第一节 评价自己的健康状况
第一节 评价自己的健康状况
知识目标
1、什么是健康？
2、怎样才能判断自己的健康状况？
3、怎样才能保持愉快的心情？
议一议
1、有人说： “ 没病没灾、体育成 绩都达标就是健康 ” 。你同意他的观 点吗？ 2、你根据什么标准来评价自己的健 康状况？健康的真正含义是什么？
世界卫生组织对健康的定义：
健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，
而是指个体在身体、心理和社会三方面 的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者 不虚弱。
1.在测试过程中,不要与其它同学商量,应独立完成。
2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是 考试,只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如 实评分,结果将没有任何意义. 3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不 要有任何思想负担.
评价社会适应的有：
1、3、8、10、11、12、15、19、22
了解了健康的定义,你觉得我们应怎 样从这三方面来保持健康的生活?
1、加强体育锻炼；
2、有积极向上、乐观的心态；保
持愉快的心情，随时展露笑脸； 3、学会与他人相处，维持良好的
人际关系等等。
广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场 殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口， 衣服也不会洗，不太适应这种生活”。看 了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什 么？ 心理承受能力太差
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较 好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们 沉着冷静，灵活应对。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生， 一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较 融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较 强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我 评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、 自律等。
个人身心健康自我评价十条
个人身心健康自我评价十条身心健康是每个人都应该关注和重视的重要领域。
在这个快节奏的社会中，保持身心健康对于实现自己的梦想和生活的幸福至关重要。
下面我将从饮食、运动、睡眠、情绪管理、社交等方面，评价我个人的身心健康状况，并提出改进的建议。
1. 饮食习惯我注重饮食的多样性，均衡摄入各类营养物质。
我经常食用新鲜的水果和蔬菜，以保证身体所需的维生素和矿物质的摄入。
然而，我在面对一些诱惑时，往往难以控制自己的食欲，常常会过量食用高热量和油腻的食物。
因此，我需要更加谨慎地控制自己的饮食，避免暴饮暴食，以维持身体的健康状况。
2. 运动情况我每周坚持进行一定量的体育锻炼，如慢跑、瑜伽和举重等。
这些运动有助于提升我的体力和耐力，并有助于缓解压力。
然而，由于工作忙碌或其他原因，有时我会懒散起来，放弃运动计划。
我认识到我还需要更大程度上坚持我的运动习惯，以保持身体和心理的健康。
3. 睡眠质量我认识到睡眠对于身心健康的重要性，因此我每晚保证7-9小时的睡眠时间。
然而，尽管我睡眠的时间足够，但我经常遇到睡眠质量差的问题。
我需要更加重视睡眠环境的优化，例如改善床垫和枕头的质量，减少噪音和光线对睡眠的干扰，以提高我的睡眠质量。
4. 情绪管理我通常能够积极应对各种挑战和压力，并保持良好的情绪状态。
然而，在一些特殊情况下，我可能会感到情绪波动，难以控制自己的情绪。
为了更好地管理情绪，我计划学习一些冥想和放松的技巧，并及时寻求专业心理咨询的帮助。
5. 学习与成长我定期参加一些自我提升和学习的活动，例如读书、参加培训和研讨会等。
这些活动有助于开拓我的眼界、增加我的知识储备，并且提升我的个人能力。
然而，我也认识到还有更多的时间可以用于学习和成长，我计划更好地规划我的时间，使学习成为我的日常习惯。
6. 社交及人际关系我很享受与家人、朋友和同事的交往，这有助于改善我的情绪和提高生活满意度。
然而，我有时会由于工作压力忽视了一些人际关系，并且在社交活动中过于依赖虚拟社交媒体。
个人身心健康自我评价-优秀范文3篇
个人身心健康自我评价-优秀范文个人身心健康自我评价-优秀篇一作为一名年轻人，我十分注重自己的身心健康。
我认为身体健康是万事之首，没有健康的身体，再多的财富和名誉也不会有意义。
因此，我每天都会保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，适量的运动和平衡的饮食习惯。
下面，我将针对个人身心健康做自我评价。
身体状况：我身体素质不错，身高体重比例适中，每天坚持运动，保持身体的灵活性和协调性。
我喜欢跑步、打篮球、游泳和瑜伽等运动，这些锻炼可以帮助我保持身体健康，并且增强我的心肺功能和耐力。
同时我也会坚持定期去医院做身体检查，确保身体状况良好。
心理状况：我认为一个人的心理健康同样重要。
我喜欢运用心理学的知识来进行自我调适，学会如何控制自己的情绪，并努力保持心情愉悦。
在生活中，我会适当地进行自我反省，思考问题的根源，并寻求解决问题的办法，从而保持心理上的平衡和健康。
