人教版小学五年级下册体育教案

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2023新人教版小学5五年级体育下册全册教案

2023新人教版小学5五年级体育下册全册教案

2023新人教版小学5五年级体育下册全册教案一、教育目标通过研究本教案,学生应能达到以下教育目标:1. 掌握体育下册的基本知识和技能;2. 培养学生的体育兴趣,提高身体素质;3. 培养学生的合作精神和竞争意识。

二、教学内容本教案包括以下内容:1. 第一单元:体育基本知识- 学生将研究体育的基本概念和规则,了解不同项目的特点。

2. 第二单元:运动技能训练- 学生将进行各种体育项目的运动技能训练,提高身体协调性和运动能力。

3. 第三单元:团队合作- 学生将参与团队合作的体育活动,培养合作精神和团队意识。

4. 第四单元:体育游戏- 学生将参与体育游戏活动,锻炼身体,增强竞争意识。

三、教学方法为了达到教育目标,本教案将采用以下教学方法:1. 示范教学:教师将针对不同的体育项目进行示范,引导学生正确掌握技巧和动作。

2. 组织练:学生将在教师的指导下进行各种体育项目的练,逐步提高技能水平。

3. 小组合作:学生将参与小组合作的体育活动,培养合作精神和团队意识。

4. 游戏竞争:学生将参与体育游戏的竞争,锻炼身体,增强竞争意识。

四、教学资源本教案所需的教学资源包括:1. 体育器材:如球类、跳绳等。

2. 操场、体育馆等适合进行体育活动的场地。

五、教学评价为了评价学生的研究情况和达到的教育目标,将采用以下评价方式:1. 研究笔记:学生将记录所学的体育知识和技能,以及自己的感受和思考。

2. 观察评价:教师将观察学生在体育活动中的表现,评价其动作技巧和合作能力。

3. 小组评价:学生将进行小组互评,评价彼此的合作和贡献程度。

以上为《2023新人教版小学5五年级体育下册全册教案》的简要内容介绍。

希望本教案能够帮助学生充分发展自身的体育素质和兴趣,培养积极健康的生活方式。

人教版五年级体育下册全册教案及反思

人教版五年级体育下册全册教案及反思

人教版五年级体育下册全册教案及反思第一单元:奉献爱心教案- 单元目标:通过体育活动培养孩子们奉献爱心的意识和行为。

- 活动一:义务劳动(时间:1课时)- 目标:了解义务劳动的概念,体验劳动的乐趣。

- 方法:组织学生前往学校周围的公共区域进行清洁卫生劳动,例如扫地、捡垃圾等。

- 活动二:关爱他人(时间:2课时)- 目标:培养孩子们关心他人、乐于助人的品质。

- 方法:在班级内组织一次爱心义卖活动,将所得款项捐给需要帮助的人或机构。

- 反思:- 学生通过实际行动体会到了奉献爱心的重要性和乐趣。

- 学生在义务劳动和爱心义卖活动中展现出积极性和团队合作的能力。

第二单元:运动健身教案- 单元目标:引导学生参与各种运动活动,培养身体健康的意识和行为。

- 活动一:团队合作(时间:1课时)- 目标:培养学生的团队合作能力,提高沟通与协调能力。

- 方法:组织学生参加集体项目,如拔河比赛、橡皮筋跳等。

- 活动二:健身活动(时间:2课时)- 目标:增加学生对各种健身活动的认识,培养持之以恒的锻炼惯。

- 方法:在课堂上进行简单的健身操示范和练,激发学生的兴趣。

- 反思:- 学生通过团队合作和健身活动的参与,提高了自身的体质和协作能力。

- 学生增加了对各种运动项目的兴趣和认知。

第三单元:运动会教案- 单元目标:组织学生进行体育竞赛,促进全面发展。

- 活动一:田径比赛(时间:2课时)- 目标:培养学生的竞技意识和比赛精神。

- 方法:组织学生进行短跑、跳远、接力赛等竞赛项目。

- 活动二:球类比赛(时间:2课时)- 目标:提高学生的球类运动技能和团队合作能力。

- 方法:组织学生进行足球、篮球等球类比赛。

- 反思:- 运动会活动丰富了学生的课外生活,激发了他们对体育运动的兴趣。

- 学生通过参与竞赛,增强了自信心和团队精神。

以上是人教版五年级体育下册全册教案及反思的内容。

通过这些教案和活动,我们旨在培养学生的奉献爱心、运动健身和竞技意识,全面促进他们的身心发展。

小学五年级体育教案全集全册

小学五年级体育教案全集全册

小学五年级体育教案全集全册第一节:热身运动目标:通过热身运动,激活学生身体,为接下来的体育活动做好准备。

活动一:跑步步骤:1. 学生依次站在起跑线上。

2. 听到口令,学生开始小步快跑。

3. 运动员们在指定时间内跑了多少圈。

活动二:拉伸运动步骤:1. 学生站成一排,站立在原地。

2. 回家提足脚后跟,伸直手臂。

3. 慢慢地弯腰,尽量让手指碰到地面。

4. 轮流换另一条腿。

第二节:篮球技巧训练目标:通过篮球技巧训练,提高学生的篮球技巧和团队合作精神。

活动一:传球练习步骤:1. 将学生分成小组,每组两人面对面站立。

2. 一个学生将球传给另一个学生,然后接球。

3. 学生们可以站得越远越好,以增加难度。

活动二:投篮练习步骤:1. 将学生分成小组,每组站在距离篮筐合适的位置。

2. 每个学生轮流投篮,其他成员则负责接住篮板上的篮球。

3. 每个学生有三次机会得分,看哪个小组得分最多。

第三节:足球技能训练目标:通过足球技能训练,提高学生的足球技巧和协作能力。

活动一:带球练习步骤:1. 学生们站成直线,保持一定距离。

2. 第一个学生带球往前跑,接着是第二个学生,依此类推。

3. 最后一个学生足球传回到前面,然后再往后传。

活动二:射门练习步骤:1. 将学生分成小组,每组站在距离球门合适的位置。

2. 每个学生轮流射门,其他成员负责在球门后拦截。

3. 每个学生有三次机会得分,看哪个小组得分最多。

第四节:田径运动训练目标:通过田径运动训练,提高学生的速度和耐力。

活动一:短跑步骤:1. 学生们排成队列,站在起跑线上。

2. 听到口令,学生们全力冲刺,跑到终点。

3. 记录下每个学生的用时,看谁的速度最快。

