森田疗法治疗焦虑症
森田疗法
森田疗法一、什么是森田疗法？“森田疗法”又叫禅疗法，日本东京慈惠会医科大学森田正马教授创立，取名为神经症的“特殊疗法”。
1938年，森田正马教授病逝后，他的弟子将其命名为“森田疗法”。
森田疗法主要适用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗，另外对广泛性焦虑、疑病等神经症，还有抑郁症等也有疗效。
森田疗法主要的适应症是所谓“神经质”。
大致包括当今分类中的焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等。
从实践来看，森田疗法对于轻度的患者会有很好的疗效，而对于问题较严重难以自控的患者，最好结合中医心理疗法一并实施。
森田疗法分门诊治疗和住院治疗两种。
症状较轻的可让当事人阅读森田疗法的自助读物，坚持写日记，并定期到门诊接受医生的指导；症状较重的则需住院。
住院生活分四个时期：一是绝对卧床期，四天到一星期。
禁止病人做任何的事情，病人会有无聊的感觉，总想做点什么。
二是轻微工作期，三天到一周。
此间除可轻微劳动外仍然不能做其他事情，但开始让病人写日记。
三是普通工作期，三天到一周。
病人可开始读书，让他努力去工作，以体验全心投入工作以及完成工作后的喜悦。
四是生活训练期，一到两周。
为出院准备期，病人可进入一些复杂的实际生活。
二、森田疗法的治病原理和治疗原则森田认为，发生神经质的人都有疑病素质。
他们对身体和心理方面的不适极为敏感。
而过敏的感觉又会促使进一步注意体验某种感觉。
这样一来，感觉和注意就出现一种交互作用。
森田称这一现象为“精神交互作用”，认为它是神经质产生的基本机制。
森田疗法的基本治疗原则是“顺其自然”。
顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。
而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。
这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。
三、森田疗法的理论体系森田学说的理论体系不是出自某种理论的延伸或实验室的结论，而是来自森田先生自身的神经症体验和他多年的临床实践经验。
焦虑症呼吸困难怎么办才好？【医学养生常识】
焦虑症呼吸困难怎么办才好？
文章导读
在得了焦虑症以后会让人的心情过度紧张，在这个时候有不少人就会因为焦虑症的发作产生呼吸困难，一般在出现了这种情况以后，可以到医院，根据医生安排的情况来选择适当的用药治疗，当感觉到自己紧张的时候，其他的可以放松心情，也可选择自我治疗方法。
如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。
焦虑症的自我心理治疗：
1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
森田疗法简介
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1、对症状的认识
神经症症状是一种注意固着状态， 是本来正常的心理，生理现象，因患者 对人性的错误认识而引起注意，通过精 神交互作用，注意固着在这些心理、生 理现象上，导致了反常的苦恼等症状。
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2、流程图表示：
有偶发事件 疑病素质（森田神经症）--------------------------- 某些正常的感觉 或无 精神交互作用 或体验----------------------注意----------注意固着状态---------症状
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四、治疗原则
森田：顺其自然，行动准则 高良武久： “顺其自然，忍受痛苦，为所当为” 两大原则： 1、顺其自然的原则 2、为所当为的原则
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1、 顺其自然 原则
①对情感活动顺其自然 ②对各种想法和观念顺应自然。 ③对症状顺应自然。 ④对事物的客观规律顺应自然。
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（1）对情感活动顺其自然
