我国雪上技巧性项目优秀运动员流畅心理状态与运动表现策略的关系
我国雪上项目运动员赛前焦虑状态与影响因素分析
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第３ ５卷 第 １ 期 ２ ０ １ ３年 １月
冰雪运动
Ｃห้องสมุดไป่ตู้ ｉ ｎ ａ Ｗｉ ｎ ｔ ｅ ｒ Ｓ ｐ ｏ ｒ ｔ ｓ
Ｖ０１ ． ３５ Ｎｏ． １
Ｊ ａ ｎ ． ２ ０１ ３
我国雪上项 目运动员赛 前焦虑状态与影响 因素分析
佟 铁 鹰 ，陈冠 文 ， 刘 雪梅
（ １ ． 哈 尔滨医科 大学 体育学部， 黑龙江 哈 尔滨 １ ５ ０ ０ ８ ６ ； ２ ． 单板 Ｕ型场地 滑雪国 家队 ， 黑龙 江 哈 尔滨 １ ５ ０ ０ ０ １ ）
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雪上项目运动员的心理训练
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运动员心理适应与竞技表现的关系
运动员心理适应与竞技表现的关系在竞技体育的舞台上，运动员们不仅需要具备出色的身体素质和精湛的技术，还需要拥有强大的心理适应能力。
心理适应能力在很大程度上决定着运动员在赛场上的竞技表现，二者之间存在着密切而复杂的关系。
首先，良好的心理适应能力有助于运动员应对比赛压力。
竞技体育的竞争激烈程度不言而喻，无论是在国内还是国际赛场上，运动员都面临着巨大的压力。
这种压力可能来自于对胜利的渴望、外界的期望、比赛的重要性以及对自身表现的担忧等。
当压力过大时，运动员容易出现紧张、焦虑、恐惧等负面情绪，从而影响其技术发挥和战术执行。
然而，具备良好心理适应能力的运动员能够更好地应对这些压力，将其转化为动力。
他们能够保持冷静和专注，稳定自己的情绪，从而在比赛中发挥出应有的水平。
心理适应能力还影响着运动员的自信心。
自信心是运动员在竞技场上取得成功的关键因素之一。
一个对自己充满信心的运动员在面对挑战时会更加勇敢和果断，敢于尝试高难度的动作和战术。
而心理适应能力强的运动员能够在面对挫折和失败时迅速调整心态，不会因为一时的失利而丧失信心。
他们能够客观地分析自己的不足之处，并通过努力训练来改进和提高。
相反，心理适应能力较差的运动员可能会因为几次失败而陷入自我怀疑和否定的漩涡，导致自信心受挫，进而影响其后续的比赛表现。
再者，心理适应能力对于运动员应对比赛中的变化和突发情况也至关重要。
在比赛中，常常会出现各种意想不到的情况，如天气变化、场地条件不佳、对手的意外表现、裁判的判罚等。
这些变化和突发情况可能会打乱运动员原有的比赛计划和节奏。
如果运动员的心理适应能力不足，就容易陷入慌乱和迷茫，无法及时做出有效的应对措施。
而那些心理适应能力强的运动员则能够迅速调整自己的心态和策略，灵活应对各种变化，保持比赛的主动权。
此外，心理适应能力还与运动员的团队合作能力密切相关。
在许多体育项目中，团队合作是取得胜利的重要保障。
运动员需要与队友密切配合、相互支持，才能发挥出团队的最大实力。
运动员心理调节与表现提升的关系
运动员心理调节与表现提升的关系在体育竞技的舞台上，运动员们不仅需要具备出色的身体素质和高超的技术水平，心理状态的调节同样至关重要。
心理调节与运动员的表现提升之间存在着千丝万缕的联系，它就像一把隐形的钥匙，能够开启运动员通往卓越成就的大门。
当我们目睹运动员在赛场上的精彩表现时，往往只看到他们外在的力量、速度和技巧，却容易忽略其内心世界的波澜起伏。
然而，正是心理因素在很大程度上决定了运动员在关键时刻能否发挥出最佳水平。
首先，良好的心理调节有助于运动员保持稳定的情绪。
在高强度的比赛中，压力如影随形。
面对竞争对手的出色发挥、观众的期待以及可能的失败风险，运动员很容易产生紧张、焦虑甚至恐惧的情绪。
这些负面情绪如果不能得到有效控制，会导致运动员注意力分散、动作变形，从而影响比赛表现。
相反，通过心理调节，运动员能够学会正视压力，将紧张转化为动力，保持冷静和专注，从而更好地应对各种挑战。
例如，在射击比赛中，运动员需要在极短的时间内做出精确的动作，任何微小的情绪波动都可能导致偏差。
