春天教您放心吃草莓
春分吃什么水果推荐
春分时节的水果推荐
春分，象征着春天正式开始，冬季渐渐离去，春气渐渐充盈大地。
在这个时候，人们普遍会选择吃一些具有清新、滋补功效的水果来迎接新的季节。
下面介绍几种适合春分时节食用的水果。
樱桃
春分时节正是樱桃上市的时候，樱桃的鲜红色泽、酸甜口感深受人们喜爱。
樱桃含有丰富的维生素C和矿物质，对保持皮肤健康、促进新陈代谢都有益处，是春季滋补的好选择。
草莓
草莓也是春季常见的水果之一，草莓酸甜可口，含有丰富的维生素C、维生素E等，对抗氧化、美白肌肤有良好效果。
此外，草莓还含有丰富的纤维素，有助于调节肠胃功能。
柠檬
柠檬常被称为“维生素C之王”，富含维生素C和柠檬酸，具有很好的抗氧化、美白肌肤功效。
春分时节，多吃柠檬还有助于增强免疫力，预防感冒。
橙子
橙子是一种常见的水果，春分时节也是橙子上市的时候。
橙子酸甜多汁，含有丰富的维生素C和纤维素，有助于调节体内的酸碱平衡，促进消化吸收。
葡萄
葡萄是一种受欢迎的水果，多汁、香甜，含有丰富的维生素B、维生素C和多种矿物质，对保护心血管、促进血液循环有益。
适量食用葡萄还对抗氧化，延缓衰老有积极作用。
在春分时节，选择新鲜、多样的水果食用，可促进身体新陈代谢，提升免疫力，保持健康。
但需要注意的是，每种水果都有自己的特点，应当适量食用，不宜过量。
希望大家在春分时节能享用这些美味又营养的水果，迎接春天的到来。
在春天该吃的四大养生水果
在春天该吃的四大养生水果1、草莓它营养价值高，特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是“春季第一果”。
草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
另外，在草莓的营养成分中还含有大量的铁、果糖等各种营养元素。
因此适当的食用对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼等现象非常的有好处。
而且草莓含有的营养元素还预防贫血。
对于脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓，另外清洗可用淡盐水浸泡10分钟，再用清水冲洗，即可信用。
2、番石榴据介绍，番石榴是个“营养库”，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种营养成分。
这种水果它含有的维生素C要其他的比如木瓜、番茄等水果含量都要高，而且它的种子中含有的铁元素含量比其它的水果也要高，因此，多多食用番石榴对人体是非常有好处的。
很多人的在吃番石榴的时候经常是以直接食用为主，将鲜果清洗干净后即可食用。
或者还可以将其切块置于碟上，不仅非常美观，同时食用的时候也更加方便，一些注意形象的女性很适合这种吃法。
或者还可以将番石榴切成快后加上少许酸梅粉或盐巴，不仅吃的时候非常方便，同时还可以品尝到不同的风味。
3、梨春天人们易咽干冒火，民间素以“惊蛰吃梨”来“清六腑之热，滋五脏之阴。
”为啥要吃梨?是借“梨”的谐音与小虫分离。
而且春天的气候是比较干燥的，很容易出现口干舌燥的现象，而梨味甘，具有清热养阴、润喉化痰的作用，并且还含有大量的果酸、铁质、维生素A等微量元素，因此是特别适合在春天食用的。
吃梨时可用生梨去核去皮后榨汁、去核后蒸熟、切片后和冰糖、银耳等一起煮水，川贝炖梨对咳嗽具有一定的治疗效果。
但因梨性质寒凉，不宜一次多吃，否则会伤及脾胃。
对于脾胃虚寒或血糖偏高的人，不宜吃生梨。
4、猕猴桃虽然猕猴桃是小个头水果，但是其绿色果肉中营养丰富，其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。
猕猴桃除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
春季吃草莓醒脑去火,素食,水果大全
春季吃草莓醒脑去火,素食,水果大全
如今正是吃草莓的好时节。
草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香，深受人们喜爱。
草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。
草莓是典型的浆果，水分大约占89%至93%，营养配比也很合理，其中维生素C 的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，有“活的维生素丸”之称，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。
同时因为含铁，贫血的朋友也可以常吃。
失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。
春天想解“春困”，不妨适当吃些草莓。
肠癌的发生
草莓虽然是很好的提神、开胃果，但是性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。
