体育九年级理论知识《善于休息,增进健康》教案
《善于休息增进健康》教学设计
一、教学目标
1、了解睡眠的作用，保障充足的睡眠时间。
2、能够举例说出不同的休息方式，从而分析积极的休息方式与静歇性 的休息方式。
4、形成乐观向上，充满活力地进行学习和体育锻炼。
二、学情分析
本课的题目是《善于休息，增进健康》，教学内容符合处于学习和 升学压力比较大的九年级学生。另外九年级的学生接受了初中阶段不 少的体育健康知识的学习，他们正处于身心发展的青春期，这个阶段 的学生对知识有着极强的求知欲，启发引导式教学更容易引起学生的 学习兴趣,根据教学设计，学生能通过自学，教师启示等方式顺利接受 所学知识,并能建立正确的健康理念，能顺利完成教学目标。
1查学生平均每天的睡眠时间。
2•《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》提
出确保青少年休息睡眠时间每天为：小学生：10小时、初中生:9小时 、高中生：8小时
补充学习：良好的睡眠习惯。
1、保障睡眠时间：全天9-10小时
2、早睡早起，养成良好的睡眠卫生习惯
3、睡前的注意事项：
不吃东西；
要洗脸、刷牙；
三、重点难点
教学重点
睡眠的作用、积极性休息对身体健康的促进作用。
教学难点
科学合理地安排作息时间，确保充足的睡眠，促进健康成长，提高学 习效率。
四、教学过程
（一）【导入】导入新课
我们九年级学生面临着中考的压力，更应该合理的安排作息时间， 提高学习效率，今天我们就来一起学习，一起读，善于休息，增进健 康。
环境要安静，不要躺在床上看书；
4、睡眠时身体侧向右边，略为弯曲，可防止
压迫心脏；
5、睡眠时不要用被子蒙头，防止缺氧。
活动二学会积极休息
活动方式：
善于休息增进健康
三、教学方法
（一）睡眠的作用 1．促进记忆 2.促进生长发育 （二）学会积极休息
（三）互联网对青少年学习生 活的改变
1．视野更开阔、获得的信息来源更广泛 2．提高对电脑的认识和运用能力，掌握 一项现代科技手段 3．解决问题的途径更多、更便捷 4．与他人交流的更方便 5．娱乐性更强，可以使紧张的学习气氛 得以放松 6．为自己提供了发展个性的空间
（四）中学生使用互联网不当 对生活和学习造成的影响
1．长时间使用电脑上网，对生理及心理 发育造成不良影响 2．长期上网玩游戏，导致无法顾及学业 3．容易与现实社会脱节
善于休息增进健康
蒙泉学校陈勇军
一、教学目标
1．说出睡眠的作用和初中生合理的睡眠 时间。 2．举例说出不同的休息方式，学会积极 休息。 3．认同沉迷网络的危害，养成正确使用 网络的习惯。
二、教学重难点
（一）教学重点 积极性休息生活带来的好处和 长时间使用网络的潜在危害。
初中体育与健康人教版九年级第1-2课《善于休息增进健康》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
初中体育与健康人教版九年级第1-2课《善于休息增进健康》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
1教学目标
1.说出睡眠的作用和初中生合理的睡眠时间。
2.举例说出不同的休息方式,学会积极休息。
3.认同沉迷网络的危害,养成正确使用网络的习惯。
2学情分析
学生的认知水平和能力状况来看,初三学生处于形象思维向抽象思维过渡的阶段。
对体育与健康的认识仍处在感性认识阶段,辩证看待体育与健康问题的能力不强。
因此,要通过各种情境资料和导学法来启发学生的思维,在教学中要增强直观性和趣味性,调动学生学习的积极性和主动性;通过让学生动口、动手、动脑,活跃思维,提高他们分析问题和认识问题的能力,并能在感性认识的基础上进行理性思考,形成较全面的体育与健康观点。
3重点难点
教学重点:积极性休息对身体健康的促进作用。
教学难点:学会分析网络给我们的生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害。
