排毒润肠的食物有哪些
促进体内排毒的食物
促进体内排毒的食物：助肾排毒肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。
同时，它还有温和通便的作用。
：润肠排毒肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
魔芋又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
黑木耳木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。
此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
：助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜胡萝卜是有效的排汞食物。
含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
吃什么能排毒 吃什么食物可以排毒
另外配以神之酵素食用的话，效果会更好哦。神之酵素可以有效的调整机体内环境，可以促进身体内废物的排出，保持肠内通畅及细菌平衡、强化胃肠道细胞、促进消化、使体内血液呈弱碱性，保持身体新陈代谢的平衡。在润肠通便方面，酵素具有很明显的改善作用。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋 白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作 用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹 性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
吃什么食物可以排毒
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠 道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快 和保持青春的良药”。
2、海带
有助于清理血液中毒素。在海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以有效清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。还可清理肠道毒素，海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，而且还带还可以阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
吃什么身体能排毒 四种食物助你排出体内毒素
吃什么身体能排毒四种食物助你排出体内毒素现在环境污染越来越严重，再加上人们一些不良的生活习惯和饮食习惯，导致体内累积了越来越多的毒素，这些毒素如果没有被及时的排出体外的话就会引发各种疾病以及身体不适，而排毒最好的办法就是注意日常的饮食，那么吃什么身体能排毒呢？下面我们来介绍四种可以排出体内毒素的食物。
1、猕猴桃
猕猴桃当中含有丰富的维生素以及优异的食用纤维源，这些食用纤维源非常有助于肠胃消化，而且还可以清除肠道内的有毒有害物质，帮助身体排毒。
2、蜂蜜
蜂蜜有着很好的滋补强身、排毒养颜的作用，并且还有多种人体必需的氨基酸和维生素，对于润肠通便以及排毒养颜都有很好的功效，平时适当的吃些蜂蜜可以排出体内毒素。
3、芹菜
芹菜是我们生活当中常见的蔬菜，它含有丰富的纤维物质，可以过滤体内的废物，常吃一些芹菜可以帮助身体排毒，还可治疗因为毒素累积造成的一些疾病。
4、绿豆
绿豆在中医看来是一种可以解毒的食物，对于重金属、农药以及各种食物中毒都有一定的防治作用，平时的时候吃一些绿豆有助于身体排毒。
肠道排毒吃什么 吃这几种食物给肠道排毒
肠道排毒吃什么吃这几种食物给肠道排毒
想给肠道排毒，可以通过饮食习惯来达到这个目的。
我们知道，人体每天摄取的食物成分较为复杂，肠道容易堆积垃圾，如果不及时排除，会对身体造成损害。
所以小编今天要给大家介绍几种给肠道排毒的食物，希望对大家有所帮助。
一、海带
海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。
在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。
海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。
而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
二、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
三、蜂蜜
蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环；蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”，被誉为是胃肠道的“养颜液”。
取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。
四、酸奶
酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”；酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。
两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
吃什么东西排毒
吃什么东西排毒
身体的毒素和健康有着密切的关系，尤其是在冬天的时候身体体内会积攒大量的毒素，这些毒素得不到排泄的话，会给身体带来很多的麻烦和负担，所以在平时可以多吃一些能促进消化和吸收的食物，来帮助我们身体代谢，再多吃一些胡萝卜，大蒜，黄瓜，黑木耳等这些食物来帮助身体排毒。
吃什么排毒养颜五种食物效果好
一、胡萝卜
胡萝卜是非常棒的排汞食物，胡萝卜中含有大量的果胶，这些果胶可以与人体内的汞相结合，带着这些毒素通过血液循环排出体外，从而达到非常不错的排毒养颜效果。
另外胡萝卜还能够促进肠胃的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基的生成。
