利用月经期护肤养颜

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打造完美女人经期5大另类

打造完美女人经期5大另类"挑食"方导语：一般在月经期间是不需要特别的进补，注意自己的饮食结构就可以了，尽量的吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性强的食物，还要适量的运动来增强自己的体质，注意自己的睡眠质量。

有兴趣来跟小编一起试试经期的另类饮食吗？月经是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。

很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。

如果在经前和经期能注意饮食调理，可减少和减轻经前症状和不适感。

经期另类“挑食”有好处1、经期补气疏肝饮食不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。

这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

2、经期增食欲缓疲劳饮食在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

3、经期补血饮食女性月经来潮时，要丢失一部分血液。

而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。

因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。

4、经期丰胸饮食女性生理期只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。

月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。

而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。

在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。

月经期间吃什么美容

月经期间吃什么美容
*养生导读：女性朋友们每个月都会遭遇月经的拜访，在经期的饮食是需要特别留意的。

那么经期应该吃些什么才能轻松度过生理期呢？在经期吃什么既有营养又可以美容呢？下面一起
来看看吧。

月经期间应补充一些利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

*经期吃什么可以美容
*1、红糖
红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。

忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。

*2、胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸，能营养大脑与皮肤，快速补充体力，有延缓朽迈、滋补养颜之功。

大姨妈和减肥、美容之间的关系

大姨妈来了吃什么都不胖是真的吗？那几天敷面膜，效果比平常好几倍是真的吗？这里一个一个为您解答~经前1－3天“经前焦虑症”为什么很多女生在月经到来的前几天，会忽然变得脾气暴躁、喜怒无常呢？原来女人的身体受雌性荷尔蒙和黄体素这两位“大佬”控制。

雌性荷尔蒙能够刺激细胞代谢，帮助发育。

而黄体素则是负责子宫的稳定和健康。

在生理期的前一周，这两位大佬都会有点“走神”，所以身体也伴随着出现皮肤暗黄、痘痘现身、头晕、疲惫、精神紧张等一系列症状，使本来就闹腾的情绪更加“火上浇油”，就像一只充满了怒火的气球，一扎即破。

这是所有女同胞一个月里状态最糟糕的时期，可怕的“经前焦虑症”，令女人们的变美之路困难重重。

美身宝典：1.皮肤清洁与合理饮食双管齐下要预防因油脂堆积引发痘痘的“起义”现象，在生理期前一周就应该加强对皮肤的清洁，特别是油性皮肤的MM们，建议每天用含弱酸性的洗面奶仔细清洗。

另外，饮食上多补充维生素，注意盐分的摄取可避免身体肿胀，晚上记得好好休息。

2.喝花茶调养身心花茶因它的养生和美容功效，一直备受女性青睐。

如薰衣草茶可以安定神经，帮助入眠，也能促进食欲；洋甘菊茶可以提神醒脑、消除紧张，改善过敏肌肤；玫瑰花茶除了能调节气血，还能美容养颜。

但是花茶品种繁多，功效各有不同，因此饮用之前要根据自己的体质选择相应花茶。

经期1－2天：丰胸有道不知道吧，月经前2天燃脂速度较快，轻微运动或者按摩会有瘦身效果。

平时让你垂涎欲滴却又望而生畏的甜品，在这两天你就理直气壮地吃吧，不仅因为燃脂快，适当的甜品还能帮助污血代谢哦。

更好的消息是，这还是个千载难逢的丰胸好时机。

由于卵巢里的荷尔蒙24小时等量分泌，会直接影响到胸部丰满度，刺激乳房的脂肪囤积。

在这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类、坚果类以及富含胶原蛋白和维E食品，你会感觉到胸部的慢慢膨胀，丰胸效果将比平时好3倍以上。

如果再辅以按摩，将会拥有胸部塑形和Bra升级的双重效果，快哉，快哉!美身宝典：1.正确按摩许多女性因例假时腰酸背痛，常常有捶腰打背的习惯，其实这是一种非常错误的按摩方式，会使盆腔因局部震动刺激加速充血，而此时抵抗力的下降，也会增加妇科病的感染率。

女性月经期间不能错过的几种食物,补气养血,还能美容养颜

俗话说“红颜易老”，女人的青春真的非常短暂。

而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。

女人要是不想老的快，应常吃一些碱性食物，来调节内分泌，滋养卵巢。

女人月经期间，不要错过这几种食物，补气养血，还能美容养颜！
银耳历代的医学家都以为它有''强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神''之功。