另外，不少人喜欢把草莓切成块儿，拌在酸奶或牛奶里一起食用，从营养学角度讲，这样做不合理。
因为草莓中的成分会
影响酸奶和牛奶中钙的吸收，还会降低乳蛋白的吸收率。
草莓中含有的草酸钙较多，因草酸钙而引起的尿道结石病人不宜吃得过多。
春季吃什么水果好
春季吃什么水果好一、春季吃什么水果好1、草莓草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为春天第一果，是春季养生的佳品。
草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。
此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
并非越大的草莓越好吃，大草莓味道相对会淡一点。
因此，比鹌鹑蛋大一点、色泽红润的草莓口感较好。
此外，草莓含水量高、表皮薄，易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质，建议现买现吃。
2、腰芒春天是吃芒果的季节，只有春季的腰芒才最好吃，颜色黄灿灿，鸡蛋般大小，一头尖一头圆，汁液多特别甜，春天来了，芒果又如约而至，有一种叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。
芒果的口感比较好，并且含有的纤维也非常的多，可以帮助清理肠胃，芒果被称为热带果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。
虽然芒果纤维较多，但腰芒吃起来特别细腻、顺滑，再加上股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能。
芒果当中含有的胡萝卜素非常多，可以帮助保护我们的眼睛还可以帮助护肤，单从芒果的颜色来看，就知道它富含胡萝卜素。
胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，不仅能保护眼睛，对皮肤也很有好处，爱美的女士们可不要错过。
芒果虽好，但是也是比较容易过敏的食物，如果是过敏体质的人应该注意，可以把芒果肉片下来，切成小块吃，这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了，如果是嗓子过敏，可以赶快喝点白开水。
3、枇杷枇杷是比较常见的食物，并且在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒，枇杷有岭南开春第一果之称，味道清甜，吃下去嗓子感觉很舒服。
枇杷春来结子、夏初成熟，以前一般五月份开始上市，但现在南方一些地区，三四月份枇杷就已经熟透，北方市场上也开始有了。
枇杷当中含有的胡萝卜素当中的含量是非常惊人的，对身体比较有好处，枇杷胡萝卜素含量丰富，在水果中排在前三名。
还含有丰富的B族维生素、钾元素等，适当吃些对保护视力、润泽皮肤、控制血压等有好处。
春天有哪些水果
春天有哪些水果春天是一个充满活力和新鲜感的季节，也是水果的丰收季节。
在春天，许多美味的水果开始进入市场，丰富了我们的饮食选择。
下面让我们一起来探索春天有哪些水果吧！1. 樱桃樱桃是春天最受欢迎的水果之一。
它们小巧而圆润，呈现出鲜艳的红色。
樱桃的味道甜美多汁，给人一种清爽的感觉。
樱桃富含维生素C、维生素A和纤维，有助于提高免疫力和促进消化。
2. 草莓草莓是春季最喜欢的水果之一，也是许多人的最爱。
它们呈现出鲜艳的红色，外表诱人。
草莓具有浓郁的香甜味道和多汁的口感，含有丰富的维生素C和抗氧化剂。
草莓还有助于降低胆固醇，增强记忆力，并且对皮肤健康有益。
3. 桃子桃子是春天的代表水果之一，也是许多人追逐的梦想。
桃子的外表柔软多汁，味道甜美，给人一种温暖的感觉。
桃子含有丰富的维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
此外，桃子还含有抗氧化物质，有助于保护心脏健康。
4. 橙子橙子是一种常见的春天水果，也是人们最喜欢的水果之一。
橙子富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力和保护身体健康。
橙子的果皮橙黄色，果肉鲜嫩多汁，味道甘甜。
橙子还含有丰富的纤维，有助于促进消化和维持肠道健康。
5. 葡萄柚葡萄柚是春天的特色水果之一，具有独特的味道和口感。
葡萄柚的果肉酸甜多汁，味道清新。
葡萄柚富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和促进消化。
此外，葡萄柚还含有丰富的抗氧化剂，并具有降血压和降胆固醇的功效。
6. 柠檬柠檬在春天也是一种常见的水果。
柠檬富含维生素C、维生素B和矿物质，有助于提高免疫力和增强肌肤健康。
柠檬还有助于消化和排毒，帮助确保身体的正常运作。
此外，柠檬还可以用来调味料、调制饮料，给饮食增添一些酸爽的口感。
总结起来，春天是水果的盛产季节，市场上有许多美味又营养的水果供我们品尝。
这些水果不仅味道鲜美，而且富含维生素、抗氧化剂和纤维，对于我们的身体健康非常有益。