那些能够有效调节心理状态的选手，能够在心跳加速、呼吸急促的情况下依然保持手部的稳定，将注意力集中在目标上，最终取得优异的成绩。
其次，心理调节能够增强运动员的自信心。
自信心是运动员在赛场上勇往直前的重要支撑。
一个对自己充满信心的运动员，在面对困难和挫折时，会相信自己有能力克服，从而更加积极地应对。
而心理调节可以帮助运动员正确认识自己的优势和不足，通过设定合理的目标和积极的自我暗示，逐步建立起强大的自信心。
比如，一位短跑运动员可能在过去的比赛中多次失利，但通过心理调节，分析自己的训练数据，找到问题所在，并不断给自己加油鼓劲，相信自己在未来的比赛中能够取得突破。
这种自信心的建立会让运动员在比赛中更加果敢，充分发挥自己的潜力。
再者，心理调节有助于提高运动员的意志力。
体育竞技往往充满了艰辛和挫折，长时间的训练、频繁的受伤以及比赛中的不如意，都需要运动员具备坚强的意志力才能坚持下去。
运动员心理调节与表现的关系研究
运动员心理调节与表现的关系研究在体育竞技的舞台上，运动员们不仅需要具备出色的身体素质和精湛的技术，心理状态同样对其表现有着至关重要的影响。
良好的心理调节能力可以帮助运动员在压力之下保持冷静，充分发挥自身实力，甚至超越自我；而心理调节不当则可能导致发挥失常，错失良机。
心理调节对于运动员在比赛中的专注力有着显著的影响。
专注力是运动员能够全身心投入比赛、排除干扰的关键能力。
在激烈的比赛中，现场观众的呼喊声、对手的表现、对比赛结果的担忧等诸多因素都可能分散运动员的注意力。
此时，通过有效的心理调节，运动员能够将注意力集中在比赛本身，专注于自己的动作、战术执行以及与队友的配合。
例如，在射击比赛中，运动员需要在瞬间保持极高的专注力，任何细微的分心都可能导致成绩的偏差。
通过心理调节，他们可以在心跳加速、压力巨大的情况下，仍然将注意力精准地集中在目标上，稳定地完成射击动作。
自信心也是运动员表现的重要心理因素之一。
自信的运动员相信自己的能力，相信自己在训练中付出的努力会在比赛中得到回报。
他们在面对强大的对手时不会畏惧，而是充满斗志地迎接挑战。
相反，缺乏自信的运动员往往会自我怀疑，在比赛中犹豫不决，不敢大胆地发挥。
心理调节能够帮助运动员建立和巩固自信心。
通过积极的自我暗示、回忆过往的成功经历以及对自身实力的客观评估，运动员可以增强自信心，以更加积极的心态投入比赛。
比如，一位体操运动员在赛前可能会因为对手的出色表现而感到紧张和不自信，但通过心理调节，回想自己在训练中完美完成的高难度动作，从而相信自己有能力在比赛中展现出最佳水平。
情绪管理同样是运动员心理调节的重要方面。
比赛中的胜负、意外的失误以及裁判的判罚等都可能引发运动员的各种情绪，如愤怒、焦虑、沮丧等。
如果不能有效地管理这些情绪，它们可能会影响运动员的判断力和决策能力，进而影响比赛表现。
比如，在足球比赛中，球员因为一次不公正的判罚而愤怒失控，可能会做出过激的行为，导致被罚下场，从而影响整个团队的比赛局势。
冰雪运动中运动员的竞技状态与心理调节
冰雪运动中运动员的竞技状态与心理调节冰雪运动作为一项高强度的运动项目，对运动员的身体素质和心理素质要求都非常高。
在比赛中，运动员需要面对种种挑战，包括高难度动作的完成、对手的竞争压力、赛场环境的变化等。
运动员的竞技状态和心理调节能力将直接影响其在比赛中的表现。
本文将探讨冰雪运动中运动员的竞技状态与心理调节策略，并提出一些建议。
一、竞技状态对运动员表现的影响竞技状态是指运动员在比赛时的状态，包括身体状态和心理状态两个方面。
良好的竞技状态能够提高运动员的表现水平，而不良的竞技状态则可能导致表现下降甚至失常。
在冰雪运动中，运动员需要克服种种困难，保持良好的竞技状态至关重要。
1.身体状态的影响冰雪运动对运动员的身体素质要求极高，包括力量、耐力、柔韧性等。
良好的身体状态能够提高运动员的动作完成度和稳定性，从而提高比赛表现。
因此，运动员在比赛前需要进行充分的准备训练，确保自己的身体状态达到最佳。
2.心理状态的影响冰雪运动中的心理状态同样至关重要。
运动员需要面对种种压力，包括比赛压力、对手压力、观众压力等。
良好的心理状态能够帮助运动员应对挑战，调整自己的心态，提高比赛的稳定性。