用出十分，银耳汤是一道多见的汉族甜品小吃。

口感滑润，甜美醇美。

因为银耳所含的养分全部，且有必定的药用价值，向来与人参、鹿茸同具显赫名誉，被大家称为''山珍''、''菌中明珠''。

女子不可百日无糖，说的就是红糖，女性如果想要保养好身体，红糖是必不可少的。

经期后每天喝一杯，能够很好的暖宫驱寒，保护卵巢健康。

红糖姜茶中的成分很温和，能够帮助我们祛除体内的湿气，调理月经量，保护我们的卵巢健康。

经期过后经常会出现脸色不好看的症状，多为血气不足导致的，阿胶被称为“补血圣药”，经期后吃它可补气血，面色红润，更可排除体内毒素，保护卵巢。

阿胶对女人滋补身体、美容养颜特别有效，长期服用阿胶糕，可营养皮肤，还可保护卵巢健康。

自古以来，女人自古以来就是十分高贵的物种，她们骄傲，她们高贵。

月经过后是她们调理
身体的最佳时期，这个时候可以多用怀姜糖膏泡水喝，对调理身体非常的有效，可活血化瘀，益气养身。

每次舀两勺左右，放在杯中用开水冲泡即可，比传统的红糖姜茶更好，常喝对身
体健康很有。

女人身体4步调养法

女人身体4步调养法第一阶段：月经期(月经来潮的5—7天)此时，经血以“通”为主。

月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。

女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。

同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。

还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。

夏天，女性在月经期要尽量穿上袜子。

对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。

四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。

都有养肝的功效。

经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。

第二阶段：阴长期(月经结束后7—10天)月经刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称之为“阴长期”。

此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备。

有两点必须注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。

但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。

女人身体4步调养法第三阶段：排卵期(两次月经中间的3—5天)古人总结认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是为怀孕做准备的时期。

随着体内阴气不断上长，逐渐进入由阴转阳的过程，女性的性冲动增强。

这个阶段的养生，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。

排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。

在饮食上，可以在第二阶段的基础上，加一些温阳活血的药物，荆芥、丹参、肉桂等，可促进排卵。

第四个阶段：阳长期(排卵后至下次月经来潮前的5—7天)到这个时期，女性就处于阳长期了。

女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好准备。

【如何美白养颜？】巧用生理期美白

【如何美白养颜？】巧用生理期美白*导读：如何美白养颜？对于每一位女性朋友来说，每个月都有那么特殊的几天，其实大家不知道的是，这特殊的几天也可以好好利用起来，如何美白养颜？下面跟着小编一起学习吧~生理就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经。

很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。

大部分女孩每个月的生理期只会损失大约不超过150cc的血液。

一般女性的月经周期在12岁-51岁，周期在2135天。

这意味着她的一生大概会使用超过9000片卫生棉。

古人对月经有各种理解。

有人认为经血有毒，另外一种说法是如果妇女的月经周期和月食现象同步，那么犯人应该被释放。

第一片卫生棉诞生于1936年，古埃及人用柔软的草纸和树叶当作卫生棉，而古罗马女性则使用羊毛。

1984年，出现了第一个卫生棉的电视广告，生理期这个词汇也第一次在广告上出现。

在月经前后，许多女性常常性欲比较旺盛，而这个时期由于生理期的关系，与其他的时间有一定的区别，需要加以注意。

这样，对生殖健康、对女性的性享受都会有益。

*时段1：生理期前一两天皮肤特征：1、皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多2、肌肤光泽度下降、失去透明感保养招数：护肤程序和护肤品要减少一些皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。

当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么你要改变一下自己正在使用的保养品，换上一些有去油作用的，在油脂较多的t字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

*时段2：生理期中皮肤特征：1、敏感性增强，容易长痘痘粉刺2、脸色暗黄，毫无气色保养招数：低刺激护肤品+轻度去角质经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以保养要从减少刺激和降低营养两个方面着手。