活动二:跳绳步骤:1. 学生们分成小组,每个小组两人一起跳绳。

2. 每组学生尽量连续跳多少次,看谁的记录最好。

3. 班级中最好的组合可以参加全校的跳绳比赛。

第五节:击剑运动训练目标:通过击剑运动训练,培养学生的专注力和反应能力。

活动一:剑法基本动作练习步骤:1. 学生们分成两组,每组面向面站立。

新课标人教版小学五年级下册体育教案全册

新课标人教版小学五年级下册体育教案全册

第1课时学习阶段:水平三学习目标:在快速跑中完成正确的动作学习内容:50米加速跑截住空中球重点:积极摆臂,加快步频难点:跑的自然、放松、快速学习步骤:一、情景导入教师活动:1.教师组织队列起步走、原地三面转法。

教师呼口令,并提示动作要领。

2.教师组织游戏。

讲解游戏的要求和方法并邀请一组同学进行示范。

3.组织游戏。

巡回指导,进行小结后继续游戏。

学生活动:1.认真的听好讲解和观看示范。

2.在教师的安排下进行游戏,热情的投入到游戏中去。

积极的和同学配合完成游戏。

3.认真的总结游戏的中存在的问题。

总结后继续游戏。

组织:二、合作探究、掌握技能重点:积极摆臂,加快步频难点:跑的自然、放松、快速教师活动:1.教师请同学示范摆臂动作和站立起跑。

进行讲解和对比并提示动作的要领。

2.教师示范站立式起跑的动作并讲解要领。

3.以各种姿势和信号练习同学们的起跑反应。

、4.以站立式起跑进行50米跑练习。

5.进行50米的追逐跑。

学生活动:1.进行站立式起跑的复习。

相互间进行纠正。

2.听好信号进行起跑练习。

提高自己的反应能力。

3.认真的完成50米跑练习。

通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。

4.要改正姿势,要用正确的姿势完成练习。

组织:三、放松自我教师活动:教师示范放松的动作,讲解方法学生活动:在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习.组织:在完成跑的队形上.场地器材:田径场第2课时学习阶段:水平三双手向前、向后抛实心球学习目标:与同伴一起发展投掷能力学习内容:双手向前、向后抛实心球学习步骤:四、情景导入教师活动:1.教师组织游戏贴大饼。

讲解方法并组织同学们进行游戏。

2.教师参与到游戏中去调动同学们的积极性。

3.同时教师要进行巡回指导,随时纠正游戏中存在的问题。

学生活动:1.理解和掌握游戏的方法。

2.积极的投入到游戏中去和同学一起快乐的完成游戏。

组织:以原形的队形完成游戏。

五、合作探究、掌握技能重点:学会两脚用力蹬地、动作连贯难点:出手速度快的抛球动作教师活动:1.教师组织进行肩部的活动。

人教版五年级下册全套体育教案

人教版五年级下册全套体育教案

人教版五年级下册全套体育教案
一、教案简介
本文档是人教版五年级下册全套体育教案的详细说明。

包括体育课程的具体内容和教学计划。

二、教学目标
1. 提高学生的体能素质,增强身体协调能力。

2. 培养学生的合作意识和团队精神。

3. 培养学生对体育运动的兴趣和热爱。

三、教学内容
本教案包括以下体育项目:
1. 篮球:研究基本运球、传球和投篮动作。

2. 足球:研究基本控球、运球和射门技术。

3. 游泳:研究基本的水中动作和游泳技巧。

四、教学过程
1. 引入:通过展示相关体育运动的图片和视频,激发学生对体育运动的兴趣。

2. 理论研究:介绍各个体育项目的基本规则和技术要点。

3. 实践操作:组织学生进行实际操作,进行基本动作的练。

4. 温故知新:回顾前几次课的内容,巩固学生的研究成果。

5. 比赛活动:安排一系列小组比赛和体育游戏,提高学生的合
作和竞技能力。

五、教学评价
1. 教师根据学生的表现,进行日常的观察和评价。

2. 学生通过参与课堂活动的积极性、合作性和专注度进行自评。

六、教学资源
1. 体育教室和相关器材。

2. 图片、视频和其他多媒体资源。

3. 学生教材和练册。

七、教学反思
针对教学过程中出现的问题和不足,及时进行反思和调整教学
策略,提高教学效果。

以上是人教版五年级下册全套体育教案的基本信息和教学安排,旨在帮助教师进行有针对性的教学。

希望对您有所帮助。

部编版(人教版)小学体育五年级下册全册教案(完整版)

部编版(人教版)小学体育五年级下册全册教案(完整版)

部编版(人教版)小学体育五年级下册全册教案(完整版)1. 教案概述本教案是部编版(人教版)小学体育五年级下册全册的完整教案,旨在为教师提供教学指导和教学素材。

教案内容涵盖五年级下册的所有体育知识和技能,可以帮助教师设计有效的教学活动。

2. 教学目标- 理解并掌握五年级下册的体育知识和技能;- 培养学生的体育兴趣和体育能力;- 发展学生的合作精神和团队意识;- 培养学生的健康生活方式和良好的体育惯。

3. 教学内容本教案包含以下教学内容:- 健康与体育- 田径运动- 球类运动- 游泳与水上运动- 传统体育项目- 其他体育项目4. 教学方法本教案采用多种教学方法,包括启发式教学、游戏教学、示范教学等,以激发学生的研究兴趣和参与度。

并注重培养学生的合作精神和团队意识,通过小组合作和集体活动来达到教学目标。

5. 教学评价为了帮助教师及时评价学生的研究情况,本教案提供了一些教学评价指标和方法,包括观察记录、小组讨论等,以便教师对学生的研究效果进行全面评价。

6. 教学资源本教案还提供了一些教学资源,包括教学媒体、参考书目、相关网站等,以便教师拓宽教学资源,提供多样化的研究途径和资源支持。

7. 教学周期安排本教案为五年级下册的全册教案,建议按照每个单元的研究周期进行安排,以确保学生在规定的时间内完成研究任务。

8. 教学注意事项教师在使用本教案时应注意以下事项:- 根据学生的实际情况和能力水平进行教学调整;- 关注学生的研究动态,及时进行反馈和指导;- 制定合理的教学计划和活动安排,确保教学效果。

