浅论心理因素对罚球命中率的影响
心理因素对篮球罚篮命中率训练的影响
例 如在 客场 比赛时 ， 运动 员常常 受 到来 自场 外 音响 、 观 众 的呼喊 声 ， 剧 烈的 噪音促 使运 动员大 脑皮 层兴 奋和抑 制过 程失衡 ， 本 体感 觉功 能 与植 物 性神 经 系统 功能 发 生紊乱 ； 导 致 机体 内分 泌 水平 失衡 ， 从 而使人 产 生 情绪不 安 、 烦躁 、 呼吸 急促 、 心率 增 加 、 及血 压升 高 等情 况。 运动 员专注度 受到严 重干扰 ， 间接 影响到球 员罚球 时的命 中率 。
５ 、 提 升心 理素质 水平与抗 干扰 能力的 方法
（ １ ）注重 在 真实条 件下 的模 拟训ｌ 练 。 模 拟训ｌ 练 是指 在 日常的 训 １ 练时， 尽可 能 的模 拟实 战的 要 求和 要求 ， 为 运动 员 的能 力提 升提 供一 定的条 件 。这 样不 但可 以提升 队员 技战 术水平 ， 还 能够 加强运
心理因 素对篮球罚篮命中率训练命 中率训练 的影响
刘 佳
（ 陕 西学前 师范 学院 陕 西 西 安
【 摘
７ １ ０ １ ０ ０）
要 】 本文分析 了心情与专注度 、 自信 心等心理 因素和场 外因素 对篮球 罚篮命 中￣ｉ Ｊ ， Ｉ 练 的影响 ， 探 讨 了提 升心理素质水平 与抗 干
运动 员在执 行罚 球过 程中 ， 心理变 化 受到外界 因素 干扰 的现 象比较 影响球 队的整体 士气 。
明 显 。所 以掌握 运动 员罚 球时 的心理 变化 情况 ， 以及在 比赛 关键 时 刻运 动员 心理状 态是 如何 变化 的 ， 哪 些因素对 运 动员 的心理 干扰 最 大， 其 次就 是加 强 运动 员心 理 方面 的引 导与 训练 ， 及运动 员 自我 调 整的 万法 ， 减 小外 界 因素 的影 响 ， 使 比赛 时罚篮 能 力得 到 提升 就十 分重要 。正 如篮球 名 帅所说 “ 篮球 比赛过 程 中 ， 运动 员罚 球时 的心 理变 化远 远 要 比体 力的 消耗 更加 严重 ， 罚 球 更多 的是 心理 问题 ， 而 不是 技术 问题 。 ”因此 ， 我们在 日常的技 战术 训练 同日 寸 ， 教 练员 应当 对每一 位 运动 员， 有针 对性 的加 强其罚 球时心 理训ｌ 练和 抗干扰 内 力 训Ｊ 练 就显 得十 分必要 。特别 是在 正处 在成长 期的 年轻运 动员 ， 应 当
试析心理因素对投篮命中率的影响
・
６ ４ ・
谢 远江 ：试 析 心理 因素对 投篮 命 中率 的影 响
分 。此 实验 在第 二周 第一 次训 练课进 行 。
碍 提 高 投 篮 命 中率 的 一 些建 议 。
【 关键词】心理压力 ；投篮 ；命 中率
【 中图分类号】Ｇ ８ ４ １
ｆ 文献标识 码】Ａ
［ 文章编号】１ ６ ７ ３ — ８ ５ ３ ５ （ ２ ０ １ ５ ） ０ ３ — ０ ０ ６ ４ — ０ ４
篮球的运动能力是体力 、技术和心理 的有机结合的综合表现 ，无论运动员完成何 种动作技能都是在
时训 究对象为梧州学 院校学生男子篮球队的 １ ２ 名队员 。他们在 ２ ０ １ ０ 年 、２ ０ １ １ 年 曾代表梧州学院参加 广西大学生篮球联赛和广西第七届大学生运动会的普通本科组篮球赛 ，勇夺两次冠军 。队员主要来 自广 西各地市 （ 县） ，其中有 ４ 人在进入大学前在地方业余体校参加过篮球训练 ，其余队员只是在 中学 阶段对 篮球运动有兴趣 ，但没有经过系统训练 ，经过大学阶段 的篮球训练 ，他们在理论上或技战术上都有 了不
２ ． ２ ． ２ 有压力测试 。以上无压力测试 内容不变 ，测试在队员训练 比赛 的第 四节中突然停止比赛进行罚球 ， 并把本次投篮得分按总分的 ３ ０ ％计算记人期末体育课程考试成绩。此实验在第二周的第三次课进行 。
２ ． ３ 实验 方 法三
２ ． ３ ． １ 无 压力测 试 。队员 在篮 球训 练课 中进行 一分 钟 定 点投 篮 ， 自投 自抢 ，在一 分 钟 内投篮 １ ０次 ，每个 投
影响篮球运动员罚球命中率的心理因素及对策