所以，在春天的时候，记得多吃这些水果，为自己的身体健康加分！享受春天带来的美味！。
7种草莓吃法
7种草莓吃法又到了草莓大量上市的季节，春天因为这抹娇嫩欲滴的红色，而变得鲜艳起来！草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素，它所含的维生素C，比苹果、葡萄都高7-10倍。
草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。
除此之外，草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。
除了洗洗就吃，草莓还有哪些花样吃法，下面就教大家轻松开启草莓季～冻草莓食材：草莓 / 白砂糖 / 水步骤：清洗草莓并去蒂倒入水没过草莓，加入白砂糖浸泡5分钟后沥干水分放入冰箱冷冻2小时取出即可享用草莓糖水罐头食材：冻草莓/ 纯净水/ 冰糖步骤：纯净水加入冰糖熬成糖水倒入冻草莓，煮开，即可享用~ （可放入密封罐内保存）草莓果酱食材：冻草莓 / 白砂糖 / 柠檬步骤：冻草莓稍微解冻，加入白砂糖捣碎挤入适量柠檬汁搅拌均匀后，放入微波炉高火加热8-10分钟即可享用草莓苹果脆片食材：草莓 / 苹果 / 柠檬水步骤：苹果和草莓切薄片将苹果片放在柠檬水中浸泡防止氧化把苹果片铺在放有烘焙纸的烤盘上草莓片放在苹果片中间放入烤箱100℃烤制2小时即可享用草莓酸奶冻食材：草莓 / 蓝莓 / 酸奶步骤：将洗好的草莓和蓝莓铺在碗底倒入适量酸奶，放入冰箱冷冻2小时取出即可享用~草莓脆片食材：草莓步骤：将草莓切薄片放入烤箱上管90℃下管200℃开门送风两小时取出即可享用免烤草莓巧克力塔食材：草莓300g/巧克力饼干330g/黄油液110g/牛奶巧克力200g/黑巧克力100g/淡奶油200ml/坚果碎步骤：巧克力饼干330g，放入搅拌机中，搅打细腻，再放入黄油液110g，搅打均匀取出饼干碎，铺入模具底部，压实，放入冰箱冷冻至少1小时牛奶巧克力200g、黑巧克力100g，加入淡奶油200ml，隔水小火加热，搅拌溶解均匀将巧克力液倒入模具中，铺匀，摆入草莓，撒上适量坚果碎，放入冰箱冷藏至少2小时草莓巧克力塔，脱模切开，即可享用。
春季应该吃的七种当季水果
春季应该吃的七种当季水果当季水果，顾名思义就是该水果在适合它生长的气候、环境里成长，它能适应当时的自然生态，就能承受大自然磨炼。
而且营养丰富、水分充足，更是满足了口感的需要。
春季应该吃的七种当季水果1、草莓草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为春天第一果,是春季养生的佳品。
草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。
此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
并非越大的草莓越好吃，大草莓味道相对会淡一点。
因此，比鹌鹑蛋大一点、色泽红润的草莓口感较好。
此外，草莓含水量高、表皮薄，易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质，建议现买现吃。
2、腰芒春天是吃芒果的季节，只有春季的腰芒才最好吃，颜色黄灿灿，鸡蛋般大小，一头尖一头圆，汁液多特别甜，春天来了，芒果又如约而至，有一种叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。
芒果的口感比较好，并且含有的纤维也非常的多，可以帮助清理肠胃，芒果被称为热带果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。
虽然芒果纤维较多，但腰芒吃起来特别细腻、顺滑，再加上股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能。
芒果当中含有的胡萝卜素非常多，可以帮助保护我们的眼睛还可以帮助护肤，单从芒果的颜色来看，就知道它富含胡萝卜素。
胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不仅能保护眼睛，对皮肤也很有好处，爱美的女士们可不要错过。
芒果虽好，但是也是比较容易过敏的食物，如果是过敏体质的人应该注意，可以把芒果肉片下来，切成小块吃，这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了，如果是嗓子过敏，可以赶快喝点白开水。
3、枇杷枇杷是比较常见的食物，并且在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒，枇杷有岭南开春第一果之称，味道清甜，吃下去嗓子感觉很舒服。
枇杷春来结子、夏初成熟，以前一般五月份开始上市，但现在南方一些地区，三四月份枇杷就已经熟透，北方市场上也开始有了。
草莓怎么吃6种方法
草莓怎么吃6种方法草莓是一种美味的水果，不仅味道鲜美，而且营养丰富。