胡萝卜是非常棒的排汞食物，胡萝卜中含有大量的果胶
二、大蒜
大蒜中含有一种非常特殊的物质，这种物质可以降低人体内的铅的浓度，是非常不错的排毒养颜食物。
三、黄瓜
黄瓜具有非常好的利尿效果，能够有效的清洁尿道，能够帮助肾脏排出泌尿系统内的毒素，另外黄瓜中还含有大量的葫芦素和黄瓜酸等，能够帮助肺、胃、肝脏等排出毒素，所以说黄瓜是非常棒的排毒养颜食物。
四、黑木耳
黑木耳具有非常棒的润肠排毒的效果。
黑木耳中含有的大量的植物胶质，这种物质具有非常强大的吸附能力，可以有效的吸附肠道内的毒素，并且携带着这些毒素排出体外，另外黑木耳还具有清洁血液的效果，经常食用黑木耳可以有效地清除人体内的污染物质。
五、猪血
猪血中含有一种血浆蛋白，这种物质与人体内的消化酶发生反应之后会产生一种解毒和润肠通便的物质，这种物质可以与侵入人体内的粉尘和金属物质发生反应，形成人体不容易吸收的物质，直接排除体外，具有非常棒的除尘、清肠通便的效果。
女性养生,多吃的食物,清热排毒,润肠通便,排出湿气
女性养生，多吃的食物，清热排毒，润肠通
便，排出湿气
大葱的营养价值丰富，主要含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C，以及钙、镁、铁、磷等矿物质，能补充人体所需要的多种元素，起到排毒养颜、抗衰老的作用。
对我们在营养能及时的补充。
营养丰富，能维持身体微量元素均衡。
葡萄干经过晾晒之后，其中的营养成分并没有随之流失，含有丰富的维生素和微量元素，这些营养物质可以为我们的提身体提供能量，它可以提高身体的代谢能力，帮助身体尽快的排出多余的毒素和垃圾，让我们的身体变得更加轻松，同时它提高身体的抵抗力和免疫力，平时常用葡萄干泡水，对于女性朋友来说具有美白护肤、排毒、抗衰老的作用。
歪头菜根茎粗壮，生长旺盛，广布荒草坡、沟边及灌丛中，因其花色艳丽，具有不错的观赏价值，常被用作城市绿化。
它不仅可以观赏，还是人们餐桌上的一道美味，幼嫩草芽即可凉拌（沸水中焯一分钟过凉水），又可配鸡蛋炒食，味道独特，常吃不厌。
歪头菜的叶中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多种有益成分，有解热利尿、理气止痛、止咳化痰、降胆固醇等作用，可有效防治头晕、浮肿、胃部不适等。
所以经常食用歪头菜对身体是有很大好处的。
玉米须有促进肠道蠕动，排毒祛湿的功效，配合陈皮乌梅，
其祛湿效果非常的不错，每天喝上一杯，排出五脏湿毒，越喝越年轻。
夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气，让身体更加轻松无负担。
将生姜切成片之后加热水煮沸，然后放入适当的蜂蜜和柠檬汁就可以了。
积食适合喝什么养生食谱
积食适合喝什么养生食谱
积食是指肠道内残留食物无法正常排出的状况。
对于积食问题，可以采取一些养生食谱来缓解。
1. 苹果汁：苹果含有丰富的纤维素，可以增加肠道蠕动，促进食物的消化和排出。
2. 薏米粥：薏米具有利湿健脾的作用，可以帮助消化和排毒，还有助于润肠通便。
3. 黄瓜汁：黄瓜含有大量的水分和纤维素，可以起到清热解毒、利尿通便的作用。
4. 芹菜汁：芹菜富含纤维素和水分，可以增加肠蠕动，促进食物的顺利消化和排出。
5. 蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，可以加入温水中饮用，帮助消化和排便顺畅。
6. 酸梅汤：酸梅具有健胃消食、促进肠道蠕动的作用，适合积食问题。
7. 芦荟汁：芦荟中的芦荟大黄素有助于润肠通便，能够起到清肠排毒的作用。
8. 豆浆：豆浆中富含纤维素和植物蛋白，可以加速肠道排毒和消化过程。
以上养生食谱都可以作为积食问题的补充治疗措施，但对于严重的积食情况，建议及时就医并遵循医生的帮助和建议。
怎样排毒清肠排宿便
怎样排毒清肠排宿便宿便就是身体内最常见的“垃圾钉子户”.体内的垃圾怎么排出去呢?下面给大家介绍排毒清肠排宿便的方法，希望对你有用!1、空腹喝蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。
常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。
因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
2、多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。
不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
3、空腹喝凉牛奶空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。
所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
4、每天一餐用水果代替正餐假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。
因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。
但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
5、每天摄取一定量的维生素排毒维C、维E都有排毒的效果。
维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。
维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
6、多吃番薯排毒番薯又名红薯、地瓜。
含丰富的维A和维C。
维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。
其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。
中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
体内排毒吃什么最好
体内排毒吃什么最好体内排毒食物1.樱桃能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
体内排毒食物2.葡萄能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。
唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
体内排毒食物3.苹果含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。
热量也很低.体内排毒食物4.大蒜大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
体内排毒食物5.蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
体内排毒食物6.草莓能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。
对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
体内排毒食物7.柿子柿子性寒，味甘涩，具有生津止渴、润肺化痰、健脾开胃的功效，适用于咳嗽、吐血、口腔溃疡、甲状腺肿大等病症。
但是，需要注意的是，未成熟的柿子不能食用，柿子也不能食用过多，否则会发生“胃柿石病”，严重者会有生命危险。
体内排毒食物8.核桃核桃是一种营养价值很高的果品，它富含蛋白质、脂肪、糖类、磷、铁、锌和多种维生素。
常食用核桃能有效预防和治疗动脉硬化，对提高脑神经功能也有重要的作用。
核桃性温味甘，具有补肾助阳、温肺定喘、补气养血、强筋健骨的功效，适用于肾虚头晕、阳痿遗精、失眠多梦等病症，其补脑益智的功效比较显著，是老年人养生益寿的滋养品。
但因核桃含油脂量高，所以腹泻者不宜多食。
体内排毒食物9.李子李子不仅色泽艳丽、汁多酸甜，还含有丰富的糖分、果酸、多种维生素和矿物质。
李子性温，味甘酸或苦涩，具有泻肝利水、清热生津等功用，适用于阴虚发热、口渴心烦、肝硬化腹水等病症。
另外，李子还有利尿、扩张血管、安眠、降血压的作用。
体内排毒食物10.梨梨性凉，味甘，具有清心降火、解毒消痈、润肺消痰的作用。
“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。
”“实火宜生用，虚火宜熟用。
”有关研究认为，梨具有降血压、清热镇静、祛痰止咳、抑制致癌物质亚硝胺的形成等作用。
梨性凉，所以不可多吃，以免伤及脾胃。
清肠养生食谱大全
清肠养生食谱大全1. 燕麦片果仁粥：将燕麦片、果仁（如核桃、杏仁等）、葡萄干等加入开水中煮成粥，早餐食用可帮助清肠排便。
2. 蔬菜沙拉：将生菜叶、胡萝卜丝、黄瓜丝、西红柿等蔬菜切碎，添加橄榄油和柠檬汁，做成清爽的沙拉。
3. 鲜果拼盘：将新鲜的水果切片或切块，如苹果、香蕉、葡萄等，摆盘后加入适量的蜂蜜，美味又健康。
4. 蔬果汁：将新鲜水果和蔬菜放入榨汁机中榨汁，如胡萝卜汁、苹果汁等，富含纤维素和维生素，促进肠道蠕动。
5. 绿色早餐：将新鲜蔬菜（如菠菜、苦瓜等）搭配鸡蛋煎或煮，丰富营养且容易消化。
6. 紫菜汤：将紫菜和蔬菜（如豆腐、海带等）煮成汤，使肠道得到营养补充。
7. 清炖鸡汤：将鸡肉、蔬菜（如胡萝卜、冬瓜等）加入清汤中炖煮，清淡可口，有助于消化。
8. 豆浆薏米粥：将豆浆和薏米一起煮成粥，具有健脾胃、利水利湿的作用。
9. 素粥：将糙米、红薯等蔬菜煮成粥，添加少许盐，清淡又健康。
10. 蒸鱼：选择新鲜的白鱼，加入葱姜蒜等调料，蒸熟后食用，有利于消化和清肠排毒。
11. 紫薯粥：将紫薯煮熟后捣碎加入粥中一起煮熟，富含膳食纤维和抗氧化物质。
12. 蔬菜炒饭：用蔬菜（如青菜、胡萝卜、玉米等）和米饭一起炒制，既营养又容易消化。
13. 酸奶水果沙拉：将优酸乳和切好的水果混合，加入少许蜂蜜拌匀，健康又美味。
14. 清蒸蔬菜：选择各种蔬菜（如花椰菜、胡萝卜、豌豆等）进行清蒸，保留蔬菜的营养成分。
15. 紫菜花生米饭：将紫菜、花生米和米饭一起煮熟，富含蛋白质和纤维。
16. 炒苦瓜：将苦瓜切片或切丝，加入适量的胡椒粉和盐炒制，具有清暑解毒的功效。
17. 宽粉炒素菜：将宽粉和各种蔬菜（如青椒、豆芽、木耳等）一起炒制，清爽口感又健康。
18. 芹菜炒鸡肉：将芹菜和鸡肉一起烹饪，添加枸杞等调料，丰富营养且易于消化。
19. 蛋白煮鸡胸肉：将鸡胸肉切块煮熟，撒上盐和胡椒粉，丰富蛋白质又低脂肪。
20. 维生素沙拉：将西红柿、黄瓜、红萝卜等蔬菜切块加入少许橄榄油和柠檬汁拌匀，提供丰富的维生素。
便秘吃什么好 九款食疗方帮您排毒润肠
便秘吃什么好九款食疗方帮您排毒润肠便秘对人的影响很大，除了会让你的身体健康受到损害，还会影响你的气色和形象。
那么你知道便秘怎么调理吗?你知道便秘吃什么好吗?今天为大家推荐九款食疗方帮您排毒润肠，一起来了解一下吧!★1、花粉决明子粥天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。
早晚分服。
★2、槟榔粥槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。
早晚分服。
★3、黄芪粥黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。
早晚分服。
★4、芝麻黄芪蜂蜜糊将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜;黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。
早晚分服。
★5、猪血菠菜汤取猪血500克，切成片状;菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。
每日或隔日一次。
★6、桂花核桃冻石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油100克。
将核桃仁加水后磨成浆备用;在锅内放入清水250毫升，石花15克，先用中火烧至糖溶化后再加白糖拌匀。
与此同时再加核桃仁浆拌匀，最后将奶油放入锅搅匀，之后再用文火煮沸后出锅倒入容器内。
等到核桃仁糖浆晾凉后，再放入冰箱中等到核桃仁糖浆冻结后取出，接着再用刀划成菱形块。
最后可按照个人的喜好装盘，撒上桂花，淋上菠萝蜜等，或者也可以浇上冷甜汤或汽水即成。
★7、芝麻粥黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。
烧热锅然后放入芝麻，接着将黑芝麻用中火炒熟，等到有香味发出的时候再取出备用;接着再将粳米洗净。
同时在锅中放入适量的清水后将粳米粳米放入锅内，用武火烧沸后转用文火煮，等到米八成熟时再放芝麻、蜂蜜等，搅拌均匀后继续煮至米烂成粥。