影响篮球运动员罚球命中率的心理因素及对策作者：李林张晓缇裴艳明来源：《体育时空·上半月》2014年第08期中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-01摘要现代篮坛，从强者如云的NBA到水平不一的奥运会赛场，再到国家乃至地区的各级别比赛，在罚球线上决定胜负的场面越来越多，对罚球者来说，心理素质的高低往往起着比技术水平更重要的决定作用。
为了各种球队在今后的训练、教学和比赛中需要，本文采用文献资料法进行研究分析，从而得出，提高罚球命中率应从心理因素中的情绪、注意力、球感、压力等方面进行训练。
关键词篮球罚球心理篮球比赛场上队员间攻击性的身体接触屡见不鲜，为了限制在篮球比赛中不道德行为的发生，使比赛在公平对等的条件下进行，对犯规的处罚也趋向严厉，因此罚球的次数有增多的趋势。
据对比赛的观察统计，一般一支球队在一场篮球比赛中进攻次数可达到100-120次，投篮可达80-90次，而罚球也有10-20次，其得分占全场得分的1/5以上甚至更多。
本文对影响罚球的心理因数进行分析，并提出相应的解决对策，供广大的教练员和运动员参考。
一、影响罚球命中率的心理因素（一）情绪对罚球的影响篮球运动是一种影响情绪体验较为深刻的运动，运动员的情绪是脑功能的结果，受运动员主观的因素和篮球运动本身的特点所制约。
比赛中，运动员整个身心都处于一定的紧张状态，并伴随激烈而鲜明的情感体验。
这种情绪的变化对罚球的影响是至关重要的。
因此，不会因情绪波动而影响罚球效果。
（二）自信心对罚球的影响自信心是发挥运动员能力的条件之一。
信心不足会使队员感到拘束，犹豫不决从而导致罚球不中。
自信心也是运动员保持沉着冷静和集中注意力的来源，自信心还是运动员本身毅力的表现。
不能发挥原有的技术水平，原因有两种：过于自信和自信心不足。
（三）注意力对罚球的影响集中注意力是运动员对抗外界干扰的一种有效办法，在比赛中，观众的喧哗、呐喊、鼓掌，比分的领先和落后，裁判员的错判漏判，场地设备及运动员个人情绪都会影响注意力集中。
心理因素对篮球比赛中罚球命中率的影响
心理 因素 ，在 了解和 掌握 影响 罚球 命 中率 的 球 时 往 往不 能 把注 意 力 集 中在 完成 动 作 上 ， 也 不可 能 在 比赛 中有 良好 的表 现 。 因 心理表 现 形 式时 ，教 师 应制 订 罚球 训 练计 划 所 以影 响 了 罚球 的命 中率 。
进 行 针 对 性 训 练 利 用 各 种 心 理 训 练 和 合 理
增 强 ， 赛 中 的 犯 规 次 数 相 对 增 多 ， 球 规 则 比 篮
为此 对全 队犯 规 后执 行罚 球 的规 定 作 了 多次
的结果 ， 成 出手犹 豫 ， 作 变形 。加 上 比赛 音 。 罚球 队 员进 行干 扰 罚球 队 员 造 动 对 使
的 激 烈 程 度 ， 其 生 理 机 能 技 术 水 平 受 到 了 在 较 为复 杂 的 环境 中进 行 罚 球 训 练 ， 使
其 他 因素 的影 响。 比赛 中 ， 的队 员 在 有
身体 状 况和 心 理状 态 二 者相 互 影 响 ， 相 因身体 状 况不 佳 。从而 使 生理 机 能 和
些消 极 的心 理 ，而影 响 了原 有 罚球
手段， 随着 篮球 运 动 的迅 猛发 展 ， 罚球 线 上 互 促进 。是提 高罚 球命 中率 的重 要 因 素 ， 在 所 技 术水 平 受到 一定 的影 响 。也 会产 生 决 定胜 负 的场 面越 来 越 多 ，特 别是 实 力接 近 以在 日常 的训练 中要进 行 系统 训练 。 的球 队 ， 负 往往 在一 分 两分 ， 时候 罚球 就 胜 这
了罚球 的频 率 ， 此 ， 因 罚球 在 比赛 中的地 位 和 术 水平 的发 挥 ， 重 影响 罚球 的命 中率 。 严 作 用越 来越 突出 ，成 为 比赛 中决 定 胜 负 的重 要 因 素之 一 。罚球 是 比赛 中的一 种 重 要得 分
影响篮球罚球命中率的心理因素
影 响篮 球 罚 球 命 中率 的心 理 因素
张
摘
谊
温
超
（ 庆 工 商 职 业 技 术 学 院 ，广 东 肇 庆 ５ ６ ２ ） 肇 ２ ０ ０
要：丈章运用问卷调查法、文献资料和数理统计法，对影响篮球罚球命中率的心理因素进行了分析与研究， 提出比赛时影响罚球命
中率的主要因素是： 缺乏自 信心，自 控能力差；情绪焦虑紧张；情绪不稳定， 注意力不集中： 场上比分与比赛剩余的时间；不适宜的兴奋水平。 关键词：篮球；罚球；命中率；心理因素