但是，很多人对于草莓的吃法可能只是单一的洗净直接吃，其实草莓还有很多不同的吃法。
下面就为大家介绍草莓的6种不同吃法，让你在享受美味的同时，也能体验到不同的风味。
第一种方法，新鲜草莓。
新鲜的草莓是最简单的吃法，只需要将草莓洗净，去掉果蒂，然后直接食用即可。
草莓本身就有天然的甜味和香味，吃起来清新爽口，是很多人喜欢的吃法。
第二种方法，草莓沙拉。
将草莓切片后，可以和其他水果一起制作成沙拉。
比如可以搭配香蕉、蓝莓、菠萝等水果，再加入一些坚果或者蜂蜜，调制成沙拉酱，拌匀后即可食用。
这样做出来的草莓沙拉口感清新，营养丰富，是一道健康美味的甜品。
第三种方法，草莓酱。
将草莓切碎后，加入适量的糖，再用小火煮制成草莓酱。
草莓酱可以直接涂抹在面包上，也可以作为蛋糕的装饰，甚至可以用来搭配冰淇淋。
草莓酱不仅可以增添甜味，还能为食物增添丰富的口感，是一种非常实用的草莓吃法。
第四种方法，草莓冰淇淋。
将草莓和奶油一起放入搅拌机中打碎，然后加入适量的糖和牛奶，再搅拌均匀，放入冰箱冷冻几个小时即可制作成草莓冰淇淋。
草莓冰淇淋口感细腻，香甜可口，是夏天最受欢迎的甜品之一。
第五种方法，草莓酸奶。
将草莓切碎后，加入酸奶中搅拌均匀即可。
草莓酸奶口感清新，酸甜可口，而且富含维生素和蛋白质，是一种非常健康的食品。
第六种方法，草莓果汁。
将草莓和适量的水一起放入搅拌机中打碎，然后加入适量的糖或蜂蜜，搅拌均匀即可制作成草莓果汁。
草莓果汁不仅口感清新，而且富含维生素C和纤维素，是一种非常适合夏天饮用的饮品。
总结：以上就是草莓的6种不同吃法，每一种吃法都有其独特的风味和营养价值。
希望大家可以根据自己的口味和喜好，尝试不同的草莓吃法，享受美味的同时也能获得丰富的营养。
让我们一起在品尝美食的同时，也能享受到生活的乐趣。
春天的食物与饮品
春天的食物与饮品春天是大自然万物复苏的季节，也是人们开始享受丰富美味的食物和饮品的时候。
在这个温暖而多彩的季节里，我们可以品尝到各种新鲜、营养丰富的食材。
下面将介绍几种代表性的春季食物和饮品。
一、春季食物闻名世界——草莓草莓是春季最受欢迎的水果之一，既美味又健康。
草莓味道酸甜可口，色泽鲜艳，富含维生素C和纤维素等。
不仅味道鲜美，还能滋补肾气、健脾胃、润肺止咳。
可以生吃、制成果酱、做甜点等多种方式享用草莓，让人们尽情品味春季的甜蜜。
二、清香四溢——绿茶春天是品尝绿茶的最佳季节。
绿茶清香四溢，不仅具有独特的口感，还富含多种维生素和矿物质。
喝绿茶不仅可以帮助消除疲劳、促进新陈代谢，还有助于预防心血管疾病、减肥和美容养颜。
每天喝上一杯清香的绿茶，不仅可以提神醒脑，还可以享受大自然的恩赐。
三、鲜嫩可口——嫩豌豆嫩豌豆是春季应季的蔬菜之一，富含蛋白质、维生素C和膳食纤维。
嫩豌豆色泽鲜亮，口感鲜嫩，既可以生吃，也可以烹饪成各种美食。
例如，做成豌豆泥、清炒豌豆、豌豆炸饺等，都能带来丰富的口感和营养，让人们享受春季的美味。
四、口感丰富——凉面随着气温的升高，人们开始喜欢吃凉爽的食物。
而凉面正是很多人的首选。
凉面有许多种类，例如韩式冷面、拉面、担担面等等。
无论是清爽的冷面还是辣味十足的担担面，都能够为人们带来满足的味觉享受。
配上各种蔬菜和调料，凉面既美味又营养，是春季最受欢迎的饮食选择之一。
五、香气扑鼻——茉莉花茶在春季的阳光下，闻着花香、品尝花味的茉莉花茶是一种别样的享受。
茉莉花茶具有独特的香气和口感，不仅可以解渴，还有助于消除疲劳和促进睡眠。
茉莉花茶富含多种花香化合物和维生素C，对于提高免疫力和抗衰老也有一定的效果。
在春天的午后，品着一杯芬芳的茉莉花茶，仿佛进入了一个诗意的境界。
在春天，我们可以尽情品味各种美味的食物和饮品。
草莓、绿茶、嫩豌豆、凉面和茉莉花茶，它们都是春季的代表性食物和饮品，不仅能够满足味蕾的享受，还能给身体带来丰富的营养和健康的益处。
草莓的10个健康食用方法
草莓的10个健康食用方法草莓是一种非常常见的水果，它甜美可口、口感清爽，深受大家的喜爱。
但除此之外，草莓还有很多其他的好处和用途，特别是在养生保健方面。
今天，本文将为大家介绍草莓的10个健康食用方法。
1. 草莓沙拉草莓沙拉是非常美味的一道菜，可以为你带来很多好处。
制作方法非常简单：将草莓切成薄片，加上蔬菜、沙拉酱和坚果，就可以完成了。
草莓富含抗氧化物质，还能提高免疫力，让你保持健康。
2. 草莓酸奶草莓和酸奶的搭配是非常完美的，既有助于消化又有很多的营养成分。
将草莓和酸奶混合在一起，喝起来酸酸甜甜，口感极佳。
酸奶富含益生菌，有益于肠道的健康，而草莓则富含维生素C和钾，可以帮助你维持水分平衡。
3. 草莓果汁草莓果汁不仅好喝，而且还可以为你提供维生素和矿物质。
将草莓和水果混合在一起搅拌，再加上一些冰块，就可以制作出非常清爽的果汁了。
草莓富含类胡萝卜素和葡萄糖，对眼睛和身体有很好的保护作用。
4. 草莓酱草莓酱是非常常见的配料，可以用在各种甜品和面包上。
将草莓加入糖水中煮开，然后慢火煮到浓稠即可。
草莓中富含各种活性成分，可以加速新陈代谢，使你保持健康。
5. 草莓蛋糕草莓蛋糕是非常受欢迎的甜品，而且还很容易制作。
将草莓放在蛋糕上面，不仅增加了颜色和口感，还有助于减少脂肪的摄入。