4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【讲授】（一）睡眠的作用
睡眠与觉醒是人和高等动物生命活动所必需的两个相互转化的生理过程。
在觉醒时,人的各种感觉、运动系统处于积极地活动状态,能主动地与外界环境进行密切联系,对环境的各种变化作出适当的反应,以便进行工作、学习、劳动等活动。
与觉醒时对比,睡眠时,视、听、触、嗅等感觉暂时减退,骨骼肌反射运动和肌紧张减弱,并伴有一系列植物性神经功能
的改变,如血压下降、心率减慢、呼吸变慢、体温下降、代谢率减低、瞳孔缩小、尿量减少等。
机体与外界环境的主动联系大大减弱,失去了对环境变化的精确适应能力,使大脑皮层细胞得到休息,人的精力和体力得以恢复。
人教版体育与健康九年级全一册1.2《善于休息+增进健康》教案
《善于休息增进健康》睡眠是人类基本的生理需求之一，一般来说，睡眠占据了人类生命的三分之一的时间。
本节课的教学从睡眠的作用入手，引导学生学习充足的睡眠对青少年的身体健康和生长发育的影响。
针对不同的时间和地点，应选择不同的休息方式。
在这部分着重介绍了积极性休息方式的重要性。
通过小组讨论的形式，引导学生从网络给我们的生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害两个方面进行分析，从而养成良好的使用网络的习惯。
一、教学目标1、说出睡眠的作用和初中生合理的睡眠时间。
2、举例说出不同的休息方式，学会积极休息。
3、认同沉迷网络的危害，养成正确使用网络的习惯。
二、教学重点与难点(一)教学重点积极性休息对身体健康的促进作用。
(二)教学难点学会分析网络给我们的生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害。
三、教学内容(一)睡眠的作用睡眠与觉醒是人和高等动物生命活动所必需的两个相互转化的生理过程。
在觉醒时，人的各种感觉、运动系统处于积极地活动状态，能主动地与外界环境进行密切联系，对环境的各种变化作出适当的反应，以便进行工作、学习、劳动等活动。
与觉醒时对比，睡眠时，视、听、触、嗅等感觉暂时减退，骨骼肌反射运动和肌紧张减弱，并伴有一系列植物性神经功能的改变，如血压下降、心率减慢、呼吸变慢、体温下降、代谢率减低、瞳孔缩小、尿量减少等。
机体与外界环境的主动联系大大减弱，失去了对环境变化的精确适应能力，使大脑皮层细胞得到休息，人的精力和体力得以恢复。
如果睡眠充足，清晨一觉醒来，会使人感到朝气蓬勃、轻松愉快。
相反，如果睡眠不足，就会使人感到头昏脑胀，注意力不能集中，精神萎靡不振，脾气暴躁，食欲减退，学习效率降低。
所以说，睡眠像吃饭、饮水一样重要，是不可缺少的一项生理过程。
1、促进记忆学习过程中适当的休息以及充足的睡眠是很重要的。
如果长时间持续地学习和工作，大脑的功能损耗不断增加，当损耗超过功能恢复时，工作能力逐渐下降，就会出现疲劳、瞌睡直至睡眠，睡眠时大脑进人生理性保护机能状态，以防进一步功能损耗，并促进工作能力重新恢复。
体育理论课《善于休息 增进健康》教案
③人身安全可能会受到伤害；
④沉迷于网络游戏，浪费大量时间，间接导致学习成绩下降；
……
网络是载体，但它所承载的内容却是鱼龙混杂，良莠不齐。如果你从网上吸取一些进步的、健康的东西，则有助于你的成长；反之，就有可能会的和谐。
（3）根据讨论内容的需要进行分组。
（4）教师规定讨论时间和宣布纪律要求（如讨论声音要小，不对其他组造成干扰等等），鼓励学生充分参与。
（5）每组推选小组讨论的主持人和记录员。
（6）讨论结束后，以小组为单位推选汇报人代表小组汇报讨论结果（小组内的其他成员可以做相应补充）。
（7）在学生讨论基础上，教师给予补充、归纳。
（1）网络的好处：
①学习视野更开阔、获得信息来源更广；
②能够提高对电脑的认识，掌握一项现代化的科技手段；
③解决问题的途径更多、更便捷；
④与他人交流更便利；
⑤娱乐性更强，可以使紧张的学习气氛变得轻松；
⑥为自己提供了发展个性的空间；
……
（2）长时间使用网络的潜在危害：
