心理健康教育课件《认识自我》

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认识自我(心理健康教育第1课) ppt课件

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第三把钥匙 ----在与别人的比较中
认识自我
我好朋友的特点有：我与他的不同之处有：
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也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星；也许你想成为大树，可你却只是一棵小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地；做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！你会发现，你的天空一样高远，你的大地一样广阔，自己可以有不一样的活法。
如果你快乐地接受了自己，你的感觉一定会非常好！同时你发现，你也变得容易悦纳他人了。
ppt课件
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水是我见过的，梦想最强烈，目标最明确，方法最有效，行动最持续，承诺最坚定的物质。
你看看水，无论从哪里来，无论以什么样的形态开始，它始终明确，它的终极目标就是：大海。
遇到平原，它就漫过去；遇到高山，它就绕过去；遇到堤坝，它就停下来，静候时机…… 就算遇到沙漠，它也会将自己变成水蒸气，让微风把它吹过沙漠来到大海的上空，变成雨滴，融入大海…… ——任何东西也阻拦不了它对梦想的执着！它有滴水穿石般的坚韧；也能小桥流水一样的欢快；可以滔滔江水般的凶猛；也可以大海一样的包容…… 千人千面，人各有别；力求完美，上善若水！
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猜猜我是谁？
寻人启事
现寻找好朋友: (你的姓名）其特征如下： (尽量多写)
我们写的寻人启事中要找的人是你自己，你必须在寻人启事中详细、清楚的描述自己，让别的同学一下就能知道要找的就是你。等大家都写好了就收上来，老师读你们写的寻人启事，同学们来猜要找的人是谁？
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为什么有的寻人启事大家一听就能猜出来要找的人是谁，有的大家却不太容易猜出来呢？

认识自己(心理健康课件)

黏液质
黏液质的人在生活中是一个坚持而稳健的辛勤工作者。这种类型的人行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不为所谓的动因而分心，一般不做无把握的事。黏液质的人态度持重，交际适度，不作空泛的轻谈，情感上不易激动、不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常显露自己的才能。其不足是有时做事情不够灵活，不善于转移自己的注意力。惰性使其因循守旧，表现为固定性有余，而灵活性不足。
练习：20个我是谁
操作：请用10分钟写出20句“我是……的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子：我是一个——————的人…………..
有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：‚像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？‛ 院长总笑而不答。
抑郁质
抑郁质的人沉静而羞涩，敏感，精神上难以承受或大或小的神经紧张。情绪体验的方式较少，但内心体验深刻，不易外露。喜欢独处，交往拘束，兴趣爱好少，性格孤僻，遇事三思而后行，怯弱、自卑、优柔寡断，外在行为非常迟缓刻板。
注意
• 气质是先天的 • 气质无好坏之分，每一种气质都有其长处和短处 • 不管什么气质的人，都有成功也有失败的先例
另一位学生似乎发现了答案：“因为干净的工人看到肮脏的工人，以为自己也是肮脏的，肮脏的工人看到干净的工人，就会以为自己是干净的。所以干净的工人会去洗澡。” 在场的学生都认同这个答案，爱因斯坦笑说： “答案是错的。理由简单，两个工人从烟囱里爬出来，怎么可能一个工人干净一个工人肮脏？” 大道理：跳出习惯、避开思路、摆脱性情，才能发现自己。因为绝对的真理是超脱一切现象而存在的。
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事《俄狄浦斯王》。

大学生心理健康教育课件-自我意识：认识自我,发展自我

• 探索活动二：写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映个人特征，风格。
• 我是________________________的人。 • 示例： • 我是＿开朗＿＿_________ 的人 • 我是＿喜欢看《海贼王》的人 • …….
自我意识概念与意义
自我意识概念
自我意识的发生发展
有效控制自我
不断超越自我
自我意识的发生发展
良好自我意识的标准
完善自我的途径
自我观察法比较法
• 与他人比较 • 与自己比较
自我反省法测量法
讨论思考
自我意识概念与意义
完善自我的途径
正确认识自我积极悦纳自我
有效控制自我
不断超越自我
自我意识的发生发展
良好自我意识的标准
完善自我的途径
讨论思考
探索活动一：画画我自己
活动目的：通过画“自画像”，进一步认识自己，展示一个“内心的
我”。
活动步骤：
1.主持人发给每位成员一张白纸，把彩笔放于场地中央，供需要者自由取用。 2、在8——10分钟内，每位成员在白纸上画一幅“自画像”。 3、自画像可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画；可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。
重点
良好自我意识的标准
难点
完善自我的途径
01
自我意识概念
自我意识概念
自我意识的发生发展
良好自我意识的标准
完善自我的途径
讨论思考
自我意识概念
一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。
积极悦纳自我

