社交恐怖症的森田疗法常见疗法最有效

治疗社恐最直接的方法

治疗社恐最直接的方法社交恐惧症，又称社交焦虑症，是一种常见的心理障碍，患者在面对社交场合时会感到极度的焦虑和恐惧。

这种症状会严重影响患者的日常生活和工作，甚至导致严重的心理问题。

治疗社交恐惧症的方法有很多种，但其中最直接的方法是暴露疗法。

暴露疗法是一种通过暴露患者于他们害怕的情境中，以帮助他们逐渐克服恐惧的心理治疗方法。

对于社交恐惧症患者来说，暴露疗法可以帮助他们逐渐面对社交场合，减轻和克服他们的社交焦虑。

在进行暴露疗法时，治疗师会逐步引导患者面对他们害怕的社交情境，例如参加聚会、与陌生人交谈、发表演讲等。

在这个过程中，患者会逐渐学会应对社交场合中的紧张和恐惧，从而逐渐克服社交恐惧症。

暴露疗法的关键在于逐步暴露，让患者在安全的情境中逐渐面对他们的恐惧，而不是一下子让他们置身于极度恐惧的情境中。

治疗师会根据患者的情况制定逐步暴露的计划，确保患者能够逐渐适应社交场合，并在适当的时候进行反馈和调整。

除了暴露疗法，社交恐惧症患者还可以尝试一些其他的治疗方法，如认知行为疗法、药物治疗等。

认知行为疗法可以帮助患者改变其对社交情境的错误认知和消极想法，从而减轻社交焦虑。

药物治疗则可以通过药物调节患者的神经系统，减轻其焦虑和恐惧。

总的来说，治疗社交恐惧症最直接的方法是暴露疗法。

通过逐步暴露于社交情境中，患者可以逐渐克服其社交焦虑，恢复正常的社交功能。

当然，患者也可以结合其他的治疗方法，如认知行为疗法和药物治疗，以达到更好的治疗效果。

希望社交恐惧症患者能够尽快找到适合自己的治疗方法，摆脱社交恐惧的困扰，重拾自信和快乐的生活。

森田疗法,此“顺其自然”非彼“顺其自然”

森田疗法，此“顺其自然”非彼“顺其自然”森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。

在现实生活中，很多的患者朋友对"顺其自然"的理解都是不够深或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。

揪其原因，其实主要是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就是"任其自然"，就是对自己的问题不加任何控制，痛苦就让其自己继续沉迷在痛苦中去所造成的。

如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫思考下去。

要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是“自然规律”。

比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。

倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背了"自然规律"，结果肯定是自讨苦吃。

而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它本身就有一套从发生到消退的自然规律。

你接受它、遵循它，它很快就会走完自己的规律而结束，反之则不然。

举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，与它对抗，那么你就违背了情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。

又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。

他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。

克服密集恐惧症的方法

克服密集恐惧症的方法克服密集恐惧症的方法一1、曝露疗法这种治疗的方法就是强迫患者接受造成其恐怖的事物，将患者曝露在恐惧的事物之前，让其心理受到极大的刺激，这样会让患者重新的建立起对恐惧印象的新认识，明白到恐惧是没有必要的。

简单的说就是多看，看到麻木了也就没有什么特别的想法了。

读法医的人也是通过多接触尸体来消除对尸体的恐惧感。

这种疗法也叫做“脱敏”。

2、森田疗法森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。

顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。

而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。

这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

3、放松入静训练找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。

现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

克服密集恐惧症的方法二 1.可以不可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子。

虽然感受会非常不太舒服，但这时一定要努力在记忆中搜集。

2.在心中抱有这样的感情，丑陋的东西内在未必是不美好的，接受它能让我勇敢一些。

以友好代替敌意，会让你此时心中的恐惧变得宁静。

3.此时在心中想象另一幅美好的画面，当然要与之相关的。

例如我们常常见到的手工编织的毛衣链，虽然你不见得喜欢它，但是必竟不是十分的讨厌，再联想到戴这个毛衣链的人，最好是我喜欢的人，那么这种感觉就会更加令你赏心悦目。

4.此时，尝试将我所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上，虽然还会感觉疼苦，也许没有以前那么难受了。

多次尝试便能让病人逐步从恐惧的不良心境中走出来进而摆脱恐惧症。

密集恐惧症的危害1、恐惧症患者总是对特定的对象产生强烈恐惧，会有回避行为。

2、恐惧症患者不敢和人交流，和人交谈会出现面红心跳、出汗多和发抖等表现。

社交恐惧症的表现和治疗方法

社交恐惧症的表现及治疗方法文/一宁心理目录目录：：社交恐惧症的表现社交恐惧症的治疗方法一宁心理咨询文选：社交恐惧症的痊愈之路：放下教您正确面对余光和表情困扰社交恐惧症的痊愈之路：拿起胆小者说恐惧分为两种情况对治无挂碍故，无有恐怖深度蜕变道理都懂，就是做不到社交恐惧症的表现当事人与人交往时，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧。