草莓富含丰富的膳食纤维，可以帮助你消化。
6. 草莓冰淇淋草莓冰淇淋是夏季非常受欢迎的甜品，它既美味又健康。
将草莓和鲜奶混合在一起，再加上一些糖粉和坚果，就可以制作出非常美味的冰淇淋了。
草莓还含有丰富的鞣酸和花青素，可以帮助你预防心脑血管疾病。
7. 草莓果酱草莓果酱是非常常见的果酱，它可以用来做面包、饼干和糕点等食品。
将草莓加入柠檬汁和糖中，煮开后慢火煮到浓稠即可。
草莓具有抗衰老作用，可以帮助你保持青春和活力。
8. 草莓饮料草莓饮料是非常清爽的饮品，它可以为你带来很多健康的好处。
将草莓、柠檬和薄荷混合在一起，再倒入开水，加上一些冰块，就可以制作出非常美味的饮料了。
春季的时令水果有哪些？认准这几种就对了
春季的时令水果有哪些？认准这几种就对了春天到了，各种水果也纷纷上市，但是如何选择呢？我建议最好选择时令水果，下面我们来看看春天的时令水果有哪些。
草莓草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
芒果芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。
维生素C的含量也超过橘子丶草莓。
芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。
芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
樱桃樱桃“先百果而熟”，它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
菠萝春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。
菠萝不仅味道香甜，营养价值也十分的高。
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。
桑葚桑葚味甜汁多，是人们常食的水果之一。
成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。
每年4－6月果实成熟时采收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用。
桑葚有黑白两种鲜食以紫黑色为补益上品。
未成熟的不能吃。
熬桑葚膏时忌用铁器。
吃草莓的季节是几月份什么时候有草莓吃
吃草莓的季节是几月份什么时候有草莓吃在寒冷的冬季，有一样水果深受人们的欢迎，它就是有着娇艳欲滴的外表和酸酸甜甜的口感的草莓啦！草莓营养价值高，是大多数人都喜欢吃的一种水果。
那么具体我们可以吃草莓的季节是几月份呢？草莓成熟上市的季节草莓的成熟时间大约在2—3月份，真正的大丰收是在4—5月份。
草莓是一种喜光、喜潮湿、怕水渍、不耐旱，并且喜肥沃透气良好的砂壤土的水果。
草莓一般是4-5月份的时候大丰收。
根据不同的地区，上市的时候稍微有些差异。
一般春季气温上升到5度以上时，植株开始萌发，最适生长温度为20-26度。
江苏地区，2月下旬萌发，4月上中旬开花，5月中下旬果实成熟。
入秋气温低于17度，且在10-12小时的短日照条件下花芽分化，冬季有短期休眠。
从水果市场了解得知，一般2-3月份的时候草莓就上市了。
其实，每年十二月到次年一月份，都是摘草莓的旺季，但是有人说，这段时间的草莓基本上都是催熟的，所以草莓真正的成熟时间是2月到3月哦!吃草莓的最佳时间1、草莓在积食腹胀时吃最好平时人们饮食不规律时，容易出现积食腹胀或者胃口不好，这时可以在每天饭前吃一些草莓，数量可以在六十克到一百克之间，一日三次食用，能让积食引起的腹胀很快缓解，也能让人们食欲不振，胃口不好的症状明显减轻。
2、草莓在人们上火时吃最好平时生活中人们经常会出现一些上火症状，像牙龈出血、口舌生疮以及小便少与黄等，就是人们上火症状的明显表现，这时吃些草莓就能让症状好吃，吃草莓时可以把六十克草莓捣成泥状，然后取适量的凉白开，把草莓泥调匀直接食用即可。
3、草莓在干咳时吃最好平时气温变化频繁时，人们就会出现咳嗽，而且感觉嗓子无痰，却长时间不好，这时可以把六克新鲜的草莓与三十克冰糖一起加水炖制，炖好以后食用，每天食用三次，能让干咳的症状很快好转。
另外人们出现声音嘶哑和咽喉肿痛时，也可以吃草莓，最好能把草莓榨成果汁，直接饮用。
草莓的营养价值1.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
女人春天吃什么水果好 多吃10种时令水果美容又养颜
女人春天吃什么水果好多吃10种时令水果美容又养
颜
吃水果对女人来说有太多好处了，补血养颜、补水美白，很多水果都具有女人渴望的美容作用。
春季女人适合吃什么水果呢？下面一起来看看吧。
一、草莓
草莓营养丰富，青花素含量很高，有抗氧化的功效。
而且，草莓的维生素C含量也不低，每100克为47毫克，比橙子还高。
此外，草莓还富含有丰富的机酸、果胶等，所以草莓真可以说是水果里的“综合冠军”了。
中医认为，草莓味甘性凉，有润肺生津，利尿消肿的作用，有肺火、小便不利的人不妨适当多吃一些。