应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。

这个时期细胞脱落和更新得比平时快，所以要轻度去角质，避免皮肤变得暗黄，用油性较足的洗面奶来清除废弃角质可降低对皮肤的刺激。

经期喝什么汤比较好经期喝这个排毒又护肤

经期喝什么汤比较好经期喝这个排毒又护肤经期是比较特殊的一个时间段，在饮食方面要求比较多。

想知道月经期间吃什么最好以及女人经期吃什么好吗?那就一起来看看吧。

一、冬瓜薏米汤材料：冬瓜半个、薏米200g、陈皮一块、蜜枣2个、盐做法1.冬瓜洗净，连皮一起切厚块，薏米洗干净沥水备用，陈皮泡软。

2.将所有材料放入锅內，加水，大火滚煮15分钟后转小火再煲1小时，最后加盐调味即可。

有了蜜枣和陈皮的加入，汤的口感都多了几种层次。

功效冬瓜具有消暑的作用，加入薏米还能祛除湿气，两者一起煮汤，很是养颜。

二、红薯淮枣糖水材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。

做法1、将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮用清水山片冲洗干净，用清水浸泡10分钟。

红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。

2、将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。

加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。

功效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。

三、木瓜银耳糖水材料：木瓜半只（约200克），银耳三大朵（约20克），冰糖适量（约5克）。

做法1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块；2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。

小贴士：小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。

四、绿豆汤材料：绿豆、冰糖、苏打粉做法1.煮绿豆汤时先在水中加入半勺苏打一起煮，能够让绿豆快速煮开花，只有煮到浓稠，口感才更好哦。

2.一般大火滚开后转小火慢慢煮一小时，出锅前加入冰糖，这样的绿豆汤浓郁香甜十分好喝。

祛痘期间应该如何调理生理周期

祛痘期间应该如何调理生理周期对于很多被痘痘困扰的朋友来说，祛痘不仅仅是要处理皮肤表面的问题，还需要关注内在的生理周期调理。

生理周期的变化会直接或间接地影响皮肤的状态，尤其是在祛痘这个关键时期，合理地调理生理周期显得尤为重要。

首先，我们要明白生理周期是怎么一回事。

女性的生理周期通常分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。

在这整个周期中，体内的激素水平会不断变化，从而对身体包括皮肤产生影响。

在月经期，女性身体的抵抗力相对较弱，情绪也可能比较容易波动。

这个时候，皮肤往往会显得比较暗沉，甚至可能会出现痘痘加重的情况。

为了缓解这种状况，我们要特别注意保暖，避免食用生冷、辛辣的食物。

可以多喝一些温热的红糖水或者姜水，促进血液循环，帮助身体排出毒素。

同时，要保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

进入卵泡期，雌激素水平逐渐升高，皮肤的状态也会有所改善。

这是一个进行皮肤护理和祛痘的好时机。

在饮食方面，可以适当增加富含维生素 C 和 E 的食物，比如橙子、草莓、坚果等，这些食物有助于抗氧化，促进皮肤的新陈代谢。

此外，要保持适量的运动，加快身体的新陈代谢，让皮肤更加有光泽。

排卵期是生理周期中的一个重要阶段。

此时，身体的能量消耗相对较大，所以要保证充足的营养摄入。

多吃一些蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，为身体提供足够的能量。

同时，要注意保持心情的舒畅，避免压力过大导致内分泌失调，从而引发痘痘问题。

到了黄体期，孕激素水平升高，皮肤可能会变得比较油腻，容易出现痘痘。

在这个阶段，要特别注意皮肤的清洁。

选择温和的洁面产品，每天早晚清洁皮肤，去除多余的油脂和污垢。

但是，也不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。

另外，饮食上要控制糖分和油脂的摄入，避免吃过多的甜食和油炸食品，以免加重痘痘问题。

除了根据生理周期的不同阶段进行针对性的调理，还有一些通用的方法对于祛痘和生理周期的调理都非常有帮助。

规律的作息是关键。

尽量保证每天在相同的时间入睡和起床，让身体的生物钟保持稳定。

女性经期常吃它补血养颜效果好

女性经期常吃它补血养颜效果好女性经期是在、非常特殊的时期，月经期间的饮食会直接影响身体的康康，所以女性经期一定要注意自己的饮食，避免给身体带来伤害，那么女性经期吃什么水果好呢?经期饮食禁忌又是什么呢?下面就为大家介绍一下经期吃什么好吧。

