学生记忆减退的原因
中学生心理健康存在的问题与原因
中学生心理健康存在的问题与原因林宏(学员)发布时间：2010-09-10 14:37:17一、目前中学生心理健康存在的问题据新华社最近报道：近年来，媒体不断地传来中学生心理异常的消息：学生被家长批评几句就离家出走；考不上重点学校就寻短见；更有甚的是有些学生因不合理被家长拒绝后，竟将养育自己的亲生母亲勒死：……根据调查分析，中学生心理健康问题主要表现在以下几个方面：1、嫉妒心理这是一种恐惧或担心他人优于自己的心理状态。
这种心态重点中学的学生尤为明显。
2、怯懦心理主要表现为胆小怕事，缺乏积极主动性，缺乏自信，做事瞻前顾后，谨小慎做，担心会失败。
3、狭隘心理表现为心胸狭窄，自私自利，常为一点小事而斤斤计较，把个人利益看得过重，经常感到委屈，吃亏而郁郁不乐，具有较强的报复心理。
4、对立心理表现在认知上的敌对，情绪上的反感和行为上的疏远。
这类学生把老师和同学的帮助看成是跟自己过不去，做别人所不高兴的事情，逆反心理极强，其行为总是家长与教师、学校的要求相背道。
5、猜疑心理表现是遇事多疑、疑心太重。
这类同学不能与同学正常交往、和睦相处，久而久之，造成情绪上的不稳定，意志消沉，缺乏自尊自信等。
6、孤僻心理主要表现是喜欢独处，实属单飞的雁，不愿与他人接触，沉默寡言，内心产生压抑、苦闷，给身心带来危害。
7、矛盾心理主要表现在这些学生一方面认识到学习的重要性和必要性，应该努力学习好功课。
另一方面又缺乏踏踏实实的学习决心和毅力；一方面自认为是块学习的料，另一方面遇到具体问题，又觉得自己缺乏读好书的才能，结果一无是处。
8、厌学心理目前中学生学习负担过重，学习的心理压力越来越大，面对升学难，就业难，出路窄的现象，深感前途渺茫，为此，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振，失眠，神经衰弱，记忆力下降，思维迟缓，害怕考试等等。
二、目前中学生心理健康问题形成的原因影响学生心理健康的因素很多，有学生自身因素，也有外界的客观因素。
概括起来主要在三个方面：一是家庭教育对学生的影响；二是社会环境对学生的影响；三是学校教育对学生的影响。
高职高专学生记忆障碍与考试障碍的分析及对策
高职高专学生记忆障碍与考试障碍的分析及对策摘要：广义的记忆障碍是一个人不能准确记住和回忆信息和技能的状态，可能由病理生理性的原因引发，也可能由情景性的原因引发，分为暂时性和永久性。
高职高专学生记忆障碍多是由情景性的原因引发的，是暂时性的。
由于存在记忆障碍，造成学习成绩不理想，记忆力欠缺，从而形成考试障碍。
解除记忆障碍和考试障碍，高职高专学生首先要调整心理，改变学习方法，提高学习效率，在考试中逐步提升考试成绩，逐步增强信心。
关键词：高职高专学生记忆障碍考试障碍一高考将学生分流，报考高职高专院校的学生多是高考成绩不甚理想，不想复读的学生。
他们具有以下特点：1.在求学过程中，学习成绩一直不理想，自信心比较弱[1]。
2.在求学过程中，多被忽视，即使被老师重视，也是由于成绩差，是被监督、督促的对象，是被老师逼迫学习的对象[2]，因此厌学情绪比较重。
3.家长不注意言语影响，对孩子的定位：一个笨孩子，一个再怎样努力也不会优秀的孩子。
4.在家长、老师、同学多年的评价中默认自己就是一个笨孩子，再怎样努力成绩都不会理想。
5.自制力较差。
6.缺乏科学的学习方法。
高职高专学生形成的记忆障碍根深蒂固，完全不同于中小学生的记忆障碍。
考试活动是学校教育不可或缺的环节，是检测学生知识、智力、技能掌握程度的测量表。
尽管考试具有判定、反馈、激励及选拔的作用，但对于大多数学生来说，会不同程度地形成心理压力[3]，尤其是对学困生来说，考试更是一次次降低自信心的活动。
考试是心理素质检测的测量表。
很多人有过这样的经历：考试前明明复习得很好，可是考试成绩却不理想；考试前某个知识点背得很熟，可是考试时一点也想不起来，考试结束后却可以记起；考试开始前总想去卫生间。
上述情况均是考试心理素质不够好引起的。
考试心理素质在一定程度决定着考试成绩。