但胃肠功能不佳的人不宜多吃。
牙口不好的老人，也可用打浆机将草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在面包片上吃。
妈妈们也可以给孩子做草莓沙拉、草莓馅饼吃。
二、荸荠
荸荠皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物，《本草纲目》上记载，荸荠有降火、补肺凉肝、消食化痰之效。
另外，荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进大肠蠕动、调节肠胃功能，防止便秘和大便干燥。
而荸荠也属于高钾低钠食物，有利于降低高血压、利尿利湿。
三、柠檬
柠檬富含维生素C，是种天然美容佳品，每天一杯柠檬水，能美白滋润皮肤。
但应注意，柠檬味道酸，所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。
除了上面说的这4种适合春季吃的水果之外，其实在春季吃效果最好的水果还有很多，不妨来看看。
四、苹果
苹果是一种非常耐储存的水果，而其本身，具有优秀的食疗与辅助治疗作用。
从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。
春天吃啥水果
春天吃啥水果1、草莓草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，还含有多种维生素。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
2、梨春季干燥，因此梨是首选水果之一。
因为梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、降低血压、清热镇静等功能，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
梨有润喉生津、润肺止咳与此同时，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。
3、橙子橙子外表颜色鲜艳，让人看上去就有食欲，其实橙子可不是空有外表，它外观上看颜色鲜艳，橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，可以有效增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
不仅如此，正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
4、菠萝菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
注意事项：菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。
5、车厘子车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。
常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。
1、春笋说到吃春，不得不提的就是春笋。
春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。
迈开腿吃尝尝你的小草莓感觉
迈开腿吃尝尝你的小草莓感觉引言在夏天的阳光下，草莓是一种令人垂涎的水果。
它们的鲜艳颜色和甜美的味道让人无法抵挡。
而且，草莓还有许多好处，包括提供丰富的维生素C、抗氧化剂和纤维素。
在本文中，我们将深入探讨吃草莓的感觉以及它们对我们健康的益处。
草莓的美味感受当你迈开腿，走进一个草莓园时，你会闻到浓郁的草莓香气。
这种香气充满了空气，让你感到愉悦和充满期待。
接下来，你会看到密密麻麻的红色小球，它们如同宝石一样闪耀着。
而摘下一颗草莓放入嘴里时，你会立刻被它们酸甜的味道所征服。
草莓的口感柔软多汁，入口即化，给人一种愉悦的享受。
草莓对健康的益处丰富的维生素C草莓是一种天然的维生素C来源。
维生素C对人体的免疫系统和胶原蛋白生成非常重要。
它帮助身体抵抗感冒和其他疾病，同时也有助于保持皮肤的健康和年轻。
每天吃一些草莓，可以帮助我们增强免疫力，提高身体的抵抗力。
抗氧化剂的功效草莓含有丰富的抗氧化剂，如花青素和类黄酮。
这些抗氧化剂有助于减少自由基的损害，从而降低患病的风险。
研究表明，长期食用含有抗氧化剂的食物，如草莓，可以减少心脏病、癌症和其他慢性疾病的发病率。
丰富的纤维素草莓是一种富含纤维素的水果。
纤维素对消化系统非常重要，它可以促进肠道蠕动，预防便秘并提高消化系统的健康。
此外，纤维素还有助于控制体重、调节血糖水平和降低胆固醇的吸收。
所以，每天吃一些草莓，不仅可以保持消化系统的健康，还有助于维持身体的平衡。
如何享受草莓的乐趣既然我们已经知道草莓的好处，那么如何才能最大限度地享受草莓的乐趣呢？1.选择成熟的草莓：当草莓成熟时，它们会更加香甜多汁。
选择红色饱满的草莓，并避免有瑕疵或腐烂的果实。