①对使用者（尤其是处于生长发育高峰的中学生）的生理及心理造成不良影响；
1.活动目的：让学生知道在不同的时间应采取不同的休息方式，学会积极休息。
2.活动形式：分组讨论，教师小结。
3.具体步骤：
（1）休息方式除睡眠以外，还包括积极休息和静歇性休息两种。教师结合教材，举例讲解积极性休息和静歇性休息。
（2）确定讨论的题目：在紧张的学习之余，你常采用的休息方式是什么？是体育活动还是趴在课桌上休息？你认为哪种休息方式更有效？有的同学课间和中午都不休息，忙着赶作业，你觉得这样做是对的吗？
教学
目标
（一）说出睡眠的作用和初中生合理的睡眠时间。
人教版九年级体育与健康《1、体育与健康理论知识善于休息增进健康》教学设计
3.培养健康的生活习惯，如合理膳食、适度运动、避免熬夜等。
4.学习心理调适方法，以应对生活和学习中的压力，保持良好的心态。
5.学会通过观察自身的生活习惯、身体状况等来评估自己的健康状况，并学会适时调整。
难点：
1.如何让学生理解并接受充足睡眠对身体健康的必要性。
鼓励学生提出自己的观点和疑问，引导学生深入思考，拓展思维。
（四）巩固练习（预计用时：5分钟）
随堂练习：
随堂练习题，让学生在课堂上完成，检查学生对体育与健康理论知识的掌握情况。
鼓励学生相互讨论、互相帮助，共同解决难题。
错题订正：
针对学生在随堂练习中出现的错误，进行及时订正和讲解。
引导学生分析错误原因，避免类似错误再次发生。
3.多元化评价方式：我将采取多元化的评价方式，不仅通过书面作业和测验来评价学生的学习效果，也会通过观察学生在实践活动中的表现来给予评价，以更全面地了解学生的学习情况。
课堂小结，当堂检测
课堂小结：
本节课，我们学习了《体育与健康理论知识善于休息增进健康》。我们了解了睡眠的重要性，如何合理安排休息时间，掌握适当的休息方式以提高身体恢复能力，以及如何培养健康的生活习惯，如合理膳食、适度运动、避免熬夜等。我们还学习了心理调适方法，以应对生活和学习中的压力，保持良好的心态。最后，我们学习了如何通过观察自身的生活习惯、身体状况等来评估自己的健康状况，并学会适时调整。
-鼓励学生参与板书设计，让他们提出自己的观点和建议
（五）拓展延伸（预计用时：3分钟）
知识拓展：
介绍与体育与健康理论知识相关的拓展知识，拓宽学生的知识视野。
引导学生关注学科前沿动态，培养学生的创新意识和探索精神。
九年级《善于休息增进健康》教案、教学设计
2.养成良好的作息习惯，珍惜生命，关注健康。
3.培养自律意识，自觉调整休息方式，提高生活质量。
4.学会关爱他人，关注同伴的休息状况，共同营造健康的生活环境。
在课堂教学中，教师应以学生为主体，关注学生的个体差异，充分调动学生的积极性、主动性和创造性。通过本章节的学习，使学生真正认识到善于休息的意义，养成良好的休息习惯，从而增进身心健康，提高生活质量。
6.观看一部关于休息与健康的纪录片，并结合所学内容，撰写观后感。
设计意图：提高学生的媒体素养，加深对休息与健康之间关系的理解。
4.注重个体差异，针对不同学生的需求，给予个性化的指导，提高教学针对性。
5.加强课堂互动，营造轻松、愉快的学习氛围，让学生在愉悦的情感中接受教育。
6.结合学生的年龄特点和认知水平，运用生动、形象的语言和教学素材，降低学习难度。
7.定期进行课堂反馈，了解学生的学习进度和困惑，及时调整教学策略。
8.家校合作，与家长共同关注学生的休息状况，形成良好的教育合力。
设计意图：让学生掌握基本知识，为实践操作打下基础。
2.教学手段：运用PPT、实物演示等教学手段，结合实例讲解，使学生更好地理解所学内容。
设计意图：提高学生的学习兴趣，增强课堂的生动性。
（三）学生小组讨论
1.教学活动：将学生分成若干小组，针对以下问题进行讨论：
（1）如何科学地安排自己的休息时间？
（2）在实际生活中，你们认为哪些因素影响了休息质量？
（2）分析自己的休息状况，并提出改进措施。
设计意图：巩固所学知识，提高学生的实践能力。
2.教师评价：对学生的练习成果进行点评，给予积极的评价和鼓励。
设计意图：提高学生的自信心，激发学习动力。