走路、购物、社会活动、甚至打电话这些普通的日常琐事，对当事人都是很大的挑战。

不仅与“权威人士”交往困难，与普通人交往也有障碍。

更严重的不仅在现实情境中感到逼迫，而且在离开使其逼迫的社会情境后，还会在头脑中不断分析和“回放”那些情境，使影响的持续时间更久。

有些当事人与他人交往时，往往还伴随生理上的症状，如出汗、脸红、心慌、发抖等等。

为了回避导致社交恐惧的情境，当事人往往减少社会交往，选择孤独的生活方式。

社交恐惧症的形成过程比较复杂。

成长过程中经常受挫折、缺少社会支持、自我意识感强、自卑、以及模仿与暗示，是常见的原因。

社交恐惧症的治疗方法森田疗法、行为疗法（暴露疗法、系统脱敏法）、模仿法、认知行为疗法、来访者中心疗法、止观疗法、精神分析等等。

实际咨询实践中，往往综合采用如上方法，各方法之间并不是孤立的，方法名称是一个代号，作为非专业者，单凭名称，难以受益，仍旧茫然不知所措。

我们不仅要关注方法，还要关注与方法息息相关的思想。

没有思想认识的存在，往往就难有情绪，比如见到一人，把他想象的很“高档”，就会拘谨不安，把他想的很“低档”，就会自大，还没有束缚。

也就是说，心理困扰至少是由心念（或者说思想认识）引起的，因此不能只关注方法，还需关注思想认识的改善。

只求像机械操作一样的有固定程序的简便方法，是一个误区。

下面与您分享一宁心理咨询在咨询实践过程形成的文章，助你跨越名称概念，直接把握化解社交困扰的思想与方法。

上面有些治疗方法就直接蕴含在文章之中。

一宁心理咨询文选社交恐惧症的痊愈之路社交恐惧症的痊愈之路：：放下问：你好，看了你的帖子我认为自己得了（社交恐惧症）。

社交恐惧症的森田疗法

社交恐惧症的森田疗法社交恐惧症是一种常见的心理障碍，特征为对社交场合的恐惧和不适感。

森田疗法是一种独特的心理治疗方法，通过改变思维方式和情绪调节来帮助患者克服社交恐惧症。

森田疗法的原理森田疗法是由日本医生森田正香在上世纪20年代开创的。

它的核心概念是“心身一如”，即心理和生理是相互关联的。

森田疗法认为，社交恐惧症是身体对社交场合的过度紧张反应，在思维、情绪和身体症状之间形成恶性循环。

森田疗法的步骤森田疗法分为四个步骤：观察、感知、自然呼吸和面对恐惧。

1. 观察：患者通过观察自己的身体反应和思维过程，了解自己在社交场合中的恐惧反应。

这有助于患者认识到恐惧反应的过度和不必要性。

2. 感知：患者学会感知自己的情绪和身体状况，特别是紧张和不适感。

这有助于患者更好地控制自己的情绪和生理反应。

3. 自然呼吸：患者通过专注于呼吸，使呼吸变得自然和有规律。

这有助于调节患者的自主神经系统，减少紧张和恐惧感。

4. 面对恐惧：患者在治疗过程中逐渐面对社交场合，通过实践和反复暴露来逐渐克服社交恐惧症。

治疗师会提供支持和指导，帮助患者渐渐获得成功经验并改变不健康的思维模式。

森田疗法的优势森田疗法具有以下几个优势：1. 简单易行：森田疗法的步骤简单明了，患者可以在治疗师的指导下自行进行练。

2. 无副作用：森田疗法是一种非药物的心理治疗方法，不存在药物带来的副作用问题。

3. 长效作用：通过改变患者的思维方式和情绪调节，森田疗法能够长期改善患者的社交恐惧症。

4. 提升自我意识：森田疗法鼓励患者观察和感知自己的情绪和身体反应，能够增强患者的自我意识和自我调节能力。

结论森田疗法是一种简单而有效的心理治疗方法，适用于社交恐惧症的患者。

通过改变思维方式和情绪调节，患者可以逐渐克服社交恐惧症，提升自我信心和社交能力。

几种常见的心理治疗技术

几种常见的心理治疗技术一、行为疗法行为主义心理学认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习而获得，不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。

行为疗法是基于严格的实验心理学成果，遵循科学的研究准则，运用经典条件反射、操作性条件反射、学习理论、强化作用等基本原理，采用程序化的操作流程，帮助患者消除不良行为，建立新的适应行为。