住院治疗第四期
生活训练期
可让患者换上自己的衣服外出进行 正常的生活，恢复原来的社会角色，要 求患者保持良好的生活态度，患者可上 街购买物品，参加集会和各种娱乐活动 或回到家中，在以前的环境中生活。 还要坚持写日记，以便医生掌握其 内心体验，以利于指导。此期为一周左 右。
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（2）门诊治疗
森田正马认为治疗者应在掌握患者生活史 的基础上，尽可能理解患者的现实情况，不以 症状作为讨论的主要内容，鼓励患者面对现实 生活 鼓励放弃神经质的抵抗症状的立场，认识 到事物不以自己的主观愿望为转移，认识到接 受症状的本来面目、不试图去控制，症状就会 改观。 最后要求患者要承担自己生活中应承担的 责任。
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住院治疗第二期
轻体力工作期
医生为患者制订出作业处方，作业 分室内和室外工作，此期为7－10天。 应强调要求患者不管出现什么情况 都要坚持认真劳动，把注意力集中到工 作上，树立工作最重要的观念，对患者 的主动劳动可提出表扬，而对于患者询 问的有关症状问题不予理睬。
森田疗法——来自日本的认知行为疗法
森田疗法——来自日本的认知行为疗法作者：郝红杰来源：《日本问题研究》2007年第04期内容摘要：森田疗法是20世纪初日本精神科专家森田正马创立的带有浓厚东方色彩的心理疗法，主张通过“顺应自然，为所当为”割断“注意过分集中”和“感觉过分敏锐”之间的精神交互作用或者解决思想矛盾，从而达到治愈的目的。
其中既注重行为的调整又注重认知的改善，因而，森田疗法可以看作认知行为疗法的一种形式，对于我国的大学生心理健康教育有很大的借鉴意义。
关键词：森田疗法；顺应自然；精神交互作用；认知行为疗法森田疗法是20世纪20年代初日本精神科专家森田正马创立的带有浓厚东方色彩的心理疗法，后经高良武久、大原健士郎、长谷川洋三、田代信雄等人的临床应用与理论完善，已经成为心理学界的重要疗法之一。
从早期森田对神经质的治疗开始，现在它主要适用于焦虑症、强迫症、神经衰弱、恐怖症、疑病症等严重危害人们健康的心理疾病的治疗。
森田疗法不仅是一种救治心理疾病患者的治疗方法，也可用作正常人的心理调节方法，舒缓心理压力，提高心理素质，积极乐观地面对生活。
一、森田疗法的治疗理念(一)顺应自然，接受现实客观事物在不断变化，人们的心理也会随之波动，神经质患者一般都特别敏感于自身的状态，对自己的内心世界有密切的关注，一旦他们发现身心状态波动所表现出的不良症状，往往会有两种应对方法：一是试图去除所有的症状，摆脱苦恼，但越想去除，就越可能加重内心的冲突，强化痛苦的体验，二是回避可能引起痛苦等不良情绪的情境，变得更加退缩。
森田疗法就是基于第一种应对方法提出的。
1“不问”的态度森田疗法主张对症状采取“不问”的态度。
当症状出现时，要顺应自然。
高良武久认为，顺应自然就是对客观事物的正确认识与积极服从，认清自己的症状实际上是主观臆造的产物。
治疗者要帮助患者认识到自己现在出现的症状并无特殊之处，没什么大不了的，是很平常的、谁都会有的体验，如果自己感到恐惧，就暂且维持恐惧状态，如果感到痛苦，也暂时忍受痛苦的折磨。
森田疗法太容易让人产生误解
森田疗法太容易让人产生误解
来解释森田疗法森田疗法是一种自我调节的疗法，它的原理是通过改变自身的状态，来改善抑郁和焦虑等心理状态。
它的目的是帮助人们恢复平衡，提高身心健康，并帮助他们获得自我调节的能力。
森田疗法以改善心理状态为核心，综合运用隐喻技术、社会支持、营养和生活方式等不同的方法，帮助人们达到调节自身心理状态的目的。
其中，隐喻技术是森田疗法最重要的一环，它利用对比、故事和象征等形式，让人们在联系自身情绪的过程中体验到内在心理状态的变化。
这种体验有助于人们的情绪状况，从而更好地控制自己的情绪。
此外，森田疗法还重视社会支持，倡导以拥抱更广阔的世界观，接纳他人的观点，以改变自身对事物的看法，从而改善心理状态。
此外，森田疗法还注重营养和生活方式的综合协调，通过饮食、运动和休息等方式，调节身心，改善自身的情绪健康。
总之，森田疗法是一种综合性的心理调节疗法，其目的是帮助人们恢复在自身心理状态上的平衡，提高身心健康水平，从而达到身心和谐的目的。
它虽然容易被误解，但实际上它的