饮食状况：我认为饮食是身体健康的重要组成部分之一。
我喜欢吃新鲜的蔬菜水果和谷类食品，比如大麦、糙米、黑豆等，这些食物富含纤维和维生素，有益于身体的吸收和代谢。
我也会控制自己的饮食量，适量食用各种肉类和坚果类食品，以保证身体的各项营养需要。
睡眠状况：睡眠对身体健康同样重要。
我每晚会保证6-8小时的睡眠时间，避免过度工作和熬夜，保持身体健康和良好的精神状态。
此外，我也会保持适当的生活节奏，避免紧张的工作和生活状态，以保持身心的平衡和和谐。
总体来说，我认为自己在身体和心理两个方面都有良好的表现，并始终关注自己的身心健康。
我愿意承认和纠正自己在某些方面的不足，并持续努力进步。
第一节__评价自己的健康状况
实用精品课件PPT
10
（3）自我认知与现实感。心理健 康的中学生往往有较强的自我认知能 力，他们能够正确地认识自己，自我 评价恰当。
（4）个性发展的良好性。如情绪 控制能力强、善良、自律等。
写日记、向朋友诉说、摔枕头、
大哭一场。
实用精品课件PPT
14
3．自我安慰
找理由安慰自己、实用“精品我课件能PPT行” ……
15
问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？
答：不行！
问：为什么？
答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。
问：吸烟和喝酒为什么会危害人体的健康？
答：因为烟、酒含有对人体有害的物质。
实用精品课件PPT
实用精品课件PPT
4
为什么要从这三方面评价一个人 的健康状况？
有人说：“没病没灾就是健康”。 你同意他的观点吗？健康的真正含 义是什么？
实用精品课件PPT
5
世界卫生组织对健康的定义：
健康是指一种身体上、心理上和社会适 应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
健康的三个层次：
1．躯体健康：指躯体的结构完好和 功能正常。
哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？ 哪些题目是评价社会适应状态的？
实用精品课件PPT
3
涉及到身体健康的题目有：2、5、 7、9、13、14、16、21、23。
涉及到心理健康的题目有：1、 3、4、6、7、17、 18 、20、24、 25。
涉及到社会适应的题目有：1、3、 8、10、11、12、15、19、22。
谈。
我会拒绝。
新人教版生物八下-第三章--了解自己--增进健康-第一节--评价自己的健康状况
第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况一、教学目标：1、能全面理解健康的定义；2、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；3、学会调节情绪的技能，保持心理健康4、认识到心理健康对个体健康的重要意义；二、教学重点：1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义；三、教学难点：1、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义；2、学会调节情绪的技能，保持心理健康；四、教学准备：教学课件五、课时安排：1课时；六、课型：新授课七、教学过程：（一）、复习导入上堂课我们学习了一些基本的急救方法，如人工呼吸，胸外心脏挤压，止血等等。
人工呼吸最常用的方法是什么？（口对口呼吸）人工呼吸时有什么需要注意的事项吗？（在进行人工呼吸前，要先将病人口鼻内的异物和污物清除，以保持呼吸道畅通；在吹气的同时，要用一只手捏紧病人的鼻孔；每分钟内的吹气次数为15～20次。
）懂得一些急救知识，对于我们保护自身和他人的生命安全，都是非常有利的。
但是，我们对于自己身体的健康状况是否足够了解呢？是不是没有疾病就表示你非常健康呢？究竟什么是健康呢？板书课题：第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况（二）探究新知1、健康的定义（1）你健康吗？你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？（2）世界卫生组织对健康的定义：健康是指身体上的，也包括心理上和社会适应方面的良好状态。
实际上，健康是一个积极的概念，在健康与不健康之间，并不存在一个截然的分界线。
躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
躯体健康具有相对性，人体通常不断地通过各种机制调节各种器官和组织的功能，以适应和保持与环境中不利因素之间的平衡。
由于环境不断变化，躯体与环境之间的平衡是相对的。
心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。
社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
人教版八年级生物下册8.3.1《评价自己的健康状况》课件
4.我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4
5.我早上起来感到身体很舒服。
1234
……
……
23.我的食欲很好。
1234
24.我对自己的外貌感到满意。
1234
25.我会总结自己在某方面失败的教训，使我 1 2 3 4
给自己的健康打分
评价参考： 85~100分：你的健康状况良好 70~84分： 你的健康状况较好 50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平
最近比较烦-调查问卷心理问题
学习类
人际关系类
情感类
身体外貌类
学习压力大 与教师存在矛盾 青春期封闭自我 体重超重
厌学问题 同学间关系不理想 情绪、情感不稳 体质弱
考试焦虑 与父母的关系
早恋
对外貌不满
我来献策
1、转移注意力
