儿童少年生长发育的基本规律
简述儿童少年身体生长发育的一般规律。
简述儿童少年身体生长发育的一般规律。
儿童少年期是人体生长发育最为迅速的阶段，也是人体从婴幼儿向成年人过渡的重要时期。
在这个阶段，身体的各个方面都发生着显著的变化，包括身高、体重、骨骼、肌肉、器官等方面。
下面将简述儿童少年身体生长发育的一般规律。
1. 身高生长：从出生到成年，身高是一个重要的生长指标。
儿童少年期的身高生长呈现出不同的阶段性变化。
在婴儿期，身高生长迅速，每年增长约25厘米。
进入幼儿期后，身高生长速度逐渐减缓，每年增长约5-7厘米。
到了青春期，身高生长再次加速，每年增长约8-12厘米。
一般来说，女孩的身高生长比男孩早，但男孩在青春期前后会有一个明显的增长峰值。
2. 体重增长：儿童少年期的体重增长与身高生长密切相关。
在婴儿期，体重增长最为迅速，每年增加约3-5千克。
进入幼儿期后，体重增长速度逐渐减缓，每年增加约2-3千克。
到了青春期，体重增长再次加速，每年增加约5-10千克。
需要注意的是，儿童少年期的体重增长应与身高生长相匹配，以避免肥胖或体重不足的问题。
3. 骨骼生长：儿童少年期骨骼的生长速度也非常快。
在婴儿期，骨骼的生长主要是长度的增加。
随着年龄的增长，骨骼不仅在长度上增长，还在密度上增加。
这使得骨骼更加坚固，能够承受更大的负荷。
青春期是骨骼生长的关键时期，骨骼的生长速度迅猛，骨骼的长度和密度都会有显著的增加。
4. 肌肉发育：儿童少年期的肌肉也会逐渐发育壮大。
在婴儿期，肌肉主要是通过运动和活动来锻炼和发展。
随着年龄的增长，肌肉的数量和质量都会增加。
青春期是肌肉发育的关键时期，男孩的肌肉发育比女孩更为显著，这与性别激素的分泌有关。
5. 器官发育：儿童少年期的器官也在不断发育和成熟。
大脑、心脏、肺部、消化系统等器官都在这个时期发展壮大，功能逐渐完善。
此外，性腺也在青春期发育成熟，男孩的睾丸开始产生精子，女孩的卵巢开始排卵。
总的来说，儿童少年期的身体生长发育呈现出一定的规律性。
从婴儿期到成年，身高、体重、骨骼、肌肉、器官等方面都会经历不同的变化和发展。
儿童成长和发展规律
儿童成长和发展规律孩子的成长和发展是一个复杂的过程，涉及多方面的因素和规律。
了解孩子的成长和发展规律是父母和教育工作者的责任和义务，因为这有助于他们更好地理解孩子，为孩子提供适当的环境和教育，帮助孩子成为一个独立、自信、有责任心、懂得尊重他人的人。
以下是一些关于儿童成长和发展的基本规律。
1. 生理发育规律孩子的身体和脑部从出生开始就会不断地生长和发育。
在这个过程中，孩子的身体会经历许多重要的生理发育阶段。
比如，大多数孩子在出生后的头几年里会经历一个快速的生长阶段，其身高和体重迅速增加。
到了青春期，孩子的身体会出现剧烈的变化，包括生殖器官的发育和月经的来临。
2. 认知和情感发展规律孩子的认知和情感发展也呈现出一定的规律。
在婴儿期，孩子会通过感官经验来发展认知能力，并且逐渐掌握基本的动作技能。
在2至7岁的幼儿期，孩子会逐渐发展出对象的认知，开始懂得语言和社会交往技能。
到了青春期，孩子的思维方式会呈现出更抽象、复杂和理性的特点。
3. 社会发展规律孩子的社会发展也是一个不断演变的过程。
在婴儿期，孩子会逐渐产生对他人的注意力，并开始对其他的人和事物产生兴趣。
在学龄期，孩子会通过学校和家庭来发展青少年所需要的各种能力，如生活自理能力、社会交往能力等。
在青春期，孩子会逐渐从家庭转向社交圈子，开始认识新朋友，建立自己的社会网络。
4. 性格和行为发展规律孩子的性格和行为也是一个不断发展的过程。
在婴儿和幼儿期，孩子通常会展现出对父母和其他人的亲密关系，会表现出好奇心和敏感性等特点。
到了学龄期和青少年期，孩子的性格和行为会更为复杂和多元化，包括对自我认同的探索、更加丰富的情感体验和更多元化的社交技能。
总之，了解孩子的成长和发展规律对于父母和教育工作者来说是至关重要的，因为这些规律不仅指导孩子的成长，更有助于我们为孩子提供适当的支持和帮助，让孩子健康成长并充分发挥自己的潜力。
儿童生长发育的规律及其影响因素
儿童生长发育的规律及其影响因素一、儿童生长发育的规律儿童生长发育是指从胎儿时期到青春期的整个过程，它是一个复杂而动态的过程，受到遗传、环境和营养等多种因素的影响。
儿童生长发育的规律主要包括以下几个方面：1. 生长速度的变化：儿童在出生后的前几个月内生长迅速，然后逐渐放缓，到了青春期再次加速。
这是因为儿童在出生后的早期，身体各个器官和系统都在不断发育完善，需要大量的能量和营养物质来支持生长。
随着年龄的增长，器官和系统的发育基本完成，生长速度逐渐趋于稳定。
2. 生长曲线的变化：儿童的身高和体重的生长曲线呈现出一个特定的趋势。
在出生后的数月内，身高和体重的增长迅速，然后逐渐放缓。
到了青春期，身高和体重的增长再次加速，直到达到成年水平。
这个生长曲线是由生长激素、性激素和其他调节因素共同作用的结果。
3. 发育阶段的变化：儿童的生长发育可以分为几个阶段，包括婴儿期、幼儿期、学龄前期和青春期等。
每个阶段都有其特定的生长特征和发育任务。
例如，在婴儿期，儿童主要进行身体器官的发育和功能的完善；在学龄前期，儿童主要进行感知、运动和认知等方面的发育；在青春期，儿童经历了身体和性征的快速发育。
二、影响儿童生长发育的因素儿童生长发育受到多种因素的影响，主要包括遗传因素、环境因素和营养因素。
1. 遗传因素：遗传因素是影响儿童生长发育最重要的因素之一。
儿童的身高、体重、智力等方面的发育水平往往与其父母的遗传基因有关。
如果父母身材高大，那么子女很可能也会有较高的身高；如果父母智力水平高，那么子女很可能也会有较高的智力水平。