因此，心理调节对于冰雪运动员至关重要。
二、心理调节对运动员表现的重要性心理调节是指运动员在比赛中调整自己的心理状态，包括情绪调节、压力管理、自信心建立等。
良好的心理调节能够帮助运动员更好地应对挑战，提高比赛的稳定性和表现水平。
在冰雪运动中，心理调节尤为重要。
1.情绪调节比赛中情绪的波动会影响运动员的表现。
过度激动或者过度紧张都可能导致运动员的表现下降。
因此，运动员需要学会如何调节自己的情绪，保持稳定的心态。
比如可以通过深呼吸、放松训练等方式来缓解情绪，保持良好的竞技状态。
2.压力管理比赛中的各种压力可能会影响运动员的表现。
运动员需要学会如何管理压力，保持自己的表现水平。
可以通过制定详细的比赛计划、充分的准备工作、专注于表现而不是结果等方式来减轻压力，提高比赛的稳定性。
运动员心理调节与竞技表现的关系
运动员心理调节与竞技表现的关系在竞技体育的舞台上，运动员们不仅需要具备出色的身体素质和高超的技术水平，心理调节能力同样起着至关重要的作用。
心理状态的好坏直接影响着运动员在赛场上的竞技表现，有时甚至成为决定胜负的关键因素。
良好的心理调节能力能够帮助运动员在面对巨大压力时保持冷静和专注。
想象一下，在一场备受瞩目的国际比赛中，全场观众的目光聚焦在运动员身上，媒体的闪光灯不停闪烁，来自各方的期待和压力如泰山压顶。
此时，如果运动员不能有效地调节自己的心理状态，很容易被压力所吞噬，导致注意力分散、动作变形，进而影响技术的发挥。
相反，那些具备良好心理调节能力的运动员能够将压力转化为动力，全神贯注于比赛本身，发挥出自己的最佳水平。
心理调节还能增强运动员的自信心。
自信心是运动员在竞技场上取得成功的重要基石。
一个对自己充满信心的运动员，在面对困难和挑战时会更加坚定，相信自己有能力克服一切障碍。
他们会以积极的心态看待比赛中的挫折，将其视为成长的机会，而不是失败的终结。
通过不断地心理调节，运动员可以在日常训练和比赛中积累成功经验，逐步建立起强大的自信心，从而在关键时刻敢于发挥、勇于拼搏。
情绪管理也是运动员心理调节的重要方面。
在激烈的比赛中，运动员可能会经历各种情绪，如紧张、焦虑、愤怒、兴奋等。
如果不能合理地控制和管理这些情绪，就可能会影响比赛的节奏和策略。
例如，过度的紧张可能导致运动员过早地消耗体力，焦虑可能使运动员在决策时犹豫不决，而愤怒则可能让运动员失去理智，做出违规或冲动的行为。
相反，能够掌控自己情绪的运动员能够保持清醒的头脑，根据比赛的实际情况做出明智的选择，更好地应对各种突发状况。
心理调节有助于运动员应对比赛中的挫折和失败。
在竞技体育中，没有人能够常胜不败。
失败是不可避免的一部分，而如何从失败中迅速恢复，调整心态迎接下一场挑战，是衡量运动员心理素质的重要标准。
通过积极的心理调节，运动员可以从失败中吸取教训，分析原因，找到改进的方向，而不是陷入自我怀疑和消沉之中。
运动员保持心理训练和比赛中保持良好的心理状态
运动员保持心理训练和比赛中保持良好的心理状态近年来，心理训练在运动领域中的重要性越来越被重视。
运动员在比赛中保持良好的心理状态对于取得优异的成绩至关重要。
本文将探讨运动员如何通过心理训练来提高自己的竞技水平。
心理训练可以帮助运动员提高专注力和集中力。
在比赛中，运动员需要将全部注意力集中在比赛本身上，而不被外界因素干扰。
通过心理训练，运动员可以学会排除干扰，保持专注，提高自己的注意力水平。
这样一来，他们就能更好地抓住比赛中的机会，做出更快、更准确的反应。
心理训练可以帮助运动员控制情绪。
比赛中，运动员常常会经历各种情绪波动，如紧张、压力、兴奋等。
如果运动员不能正确地控制这些情绪，就有可能对其表现产生消极影响。
通过心理训练，运动员可以学会调节情绪，保持平静的心态。
这样一来，他们就能更好地处理紧张和压力，避免情绪对表现的干扰，发挥出自己最佳的水平。
心理训练可以帮助运动员增强自信心。
自信心是成功的关键要素之一。
通过心理训练，运动员可以建立起自己的自信心，相信自己能够战胜困难，取得成功。
自信心的建立不仅可以提高运动员的竞技水平，还可以帮助他们更好地应对失败和挫折，从而更快地恢复信心，重新努力。
心理训练可以帮助运动员提高自我调节能力。