经期的饮食直接影响女性的身体健康，那么经期吃什么好呢?一起来看看吧。

★经期吃什么水果好★缓解痛经功效的水果枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。

每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

★调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。

不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等。

自古以来便用于女性月经不调。

有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

★保养护肤水果草莓、苹果。

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。

想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。

所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

★补血功效的水果红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。

是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

★经期不能吃什么水果中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出。

中医美容养颜护肤配方

中医美容养颜护肤配方中医美容养颜护肤是一种综合利用中医学的理论和方法来改善皮肤质量、延缓衰老的保健方式。

传统中医认为，美容养颜的关键在于保养五脏，调理气血。

下面将介绍几种中医美容养颜护肤的配方，帮助你改善肤质，保持年轻的容颜。

1.枸杞玫瑰茶枸杞玫瑰茶是一种经典的中医美容饮品。

枸杞子富含多种对皮肤有益的营养物质，如抗氧化剂和维生素C，有助于改善肤色，提亮肌肤。

玫瑰花具有美白、养颜的功效，能够淡化黑色素，使肌肤更加明亮。

将适量的枸杞子和玫瑰花放入杯中，冲入热水，泡制成茶饮，经常喝可达到滋养皮肤养颜的作用。

2.黄瓜薄荷面膜黄瓜薄荷面膜适合油性和混合性皮肤的人们使用，能够清洁皮肤，调理油脂分泌，收缩毛孔。

将一个黄瓜剁碎，加入适量的薄荷叶，用榨汁机榨汁，加入适量的面粉调成糊状。

清洁面部后，将面膜均匀地涂抹在脸上，静置15-20分钟，然后用清水洗净。

3.红枣莲子银耳汤红枣莲子银耳汤是一道滋补养颜的汤品。

红枣补血养颜，有助于改善肤色；莲子具有润肺养颜的功效，对黑眼圈和皱纹有一定的改善作用；银耳富含胶质和维生素E，有滋润肌肤、保湿的功效。

将适量的红枣、莲子和银耳一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后改用小火炖煮1小时。

此汤品具有滋阴补血的作用，连续饮用有助于改善肤色，使皮肤更加光滑细嫩。

4.干姜蜜糖面膜干姜蜜糖面膜适合于想要改善肤色、抗衰老的人们使用。

将适量的干姜磨成粉，加入适量的蜂蜜和蜂蜜糖，调成糊状。

洗净面部后，将面膜均匀地涂抹在脸上，轻轻按摩几分钟，待面膜干燥后，用清水洗净。

干姜具有活血化瘀的作用，能够促进皮肤的新陈代谢，改善肤色，蜂蜜糖具有滋润保湿的功效，可以使肌肤更加柔软有弹性。

5.当归红枣炖黑豆当归红枣炖黑豆是一款美容养颜的汤品。

当归有补血滋阴的功效，有助于改善肤色；红枣补血养颜；黑豆含有多种对皮肤有益的营养物质，如蛋白质和多种维生素。

将适量的黑豆提前浸泡4-6小时，与适量的红枣和当归一同放入锅中，加入适量的水煮沸后，改用小火炖煮1-2小时。

女性经期后补气花草茶有哪些？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享女性经期后补气花草茶有哪些？
导语：女性在生理期的时候会出现面部苍白，皮肤暗沉的现象。

这是由于女性在经期的时候出血量多，会导致女性气血不足，因此现在流行的一种喝花茶的
女性在生理期的时候会出现面部苍白，皮肤暗沉的现象。

这是由于女性在经期的时候出血量多，会导致女性气血不足，因此现在流行的一种喝花茶的养生方法。

配合一些中医的治理念，可以有很好的帮助女性恢复气血的作用。

那么喝哪些花茶有这些效果呢！小编搜集了一些中医药膳茶饮的方法。

大家可以来看看哦。

女性的生理期特殊，在月经期间，女性要特别注意。

爱美是女人的天性，但是很多女性朋友在月经期间都会有面色暗沉，苍白或是萎黄的现象，这是因为气血不足。

要想面色红润，平时的美容护肤方法是必要的。

此外，可以通过中药调理的方式进行补血，达到好气色。

另外，很多的中医药膳茶饮也是调整体质，改善气色常用的方法。

为你介绍几个中医药膳茶饮，助你补气养血，养出一个好肤色
1.补气红枣茶材料：东洋参3钱、黄耆3钱、麦冬3钱、红枣3钱作法：将所有材料加2000CC的水，浸泡30分钟后，大火煮滚转小火煮约10分钟即可饮用。