2. 环境因素：环境因素包括物质环境和社会环境两个方面。
物质环境主要指儿童所处的家庭条件和生活环境，如居住环境、饮食条件等。
良好的物质环境有利于儿童生长发育；而贫困、营养不良、生活环境恶劣等不良物质环境则会对儿童生长发育产生不利影响。
社会环境主要指儿童所处的社会文化背景和教育环境。
良好的社会环境有利于儿童的智力和情感发育；而恶劣的社会环境则会对儿童的发育产生负面影响。
儿童青少年生长发育的基本规律
儿童青少年生长发育的基本规律儿童青少年是生长发育最为迅速的人群，他们需要充足的营养、良好的生活习惯及适当的运动，以保证身体健康和正常发育。
以下是儿童青少年生长发育的基本规律：一、生长速度与高度从出生开始到青春期结束，儿童青少年身高基本上按照以前慢、后快、再慢的规律进行生长。
出生后的一年内，婴儿身长会比出生时增加50%，而后两年内则会增长25%。
6-12岁是儿童生长发育的黄金时期，这个时期孩子身高将增长30%左右。
到了青春发育期(11-14岁的女孩和13-17岁的男孩)，身高增长速度再次加快，约为每年7-10厘米。
二、体重及体态婴幼儿时期，体重大致上随同身长变化增加，2岁以后，儿童体重增加的速度逐渐降低。
女孩产生第一次月经后，一般体重增长速度会变慢。
进入青春发育期，男孩的体育锻炼和荷尔蒙分泌增多，从而出现体重增长的迅速变化。
而女孩的体态比男孩稍微变化较晚一些，达到顶峰相对较慢，常常比男孩同年龄段略为肥胖。
三、头围和胸围头围和胸围超过身高者时，不能排除颅内病变和心肺功能障碍，应及时就医检查。
四、智力发育在人的整个生命中，儿童期尤其是前六年是智力发育最为迅速的时期。
由于大脑皮质和神经系统的发育过程是长期性的，因此提高智力水平必须在儿童期进行，而成年后的智力提高相对难以达到。
五、性别差异男女性别在生长发育过程中会出现不同的特点。
男孩的生长发育比女孩略为晚一些，但在一定的年龄段内，男孩比女孩更高、更重、胸围和头围也更大。
六、环境因素除了遗传因素外，环境因素也是影响儿童青少年生长发育的非常重要的因素之一，如光照、氧气含量、气温、饮食等。
对于没有明显的生理问题，注意改善环境、合理营养和适度运动是最根本的。
总之，了解儿童青少年生长发育的基本规律，家长和老师们可以更好地指导孩子们的健康成长。
同时，也需要关注每个孩子的个体差异，在给予适当的帮助和照顾上要根据孩子的实际情况和需要去做出调整。
经典：第二章--儿童少年生长发育概述
腰高比（waist-to-height, WHtR）：即腰围/身高，其预测心脑血管疾病糖耐量异常
以及糖尿病等疾病风险要强于BMI和腰臀比
第一节 儿童少年生长发育概念与指标体系
（二）生长发育指标体系
2. 体能发育指标
胸廓左右径、头前后径、头左右径等
第一节 儿童少年生长发育概念与指标体系
（二）生长发育指标体系
1. 体格发育指标
（4）派生指标
Quetelet指数：或称为身高体重指数，用（W/H）×100%表示与人体充实程度有关 Kaup指数：用W/H2表示，能较敏感的反映身体的充实度和体型胖瘦 Rohrer指数：用（W/H3）×107表示，反映人体单位体积充实程度 腰臀比（waist to hip ratio, WHR）：即腰围/臀围，是反映体型的指标
指人体的结构、功能为适应环境（包括积极/消极的内外环境）变化和 生活经历而发生改变的能力
第一节 儿童少年生长发育概念与指标体系
1. 体格发育指标
（二）生长发育指标体系
（1）体格发育（physical growth）指身体外部形态 的发育，这是人体整体发育的重要方面
纵向测量指标 横向测量指标 重量测量指标
儿童少年的认知发育
感觉运动阶段（出生～2岁） 前运算阶段（2～7岁） 具体运算阶段（7～11岁） 形式运算阶段（11岁以上）
第二节 儿童少年生长发育一般规律
（一）生长发育的阶段性与连续性的统一
1. 生长发育的阶段性
第二节 儿童少年生长发育一般规律
（一）生长发育的阶段性与连续性的统一
2. 生长发育的连续性
第二节 儿童少年生长发育一般规律
正常儿童的发展规律
正常儿童的发展规律
正常儿童的发展规律遵循一定的顺序和阶段，包括身体、运动、认知、语言和社会情感等方面的发展。
以下是一些正常儿童的发展规律：
1.身体发展：儿童的身体发展遵循一定的规律，包括生长和发育两个阶段。
出生后第一年，儿童的体重和身高会快速增长，然后逐渐减缓。
儿童期和青春期是身体发育的重要阶段，身高、体重、骨骼、肌肉等都会发生变化。
2.运动发展：儿童的运动发展也遵循一定的规律。
在出生后的第一年，儿童会逐渐学会抬头、翻身、坐、爬和行走等动作。
随着年龄的增长，儿童的动作会逐渐协调和精细。
3.认知发展：儿童的认知发展包括感知、思维、记忆等方面的发展。
在出生后的第一年，儿童会逐渐学会通过感觉来认识世界，然后逐渐发展出记忆、思维等能力。
在儿童期和青春期，认知能力会得到进一步的发展。
4.语言发展：儿童的语言发展也遵循一定的规律。
在出生后的第一年，儿童会逐渐学会发出声音和模仿语言，然后逐渐学习词语和语法等知识。
在儿童期和青春期，语言能力会得到进一步的发展。
5.社会情感发展：儿童的社会情感发展也遵循一定的规律。
在出生后的第一年，儿童会逐渐产生对父母的依恋感，然后逐渐发展出对同伴的情感联系。
在儿童期和青春期，儿童会逐渐形成自己的
个性特点和价值观。
以上是正常儿童的一些发展规律，但每个儿童的发展都存在个体差异，每个阶段的发展速度和特点也不尽相同。
因此，家长和教育工作者应该关注每个儿童的独特性，提供适当的指导和支持，帮助他们在各个方面得到充分的发展。
儿童生长发育顺序的规律
儿童生长发育顺序的规律
儿童的生长发育顺序一般分为四个阶段：婴儿期、幼儿期、学龄前期和青春期。