心理健康教育《认识自我》PPT课件

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期中考定于本月底开始
检验我们的时候又快来了。考试不仅想证明我们的学习能力，更重要是有什么样学习态度。去计划一下自己的复习吧，定一个理想的目标，不要担心什么失败。想象成功的喜悦吧!把考试也当作磨练意志的一场锻炼，为两年后的战役做个准备。
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成功在于坚持！世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人能做到；说它
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二、对待失败的态度：
“人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。”
对联：不思八九，常想一二。（横批：如意）
常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。
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老师不在时，我们就像失去了一个支柱。我们就散漫起来了，包括我自己在内，晚自修寻找机会讲话诸如此类缺乏自制力的表现……
——来自我班某同学的心声我不禁有一些悲哀。因为没有了老师的管理，班上的一部分同学纪律放松了，或多或小对认真学习的同学有些影响，有时竟在晚自习上看小说、报纸，真荒唐。还有我们宿舍还有部分同学也因缺少自制力，冒着被扣分的危险，晚上像开集会似的，声音很大，直到半夜，而第二天上课却在“钓鱼” ……
－－这是某一同学在考后的心声
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您发觉了什么？
为什么不能在拥有的时候就好好地珍惜？为什么非要在失去的时候才深深地叹息？
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《心理健康教育》第二章认识你自己

活动：“自画像”——我是谁？
请拿出一张纸,根据自己的实际情况,快速写出20个句子,这些句子是“我是…… ”
是个体对自己身体、生理状态（如身高、体重、容貌）的认识和体验。
生理自我
是个体验和愿望。
我意心理自我
识
是个体对自身与外界客观事物及人关系
自我与经验的不和谐：1、4、7、10、12、14、15、 17、19、21、23、27、28、29、31、33共16项自我的灵活性：2、3、5、8、11、16、18、22、24、 30、32、35共12项自我的刻板性：6、9、13、20、25、26、34共7项。
教学内容
自我意识概述自我意识发展中的偏差完善自我的途径与方法
一、自我意识概述
（一）自我意识的内涵（二）自我意识的成分（三）自我意识的发展与成熟
（一）自我意识的内涵
自我意识是指个体对自己的各种身心状
态的认识、体验和愿望，它具有目的性和能动性等特点，对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。自我意识是人类特有的心理活动,是心理发展的最高阶段。
常敷衍了事，无法专注
（四）有效地控制自我
把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意指出设法改善；坐而空谈不如起而实行。对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。
设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定不会失败。
克服自卑心理：
1.改变认识，培养自信； 2.要正确与他人比较； 3.不要对自己提出过高的要求（调整理想自我） 4.把注意力放在如何改进自己的弱点、增强实力

公开课课件《认识自我》 PPT

斯芬克斯之谜
在古希腊的神话传说中，一个名叫斯芬克斯的狮身人面兽坐在拜森克城堡唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没猜中的，斯芬克斯马上把他吃掉，无数人为此而丧生，给当时拜森克城民带来了前所未有的灾难。
猜谜语
什么东西？早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，傍晚用三条腿走路？
了第十天的早晨，天上飘着鹅毛大雪。宋濂早早儿起来，没
顾上吃饭就向那富人家赶去。那家人以为这样的天气宋濂不
会来还书了，可是没想到宋濂却冒雪把书还了回来。这富人
很感动，他告诉宋濂，以后可以随时来看书，不再给他限定
还书时间了。
心理测量与评价
心理测量是采用专业的心理量表和测量工具对人的智力、人格、能力或心理健康进行评价的方法。
为什么同一样东西会出现四种不同的模样呢？
因为观看的角度不同。因此我们看事物要全面，要从不同的角度去认识它，认识自己也如此。
我和
同学相比，我的优点
是
；他的优点是
。
我的缺点是；他的缺点是
。
参考一下这些词语吧！
❖ 热情、认真、勤奋、刻苦、粗心、聪明、乐观、马虎、稳重、乐于助人、遵守纪律、人缘好、宽容、活泼开朗、拘谨、开朗、内向、勤俭节约、善良、积极向上……
了解自我小测验：
1、我每天照三次以上的镜子。 2、我常把自己和其他人进行比较。 3、我常常在睡前对自己一天的言行进行思考。 4、做错一件事后，我常不明白当时自己为什么这样做。 5、我比较注意自己的外表打扮。 6、我做事情随意性比较大。 7、在做出决定时，我很清楚这样决定的理由。 8、我总努力了解别人的想法，按别人的要求行事。 9、我对自己将来会成怎样的人，毫无把握。 10、我常控制不住自己而向其他人发火。