６． ７ ５
从上表可以总结出如下几个方面：
三 研究结果
稳定的心理状态是运动员发挥运动技能的前提条件， 不良的心
理状态严重 影响运动员 的技术 动作。从 调查 的结果可 以看 出，罚
（）自信心对罚球的影响。“ １ 自信心是发挥运动员能力的条件 之一。信心不足会使队员感到拘束，犹豫不决从而导致罚球不中， 自 信心也是运动员保持沉着冷静和集中注意力的来源还是运动员本
胜负。 据对比赛的观察统计， “ 一般一个球队在一场篮球比赛中进攻 次数可达 ｌ０ ２ 次， ｏ～１０ 投篮可达 ８￣９ ０ ０次， 而罚球则有 １￣２ 次， ０ ０
其得分 占全场得分 的 １ ～１ 。可见罚球 的准确性往往成为决定比 ， ／ ６ ５
赛胜负的重要因素之一”…。影响罚球命中率原因是多方面的，但 对运动员来说，心理紧张是造成罚球失误的主要原因之一。因此， 研究影响罚球命中率的心理因素， 对于探明罚球命中率的变化规律， 提高技术水平， 具有一定的理论和实践意义。
中图分 类 号 ：Ｇ ４ ８１ 文献 标 识码 ：Ａ 文 章 编号 ：１ ７－ ２ ９ （０ ９ １－ ２５ ０ ６ ３ ２ １ ２０ ） ２０ ３ —２
篮球运动员影响罚球命中率心理因素论文
篮球运动员影响罚球命中率心理因素论文概要：在罚球时可以深呼吸调整自己的状态，消除心理紧张情绪，罚球前重复平时罚球训练动作，提高罚球命中率是教练员非常重视和解决的问题之一。
而在训练中，心理因素和身体状态占重要地位。
根据篮球比赛特点，寻求罚球时的最佳状态，心理训练提供方法，是十分重要的。
同时又把这些有效而实际的模式分享给运动员，很据自己的特点进行训练，无疑有助于提高比赛条件下的罚球命中率。
一、影响罚球命中率的主要心理因素（1）缺乏自信心。
竞技体育，自信心是运动员必胜的信念，信心不足导致运动员动作变形，罚球患得患失，命中率下降。
自信心也是保持冷静和集中注意力的来源，还是运动员本身毅力的表现。
（2）注意力不集中。
注意是心理活动对一定对象的指向和集中，这种选择性的指向和集中就表现为注意。
在篮球比赛中注意力是运动员对抗外界干扰的一种有效方法，如果罚球时注意力强度降低，就很容易造成罚球失误。
（3）情绪紧张。
在罚球时应尽量使运动员体会到愉快的情绪体验，但是篮球运动是一种情绪体验较为深刻的运动，受运动员主观因素和篮球运动本身特点所制约，在比赛中，运动员整个身心都处于一定的紧张状态，很容易造成情绪紧张，情绪的出现通常伴随着某种生理反应。
二、心理训练的方法与手段1.增强自信心训练自信心是发挥运动能力的重要因素之一。
为培养运动员的自信心，教练员要相信队员，鼓励他们在罚球练习中积极练习，并适度运用表现和鼓励等手段，还根据学生的技术特点等，合理地选择罚球训练方法，做到因材施教。
具体方法如下：（1）自我暗示法：通过多次重复词句或一定的口令来实现，如罚球前说“我一定行”等，以克服紧张情绪。
（2）将15人分为3组，每组派出一个人罚，罚不中则做俯卧撑或横向折返跑。
2.集中注意力训练集中注意力训练是全神贯注于一个确定目标，不为其他内外刺激的干扰而产生分心的能力。
教练员在训练时要正确引导队员，使其学会自我调控，做到在罚球的瞬间将注意力集中到罚球动作上，排除一切杂念，从而提高罚球命中率。
浅谈篮球比赛中影响罚篮命中率的心理因素
素。
二、怎样矫正罚球命 中率下降
浅谈篮球比赛中影响罚篮命中率的心理因素
浅谈篮球比赛中影响罚篮命中率的心理因素摘要：现在篮球比赛异常激烈，在许多高水平运动队的比赛中，胜负只有一、二分之差，所以罚篮在比赛中显得十分重要。
同时它也是以个球队转换战术的一种思路。
开始逐渐对罚篮加以重视，罚篮命中率已变得极其重要，现在篮球比赛中一种重要的得分手段和制胜的重要因素。
本文通过研究篮球规则对罚篮的重要性做了一些研究，并对罚篮命中率影响因素的进行初步探讨和研究。
为以后的训练中提供参考。
关键词：罚球成功率影响因素前言在篮球比赛中的胜负最终是按双方比分多少决定的，强对抗成为当今篮球比赛的主要特征，运动员的身体和心理每时每刻都处于高度紧张状态，场上出现复杂的对抗和诸多外界因素，都是直接引起运动员心理机能和生理机能的变化，从而造成罚球不中。
造成罚球不中的原因是多方面的，但对运动员来说，心理紧张时造成罚球失误的主要原因之一，尤其是在比赛临近结束的时，双方比分相近，胜负分数相差较小，在这个时候，往往在平时训练中罚球命中率很高的队员，在这个特殊的情况下，心里紧张程度会更大。