★8、桑椹芝麻糕桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。
将准备好的黑芝麻放入锅中，然后用文火炒香后备用;接着再将桑椹、麻仁洗净后放入锅内，同时再放入适量的清水，用武火烧沸后再改用文火煮20分钟，最后去渣留汁。
怎样吃才能清肠
怎样吃才能清肠
最有效的清肠水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄、草莓等。
水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。
特别是它们能将积累在细胞中的毒素"溶解"，最终经排泄系统排出体外。
香蕉:
香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。
草莓:
不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。
在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。
不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
最有效的清肠薯类
红薯有抗癌作用
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是-胡萝卜素维生素A前体、维生素C
和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。
一个小红薯约2两重可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸DNA的损伤，起一定的抗癌作用。
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。
红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
红薯有益于心脏
红薯富含钾、-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。
钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。
-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。
补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。
排毒就能健康_吃吃57种排毒食品
排毒就能健康_吃吃57种排毒食品资料荟萃2009-07-22 23465d56b7b40100e3mv排毒就能健康_吃吃57种排毒食品一、饮品类水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
(每天八杯水，可要保证哦！)排毒茶有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。
大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用.蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
柠檬水既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
红糖水千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
罗汉果茶一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。
主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。
因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
普洱茶.普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。
艾蒿茶.在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。
乌龙茶.宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。
要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。
它能够防止身体虚冷，利尿解毒。
枸杞茶.枸杞茶其实也是一道中药。
如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。
晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
二、粗粮类糙米.是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。
地瓜.纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。
烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
燕麦.滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
排毒功能最强的19种食物
排毒功能最强的19种食物资料图山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
资料图糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
资料图薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
资料图川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。
把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
资料图萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。
将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