以上是部编版(人教版)小学体育五年级下册全册教案的概述和内容介绍。

希望这份教案对教师的教学工作有所帮助,促进学生的体育发展和全面健康成长。

小学五年级下册体育教案(全册)

小学五年级下册体育教案(全册)

五年级第二学期体育教材全册分析一、教学目的:在《大纲》中,明确地规定了小学生体育的目的:“通过体育教学,向学生进行体育卫生保健教育,增进学生健康,增进体质,促进德、智、体全面发展,为提高全民族的素质奠定基础。

”进一步了解上体育课和锻炼身体的好处,知道一些保护身体健康的简单常识和方法。

进一步学会一些基本运动、游戏、韵律活动,推广教育部规定的舞蹈——《阳光校园》,发展学生身体素质和基本活动能力。

体验参加体育活动的乐趣,遵守纪律,与同学团结合作。

体育课教学应从增强学生的体质出发,加强课堂的“三基”教学,经常对学生进行思想品德教育,尤其是加强安全教育,有意识地培养学生各种优良品质,充分发挥学生的积极性,不断提高教学质量。

二、教学措施:教师要认真备课,精心写好教案。

认真学习和贯彻教学大纲,钻研教材,明确教材目的与任务,掌握明确教学任务,采取合理的教学原则、教学方法、组织措施等。

根据教学任务,提前准备和布置好场地、器材。

在教学中,加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养,努力完成体育三个方面的任务。

要从增强学生体质出发,根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况,科学的安排好密度和运动量,充分重视学生的安全工作。

认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定,重视资料的积累和保管。

教学中要有严密的组织纪律,严格的安全保护措施与要求,严防伤害事故的发生,一旦发生伤害事故要及时向领导报告并做好妥善处理。

三、教学要求:明确学习目的,积极自觉的上好体育课。

注意听课,积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法,逐步养成自觉锻炼的习惯。

在课堂上严格执行教师的各项要求,不经允许不得随意移动器材教具,要严格执行教师规定的各项保护措施。

要爱护体育器材,不得有意损坏各种体育设备和用品,课后要按时归还各种体育器材。

在体育课中要加强文明守纪教育,加强体育课的安全是重中之重。

五年级第二学期体育课教学计划五年级第二学期教学进度表体育课教案课次5体育课教案课次6体育课教案课次19体育课教案课次20体育课教案课次21体育课教案课次22体育课教案课次23体育课教案课次24体育课教案课次25体育课教案课次26体育课教案课次27体育课教案课次30五五年年级级体体育育课课教教案案第第11课课时时五五年年级级体体育育课课教教案案第第22课课时时五五年年级级体体育育课课教教案案第第33课课时时五五年年级级体体育育课课教教案案第第44课课时时五五年年级级体体育育课课教教案案第第55课课时时五五年年级级体体育育课课教教案案第第66课课时时。

人教版五年级体育下册教案

人教版五年级体育下册教案

人教版五年级体育下册教案第一课:入门篇课程目标- 研究基本的运动姿势和技能;- 发展运动能力,增强身体素质;- 提高个人的协调性和合作精神。

主要内容1. 跑、跳、投、掷的姿势训练;2. 跑、跳、投、掷的技术训练;3. 径向、环形和自选活动。

课时安排- 第一课时:跑的姿势和训练- 第二课时:跳的姿势和训练- 第三课时:投的姿势和训练- 第四课时:掷的姿势和训练- 第五课时:田径运动综合训练第二课:田径运动课程目标- 研究田径运动的规则和技巧;- 培养勇敢顽强、互相帮助精神;- 改善心肺功能,提高领先意识和合作精神。

主要内容1. 短跑、中跑、长跑;2. 跳远、跳高、三级跳;3. 铅球、标枪、掷球。

课时安排- 第一课时:竞走和短跑- 第二课时:中跑和长跑- 第三课时:各种跳和投掷- 第四课时:技巧和综合训练- 第五课时:运动会筹办和比赛第三课:健美操课程目标- 了解健美操和普拉提的基本做法;- 促进形体自然、姿态优美;- 培养集体意识和自我管理能力。

主要内容1. 健美操动作基本训练;2. 普拉提基本动作;3. 小组或班级表演。

课时安排- 第一课时:健美操手臂系列- 第二课时:健美操腹部系列- 第三课时:健美操臀部系列- 第四课时:健美操综合训练- 第五课时:健美操表演第四课:球类运动课程目标- 研究球类运动的基本动作和规则;- 提高个人技能和集体合作精神;- 培养体育运动意识,提高体育实践能力。

主要内容1. 篮球传接球和运球;2. 足球传接球和拦截;3. 排球发球和扣球。

课时安排- 第一课时:篮球训练- 第二课时:足球训练- 第三课时:排球训练- 第四课时:小组配合训练- 第五课时:课外联赛第五课:拓展课程课程目标- 实现体育课程与生活、文化、学科、技术等的跨界拓展;- 提高创新思维能力和实践综合能力。

主要内容1. 旅游与健康;2. 童话和形体训练;3. 《棋王》中的象棋运动。

课时安排- 第一课时:健康的饮食和休息- 第二课时:童话形象与体操动作- 第三课时:《棋王》中耐心的象棋赛以上就是五年级体育下册的教案了,希望能对大家有所帮助。

五年级下册体育教案(全册)

五年级下册体育教案(全册)