罚球成功率又是一个队得分能力的指标，它又仅影响进攻的效果，对进攻的稳定性也有着十分现实的意义。
为此，罚球在篮球比赛中有着举足轻重的作用。
一、研究对象与方法1.1研究对象吉林体育学院男子篮球队为研究对象。
1.2研究方法1.2.1文献资料法：查阅在篮球运动发展过程中与罚球有关的各类资料。
1.2.2观察法：观察队员在比赛过程中罚球的情况，并统计其罚球情况。
1.2.3理论分析法：结合专业理论知识分析罚球情况。
二、讨论与分析2.1体力消耗严重，导致技术动作变形，导致罚篮不中。
在篮球比赛中，运动员所需要的力量主要是快速力量，要求肌肉有迅速收缩和伸展的能力，要求神经兴奋的高度集中，兴奋与抑制过程迅速转化，有很高的灵活性。
因此，在快速、频繁的身体接触、激烈对抗的篮球比赛中，运动员的体力显得非常重要。
另外，篮球比赛需要在长时间高速度移动和激烈对抗中完成各种复杂动作，所以运动员只有具备了很好的速度和耐力素质，才能在比赛中始终保持充沛的精力和旺盛的斗志，才能保证技术、战术水平的正常发挥。
论大学生运动员心理素质对投篮命中率的影响
论大学生运动员心理素质对投篮命中率的影响人的运动能力在于身体、技术和心理因素的有机结合，运动员无论完成任何动作或执行各种战术任务，都是在心理活动的支配和调节下进行的。
因而，心理因素直接影响人的身体、技术和战术的发挥程度。
如果篮球运动员在比赛中心理波动大、心理素质不稳定，即使身体素质、技术、战术训练再好，也不一定能发挥出高水平。
要想提高投篮命中率，需要针对比赛中投篮时的不同心理状态来加强运动员心理素质的训练，制定科学合理的训练方法。
通过相应的训练措施，加强大学生运动员的心理素质，使其适应篮球比赛的节奏与变化，应付场上各种情况，促进投篮命中率的提高。
一、影响投篮命中率的心理状态在篮球比赛中，影响投篮命中率的因素是复杂的，投篮时的心理状态是多种多样的。
这些心理状态有的可以促使他们更好地发挥自身的水平，有的反而会影响学生技战术的发挥，使其在比赛中大失水准。
（一）积极的心理状态。
积极的投篮能使运动员灵活运用各种技、战术，保持稳定的情绪；运动员奔跑到位，接球后处于有利位置，利用有利时机，积极地投篮，命中率就高。
积极主动投篮时，运动员的脑子是清晰的，对周围的一切有灵敏的感觉，对自己的动作有明确的概括，能排除任何干扰，整个身心都集中在投篮上，能预知身体在空中完成动作的程度，力争投中，即使受到对方的封盖，也能灵活的避开，准确地完成动作。
投球出手后两眼贯注，精力集中于是否投篮命中上，投中后会产生一种满足感，从而增强比赛的信心，产生积极的动力情绪，会把取得更多比分作为自己的挑战目标，相信自己会改变结果，全身心的投入，把比赛看作是一种享受，注意力高度集中，并只有一个念头，一定要把球投进去！在这种心理状态的支配下，他的投篮动作果断，对球感觉十分清晰，就会获得较高的命中率，甚至得到超水平的发挥。
即使不中，也能积极的拼抢篮板球，夺得二次进攻的机会，带动同伴，激励斗志，赛出风格，赛出水平，取得良好的战绩。
（二）消极的心理状态。
影响罚球命中率的心理因素及训练建议
１ 在现 代篮球运 动中 ， 抗性越来越强 ， 足 ， 坏 了正 常技 术 动 作 和 肌 肉 运 动 的 感 知 觉 过 程 ， 其 是 对 罚 球 有 重 要 意 义 的 专 对 破 尤 争夺更加激 烈 ， 的次数随之增加 ， 犯规 罚球 觉 ， 球 命 中率 也 随 之 下 降 。 实 力相 当 比 门 化 知 觉 过 程 。 罚 在 次数也相应增多 分接近 或以罚球决 定胜负的关键 时刻 ， 队 （） 展注 意的集中与分配的能力 。 ２发 注
一