由于高职高专学生总是认为自己的记忆力不够好，考试内容没有很好地理解、背诵，较本科院校的学生心理压力更强，考试时的焦虑心情更严重，形成恶性循环。
学生学习力薄弱的原因分析及提升策略
学生学习力薄弱的原因分析及提升策略学生学习力的强弱直接关系到他们的学习成绩和未来的发展。
在现实生活中，我们会发现有一部分学生的学习力较弱，表现出学习效率低下、记忆能力差、学习动力不足等问题。
这些问题的存在不仅会影响学生的学业表现，还会对他们的心理健康和未来的发展产生负面影响。
有必要对学生学习力薄弱的原因进行深入分析，并提出相应的提升策略，帮助他们提高学习力，更好地适应学习和生活的需要。
1.学习动力不足学生学习力薄弱的一个重要原因是学习动力不足。
现代社会中，学生们面临着来自各个方面的压力，包括学业压力、家庭压力、同伴压力等。
这些压力可能导致学生对学习失去兴趣和动力，从而影响他们的学习效果。
2.学习方法不当学生学习力薄弱的另一个原因是学习方法不当。
有些学生在学习过程中缺乏科学的学习方法，无法高效地获取和消化知识，导致学习效果不佳。
3.注意力不集中现代社会的信息多元化和碎片化，学生们在学习过程中往往难以集中注意力，容易受到外界因素的干扰，影响学习效果。
4.记忆能力差有些学生的记忆能力较差，对所学知识的记忆和掌握能力不足，这也导致了他们的学习力薄弱。
5.缺乏自律学生学习力薄弱还可能与他们缺乏自律有关，无法合理规划学习时间和学习任务，导致学习效率不高。
二、学生学习力提升策略1.激发学习动力为了提升学生的学习力，首先要激发他们的学习动力。
学校和家长可以通过各种方式，包括奖励和鼓励，引导学生树立正确的学习态度，增强学习的自觉性和积极性。
2.培养科学学习方法学校和老师应当重视培养学生的科学学习方法，教会他们如何高效地获取和消化知识。
这包括培养学生的阅读能力、思维能力、表达能力等，帮助他们建立科学的学习习惯。
3.加强学生注意力训练学校可以通过多种方式，包括课堂互动、专注力训练等，帮助学生提高注意力集中的能力。
同时家长也可以通过规范学生的生活习惯和娱乐方式等，帮助他们提高注意力。
4.开展记忆训练学校和家长可以通过不同的教学方式和方法，帮助学生开展记忆训练，提高他们的记忆能力。
学生记忆力减退有什么改善方法
学生记忆力减退有什么改善方法一、调整生活习惯1.规律作息：保持充足的睡眠时间，每天保证7-8小时的睡眠，有助于恢复大脑机能，提高记忆力。
2.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适量摄入富含脂肪酸的食品，如鱼类和坚果。
3.适当锻炼：进行适量的体育锻炼，有助于调节身心状态，提高学习效果和记忆力。
二、改善学习方法1.分而治之：将学习大纲或知识点拆分成小的单元，逐个去攻克，利用“分散学习”的原理，可以提高记忆效果。
2.多种感官参与：在学习过程中，尽量多种感官参与其中，如通过看、听、写、说等方式进行学习，有助于记忆效果的提高。
3.利用联想记忆：将所学知识与已掌握的常识、经验进行关联，形成记忆的联想，可以提高记忆的效果。
4.应用重复强化：通过反复读、反复背诵、重复做题等方式，加强对知识点的记忆和巩固。
5.制定复习计划：合理规划复习时间，将复习分散在一段时间内进行，有助于记忆的巩固和深化。
三、调节心理状态1.减轻压力：学生记忆力减退可能与压力过大有关，通过适当的调节和放松，如参加户外活动、听音乐、与朋友交流等，有助于缓解压力。
2.培养兴趣：将学习内容与兴趣结合，提高学习的主动性和积极性，对记忆的效果有积极的影响。
3.增强专注力：在学习过程中，避免分心，保持高度专注，可以提高学习和记忆的效果。
4.自信心培养：建立自信心，相信自己有能力学好、记好课程，积极地对待学习过程中的挫折和困难。
四、采用记忆增强技巧1.制作记忆卡片：将重要知识点制作成卡片，每天查看几次，可以帮助加强记忆。
2.使用关键词：通过制作关键词来帮助记忆，将复杂的知识点转化为简洁的关键词，可以提高记忆效果。
3.利用图像记忆法：将学习内容与图像进行关联，形成图像记忆，有助于提高记忆效果。