功效：补血益气，适合面色苍白，倦怠乏力，容易感冒，头晕心悸者。

2.理气活血茶材料：黄耆3钱、丹参3钱、山楂3钱作法：将药材加入1000CC的水，大火煮滚后转小火煮10分钟即可饮用。

功效：养血活血，促进血行，适用于唇色偏暗、痛经、身体酸痛等血液循环不佳者。

以上两个就是中医药膳茶饮，这些中医药膳茶饮都有补气养血的效果，而且美容养颜。

月经期吃什么食物对皮肤好？【养生食谱大全】

月经期吃什么食物对皮肤好？
文章导读
成熟女性每个月都会经历一次月经出血，这不仅是卵子发育的必然过程，同时也是女性排除身体毒素的一次宝贵时机。

在行经期间，女性朋友不妨在饮食上加以精心调养，从而改善身体健康状况，包括调节皮扶的健康状况。

对于女性朋友来说，在月经期间可以多吃以下食物来调养自己的肌肤：
1.维生素E食物
研究中发现，维生素这种物质对皮肤有着很好的抗衰老功效，同时还能够起到保持皮肤细腻滋润起着重要作用。

在研究中发现，维生素之所以具有很好的抗衰老功效，是由于它能够破坏自由基的化学活性，从而起到抑制皮肤衰老的目的。

不仅如此，经常服用维生素e还能帮助我们防止脂褐素沉着于皮肤，从而保持皮肤的白皙。

最新的研究发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关，经常补充维生素e可有效的避免氧化脂的生成。

生活中富含有维生素e的食物有很多，比如像卷心菜、葵花籽油、菜籽油等，这些食物不仅含有丰富的维生素e，同时还含有维生素A、b等成分，这些成分同样具有很好。

来大姨妈吃什么 5大食物可养颜抗衰老

来大姨妈吃什么 5大食物可养颜抗衰老内容:经期吃什么好？下面介绍五大类食物供女士们在经期选择。

多吃些富含软骨素食物
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。

人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。

真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。

人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。

所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

多吃些富含核酸的食物
此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。

近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。

一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

多吃些富含碱性的食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。

碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。

研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。

这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易。

美容养颜方法

美容养颜方法(1)、苹果苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。

(2)、荔枝荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

(3)、杏仁杏仁是内服外用的美容佳品，杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。

脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起止痒作用。

(4)、柠檬柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。

维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。

这足以说明柠檬对女性美肤的作用。

柠檬中含有较多的柠檬酸。

这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作(5)、红枣红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。

经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。

医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。

维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。

女性不同时期的美容养颜方法一、15岁到25岁的女性：肌肤状况：这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。

这个时候要使皮肤红润而富有弹性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。

推荐：养颜芝麻黑豆浆将10g花生和80g黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。

六款养颜汤让女人皮肤白又嫩

六款养颜汤让女人皮肤白又嫩
女人除了生活中的美容术以外，还有什么方法可以护肤养颜呢?值得注意的是任何护肤品都是有化学物质的，对人体皮肤都存在一定的伤害，只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。

下面同大家介绍六款养颜汤：1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性虫草老龟汤——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。

怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。

你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。

脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性
土茯苓老龟汤——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。

土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

2、工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼汤——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。

这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

3、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭汤——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭。

循生理周期规律有助女性养颜护肤

循生理周期规律有助女性养颜护肤
女性往往觉得自己的皮肤时好时坏。

奥妙何在?原来与女性特有的月经周期有关。

你要想天天美丽动人，就得遵循生理周期的规律来养颜护肤。

月经期月经来潮的2～3天，你可能感觉心情不好，皮肤趋于干燥，毛孔也变得粗大，这一切都是荷尔蒙分泌减少惹的祸。

宜选择保湿度高且具有收敛皮肤功能的护肤品，同时进食高铁(高蛋白食物，并辅以适度运动。

排卵前一周此时荷尔蒙分泌量增多，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，颇富光泽，气色好，皮肤状况稳定，这段时间不必有什么大的举动，只须采用敷脸或做其它简单清理即可。

应该告诉你的是，如果你需要减肥，此时当属良机，不可错过。

排卵结束期排卵结束后的1周，卵细胞荷尔蒙作用转强，但黄体素荷尔蒙也增多，故肌肤状况不稳定。

虽然面色不错，但皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，故此时要注意进行美白护理，宜换用清爽型化妆水，护肤品不要过于滋润。

(实习编辑：朱燕梅)。

吃什么调经养颜

吃什么调经养颜推荐文章调经养颜方热度：女性怎么调经养颜热度：立春时节可不可以理发热度：小雪节气护肾养颜食物有哪些热度：排毒养颜的食物有哪些热度：月经不调不但对身体伤害很大，对容貌影响也很大，那么吃什么可以调经养颜呢，不妨和店铺一起来了解下调经养颜的饮食攻略，欢迎大家的阅读!调经养颜的饮食攻略月经周期在月经前、中、后期，若摄取适合当时身体状态的饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