在比赛中，运动员需要根据不同的情况，灵活地调整自己的心态和行为。
通过心理训练，他们可以学会自我调节，在比赛中保持冷静、理智的判断和行动。
这样一来，无论遇到何种情况，运动员都能够做出正确的决策，发挥出自己的最佳水平。
心理训练对于运动员在比赛中保持良好的心理状态非常重要。
通过心理训练，运动员可以提高专注力和集中力，控制情绪，增强自信心，提高自我调节能力。
这些能力的提升将有助于运动员取得优异的成绩，达到自己的目标。
运动员应该将心理训练作为自己训练计划中的重要组成部分，并持之以恒地进行。
只有这样，他们才能在比赛中保持良好的心理状态，发挥出自己最佳的水平。
运动员心理调节与竞技表现的关系分析
运动员心理调节与竞技表现的关系分析在体育竞技的舞台上，运动员们不仅需要具备出色的身体素质和精湛的技术，良好的心理调节能力同样至关重要。
心理状态的优劣，直接影响着运动员在赛场上的竞技表现，有时甚至成为决定胜负的关键因素。
运动员在面临比赛时，往往承受着巨大的心理压力。
这种压力可能来自对胜利的渴望、对失败的恐惧、外界的期望以及自我的要求等多个方面。
例如，在奥运会这样的顶级赛事中，运动员们深知自己代表着国家和民族，肩负着无数人的期望，这种沉重的责任感可能会转化为巨大的心理压力。
心理调节能力强的运动员，能够更好地应对这些压力，将其转化为动力。
他们能够保持积极的心态，专注于比赛本身，充分发挥自己的实力。
而心理调节能力较弱的运动员，则可能在压力面前表现失常，出现紧张、焦虑、注意力不集中等问题，从而影响竞技表现。
自信是运动员心理调节的重要组成部分。
一个充满自信的运动员，相信自己的能力，相信自己经过艰苦训练所积累的实力。
在比赛中，自信能够让运动员更加果断地做出决策，更加勇敢地面对挑战。
相反，如果运动员缺乏自信，就容易在比赛中犹豫不决，对自己的能力产生怀疑，进而影响技术动作的发挥。
情绪管理也是运动员心理调节的关键环节。
比赛中的各种情况都可能引发运动员的情绪波动，如对手的出色表现、裁判的判罚、自身的失误等。
如果不能有效地控制情绪，运动员可能会陷入愤怒、沮丧或过度兴奋的状态，从而失去对比赛的掌控。
例如，在足球比赛中，球员因为一次不公正的判罚而与裁判发生激烈冲突，不仅可能会吃到黄牌或红牌，更会影响自己和队友的心态，导致球队整体表现下滑。
专注力同样对运动员的竞技表现有着重要影响。
在激烈的比赛中，运动员需要高度集中注意力，排除外界的干扰，将全部精力投入到比赛中。
良好的心理调节能力可以帮助运动员保持专注力，不被赛场内外的因素所分散。
比如，在射击比赛中，选手需要在瞬间做出精准的射击，任何一丝杂念都可能导致失误。
心理调节还能够帮助运动员更好地应对比赛中的逆境。
运动员心理状态与训练效果的关联
运动员心理状态与训练效果的关联在体育领域中，运动员的训练效果不仅仅取决于身体素质和技术水平的提升，心理状态同样起着至关重要的作用。
良好的心理状态能够激发运动员的潜能，提高训练的积极性和专注度，从而增强训练效果；反之，不良的心理状态则可能成为运动员进步的阻碍，导致训练效果不佳。
首先，我们来探讨一下积极的心理状态对训练效果的促进作用。
自信心是运动员保持积极心理状态的关键因素之一。
一个充满自信的运动员，相信自己具备克服困难、取得成功的能力，这种信念会促使他们在训练中更加投入，勇于挑战高难度的训练任务。
比如，在田径短跑项目中，运动员如果坚信自己能够突破个人最好成绩，就会在日常训练中更加严格地要求自己，不断改进起跑、加速和冲刺的技术动作，从而提高训练效果。
乐观的态度也是积极心理状态的重要组成部分。
面对训练中的挫折和失败，乐观的运动员能够从中看到积极的一面，将其视为成长和进步的机会，而不是一味地沮丧和自责。
他们会保持积极的心态，调整训练方法和策略，继续努力。
例如，一位体操运动员在某次比赛中出现失误，但他以乐观的心态看待这次经历，分析失误原因，针对性地加强训练，最终在后续的比赛中取得了优异的成绩。
此外，强烈的动机和目标感能够为运动员提供持久的动力。
明确自己为什么而训练，想要达到什么样的目标，能够让运动员在漫长而艰苦的训练过程中保持专注和坚持不懈。