每个阶段的特点和规律如下：
1. 婴儿期（0-2岁）：这个时期的婴儿主要是体重和身高的迅速增长，同时各个器官也在不断发育。
出生后的头几个月，婴儿的头部和躯干的生长速度较快，之后逐渐转向四肢和手指的发育。
2. 幼儿期（2-6岁）：这个时期的儿童开始逐渐掌握行走、奔跑等基本技能，身体各部位的生长比例开始趋于均衡。
在这个时期，儿童的大脑和神经系统也在快速发育，语言和认知能力得到了明显提升。
3. 学龄前期（6-12岁）：这个时期的儿童身体的生长速度逐渐
放缓，但是智力和心理方面的发展却非常迅速。
在这个时期内，儿童的视力、听力、语言和记忆能力都逐渐趋于成熟，而运动技能的提高则需要更多的训练。
4. 青春期（12-18岁）：这个时期的儿童身体的生长速度再次加快，同时也伴随着性征的发育和心理上的变化。
在这个时期内，女孩的乳房开始发育、月经来潮，男孩的阴茎和睾丸开始发育，声音开始变低等特征开始显现。
总的来说，儿童的生长发育顺序是有规律可循的，但每个儿童的发育速度和时间都有所不同，家长和教育者应该根据具体情况制定适合儿童的教育和锻炼计划，帮助他们健康成长。
儿童的生长发育规律
儿童的生长发育规律
儿童的生长发育是一个复杂的过程，通常分为不同的阶段，每个阶段都有其独特的特征和规律。
以下是儿童生长发育的一般规律：
1. 婴儿期（出生至2岁）：
快速生长：婴儿期是生长最为迅速的阶段，尤其是在出生后的前6个月。
头部发育：大多数婴儿在出生后头部会比身体其他部分大，随着时间推移逐渐比例均衡。
2. 幼儿期（2至6岁）：
逐渐减缓的生长：生长速度相较于婴儿期有所减缓，但仍然比以后的阶段快。
运动技能发展：开始学习行走、跑步，以及其他基本的运动技能。
语言发展：语言和沟通能力迅速增长，开始学会表达和理解语言。
3. 儿童期（6至12岁）：
稳定的生长：生长速度相对稳定，但有些儿童可能经历生长突发期。
运动和协调能力提高：进一步发展运动技能、协调性和体力。
认知发展：学习、记忆和解决问题的能力增强。
4. 青春期（12至18岁）：
生长高峰期：在青春期初期，儿童通常经历生长高峰期，身高迅速增长。
性征发育：出现次生性征，如乳房发育、声音变低、生殖器官发育等。
认知和情感发展：进一步发展思维能力、独立性和情感控制。
5. 成年期（18岁以后）：
生长停止：大多数人在18至20岁之间停止生长，达到成年身高。
身体比例稳定：身体各部分的比例逐渐稳定。
生理和认知成熟：生理和认知功能进一步发展成熟，个体进入成年阶段。
需要注意的是，每个儿童的生长发育速度和时程都有差异。
遗传、营养、健康状况、生活方式和环境等因素都可能影响儿童的生长发育。
定期的健康检查和关注儿童的饮食和运动是保持他们健康成长的重要因素。
少年儿童生长发育的基本规律
少年儿童生长发育的基本规律
1. 生长速度规律：0-1岁是生长速度最快的阶段，随后逐渐缓慢，进入青春期
时再次加速。
2. 身高增长规律：新生儿身高平均为50-53厘米，1岁时能长到74-78厘米左右，到12岁时，女孩身高平均为150厘米，男孩为155厘米，到20岁达到成年身高。
3. 体重增长规律：新生儿体重平均为3.3-3.5千克，1岁时能增长到9-11千克，到12岁时，女孩体重平均为37千克，男孩为43千克，到20岁达到成年体重。
4. 生殖器官发育规律：女孩到了11-13岁开始，月经来潮，这时卵巢和子宫开
始发育；男孩到了12-14岁，会出现阴茎勃起和射精，这时睾丸和附睾开始变大。
5. 二次性征发育规律：女孩会出现胸部发育、阴毛和腋毛长出，嗓音变低；男
孩会出现阴毛、腋毛和胡须的生长，肌肉和骨骼发育的加快，声音变深。
6. 大脑发育规律：大脑的发育从出生开始，到18-25岁时达到成熟期。
婴儿期时，大脑主要发育的是基本的感官和运动能力；青少年时期，大脑开始发展抽象思维和批判性思维能力。
7. 运动能力发育规律：婴儿开始时，头部、躯干的肌肉发展比四肢更快，3个
月后，肢体运动开始发育；6个月左右，能够翻身；1岁左右，能够爬行、行走；
到青少年时期，运动能力达到成熟水平。
8. 心理社会发育规律：婴幼儿时期主要是情感依恋和探索世界，学龄前时期认
知能力和语言发展得快，学龄期时期自我意识逐渐形成，青春期时期为个性心理发展的重要时期，进入成年后逐渐稳定。
简述儿童身心发展的基本规律
简述儿童身心发展的基本规律儿童身心发展是一个复杂而又长期的过程，它涉及到许多方面，包括生理、心理、社会等多个方面。
儿童身心发展的基本规律是指在儿童身心发展的过程中，存在着一些普遍的规律和特点。
这些规律和特点对于我们了解儿童身心发展的过程和规律，对于我们的教育和家庭教育都有着重要的意义。
一、儿童身体发展的规律儿童身体发展的规律是指儿童身体发展的一些普遍规律和特点。
儿童身体发展的规律主要包括以下几个方面：1.生长速度快：儿童的生长速度非常快，从出生到3岁，身高和体重都会增长两倍以上。
从3岁到青春期，身高和体重又会增长一倍以上。
2.生理发育有规律：儿童的生理发育有一定的规律，如牙齿的生长、性征的发育等都有一定的时间顺序和规律。
3.身体机能逐渐完善：儿童的身体机能逐渐完善，如运动能力、感官能力、免疫能力等都会逐渐提高。
4.身体发育存在个体差异：儿童身体发育存在个体差异，有些儿童生长速度快，有些儿童生长速度慢，这与遗传、环境等因素有关。
二、儿童心理发展的规律儿童心理发展的规律是指儿童心理发展的一些普遍规律和特点。
儿童心理发展的规律主要包括以下几个方面：1.认知能力逐渐提高：儿童的认知能力逐渐提高，从感性认识到理性认识的转变，从具体思维到抽象思维的转变。