意 虽然 不 是 人 的 认 识 过程 中 一个 独 立 的 心 理 过 程 ， 它 能 使 感 知 、 象 、 维 等 心 理 但 想 思 活 动 处 于 一 种 积 极 状 态 ， 这 些 心 理 活 动 使 有 更 高 的效 能 。Ｅ常 生 活 经 验 告诉 我 们 ， ｔ 注 比赛 规 模 越 大 ， 员 面 临 的 任 务 越 繁 意 力越 集 中 ， 作 、 习效 率 就 越 高 。 篮 队 工 学 在 重 ， 队 员 的 责 任 感 和 心 理 紧 张 程 度 越 愈 球 运 动 中也 是 如 此 。 此 ， 罚球 练 习 中 ， 则 因 在 高 。 重 大 的 国 际 比 赛 中 ， 员还 要 考虑 到 可 以 经 常 自我 暗 示 ， 克服 注 意 力 的 分 散 ， 在 队 以 国 家 的荣 誉 、 族 的尊 严 等 等 。 赛 动机 想 提 高 罚 球 命 中率 。 民 比 的是 集 体 的 利 益 ， 认清 胜 负 的 意 义 ， 能 因此 （ ） 养运 动 员正 确 的 动 机 。 训 练 中 ３培 在 责 任 心 强 ； 纯 的 比赛 动 机 ， 给 队 员带 来 应 根 据 比赛 规 模 的 大 小 ， 运 动 员 出现 不 不 会 对 紧张 的 思 想 压 力 。 于 比 赛 动 机 的 性 质 不 同 比赛 动 机 进 行 心理 训 练 。 重 大 比赛 中 ， 由 在 同 ， 员 往 往在 执 行 罚 球 时 ， 着胜 败的 转 运 动 员 应 首 先 认识 动 机 ， 解胜 利 对 于 罚球 规 则 ）结 果 由于 。 队 员的 心理 压 力太 大 ， 理 紧 张 ， 心 三次 罚 球 分未得， 失去 了取 胜 的 机 会 。 上 述 例 子 从 来 看 ， 使是 世 界 一 流 的 队 员也 不 能 忽 视 即 临 场 时 心理 素 质 的 训 练 ， 担 任 过 许 多 职 曾 业 运 动 顾 问 的美 国圣 何 赛 州 大 学 心 理 学 教 授 托 马 斯 ・ 特 科 说 ： 尽 管 我 们 体 力 上 训 化 而 产 生 不 同性 质 的情 绪 体 验 。 塔 “ 练 有素 ， 在 情 绪上 锻炼 是 不 足 的 ， 但 当你 走 １ ４ 受前 一次 罚球 的影 响 进 运动 场 ， 的 个性 、 的 习惯 和 对事 物 的 你 你 如果 队 员在 罚 球 时 ， 一 次 罚球 命 中 ， 前 态 度 是 形 影 相 随 的 。 的 情 绪 影 响 着 每 一 后 面 的 罚球 就 会 有 信 心 ； 果 第 一 次 罚 不 你 如 块 肌 肉 的 运 动 ， 是 这 种 情 绪 的 成 份 —— 中 ， 就 会 出现 另 一 种 情 况 ， 去 信心 ， 正 那 失 过 运 动 的 感情 方 面 —— 使 你 感 到 运 动 是 如 此 分 紧 张 。 的迷 人 、 此 的 令 人 兴 奋 或 令 人 沮 丧 。 据 １ ５ 受对 方和裁 判 员 的影响 如 ” ． 资 料 统 计 ， 练 时 罚 球 命 中 率 往 往 比 比 赛 训 般 情 况 下 ， 果 对 方 队 员 身 体 和 技 如 时平均 高出１ ～２ ５％ ５％ 。 什 么 比 赛 时 罚 战 术 训 练 有 素 ， 为 经验 丰 富 ， 比赛 时 就会 采 用 球 常 常 不 中 ， 键 时 刻 罚 不进 球 呢 ？ 并 不 快 速 、 活 、 节 奏 的打 法 ， 施 展 其 精 湛 关 这 灵 有 并 是 运 动 员 失 去 了 所 获 得 的 技 能 ， 是 受 到 复 杂 的 技 术 和 战 术 配合 ， 另 一 方 以压 力 。 而 给 种 或 几种 心 理 因 素 的影 响 。 面 就 心 理 导 致 罚 球 时 动 作 变 形 ， 绪 激 动 ， 吸 不 下 情 呼 因素分析如 下。 匀 ， 降 低 罚 球 命 中 率 。 赛 裁 判 员 不 公 而 比
心理因素对篮球罚篮命中率训练的影响
心理因素对篮球罚篮命中率训练的影响本文分析了心情与专注度、自信心等心理因素和场外因素对篮球罚篮命中率训练的影响，探讨了提升心理素质水平与抗干扰能力的方法，主张加强真实模拟训练和专注度的培养，教育运动员及时进行自我调节，形成稳定的心理稳态。
标签：心理因素；篮球；罚篮命中率；训练；影响；调节一、前言随着篮球比赛身体对抗程度越来越激烈，在竞技比赛过程中，运动员的心理与生理时刻处于高度的紧张状态，以及身体上承受着高强度的对抗负荷，受场上复杂多变情况与外界环境因素的影响，运动员在执行罚球过程中，心理变化受到外界因素干扰的现象比较明显。
所以掌握运动员罚球时的心理变化情况，以及在比赛关键时刻运动员心理状态是如何变化的，哪些因素对运动员的心理干扰最大，其次就是加强运动员心理方面的引导与训练，及运动员自我调整的方法，减小外界因素的影响，使比赛时罚篮能力得到提升就十分重要。