比如，一位游泳运动员渴望在奥运会上为国争光，这个远大的目标会激励他每天早起进行高强度的训练，无论遇到多大的困难都不轻易放弃。
然而，不良的心理状态会对运动员的训练效果产生负面影响。
焦虑是常见的负面心理状态之一。
过度的焦虑会导致运动员在训练中紧张、不安，无法充分发挥自己的实力。
比如，在篮球比赛前，如果运动员过度担心自己的表现不佳，可能会在训练中出现动作变形、投篮命中率下降等问题。
压力也是影响运动员心理状态的重要因素。
过大的压力可能来自外界的期望、比赛的重要性或者自身对成绩的过度追求。
运动员心理韧性与表现的关系研究
运动员心理韧性与表现的关系研究在体育竞技的舞台上，运动员们不仅需要具备出色的身体素质和精湛的技术，心理韧性同样是影响其表现的关键因素。
心理韧性，这一常常被提及却又略显神秘的特质，究竟如何在运动员的赛场上发挥作用，又怎样与他们的表现紧密相连？首先，我们来理解一下什么是心理韧性。
简单来说，心理韧性指的是一个人在面对压力、挫折和困境时，能够积极适应、恢复并保持良好状态的能力。
对于运动员而言，这种能力尤为重要。
在高强度的训练和激烈的比赛中，他们不可避免地会遇到各种挑战和困难，比如伤病的困扰、比赛的失利、外界的质疑等等。
如果没有足够的心理韧性，很容易在这些挫折面前一蹶不振，甚至放弃自己的运动生涯。
那么，心理韧性是如何影响运动员的表现的呢？从训练阶段来看，具备较强心理韧性的运动员往往能够更好地承受高强度、长时间的训练。
他们不会因为短期内看不到明显的进步而感到沮丧，而是能够坚持不懈地努力，相信自己通过持续的训练最终能够取得理想的成果。
这种积极的心态有助于他们充分发挥自己的潜力，不断提高自己的技术水平。
在比赛中，心理韧性的作用更加凸显。
当面临关键比赛或者比分落后的情况时，心理韧性强的运动员能够保持冷静，集中注意力，不被紧张和焦虑所左右。
他们能够迅速调整自己的心态，将压力转化为动力，积极寻找应对策略，从而发挥出自己的最佳水平。
相反，心理韧性较弱的运动员可能会在压力下表现失常，出现技术动作变形、决策失误等问题。
以篮球比赛为例，在比赛的最后几分钟，比分十分接近，此时双方运动员都承受着巨大的压力。
心理韧性强的球员能够在这种关键时刻保持镇定，稳定地执行战术，甚至在关键时刻命中关键球，带领球队取得胜利。
而心理韧性不足的球员可能会因为紧张而出现失误，导致球队错失良机。
再比如长跑运动员，在漫长的比赛过程中，他们不可避免地会经历身体的疲劳和心理的煎熬。
那些具有强大心理韧性的运动员能够克服身体的不适，坚持自己的节奏，不被其他选手的速度所干扰。
运动员保持心理训练和比赛中保持良好的心理状态
运动员保持心理训练和比赛中保持良好的心理状态【摘要】运动员的心理素质对比赛成败至关重要，而心理训练可以提高运动员的竞技表现。
本文探讨了心理训练在运动员中的重要性，包括内容和方法，以及在比赛中保持良好心理状态的作用。
文章也提供了一些运动员如何保持良好心理状态的方法，以及心理训练在比赛中的效果体现。
通过结合心理训练和比赛中的心理状态，可以提高运动员的整体竞技水平，使他们在比赛中更加出色表现。
心理训练不仅能帮助运动员在比赛中克服压力和焦虑，还能提高他们的专注力和自信心，从而取得更好的比赛成绩。
保持良好的心理状态是运动员取得成功不可或缺的一部分。
【关键词】关键词：心理素质、运动员、心理训练、竞技表现、比赛、心理状态、方法、作用、效果、整体竞技水平。
1. 引言1.1 运动员心理素质对比赛成败至关重要运动员的心理素质对比赛成败至关重要。
在现代体育竞赛中，运动员的身体素质和技术水平往往不再是唯一的决定因素，心理素质的重要性日益凸显。
一个稳定、积极、自信的心态能够帮助运动员在比赛中更好地发挥自己的能力，应对各种突发情况，克服困难，取得更好的成绩。
比赛中的紧张、压力、焦虑等情绪都可能影响运动员的表现，甚至导致失败。
而一个训练有素的心理素质可以帮助运动员更好地控制自己的情绪，保持冷静和信心，最大限度地发挥自己的潜力。
运动员在训练和比赛中都要注重心理素质的培养和提升，才能在激烈的竞争中脱颖而出。
心理素质的好坏不仅关乎比赛成败，还关系到运动员的健康和发展。
一个稳定的心态可以帮助运动员更好地应对失败和挫折，更好地适应训练和比赛的压力，保持良好的体能和健康状态。