作用是帮助人们改善情绪状况，获得自我调节的能力，从而改善自身的心理健康。
门诊森田疗法治疗广泛性焦虑的临床研究
２例， １ ， １ ９ 男 ２例 女 ７例 ； 年龄 ２ 一 ６岁 ， ｌ ４ 平均 （４ ５ ３ ．７±７ ９ ．）
１２ ３ 疗效 评估 ．．
采用 汉密 尔顿焦 虑量 表 （ Ａ Ｈ ＭＡ） 焦 虑 ，
岁； 文化程度 为初 中 ８例 ， 中 ｌ ， 学 ９例 ； 高 ２例 大 职业 为工人 ７例 ， 企业管理者 ７例 ， 师 ６例 ， 教 干部 ５例 ， 它 ４例 。 其
【 关键词 】 森田 疗法； 广泛性焦虑； 诊 疗效 门
ｄ ￣ １ ． ９ ９ ｊｉ ｎ １ ７ ０ ６ ． ０ ９ ０ ． ２ ｏ ： ０ ３ ６ ／ ．ｓ ． ６ ２— ３ ９ ２ ０ ． ５ ０ ９ ｓ
中图分类号 ： Ｒ ４ ．２ ７ ９ ７
文献标识码 ： Ｂ
文章编号 ：
ｆ 诊 森 田疗 法 治 疗 广 泛 性 焦 虑 的 临 床 研 究 － １
戴伟 华 ， 沈 均， 罗雪 莲
南通 ２６ ０ ） ２ ０ １ （ 南通 市第 四人 民医院， 江苏
【 摘要 】 目的 ： 探讨门诊森田疗法治疗广泛性焦虑症（ Ａ ） 临床疗效。方法 ： ２ 例广泛性焦虑患者入组， Ｃ Ｍ ３的诊断 Ｇ Ｄ 的ｌ 共 ９ 符合 Ｃ Ｄ一
标准 。分 四个 阶段进行 ： 阅读森 田疗法方面 的书籍 ， 建立医患关系 ； 日记记 录每天 的焦虑症状及情 绪反应 ； 记 社会 功能康复 ， 适应社会 环境 ； 分
析 问题 ， 解决 问题 ， 总疗程为 ３ 个月。 结 果 ：Ａ Ａ治疗前为 ２ ． ± ．， ＨＭ ７ １ ５２治疗后为 ５９± ．（ ００ １ ；Ａ ． ５４ Ｐ＜ ．０ ）Ｓ Ｓ治疗前 ４ ． ３６ 治疗后 ２． ８５± ． ， ７９ ± ． （ ００ １ 。显示治疗前后均有显著性差异 。结 论 ： ７６ Ｐ＜ ．０ ） 门诊森 田疗法治疗 Ｇ Ｄ有效 ， Ａ 可作为ｌ床治疗 Ｇ Ｄ的一种选择 。 临 Ａ
森田疗法具体案例
森田疗法具体案例一、病例收集患者，男性，22岁，大学二年级学生。
主诉为焦虑、紧张、恐惧和失眠等症状已持续半年。
患者自述在半年前一次期末考试中成绩不理想，之后开始担心自己的学习能力和未来发展。
开始出现失眠，心烦意乱，注意力难以集中等症状。
在学校和社交场合表现紧张，容易感到疲劳和力不从心。
曾尝试过自我调整，但症状并未得到缓解。
二、诊断分析经过初步诊断，医生认为患者存在焦虑症的表现。
患者的症状包括焦虑、紧张、恐惧和失眠等，这些症状已经持续半年，并影响到患者的学习和生活。
患者的自我评价低，对未来的担忧过多，对成功的期望过高，这些心理因素导致患者的心理压力过大，进而引发焦虑症状。
三、治疗计划根据诊断结果，医生制定了以下治疗计划：1. 心理治疗：通过解释和指导，帮助患者了解自己的情绪和思维模式，改变不良的认知和行为习惯。
2. 放松训练：通过渐进性肌肉松弛法和呼吸法等放松训练，帮助患者减轻紧张和焦虑。
3. 社交技能训练：通过角色扮演和小组讨论等方式，帮助患者提高社交技能，减轻社交场合的紧张和焦虑。
4. 睡眠指导：通过调整睡眠习惯和环境，帮助患者改善睡眠质量。
四、治疗方法1. 森田疗法：森田疗法是一种以患者为中心的治疗方法，强调患者在治疗中的主动性和自我控制。
医生指导患者通过写日记和自我观察等方式，了解自己的情绪和思维模式，并逐渐适应自己的情绪状态。
同时鼓励患者逐渐面对引起焦虑的情境，通过实际的经验和自我认识来改变不良的思维模式和行为习惯。
2. 放松训练：医生指导患者进行渐进性肌肉松弛法和呼吸法等放松训练，帮助患者减轻紧张和焦虑。
每次训练时间为30分钟左右，一般进行3-5次即可见到明显效果。
3. 社交技能训练：医生通过角色扮演和小组讨论等方式，帮助患者提高社交技能，减轻社交场合的紧张和焦虑。
每次训练时间为30分钟左右，每周进行2-3次。
4. 睡眠指导：医生建议患者在晚上避免饮用咖啡因等刺激性物质，保持规律的睡眠时间，睡前进行放松训练等。
森田疗法
森田疗法森田疗法(Moritatherapy)由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立，它主要适用于治疗神经症，包括神经质、强迫症、疑病症、焦虑症、抑郁性神经症等。
也有森田疗法专家认为，森田疗法不可能治愈所有神经症，只有神经质才是森田疗法的真正适应症。