常见的行为治疗及其适应症：系统脱敏疗法：社交恐怖症，广场恐怖症、考试焦虑等。

冲击疗法：恐怖症、强迫症等。

厌恶疗法：酒精依赖、海洛因依赖、同性恋、窥阴癖、露阴癖、恋物癖、强迫症等。

阳性强化法：儿童孤独症、癔症、神经性厌食、神经性贪食、慢性精神分裂症等。

四、森田疗法具有神经质倾向的人求生欲望强烈，内省力强，将专注力指向自己的生命安全，当专注力过分集中在某种内感不适上，这些不适就会越演越烈，形成恶性循环。

森田疗法就是要打破这种精神交互作用，同时协调欲望和压抑之间的相互拮抗关系，主张顺应自然、为所当为。

适应症：神经质、强迫症、疑病症、焦虑症、抑郁性神经症。

五、认知疗法认知理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。

情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的决定因素，认知疗法就是通过改变人的认知过程和由这一过程中所产生的观念来纠正本人的适应不良的情绪或行为。

治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正。

适应症：情绪障碍、抑郁症、抑郁性神经症、焦虑症、恐怖症、强迫症、行为障碍。

人格障碍、性变态、性心理障碍、偏头痛、慢性结肠炎等身心疾病。

在中国最实用的心理治疗技术是什么其次，人本主义、格式塔也不实用。

行为治疗比较实用，但是也不是经典的行为治疗（包括认知行为治疗），是改良的。

他们对A-B-C，对认知作业（三格表）不感兴趣。

辩论的方法更是距离国人的习惯太远，有“文革”斗争的忌讳。

他们需要放松、脱敏。

了解十大心理障碍的认知行为疗法

了解十大心理障碍的认知行为疗法心理障碍是当今社会普遍存在的问题之一。

它们对个人的心理和社交功能产生负面影响，严重影响生活质量。

幸运的是，有许多认知行为疗法可以帮助人们克服这些障碍。

本文将介绍十大常见心理障碍以及相应的认知行为疗法。

1. 抑郁症：认知行为疗法的核心是帮助患者认识消极思维，并通过更积极的思考方式来改变负面情绪。

此外，建立日常活动的规律性和维持社交关系也是重要的疗法步骤。

2. 焦虑症：认知行为疗法通过揭示和改变焦虑源，并教导患者使用放松技巧，包括深呼吸、渐进式肌肉放松和冥想等。

3. 强迫症：认知行为疗法帮助患者认识到强迫行为的无效性，并提供情绪调节方法来减少从不可避免的强迫行为中产生的焦虑。

4. 创伤后压力障碍：认知行为疗法通过重新处理创伤的记忆，帮助患者恢复对世界的信任，并通过情绪调节技术，如正念，来减轻焦虑和恐惧。

5. 社交恐惧症：认知行为疗法通过挑战患者关于他人评价的错误信念，并提供有效的社交技巧，以增强自信并减轻社交焦虑。

6. 妄想症：认知行为疗法有助于患者认识到自己的妄想思维，并通过提供合理推理工具和现实性评估来改变错误的信念。

7. 人格障碍：认知行为疗法通过帮助患者认识到自己的思维方式和行为模式如何影响他们的生活，进而帮助他们改变不健康的模式和发展健康的适应性策略。

8. 约束症：认知行为疗法教导患者从食物约束的恶性循环中解脱出来，并帮助他们重新建立健康的饮食和运动习惯。

9. 双相情感障碍：认知行为疗法帮助患者识别和管理他们情绪波动的触发因素，并教导他们运用情绪调节技巧和应对策略。

10. 抑郁症相关的进食障碍：认知行为疗法帮助患者认识到消极的自我评价，并通过提供积极的认知模式来改变对食物和体重的认知。

总结而言，认知行为疗法是一种广泛应用于各种心理障碍的治疗方法。

它旨在帮助患者认识到自己的消极思维和行为模式，并提供相应的技巧和策略来改变和恢复健康的心理状态。

在寻求心理帮助时，我们应该重视认知行为疗法的效果，并结合专业医生的指导，制定个人化的治疗计划。

社交恐怖症个案森田疗法疗效分析

案。治疗案例中，求助者杨某，女性，婚，１，未２岁
７％，．终身患病率３％，９．患者病程长，８社会功能受损严重回。社交恐怖症的核心症状是对某种社交情境产生恐惧和焦虑反应的体验，既可以在现实的社交情境中感到窘迫或羞涩，也可以对预期来临的事件体验到严重的心境烦恼翻。对社交恐怖症的治疗
临床资料显示这些方法对治疗社交恐怖症均不同程度疗效。Ｏ２世纪８年代以治疗神经症为特点的Ｏ日本的森田疗法引入中国，田疗法的秘诀是“ 森顺
应自然，为所当为” 其含义是顺应自然地接受自己。的症状和不良情绪，症状不能抵抗，对自己的行动和态度也不要受症状的干扰，努力去做自己应该做的事，像正常人那样生活、学习和工作。其本质是通
的心理障碍，在青少年中发病率尤其高田。资料证实，普通人群中社交恐怖症的年患病率２％一．６
商洛学院心理咨询中心的接受咨询的社交恐怖症求助者个案，合ＤＭ～Ｉ交恐怖症诊断符ＳＶ社标准，同时符合田心理疗法实践》中提出的神经质标准。求助者无严重的躯体疾病，理解并同意接受心理咨询师所提供的森田疗法的治疗方
郁症状自评量表（Ｄ）症状自评量表（Ｌ９）ＳＳ，Ｓ一０，Ｃ并对治疗前后所测数据进行对照分析阎。
询和治疗工作者投身于尝试用森田疗法治疗神经症的工作，本研究作为其尝试之一，以验证森田疗法对社交恐怖性神经症的治疗效果。