2.情感发展逐渐成熟：儿童的情感发展逐渐成熟，从单纯的情感到复杂的情感的转变，从自我中心到社会中心的转变。
3.社会性发展逐渐增强：儿童的社会性发展逐渐增强，从单纯的个体到社会的转变，从依赖到独立的转变。
4.发展存在阶段性：儿童的心理发展存在阶段性，如皮亚杰的认知发展阶段、弗洛伊德的心理发展阶段等。
三、儿童社会发展的规律儿童社会发展的规律是指儿童社会发展的一些普遍规律和特点。
儿童社会发展的规律主要包括以下几个方面：1.社会化逐渐增强：儿童的社会化逐渐增强，从家庭到社会的转变，从依赖到独立的转变。
2.社会角色逐渐明确：儿童的社会角色逐渐明确，从无角色到有角色的转变，从学生到家庭成员的转变。
小儿生长发育规律及影响因素
1~1.5岁 自发乱画
2岁 叠纸
2~3.5岁 搭桥
精细运动发育可疑迟缓的临床判断
6月- 不能伸手抓物 9月- 不能物体换手 12月- 不能拇食指取小丸
运动发育的规律 头 —— 尾 近 —— 远 泛化— 集中,不协调-协调 正 —— 反
言语与语言的发育 Speech and Language
生长发育迅速
幼儿期 toddler
满1周岁-不满3周岁
智力发育迅速 体格生长减慢
学龄前期preschool children 3岁 6-7岁
体格生长稳步增长 智力发育更加迅速
学龄期 school children
6-7岁 12岁
体格生长速度相对减慢 智力发育更加成熟
青春期adolescence
影响生长发育的因素
一、遗传因素
二、环境因素
1、营养：宫内营养
生后营养
2、疾病
3、母亲情况
4、家庭和社会环境
遗传决定了生长发育的潜力,这种潜力从受精 卵开始就受到环境因素的作用与调节,表现出 个人的生长发育模式.因此,生长发育是遗传与 环境共同作用的结果.
体格发育
体重的增长 代表身体各部分 重量的总和.是衡量小儿生长发 育最重要的指标之一,反映小儿 近期的营养和健康情况
翻身Roll over
1~2月 侧卧至 仰卧
新生 儿
1~2月
4~5月 仰卧至 侧卧
6~8月 仰卧至 俯卧
6~8月
爬Creep
8～9月 用上肢拖着身
体向前爬
12月 手膝并用
站Stand
6~8月 9~12月
刻 22月~2.5岁Biblioteka 扶物站 独站片独足站
走Walk、跑Run、跳Jump
少年儿童生长发育规律
少年儿童生长发育规律
少年儿童生长发育规律是指从出生到青春期结束这一阶段，儿童身体和心理的发展规律。
在这个阶段，儿童的身体和脑部将经历较快的生长和发育过程。
以下是这个阶段的一些主要特点和规律：
1. 身高和体重增长快：出生后的第一年，婴儿的身高和体重增长迅速，平均每年增长5-7厘米和2-3公斤。
到了3岁左右，身高和体重的增长速度开始放缓，但仍然比较快。
2. 身体比例逐渐协调：出生时，婴儿的头部较大，身体比例不太协调。
随着年龄的增长，身体比例逐渐协调。
到了7岁左右，身体比例已经基本上和成人相似。
3. 牙齿的生长和换牙：在出生后的几个月内，婴儿的牙齿开始生长。
到了6岁左右，会开始换乳牙，这个过程会持续到12岁左右。
4. 性本能的发展：在青春期之前，性本能是逐渐发展的。
在这个阶段，儿童开始对自己和他人的性别产生兴趣，但还没有成年人的性行为。
5. 大脑的发育：在这个阶段，大脑的发育非常重要。
儿童的大脑会不断地发展和学习，掌握新的技能和知识。
总之，少年儿童生长发育规律是一个复杂而有趣的过程。
了解这些规律可以帮助父母和教育者更好地照顾和教育儿童，帮助他们健康地成长和发展。
- 1 -。
试述小儿生长发育的规律和影响因素。
小儿生长发育是指从诞辰到12岁左右的儿童在身高、体重、智力、情感和社交等方面的发展过程。
这个过程受到许多因素的影响，包括遗传、营养、生活环境、生活习惯等。
本文将试述小儿生长发育的规律和影响因素。
一、小儿生长发育的规律小儿生长发育的规律主要包括以下几个方面：1. 遗传规律：遗传是决定儿童生长发育的重要因素之一。
父母的身高、体重、智力等遗传因素会对孩子的生长发育产生影响。
一般来说，如果父母身高体重较高，孩子的生长发育也会较好。
2. 生长曲线规律：随着芳龄的增长，儿童的身高、体重等生长指标呈现出特定的生长曲线。
根据世界卫生组织的数据，儿童生长发育的曲线被分为正常生长曲线、超重生长曲线和低体重生长曲线。
在正常情况下，儿童的生长曲线应该处于正常生长曲线范围内。
3. 器官系统发育规律：儿童的器官系统发育也会随着芳龄的增长而发生变化。
比如诞辰后的头部和躯干比例是1:1，6岁时头部和躯干的比例是1:2，而成年后是1:7。
这说明儿童的头部在成长过程中会逐渐与躯干形成相对稳定的比例。
4. 性莂差异规律：男女儿童的生长发育规律在某些方面也会有所不同。
一般来说，男孩在同龄女孩之前进入生长发育高峰期，达到身高峰值和体重峰值的时间可能也会有所不同。
二、小儿生长发育的影响因素小儿生长发育受到许多因素的影响，主要包括以下几个方面：1. 营养因素：营养是儿童生长发育的基本保障。
营养不良会影响儿童的身体发育，导致身高体重不达标，智力发育迟缓等问题。
良好的营养是儿童健康成长的重要条件。
2. 生活环境因素：儿童的生活环境对其生长发育也有重要影响。
优越的生活环境可以提供良好的生长发育条件，包括空气清新、生活条件舒适、有利的心理状态等。
而恶劣的生活环境则会对儿童的生长发育产生不利影响。
3. 生活习惯因素：良好的生活习惯对儿童生长发育也有积极影响。
良好的睡眠习惯、科学的运动锻炼、合理的饮食结构等都有助于儿童的身体健康和成长发育。
4. 疾病因素：一些疾病也会影响儿童的生长发育。
小学生身心发展规律与特点