水平四九年级体育善于休息 增进健康教学计划及教学反思
《善于休息增进健康》课时计划一、教学目标：通过本节课的学习让学生说出不同的休息方式，归纳睡眠的作用。
学会积极休息，能够知道针对不同的时间和地点选择适宜的休息方式。
比较网络利与弊，养成正确使用网络的习惯。
形成乐观向上，充满活力地进行学习和体育锻炼的健康生活方式。
培养学生善于思考、相互促进、共同提高的意志品质。
二、教学重难点重点：能够知道针对不同的时间和地点选择适宜的休息方式。
难点：养成正确使用网络的习惯。
三、教学过程（一）激趣导入展示微课，让学生谈感受，引出“休息”一词。
师：这节课我们一起学习《善于休息增进健康》。
（设计意图：导入环节通过微课的观看，学生能够直观感受到身体调节的重要性，从而引出活动一。
）（二）活动一：了解“休息”1畅所欲言，学生谈谈休息的具体表现，教师归类并讲解。
（板书：积极性休息，静歇性休息，睡眠。
）2.分析睡眠利用“扫码”统计学生平均每天的睡眠时间，即时展示结果。
分别请睡眠多、中、少的学生谈谈对自己学习生活的影响。
教师揭示睡眠的作用（板书）：促进记忆、促进生长发育。
（设计意图：通过活动一，学生能够对不同的休息方式有所了解，并归纳睡眠的促进人体健康方面的作用，从而达成教学目标1。
）（三）活动二：善于“休息”1（展示学生在校休息的图片）师：这是班里一些同学休息的图片，有的同学向我诉苦，有时候，利用好几个小时背英语单词，可是合上书本，大脑却一片空白；有时学习累了，趴在桌子上眯一会儿，反而头昏脑胀请学生分析原因，并谈谈在紧张的学习之余，你常采用的休息方式是什么,你认为哪种休息方式更有效？（有的学生提到上网看电影，玩游戏）3.组内学生讨论交流：上网是一种好的休息方式吗？说明原因。
（把讨论结果写在平板上，同步到教师平板上，教师在屏幕上进行展示，每组派代表发言。
）教师引导学生分析利弊4.初中学生应当如何正确使用互联网呢？请利用下表进行自我评价。
上传到教师平板，展示。
（设计意图：学生通过活动二，意识到善于休息的重要性，以及养成正确使用网络的习惯，从而完成教学目标3,突出教学难点。
初中体育与健康人教7～9年级第1章 你的身体健康善于休息增进健康教案
《善于休息增进健康》教学设计南充市第七中学朱周一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，注意对学生学习兴趣的培养，改变以往教学中以教师教, 学生被动接受为主的传统教学模式，向学生自主学习、探究学习和小组合作学习的新颖学习方式转变。
真正做到自主探究学习，提高学生的学习积极性。
二、教材分析本课选自水平四人教版《体育与健康》九年级第三章第二节。
睡眠是人类基本的生理需求之一，一般来说，睡眠占据了人类生命的三分之一的时间。
本节课的教学从睡眠的作用入手，引导学生学习充足的睡眠对青少年的身体健康和生长发育的影响。
针对不同的时间和地点，应选择不同的休息方式。
在这部分着重介绍了积极性休息方式的重要性。
通过小组讨论的形式，引导学生从网络给我们的生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害两个方面进行分析，从而养成良好的使用网络的习惯。
三、学情分析本节课的授课学生是九年级的学生，他们正处于生长发育的关键时期，面对中考学习的压力，他们更应该了解善于休息的重要性，并通过合理的睡眠及积极性的休息方式来增进身心的健康。
四、教学目标.学生们能够说出睡眠的作用和初中生合理的睡眠时间。
1.学生能举例说出不同的休息方式，并学会积极休息。
2.学生认同沉迷网络的危害，促使学生养成正确使用网络的习惯。
五、教学重点与难点.教学重点：睡眠的作用及积极性休息对身体健康的促进作用。
1.教学难点：学会分析网络给我们的生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害。
六、教学内容（一）休息的概念及方式。
（-）睡眠的时间和作用及熬夜的危害。
（三）静歇性休息和积极性休息的概念及方法。