4.运用故事情节：将学习内容融入一个故事情节中，形成故事记忆，可以提高记忆效果。
综上所述，改善学生记忆力的方法包括调整生活习惯、改善学习方法、调节心理状态以及采用记忆增强技巧。
高一学生记忆力减退的原因及改善办法
高一学生记忆力减退的原因及改善办法现在记忆力减退不仅出现在老年人当中，还出现在高中生当中，有些高一的学生记忆力也不是很好，但是他们在初中的时候，记忆力还是很好的，那么高一学生记忆力减退原因是什么呢，怎么改改善？高一学生记忆力减退的原因是什么不适应的新的学习环境。
很多同学在初中步入高中的时候，都是一个新的学习环境，有些同学适应能力差，对外在的事物基本是不能适应的，就会造成心理上有一定的压力，而且压力大的情况下，就会造成记忆力减退学习成绩下降的情况，这个时候家长和老师一定要多关心孩子的情况，及时的帮助孩子纾解孩子压力，引导孩子去是适应学习环境。
还有一些高一的同学，对老师讲课的方式不是适应，感觉自己怎么学都学不好，这也会给我们造成一种假象，自己的记忆力不好，记不住老师讲的知识内容，这个时候，高一的孩子一定要改变自己的思想，慢慢的去接受高中老师的讲课方式。
一些高一的学生，记忆力差也是因为自己经常的玩手机，现在智能产品是非常普及的，用智能产品的人越来越多，而且玩手机的时候，可能还会玩到很晚，这样睡眠不充足，而且手机也是有辐射的，这对我们身体和大脑都有一定的影响，我们会发现经常玩游戏的人，脑袋会有发目，这样也会影响我们的记忆力的。
高一学生记忆力减退怎么改善正常高中生的记忆力是不会减退也不会差的，但是一旦发生这种情况，我们一定要从根上找出原因，从而去改善这种状况。
你要给自己一个信心，相信自己能够把自己的记忆力提升，你要可以先从改善自己的生活习惯开始，什么时候睡觉，什么时间学习都一个固定的时间，不要总是手机，在睡觉之前可以多看一下课外的书籍，这对自己睡眠也有帮助，睡眠好了，记忆力才有可能会改善。
学习的时候，不要给自己很大的压力，要在学习中，找到乐趣。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
学生记忆单词障碍的原因
学生记忆单词障碍的原因
1.学习方法不当：学生可能没有使用适合自己的学习方法来记忆单词。
每个人的记忆方式有所不同，有些人喜欢通过听力、口语来记忆，有些人
则更擅长通过视觉、书写来记忆。
如果学生没有找到适合自己的学习方法，就容易记忆困难。
2.缺乏兴趣和动力：对于一些学生来说，记忆单词是一项枯燥乏味的
任务，缺乏足够的动力和兴趣去学习。
没有兴趣和动力的情况下，即使学
生花费了很多时间和精力，也难以将单词牢记在脑海中。
3.不适当的学习环境：学习环境的噪音、干扰、杂乱等因素可能影响
学生的专注力和记忆力。
如果学生处于一个不适当的学习环境中，就会对
记忆单词产生干扰，导致记忆困难。
4.学习的负面情绪和压力：学生可能因为对自己的记忆能力缺乏信心
或者感到压力，导致记忆单词时产生负面情绪。
这些情绪会干扰学生的学
习和记忆过程，使得记忆障碍更加明显。
5.缺乏重复和练习：记忆单词需要重复和练习，只有通过反复的记忆
和使用，才能将单词巩固在脑海中。
如果学生没有进行足够的重复和练习，就很容易忘记已经学过的单词。
综上所述，学生记忆单词障碍的原因是多方面的，包括学习方法不当、缺乏兴趣和动力、学习环境不适当、负面情绪和压力以及缺乏重复和练习等。
了解并针对这些原因进行有效的解决，可以帮助学生克服记忆单词的
障碍。
文科记忆力差的原因与解决方法
文科记忆力差的原因与解决方法在学习的世界里，记忆力是一把重要的钥匙，尤其在文科领域，记忆的作用尤为显著。
文科，涵盖了历史、文学、地理等多个学科，要求学生不仅要理解知识点，还要记住大量的信息。
尽管如此，许多学生在文科学习中却常常面临记忆力差的问题。
让我们从教育的角度探讨这种情况的原因，并提供一些解决方法。
首先，文科的记忆挑战主要来自于信息量大且复杂。
与理科的公式和定理不同，文科知识往往涉及到丰富的背景信息、事件时间线、人物关系等。
这样的知识类型对记忆的要求较高，因为学生需要将信息组织成逻辑性强的结构。