小学生身心发展规律与特点王海英（东北师范大学教育科学学院,副教授）一、小学生身心发展的一般规律1.小学生身体发育的规律和特点（1）身体生长发育6～9岁儿童体格发育基本上是平稳的，身高平均每年增长4～5厘米，体重平均年增长2～3.5公斤。
10岁以后，随着青春期的到来，体格发育进入快速增长阶段。
这时身高男孩一般每年可增长7～9厘米，个别可长10～12厘米；女孩一般每年可增长5～7厘米，多的可长9～10厘米；体重每年可增长4～5公斤，有的可增加8～10公斤。
这一时期儿童的骨骼有机物和水分多，钙、鳞等无机成分少，所以骨骼的弹性大而硬度小，不易发生骨折，但容易发生变形。
肌肉虽然在逐渐发育，但肌肉的力量和耐力都比成人差，容易出现疲劳。
学龄儿童的心率约为80～85次/分，明显低于新生儿时的约140次/分和学龄前儿童时的90次/分左右；这时儿童的肺活量也明显增加，对各种呼吸道传染病的抵抗力也增强。
（2）脑和神经系统的发育儿童到6岁时脑重约1200克，此时，左右大脑半球的一切传导通路几乎都已形成，所以当身体受外界刺激后，可以很快的速度准确地传到大脑皮层的高级中枢。
大脑皮层间增加了暂时联系的可能性，条件反射也比较容易建立。
7～8岁大脑继续发育，脑重约1400克，已接近成人脑重。
同时神经细胞的体积增大，细胞分化基本完成，许多新的神经通路出现。
此时大脑额叶生长迅速，其运动的正确性、协调性得到发展；大脑的抑制能力和分析综合能力加强。
9～14岁小学生脑的重量增加不多，主要进行着细胞内部结构与机能复杂化的过程。
神经的联络纤维在数量上大大增加，联络神经元的结构和皮层细胞结构机能在迅速发展和形成。
这是联想的、推理的、抽象的和概括的思维过程的物质基础，也说明这一阶段神经系统的发育特别是脑的发育在机能上进一步成熟。
2.小学生心理发展的规律和特点（1）小学生心理发展的规律小学生的心理发展既有连续性又有阶段性，是一个逐渐的数量不断积累和在此基础上出现质变的过程。
少年儿童生长发育的基本规律
少年儿童生长发育的基本规律生长发育是儿童成长过程中最为关键的一环，对于未来的健康和发展起着至关重要的作用。
了解少年儿童生长发育的基本规律，有助于家长和教育者更好地引导孩子成长。
在儿童生长发育的道路上，有着一些基本规律是值得我们深入了解和掌握的。
一、生长发育的周期性少年儿童的生长发育是具有一定的周期性的，其中以儿童的生理变化最为明显。
在儿童的成长过程中，可以分为幼儿期、学龄前期、学龄期、青春期和青年期等阶段。
每个阶段都有着独特的生长规律和特点，细致的观察和了解每个阶段的生长发育情况，有助于及时发现问题并进行有效的干预。
二、生理发展的顺序性儿童的生长发育呈现出一定的顺序性，通常是从头部到四肢、从近端到远端以及从大到小的方向逐渐发展。
从婴幼儿期开始，在脑部和身体核心部位逐渐发展壮大，随后逐渐延伸至四肢和末梢。
这一发展规律在婴幼儿期特别明显，因此家长和教育者应该关注儿童生长发育的顺序性，及时引导和帮助，确保孩子的全面健康成长。
三、身高体重的增长规律身高体重的增长是反映生长发育状况的重要指标之一。
一般来说，在成长过程中，男孩和女孩的身高增长呈现出不同的规律。
在儿童进入青春期后，身高增长速度逐渐加快，这一阶段也是儿童生长发育最为迅速的时期。
因此，及时监测身高体重的变化，有利于了解孩子的生长状态，为后续的发育提供参考依据。
四、生理特征的发育阶段少年儿童的生长发育不仅包括身体的生长，还涉及到生理特征的发育。
例如，在儿童进入青春期后，男孩会逐渐出现声音变低、体毛增长等特征，而女孩则会出现月经初潮等生理现象。
了解并尊重孩子的生理特征发育阶段，有助于引导他们正确面对成长过程中的变化，做好身心的调适工作。
五、饮食与运动的关系饮食与运动是影响儿童生长发育的重要因素。
合理的饮食结构和营养摄入量，能够有效促进儿童身体的健康发育；适宜的运动量和运动方式，有助于增强儿童的体质和提高身体素质。
因此，家长和教育者应该重视儿童的饮食健康和运动锻炼，从小培养孩子良好的生活习惯，为他们的未来健康打下坚实的基础。
儿童少年生长发育的基本规律
儿童少年生长发育的基本规律儿童少年生长发育的一般规律包括：阶段性和程序性、速度的不均衡性、时间顺序性及统一协调性。
（一）生长发育的阶段性和程序性1.生长发育的阶段性：生长发育是一个连续过程，由不同的发育阶段组成。
根据这些阶段特点，加上生活、学习环境的不同，可将儿童少年的生长发育过程划分成几个年龄期；婴儿期、幼儿期、童年期、青春期和青年期。
2.生长发育的程序性：生长发育有一定程序，各阶段间顺序衔接。
前一阶段的发育为后一阶段奠定必要基础；任何阶段的发育出现障碍，都将对后一阶段产生不良影响。
胎儿和婴幼儿期发育遵循“头尾发展律”.从生长速度看，胎儿期头颅生长最快，婴儿期躯干增长最快，2～6岁期间下肢增长幅度超过头颅和躯干。
因此，儿童的身体比例不断变化，由胎儿2个月时特大的头颅（占全身4/8)、较长的躯干（3/8)、短小的下肢（1/8）发展到6岁时较为匀称的比例（头占l/8强，躯干占4/8弱，下肢占3/8)。
从动作发育看，儿童会走路前必须先经过抬头、转头、翻身、直坐、爬行、站立等发育阶段。
手部动作发育的规律性更明显，新生儿只会上肢无意识乱动；4～5个月开始有取物动作，但只能全手一把抓；10个月时才会用手指拿东西；2岁左右手的动作更准确，会用勺子吃饭；手部精细动作（如写字、画图等）要到6～7岁左右才基本发育完善。
儿童期、青春期发育遵循“向心律”.身体各部的形态发育顺序是：下肢先于上肢，四肢早于躯干，呈现自下而上，自肢体远端向中心躯干的规律性变化。
青春期足的生长突增最早开始，也最早停止生长；足突增后小腿开始突增，然后是大腿、骨盆宽、胸宽、肩宽、躯干高，最后是胸壁厚度。
上肢突增的顺序依次为手、前臂和上臂。
