人扮演教师 教师 学习者的记忆效果。
--开始思考自己的生活 --你对自己了解越多，你的 意识领域就越广，你就 越能掌握自己的生活
--一个体验强过一万句语言
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自我和他人
• 共生，二元，三角关系 • 自我对他人的影响力 • 他人对你的自我的影响力
自我 他人
自我
他人
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父母与孩子的三角关系
• 孩子会趁机填补家庭的空 隙，以使家庭相对稳定。 • 孩子会不惜牺牲自己。 • 而这个关系通常会带到后 来的人际关系中。 • 自身出现问题可以挽救父 母的爱 • 她为何如此愤怒？ 父 子 母
自我探索与人际关系 • 学习者被绑到电椅上，并接 上连接电击器的导线。主试 要求，实验时，每当“学习 者”回答错误时； • 教师即你就要按照实验者的 教师即你 命令按下开关、发出电击， 而且电击强度一次要比一次 大，直到学习中不再出现错 误。
• “电击器”的仪器控制 电击器” 板上一字排开共有30 板上一字排开共有30 个开关， 个开关，电压最低的开 关为15 15伏 关为15伏（下面标有 “轻微电击”的记号）， 轻微电击”的记号）， 中度， 中度，一直升到 “危 强电击” 险、强电击”（450 伏）。
父 子
母
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• 通过自我探索与身处人际中拓展自我的领域， • 我们通常有两个重要的方面困扰：一是建立并维持有 意义的人际关系，一是维持个人的价值感（自尊） • 人只有能察觉自己的人际关系，才能达到心理健康 （Sullivan）。
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人际交往小组
• 5个组。随机分配。每组10-11人。 • 随机 • 活动：最高秘密。每人不记名写出一个自己内心的秘 密，收集起来后再发给大家，每人拿到一张别人的秘 密。每个成员要把手上的秘密大声地念出来，然后谈 谈如果自己拥有这个秘密将有何种感受 感受？ 感受
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实验开始了： 实验开始了：
• 当电击电压为75伏，你 75伏 75 听到学习者开始哼哼， 发出呻吟。 • 150伏时 150伏时，学习者请求 伏时 退出实验； • 180伏时，学习者喊着 180伏时 伏时 “再也不能忍受了” • 300伏时，学习者大 300 叫，说不会再参与这 类实验了，并要求立 即被释放； • 当接近标有“危险 危险！ 危险 超强电击” 时，你 听到学习者敲墙，并 哀求出去。
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你有什么启发？
• 我们能做到吗，特别是面对权威时。 • 你想起了日常生活中的哪些事情？
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我的启发
• 坐在软软的沙发里指责别 人远远比顶住压力勇敢地 站出来更容易。 • 更多认识人性，认识自己 • 理解他人，接纳人性 • 悲悯之情面对我们人类共 同的处境。 • 接受有些事情无法改变。
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这些事情发生的关键原因是什么？
• 用标间的钱住下了豪华套房 • 吃饭跑单 • 一个人不可能不沟通，无为亦有为
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人格四分表
A区，自知及他知，是自我的公开区； 自知及他知，是自我的公开区； 自知 他知 他不知 A C 自不知 B D B区,自不知而他知，是自我盲区； 自不知而他知，是自我盲区； C区，自知而他不知，是自我的私密区 自知而他不知， D区，自不知且他不知，是潜意识区 自不知且他不知， 小组的个体目标：借助反馈，减小盲区， 小组的个体目标：借助反馈，减小盲区， 并通过自我暴露缩小私密区， 并通过自我暴露缩小私密区，从而加大 A 区。
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怎样看该实验
• —批评： • 有违伦理道德 • 实验室情境与生活差距太远
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• 被试的感受：一位没有反抗名叫蒲朗菲说： “这个实验改变了我的一生 实验改变了我的一生，让我更能挣脱权 实验改变了我的一生 威的束缚，重新检视生命的意义，让我面对天 生服从的倾向，并设法抗拒，我发现自己缺乏 道德勇气。 • “实验让我更了解生命 更了解生命，更懂得如何生活” 更了解生命 • 米氏说“这项实验激发受试者的自我意识 自我意识，这 自我意识 是“改变”的第一步。
自我探索与人际关系 周三下午 国庆节后,小组沙盘游戏体验
沙盘游戏室的布置
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沙盘制作示例
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期末考核
• 平时：20% • 小组作业：以体验人际关系为主 30% • 随堂考：50%
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小活动：连环介绍
• 我是来自———地方，———院系，——年级，性 格——————，喜欢————的张三。 • 要求：5-8个人一组。从其中一人开始介绍：其他组员 认真听并记，第二位介绍者需要重复前位同学的介绍， 然后接着“… 张三旁边的来自——… ”
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结果解释
• 情境压力 情境压力对人的行为 的影响：你是谁不如 你在哪来得重要 • 人们对权威的服从 权威的服从： 权威的服从 平凡的普通善良人可 能会伤害无辜的人 • 一个被试描述自己当 时焦虑、紧张、出汗， 很想说“ 很想说“NO”，拒绝 再继续加电压，但天 知道，他就是说不出 他就是说不出 口。。。
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实验结果
• 40名被试中，有 26 名被试（占被试的 65%）服从了指导者 65 的命令，坚持到实验 的最后。 • 14名（35%）被试在 300V及以上拒绝继 续。 • 米尔格拉姆要求40名精 神病医生预测被试在实 预测被试在实 验中的表现； 验中的表现 • 认为：大部分不会超过 150伏。不到4% 4%的被试 4% 在300伏时仍然保持服 0.1%的 从，而只有大约0.1% 0.1% 被试会坚持到450伏。
实验过程
• 实验由一个主试 主试 （权威）、一个扮 扮 演学生的实验同谋 演学生 和一个扮演老师 老师的 老师 被试所组成。 • 教师的任务是朗读词汇， 学生的任务是记住这些 词，如果学生记错 记错了， 记错 教师就通过按电钮给学 给学 生以电击作为惩罚。 生以电击作为惩罚
自我探索与人际关系
• 教师的操作台上每个电键都标明了电击的严重 程度，从 15V 的“轻微”到 450V 的“致命”， 轻微” 致命” 从 由 400V 开始，仪器表上贴着“危险，强烈电 击”的警告。 • 为了使教师相信整个实验，让其接受 接受一次强度 接受 为 45V 的电击作为体验。
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实验设计
假被试
主试
被试
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• 实验真正目的 实验真正目的： 了解人们对权威 对权威 的服从性，如何 的服从性 令人放弃个人的 道德标准，而作 出意想不到的事 情。
• 向被试说明 被试说明的： 被试说明 • 进行的是学习与记 忆实验，目的是检 验惩罚对学习的影 响
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想一想：
• 请你静静地想一下，如果 你真的自愿参加了该实验， 你会在电压到达多少伏时 拒绝主试的命令，停止电 击？
自我探索与人际关系
著名的心理学实验：服从实验
• 斯坦利·米尔格兰姆 [Stanley Milgram 1933.08.15－ 1984.12.20]，美国社会心理学 社会心理学 家。出生于美国纽约市布鲁 克斯区的一个犹太移民 犹太移民家庭， 犹太移民 因心脏病逝于美国纽约市。