正如篮球名帅所说“篮球比赛过程中，运动员罚球时的心理变化远远要比体力的消耗更加严重，罚球更多的是心理问题，而不是技术问题。
”因此，我们在日常的技战术训练同时，教练员应当对每一位运动员，有针对性的加强其罚球时心理训练和抗干扰内力训练就显得十分必要。
特别是在正处在成长期的年轻运动员，应当给于更多的关注。
二、研究对象与方法1、研究对象本研究以中国男子职业篮球联赛CBA现役球员为调查研究对象，并且所选研究对象身体素质，以及技战术能力比较稳定，便于研究的顺利进行。
2、研究方法（1）文献资料法。
通过图书馆与中国知网查阅和搜集与本研究相关的资料、书籍、著作等，并为本研究后续调查奠定良好的理论基础。
（2）专家访谈法。
通过与部分优秀篮球教练员、裁判员、以及体能与心理专家座谈，为本文的研究提供相关的理论依据和专业权威的支持。
（3）逻辑分析法。
将所收集到的全部资料进行科学合理的整理、分类、归纳后进行科学合理的分析，并得出相关的理论依据。
三、结果与分析1、心理因素对罚球命中率的影响队员在日常的训练和比赛过程中，我们在观看比赛时常常会听到教练朝着运动员大声喊，把你平时训练的水平充分发挥出来，心理放松不要有任何的压力，放开打。
城乡结合部初中学生篮球罚球命中率影响因素分析研究
城乡结合部初中学生篮球罚球命中率影响因素分析研究篮球罚球命中率是衡量篮球运动员个人技术水平的重要指标之一、在城乡结合部的初中学生中，影响篮球罚球命中率的因素有很多，包括身体素质、技术水平、心理因素等。
本篇文章将对这些因素进行分析研究。
首先，身体素质是影响初中学生篮球罚球命中率的一个重要因素。
身体素质包括身高、体重、肌肉力量等。
身高对篮球运动员来说非常重要，因为身高的增加可以增加罚球命中率的角度。
而体重和肌肉力量则影响篮球运动员投篮力量的大小。
如果体重过重或力量不够，投篮时可能会缺乏力量，从而导致罚球不准确。
其次，技术水平是影响初中学生篮球罚球命中率的另一个关键因素。
技术水平包括投篮动作、手感、力量控制等。
投篮动作的规范与否直接影响罚球命中率，一个标准的投篮动作可以提高罚球的准确性。
而手感是指手部对篮球的掌握能力，一个好的手感可以使篮球更容易进入篮筐。
此外，力量控制也是非常重要的，投篮时力量的大小需要合适，既不能太大导致篮板反弹出来，也不能太小导致篮球打到篮板上不进篮筐。
最后，心理因素也对初中学生篮球罚球命中率的表现产生重要影响。
心理因素包括自信心、注意力集中度、压力管理等。
自信心是罚球时非常重要的因素，如果学生在罚球前没有足够的自信心，很容易导致罚球失误。
注意力集中度也是影响罚球命中率的关键因素，学生在罚球时需要集中注意力，排除外界干扰。
另外，压力管理也是需要注意的，如果学生无法有效管理赛场上的压力，罚球时容易紧张和失误。
综上所述，城乡结合部初中学生篮球罚球命中率受到身体素质、技术水平和心理因素的共同影响。
要提高罚球命中率，学生应该注重身体素质的训练，包括加强身体的协调性、力量和柔韧性。
同时，要注重技术水平的提升，通过规范投篮动作、提高手感和力量控制来提高罚球准确性。
此外，学生还要培养自信心、提高注意力的集中度，并学会有效管理赛场上的压力，以提高罚球命中率。
通过综合训练和提高这些方面的能力，可以有效提高城乡结合部初中学生的篮球罚球命中率。
影响篮球罚球命中率的主要心理因素分析
理论与研究西部皮革2018年2月影响篮球罚球命中率的主要心理因素分析高恺(西北师范大学体育学院，甘肃兰州730070)摘要：在篮球运动中我们每一名运动员来说都是要面临的一种考验，对于球场上的比赛形式而言，是取得比赛胜利的关键 因素，一名优秀的运动员对于罚球命中率的要求是非常高的，也是对心理素质的一种考验。
在球场上运动员自身的投篮技术十分 稳定，但是并不能够保证发球命中率也很高，这就说明了在进行发球过程中心理因素也占据着非常大的因素。
咱们经过这一块就 可以阐明如此一个题目，本文就联合篮球的罚球命中率的主要心理因素进行相关的探讨，寻找影响因素在哪里，希望可以对于咱 们提高篮球运动员自身发球命中率起到积极作用，也希望我个人的研究过程可以对后面想要继续深入研究的朋友奠定相应的理论 基础。
关键词$篮球；影响；罚球命中率；心理因素；研究分析中图分类号：,841 文献标志码：A文章编号$1671 - 1602 (2018) 02 -0028 -021前言在篮球运动中，运动员罚篮命中率的高低并不是完全受到自身 手感以及技术动作的影响而决定的，在进行罚球过程中对于运动员 自身的心理因素也是非常重要的。