社交恐惧症的表现及治疗方法

社交恐惧症的社交恐惧症的表现及表现及表现及治疗方法治疗方法文/一宁心理目录目录：：社交恐惧症的表现社交恐惧症的治疗方法一宁心理咨询文选：社交恐惧症的痊愈之路：放下教您正确面对余光和表情困扰社交恐惧症的痊愈之路：拿起胆小者说恐惧分为两种情况对治无挂碍故，无有恐怖深度蜕变道理都懂，就是做不到社交恐惧症的表现当事人与人交往时，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧。

走路、购物、社会活动、甚至打电话这些普通的日常琐事，对当事人都是很大的挑战。

不仅与“权威人士”交往困难，与普通人交往也有障碍。

更严重的不仅在现实情境中感到逼迫，而且在离开使其逼迫的社会情境后，还会在头脑中不断分析和“回放”那些情境，使影响的持续时间更久。

有些当事人与他人交往时，往往还伴随生理上的症状，如出汗、脸红、心慌、发抖等等。

为了回避导致社交恐惧的情境，当事人往往减少社会交往，选择孤独的生活方式。

社交恐惧症的形成过程比较复杂。

成长过程中经常受挫折、缺少社会支持、自我意识感强、自卑、以及模仿与暗示，是常见的原因。

社交恐惧症的治疗方法森田疗法、行为疗法（暴露疗法、系统脱敏法）、模仿法、认知行为疗法、来访者中心疗法、止观疗法、精神分析等等。

实际咨询实践中，往往综合采用如上方法，各方法之间并不是孤立的，方法名称是一个代号，作为非专业者，单凭名称，难以受益，仍旧茫然不知所措。

我们不仅要关注方法，还要关注与方法息息相关的思想。

没有思想认识的存在，往往就难有情绪，比如见到一人，把他想象的很“高档”，就会拘谨不安，把他想的很“低档”，就会自大，还没有束缚。

也就是说，心理困扰至少是由心念（或者说思想认识）引起的，因此不能只关注方法，还需关注思想认识的改善。

只求像机械操作一样的有固定程序的简便方法，是一个误区。

下面与您分享一宁心理咨询在咨询实践过程形成的文章，助你跨越名称概念，直接把握化解社交困扰的思想与方法。

上面有些治疗方法就直接蕴含在文章之中。

一宁心理咨询文选社交恐惧症的痊愈之路社交恐惧症的痊愈之路：：放下问：你好，看了你的帖子我认为自己得了（社交恐惧症）。

森田疗法简介

森田疗法简介.txt每个女孩都曾是无泪的天使，当遇到自己喜欢的男孩时，便会流泪一一，于是坠落凡间变为女孩，所以，男孩一定不要辜负女孩，因为女孩为你放弃整个天堂。

朋友,别哭,今夜我如昙花绽放在最美的瞬间凋谢,你的泪水也无法挽回我的枯萎~~~森田疗法(Moritatherapy)由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。

几十年来，经森田的后继者的不断发展和完善，已成为一种带有明显的东方色彩、并被国际公认的、一种有效实用的心理疗法。

具有神经质倾向的人求生欲望强烈，内省力强，将专注力指向自己的生命安全，当专注力过分集中在某种内感不适上，这些不适就会越演越烈，形成恶性循环。

森田疗法就是要打破这种精神交互作用，同时协调欲望和压抑之间的相互拮抗关系，主张顺应自然、为所当为。

森田疗法主要适用于治疗神经症、植物神经失调等身心疾病。

森田对神经症的发生机制有独特的见解，他认为神经症发生的基础是神经质，其表现是精神内向，内省力很强，有疑病倾向，对自己心身的活动状态及异常都很敏感过分注意、担心自己的心身健康。