五年级下册体育教案(全册)第一单元:热身运动1.1 深呼吸操- 目标:通过深呼吸练帮助学生放松身体,准备进行体育活动。

- 活动步骤:1. 学生站立,双脚分开与肩同宽。

2. 腹部用力吸气,然后缓慢呼气。

3. 重复动作5次。

1.2 跑步游戏- 目标:培养学生的跑步能力和协调性。

- 活动步骤:1. 学生在场地内自由跑动。

2. 老师发出指令,如“向前跑”、“向后跑”、“向左跑”、“向右跑”等,学生根据指令改变跑动方向。

3. 持续活动5分钟。

第二单元:球类运动2.1 篮球基础练- 目标:培养学生的篮球技巧和团队合作意识。

- 活动步骤:1. 学生分组进行传球练,每组5人。

2. 每个小组站成一排,第一个学生持球,将球传给下一个学生,依次传到最后一个学生。

3. 完成一轮传球后,小组内学生交换位置,再进行下一轮传球练。

4. 持续活动10分钟。

2.2 室内足球比赛- 目标:锻炼学生的足球技巧和团队合作能力。

- 活动步骤:1. 学生分成两个队伍进行室内足球比赛。

2. 根据比赛规则,进行带球、传球、射门等足球动作训练。

3. 比赛时间为20分钟,根据比分确定胜负。

第三单元:田径运动3.1 100米短跑- 目标:提高学生的速度和爆发力。

- 活动步骤:1. 学生站在起跑线上,准备好短跑姿势。

2. 老师发出起跑信号,学生全力冲刺。

3. 记录每个学生的成绩,并给予他们相应的鼓励。

3.2 跳远比赛- 目标:培养学生的跳远技巧和协调性。

- 活动步骤:1. 学生进行跳远准备动作。

2. 老师示范正确的跳远技巧,并给学生一些指导。

3. 学生进行跳远比赛,记录每个学生的成绩,并给予他们鼓励和建议。

该教案提供了五年级下册体育课的教学活动安排,旨在通过不同的热身运动、球类运动和田径运动活动,全面培养学生的身体素质、技能和团队合作意识。

教师可根据具体情况和学生实际情况灵活调整活动内容和时间安排,以达到最佳的教学效果。

五年级下册体育教案【5篇】

五年级下册体育教案【5篇】

五年级下册体育教案【优秀5篇】五年级下册体育教案篇一教学内容:1.臂交叉跳绳2、游戏:截住空中球教学任务:1.掌握臂交叉跳绳的方法,发展弹跳力、灵敏性、协调性。

2、通过截住空中球游戏,培养机智、反应和传接球能力。

教学过程:一、准备部分:(8’)1、开课式。

2、队列练习:四面转法,横队齐步走。

3、准备活动:慢跑200米;绳操6节。

(1)伸展运动:预备姿势:立正两手握绳两端(将绳对折成短绳),同时下垂于体前。

1横绳前平举。

同时左脚侧出一步。

2横绳上举挺胸。

3还原成1的姿势。

4还原成预备姿势。

5678同1234,但方向相反。

(2)下蹲运动:预备姿势:双脚开立,横绳垂于体前。

1横绳前平举。

2、下蹲。

3、还原成1的姿势。

4、还原成预备姿势。

5678同1234(3)体转运动:预备姿势,横绳下垂于体前。

1、横绳前平举。

2、左臂向左侧摆,同时右臂胸前平屈,头械转,眼看左手。

3、还原成1的姿势。

4、还原成预备姿势。

5678同1234,但方向相反。

(5)体前屈运动:预备姿势:方正,横绳下垂于体前。

1、屈肘横绳于胸前,同时左脚侧出一步。

2、上体前屈横绳下垂。

3、还原成预备的姿势。

4、还原成预备姿势。

5678同1234,但方向相反(6)全身运动:预备姿势:立正,横绳下垂于体前。

1、左脚向左前迈出弓步,同时横绳上举,(抬头挺胸)。

2、上体前屈,横绳下垂,置左脚前。

3、还原成1的姿势。

4、还原成预备姿势。

5678同1234,方向相反。

二、基本部分:(28)1、臂交叉跳绳(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作:两手握绳的两端,绳由体后前摇,当绳摇到前上方时,两臂迅速体前交叉,同时向后快速抖腕(前臂外旋),两脚立即跳起,绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原,用同样方法连续跳。

(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作:两手握绳的两端,绳由体前向后摇,两脚立即跳起,两臂由下向上在体前交叉,同时快速抖腕(前臂内旋),两脚立即跳起,绳通过两脚,交叉臂还原,用同样方法连续跳。

2024年度-小学下册五年级体育教案

2024年度-小学下册五年级体育教案
6
02
热身活动与运动技能
7
热身活动与运动技能 热身活动:关节活动、拉伸运动
关节活动
01
颈部旋转:双手放在腰上,轻
轻向左右旋转头部。
02
肩部绕环:双臂自然下垂,以
肩关节为轴,做前后绕环动作

03
Hale Waihona Puke 腕关节活动:双手十指交叉,
做上下左右的旋转动作。
04
拉伸运动
05
大腿后侧拉伸:双腿伸直,弯
腰用手触碰脚尖,保持10-15
10
竞技比赛:足球射门比赛、羽毛球单打等
足球射门比赛
在足球场上设置两个球门,学生分成两队进行射门比赛。每队轮流进攻和防守 ,比赛结束后统计进球数,进球多者为胜。此比赛可以提高学生的足球技能和 团队协作能力。
羽毛球单打
学生自由组队进行羽毛球单打比赛,采用三局两胜制。通过此比赛可以锻炼学 生的羽毛球技能和竞技精神。
合物和脂肪等营养素。
充足睡眠
保证学生每天有足够的睡眠时 间,促进身体恢复和生长发育

规律作息
培养学生良好的作息习惯,保 证充足的睡眠和适当的锻炼时
间。
心理健康
关注学生心理健康状况,及时 提供心理支持和辅导,帮助学
生建立积极健康的心态。
16
05
放松活动与总结回顾
17
放松活动:呼吸调整、肌肉放松等
呼吸调整
11
团队合作意识培养
强调团队目标
在游戏和比赛中,强调团队目标的重 要性,让学生明白只有团队合作才能 实现共同的目标。
学会倾听和尊重
分享成功和承担责任
鼓励学生分享成功的喜悦和承担失败 的责任,培养他们的团队责任感和集 体荣誉感。