（四）互联网的利弊及对休息的影响。
七、教学流程（一）情境导入（约7分钟）讲课之前，先带领学生跟随音乐做闭目冥想30秒的小体验，引出本节课的主题，善于休息，增进健康。
然后对同学们进行提问：“同学们你们知道什么是休息吗？”同学们进行思考，举手回答。
然后教师讲解休息的概念，让学生朗读电子白板上关于休息的概念，重点讲解休息的三种方式：睡眠、静歇性休息和积极性休息。
初中体育与健康人教九年级(2023年修订) 体育与健康理论知识《善于休息增进健康》教学设计
《善于休息社曾进健康》教学设计万家初级中学罗欢一、教学目标1、了解睡眠的作用，保障充足的睡眠时间。
2、能够举例说出不同的休息方式,从而分析积极的休息方式与静歇性的休息方式。
3、形成乐观向上，充满活力地进行学习和体育锻炼。
二、学情分析本课的题目是《善于休息，增进健康》，教学内容符合处于学习和升学压力比较大的九年级学生。
另外九年级的学生接受了初中阶段不少的体育健康知识的学习，他们正处于身心发展的青春期，这个阶段的学生对知识有着极强的求知欲，启发引导式教学更容易引起学生的学习兴趣,根据教学设计，学生能通过自学，教师启示等方式顺利接受所学知识，并能建立正确的健康理念，能顺利完成教学目标。
三、重点难点教学重点睡眠的作用、积极性休息对身体健康的促进作用。
教学难点科学合理地安排作息时间，确保充足的睡眠，促进健康成长，提高学习效率。
四、教学过程(-)【导入】导入新课我们九年级学生面临着中考的压力，更应该合理的安排作息时间，提高学习效率，今天我们就来一起学习，一起读，善于休息，增进健康。
（二）教师引安生【活动】新课1、活动一探索青少年应该保障充足的睡眠活动目的:引导孩子通过学习，知道睡眠的作用及充足睡眠的时间。
1、安排好小组分组讨论，讨论睡眠的作用2、思考青少年如何合理睡眠。
3、总结,归纳。
投影：睡眠的作用:促进记忆,提高学习效率、维持神经系统功能、促进生长发育、消除疲劳，恢复体力、增强免疫力, 预防疾病、保护人的心理健康、有利于皮肤美容1查学生平均每天的睡眠时间。
2.《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》提出确保青少年休息睡眠时间每天为:小学生: 10小时、初中生:9小时、高中生:8小时补充学习:良好的睡眠习惯。
1、保障睡眠时间:全天9-10小时2、早睡早起，养成良好的睡眠卫生习惯3、睡前的注意事项：不吃东西；要洗脸、刷牙；环境要安静，不要I尚在床上看书；4、睡眠时身体侧向右边，略为弯曲,可防止压迫心脏；5、睡眠时不要用被子蒙头，防止缺氧。
《善于休息增进健康》教学设计
《善于休息增进健康》教学设计一、教学目标1、了解睡眠的作用,保障充足的睡眠时间。
2、能够举例说出不同的休息方式,从而分析积极的休息方式与静歇性的休息方式。
4、形成乐观向上,充满活力地进行学习和体育锻炼。
二、学情分析本课的题目是《善于休息,增进健康》,教学内容符合处于学习和升学压力比较大的九年级学生。
另外九年级的学生接受了初中阶段不少的体育健康知识的学习,他们正处于身心发展的青春期,这个阶段的学生对知识有着极强的求知欲,启发引导式教学更容易引起学生的学习兴趣,根据教学设计,学生能通过自学,教师启示等方式顺利接受所学知识,并能建立正确的健康理念,能顺利完成教学目标。
三、重点难点教学重点睡眠的作用、积极性休息对身体健康的促进作用。
教学难点科学合理地安排作息时间，确保充足的睡眠，促进健康成长，提高学习效率。
四、教学过程（一）【导入】导入新课我们九年级学生面临着中考的压力，更应该合理的安排作息时间，提高学习效率，今天我们就来一起学习，一起读，善于休息，增进健康。
（二）教师引导学生【活动】新课1、活动一探索青少年应该保障充足的睡眠活动目的:引导孩子通过学习,知道睡眠的作用及充足睡眠的时间。
活动方式:1、5分钟时间，安分好的小组分组讨论，讨论睡眠的作用2、思考青少年如何合理睡眠。
3、总结,归纳。