生存欲强，求全欲也强。

他们经常把人们司空见惯了的正常生理反应或轻度不适感视为病态，精神过度紧张、忧心忡忡，久而久之，导致疾病，并于身心之间造成恶性循环。

使病症愈演愈烈。

森田正马认为：“神经质”症状纯属主观问题，而非客观产物。

它是由患者的疑病素质所引发的精神活动过程中的精神交互作用所致。

换句话说，疑病素质是神经衰弱、强迫观念症、焦虑发作、各种恐怖症等神经症发病的基础。

具有疑病素质的人自下而上欲望强，希望健康、幸福、努力向上，但内省力也强，常为自己的健康状况、生命安全的精神安宁担心。

他们常把一般人在某些场合可能产生的感觉，如过度用脑时的头昏，紧张时的心悸等，误认为是病而恐惧、紧张。

注意力越是集中在这些“症状”上，感觉越敏锐，“症状”也就越严重，形成恶性循环，森田称之为精神交互作用。

得了恐惧症怎么治疗？

得了恐惧症怎么治疗？恐惧症所表现出来的症状对于工作和生活有诸多不良影响，必须积极治疗。

从西医方面来治疗的话可以采用药物治疗、行为治疗、心理治疗和森四疗法进行治疗；从中医方面来治疗的话就要根据身体的实际素质来确定了。

一、恐怖症西医治疗方法1、药物治疗：控制紧张、焦虑或惊恐发作，可选用丙咪嗪150～250mg/d 或阿普性仑1.2～2.4mg/d，社交恐怖者在进入公共场所前一小时口服心得安20mg，有良好的镇静作用。

2、行为疗法对本症有良好效果。

以暴露疗法为主，酌情选用或冲击疗法。

3、心理治疗心理治疗是治疗本病的基本方法，常用者有：(1)集体心理治疗;(2)小组心理治疗;(3)个别心理治疗;(4)森四疗法。

心理治疗由医生向病人系统讲解该病的医学知识，使病人对该病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，消除疑病心理等，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。

并予讲解治疗方法，使患者主动配合，充分发挥治疗作用。

个别心理治疗是在集体或小组治疗的基础上针对个别患者的具体情况进行心理辅导。

森田疗法，主张顺应自然，是治疗神经衰弱的有效方法之一。

有条件的医院也可以选用。

二、恐怖症中医治疗方法1.脾肾阳虚型：症见精神萎糜，情结低沉，嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色晃白，阳痿遗精，妇女滞下清稀，舌质胖或边有齿痕，苔白，脉沉细。

治宜：温肾暖脾。

穴用：肾俞、命门、关元、脾俞、太溪、三阴交。

药用：炮附子、熟地、山萸肉、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、人参、炮姜、炙甘草等。

2.肾精不足型：症见腰膝酸软，精神不振，心慌善恐，遗精益汗，失眠虚烦，面部烘热，舌红少苔，脉细驹。

治宜：补肾益精，滋阴降火。

穴用：太溪、三阴交、肾俞。

药用：熟地、山药、山萸肉、泽演、茯神、牡丹皮、远志、枸杞子、知母、黄柏等。

3.心脾两虚型：症见失眠健忘，心悸易惊，善悲易哭，兴趣缺乏，倦怠乏力，面色淡白或萎黄，食少腹胀便溏，舌淡苔白，脉细弱。

治宜：健脾养心，益气补血。

一例社交恐怖症心理问题的案例分析【1】

合都表现得非常出色，但本人却并不十分出色。争议，然后患者在治疗中和治疗外练习对自己的
这种高要求和低能力之间的剧烈冲突引起了他的自动想法进行识别和辩驳。
极度自卑，从而给他的交往处世带来了一种高的
压力和高的焦虑水平。
１．２生物学原因２２森田疗法．
安甚至恐瞑１３］人格特征是倾向于控制别人对他而产生了焦虑。患者和治疗者通常一起识别一些。其
的印象，这种人易患社交恐怖症。常有这样的学自动的相法，这些想法患者认为是负性的，从而生，对自己要求很高，要求在各个方面、各种场产生痛苦的情绪。治疗者对患者自动的想法提出
社会理科学第２卷总第１６６２期２１年第８０１期总第１１页０７
・理咨询师论坛・心
一
例社交恐怖症心理问题的案例分析【１】
汤艳梅
编者按：该篇文章系作者的观点。不作为国家职业鉴定考核二级心理咨询师论文答辩时的标准范文，特此
般伴随着高焦虑症状，因此在临床诊断和治疗中应注意区别和分别治疗。关键词：社交恐怖症案例分析森田疗法系统脱敏法
征和家庭遗传因素有关
１社交恐怖症的原因分析．
１１心理原因分析。
从个性特征来看，社交恐怖症的患者多见于那些具有胆小怕事、害羞、依赖性强及高度内向个性的人。人本主义理论认为社交恐怖症常与家庭遗传因素有关，据有关材料介绍在社交恐怖症者
重要的致病因素［４１。
疗法以生活中常做的事为其实践内容，从有意识