通俗的说，要是平时训练中运动 员的罚球命中率很高，但是在比赛中的某一个关键时刻若是能决定比赛结果，球员的罚球命中率会受到严重的影响，这一点是一个不争的事实。
我们通过一些相应的比赛就能够体现出这一点。
我们从 这样的现象过程中就能够看出心理因素对于罚球命中率的高低起着 非常重要的作用，本文就通过这一点对影响篮球运动员罚篮命中率 的心理因素进行相应的研究，希望这些我自己的研究与论述的结果 对于我们日后进行篮球训练可以起到些许的作用。
同时希望我们运动员自身的心理素质得到更好的提高过程，使运动员自身在比赛中 罚球命中率能够得到充分的保证。
2研究对象与方法2.1研究对象：天水师范学院2016级篮球专项运动员50名为研究对象。
2.2研究方法：2.2.1文献资料法在研究过程当中，通过查阅大量的篮球运动员罚球过程中心理 因素之间联系的相关文献和书籍，并通过上网检索最新的相关研究 动向，以保证此篇论文的实效性。
影响篮球罚球命中率的心理因素及其相关对策(doc)
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 影响篮球罚球命中率的心理因素及其相关对策(doc) 影响篮球罚球命中率的心理因素及其相关对策四川省兴文第二中学校王宪要：从心理学角度对影响篮球罚球命中率的心理因素进行分析,找到影响学生罚球命中率的心理因素，并找出克服影响罚球命中率心理因素的相关对策，为学生运动员在提高罚球命中率的训练中提供参考依据。
键词：学生运动员罚球命中率心理因素言: 在篮球比赛中，罚球是一种较为简单容易的得分方式，罚球时没有了对手的防守干扰，激烈的身体碰撞，这对罚球者来说是有很大优势的。
一球定胜负的罚篮也常常发生在比赛中，由此可见罚篮在比赛中的重要性。
运动员在罚篮时必须要具有一定的技术和良好的心理素质才能把握好罚球得分的机会，使球队在比赛中占具一定优势。
在 70 年代前，因为当时比赛的激烈程度并不高，犯规次数也比较少，当时篮球规则规定在比赛最后 3 分钟犯规才进行罚篮；到了 90 年代，规则规定 7 次犯规后进行1+1罚篮，后来在 2 20 分钟比赛中规定如一个球队的队员在累计犯规达到 7 次后，再发生犯规就判给对方球队进行两次罚篮。
如今，在 4 12 分钟比赛中，规则规定每一节比赛如果一个队1 / 14累计犯规达到 4 次后，每一次对控制球队犯规，将判给对方两次罚球的机会。
随着篮球运动地不断发展，其竞争的激烈程度也在随之加强，对所产生的犯规其判罚也更加严厉。
现代篮球规则规定：如球员腾起在空中投篮，球离开球员的手，并且该球员的双脚落回地面时，才算完成投篮动作。
即只要对跳起投篮的球员在双脚未落回地面之前的犯规就要进行罚篮处罚。
这样，罚篮的次数也会随之增多，使罚篮在比赛中的作用越来越重要。
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（ ）参考 有关 影响 罚球 命 中率 因素 的 资料进 行整 理 。 ２ （ ）数 理统计 法 ： ３ 运用 计 算机 对所 获数 据进 行处 理 。
２ 分 析与讨 论
心理学 家认 为 ， 动员 的成 绩是 由身 心 状 态 、 神 面貌 及 运 精
Ａ ｉｃ ｓ ｉ ｎ ｏ ｈｅ Ｅｆ ｅ ｔｏ ｙｃ Ｄ ｓ ｕ ｓ ｏ ｆ ｔ ｆ ｃ ｆ Ｐｓ ｈｏｌｇｉａｌＦａ ｔ ｒ ｏ ｔ ｅ Ｐｅ ｃ ｎｔ ｇ ｎａｌｙ Ｓｈ ｏ ｃ ｃ ｏ ｎ ｈ ｒ ｅ ａ ｅ ｏｆＰｅ ｔ ｏｔ
ＨＵ ＡＮＧ ｏ ｄ ｎ Ｙａ － ｏ ｇ
等 ， 么 ， 后 冲破 这 个 平 衡 的 是 心 理 的 力 量 。 那 最
生 理学 家认 为 ， 任何 运 动 技 术 的形 成 都 是 从 机 体 产 生感
Ａｂ ｔ ａ ｔ Ｐｅ ｌｙ ｓ ｏ ｓａ ｋ ｙ ｆ ｃ ｏ ｒｖ ｃｏ ｙ ｉ ａ ｋ ｔ ａ ｌ ｔ ｈ ｓ，ｈ ｅ ｃ ｎ ａ ｅｏ ｉｈ ｉ ｍａ ｎ ｙ ｄ ｔ ｒ ｉ ｅ ｙ ｓｒ ｃ ： ｎａｔ ｈ ｔｉ ｅ ａ ｔ ｒｆ ｉｔ ｒ ｎ ｂ ｓ ｅ ｂ ｌ ｍａ ｃ ｅ ｔ ｅ ｐ ｒ ｅ ｔ ｇ ｆｗｈ ｃ ｉ ｌ ｅ ｅ ｍ ｎ ｄ ｂ ｏ ｓ