• 做自己感兴趣的事，分散自己注意力，可 以缓解情绪
2：宣泄烦恼
• 用适当的方法，把积压在心底的烦恼宣泄 出来，例如：把心中的烦恼向亲人或知心 朋友诉说，____________。
想象可能出现的良好结果。 （B剧）
讨论
——我的“好心情”秘诀 每个人的成长经历都是不同的，你肯定 有一套独特的“保持好心情”的良方，不 妨和大家分享一下！
三、保持愉快的心情
心情愉快
情绪和性格会影响人的健康，不满﹑委屈、气愤、自责、 有过错感等——---这些负面情感会把我们带到病床上。 要想避免这些，必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的 东西，保持愉快的心情。
1.身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
经常保持微笑
2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态， 包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
七下第三章第一节评价自己的健康状况
征求意见或寻求帮助。
运动来放松自己。
4、我至少可以说出三种我做的很好的 19、我与其他同学合作时，能听取和
事情。
接受他人的意见。
5、我早上起来感到身体很舒服。
20、在做事或读书时，我的注意力很
6、我至少有一种爱好或特长。
集中。
7、我能以旺盛的经理参加每天的学习 21、我很少觉得疲乏无力。
和娱乐活动。
-7-
那么什么是健康呢？
世界卫生组织对健康的定义：健康是指 一种身体上、心理上和社会适应方面的良好 状态，而不仅仅是没有疾病。
(1)身体健康 :指躯体的结构完好和功能正常。 (2)心理健康 :指人的心理处于完好状态,包括正确 认识自我、正确认识环境和及时适应环境。 (3)社会适应能力 :即每个人的能力应在社会系统内 得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与 其身份相适应的角色。
(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、 自律等。
-9-
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。 良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童 青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在 日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些 情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦 虑、抑郁等。 当出现这些问题时，儿童青少年应该如何 使自己保持愉快的心情呢？
1、我至少有一两个好朋友。
14、我的睡眠很好。
2、我的体重在正常范围内。
15、我能原谅别人的缺点或错误。
标准体重（kg）=身高（cm）-105cm
16、我的体育成绩都已达标。
正常范围:标准体重+标准体重×10%
17、我大多数时候感到心情愉快。
3、当我受到挫折时，我会向我的朋友 18、在压力很大的情况下，我会通过
第三章 第一节 评价自己的健康状况
5.当受到挫折时， 5.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( D ) 当受到挫折时 A.向朋友征求意见 B.向家长诉说 向家长诉说， A.向朋友征求意见 B.向家长诉说，寻求帮助 C.向老师讲述， C.向老师讲述，得到帮助 向老师讲述 D.保持沉默或借酒消愁 D.保持沉默或借酒消愁 6.下列不属于健康生活的表现是 6.下列不属于健康生活的表现是 ( C ) A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服 A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后， 早上起床后 C.晚睡早起 C.晚睡早起 D.早睡早起 D.早睡早起 7.下列各种方法中，不能排解压力的方法是( 7.下列各种方法中，不能排解压力的方法是( D ) 下列各种方法中 A.通过运动来放松自己 A.通过运动来放松自己 B.与好朋友谈谈， B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法 与好朋友谈谈 C.翻阅资料， C.翻阅资料，找到好的解决办法 翻阅资料 D.与他人大吵大闹一场 D.与他人大吵大闹一场
最困难莫过于了解自我， 最困难莫过于了解自我，拥有一份自己的心灵档案已成 为健康新理。给自己的健康打个分吧！ 为健康新理。给自己的健康打个分吧！
保持愉快的心情 你觉得自己的健康有问题吗？ 你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康 呢？ 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和 适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康 状态 Nhomakorabea 状态。
心理健康的标准
智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪， 能协调控制情绪，心境良好 正视现实，接受现实 正视现实， 了解自己， 了解自己，悦纳他人 热爱生活， 热爱生活，善于人处 人格完整和谐 懂得“ 懂得“变”是永恒的
小测试：从点菜看性格 小测试：
2019人教版八年级生物下册 第八单元 第三章 第一节 评价自己的健康状况 课件