心理健康课认识自我(课堂PPT)

活动一：我是一个××样的人？P25
要求：根据自我意识的内容，写下10个 “我是一个××样的人”的句子。例如：我是一个自信的人。
“自我认识”形容词检核表
有恒心的有谋略的顺从的理性的冲动的文静的冷漠的被动的害羞的直觉的缺乏想象的富想象力的
爱争辩的
有主见的有条理的
活跃的
好奇的刚毅的
社会自我
生理自我
对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。我是一名中职学生，我是一个受欢迎的人。
对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。我是个长发女孩，我身材匀称.
我是一名心理健康老师；我是一个乐观的人；我是一个粗心的人；我是一个比较好相处的人；我是一个想法经常矛盾的人；我是一个不善于表达的人；我是一个没有耐心的人；我是一个偶尔小气的人；我是一个女人；我是一个孩子；我是一个健康的人； ........
高一心理健康课：自我探索之
主讲人：尹崇英
猜猜我是谁
？
1、黄皮肤，黑眼睛。 2、喜欢音乐。 3、偶尔有点小幽默。 4、很喜欢笑。 5、胆子比较小。 6、在同龄人中显得比较矮小。
我很大
森林中要举办“大”比赛，老虎走上擂台动物们高呼“大”。大象登场表演，动物们也欢呼“大”。这时，台下角落里一只青蛙气坏了，难道我不大吗？青蛙“嗖”的跳上一块巨石，拼命地鼓起肚皮，并神采风扬的高喊： “我大吗？” “不大！”传来一片嘲讽之声青蛙不服气，继续鼓肚皮。随着“嘭”的一声，肚皮鼓破了。可怜的青蛙至死也不知道它到底有多大。
乐观的Hale Waihona Puke 助人的具体的依赖的
慌乱的合作的

认识自我,塑造自我课件-高中心理健康

可见，人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。
世上只有绝望的人，但没有绝望的处境。有希望之处，生命就生生
不息。希望是一种积极的心理暗示，可以给人意想不到的力量!
ANDY RED ANDY RED ANDY
“你想过离开这儿吗？” “当然。等到我长着长长的白胡子的时候，等到我老糊涂的时候。” “告诉你我会去哪儿，泽华塔尼。” “泽华塔尼？” “墨西哥，地处太平洋的一个小地方。你知道墨西哥人是怎样谈论太平洋的吗？他们说那是没有回忆的海洋。在海滩上开一个小旅馆，买些不值钱的旧船翻新，让客人们包船钓鱼。”
• 自己曾经有过哪些失败的经历？ • 你当时的心情如何？ • 你是如何调整自己的？ • 结果如何？
学会乐观
自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。
提高自我效能感，学会总结为什么成功？为什么失败？
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史泰龙——1850次求职被拒
自信与顺境逆境无关它只与你内心对自己是否肯定相关
自信使我们内心强大
100元无论怎么踩、怎么揉，还是100元。只要你有足够的自信心，没有人可以说话刺伤你，或让你有屈辱感。
人在自信的情况下，可把自己的能力发挥到500%以上；而没有自信且自卑的人，只能发挥自己能力的30%。
英国的心理学者哈德菲尔德
哀莫大于心死
只要心存信念，梦想就一定能够实现！
人的希望对于造就人生的大厦，往往具有惊人的力量
生命是有限的，但希望是无限的
只要你心中常存希望，生命自然会丰盈美好
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所谓的乐观者就是——
被狮子赶上树，却还不忘远眺赏风景。
乐观是获得幸福的基础
克里斯·加德纳，随着妻子的离去，他走进了他的人生的低谷。但是面对如此多的挫折和困难，克里斯·加德纳一直都很乐观，并且他还教育儿子，告诉他不要灰心。功夫不负有心人，克里斯·加德纳最终凭借自己的努力，脱颖而出，获得了股票经纪人的工作，获得了幸福！