表 １ 第 ３届 专 选 班 篮 球 赛 罚 球 与 名 次 统 计 表
因 素 中任何 一个 因 素减 弱 ， 点 就 会倾 斜 或 崩 溃 。从 而 把取 顶
得 理 想 成 绩 化 为 乌 有 。 因 此 ． 动 员 在 竞 争 中 只 有 建 立 起 心 运
理、 技术 、 力三 者结 合 和谐 均 称 的 三 角锥 顶 点 ， 能 取 得 最 体 才 佳 成绩 。三 角锥 的高 度是 与 心理 、 技术 、 力 的质 量 和强 度 相 体 对应的， 可以认 为 在相 同 体力 条 件 下 ， 术 优 越 者 可 取 胜 ， 技 如 果 技术 相等 ， 么 可用体 力压 倒 对手 ， 如 果技 术 和 体 力都 相 那 但
现代 篮球 比赛 中 ， 抗性 越 来越 强 ， 对 尤其 是 新篮 球 竞 赛规
则 将 全 队 的 ８次 犯 规 后 的 ２次 罚 球 改 为 ７次 犯 规 后 的 ２次 罚
１ ２ 研 究 方 法 ． （ ）查 阅 运 动 心 理 学 、 动 生 理 学 有 关 资 料 进 行 分 析 。 １ 运
ｔ ｅｐ ｙ ｈ ｌｇ ｆａ ｈｅｅ ． ｅ ｅｏ ｅ ｉ ｉ ｎ ｅｆｃｉｅ ｃ ａ ｎ ｌｔ ａ ｅ ｔ ｅｐ ｒｅ ａ ｅ Ｄ ｅ ａｔ ｈ ｔｔ ｔｅ ｇ ｈ ｎ ｈ ｓ ｃ ｏ ｙ ｏ ｔｌｔｓ Ｔｈ ｒｆ ｒ ．ｔ ｓａ ｆｅ ｔｖ ｈ ｎ ｅ ｏ ｒ ｉ ｈ ｅｃｎｔｇ ｆｐ ｎ ｌ ｓ ｏ ｏ ｓｒｎ ｔ ｅ ｏ ｓ ｙ ｐ ｙ ｈ ｌｇｃｌｔａｎｎ ｓ ｃ ｏｏ ｉａ ｒ ｉｉｇ． Ｋｅ ｒ ｓ ｐ ｙ ｈ ｌｇｃ ｌｆｃｏ ｓ ｐ ｙ ｈ ｌｇｃｌｔ ｉｉｇ； ａｋ ｔ ａｌｔ ｅｐ ｒ ｅ ｔｇ ｆｐ ｎ ｌ ｈ ｔ ｙ ｗｏ ｄ ： ｓ ｃ ｏｏ ￣ａ ａ ｔｒ ； ｓ ｃ ｏｏ ｉａ ｒ ｎｎ ｂ ｓ ｅｂ ｌ；ｈ ｅ ｃｎ ａ ｅｏ ｅ ａｔ ｓ ｏ ａ ｙ
球 ． 动员获 得 罚球 的 机 会 就 越 来 越 多 。但 由于 比 赛 争夺 十 运
分激 烈 ， 动 员 的心 理Байду номын сангаас 时每 刻处 于高 度 紧张 状 态 ， 上 出现 运 场 复 杂 的对 抗 和 外 界 的 诸 多 因 素 ， 会 直 接 引 起 运 动 员 心 理 机 都 能 的变化 ， 成 罚球 的 原 因是 多方 面 的 ， 对 运 动 员来 说 ． 造 但 心
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２０ ０ ２年 ９月 第２ １卷 第 ３期
湖
北
体
育
科
技
Ｓｐ２０ ｅ．０２
Ｊ ｕｎ ｌｏ ｂ ｉＳ ｏ ｔ ｃｅ ｃ ｏ ｒ ａ ｆＨｕ ｅ ｐ ｒｓＳ ｉｎ ｅ
Ｖｏ ． Ｎｏ ３ １ ２１ ．
浅 论 心 理 因 素 对 罚 球 命 中 率 的 影 响
技 术 状 态 ３个 因 素 构 成 的 三 角 锥 顶 点 。 动 员 在 竞 争 时 这 些 运
教 练 莫 塔 所 说 ：罚 球 进 的 心 理 状 态 比 体 力 更 加 重 要 ， 球 更 “ 罚
多 的是心 理问题 ， 而不 是 技术 问题 。 例 如 ， 州体 院第 ３届 专 ” 广 选 班篮球 赛半 决赛 ，８级 （ ） 对 ２ ０ ９ ２班 ０ ０级 （ ７班 ） 的一 场 比赛 ， 由于 队员 临 场 比赛 紧 张 、 界 环 境 等 因 素 的 影 响 。２ ０ 外 ０ ０级 （ ） 队员情 绪不 稳定 ， ７班 造成 几次 关 键罚 球失 误 。而 ９ ８级 （ ） ２ 班却 能把几 次关 键 罚球 罚 中 。最 终 以 ２分 的微弱 优 势 淘汰 对 手， 最终 取得 本届 比赛 的 第 １名 ． 表 １ 如 。
黄 耀 东
摘 要 ： 球是 篮球 比赛 中决定 胜负 的重要 因 素 ， 比赛 中影 响罚 球 命 中率 的主要 因 素 是 运 动 员 的 心 理作 用 。 罚 在
因此 ， 在训 练 中有 针对性 地 加 强心理 训练 ， 提 高罚球 命 中率 的有效 途径 。 是 关键 词 ： 理 因素 ； 理训 练 ； 心 心 篮球 ； 罚球 命 中率 中图分 类 号 ： ０ ． ６ Ｇ８ ４ ８ 文献 标识码 ： Ａ 文 章编 号 ： ０ ３９ ３ ２ ０ ）３０ １ —２ １０ —８ Ｘ（ ０ ２ ０ —３ ００