它的基本理论大致包括四个方面：1、疑病素质论。
即一种先天性素质，是一种侧重于自我内省、很容易疑病的气质。
2.、精神交互作用和思想矛盾。
因某种感觉偶尔引起对它的注意集中和指向，这种感觉就会变得敏锐起来，而这一敏锐的感觉又会更加吸引注意力，进一步固着于这种感觉，感觉与注意交互作用彼此促进，致使该感觉越发强大，对这种精神活动过程称为精神交互作用。
思想矛盾即心理冲突，主要指应该如此和事实如此之间的矛盾，是理想与现实之间的冲突。
3、生的欲望和死的恐怖。
这是人类本性的表现，是人人都有的一种表现。
但是神经质的人想将自己生的欲望达到一种完美的境界，死的恐怖也非常强烈，二者成正比例，死的恐怖中包含了对生的欲望追求的同时，还包括怕失败，怕疾病，怕种种有价值的东西失去，怕死亡等，4、精神拒抗作用。
由于欲望和抑郁之间的抗拒作用，常引起犹豫不决而精神痛苦，正常人只是一闪即逝不留痕迹。
而有疑病素质且拮抗作用过强的人，这些观念一旦出现，便固执地重复，同时又反复控制，形成拮抗对立，再通过精神支交互作用而形成强烈观念症。
总结上述，森田疗法关于神经质症状的形成机制可概括为：由于疑病素质的存在，在偶然事件的诱因影响下，通过精神交互作用而形成神经质症状。
而造成神经质症状的根本原因则在于，想以主观愿望控制客观事实而引起的精神拮抗作用的加强。
具有神经质倾向的人求生欲望强烈，内省力强，将专注力指向自己的生命安全，当专注力过分集中在某种内感不适上，这些不适就会越演越烈，形成恶性循环。
而森田疗法的着眼点在于陶冶疑病素质，打破精神交互作用，消除思想矛盾。
其治疗原理可概括为两点：顺应自然、为所当为。
森田疗法对焦虑症患者的康复作用
素 ７ ｇｍ ， ０ｍ ／ ２ 静滴 ｄ 。鼻咽癌 ：一 。 ５氟尿嘧 啶（ －ｕ ５０ｍ ／ ｌ， ５Ｆ ） ０ ｇ ｎ ２
其作用机理为” ： ］抑制破骨细胞活性 ， 诱导 凋亡及 静滴 ｄ ．， Ｄ ０ｍ ／ｌ， 。５Ｄ Ｐ２ ｇ ｎ 静滴 ｄ 一。结直肠癌 ： ２ ， 亚叶酸钙 ２０ 酸盐类药物 ， ０ 阻断破骨 细胞对矿化物的吸收 ， 抑制肿瘤诱 导的刺激因子对破 ｍ 静滴 ｄ ，－ｕ ０ ｇ ｒ ， ｇ ５５Ｆ ５ ０ｍ ／ｎ 静滴 ｄ ， ２ 。５奥沙利铂 １０ｍ ０ ｇ静滴 ｄ 。以上方案 ２ ２ 重复 １次 ， １— ８ｄ 连用 ２个周期为 １ 程。治 骨细胞活性的刺激和骨钙 的吸 收。唑来 膦酸能 减轻肿瘤患 者 疗 疗组在每个周期化疗结束后用唑来膦酸（ 江苏 正大天晴药业股 的高钙血症和病理性骨 折的发生率 及缓解 疼痛。本组 资料 表 唑来膦酸联合化疗治 疗骨转移癌疼痛总有效率 ８ ． ％ ， ４ ８ 而 份有限公司 ） ｇ ４ｍ 加入生理盐水 １０ｍ 中静滴 １ ｉ ０ ｌ ５ｍ ｎ以上 ， 连 明 ， 对照组为 ４ ．％ ， ５ ６ 治疗组止 痛疗效优 于对 照组 （ Ｐ＜０ Ｏ ） 与 ．１ ， 用 ２个周期。两组治疗 ２个疗程后评价疗效 。
级１ ５例。对照组 ４ ６例 ， 中男 ２ 其 ６例 ， ２ 女 Ｏ例 ， 年龄 ３ ７ 例无 明显变化 ； １— ２ 对照组高血钙 １ 例 ， １ 治疗后无血钙正常病例 ， ７
岁； 肺癌 １ 例 ， ３ 乳腺癌 １ 例 ， ０ 鼻咽癌 １ 例 ， ２ 结直肠癌 ５ ， 例 前列
腺癌 ６ ； 例 骨单发转移 ｌ 例 ， ５ 多发转移 ３ 例 ； １ 疼痛分级 Ｉ １ 级 １ ＝ ．０ ８ 差异有统计学意义。 ００７ ， 例， Ⅱ级 ２ ， ２例 Ⅲ级 １ ３例。两组性别 、 年龄、 原发癌 、 情等有 ２ ３ 不 良反应 治疗组 中发热 ９例（ ９ ６ ） 均为使 用药 物 病 ． １． ％ ，
森田疗法调整策略说法正确的
森田疗法调整策略说法正确的摘要：1.森田疗法的概念和背景2.森田疗法的主要原理3.森田疗法在实际应用中的效果4.森田疗法的注意事项5.总结正文：一、森田疗法的概念和背景森田疗法是一种源于日本的心理治疗方法，由日本心理学家森田正马创立。
森田疗法主要通过重新呈现身体感觉，来识别、接受并解决当前存在的心理问题，从而帮助患者重新获取身体的和谐感与生命自信心。
二、森田疗法的主要原理1.关注感知：森田疗法认为人的身体感官对情感和心理状态影响重大，人类身体感受和心理状态是密不可分的。
因此，该方法要求患者关注自己的身体感觉，以识别出自己的心理问题。