2.温柔地摘取：摘取草莓时，要轻轻地将果梗拧开，不要用力拉扯，以免损坏果实。
3.冷藏和保鲜：草莓一旦摘下来，就会迅速失去新鲜感。
如果你不能立即吃掉草莓，可以将它们放入冰箱保存，并在3-4天内食用。
4.配搭美味：草莓可以作为水果沙拉、煮粥、制作果酱或加入到酸奶中。
草莓春季可以吃吗 草莓是几月份的水果
草莓春季可以吃吗草莓是几月份的水果草莓我们大家都非常的熟悉，草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香，深受人们喜爱。
那么，草莓春季可以吃吗？一、草莓春季可以吃吗草莓春季可以吃。
草莓属于春季的时令水果,它本身含有非常丰富的维生素C,而维生素C具有帮助消化,促进新陈代谢,防癌的作用。
所以在春天,买一点草莓,是不错的选择。
二、草莓是几月份的水果草莓一般在二月下旬就开始萌发了,到四月中旬的样子会开出花朵来,到五月中下旬的样子果实才会完全成熟,也就是说,草莓是春末夏初的水果。
大概在五月份的时候能够吃到草莓,但是也有一些比较早的,在三四月份就能够上市了。
但是有可能是被催熟的,所以不光了解草莓什么时候上市还不够,还要懂得分辨草莓。
三、草莓怎么放不容易坏放在冰箱里如果天气比较热,可以把草莓放到冰箱里储存,要把草莓装入大塑料袋中,扎紧袋口,防止失水,干缩变色,然后在0-3℃的冷藏中贮藏,保持一定的恒温,切忌温度忽高忽低。
使用保鲜膜如果吃不完的草莓,可以用保鲜膜封起来,能保证一天不变色不缩水。
在使用保鲜膜时要包结实了,不要有缝隙,否则会影响效果。
放在通风的地方如果天气不冷不热,可以把草莓放在比较通风的地方,一般能保存1-2天。
四、春季吃草莓的好处1、清热去火中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制的作用。
2、调和脾胃草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶及纤维素,可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘,适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。
3、滋阴养血草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量,维持体液平衡的作用。
4、预防心脏病草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养,有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。
此外,草莓具有抗炎特性,保护你的心脏。
这是建议你多吃草莓的首要原因。
5、增强抵抗力草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统,保护你免于感染。
一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。
春天吃什么水果好？春季养生吃草莓的五个好处
春天吃什么水果好？春季养生吃草莓的五
个好处
春天吃什么水果好？春季养生吃草莓的五个好处
眼下草莓大量上市。
草莓鲜红艳丽，芳香多汁，酸甜可口，颇受市民的欢迎。
而且，草莓有调和脾胃、有助醒酒等5个功效，特别适宜春季养生食用。
1、清热草莓解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点儿草莓可以起到抑制作用。
2、调和脾胃草莓具有生津养胃之效，饭食用，可刺激胃液的量分泌，帮助消化，排除多余的胆固醇和有害重金属。
适用于食欲不振，餐后腹胀，便秘等病症。
3、明目养肝草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，有明目养肝作用。
4、有助醒酒酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒。
5、增强体质草莓含有丰富的营养物质和微量元素，食用草莓促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，能促使抗体的形成，增强人体的免疫力，并且还有解毒作用。
应季吃草莓养肝但要防上火
应季吃草莓养肝但要防上火
*导读：时下正是草莓大量上市的季节，草莓具有酸酸甜甜的味道，沁人心脾的清香，而且营养价值很高，很多人都喜欢吃草莓，但可千万别多吃
时下正是草莓大量上市的季节，草莓具有酸酸甜甜的味道，沁人心脾的清香，而且营养价值很高，很多人都喜欢吃草莓，但可千万别多吃。
每百克草莓鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。
果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
此外，草莓还含有钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，素有果中皇后、春天第一果的美誉。