一例大学生社交恐怖症咨询案例报告

ＡＲｅｐｏｒｔｏｎｔｈｅＣａｓｅｏｆａＣｏｌｌｅｇｅＳｔｕｄｅｎｔＳＳｏｃｉａＩＰｈｏｂｉａＣｏｎｓｕｌｔａｔｉｏｎ／／ＬｉＣｈｕｎｍｉｎ，ＬｉＨｕａｎＡｂｓｔｒａｃｔｈｒＴｏｕｇｈｔｈｅｕｓｅｏｆＭｏｒｉｔａｔｈｅｒａｐｙａｎｄＥｌｌｉｓｒａｔｉｏｎａｌｅ — ｍｏｉｔｖｅｔｈｅｒａｐｙ，ｔｈｅｃｏｎｓｕｌｔａｔｉｏｎｆｏａｓｏｃｉａｌｐｈｏｂｉａｐａｔｉｅｎｔｗａｓｍａｄｅ．Ｔｈｏｕｒｇｈｔｈｅｃｏｎｓｕｌｔａｔｉｏｎ．ｔｈｅｐａｔｉｅｎｔＳｓｏｃｉａｌｃｏｍｍｕｎｉｃａ — ｔｉｏｎｄｉｓｏｒｄｅｒｗａｓｂａｓｉｃａｌｌｙｃｏｎｔｒｏＵｅｄ，ｂｓｉａｃｌｌａｙｒｅａｃｈｅｄｔｈｅｃｏｕｎｓｅｌｉｎｇｅｆｅｃｔ．ＴｈｅｃｏｎｓｕｌｔａｔｉｏｎｐｒｏｖｅｓｈａｔｔＭｏｒｉｔａｈｅｔｒａｐｙａｎｄＥｌｌｉｓｒａｔｉｏｎｌａｅｍｏｔｉｖｅｔｈｅｒａｐｙａｌｅｅｆｅｃｔｉｖｅｆｏｒｈｅｔｃｏｎｓｕｌｔａｔｉｏｎｎｄａｔｒｅａｔｍｅｎｔｏｆｓｏｃｉｌａｐｈｏｂｉａ．Ｋｅｙｗｏｒｄｓｓｏｃｉａｌｐｈｏｂｉａ；Ｍｏｒｉｔａｔｈｅｒａｐｙ；Ｅｌｉｓｒａｔｉｏｎｌａｅｍｏｔｉｖｅｈｅｔｒａｐｙ

施旺红——社交恐怖症的森田疗法

施旺红——社交恐怖症的森田疗法一、社交——人际交往第一、广义的人际交往每个人时时处处都面临着人际交往，与别人交往，与自己交往。

精神分析——本我、自我与超我之间的沟通。

人本主义——自我概念与当下经验之间的沟通行为主义——环境（刺激）与当事人之间的沟通第二、一切心理问题都属于人际交往问题广义地讲，一切心理问题都属于人际交往问题。

本质上是彼此沟通上的不通畅，心理能量郁结所致。

痛则不通，通则不痛。

一切都是不通的结果。

良好的咨询关系是心理咨询的基础。

第三、社交恐怖症举例1、夫妻之间的交往个案：一个老太太，抑郁二十五年，只为了一件事，第一次到男方家时，没人招呼她，尤其是她丈夫，为此一直郁郁寡欢。

2、学生与老师之间的交流个案：随身听的故事。

一个高中一年级的孩子，在上课前用随身听听英语，上课了，老师让他关掉随身听，不要上课听歌曲，他辩解说是听英语，老师只是让他坐下听讲。

他一节课也没听进去，下课几次向老=师辩解，老师不听，他就追到办公室解释。

老师一气之下对他喊：滚出去，并打了他一巴掌。

由此得病，老师也受处分，两败俱伤。

你把老师害得真惨一，如果一个人在马路上耳朵上带着随身听，边走边听，你们会猜他在干什么？——我们认为他是在听音乐，对吧？二，老师要上课，让你把随身听关掉，有错吗？三，第一个说女人漂亮得像鲜花是天才，第二个是庸才，第三个是蠢材。