手的骨骺愈合也由远及近，顺序表现为指骨末端一中端一近端，掌骨一腕骨一桡骨、尺骨近端。
（二）生长发育速度的不均衡性整个生长期内个体的生长速度有时快，有时慢，是不均衡的。
因此，生长发育速度曲线呈波浪式。
从胎儿到成人，先后出现两次生长突增高峰：第一次从胎儿4个月至出生后l年；第二次发生在青春发育早期，女孩比男孩早两年左右。
对儿童生长发育规律的描述
对儿童生长发育规律的描述
儿童生长发育规律是指在正常生理情况下，儿童体重、身高、头围、胸围等各项生理指标在一定时间内的变化规律。
一般来说，儿童的生长发育规律可以分为以下几个阶段：
1. 新生儿期：出生后的第一年是儿童生长发育最快的时期，这一时期的儿童体重和身高都会有快速的增长，其中头围和胸围的增长速度也非常显著。
2. 幼儿期：2岁以前的幼儿期是儿童生长发育的另一个重要阶段，这一时期的儿童身体比例开始变得更为协调，身高的增长速度也开始逐渐放缓。
3. 学龄前期：3-6岁的学龄前期是儿童生长发育的过渡期，孩子们的身高和体重虽然还在增长，但是增长速度已经开始逐渐减缓。
4. 学龄期：6-12岁的学龄期是儿童生长发育的又一个重要阶段，这一时期的儿童身高和体重仍在稳步增长，但是增长速度已经开始逐渐缓慢。
5. 青春期：12-18岁的青春期是儿童生长发育的最后一个阶段，这一时期的儿童身高和体重仍在增长，但是增长速度已经非常缓慢，同时儿童的性征开始逐渐明显。
总的来说，儿童生长发育规律是一个有规律、有序的过程，在不同的阶段儿童的生理指标变化具有不同的特点和规律，了解和掌握这些规律对于儿童的健康成长非常重要。
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正常生长发育的规律
正常生长发育的规律
生长发育是人类在出生后经历的一系列生理和心理变化，它是一个复杂的过程，受到遗传、环境、营养等多种因素的影响。
以下是正常生长发育的规律：
一、婴幼儿期（0-2岁）
1.生理变化：在出生后的第一年内，婴儿的体重平均每月增加600-800克，身长平均每月增加
2.5厘米，头围平均每月增加0.5厘米。
在第二年内，体重增加速度逐渐减缓，身高和头围的增长速度也逐渐减缓。
2.心理变化：婴儿出生后，开始逐渐适应外界环境，学会吸吮、吞咽、睡觉等基本技能。
在6个月左右，开始出现社交性微笑，能够认出亲人和熟悉的面孔。
在1岁左右，开始学会走路、说话等。
二、儿童期（3-12岁）
1.生理变化：在这一阶段，身高、体重和头围的增长速度逐渐减缓，但仍然比成年人要快。
男孩和女孩的生长速度不同，男孩在青春期前一般比女孩高大。
2.心理变化：在这一阶段，儿童开始学习知识和技能，逐渐形成自己的人格和价值观。
在社交方面，儿童开始与同龄人交往，学会合作、分享和竞争。
三、青春期（13-18岁）
1.生理变化：青春期是生长发育的关键阶段，身高、体重和头围的增长速度明显加快。
男孩开始长胡须、声音变低，女孩开始月经。
性征的发育时间和程度因个体差异而异。
2.心理变化：青春期是心理和社会适应的关键时期，青少年开始独立思考、探索自我和社会。
在社交方面，青少年开始建立亲密关系，但也可能面临挑战和冲突。
总之，正常生长发育是一个复杂的过程，需要遵循自然规律，同时也需要关注营养、环境、教育等因素的影响。
智慧树答案运动训练学知到课后答案章节测试2022年
第一章1.在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（）达到最大。
答案:负荷强度2.训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（）起着决定作用。
答案:负荷和恢复3.下列四项因素中，不是构成负荷强度的因素是（）答案:组数;重量;距离4.负荷量度的大小主要指负荷量的大小。
（）答案:错5.负荷量反映的是负荷对机体刺激的深度。
（）答案:错第二章1.那哪一种项群类项目受对手竞技表现影响较高（）答案:技战能主导类2.同为多次体操世界冠军获得者李宁与童非在新动作练习次数和周力量训练时间上大不相同。
这说明训练中要遵循（）答案:运动员个人特点的多样性3.运动员竞技能力变化主要受着哪几个方面影响（）答案:生活环境;基因遗传;运动训练4.人体生物适应的长期性决定了训练必须以是以适宜负荷方式进行。
（）答案:错5.运动训练的实质是一种教育过程。
（）答案:对第三章1.身体素质是指人体在（）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。
答案:中枢神经系统2.下列选项中哪一个不是运动技术创新的目的（）答案:满足个体发展3.发展运动员有氧耐力的常用方法是（）答案:长时间的中低强度跑;法特莱克跑;越野跑4.力量素质和速度素质之间的转移属于同类转移（）答案:错5.耐力素质分一般耐力和专项耐力答案:错第四章1.注意是指人的心理活动对一定对象的指向与集中答案:对2.发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（）阶段。
答案:专项提高3.发展想像技能的三个阶段分别为（）答案:第一阶段：感觉意识；第二阶段：鲜明生动性；第三阶段：控制性4.运动技术原理须全部或部分服从（）。
答案:社会学原理;生物学原理;心理学原理5.竞技状态出现时的主要特征表现在生理学、伦理学、生物学答案:错第五章1.竞技状态具有哪些基本特征（）答案:相对性;不稳定性;不可控性2.为了提高运动员适应环境的能力，乒乓球教练员改变了训练场地，这种方法属于（）答案:内容变换训练法3.为了进一步提高运动员对于战术运用的熟练程度，教练员把篮球队12名运动员分成两组进行比赛，这种方法属于（）答案:检查性比赛方法4.在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法称模式训练法。