大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》

详细描述
一些人可能过于自信，对自己的能力和成就评价过高，忽视自身的不足和缺陷；另一些人则可能过于自卑，对自己的能力和价值评价过低，低估自己的能力和潜力。这两种情况都不利于个人的成长和发展，需要加以纠正和调整。
对他人评价的过度依赖
总结词
过度依赖他人评价是另一种常见的自我认知误区，会导致个体失去自我判断和决策的能力，影响个人独立思考和自主性。
表达自己，促进双方理解。
改善关系
通过自我认知，大学生可以更好地理解自己在关系中的角色和责任，从而调整自己的行为，改善人际关系。
冲突解决
了解自己的情绪和需求，有助于大学生在冲突中保持冷静，采取合适的应对方式。
在职业发展中的应用
职业定位
通过自我认知，大学生可以找到与自己兴趣和能力相匹配的职业方向。
自我意识对于个人的心理健康和成长具有重要意义，能够帮助个体更好地认识自己、理解自己，从而更好地应对生活中的挑战和困难。
自我评价
1
自我评价是个体对自己的价值判断和评估，包括对自己在各个方面的能力和表现的评价。
2
自我评价的高低对于个人的自信心和自尊心有重要影响，过高或过低的自我评价都可能导致心理问题。
观察与学习
在实践中观察他人的行为和态度，从中汲取经验和教训，不断完善自己的认知和行为模式。
总结与反思
在实践后进行总结和反思，分析自己在实践中的表现和收获，以便更好地指导未来的实践。
04
自我认知的误区与挑战
自我评价过高或过低
总结词
自我评价过高或过低是常见的自我认知误区，会导致个体对自身能力和价值的错误估计，进而影响个人成长和发展。
环境和工作要求。
促进职业发展与晋升

心理健康课程《高中生生涯规划—认识自我》ppt课件

请2—3位同学分享同桌对自己的看法；你自己通过这个活动有什么感受？（5分钟）
感谢你的分享！
活动三：
小组讨论：我们还可以通过哪些方式、渠道和途径来认识自己，了解自己？（5分钟）
分享：请小组代表分享总结的内容。
1、如何认识自我
自
01
自我反省：自我对话，自我思考，写日记等为镜：与他人作比较，他人对自己的评价态度等
我们的约定：
• （1）我能尊重每一个同伴； • （2）我能大胆说出自己内心的真实想法； • （3）听别人发言时，我一定会认真感受别人的感受； • （4）我能替别人保守小秘密。
中学生生涯规划 ——认识自我
阿波罗神殿大门
古希腊人曾把“能认识自己”，看作是人的最高智慧。阿波罗神殿大门上写着这样一句箴言：要认识你自己。
的
途
03
以活动结果为镜：心理测验、竞赛、游戏、集体活动等
径
俗语分析：
三岁看大，七岁看老。三十年河东，三十年河西。
2、用发展的眼光看待自己
了解昨天的我认识今天的我追求明天的我
1、现在对自己有了进一步了解了吗？ 2、你在今后会如何认识自己？
小结
综上所述，生涯规划辅导的第一步是正确认识自我，而青春期正处于确立自我同一性的关键时期，因此正确认识自我有必要性。
生涯规划的第一步是“知己”
知己知彼，方能百战不殆。个人的生涯规划也如此，生涯规划是一个动态过程，其最基础的工作首先是要知己，即要客观全面认清自我，充分了解自己的兴趣、能力、价值观以及自己的优势劣势等。
同时，在这个个体发展的特殊时期如何认识自我，接受自我，并通过认识自我来指导自身的生涯规划。
这节课通过一些简单的互动和了解，我们对自己又有了一些深入的了解，在今后的学习和生活以及职业选择中，我们都可以先通过分析自身的个性特点，来帮助我们选择今后的道路。