2.顺应自然，为所当为：森田疗法主张患者应该顺应自然，不要过于追求完美，接受自己无法改变的事物。
同时，患者应该努力改变自己能够改变的事物，以积极应对生活中的问题。
3.识别并解决心理问题：森田疗法认为，患者的心理问题往往源于心结。
通过找到问题的源头，患者可以识别并解决自己的心理问题，从而实现心理健康。
三、森田疗法在实际应用中的效果经过几十年的发展和完善，森田疗法已被国际公认为一种有效实用的心理疗法。
许多研究表明，森田疗法对于治疗强迫症、焦虑症、恐惧症等心理问题具有显著效果。
四、森田疗法的注意事项1.森田疗法并非适用于所有人，对于不同类型的心理问题，可能需要采用不同的治疗方法。
2.在进行森田疗法时，患者需要有足够的毅力和耐心，因为心理治疗往往需要较长时间才能见效。
3.森田疗法要求患者积极参与治疗过程，因此，患者的主动性和合作程度对于治疗效果至关重要。
五、总结森田疗法是一种具有明显东方色彩的心理治疗方法，经过多年发展，已被国际公认为一种有效实用的心理疗法。
然而，森田疗法并非适用于所有人，患者在选择治疗方法时需要根据自身情况进行判断。
森田疗法治疗焦虑症的补充实践方法“心灵重塑疗法”
森田疗法治疗焦虑症的补充实践方法“心灵重塑疗法”造成焦虑症、强迫症、恐惧症等神经症的更多原因，是由于长期的负面积累所致，进一步来说，治疗的根本不仅要去除过去的负面积累，更重要的是改变过去不健康的心理模式，培养患者的平等心，不纠缠、不执着，也就是培养一颗顺其自然的心态。
森田疗法治疗焦虑症的核心就在于让患者不纠缠症状，专注生活，进而让症状自动消失，也就是“顺其自然，为所当为”的思想。
事实上，焦虑症、强迫症及恐惧症的本质是相同的，差别只是表现程度及范围不同而已。
因此，治疗的思想也是同样的，只要把握一个重要原则即“不纠缠、不管它”就行了，最终症状就会自动消失。
青木熏久先生是森田疗法的治疗专家，他曾引用伊索寓言的一个故事。
就很形象的说明了这一理论。
大力神海格立斯制服过许多凶狠的野兽和狡猾的怪物。
有一天，他走在路上，忽然被一块苹果大小的石头绊倒。
他非常生气，拔剑便砍。
哪想到这块不起眼的石头竟然越砍越大，直到堵死了大力神前进的道路。
聪明的女神雅典娜告诉大力神：“你越砍，它就越大，再砍下去，它不仅继续长大，还会拿出别的办法对付你。
你如要不去理它，它反倒很安分，很快缩小到原来形状，还是躺在那里，一动也不动。
”海洛立斯听从了雅典娜的劝告，停止了愚蠢的行为，收起了宝剑，那块石果然立即变小，不一会。
缩小到原来的苹果大小。
焦虑症、强迫症等神经症就像那块怪石，你越是用力对抗，就越是会适得其反，紧张、焦虑、不安的症状就会越重，就会将你捆绑的越紧。
但如果你接纳它，即不管它、不纠缠它，让其自由来去，症状就会失去力量，进而自动消失。
这就是无常的自然法则。
但问题是明白这个道理，不代表能够做到。
就像大道理我们都懂，但要做到并非易事。
森田疗法对于治疗焦虑症等神经症的思想是非常正确的，很好的秉承了老子的道家思想及禅宗思想，但不完美之处是没有看到具体落实在生活中，让患者可以去实践，去做到，“顺其自然、为所当为”的方法。
就好像现在的人们常说“活在当下”，但是人们却做不到，因为这是需要修炼的。
心理咨询案例五：森田疗法治疗社交焦虑障碍
案例五：森田疗法治疗社交焦虑障碍青年心理咨询网案例简述有一位男咨客，是深圳某单位中层管理人员，初一时有一次在课堂发言出现紧张、脸红，心动过速，怕同学看出来就瞧不起自己，因为他认为，一个优秀的人应该具有真正演讲家的风格，应该从容大方、思想深刻、谈吐风趣、情绪平静，而不应该感到丝毫紧张、更不应该表现出脸红、面部肌肉颤抖等没有出息的行为。
从那以后就开始在与人交往方面出现问题：不敢交朋友，有陌生人的场合不敢说话，尤其在公众场合讲话出现心悸，伴脸红、脸部肌肉抖动、手发抖等，如果是他认为重要的场合就更严重，而期待性焦虑的痛苦会使他在事情发生很多天以前就开始紧张，参加工作后，工作的性质要求他经常与人接触，这更加使他难以适应，压力很大，在特定的场合来临之前很多天就开始焦虑，想控制自己的情绪，以达到泰山崩于前而面不改色的美好境界。
他特别希望改变，并作了很多努力。
他告诉我很多在不同时期他努力地消除症状的方法，如告诉自己要勇敢大胆，骂自己没用，告诉自己一定要克服羞怯，还参加过口才训练、成功训练班，但都坚持不久就败下阵来；他还收集了很多医学、哲学、心理学的书籍和资料，企图找到对自己问题的正确理解和解决方案，后来学会在重要场合事先服用速效救心丸，认为可以减轻心悸，脸红、脸部肌肉抖动症状，但同时他又担心自己长期服药会上瘾，会有副作用。