方法三 当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失 望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现 实，保持较为乐观的态度。
心理健康的标准
智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪，心境良好
正视现实，接受现实
了解自己，悦纳他人 热爱生活，善于与人相处
1．下列说法中不正确的是（ A ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅 是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情 ，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
(2)心理健康:指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境
和及时适应环境。
(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健
康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级：
(1)一般常态心理。表现为心情经常愉快满意,适应能力强,善于与他人相处,能较 好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。 (2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难, 独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。
。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。
B.做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致 。能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。 C.你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是 软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。
评价自己的健康状况
问题分类的参考：
评价身体健康的有：
2、5、7、 9、13、14、16、21、23
评价心理健康的有： 1 、3 、4 、 6 、 7、17、18、20、24、25
评价社会适应的有： 1、3、8、10、11、12、15、19、22
世界卫生组织对健康的定义：
健康是指个体在身体、心理和
社会适应三方面的良好状态，而不仅 仅是没有疾病或不虚弱。
议一议
1、有人说： “ 肌肉发达、强健有力 就是健康 ” ；也有人说没病没伤就是健康。 你同意他的观点吗？说说自己的理由。 2、你根据什么标准来评价自己的健康状 况？健康的真正含义是什么？
议一议
3、哪些题目是评价身体健康的？哪些 题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社 会适应状态的？ 4、为什么要从这三方面评价一个人的 健康状况？
3. 吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、 气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎症， 甚至发生癌变，吸烟可以使心率加快，血压 升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高 血压和心脏病的发生，吸烟可以促使肺癌、 口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃 癌等多种癌症的发生，吸烟使胃黏膜血管收 缩，容易发生胃和十二指肠溃疡。
、下 棋、散步、看书
2、渲泄烦恼：
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
倾诉 打沙袋
大哭一场
3 、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行” ……
中学生心理健康的标准
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有 比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上， 他们沉着冷静，灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学 生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理 得比较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往 有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己， 自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善 良、自律等。
评价自己的健康状况
教师用心倾听，真诚对待每一位学生。
根据要求做测试题。
分组讨论25个测试题的类型，并做好记录。以小组为单位，汇报讨论结果。
分析交流，理解健康定义包括身体、心理、社会适应能力三个方面。理解健康3个方面的相互关系。
畅谈增进健康的锦囊妙计：加强体育锻炼，搞好个人卫生，要保持心情愉快，学会与人畅谈从资料获得的启示： 他们是由于心理压力过大造成的。认同心理健康非常重踊跃举手，纷纷诉说平常自己的排遣高招，畅谈如何保持良好的心情，课堂气氛达到高潮。
引导学生分析健康定义。对勇于提出异议的学生给以肯定.