投影:睡眠的作用:促进记忆,提高学习效率、维持神经系统功能、促进生长发育、消除疲劳,恢复体力、增强免疫力,预防疾病、保护人的心理健康、有利于皮肤美容1查学生平均每天的睡眠时间。
2.《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》提出确保青少年休息睡眠时间每天为:小学生:10小时、初中生:9小时、高中生:8小时补充学习:良好的睡眠习惯。
1、保障睡眠时间:全天9-10小时2、早睡早起,养成良好的睡眠卫生习惯3、睡前的注意事项:不吃东西;要洗脸、刷牙;环境要安静,不要躺在床上看书;4、睡眠时身体侧向右边,略为弯曲,可防止压迫心脏;5、睡眠时不要用被子蒙头,防止缺氧。
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只要方法对，健身又醒脑；
网络是灵丹，也是毒人药；
自我监控好，学习效率高。
1、回顾知识点，大声的朗读，争取能牢记。
用朗朗上口的顺口溜，便于学生记忆、理解本节课的内容。
板书
一、休息的方式：睡眠，积极性休息
二、动静结合
三、合理安排休息时间，文明上网
作业
1、记录自己一周睡眠时间表，
2、向亲人朋友介绍正确的睡眠姿势
3、积极尝试课间放松，观察效果
课后学习实践，努力做到学以致用
附活动一：我的“睡眠表”
请你对自己的睡眠的具体情况进行进行记录，制成“睡眠表”。
我的睡眠表
上床时间
入睡时间
起床时间
睡眠质量（是否做梦、早醒、起床后感到疲惫）
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期天
8、带领学生正确的认识网络：互联网的优点；互联网的弊端。结合视频介绍沉迷网络的危害
1、踊跃回答问题，
2、观看PPT
3、知道世界睡眠日时间和主题
4、与老师互动，认真学习PPT上的知识点，观看视频并加以记录。
5、课后自己制作睡眠表或者用教师下发的表格记录自己的睡眠时间。
6、认真听讲，努力掌握知识要点
7、跟随教师一起做，学会课间积极休息，提高学习效率。
4、先提问学生对睡眠的知识了解多少。用PPT展示关于睡眠的知识点，结合视频讲解：合理睡眠时间；睡眠的作用；睡眠不足的危害；好睡眠的要素
；如何快速入睡等。
5、带领学生制定一周睡眠时间表，布置学生回家认真完成，记录一段时间，养成合理的生物钟
6、讲解展示积极性休息的知识：积极性休息的概念，优点，方法等
7、带领学生一起做一些课间积极性休息方式：课前休息，头部运动；体转运动；提踵练习；单脚站立等
8、正确认识互联网的利弊，不沉迷于网络。
用视频来消除学生的倦怠感，提高专注度
让学生结合所学知识能学以致用
动静结合，通过一些简单的肢体活动来促进学生案例来警醒学生不要沉迷网络
课堂小结
1、带领学生复习巩固本节课知识（顺口溜）：
睡眠是个宝，大家利用好；
不要贪图多，切不可减少；
《善于休息 增进健康》课时教案
课题
善于休息 增进健康
理论知识单元
第2课时
学科
体育
年级
九
学习
目标
1、说出睡眠的作用，知道初中生合理睡眠的时间
2、举例说出不同的休息方式，学会积极休息
3、能辨识网络的利与弊，养成正确使用网络的习惯。
重点
学会合理睡眠，知道积极性休息对身体健康的促进作用
难点
对各种积极性休息方式的运用
1、积极回答教师的问题，反馈自己的睡眠时间
2、跟随教师进行精神放松，并谈放松后的感受。
初三学生面临中考，学习压力较大，普遍睡眠时间不足。用放松方式激发起学生的学习积极性。
讲授
新课
1、提问休息的种类与方法。
2、总结回答，并归纳休息主要分为两大类：静歇性休息和积极性休息。（PPT展示）
3、介绍“世界睡眠日”
教学用具
PPT展示,视频播放，板书
教学过程
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
课堂
导入
1.课堂小调查：昨天晚上的入睡时间，今早起床时间，近期每天平均睡眠时间。与要求的合理时间进行比较。
结合小调查，带领学生进行30秒左右的意念放松： 用语言引导学生放空思想休息。根据学生放松前后不同感受，引出本节课的内容“善于休息，增进健康”