他的知识在增加，地位在上升，交往圈子却在缩小，曾多次想辞职，走途无路中也曾寻求心理咨询，但效果不佳，听朋友介绍来我这儿，来时已经正好19年，可以想象，对他来讲，近二十年来他的痛苦有多深重。
咨询过程及方法刚进咨询室时，怀疑心重，一方面怀疑自己的情况是不是能完全治好，另一方面又希望有什么办法可以立刻解决问题。
在初次交流之后，我觉得他的个性和发病符合森田神经质症的形成机理，他具有疑病素质（因为幼年时邻居得心脏病而死，就开始担心自己万一得了心脏病怎么办。
）性格内向、内省力强、完善欲望高、以偶然的一次挫折为契机导致病态，在精神交互作用下，愈来愈烈，治疗的关键在于“精神交互作用”这一环节，只有切断这一交互循环过程，让病人接受症状，以顺其自然的心态与人处，根据我的经验，是完全可以自愈。
森田疗法
森田疗法矫正人生(一）矫正人生(一）主持人语：森田疗法是森田正马教授在1920年创始的日本特有的心理疗法。
由于它的真正价值已被众多的心理学家在临床实践所证实，因而得到了高度评价。
中、日两国同处东方，是一衣带水的友好邻邦。
为了弘扬森田疗法在我国的发展，本栏目将连续刊登森田心理疗法，使广大网友从中得到裨益。
在人的一生中，神经质症几乎人人都会不同程度的体验过。
对于大多数人来说，只是轻微的，或一过性的。
如果有人经常出现症状，就会给他带来很多精神上的痛苦，甚至影响正常的生活，这就需要进行治疗了。
森田心理疗法是日本学者森田正马教授于1920年创始的日本特有的心理疗法。
其理论也受我国古代老庄思想影响。
中日两国属东方文化。
近年来，在我国临床验证，森田疗法是治疗神经症理想的方法，它使众多为神经质所苦恼的人获得了新生。
神经症与神经质症神经症是由精神因素引起的心理或身体的一种慢性功能性障碍。
精神因素是指精神创伤、心理冲突等致病因素。
神经质症是神经症中的一部分。
只有神经质症才是森田疗法的最佳适应症。
神经质症主要表现为患者出现某种症状，这种症状带来痛苦，影响患者的正常生活。
患者有克服症状，从症状中摆脱出来的强烈愿望。
在特定条件下，任何人都可能发生神经质症状。
如第一次在众多人面前讲话，感到紧张而不知所措，甚至发生对人恐怖。
听到有人谈到传染病如何可怕，于是自己也紧张不安而发生对肝炎、结核病等疾病恐怖，见到邻居失火，变得小心翼翼，离开家门反复多次检查煤气是否关紧。
诸如这些情况，人们往往都有体会。
对于小心谨慎、仔细认真、过于敏感的人来讲，更是这样。
由此可见，神经质症产生于纯粹的心理作用。
神经质症的素质原本没有明显偏颇，倘若祛除症状，完全可以适应正常的社会生活。
神经质症的性格人类具有两种不同的性格，即内向型性格与外向型性格。
开朗、健谈、热情、善于交际、勇于进取、果敢、敏捷，具有较强指向客观外界倾向的人，即为外向型性格特点。
具有此类性格倾向者，不容易患神经质症。
森田疗法(东方人的心理疗法,适用于神经症)
• 治疗：一对一的会谈方式，开始时每周2次
左右→每周1次，每次1小时，其余时间其回 到生活中实践，接受咨询后，单纯应用森田 疗法分5个阶段治疗：
• 第一阶段（1周）
了解患者个性、性格等方面的状态，建立良 好的咨询关系。患者自己回顾总结认为与强 迫症有关的病因、发病过程及使自己痛苦 的核心，并写出书面认识。
•第二阶段（2周） 在家卧床休息，与人隔离，对自己的苦闷烦 恼情绪不加劝慰，任其发展到极点，要求她 首先要接受现实，不必强求改变，顺其自然。
•第三阶段（1周） 多做自己病前最擅长、最喜欢的活动，阅读 森田理论的书籍，并结合自己的实际情况写 日记，记录自己每天的强迫症状及由此引起 的情绪反应，用森田理论使患者初步了解强 迫症与个人性格的关系，用“顺其自然，为 所当为”的治疗原则纠正其性格中的不良成 分。鼓励患者敢于面对症状，不回避。
主要治疗范围
森田疗法பைடு நூலகம்要的适应症是所谓的“神 经质”，大致包括当今分类中的强迫 症、焦虑症、恐怖症、疑病症、神经 症性睡眠障碍等，适用于治疗神经症、 植物神经失调等身心疾病。 也有专家认为，无论病人的症状有多 么复杂，只要具备森田素质(生存欲望 强，内省及敏感) 的病人，都属于森田 疗法的适应症。
1、住院治疗与门诊治疗 2、综合治疗与单纯治疗 3、病例选样 4 、文化教育背景
5 、病 程 长 短 6、 其它 因素
治疗方法