新版人教版小学五年级体育下册全套教学设计 下学期全册教案

新版人教版小学五年级体育下册全套教学设计 下学期全册教案

新版人教版小学五年级体育下册全套教学
设计下学期全册教案
教学目标:
本教学设计的目标是帮助小学五年级学生全面提升运动技能水平,掌握一般健身原理和各种常见的体育项目规则,并且培养和锻炼学生的合作意识和积极的态度。

教学内容:
本教学设计的内容主要包括以下几个层面:
1. 健身操练
2. 跑步和跑酷
3. 球类运动
4. 游泳和水上运动
5. 田径运动
教学过程:
针对每种运动项目,我们会有以下的教学步骤:
步骤一:教授基本的规则和技能
首先,我们会向学生讲解每种体育项目的基本规则和技能,例
如某种球类的发球规则,某种田径运动项目的起跑方式等等。

步骤二:示范和练
接着,我们会给学生展示具体的动作和技巧,例如某种跑酷的
跳跃姿势,某种球类的扣杀手法等等,并且指导学生进行练和模仿。

步骤三:小组合作
为了培养学生的合作精神和积极态度,我们会安排小组活动,
让学生在小组内互相配合,共同完成某种运动项目,并且评选出最
佳小组。

步骤四:总结和展示
最后,我们会对本节课教授的知识和技能进行总结和回顾,让学生对自己所学的知识进行复和巩固,并且通过展示让学生向其他同学展示自己的成果和进步。

教学评估:
我们将会通过学生的表现、作业和小组成果进行评估,评估标准包括掌握的基本规则和技能、运动项目上的表现、小组合作精神等等。

2024版新人教版五年级体育下册教案

2024版新人教版五年级体育下册教案
个别指导
针对学生的个别错误动作,教师进行一对一的指导和纠正,帮助 学生建立正确的动作概念。
小组合作
学生分组进行练习,互相观察、评价和纠正错误动作,促进共同 进步。
自我评价与反思引导
自我评价
引导学生对自己的练习情况进行自我评价,包括动 作掌握情况、进步幅度、存在问题等,培养学生的 自我认知和评价能力。
02
课前准备与热身活动
Chapter
场地器材准备
操场或体育馆
确保场地平整、无杂物, 避免安全隐患。

体育器材
准备适量的球类、绳类、 垫子等器材,以满足不同 热身活动的需求。
检查器材
提前检查器材的完好性, 确保使用过程中不会发生 意外。
学生着装要求
运动服
要求学生穿着宽松、舒适、透气 的运动服,避免穿着牛仔裤等紧
成绩评定方法
平时成绩
结合学生平时的课堂表现、出勤率、作业完成情况等进行评定。
期末考试成绩
按照上述考试项目和评分标准进行评定。
最终成绩
将平时成绩和期末考试成绩按一定比例综合计算得出最终成绩。
反馈意见收集途径
01
02
03
04
学生自评
引导学生对自己的表现进行自 我评价,发现自身的优点和不
足。
同学互评
鼓励学生之间相互评价,促进 彼此之间的学习和交流。
04
体操
基本体操动作和队列 练习,观察学生的柔 韧性和节奏感。
评分标准解读
跑步
按照完成时间进行评分, 时间越短得分越高。
跳跃和投掷
根据跳跃或投掷的远度 进行评分,远度越远得
分越高。
体操
按照动作的标准程度和 节奏感进行评分,动作 越标准、节奏感越好得

新人教版小学五年级体育下册全册教案及教学反思

新人教版小学五年级体育下册全册教案及教学反思

新人教版小学五年级体育下册全册教案及教学反思本文档旨在提供新人教版小学五年级体育下册全册的教案及教学反思,方便教师进行备课和教学反思。

教案内容第一课:拔河比赛- 目标:通过参与拔河比赛,培养学生的团队协作精神和身体素质。

- 教学内容:- 学生分组进行拔河比赛。

- 介绍拔河比赛的规则和注意事项。

- 进行比赛,并记录胜负结果。

- 教学步骤:1. 引入:介绍比赛的背景和意义。

2. 解释规则和注意事项。

3. 学生分组并进行比赛。

4. 分析比赛结果和团队表现。

第二课:足球基本动作- 目标:学生通过研究足球基本动作,提高足球技能和运动协调能力。

- 教学内容:- 研究控球、传球和射门等足球基本动作。

- 进行练和小组对抗。

- 教学步骤:1. 引入:介绍足球的基本规则和技术要素。

2. 演示和讲解足球基本动作。

3. 学生进行练和小组对抗。

4. 总结反思,分析学生的研究情况和进步。

(继续按照教材的章节和课程安排编写教案内容)教学反思在教学过程中,我意识到学生对团队合作和协调能力的培养非常感兴趣,并且在拔河比赛中积极参与。

他们通过与队友的合作,认识到团队合作的重要性,并且通过比赛的结果感受到了共同努力带来的成就感。

在足球课程中,学生表现出了对足球技能的热情,并积极参与各种动作的练和对抗。

我注意到他们在控球、传球和射门等方面的进步,并且能够灵活运用这些技能进行比赛。

综上所述,针对新人教版小学五年级体育下册全册的教学,通过拔河比赛和足球课程,在培养学生的团队协作精神和提高技能水平方面取得了良好效果。

但同时也发现了一些需要改进的地方,比如在教学过程中要更加注重学生的个性化差异和能力培养。

这些经验将对今后的教学有所帮助。

以上是本文档中部分教案和教学反思的内容,希望对您的备课和教学工作有所帮助。

五年级下册体育教案(新课程)(新课标)

五年级下册体育教案(新课程)(新课标)