夸一个人尚且如此，更何况反复说一个人的不是？你把老师逼疯了。

一个小小孩与一个大小孩打架，小小孩打不过大小孩，一急之下就抱住了大小孩不松手，随他打，结果弄得大小孩哭起来，向小小孩求饶。

原来她被诊断为强迫症、精神分裂症、抑郁症，实际上是社交障碍。

他们一听才意识到是自己错了，表示要赶快回去向老师道歉，要上学。

这是什么疗法，我也不知道。

实际上，做心理咨询要放弃门派思想，只要能够把来访者的问题解决了就行了。

3、同学之间的交往个案：一个学生得了抑郁症，说原因是他最好的一个朋友背叛了他。

这之前两人的关系怎么样？在班里数一数二。

心理学如何帮助克服社交恐惧

心理学如何帮助克服社交恐惧社交恐惧症是一种常见的心理障碍，它会影响人们正常的社交交往，给他们带来许多困扰和不适。

然而，心理学作为一门学科，提供了许多方法和策略来帮助人们克服这种恐惧。

本文将探讨心理学如何帮助克服社交恐惧，并提供一些实用的建议。

一、认知疗法：改变恐惧的思维方式认知疗法是一种常用的心理治疗方法，它通过改变恐惧的思维方式，帮助个体摆脱消极的想法和过度担忧。

对于社交恐惧症患者来说，他们常常持有消极的自我评价和他人评价，比如觉得自己不够好、害怕被他人评价等。

认知疗法的目标就是让患者学会更合理和积极地看待自己和他人。

首先，患者可以通过自我观察和记录，了解自己消极想法的具体内容。

然后，对这些想法进行分析和评估，找到它们的缺点和不合理之处。

最后，引导患者重新构建积极的自我评价和对他人评价的态度。

例如，通过与他人的正常互动来证明自己的能力和魅力，逐渐减少对他人评价的过度担忧。

二、曝露疗法：逐渐面对恐惧曝露疗法是社交恐惧症治疗的重要方法之一。

它通过逐渐面对恐惧的场景和情境，帮助患者逐渐克服恐惧。

这种治疗方法主要分为两种形式：直接曝露和间接曝露。

直接曝露是指患者直接面对恐惧的社交情境，从而逐渐减少对这些情境的恐惧感。

例如，患者可以通过主动参与团队活动、加入社交组织等方式逐渐拓展自己的社交圈子并与他人交流。

间接曝露则是通过观察和模仿他人的社交行为来减轻恐惧感。

例如，患者可以通过观察他人的社交技巧、参与群体讨论等方式来提高自己的社交能力和信心。

三、支持群体：获得理解和支持参加社交恐惧症的支持群体是一个重要的社交恐惧症治疗资源。

在支持群体中，患者可以遇到其他有类似经历的人，分享彼此的心理感受和自我努力的经验。

这不仅可以帮助患者获得理解和共鸣，还能够提供情感上的支持和建议。

支持群体还可以提供一些社交实践的机会，比如模拟社交情境、角色扮演等，帮助患者锻炼社交技巧并逐渐克服恐惧。

此外，支持群体也可以提供专业心理咨询师的指导和支持，为治疗提供更加全面和科学的指导。

心理咨询案例五：森田疗法治疗社交焦虑障碍

案例五：森田疗法治疗社交焦虑障碍青年心理咨询网案例简述有一位男咨客，是深圳某单位中层管理人员，初一时有一次在课堂发言出现紧张、脸红，心动过速，怕同学看出来就瞧不起自己，因为他认为，一个优秀的人应该具有真正演讲家的风格，应该从容大方、思想深刻、谈吐风趣、情绪平静，而不应该感到丝毫紧张、更不应该表现出脸红、面部肌肉颤抖等没有出息的行为。

从那以后就开始在与人交往方面出现问题：不敢交朋友，有陌生人的场合不敢说话，尤其在公众场合讲话出现心悸，伴脸红、脸部肌肉抖动、手发抖等，如果是他认为重要的场合就更严重，而期待性焦虑的痛苦会使他在事情发生很多天以前就开始紧张，参加工作后，工作的性质要求他经常与人接触，这更加使他难以适应，压力很大，在特定的场合来临之前很多天就开始焦虑，想控制自己的情绪，以达到泰山崩于前而面不改色的美好境界。

他特别希望改变，并作了很多努力。

他告诉我很多在不同时期他努力地消除症状的方法，如告诉自己要勇敢大胆，骂自己没用，告诉自己一定要克服羞怯，还参加过口才训练、成功训练班，但都坚持不久就败下阵来；他还收集了很多医学、哲学、心理学的书籍和资料，企图找到对自己问题的正确理解和解决方案，后来学会在重要场合事先服用速效救心丸，认为可以减轻心悸，脸红、脸部肌肉抖动症状，但同时他又担心自己长期服药会上瘾，会有副作用。

他的知识在增加，地位在上升，交往圈子却在缩小，曾多次想辞职，走途无路中也曾寻求心理咨询，但效果不佳，听朋友介绍来我这儿，来时已经正好19年，可以想象，对他来讲，近二十年来他的痛苦有多深重。

咨询过程及方法刚进咨询室时，怀疑心重，一方面怀疑自己的情况是不是能完全治好，另一方面又希望有什么办法可以立刻解决问题。

在初次交流之后，我觉得他的个性和发病符合森田神经质症的形成机理，他具有疑病素质（因为幼年时邻居得心脏病而死，就开始担心自己万一得了心脏病怎么办。

）性格内向、内省力强、完善欲望高、以偶然的一次挫折为契机导致病态，在精神交互作用下，愈来愈烈，治疗的关键在于“精神交互作用”这一环节，只有切断这一交互循环过程，让病人接受症状，以顺其自然的心态与人处，根据我的经验，是完全可以自愈。

森田疗法

森田疗法（用于各类神经症的心理治疗）【森田疗法概述】森田心理疗法简称森田疗法,由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立的适用于神经质症的特殊疗法，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法，具有与精神分析疗法、行为疗法可相提并论的地位。