~~~~~~住院治疗 ~~~~~ 生活发现会 ~~~~门诊治疗
1.住院治疗
时期 时间 主要任务及目的
隔离在一个安静的独房里静养，除正常需 要外，不允许下床活动，不许会客。 最大限度地面对自己的苦闷、烦恼、 焦虑。
扫除、洗衣、除草、记日记等。 目的是打破患者的情绪观，促使其产生自 发的活动愿望。 做饭、木工活、伐木等，目的是养成患者 对作业的持久力和忍耐力。
焦虑症森田疗法绝对卧床期前后认知电位的临床研究
参考文献：
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１ 精 Ｍ】 上 上 功能 的影响 ， 且有助 于观 察疾 病 的动态 演 … 江 开 达 ． 神 医 学 新 概 念 【 ． 海 ： 海 医科 大 学 出版 社 ， ０ ０７ —４ ２ ０ ：１８ ．
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，联合应用可作为 ＭＥ Ｔ治疗精神分 。 Ｃ 下产 生 的， 以 ＭＭＮ是反 映 大脑 对外 界 Ｐ。 所
刺 激 信 息 的 自动 加 工 过程 。本研 究 选择 裂症 监 测 的有 价 值 的指 标 之一 。 首 次发 病 ， 未用 过抗 精 神 病 药 的患 者 ， 故 可 以排 除抗 精 神病 药 等 混杂 凶 索对 大 腑
森田疗法联合抗焦虑药物治疗广泛性焦虑30例临床疗效分析
［］ 沈渔郄． ３ 精神病学［ ． Ｍ］北京 ： 人民卫生 出版社 ， ０ ： ８￣ ３． ２ ３６ ０ ３ ６９ ［］ 张 明园． ４ 精神科评 定量表手册［ ］长沙 ： Ｍ． 湖南科 学技 术出版社 ，
１９ １ ９ ３：５—２ ２．
转归 ， 加强战胜疾病的信心 。说 明焦虑症病人采用森 田疗法
对患者的病情稳定 ， 改善服药依从性 、 恢复社会功能 ， 提高生活 质量有积极 的促进作用 。
［ ］ 杨丽 明， ５ 刘秀勤． 心理护理结合生物反馈促进焦虑病人康复［］ Ｊ．
中华护理杂志 ， ０ ，９ １ ）７ ４ ２ ４ ３ （Ｏ ：８ ． ０
［ 文章编号】１７－ ６ （０８ ０－ ８． ６３ ７８２０ ）６０ ００ ７ ８ ． ２
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情绪 ， 并树立战胜疾病的信心积极 地配合治疗 ， 这对疾病 的治
疗 与 恢 复起 到 决 定性 的作 用 。
参
４ Ｏ． ６
考
文
献
【 ］ 沈渔郝． １ 精神 病学 ［ 。 ４版． Ｍ］ 第 北京 ： 民卫生 出版社 ，０２ 人 ２０ ：
通过森 田心理治疗后 的病人 学会 了 自我调节与放 松的方
报告如下。
的行为进行表 扬 ， 对消 极 、 退缩 的行 为进行 批评 ， 化治 疗思 强
１ 对象和方法
１ １ 对象 ．
想。治疗期 限 ｌ — ４ 。（ ） ０ １ ３ 重体力 工作期 主要从事重 体力 ｄ
选择 ２ ０ ０５年 １ １月至 ２０ ０ ７年 １ １月在我病 区住 院 劳动 ， 指导病人不断增加劳动 量和运动量 ， 同时坚持二期 的轻
森 田疗法联合抗焦虑药物治疗广泛性焦虑 ３ 例临床疗效分析 Ｏ
森田疗法治疗焦虑症的效果分析
World Latest Medicine Information (Electronic Version) 2019 V o1.19 No.23 98投稿邮箱：sjzxyx88@ 森田疗法治疗焦虑症的效果分析周红宇1，梅琳2，孙海漪1（1.黑龙江省哈尔滨市武警总队医院心理咨询科，黑龙江 哈尔滨；2.黑龙江省哈尔滨市武警总队训练基地教研室，黑龙江 哈尔滨）摘要：目的探讨森田疗法治疗焦虑症（GAD）的临床治疗效果。
方法选取我院2017年1月至2017年12月收治的焦虑症患者50例，分为观察组和对照组，对照组采用抗焦虑药物治疗，观察组采用抗焦虑药物治疗配合森田疗法进行治疗，对两组治疗效果进行分析。
结果治疗后汉密尔顿焦虑量表（HAMA）评分和焦虑自评量表（SAS）评分观察组明显低于对照组，观察组患者总有效率为92.0%，对照组总有效率为64.0%，观察组明显优于对照组，组间差异具有统计学意义（P<0.05）。
结论森田疗法治疗焦虑症临床疗效显著，改善患者的生活质量。