我是谁？——认识自我心理健康课件

• 自我的价值和自我理想，自尊和自信心
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• 包括兴趣、爱好、气质、性格、特长、技能、能力、优缺点、潜力、智商、情商、需要、经验等等
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六岛环游
• 假设你获得了一次免费度假游的机会，是到远方一处新开发的岛屿群度假。导游正向你介绍这个旅游新景点：这里一共有六个各具特色、各有不同风情的岛屿。
• 如果让你选择其中的一个岛屿停留半年，你会选择哪个岛屿？
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1号岛屿:自然原始的 2 岛屿。岛上自然生态
号岛屿：深思冥想的
保持得很好，有各种岛屿。有多处天文馆、
野生动物。居民以手科技博览馆及图书馆。
工见长，自己种植花居民喜好观察、学习，
果蔬菜、修缮房屋、祟尚和追求真知，常有
打造器物、制作工具，机会和来自各地的哲学
____林清玄
我有我风采
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3、消极的自我控制：自我放弃尼克胡哲
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•怎么克服自我评价偏差？
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how？
调适方法
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一、正确认识自我——我是谁？
喜欢户外运动。
家、科学家、心理学家
等交换心得。
3号岛屿：美丽浪漫的
岛屿。充满了美术馆、
音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。
6号岛屿：现代、井
然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。
• 在自我定义的过程中，你塑造着自己。
9
内容
自我意识
生理自我社会自我心理自我

通用版初中心理健康《初中认识自我与悦纳自我》PPT课件

03
合作，提高自己的社交能力和情商
培养兴趣爱好：通过培养兴趣爱好，提高自
04
己的生活品质和幸福感
第五章
自我认知与情绪调节
自我认知对情绪调节的影响
01
自我认知是情绪调节的基础，了解自己的情绪和需求有助于更好地应对情绪波动。
02
自我认知可以帮助我们识别自己的情绪，从而采取适当的应对策略，避免情绪失控。
03
自我认知可以增强我们的自我调节能力，帮助我们更好地应对压力和挑战。
04
自我认知可以帮助我们建立积极的自我形象，增强自信心和自尊心，从而更好地应对负面情绪。
如何通过认知调节情绪
01
识别情绪：觉察自己的情绪变化，了解情绪的产生原因
03
分析情绪：分析情绪的合理性和影响，寻找解决问题的方法
悦纳自我的方法
01
自我接纳：接受自己的优点和缺点，不苛求完美
02
自我肯定：相信自己的能力和价值，不妄自菲薄
03
自我激励：设定目标，鼓励自己为实现目标而努
力
04
自我调节：学会应对压力和挫折，保持积极乐观的
心态
第四章
自我探索与成长
自我探索的过程
自我认知：了解自己的兴趣、价值观、 1
认识自我与悦纳自我
目录
CONTENTS
01
自我意识的重要性
02
认识自我
03
悦纳自我
04
自我探索与成长
05
自我认知与情绪调节
06
自我认知与人际关系
第一章
自我意识的重要性
自我意识的概念
自我意识是指个体对自己的认识和评价

认识自我(心理健康教育第1课)说课讲解

通过自我反省来认识自己，需要勇气；通过别人来认识自己，更需要勇气。
当别人说自己缺点时，你的反应是什么样的？
不要急于反驳，因为他很可能让你了解到自己的另外一面。
第三把钥匙 ----在与别人的比较中
认识自我
我好朋友的特点有：我与他的不同之处有：
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星；也许你想成为大树，可你却只是一棵小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地；做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！你会发现，你的天空一样高远，你的大地一样广阔，自己可以有不一样的活法。
（2）我们其他同学对这位同学不太了解熟悉。
（3）写的同学对自己的认识和我们对他的认识不太一样。
刚才我们写的寻人启事的内容，实质上就是同学们通过自我观察得出的对自己的认识。
1、认识自我的第一把钥匙 ------自我观察、评价
通过别人来了解自己，是自我认识的另外一个重要的方法！
2、认识自我的第二把钥匙 ----- 他人评价
生理自我
对自己身体和生理状况的认识与评价,包括外貌、体能、健康状况等方面。
我是女生，漂亮的女生。
社会自我
对自己在社会关系中地位、角色、作用的认识。
我是一名教师。
心理自我
对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价。
我是个活泼的人，我爱好文学。
周哈里窗模式
心理学家鲁夫特与英格汉提出周哈里窗模式，将我可以分四个部分。
不少人觉得写出20条来是件困难的事情，如果觉得困难的话，可能反映出你对自己不能够了解，你可以仔细审视一下自己在生活中的表现，之后再来完成这个任务。