运动员的心理素质不容忽视，只有在心理素质和身体素质两方面都得到充分发展和提升的情况下，才能实现真正的竞技水平提升。
1.2 心理训练能够提高运动员的竞技表现心理训练能够提高运动员的竞技表现，是现代体育竞技中不可或缺的重要组成部分。
随着竞技水平的日益提高，运动员们已经意识到，仅仅依靠体能和技术的训练是不够的，心理素质同样至关重要。
我国雪上技巧性项目优秀运动员认知特质焦虑与心理技能的关系——一项典型相关分析
我国雪上技巧性项目优秀运动员认知特质焦虑与心理技能的关系——一项典型相关分析王洪彪;姜富生【期刊名称】《南京体育学院学报（社会科学版）》【年(卷),期】2014(028)005【摘要】认知特质焦虑与心理技能是运动心理学领域中研究的重要问题.本研究以109名雪上技巧性项目优秀运动员为参与者,考察了其认知特质焦虑与心理技能的特点,并利用典型相关分析,探讨了运动员认知特质焦虑与心理技能的关系.结果表明:(1)优秀运动员认知状态焦虑普遍高于常模;并且在目标设置、自信心和成就动机、接受指导能力等心理技能上应用较好.(2)女运动比男运动员更多的体会到认知特质焦虑;男运动员比女运动员心理技能应用的更好.国家一线队队运动员在竞技水平发挥焦虑、受伤焦虑体验更深;并且心理技能应用的也更好.非独生运动员在社会评价焦虑维度上体验更深;而城市运动员在社会评价焦虑和目标设置上更明显.(3)运动员认知特质焦虑与心理技能存在显著性相关.失败焦虑与比赛准备焦虑会削弱应对逆境能力和接受教练员指导能力以及降低运动员的自信心和成就动机;但会提高运动员承受压力能力.竞赛水平发挥焦虑会削弱运动员应对逆境、承受压力和集中注意能力,但是会提高接受教练员指导能力.而随着对对方实力焦虑的增加,会提高运动员应对逆境、承受压力和集中注意能力,但会削弱运动员接受教练指导能力.【总页数】9页(P103-111)【作者】王洪彪;姜富生【作者单位】沈阳体育学院体育社会科学研究中心,辽宁沈阳110102;沈阳体育学院运动训练学院,辽宁沈阳110102【正文语种】中文【中图分类】G804.8【相关文献】1.雪上项目优秀运动员应对方式与社会支持特点 [J], 王洪彪;段再复2.脑外伤患者心理推理能力缺陷的认知性和技巧性干预:一项12周随机单盲对照试验 [J], 张登科;徐水琴;苏巧荣;潘一楠;沈雪艳;陈三妹;葛建荣;单兴尧3.我国雪上技巧性项目优秀运动员流畅心理状态与运动表现策略的关系 [J], 王洪彪;斯力格;朱英伟4.我国优秀运动员心理技能量表的初步编制 [J], 马祥房;余琴;肖红5.优秀运动员目标定向、认知特质焦虑与自信关系的研究 [J], 王茹;贾军因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
自由式滑雪空中技巧国家队运动员个性及其流畅心理状态特征分析
监控中形成习惯，到比赛中可快速反映。
完善起跳技术，出台瞬间上体略前倾，加强上臂的积极引导与腿部蹬伸，训练中注意加强核心力量和下肢蹬伸力量。
在训练中还应加大着陆时膝关节的屈曲程度，使之接近于90°，加强落地后快速下蹲技术的练习和平衡性训练。
自由式滑雪空中技巧国家队运动员个性及流畅心理状态特征分析斯力格, 张剑杰, 冮勇沈阳体育学院运动训练学院辽宁沈阳1101021研究目的：探讨影响我国自由式滑雪空中技巧运动员个性及流畅心理状态特征，为教练员更好的认识运动员个性特征及训练过程中调控运动员心理状态，使运动员下届冬奥会上取得优异成绩，提供心理学帮助。
2研究方法：研究对象为备战索契冬奥会自由式滑雪空中技巧中国队运动员14人，男7人，女7人。
采用流畅状态量表、艾森克（EPQ）、竞赛状态焦虑问卷、运动认知特质焦虑量表。
2012年长春站自由式滑雪空中技巧世界杯赛前一周。
3研究结果国家队运动员均属N型特征类型，主要分析运动员N与E量表的二维关系。
结果运动员内向稳定2人、外向稳定7人、外向不稳定3人、中间稳定2人。
李妮娜、齐广璞属内向稳定型，刘忠庆、徐梦桃、贾宗洋属外向稳定型。
竞赛状态焦虑、运动认知特质焦虑与艾森克个性问卷中运动员N与E量表相关分析结果，内外向维度与多重焦虑相关不显著，神经质维度与状态自信心焦虑呈非常显著相关r-0.660，P<0.01。