资料图山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。
资料图萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
资料图莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
资料图洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
资料图芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
秋季养生推荐常吃4种食物,排毒润肠,降压降脂,清理体内垃圾
秋季养生推荐常吃4种食物，排毒润肠，降压降脂，清理体内垃圾
柚子有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
大枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称，常吃可以补血益气，延缓身体衰老。
山药是一种日常生活中经常食用的蔬菜，山药除了炒食之外，还能煮着吃、蒸着吃，好吃又有营养。
山药中含有丰富的淀粉，能够有效提供能量。
山药中维生素C和胡萝卜素含量丰富，可以增强女性免疫力，还能美容养颜。
青枣是枣类的一种，吃起来脆而甜。
而且其作为一种非常美味的食物，营养价值是非常高的，含有大量的糖类物质，具有非常强的补养功效，可以有效的增强人体的免疫力，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，也享有''热带小苹果''的美誉。
对于我们的身体的健康十分重要。
怎么排毒清肠？简单方法教给你【医学养生常识】
怎么排毒清肠？简单方法教给你
文章导读
便秘、黑便、大便恶臭、口臭、皮肤粗糙、脸色暗沉等问题，你是否遇到了呢?其实，如果身体出现上述的这些症状，那么就代表你的肠道堆积太多毒素，已经不健康。
此时，一定要学会一些清理肠道毒素的清肠方法。
下面的这些食物如果可以多吃，那么可
以说是最简单的方法了。
清肠绝招：吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便
变软，对排便有帮助。
但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果
不会太明显。
清肠绝招：黑木耳
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。
不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量
或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
清肠绝招：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖。
所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
清肠绝招：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖模拟较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。
因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热
或太冷都会破坏其营养结构。
六类食物帮你清肠道不用药
六类食物帮你清肠道不用药清肠道是保持身体健康的关键一步。
有时候，我们的身体会因为饮食习惯、生活习惯等原因，导致肠道积聚了许多毒素和废物，这些东西会影响我们的身体健康，甚至导致疾病的发生。
因此，我们需要采取措施来清除肠道中的毒素，保持身体的健康。
除了药物治疗之外，我们也可以通过食物来清理肠道。
以下就是六种食物帮你清肠道的方法。
1.高纤维的水果和蔬菜高纤维的水果和蔬菜可以促进肠道的蠕动和排泄，加速身体中有害的物质排出。
这些食物包括芹菜、菠菜、青椒、西红柿、苹果、香蕉、莓果等。
这些食物富含纤维素，可以刺激肠壁，增加肠道里的水分，使得粪便变得更加容易排泄。
2.水喝足够的水有助于保持肠道的健康。
水可以促进肠道蠕动和排泄，使得身体中的毒素和废物得到更快的排除。
每天喝八杯水是最好的方法之一，但是如果你是个活跃的人或者生活在炎热的地区，那么你需要多喝一些水。
3.酸奶和酸奶制品酸奶和酸奶制品富含益生菌，这些菌可以帮助你的肠道维持正常的菌群平衡。
这些益生菌可以杀死有害细菌，防止身体受到毒素和病菌的威胁。
酸奶和酸奶制品可以促进肠道的健康，并且具有增强免疫力的功能。
4.鳕鱼和其他富含Omega-3脂肪酸的食物鳕鱼和其他含有Omega-3脂肪酸的食物可以帮助减少炎症反应，清除肠道中的废物和毒素。
这些脂肪酸可以减少肠道细胞的死亡，防止肠壁受到伤害，保持肠道的健康。
5.绿茶绿茶是一种天然的抗氧化剂，富含多种维生素和矿物质。
其中的一种成分叫做茶多酚，可以降低肠癌的发生率。
绿茶可以清除肠道中的有害物质，增强免疫力，保持肠道的健康。
6.麦片和杏仁麦片和杏仁富含膳食纤维和低级胺酸，可以促进肠道蠕动和排泄。
这些食物可以帮助肠道保持健康，增强身体免疫力，抵抗外界的毒素和病原体。
总之，清肠道是保持身体健康的关键部分之一。
除了药物治疗之外，我们也可以通过食物来达到清肠道的效果。
高纤维的水果和蔬菜、水、酸奶和酸奶制品、鳕鱼和其他富含Omega-3脂肪酸的食物、绿茶、麦片和杏仁是清理肠道最有效的六种食物。
体内毒素太多 如何清肠排毒
体内毒素太多如何清肠排毒
食物清肠
这是最常见的清肠方式了，那么有效的清肠食物有哪些？下面就给你介绍三类比较常见食物的：芹菜、草莓、海带。
芹菜是高纤维的植物，食用它能有效的加速粪便在肠内的运转。
草莓富含维生素C，有利于排毒和清洁肠道。
海带因为含有大量的胶质，也是排毒的好帮手。
水疗清肠
这是一种比较独特的清肠方式，但是却受很多人的喜爱，特别是蒸气浴，当全身沐浴在高温的蒸汽中，汗很快的就会流下来，利用这个特性，我们可以很好的用蒸气浴发汗排毒，因为皮肤是人体最大的排毒系统，当全身的毛孔都张开的时候，排毒的效果就很大了。
解毒排毒食物有哪些
解毒排毒食物有哪些解毒排毒食物1、大蒜大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
解毒排毒食物2、葡萄葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