五年级下册体育教案(新课程)(新课标)第一章:跳绳的基本技巧1.1 教学目标:学生能够正确握绳,轻松摇绳。

学生能够跳进绳圈,顺畅跳出。

学生能够掌握基本的跳绳节奏。

1.2 教学重点与难点:教学重点:正确握绳,轻松摇绳,跳进绳圈,顺畅跳出。

教学难点:掌握基本的跳绳节奏,提高跳绳速度。

1.3 教学步骤:教师示范正确握绳和摇绳的方法。

学生练习跳进绳圈和顺畅跳出的技巧。

教师指导学生掌握基本的跳绳节奏。

学生进行跳绳练习,逐渐提高速度。

1.4 教学评价:观察学生握绳和摇绳的正确性。

观察学生跳进绳圈和顺畅跳出的流畅性。

观察学生掌握基本跳绳节奏的能力。

第二章:投掷实心球2.1 教学目标:学生能够正确握球,投掷实心球。

学生能够掌握投掷实心球的基本技巧。

学生能够提高投掷实心球的力量和准确性。

2.2 教学重点与难点:教学重点:正确握球,投掷实心球,掌握基本技巧。

教学难点:提高投掷实心球的力量和准确性。

2.3 教学步骤:教师示范正确握球和投掷实心球的方法。

学生练习投掷实心球的技巧。

教师指导学生提高投掷实心球的力量和准确性。

学生进行投掷实心球练习,逐渐增加距离和力量。

2.4 教学评价:观察学生正确握球的准确性。

观察学生投掷实心球的技巧和准确性。

观察学生提高投掷实心球力量和准确性的能力。

第三章:4x15米接力跑3.1 教学目标:学生能够正确传递接力棒。

学生能够跑进4x15米接力跑的赛道。

学生能够提高4x15米接力跑的速度和协作能力。

3.2 教学重点与难点:教学重点:正确传递接力棒,跑进4x15米接力跑的赛道。

教学难点:提高4x15米接力跑的速度和协作能力。

3.3 教学步骤:教师示范正确传递接力棒的方法。

学生练习传递接力棒和跑进4x15米接力跑的赛道。

教师指导学生提高4x15米接力跑的速度和协作能力。

学生进行4x15米接力跑练习,逐渐增加速度和协作。

3.4 教学评价:观察学生正确传递接力棒的技巧。

观察学生跑进4x15米接力跑赛道的流畅性。

人教版小学五年级下册体育全册教案

人教版小学五年级下册体育全册教案

人教版小学五年级下册体育全册教案第一课:体育起跑- 教学目标:学生能够正确地使用起跑姿势进行短跑。

- 教学内容:- 起跑线、起跑姿势和起跑命令的介绍。

- 起跑姿势的示范和练。

- 教学方法:- 示范法:老师向学生展示正确的起跑姿势。

- 分组练:学生分组进行起跑姿势的练。

- 教学步骤:1. 简要介绍起跑线、起跑姿势和起跑命令。

2. 示范正确的起跑姿势。

3. 学生分组练起跑姿势。

4. 师生互动,回答学生提问。

- 总结:强调起跑姿势的重要性,并鼓励学生进行练。

第二课:篮球基本运球动作- 教学目标:学生能够正确地进行篮球运球动作。

- 教学内容:- 篮球运球的基本动作。

- 运用不同的节奏和速度进行运球。

- 教学方法:- 示范法:老师向学生展示正确的运球动作。

- 练法:学生分组进行运球练。

- 教学步骤:1. 示范正确的运球动作。

2. 学生分组进行运球练。

3. 老师巡视指导,纠正学生的错误动作。

4. 鼓励学生进行自由运球练,发展个人技能。

- 总结:强调规范的篮球运球动作,并鼓励学生坚持练。

第三课:乒乓球的击球姿势和击球动作- 教学目标:学生能够正确地进行乒乓球击球动作。

- 教学内容:- 乒乓球的击球姿势。

- 正确的击球动作和击球技巧。

- 教学方法:- 示范法:老师向学生展示正确的击球姿势和动作。

- 练法:学生分组进行击球练。

- 教学步骤:1. 示范正确的击球姿势和动作。

2. 学生分组进行击球练。

3. 老师巡视指导,纠正学生的错误动作和技巧。

4. 鼓励学生进行自由击球练,提升个人技能。

- 总结:强调击球姿势和技巧的重要性,并鼓励学生反复练。

(文档中内容仅为举例,实际内容以教材为准)。

五年级下册体育教案全册

五年级下册体育教案全册

五年级下册体育教案全册contents •课程介绍与目标•热身活动与运动技能•田径项目训练•球类运动训练•体操项目训练•民族传统体育项目•体育游戏与竞赛组织•体育健康知识与安全教育目录01课程介绍与目标010204五年级下册体育课程目标增强学生的体能,提高学生的灵敏度和协调性。