月经不调是指月经失去正常规律性，其特征：1、经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;2、月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;3、月经量或多或少为月经过多或过多少;4、色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。

推荐食方如下：月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。

经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血(补血食品)的食品。

所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经来潮中可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。

此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

食疗方法1、黑木耳红枣茶黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。

每日1次，连服。

功能补中益气，养血止血。

主治气虚型月经出血过多。

2、浓茶红糖饮茶叶、红糖各适量。

煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。

每日一次。

功能清热、调经。

主治月经先期量多。

月经期吃什么补血养颜【女性经期吃什么最好】

月经期吃什么补血养颜【女性经期吃什么最好】各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢如果女性知道自己在经期吃什么好，不仅对身体健康有帮助，还能够起到护肤的作用，那么女性经期吃什么最好?小编在此整理了女性经期最好的饮食方案资料，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!女性经期最好的饮食方案鸽肉。

鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

羊肉。

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

海参。

海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。

女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

淡菜。

淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。

淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。

中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

胡桃。

民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

芝麻。

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

女性经期最好的饮食方案知识拓展：缓解女性痛经的食物奶制品。

研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。

因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。

三文鱼。

三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。

葵花籽。

补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。

葵花籽是维生素B1的重要食物来源。

金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。

此外，全麦面包等也富含B 族维生素。

香蕉。

镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。

香蕉中富含微量元素镁，是抗抑郁的极佳食物。

富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。

大姨妈期间吃什么食物

大姨妈期间吃什么食物女士来例假是一个与众不同的环节，那几天身体一直处于失血过多状况，也会出現经痛等不适，因而女士在生理期要多吃些补血补气养神等清补的食物，调理月经状况，保证补血补气养神的功效，那么大姨妈期间吃什么食物呢？一起来看看吧。

大姨妈期间吃什么食物1.老红糖老红糖味甘性温和，能有健脾养胃、养胃的作用，也是有止疼、活血化淤、补血补气、祛寒的作用。

公司办公室一族的女生最好，平常工作中的状况下，泡杯老红糖开水或红糖姜水就能让你所有人都暖起来，保证血气舒经的功效。

2.百合花百合花还带有阿拉伯胶，能够提高胃肠的肠蠕动，促消化。

女士倘若在生理期吃百合花的话，更加有利于将人体内的内毒素排掉，保证身体排毒、养颜美容等作用。

3.葛粉葛粉中含有非常丰富的雌激素，十分是女士在经期服用可以有效的弥补人体内所流失掉的雌激素，此外长期性锲而不舍服用葛很粉还能有效改善女士的身体状况，缓解女士的衰落。

4.坚果研究发现，女士大姨妈期间吃坚果有利于身体健康，还能美容养颜护肤美容。

坚果里含有多种多样的油酸和维生素E，甚至在各式各样矿物质的成份都非常丰富。

像核桃仁、大棒、花生仁、白芝麻这种这类都是非常合适经期的女士服食的。

5.红枣红枣在饮食起居中比较广泛，女士在来大姨妈之后可以多吃一些红枣，不但能健脾养胃益气养血，此外红枣中常会含的维生素C还可以有效的减少黑色素的造成。

红枣的吃法有很多，可以马上服食，还能够用以熬汤。

6.淡水鱼吃鱼可以弥补很多的赘-3 油酸，研究表明，赘-3 油酸可缓解40% 的经痛，此外赘-3 油酸可减少女性生理期雄性荷尔蒙的新陈代谢，具备减轻经痛的作用。

以上就是为大家详解的大姨妈期间吃什么食物相关内容，希望以上内容可以帮助到大家。

经期排毒养颜汤的做法

经期排毒养颜汤的做法1、银耳枸杞羹银耳15克，枸杞子25克。

将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。

隔日1次，温开水对服。

此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

2、山楂赤豆汤山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。

先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后，滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。

此排毒养颜羹块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

3、燕窝蜜枣汤红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣去核同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。

此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

4、姜枣茶生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。

将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。

此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

5、银耳红枣羹银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。

先将红枣去核与银耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。

此排毒养颜羹有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

6、美容羹新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。

将木瓜切细，加水适量，与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶对入煮沸，即可服用。

此排毒养颜羹有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

7、三味美颜汁将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。

藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

8、蜂蜜雪梨羹材料：雪梨2个、蜂蜜30克做法：1、雪梨洗净切块。

2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

排毒养颜功效：蜂蜜味甘、性平，自古就是排毒养颜的佳品。