森田教授根据患者症状把神经质症分成三类：普通神经质症、强迫神经质症、焦虑神经质症。

森田疗法主要的适应症是所谓“神经质”。

大致包括当今分类中的焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等。

森田认为发生神经质的人都有疑病素质。

他们对身体和心理方面的不适极为敏感。

而过敏的感觉又会促使进一步注意体验某种感觉。

这样一来，感觉和注意就出现一种交互作用。

森田称这一现象为“精神交互作用”，认为它是神经质产生的基本机制。

森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。

顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。

而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。

这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

该疗法分门诊治疗和住院治疗两种。

症状较轻的可让当事人阅读森田疗法的自助读物，坚持日记，并定期到门诊接受医生的指导；症状较重的则需住院。

住院生活分四个时期：一，绝对卧床期，四天到一星期。

禁止病人做任何的事情，病人会有无聊的感觉，总想做点什么。

二，轻微工作期，三天到一周。

此间除可轻微劳动外仍然不能做其他事情，但开始让病人写日记。

三，普通工作期，三天到一周。

病人可开始读书，让他努力去工作，以体验全心投入工作以及完成工作后的喜悦。

四，生活训练期，一到两周。

为出院准备期，病人可进入一些复杂的实际生活。

森田疗法出现本世纪早期，比当今流行的大多数欧美体系早很多年，它不仅在日本医学、心理学独树一帜，且影响远播，成为有世界影响的一个治疗体系。

他的一些基本理念，特别是顺其自然的治疗原则，表现出浓厚的东方文化色彩。

社交恐怖症特征及治疗

社交恐怖症特征及治疗社交恐惧症的特征及治疗施旺红（第四军医大学航医系心理学教研室）关于绝大多数人来说，在社交活动中感到不行意思和没有自信，在公众面前演说，甚至和别人约会时会紧张，浮现心跳手抖或是感受神经性的发抖。

这些焦虑情绪是临时的，很快会消逝，并可不能妨碍你的正常日子和学习。

假如这些焦虑情绪妨碍你的正常日子和学习，成为一种严峻的咨询题—社交恐惧症，就必须引起人们的重视。

社交恐惧症和社交焦虑障碍可视为同义词。

基本特点是：*胆怯参加体活动，胆怯在一对一的场合下与人会面交谈，胆怯吃饭时有人凝视而自己显得丑态百出，胆怯在公共厕所里小便，甚至有人在旁便解别出小便，有人在旁便胆怯得手都以至无法写字等。

在焦虑或恐怖情绪浮现时，伴随有典型的植物神经功能紊乱(交感释放)，如心跳加快，出汗，脸红，发抖，呼吸困难等，使病人痛苦而难以忍受。

有回避行为，正是回避行为严峻影响了病人的社会功能。

诊断标准需符合以下三条：1)在与人接触时或被人注意时产生强烈的焦虑或恐怖情绪。

2)伴有痛苦的植物神经症状。

3)回避行为。

许多人或多或少对跟陌生人接触有些胆怯，但是，社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。

他们胆怯自己在别人面前出洋相，胆怯被别人观看。

与人交往，甚至在公共场所浮现，对他们来说基本上一件极其恐惧的任务。

患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。

于是患者就会变得过于敏感，更别情愿打扰别人。

而如此做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。

许多患者改变他们的日子，来习惯自己的症状。

他们（和他们的家人）别得别错过许多故意义的活动。

他们别能去逛商场买东西，别能建立正常的两性关系，别能带孩子去公园玩，甚至为了幸免和人打交道，他们别得别放弃很好的工作机会。

这算是社交恐惧症。

它是最困扰我们的心理咨询题之一。

它使人特别痛苦、严峻妨碍患者日子工作的质量。

一、社交恐惧症要紧类型（一）、依照对象能够分成两类：（１）普通社交恐惧症：假如你患了普通社交恐惧症，在任何地点，任何情境中，你都会胆怯自己成了别人注意的中心。

森田疗法治疗社交恐怖症的疗效观察

森田疗法治疗社交恐怖症的疗效观察
聂岚
【期刊名称】《中国保健营养：临床医学学刊》
【年(卷),期】2008(017)004
【摘要】目的探讨森田疗法时社交恐怖症的治疗效果。

方法对39例社交恐怖症患者实施森田疗法与药物治疗并进行对照，治疗前和治疗后做SCL-90量表、焦虑量表（SAS）、抑郁量表（SDS）测试。

结果森田疗法组的显效率为84.21％。

高于药物组，SCL-90测评结果表明前后主要因子评分明显下降，两测试显示社交恐怖症治疗前后有显著性意义。

结论森田疗法对于治疗的社交恐怖症患者疗效较好。

【总页数】3页(P61-63)
【作者】聂岚
【作者单位】四川省攀枝花学院医学院,617000
【正文语种】中文
【中图分类】R742
【相关文献】
1.森田疗法与药物疗法治疗社交恐怖症的疗效比较
2.森田疗法治疗社交恐怖症的对照研究
3.森田疗法对社交恐怖症的临床疗效观察
4.森田疗法治疗社交恐怖症的对照研究
5.门诊式森田疗法治疗44例社交恐怖症
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