培养学生的运动兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯。

让学生掌握基本的运动技能和体育知识,为终身体育打下基础。

培养学生的团队合作精神和竞争意识,提高学生的心理素质。

03教学内容与安排体操武术基本体操动作、技巧及组合练习。

武术基本功、拳术及器械的基本练习。

田径球类理论短跑、跳远、跳高等基本技能和练习方法。

篮球、足球等球类运动的基本技能和战术。

体育与健康知识、运动规则与裁判法等。

讲解示范法分组练习法游戏竞赛法自评互评法教学方法与手段01020304通过教师的讲解和示范,让学生明确动作要领和练习方法。

将学生分成若干小组进行练习,教师巡回指导,及时纠正错误动作。

通过游戏和竞赛的方式,激发学生的练习兴趣,提高学生的积极性。

引导学生自我评价和相互评价,培养学生的自我意识和评价能力。

02热身活动与运动技能通过头部转动、手臂摆动、腰部扭转等动作,充分活动各个关节,提高身体灵活性。

关节活动慢跑或快走动态拉伸安排适当的距离进行慢跑或快走,逐渐提升学生心肺功能,为接下来的运动做好准备。

进行全身性的动态拉伸练习,如扩胸运动、弓步压腿等,增加肌肉弹性,预防运动损伤。

030201热身活动设计教授正确的跑步姿势和呼吸方法,通过不同距离的跑步练习,提高学生跑步速度和耐力。

跑步技能训练学生掌握单脚跳、双脚跳、立定跳远等跳跃技能,锻炼下肢力量和协调性。

跳跃技能指导学生进行正确的投掷动作练习,如投沙包、实心球等,发展学生上肢力量和手眼协调能力。

投掷技能运动技能训练技巧指导与示范动作讲解详细讲解各项运动技能的动作要领和注意事项,确保学生正确理解并掌握动作要求。

动作示范教师进行标准动作的示范,让学生直观了解正确的动作形态和完成过程。

新人教版五年级体育下册第三单元足球和篮球教案

新人教版五年级体育下册第三单元足球和篮球教案

新人教版五年级体育下册第三单元足球和篮球教案一、教学目标1. 了解足球和篮球的基本规则和比赛规程。

2. 研究足球和篮球的基本技术动作,如传球、接球、射门和运球等。

3. 培养学生的身体协调性和团队合作精神。

二、教学内容1. 足球基本规则和技术动作的介绍和示范。

2. 篮球基本规则和技术动作的介绍和示范。

三、教学步骤1. 足球教学步骤:- 第一步:介绍足球的基本规则,如进球、犯规等。

- 第二步:示范传球、接球、射门和运球等足球基本技术动作。

- 第三步:让学生进行练,并进行个别指导和纠正。

- 第四步:进行足球小组对抗比赛,培养团队合作精神。

2. 篮球教学步骤:- 第一步:介绍篮球的基本规则,如得分、犯规等。

- 第二步:示范传球、接球、投篮和运球等篮球基本技术动作。

- 第三步:让学生进行练,并进行个别指导和纠正。

- 第四步:进行篮球小组对抗比赛,培养团队合作精神。

四、教学评价1. 观察学生在足球和篮球练中的表现,如动作是否正确、技术掌握情况。

2. 通过对学生的讲解和指导,检查其对足球和篮球基本知识的理解程度。

3. 参加小组对抗比赛,评价学生的团队协作能力和竞技表现。

五、教学反思在教学过程中,我应注重学生的参与程度,激发他们的兴趣,并通过示范和指导帮助他们掌握足球和篮球的基本技术动作。

同时,要在评价中鼓励他们的努力和进步,不仅仅关注比赛结果,更关注他们的团队合作精神和积极参与的态度。

通过这样的教学方法,我相信学生们能够更好地体验到足球和篮球的魅力,并从中受益。

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(此文档为word格式,下载后您可任意编辑修改!)老虎山小学体育科集体备课教案科目:体育年级:五、六年级主备人:易先俊教学内容:1.向后转走(齐步)2.迎面接力跑`教学任务:1、学会向后转走(齐步)动作,培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。

2.发展速度和奔跑能力。

教学过程:一、准备部分:(8’)1.开课式。

2.队列练习:立正、看齐、稍息。

3.准备活动:慢跑200米,广播操(8*2)二、基本部分:(28’)1.向后转(齐步)(1)动作:听到口令后,动令落在右脚上,左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,向右后转180度,出左脚向新方向行进。

转时,两臂自然摆动,不得外张。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:学生集体练习。

(4)注意事项:1.教学时应把动作要领讲清楚,示范要正确,可将动作分解教学。

2.口令要准确,力求做到规范清楚、宏亮。

2.迎面接力跑(1)方法:接棒人站在起跑线后,右手前伸准备接棒,传棒人以右遥将棒竖起,传给接棒人,接棒人握棒后,迅速跑向对面。

(2)组织教学:学生分成四组进行,在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。

成纵队相对站立在两端的起跑线后(3)要求:1.传递棒时不准抛,传棒失落由传棒人拾起继续进行。

2.严格遵守纪律,遵守规则。

三、结束部分:1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容。

4.下课。

老虎山小学体育科集体备课教案科目:体育年级:五、六年级主备人:易先俊教学内容:1.臂交叉跳绳2.游戏:截住空中球教学任务:1.掌握臂交叉跳绳的方法,发展弹跳力、灵敏性、协调性2.通过截住空中球游戏,培养机智、反应和传接球能力。

教学过程:一、准备部分:(8’)1.开课式。

2.队列练习:四面转法,横队齐步走。

3.准备活动:慢跑200米;绳操6节。

(1)伸展运动:(2)下蹲运动:(3)体转运动:(5)体前屈运动:(6)全身运动:二、基本部分:(28')1.臂交叉跳绳(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作:两手握绳的两端,绳由体后前摇,当绳摇到前上方时,两臂迅速体前交叉,同时向后快速抖腕(前臂外旋),两脚立即跳起,绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原,用同样方法连续跳。

(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作:两手握绳的两端,绳由体前向后摇,两脚立即跳起,两臂由下向上在体前交叉,同时快速抖腕(前臂内旋),两脚立即跳起,绳通过两脚,交叉臂还原,用同样方法连续跳。

(3)讲解示范。

(4)练习方法:分组练习。

(5)注意事项:教师应掌握学生练习的次数、速度、时间,每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。

2.游戏:截住空中球(1)方法:将参加游戏的分成几组,各组指定两人先站在圈内,其余的人均匀的站在圆圈外,游戏开始,圈外的人相互传接小球,圈内的人积极抢截。

截住球后,与传球失误的人交换位置,游戏继续进行。

(2)规则:传球不得进圈,不得递球。

(3)注意事项:1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈,把学生分成2-4组进行练习。

2.游戏前,教师应讲解示范抢断的动作要领,并组织练习。

3.每组人数不宜过多,以提高密度和效果。

4.对体弱的学生适当照顾。

三、结束部分:(4')1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容。

4.下课。

第三课教学内容: 1.互射2.4-5分钟定时跑教学任务: 1.通过互射游戏,培养学生灵敏、反应和掷准能力2.发展学生耐力素质,提高耐久中的能力。

教学过程:一、准备部分:(8')1.开课式。

2.队列练习:横队、纵队齐步走。

3.准备活动:慢跑两圈,徒手操6节。

二、基本部分:(28')1.游戏:互射(1)方法:将参加游戏的分为人数相等垢甲,乙两队各队分散站在本队的场地内。

游戏开始,先由甲队用沙包向乙队投击,乙队接住或沙包回击。

击中对方身体得1 分。

在规定的时间内,得分多的队为胜。

(2)规则:1.投击和躲闪必须在场内进行。

2.只准投击头以下部分。

(3)注意事项:1.在场上画几似排球场地,视人数多少分成双数组进行比赛。

2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方,要求学生集中注意力,善于判断及时躲闪。

3.根据情况可以增加沙包数目,提高学生积极性。

2.4-5分钟定时跑(1)动作:4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。

开始练习时,可用中等以下速度匀速跑动,坚持跑完4-5分钟。

在此基础上还可采用变速跑,以在规定的时间内跑完的距离越长越好。

跑时,用全脚掌着地,然后过渡到前脚掌后蹬离地,动作要轻快,步幅要均匀,呼吸要有节奏。

(2)讲解示范。

(3)练习方法:成纵队集体练习。

(4)注意事项:教师随时观察学生情况,对体弱学生要区别对待。

三、结束部分:(4')1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容。

4.下课。

老虎山小学体育科集体备课教案科目:体育年级:五、六年级主备人:易先俊教学内容:1.上两步掷垒球或沙包2.游戏:拉绳比跳教学任务:1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术,提高投掷能力。

