考试压力

题目：大学生考试焦虑状况与课程的关系作者姓名：高煊钊作者学号：PB17000051 学院/班级：少年班学院撰写时间：2018.6.9

大学生考试焦虑状况与课程的关系

高煊钊 PB17000051

【摘要】：对于百余名大学生进行问卷调查，反映其面对一门考试时的心理状况。通过样本面对不同难度的课程以及考试的过程中在考试之前、考试中以及考试之后的状态，推测其心理状态以及焦虑的程度；最终通过这一系列数据得出考试焦虑的部分成因以及解决的方法。【关键词】：大学生；考试焦虑；心理状态

作为一名大学生不可避免的要进行课程的学习与考核，可以说在一个重视成绩的高校之中，考试构成了一个大学生生活中的核心组成部分之一。由于考试的特殊性以及重要性，考试焦虑成为了当代大学生面对的严重问题之一。

一焦虑的定义与影响

焦虑可以定义为是当个体感受到威胁时产生的紧张与忧虑情绪状况。考试焦虑（examine anxiety）则是具体指学生在考试过程中产生的焦虑情绪，可以认为是一种与认知困难相伴的不适情绪，可能会导致头晕、心慌、失眠、尿频等躯体状况。

大学生考试焦虑持续的时间一般较短，基本发生于考试之前几天和考试过程中，少部分人在考试之后短时间内依然会持续焦虑，但是往往这种状态随着考试的结束会逐渐消失。

同时，根据其他人调研的结果，考试焦虑主要发生于新生与二年级学生中，也就是说，随着年级的提升以及对于考试的逐渐适应，焦虑的水平会逐渐下降。

考试焦虑对于大学生有着两面性的效果：适度的考试焦虑有益于考生发挥出更好地水平；而过度的考试焦虑则不但会使大学生的考试发挥出现问题，更有甚者还可能会损害其生理及精神健康。

躯体方面，处于考试焦虑状态的大学生在考试过程中可能由于焦虑原因出现心血管系统的异常，如导致心律不齐、高血压、冠心病等；也可能导致消化系统的异常，出现胃炎、胃溃疡等症状；也有可能导致呼吸系统、内分泌系统的问题，等等。如不能有效控制，情况甚至可能会进一步恶化。

心理方面，考试焦虑作为一种负面的情绪反应，可能会致使精神紧张等问题。如果在考试结束之后仍不能摆脱这种情绪的影响，再由考试失败的结果，慢慢陷入到更加焦虑的状态之中；如果情况更为严重，甚至会导致自残、自杀等恶性行为。

注意力和思维方面，考试焦虑可能导致上述二者的混乱。考试焦虑状态下，往往会有一定程度的神态恍惚、思维僵硬以及短暂地呆滞现象，影响考生正常的发挥。

同时，严重的考试焦虑可能会诱使不良考试行为的发生。因为考试焦虑导致的信心丧失，考生可能会寄希望于作弊等手段，由此引发考试舞弊等不良行为。

二研究方法

（一）研究对象

采用网络问卷进行了发放，发放对象为分布于全国的在校大学生，对象来自合肥市、长春市、北京市、杭州市等多个地区,所在高校包括了从985院校至多个级别的普通本科。问卷共回收111份。

（二）研究工具

发放的问卷为研究小组根据自身经历并结合专业知识设计而出的，共包含十四道问题，先由三道问题将答题者进行分类，之后由剩余的问题对其心理状况做出分析。最终，通过多个类别之间的类比获得结论。问卷如下：

大学生考试心态问卷

本问卷可以根据您近期一门考试的情况作答，答案不记名故希望按照真实情况作答

1.该考试科目的性质（双选）

A.记忆性内容居多

B.记忆性内容较少

C.计算及推导较多

D.计算及推导较少

2.学习这门课程对于您是什么难度？

A.十分困难

B.中等难度

C.十分容易

3.您平时如何学习这门课程？

A.极其认真

B.一般

C.不太认真

4. 考试之前多久开始复习？

A．两周以上

B. 一周至两周

C. 4-7天

D. 1-3天

E. 不复习或在上课时顺便看看

5. 考试之前是否感受到压力？

A. 较大

B. 一般

C. 较小

D. 无压力

6. 考试之前是否有下列特殊情况？

A. 厌食

B. 失眠

C. 焦虑

D. 无

E. 其他

7. 考试之前的晚上或者考试当天早上是否还会复习？

A. 会很认真的复习

B. 会看书，但是实际上效果不大

C. 不会

8. 考试中遇到较为困难的问题时的想法。

A. 一定要做出来

B．尽力就好，可以放弃

C. 跳过

9. 考试中完成试卷之后会做什么？

A. 发呆直到考试结束

B. 检查一次之后发呆

C. 不断检查

D. 思考其他问题

E. 提前交卷

10. 考试之后的心态

A. 考完结束，一点也不想回顾

B. 考完之后会思考考试的内容，但是不会每一道题都对答案

C. 考完之后立刻开始对答案

11. 考完当晚是否会学习（在接下来没有其他考试以及十分紧迫的ddl的情况下）？

A. 考完试立刻开始学习

B. 会学习，但是先休息一段时间

C. 当天不会再学习

12. 考完试是否会有下列心态？

A. 十分期待成绩，希望尽早知道分数

B. 十分恐惧，希望永远不要出成绩

C. 介于二者之间的矛盾心态

13. 成绩与自己预估的一致程度。

A. 基本一致

B. 偏高

C. 偏低

D. 不估分

14. 考试成绩不理想会有何想法？（可多选）

A. 不舒服，持续很久

B. 不舒服，但只会持续几天

C. 立刻开始学习

D. 找理由安慰自己

E. 无所谓

三结果分析与讨论

下图为样本对于“考试期间是否受到压力”这一问题的回答，基本代表了这一次问卷的总体情况。

总体上来看，绝大多数的学生都认为自己在考试期间收到了较大或是中等程度的压力，这部分学生占了样本总量的73%，而仅有17%的学生认为自己在考试期间受到的压力较小或是基本无压力。也就是说，绝大多数学生都在考试的过程中因为考试焦虑感受到了不适。

下文将会通过分类性的2-3小题将收回的问卷分成9份，条件是3答题者对于课程难度的看法和对自己学习课程的认真程度。

上表为不同类型的回答者开始复习的时间，可以认为开始复习的时间越早，相对而言焦虑的程度越严重。从数据中明显可见，课程难度越高的课程提前复习的人数越多，而相对简单的课程复习则开始的相对较晚；另一方面，对于相同难