养生茶 文档

春季1、玫瑰花茶：干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。

功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。

2、荷楂菊茶：以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成。

把这些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可饮用。

功效：荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿；山楂酸甘，行淤血；金银花甘寒，清热。

容易疲倦、溏便(中医指大便稀薄)、脸色苍白者，不适合饮用。

3、杞菊药茶：由枸杞子、白菊花、绿茶各10克组成。

把这些材料用沸水泡浸10分钟，即可饮用。

功效：菊花味甘苦；枸杞甘平，滋阴润燥；视力不好、口干、头晕目眩者适合服用。

手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。

4、决明子茶(亦称决明茶)将30克决明子捣碎，煎煮成茶水。

功效：散热明目，润肠通便，适用于经常头晕烦躁、便秘、口干口苦的人。

腰酸尿频、肾阳虚弱者，不适合饮用。

会员制养生茶配方补气养血佳人茶——桂圆、菊花、冰糖、茶叶、山楂、枣片、果干。

忆江南玫瑰靓肤茶——玫瑰花、千日红、茉莉花、陈皮、山楂、红枣、枸杞、葡萄干、冰糖。

透心凉冰茶——胖大海、山楂、枸杞、陈皮、菊花、红枣、莲心、薄荷、冰糖。

软化血管灵芝养生茶——灵芝、菊花、红枣、山楂、桂圆、莲心、陈皮、冰糖、茶叶。

夏季1、枸杞防暑茶——原料：枸杞10 g，薄荷3 g，五味子12 g，菊花6 g。

功效：补肺生津，治暑热烦渴。

养生常识：薄荷凉，具有发散体热功效;五味子可补肾润肺，用于体虚多汗、失眠多梦者，能安神醒脑，提高工作效率。

2、苦瓜蜜茶——原料：苦瓜干15 g，蜂蜜1大匙。

功效：清热，降血压。

养生常识：苦瓜干清热退火，去暑气，帮助体内将毒素排出。

3、金银甘草茶——原料：金银花、金石斛各10 g，甘草6 g。

功效：清热解毒，可治尿道感染。

养生常识：金银花有清热解毒、杀菌功效;金石斛有清热解毒作用，还有生津滋润作用;可治口干舌燥、舒缓喉咙痛症状。

4、复方乌梅茶——原料：乌梅10 g，五味子5 g，红枣3颗，茶叶2g。

功效：生津止渴，清燥保健。

养生常识：五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘，有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。

5、菊芍饮——原料：菊花、金银花各10 g，白芍12 g，白糖1～2匙。

功效：清热解毒，消暑生津。

养生常识：菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用，对于咽喉肿痛有清热作用;白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。

秋季1、生津代茶饮——原料：青果5个(捣碎)、石斛6克、甘菊6克、荸荠5个(去皮)、麦冬9克、鲜芦根2支(切碎)、桑叶9克、竹茹6克、鲜藕10片、黄梨2个(去皮)。

功效：生津育阴，清热润燥，治疗口干咽燥，烦渴干咳的秋燥症;亦治温病热盛，灼伤肺胃阴津，口中燥渴，咳唾白沫，黏滞不爽者。

2、桑杏茶——原料：桑叶、杏仁、沙参、象贝母、豆豉各9克，山栀6克，梨皮30克。

功效：轻宣燥热，润肺止咳。

治疗秋天干燥气候所引起的干咳无痰、头痛发热的秋燥症。

3、萝卜茶——原料：白萝卜100克、茶叶5克。

功效：有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，稍加食盐既可调味，又可清肺消炎4、银耳茶——原料：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。

功效：有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。

银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。

5、橘红茶——原料：橘红3~6克、绿茶5克。

功效：有理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。

橘红宣中理气，消痰止咳。

茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、黏而难以咯出者疗效较好冬季 1. 银耳茶——原料银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。

功效：滋养润肺，止咳化痰之功。

2.姜苏茶——原料：生姜、苏叶各3克。

功效：具有疏风散寒、理气和胃之功效 3.牛奶红茶——原料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

功效：天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

4.黄芪红茶——原料：黄芪15克，红茶3克。

功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。

有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。

对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。

5.玫瑰普洱茶——原料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

6.红枣茶——原料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。

功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。

一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的功效。

7.红枣枸杞茶——原料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。

功效：可有效地防止血压过高。

8.薏仁红枣茶——原料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。

功效：帮助解毒，有效抗癌。

9.黑木耳红枣茶——原料：黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。

功效：此方能有效补血，改善贫血症状。