解毒排毒食物3、山药山药具有很好的补肾功效，对肾脏具有很好的排毒功效。
解毒排毒食物4、菌类食物蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
黑木耳有清洁血液和解毒的功能。
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质还有一些毒素吸附集中起来排出体外，从而起到帮助肝脏清胃洗肠的作用。
5、海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大号排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚。
解毒排毒食物6、茶叶茶叶含有茶多酚、多糖和维生素c等物质。
现代医学认为，茶叶有解毒、加快体内有毒物质排泄的作用。
解毒排毒食物7、薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
解毒排毒食物8、小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
解毒排毒食物9、黄瓜其中的黄瓜酸具有很好的排毒功效，黄瓜中还含有葫芦素、黄瓜酸等物质，能够有效的帮助肺、胃、肝排毒。
解毒排毒食物10、蜂蜜吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
解毒排毒食物11、猪血动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。
其中猪血最佳。
解毒排毒食物12、果蔬汁鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。
高解毒的果蔬有：樱桃、草莓、猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、柠檬、荔枝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜汁等。
清肠胃排毒的食物有哪些
清肠胃排毒的食物有哪些生活中肠胃不好的人有很多，肠胃不好所引起的后遗症有很多，很多人还会因为肠胃不好的原因所以总是会出血口臭这个疾病，如果肠胃不好引发了口臭的现象，那么我们就要及时的从这些症状中来给自己改善，避免在生活的时候遇到尴尬的事情，肠胃不好就要及时的清肠胃，这样排毒的效果好，那么清肠胃和排毒的食物有哪些呢?1、燕麦燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。
2、芦笋含多种营养成份，能有效排除体内排毒。
3、大蒜它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。
4、糙米含丰富的纤维，能清理肠胃。
5、萝卜含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。
6、木耳含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。
7、苦瓜含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。
8、绿茶含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。
9、绿豆含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。
10、黄瓜含丰富的维生素C和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒。
11、海带含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁，包括18种氨基酸。
12、薏仁它能促进血液循环和排尿消肿，不同否认，它的美白效果非常好。
13、蜂蜜含维生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等，有润肠通便、排毒养颜通过上文内容的介绍，我们知道了清肠胃和排毒的食物到底有哪些了吧，当我们清理了肠胃，排毒了，那么就可以得到减肥的效果，很多人在清肠胃和排毒的过程中还有改善身体虚弱，消化不良，食欲不佳的现象，清肠胃排毒了之后也可以预防口臭这个现象，打破我们的尴尬。
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排毒润肠的食物有哪些
导语：很多人的肝脏中都有一定的毒素，这些毒素需要及时的排出体外，才能够帮助我们很好的保养我们的肝脏不出问题，对于肝脏排毒这个热点话题很多
很多人的肝脏中都有一定的毒素，这些毒素需要及时的排出体外，才能够帮助我们很好的保养我们的肝脏不出问题，对于肝脏排毒这个热点话题很多人都还不是很清楚，但是肝脏有毒素必须要排出去，食疗是一种不错的方法，下面就让我们一起来了解一下排毒润肠的食物有哪些吧。
蜂蜜具有养肝和保护肝脏的功能。
蜂蜜中不但含有肝细胞易于吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，因而可提高机体的抗感染能力。
注意痰湿内蕴、中满痞胀及肠滑泄泻者忌服。
豆腐内含蛋白质、脂肪及维生素B1、B2等多种营养成分，有益气和中、清热解毒、生津润燥功效，若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿。
食醋有养肝、健胃、杀菌、散瘀及解毒作用。
烧菜时加一些，可促进钙、铁、磷等成分的溶解，易被机体吸收。
胃溃疡及胃酸多者不宜食用。
田螺有清热利水、除湿解毒功效，对于急慢性肝炎、肝硬化、黄疸、风湿痹痛等有一定的疗效。
脾胃虚寒者忌用。
猪肉有补中益气、滋阴养肝的作用。
湿热痰滞内蕴者慎用。
蜂乳有滋补、强壮、益肝及健脾作用，能加强人体抵抗力及促进蛋白质合成、促进新陈代谢、调节血压、提高造血机能等功能。
酸奶酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌，减少由其它毒素引起的中毒现象。
肝炎病人如果食入过量蛋白，会使衰弱的肝脏负担加重，而且蛋白质在肠道内经细菌分解后会产生氨及其它有毒物
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