认识自己(心理健康教育)

自我激励与持续进步
保持积极心态
培养乐观、自信的心态，积极面对挑战和困难，相信自己能够克服障碍并取得成功。
设定奖励机制
为自己设定奖励机制，当完成一个目标或取得一定进步时，给予自己适当的奖励，以激发持续努力的动力。
不断学习和成长
保持学习的热情和好奇心，不断汲取新知识、新技能，提升自己的综合素质和竞争力。
观察自己的行为表现
关注自己的言行举止，了解自己的行为习惯和反应模式。
观察自己的思维过程
留意自己的思考方式和决策过程，了解自己的思维模式和认知偏好。
自我评价
评估自己的优点和不足
01
客观地看待自己的长处和短处，不夸大也不贬低自己。
接受自己的不完美
02
认识到每个人都有不完美之处，学会接受并改善自己的不足。
经济压力
健康压力
工作任务繁重、时间紧迫、职业发展压力等。
家庭关系、同事关系、社交圈子等带来的压力。
财务困境、债务问题、物价上涨等。
身体疾病、心理健康问题、不良生活习惯等。
应对策略与方法
01
02
03
04
积极心态
培养乐观、积极的心态，调整对压力的看法和态度。
时间管理
合理规划时间，制定优先级，避免拖延和压力堆积。
题，减少心理疾病的发生率。
提高生活质量
心理健康教育可以帮助学生建立积极的生活态度，提高生活质量，使其更加自信、乐观和富有创造
力。
促进社会和谐
心理健康的个体更容易与他人建立良好的关系，促进社会和谐与稳定。同时，心理健康教育也有助于培养具备社会责任感和公民
意识的人才。
PART 02
自我认知

高中生心理辅导心理健康教育课件——自我认识(我是谁)(课件13张)

自我认识
——认识自己、认识新同学
高一年级心理课堂主讲老师：杨钊
我是谁？
你是你！我是我！
人类发展的一个主要阶段就是意识到自己是一个人！
请同学们在一张纸上写出10个以个积极乐观向上的人我是一个受大家欢迎的人
活动一：自画像
自画像
爱说笑的、刻薄的、爱冒险的、吵闹的、漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、果断的、坚毅的、宽容的、慷慨的、易怒的、勇敢的、引人注目的、爱争论的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、笨的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、吹牛的、不合群的、自信的、值得信赖的、苗条的、敏感的、顽固的、专横的、不可靠的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、会领导的、厚脸皮的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的、重感情……
心理知识：自我、本我、超我
超我，指的是泛道德、伦理角度的"我"。如果将本我概括为"我想要"
，那么自我就是"我能要"，而超我则是"我应该要"。超我的形成是外部环境，尤其是道德规范、社会取向等的影响下，作用于本我的结果。"超我" 的特征是追求完美－－一种本性得到满足，现实能够允许，自我高度赞扬的心理集合。
活动二：表演自己
1
全班分为若干组，每组6-8名同学，
先大声介绍自己的名字，然
2 后用身体语言来表演自己的
名字。
3 然后互相交流名字的含义
心理知识：自我、本我、超我
西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud，1856年5 月6日－1939年9月23日），知名医师、精神分析学家，犹太人，精神分析学的创始人，被称为“ 维也纳第一精神分析学派”。他提出“潜意识” 、“自我”、“本我”、“超我”、“俄狄浦斯情结”、“力比多”、“心理防卫机制”等概念。提出的精神分析学后来被认为并非有效的临床治疗方法，但激发了后人提出各式各样的精神病理学理论，在临床心理学的发展史上具有重要意义。著有《梦的解析》、《精神分析引论》、《图腾与禁忌》等。被世人誉为“精神分析之父” ，二十世纪最伟大的心理学家之一。