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儿童少年生长发育的基本规律儿童从出生到长大成人，在整个生长发育过程中所表现出来的普遍现象，称为生长发育的规律。
儿童少年在整个生长发育过程中虽然受自然条件、家庭生活、营养条件、疾病和遗传、体育运动等因素所影响而产生年龄和性别上的个体差异。
但是，身体的生长发育规律还是客观存在的。
它们主要表现在下面三个方面（一）生长发育的速度规律从儿童到成年人其生长发育不是等速的，而是时快时慢呈波浪式的上升，阶段性规律很强。
一般有两个突增时期，第一次突增时期在两岁以前，第二次突增时期在青春发育期，其年龄在10～11至14～15岁。
突增期过去以后渐渐缓慢下来，到20岁左右基本停止。
（二）生长发育的不均衡规律1. 身体发育的比例：儿童不是成人的缩影。
人由小到大，身体的比例一直在变化。
在第一次突增期过程中，初生儿的头占身长的l／4，2岁时占l／5，6岁时占1／6，12岁时占l／7，到成人时仅占l／8(见图2-１)。
也就是说在这个时期，头先发育，以后是躯干，下肢，身体发育是按头尾发展规律顺序进行的。
第二次突增期的过程恰好与第一次相反，下肢先发育，其次是躯干，而头的发育不明显。
从出生算起,如以增长值数计，头增长一倍，上肢增长三倍，下肢增长四倍(见图２-１)。
身体各部位发育结束的时期是：足长约在16岁，下肢长约在20岁，手长约15岁，上肢长约在20岁，躯干长约在21岁。
图2-1（三）身体各系统的发育规律出生后神经系统的发育处于领先地位。
5～6岁时发育速度最快，并迅速接近成人水平。
此时大脑的重量已达到成人脑重的90%。
6～20岁之间脑的重量仅增加10%，但是随着大脑细胞不断地进行复杂的分化，机能也随之提高。
（见图2-2）中的总体发育是指运动系统、循环系统、呼吸系统和消化系统，它们与形态指标的发育曲线基本一致，呈波浪式上升。
淋巴系统的发育在10岁左右已达高峰，12岁已达成人的200%，以后逐渐降低。
因此要特别注意10岁前儿童的疾病防治工作。
生殖系统发育最晚，在10岁以前几乎不发育，当身体发育进入第二突增期以后才迅速地发育。
人体生长发育过程是在神经系统的协调下，机体与外界环境因素的相互作用下进行的，各系统器官的发育是彼此密切相关的。
某一系统的发育可能为另一系统的发育打下基础。
因此，任何系统的发育都不是孤立的，而是互相影响，互相制约的。
图2-2（四）生长发育的两次交叉规律生长发育的两次交叉规律是指在少年儿童生长发育过程中，男女儿童因发育时间不同而出现的身体形态指标的两次交叉现象。
在青春期前（7～9岁），多数形态指标，男生都大于女生。
10岁以后，女生进入青春期，身体各部位迅速生长发育，许多形态指标超过男生。
到13岁时，男生身体各部位迅速生长发育，女生的增长速度减慢下来，致使男生各项形态指标又超过女生。
因此男女生大部分形态指标在青春期形成两次交叉。
(见图2-3)图2-3（五）儿童少年身体发育的特点1．身体形态: 儿童少年的身体形态和体型与成人不同。
它受身体发育两次突增期影响。
表现体型的特点是头大、躯干长，四肢短，重心不稳，皮下脂肪分布四肢较多，躯干较少。
10岁以后身体发育进入第二突增期，特别是到了青春期，由于骨骼、肌肉迅速发育，形态变化很大。
2．运动系统:儿童少年骨骼的化学成分与成中人不同，含有机物较多，无机物较少，成年人骨中有机物和无机物含量的比例为3：7，儿童为1：1。
因此骨的弹性大而硬度小，不易骨折而易发生畸形。
儿童骨骼的3．心脏血管系统：儿童心率较成年人快，随着年龄的增加而逐渐减慢，20岁左右趋于稳定。
由于儿童少年的神经调节机能尚未十分完善，神经活动过程的兴奋性较高，因而在体力活动和情绪紧张时常出现心跳显著增加和节律不齐的现象。
儿童少年的每搏输出量和每分输出量的绝对值比成年人少，但其相对值(以每公斤体重计算)比成人大，年龄越小相对值越大。
这就保证了在发育过程中因身体代谢旺盛所需的氧供应。
这个特点说明了儿童少年的心脏能适应短时期紧张的体育活动。
但由于心脏发育不完善，在与成年人进行同样负荷运动时，心率比成人高，这说明儿童少年在运动时主要靠增加心率来增加心输出量。
青春期前的儿童的血压较成人低得多，年龄越小血压越低。
其原因是血管的发育先于心脏，年龄越小，血管发育超过心脏发育的程度越大，因此血管内的阻力越小。
青春期以后，儿童少年的心脏发育迅速超过血管的发育，血压随之升高，以收缩压较为显著。
有的甚至出现暂时性血压偏高现象，其原因可能是儿童少年血液循环系统和神经系统体液调节不稳定，因此尚不能定为病理性的高血压。
4．呼吸系统: 儿童少年呼吸器官组织娇嫩，呼吸道粘膜容易损伤。
肺组织中弹力纤维较少，间质多，血管丰富。
肺的含血量较多，而含气量较少。
随着年龄的增长，弹力组织增加，肺容量也增大。
儿童少年的肺活量较小，呼吸频率较快，随着年龄增长，呼吸频率逐渐减慢，肺活量逐渐增加。
由于儿童少年的呼吸肌发育较弱，胸廓较小，肺活量较小，因而在体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。
由于儿童少年的神经调节机能尚未十分完善，当进行运动时，呼吸与运动动作不能很好配合。
年龄越小，这种不协调现象越明显。
因此，应指导儿童少年掌握正确的呼吸方法，以促进呼吸器官的发育。
5．神经系统: 儿童少年神经系统的特点是兴奋过程占优势并容易扩散，随着年龄的增长，抑制过程逐渐发展，最后兴奋和抑制达到均衡。