草莓味甘、酸，性凉，无毒。
祖国医学认为草莓具有止咳清热、利咽生津、健脾和胃、滋养补血等功效。
主治风热咳嗽，口
舌糜烂，咽喉肿痛等症。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有养肝明目的作用。
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
草莓富含叶酸，可防治营养性巨红细胞型贫血、皮肤瘙痒或出血。
国外新近研究发现，叶酸有养护心脏的效果。
草莓有抗癌的功效。
从草莓的根、叶、果实中提取的含有较高抗癌活性的鞣花酸，能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害，从而在一定程度上减少癌症的发生。
草莓中含多种酶，十分丰富，既是抗癌良品，又是抗氧化剂。
值得一提的是，草莓表面粗糙，吃草莓时要把草莓洗干净，
最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。
洗干净的草莓也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，可以去掉草莓表面残留的有害物质。
草莓中含有的草酸钙较多，尿路结石病人不宜吃得过多。
管住自己的嘴,春天这5种水果千万别贪吃!
管住自己的嘴，春天这5种水果千万别贪吃！春天外物复苏，各种水果逐渐上市，有些人一贪吃就吃了很多，最后身体产生不适。
那么春天哪些水果不能贪吃呢？★1.草莓中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。
另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
但是中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用过量激素所致。
草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。
★★★2.甘蔗春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。
切开之后，断面上还会有红色的丝状物。
有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。
★★★3.菠萝一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。
这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。
为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。
★★★4.香蕉为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。
二氧化硫对人体是有害的，正确的方法应该是加温熏熟。
★★★5.葡萄一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。
每年8、9月份是葡萄成熟的季节。
葡萄味甘微酸，性平，具有补气血、强筋骨、利小便的功效。
它的含糖量较高，糖尿病人切记浅尝即止。
适合春天吃的水果
适合春天吃的水果春天补充营养水果1.草莓草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
春天补充营养水果2.香蕉春天吃香蕉可以瘦身，通便。
香蕉曾被称为水果之王，主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。
加之富含纤维素，使其具有通便作用。
春天补充营养水果3.猕猴桃猕猴桃的维生素C含量是非常高的。
除此之外，猕猴桃还含有血清促进素，有助于稳定情绪、平静心情;丰富的膳食纤维能促进心脏健康、有利于消化。
猕猴桃味甘酸，性寒，还具有润燥，解热除烦的作用。
春天补充营养水果4.山竹山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。
另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
春天补充营养水果5.柠檬要想拥有水嫩的皮肤，柠檬绝对是护肤的最佳选择，一直以来柠檬都是水果中的美容佳品。
柠檬中含有大量的营养物质，比如像维他命c、有机酸、矿物质等，这些都是保护皮肤所需要的营养。
但是要注意，在使用柠檬护肤的时候，最好是通过喝柠檬汁或者是柠檬植入菜的方式，这样才能更好的达到护肤的功效。
春天补充营养水果6.梨梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
春天补充营养水果7.枇杷枇杷性微凉，味甘酸，含有蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，营养价值极高。