2.通过拉绳比跳游戏,发展灵敏、力量等素质。

教学过程:一、准备部分(8’)1.开课式。

2.队列练习。

3.准备活动:慢跑200米,徒手操6节二、基本部分(28’)1.上两步掷垒球或沙包(一)(1)动作:略(2)讲解示范。

(3)练习方法:成纵队,四人一组依次进行练习。

(4)注意事项:1、先让学生徒手挥臂练习几次,随后听教师口令统一投掷。

2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。

2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米,一条线为投掷线,另一条为预备线。

3、听到老师喊"预备"才能进入投掷区,按老师统一口令掷和捡回投掷物。

4、注意安全,防止事故。

2、拉绳比跳(1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队,均成一列横队相对站在两条线后,两队排头分别站在两个圆圈内,各握绳的一端。

游戏开始,两人同时做连续单脚跳,并用力拉绳,能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地,得一分,然后两队依次换人进行。

最后以得分多的队为胜。

(2)规则:1、互拉绳时,绳脱手,脚踩线,换脚跳均为失败。

2、双方同时失败均不得份,两队各换下一人进行。

(3)注意事项:1、要进行安全教育,严禁开玩笑或在用力拉时松手。

2、分组时注意体力强弱调配要适当,男女生可分组进行比赛。

三、结束部分: (4')1·整理放松;2·小结、讲评;3·宣布下次课内容,4·下课。

第五课教学内容:1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑教学任务:1.掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。

2.培养学生跑的能力。

教学过程:一、准备部分: (8')1.开课式。

2·队列练习:列队法。

3·准备活动,慢跑两圈;韵律操6节。

二、基本部分, (28')1·俯撑成分腿立撑(1)动作:由俯撑开始,两脚用力蹬地。

同时弓身收腹,提臀成分腿屈体立撑。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:分组练习,教师分别辅导。

(4)注意事项:1、学生做俯撑时,首先强调身体姿势的正确,同时动作有节奏。

2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。

3、严格要求、区别对待。

2·放松跑(1)动作:用中等或中等以上速度跑。

跑时要保持正确的跑动姿势,后蹬时,蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方摆动。

落地时用前脚掌地。

两臂屈肘有力地前后摆动。

跑的动作要自然,放松、协调。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。

练习时,以肩为辅,两臂前后摆动要自然放松。

2、两人一组或四人一组,听口令按顺序练习,教师注意及时纠正错误动作。

三、结束部分: (4')1.整理放松;2.小结、讲评;3宣布下次课内容;4.下课。

第六课教学内容:1.上两步掷垒球或沙包 (二 )2.跳背教学任务:一、准备部分:(8')1.学习上两步掷垒球或沙包技术。

提高投掷能力。

z.初步掌握支撑跳背的动作,培养勇敢精神。

教学过程:一、准备部分:(8')1.开课式。

2.队列练习:齐步走一跑步一立定。

3、准备活动,慢跑200米,儿童广播韵律操6节。

二、基本部分: (28')1·上两步掷垒球或沙包(二)(1)动作:迅速,连贯地完成上两步和向后引球的动作,再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。

掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。

(2)讲解示范。

(3)练习方法和注意事项参看第10课。

2、跳背(1)动作:两人一组。

一人两脚左右开立站稳,上体前屈,低头,两手支撑在两膝上,另一人做3一一5步助跑,双脚起跳。

两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大),同时两腿伸直向左右分开,腾空越过人背。

落地成半蹲,两臂斜上举。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:分组练习。

把学生分成人数相等4队,分别排成一列横队,按顺序依次进行练习。

(4)注意事项:1、一人做上体前屈,低头,不得突然降低和升高。

2、练习时严格课堂纪律,注意安全。

三、结束部分: (4')1.整理放松;2。

小结、讲评;3.宣布下次课内容;4.下课。

老虎山小学体育科集体备课教案科目:体育年级:五、六年级主备人:易先俊教学内容:1.·分腿腾越 (山羊 ) (一 )2.上两步掷垒球或沙包 (三 )教学任务:1.初步掌握分腿腾越的动作要领,发展灵敏、协调性,增养勇敢顽强精神。

2.进一步提高上两步掷垒技术,发展投掷能力。

教学过程:一、准备部分: (8')1.开课式。

2.队列练习:分队法练习。

动作要领:二(四)路纵队行进间听到"左右转弯分队一走!"的口令后,左边的一(二)路左转弯走,右边的一(二)路右转弯走,分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。

二、基本部分: (28')1·分腿腾越(山羊)(一)(1)动作:助跑、起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、提腰背、屈髋,两腿向左右分开,然后两手迅速推离器械,使身体向前上方腾起,走过越过器械。

落地成半蹲,两臂斜上举。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:分组练习。

1、分解动作练习:蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。

2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。

3、完整动作练习。

(4)注意事项:1、重点掌握双脚起跳,推手及时有力。

2、保护与帮助,站在器械斜前方。

学生越过器械后,扶上臂或落地后扶臂、腹。

2·上两步掷垒球或沙包(三)(1)动作:面对投掷方向站立。

两腿前后分开,左脚在前支撑身体,右腿在后并提起脚跟,右手持球于胸前。

掷时,右腿先迅速向前迈出一步。

左腿紧接着再向前迈出一步,同时右臂自前向下经体侧向后引球。

上体向右转动,使左肩对着投掷方向,当左脚刚一着地,即按原地侧向掷垒球的要求,将球用力向前上方掷出。

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