关键词：焦虑症；森田疗法；疗效中图分类号：R749.72 文献标识码：A DOI: 10.19613/ki.1671-3141.2019.23.055本文引用格式：周红宇,梅琳,孙海漪.森田疗法治疗焦虑症的效果分析[J].世界最新医学信息文摘,2019,19(23):98-99.0 引言焦虑症主要症状为焦虑的情绪体验、植物神经功能失调及运动性不安，临床上常见有急性焦虑和慢性焦虑两种表现形式。
森田疗法是日本精神科医生森田正马创立的一种心理治疗，治疗的着力点放在情绪和行动的改变上，而不是放在认知改变上[1]。
对焦虑症患者采用森田疗法疗效较为满意，现分析如下。
1 资料与方法1.1 一般资料选取我院2017年1月至2017年12月收治的焦虑症患者50例，分为观察组和对照组，对照组25例，其中男12例，女13例，年龄17~30岁，平均（24.5±0.5）岁，病程6个月至10年，平均（1.5±0.5）年；观察组25例，其中男13例，女12例，年龄18~29岁，平均（23.5±0.5）岁，病程5个月至9年，平均（1.8±0.5）年。
森田疗法
主客体分离
• 这对于那些有违背伦理的强迫症患者，有 着极大的帮助，比如恋母、梦见和亲人乱 伦等。要知道，这样“邪恶”的梦境会发 生在我们大部分人身上，这样的念头只是 我们的潜意识，不是意识层面的东西，我 们不能控制它，也用不着为这样大不敬的 “念头”而感到自责。
为所当为
• 就是带着病痛去做自己该做的事情，不要让强迫 性思维来左右自己的生活再痛苦都要做下去。不 能毕其功于一役，以为先把它想好弄透彻再去做 事，有这种想法就注定要陷进去。 • 不主张用认知疗法来治疗强迫症，更不能与症状 讲理。正如秀才和兵的故事一样：跟它讲理永远 讲不清只是自讨苦吃，因为情绪思维等大部分心 理过程，遵循开口向下的抛物线行走轨迹，有自 己的的发展规律我们完全不用去理会它。相反越 是重视症状，就越强迫。
• 所以，他认为对这些神经症的治疗应采取， “顺应自然”的人生态度去对待，不要主 动的对症状有任何的抗争，要对疾病采取 听之，任之的态度，不要在乎它，带着焦 虑去生活、工作，从而打破这种心理的恶 性循环，久而久之，症状便自然会消失。
森田疗法的治疗手段
• 森田疗法的治疗手段主要就是让患者“顺 应自然”，不要与症状进行强烈的心理抗 争，要带着焦虑去生活、工作、学习，不 去在乎它，也不要让自己建立任何得胜至 少是必胜的的决心，一切都“顺应自然”、 “听天由命”，症状自然的就会消退了， 从而打破心理上的恶性循环，走出这种心 理疾病的怪圈。
• 他认为导致这些身心不适症状的主要原因 是这些患者的思维的方向过分的指向自我， 过分的不断进行自我内省，批判自我，过 分的夸大自己的缺点，并且对各种危险表 现的格外的敏感，导致不安情绪的形成。 • 还有就是这类患者的内在欲望比一般人要 大，容易导致内心矛盾的形成，从而导致 焦虑，强迫症状的形成。
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森田疗法治疗焦虑症
*导读：焦虑症与抑郁症都是二种最常见的精神性疾病，导致这二种精神疾病的原因有很多相似的地方，尽管它们是两种完全不同类型的精神症，但它们却有很多相似的地方，甚至会同时出现在患者身上，所以我们可以采取相同的治疗方法来对抑郁症与焦虑症进行治疗。
那么森田疗法治疗焦虑症是怎样的？……
焦虑症与抑郁症都是二种最常见的精神性疾病，导致这二种精神疾病的原因有很多相似的地方，尽管它们是两种完全不同类型的精神症，但它们却有很多相似的地方，甚至会同时出现在患者身上，所以我们可以采取相同的治疗方法来对抑郁症与焦虑症进行治疗。
那么森田疗法治疗焦虑症是怎样的？
森田先生是一位讲求科学、注重求实的学者，对神经症不仅有精辟的理论概括，亦有多年行医治疗的临床实践。
森田认为，焦虑症和抑郁症都有情绪上的病症，但情绪是人内部的一种自然现象，它有自身的自然规律，不可能任意命令它。
但是可以通过一定的行为和设置来影响它。
总的来说，森田疗法治疗焦虑症的效果是不错的，不少患者都在使用森田疗法进行治疗，据说口碑不错。
森田总结的情感两大规律既简单又很中肯：
1、任何一种情绪经过宣泄便可能衰减消退。
譬如，愤怒填膺，发泄一番，便能够平息一些。
2、有些情绪譬如对爱的渴望，被满足时就衰减消退。
上述四条贯穿一个基本精神，就是要顺应情绪的自然规律：或听任其随时间流逝;或听任其因反复出现而麻木;或宣泄它;或满足它;它最终都会衰减消退。
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