说明运动员情绪越不稳定状态自信心就越低，从而产生状态自信焦虑。
神经质维度与竞技水平发挥焦虑呈非常显著相关r0.568，P<0.05。
说明运动员情绪越不稳定会导致焦虑程度提高，影响运动员流畅状态体验。
可推断运动员个性特征与流畅状态总分间存在间接相关关系。
性别特征与流畅心理状态总体上不存在差异。
除全神贯注于当前任务外，其他八项男队员高于女队员，说明男队员易获得流畅体验。
在全神贯注于当前任务因素所的平均分，女队员高于队员。
说明女队员集中精力关注比赛程度高于队员。
对我国优秀冰雪运动员心理能力与运动能力的研究
对我国优秀冰雪运动员心理能力与运动能力的研究
高健;王选艳;胡静萍
【期刊名称】《中国体育科技》
【年(卷),期】2001(037)006
【摘要】运用心理测量与实践法对我国优秀冰雪运动员心理能力与运动能力之间的关系进行研究。
结果表明，冰雪运动员的心理能力总体水平适中，发展不均衡；运动员的竞技动机适中，其创造性倾向较高，能力较低，但心理潜能较大；从事体能类项目的冰雪运动员的认知特质焦虑水平与其所从事项目的特点不相适宜，而从事技能类项目的冰雪运动员与其所从事项目的特点相适宜；优秀运动员的心理能力与运动成绩有一定的内在关系。
【总页数】3页(P31-33)
【作者】高健;王选艳;胡静萍
【作者单位】沈阳体育学院，辽宁沈阳 110032;沈阳体育学院，辽宁沈阳 110032;辽宁中医学院，辽宁沈阳 110032
【正文语种】中文
【中图分类】G862.014.8
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1.我国优秀男子400米栏运动员若干心理能力检查与评定的研究 [J], 张绍礼;赫平家
2.对我国优秀蹦床运动员专项运动能力的研究及其运动素质指标的筛选与确定 [J],
颜丽丽;肖振;王立兵
3.我国优秀冰雪运动员心理能力的研究 [J], 卢德文;辛亚冰
4.我国优秀女子划艇运动员专项运动能力评估研究 [J], 蔡成法;张翔;张太来
5.我国单板滑雪U型场地技巧项目优秀运动员心理能力结构研究 [J], 王丹丹;李万哲;周文婷;李兴洋;潘立权
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运动员保持心理训练和比赛中保持良好的心理状态
运动员保持心理训练和比赛中保持良好的心理状态心理训练在运动员的培养过程中起着极为重要的作用。
一个成熟的运动员必须在心理上有强大的韧性和理性，能够应对各种应变和问题。
这种能力不仅对比赛的胜负，也对运动员日常的生活都有着非常重要的影响。
在运动员的训练计划中，心理训练应该被视作一项基础训练。
在良好的心理状态下比赛可以提高运动员的表现。
首先，运动员必须保持良好的心态，哪怕面对激烈的比赛也不应该感到紧张或恐惧。
心态不好的运动员采取冲动的行为会导致它的许多决策毫无章法，这将会妨碍它的表现。
其次，运动员应该根据当前的情况，随时调整自己的心态。
对于失败或者遭受了不公正的待遇时，运动员应该拥有足够的耐心和毅力，继续保持积极的心态，努力克服困难。
另外，运动员应该学会在压力极大的情况下冷静自如，保持足够的理性。
心理训练的关键在于运动员如何充分利用自己的优势，发挥出自己的个人特点。
运动员应该时刻注意自己在攻防上的强项和弱点。
如果一个运动员注重自己的实力，而不是仅仅关注对手的弱点，这个运动员将会更有信心和胜算。
运动员应该保持足够的信念和毅力，即使面对困境也不会轻易放弃。
这样的信念将能够帮助运动员在比赛中存活，终获胜利。
最后，一个好的心理状态也应该包括运动员在日常生活中的表现。
没有什么比一个充满自信，能够克服在生活中出现的困难的运动员更加令人信服。
运动员应该尽可能地锻炼自己的身体和提升自己的智力水平，以便能够更加充分地发挥自己的天赋和体能。
总的来说，运动员需要发挥充分的足够的理性，在比赛和日常生活中保持良好的心态，充分利用自己的优势，这样才能在运动事业中获得长足的进步和成功。
运动员保持心理训练和比赛中保持良好的心理状态
运动员保持心理训练和比赛中保持良好的心理状态运动员在训练和比赛中保持良好的心理状态对于提高竞技水平和取得优异成绩至关重要。
