怎样预防和应对社交恐惧症

怎样预防和应对社交恐惧症

社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症。那么如何预防应对社交恐惧症呢?

表情恐惧患者这类患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。对自己面孔的过多关注，最后可能导致患者出现不愿见人的自卑心理。社交恐惧症心理咨询可以很好的帮助患者认清自己的认识误区，增加自信，从而缓解和消除对社交的恐惧心理。

视线恐惧患者在现代社会人际交往中，如果不正视对方的眼睛，会显得很不礼貌。然而视线恐惧患者只要与对方视线相交就感觉非常难堪，就连思维逻辑和语言表达都会出现混乱。这对学生和职场人来说尤为痛苦。以学生和上班族为代表出现的这类心理问题属于社交恐惧症心理咨询的服务内容。

脸红恐惧患者，即赤面恐惧患者认为在人前脸红是十分羞耻的事，因此十分焦虑，日经月累，就变得非常畏惧到众人面前。这种心理在正常人看来似乎有些可笑，但对患者来说却像落入地狱般痛苦不堪。

异性恐惧患者异性恐惧症状与前面几类比较类似，而当患者与异性或自己上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。然而与同性及一般异性同事交往并不存在多大问题。

口吃恐惧患者口吃恐惧可归于社交恐惧症范畴。患者本人独自朗读时，没有什么异常，但到别人面前，就会出现口吃现象，谈话往往难以进行，患者也十分苦恼。社交恐惧症心理咨询可以帮助患者找出口吃的症结所在，帮助患者树立讲演的自信。

对这些具有社交恐惧症的患者来说，打开其恐惧心理的心结，找到解决恐惧的方法，并树立积极、乐观、自信的心态，逐步带他进入社会交往，慢慢从心理接受，这就是如何应对社交恐惧最好的办法。