在对儿童少年的教学训练中，应多采用直观的方式。
活动内容多样化，每种活动持续的时间不宜过长，否则易引起神经系统的疲劳。
6. 内分泌学变化及性成熟：进入青春期前,下丘脑--垂体--性腺轴系统的反馈系统处于一种抑制状态,激素保持在低水平。
由于进入青春期的开始,反馈的敏感性下降,使得下丘脑促性腺激素的促激素(GnRH)的合成及分泌均增加,并刺激垂体前叶分泌黄体生成素(LH)和卵泡生成素(FSH),进而使性腺的雌激素和雄激素生成。
在青春期的生长发育是一个有序的过程。
一般女孩进入青春期要早于男孩。
女孩进入高速生长期平均比男孩早二年,女孩的最快增高(PHV)年龄在12岁左右,而男孩在14岁左右。
女孩生长结束期在16.5岁，男孩在18岁左右，儿童的生长发育会受营养状态和遗传因素的影响。
7. 儿童少年身体素质和运动能力发育特点：身体素质和运动能力具有密切联系，对少年儿童来说,素质是形态、机能发育在运动能力方面的反映,素质和运动能力的发展也受形态和机能发育的制约。
(1) 速度：少年儿童的速度发展具有明显的年龄和性别的发育特点。
男生在19岁、女生在13岁以前，速度是随年龄的增加而有所提高。
速度发展的高峰年龄，男孩在20～22岁。
23岁后缓慢下来，呈单峰型。
而女孩则呈双峰型，在14～17岁出现第一个缓慢的倒波峰，到21～22岁又出现第二个缓慢的倒波峰。
儿童少年速度的年龄发育特点是在10～13岁增长最快，以后男孩在19岁，女孩在13岁后趋于缓慢并逐渐稳定下来。
（2）力量：力量发育和肌肉的生长有密切关系。
少年儿童力量的发育特点是，男生在16岁以前随年龄增加而逐渐增加，16岁以后开始缓慢下来，22～23岁可达高峰，以后又随年龄增长而减慢。
而女生在13岁以后开始缓慢并有下降趋势，16岁又回升，18～22可达最高峰，以后又随年龄增加而减慢。
男女间18～23岁之间差异最大。
儿童少年在青春期以前不适宜进行过大的力量训练，但随着肌肉的发育成熟，16～18岁以后，可进行肌肉力量训练。
（3）柔韧：表示关节的活动范围，与关节周围的韧带、肌肉的伸展性关系密切。
儿童少年关节活动范围随年龄的增长而逐渐减小。
年龄越小柔韧性越好，这又与儿童少年骨骼的弹性好、可塑性大有关。
一般在13岁前柔韧性最好，13岁以后开始下降。
（4）耐力：耐力发育总的趋势是随年龄增加而逐渐提高，至20岁达到高峰，以后又随年龄增加而下降。
耐力的性别差异很明显，女孩在13岁后开始下降，17～18岁又逐渐回到13岁的水平，21岁又逐渐下降。
12岁以前儿童心率快，每搏输出量少，不能满足长时期运动时机体对氧的需要，因此容易疲劳。
但随年龄的增加，心血管机能的发育成熟，耐力得到改善和提高，因而在16岁以后进行耐力训练能提高耐力水平。
（5）灵敏：儿童少年的灵敏素质随年龄的增加而逐渐提高。
10岁以后灵敏度开始提高，尤其进入青春期后提高更明显。
15-16岁以后逐渐缓慢下来。
为此，灵敏素质从儿童起就应着手培养。
二、儿童少年锻炼的运动处方儿童少年的年龄范围比较模糊，一般指6-18岁的孩子，由于年龄差异较大，身体的发育水平明显不同，另外，即使年龄相同，由于生长的环境不同、生活习惯不同、营养状况不同、运动经历不同，其体质状况、运动能力有较大差异。
因此，制定统一的运动处方几乎不可能，也没有必要。
以下只简要介绍制定儿童少年锻炼的运动处方时，必须考虑的要素。
（一）锻炼的内容身体发育正常，没有残疾的少年儿童，锻炼时可根据自己的爱好，身体条件，家庭条件参加多种多样的体育锻炼，如跑、跳、投、游泳、球类、体操、武术等形式多样的体育锻炼，而不必受到过多的限制。
少年儿童锻炼的重点有两方面，一是培养儿童参加锻炼的兴趣和习惯，二是全面提高少年儿童的身体素质，如：力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺机能，而不是过早的发展某种专项技术。
兴趣和习惯是终身坚持体育活动的基础，全面的身体素质是进一步提高运动成绩的保障。
而且，儿童少年参加锻炼的种类越多，身体的发展就越全面，身体的协调性就越好，成动作时就越轻松自如，而且，还有利于学习掌握新动作、新技能。
（二）持续的时间儿童少年神经系统的特点是兴奋过程占优势并容易扩散，随着年龄的增长，抑制过程逐渐发展，最后兴奋和抑制达到均衡。
儿童时，表现为活泼好动，注意力不易集中，因此，儿童少年进行锻炼时，每种活动持续的时间不宜过长，强度不宜过大，儿童少年体育活动的内容和形式要做到多样化和经常变换，防止单一的内容。
锻炼的持续的时间因逐渐延长。
（三）运动量、运动强度儿童少年的每搏输出量和每分输出量的绝对值比成年人少，但其相对值(以每公斤体重计算)比成人大，年龄越小相对值越大。
这就保证了在发育过程中因身体代谢旺盛所需的氧供应。
这个特点说明了儿童少年的心脏能适应短时期紧张的体育活动。
儿童少年呼吸器官组织娇嫩，呼吸道粘膜容易损伤。
肺组织中弹力纤维较少，肺间质多，血管丰富。
肺的含血量较多，而含气量较少。
呼吸肌发育较弱，胸廓较小，肺活量较小，体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。
因此，少年儿童进行训练时，时间不宜过长，强度不宜过大，运动持续的时间及运动的强度要逐渐增加，同时，应指导儿童少年掌握正确的呼吸方法，呼吸时要强调加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的频率，并注意与运动的频率（如跑步的频率）配合，以促进呼吸器官的发育。
（四）每周锻炼的次数儿童的肌肉较易疲劳，但恢复较快，因此，每周锻炼的次数可较多，如每日一次或隔日一次均可。