课件出示卫生组织对健康的定义。引导学生谈如何增进健康。马克思说过：“一种美好的心情，能够比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。” （课件：警钟长鸣）从资料中你获得了什么信息？
心情愉快是青少年心理健康的核心。古诗云：少年不识愁滋味，为赋新诗强说愁。你们有烦恼吗？
1.给你的健康打分
2.保持愉快的心情
课后记
“听音乐、打篮球、大哭一场、散步、在QQ上大骂、大吃一顿、打游戏、大喊、爬山、自我安慰、、、”组长和老师一起记录。 提出异议：QQ上大骂、暴饮暴食等以损害别人、自己的健康为代价，不可取。归纳保持心情愉快的3种方法：要。和谐相处等。
学生热情高涨，庄 重严肃地进行健 康小测试，提高了参与的积极性，理解健康的概念，了 解保持健康的方法。
教学准备
ppt
教学时间
一课时
教学过程
第（1）课时
教学环节
教师活动预设
学生活动预设
设计意图
备注
复习旧知
1.怎样预防传染病。
2.2怎样安全用药
健康自我评价(汇编5篇)
健康自我评价（汇编5篇）健康自我评价篇1评价一身体健康状况良好，能积极主动参加各项体育锻炼，听从体育老师安排，达到课标要求。
平时学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张学习生活打好身体基础。
评价二平日里能积极主动参加体育锻炼，听从体育老师安排进行锻炼，使自己拥有更加健康体魄。
评价三热爱生活，作息规律，重视体育锻炼，积极、认真地参加学校体育课、体育活动，体育成绩优良，身体健康。
面对困难和挫折时我也能始终保持积极、乐观心态。
评价四我热爱体育运动，养成体育锻炼习惯，有着健康生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜空气。
我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。
积极体育锻炼不仅强魄了我身体，还让我在运动中增进了与同学间友谊。
评价五本人是一个爱好运动人，喜欢很多不同种类运动，能坚持参加老师要求各项体育活动并且能达到老师要求标准。
评价六我掌握了科学锻炼身体基本技能，养成了良好卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。
在心理方面，锻炼自己坚强意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。
评价七积极参加体育锻练，认真上好体育课，成绩合格。
平时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练。
身体健康，注重个人和环境卫生。
心理健康，情结稳定，能够控制自己情结在各种环境中扮演好自己角色。
评价八我体育成绩虽然一般，但对待每次体育课、课间操和运动会，我都以积极心态和良好态度对待。
通过一个学期锻炼，我体育成绩有了明显提高。
适当体育锻炼是非常必要，在下个学期我依旧会以认真态度对待运动。
评价九平时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。
在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛。
活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动。
评价十对于体育有很强热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课时候能够很好完成老师布置任务。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
第一节评价自己的健康状况
课题：评价自己的健康状况课型：新授课时：主备：初审：终审人：备课时间：上课时间：
【学习目标】
1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。
3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。
【学习过程】
一、预习先行自主学习
1、按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种、和的良好状态，而不仅仅是。
可见，健康的生活不仅仅要，，还要，积极向上的，同时还应学会与人相处，维持良好的。
2、是儿童青少年心理健康的核心。
3、和表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
二、互动探究合作求解
活动1 ：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？
评价身体健康的有：
评价心理健康的有：
评价社会适应的有：
活动2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健康状况。
（1）你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或长跑。
（2）你每晚是否有足够的睡眠时间？
（3）你的大部分时间是否都是快乐的？
（4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？
（5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？
（6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？
作出判断：你认为你是否健康？理由是什么？
三、反思整合
四、检测反馈当堂达标
4、下列不是心情不好时的调节方法是（）
A、转移和分散注意力
B、向亲人朋友倾诉
C、找个理由安慰自己
D、找人打架宣泄
5、下列不是心理健康的标准是（）
A、心情愉快
B、良好的人际关系
C、有自制力
D、妒忌
6、假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（）
A、埋怨裁判不公正和自己未发挥好
B、进行自我安慰，争取下一次获胜
C、闷闷不乐或不再参加此类活动
D、脑海中反复不断地回忆失误的情境
7、青少年心理健康的核心是（）
A、良好的情绪
B、反应灵活
C、心情愉快
D、经常自我安慰
8、下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( )
A、肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B、没病没灾，是健康的标志
C、食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
D、在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志
9、下列关于交友的标准中，最好的一项是( )
A、我的能力很强，不需要朋友
B、交朋友，只要有一两个就足够了
C、交朋友还是多一些好
D、交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应有
1、身体上心理上社会适应方面没有疾病加强体育锻炼搞好个人卫生
保持愉快的心情心态人际关系。
2、心情愉快。
3、良好的情绪适度的情绪反应。
4、D
5、D
6、B
7、C
8、D
9、D。