心理训练可以帮助运动员在竞技中发挥出最佳水平，同时也能增强自信心、提高专注力和调节情绪的能力。
在本文中，将探讨如何进行心理训练，以及如何在比赛中保持良好的心理状态。
运动员需要通过心理训练来增强自信心。
自信心是运动员在比赛中取得成功的重要因素。
运动员可以通过积极思考和设定目标来增强自信心。
运动员应该相信自己的能力，并对自己取得优异成绩的可能性保持乐观态度。
他们可以制定短期目标和长期目标，逐步达到自己的梦想。
运动员还需要审视过去取得的成绩，并从中得到正面的反馈，以增强对自己能力的信心。
运动员需要提高专注力。
专注力是运动员在比赛中保持高效执行任务的能力。
运动员可以通过专注力训练来提高这一能力。
他们可以通过集中注意力来处理比赛中的关键动作和局势，并将分散注意力的干扰因素排除在外。
运动员还可以通过冥想和呼吸练习来提高自己的注意力水平。
他们可以通过深呼吸来放松身心，并集中注意力在当前的任务上。
运动员还需要学会调节情绪。
在比赛中，情绪的波动往往会影响到运动员的表现。
运动员可以通过学习情绪调节技巧来处理这种情况。
他们可以学会通过积极的自我对话来缓解紧张和焦虑情绪。
运动员还可以学会放松身心，并将注意力转移到当前的任务上，以减少不必要的情绪干扰。
除了心理训练，运动员还需要在比赛中保持良好的心理状态。
他们需要保持积极的态度。
积极的态度可以帮助运动员更好地面对挑战，并保持对比赛的热情。
他们应该将比赛看作是一次学习和成长的机会，而不是一次胜负的较量。
运动员还需要保持对比赛的专注。
他们应该将注意力集中在当前的任务上，并全身心地投入到比赛中。
运动员还需要保持冷静和耐心。
在比赛中，运动员可能会遇到各种挑战和困难，他们需要保持冷静的头脑，并找到解决问题的方法。
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多个维度与运动表现策略 多个因子显著相关， 运动表现策略 因子能够有效的预测流畅心理状态。训练策略
与竞 赛 策略 关 系密切 ， 对 雪上技 巧性 项 目运动 员来讲 ， 运 动 员能 够很好 的把 训练 策略 转换 为竞 赛策略 。在 流 畅心理 状 态、 训 练 策略及 竞 赛策略 上 多数 因子 存在 运动 水平 差异 ， 优 秀运动 员比一般 运动 员表现 出 了更 高的 应 用心理技 能的 水平 。通 过研 究能 够为 雪上技 巧性 项 目优 秀运 动 员心理训 练 与状 态调整提 供 理论 支持 与 实
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运 动 训 练 学
我国雪上技巧性项目优秀运动员流畅心理状态与运动表现策略的关系
王洪彪 ， 斯 力格 ， 朱英伟
（ １ ． 沈 阳体育学院 ， 辽宁 沈 阳 １ １ ０ １ ０ ２ ； ２ ．渤海大学 ， 辽宁 锦州 １ ２ １ ０ ０ ０ ）
摘
要： 以 自由式滑雪空中技巧、 雪上技巧和单板滑雪 ｕ型场地等三个雪上技巧性项 目５ ４名优 秀
运 动 员为研 究对 象 ， 对运 动 员的流 畅 心理状 态与运动 表现 策略 的 关 系进 行 了探 讨 。 结果表 明 ， 流 畅心 理状 态
践指 导 。
关
键
词： 雪上技 巧 性项 目； 流畅 心理 状 态 ； 运动 表现 策略
文献标 识码 ： Ａ 文 章编 号 ： １ ０ ０ ８ —１ ９ ０ ９ （ ２ ０ １ ３ ） ０ ２一 Ｏ １ ｌ ８一 Ｏ ７
中图分 类号 ： Ｇ ８ ６ ３
Ａ Ｓ ｔ ｕ ｄ ｙ ｏ ｎ ｔ ｈｅ Ｒｅ ｌ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ ｓ ｈ ｉ ｐ ｂ ｅ ｔ ｗｅ ｅ ｎ ｔ ｈｅ Ｆｌ ｏ ｗ Ｓ ｔ ａ ｔ ｅ ａ ｎ ｄ Ｐｅ ｒ ｆ ｏ ｒ ｍａ ｎ ｃ ｅ Ｓ ｔ ｒ ａ ｔ ｅ ｇ ｉ ｅ ｓ ｏ ｆ Ｅｌ ｉ ｔ ｅ Ｃｈ ｉ ｎ ｅ ｓ ｅ Ｍｏ ｇ ｕ ｌ Ａｔ ｈ ｌ ｅ ｔ ｅ ｓ
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