而且，文科内容多涉及抽象的概念和细腻的情感，这对记忆的要求更高，因为这需要学生不仅记住信息，还要理解信息的深层含义。
另一个问题是，记忆的方式和策略在文科中的应用可能并不总是有效。
许多学生习惯于死记硬背，而忽视了理解和内化的过程。
死记硬背通常只能暂时记住信息，而缺乏对知识的深入理解会导致记忆不牢固。
文科知识需要的是记忆与理解相结合，才能使信息更加牢固地印在脑海中。
此外，学习环境的干扰也是记忆力差的一个因素。
现代社会中，信息过载和多任务处理的现象普遍存在，这使得学生在学习时容易分心。
尤其是在面对文科知识时，环境的干扰可能导致注意力不集中，从而影响记忆效果。
环境中的各种干扰因素，如噪音、社交媒体等，都可能削弱记忆力的表现。
为了改善文科记忆力，首先需要关注学习方法的调整。
理解和应用记忆术是提高记忆力的关键。
使用联想记忆法、建立知识网络图、采用自测等方法都能有效帮助记忆。
联想记忆法通过将新知识与已有知识联系起来，能够增强记忆的效果。
例如，将历史事件与实际生活中的类似事件关联起来，有助于加深对事件的记忆。
知识的整理和复习也是至关重要的。
制定合理的复习计划，定期进行回顾，有助于巩固记忆。
复习时，可以尝试通过不同的方式进行，如朗读、写总结、进行小组讨论等，这样不仅能提高记忆效果，还能加深对知识的理解。
在学习过程中，适当的休息和放松也是提高记忆力的重要因素。
学生记不住单词主要原因
学生记不住单词主要原因
1.缺乏兴趣：学生对于学习单词缺乏兴趣或者没有相关的动机，导致
他们对单词记忆不够专注和用心。
2.学习方法不当：学习单词的方法不正确或不适合自己，例如只进行
机械地背诵而缺乏实际应用，或者没有进行及时复习等。
3.缺乏语境：仅仅背诵单词而没有将其应用到语境中，导致学生很难
理解和记忆单词的具体意义和用法。
4.不断忘记和重复：学生在学习过程中很容易忘记已经学过的单词，
而没有及时进行复习和再次强化记忆，导致记忆不牢固。
5.拼写困难：单词的拼写形式复杂，有时候很难记住正确的拼写，导
致学生记不住单词。
6.缺乏词汇量积累：学生的词汇量较少，没有足够的基础单词量，导
致他们很难理解和记忆新的单词。
总之，学生记不住单词的原因可能是多方面的，包括学习方法、动机、语境、复习形式等等，因此需要学生和教师共同探索和解决这个问题。
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学生记忆减退的原因1、睡眠不足前夜疯得太晚，可能直接导致你今天记不住新同事的名字。
“当我们睡眠时，大脑的某些部位也处于休息，而与记忆和情感相关的深层部分却更加活跃。
”纽约神经与睡眠诊所医学博士艾伦这样说，“睡眠不足和睡眠不规律的人，不仅仅会受到记忆力减退的困扰，还会疲劳，主意力不集中，反应迟缓。
”一天八小时睡眠的建议未必人人适用，如果你早上醒来时感到疲乏，或者在白天瞌睡连连，则说明你需要更多睡眠时间。
2、焦虑与忧虑研究表明，哪怕只是因为即将在CEO面前做报告而紧张也会影响你的记忆力。
很多证据表明忧虑、焦虑、躁郁都会影响记忆中枢。
严重的健忘往往映射了严重的情绪波动。
长时间处在压力状态下会提高大脑中皮质醇的水平，从而导致脑细胞树突减少脑细胞互相链接的桥梁，其结果就是储存和调取记忆的能力受到影响。
但好消息是，当健忘是由情绪波动引起的，则多半至少可以部分修复。
当情绪平复，健忘的问题就会好很多。
3、压力紧急情况下你可能连自己家的电话号码都可能记不起来。
一项发表在《神经》杂志上的研究表示，压力会影响大脑中控制工作记忆的部分。
研究者发现持续的压力刺激会降低大脑中与思维过程相联系的受体敏感。
尽管此项试验是在动物身上完成的，但人类大脑构造相似。
专家认为：“持续和慢性的压力刺激是有害的。
具体来说，经常暴露在糖皮质激素一种由肾上腺分泌的激素中同样会让脑细胞减少受体数，让大脑对神经化学物质的反映减缓。
“寻找减缓压力的方式同样对记忆力有帮助：加州大学的一项研究表明练习冥想不仅清除压力，也可改进记忆力。
在两周内连续练习8组45分钟冥想的学生们，GRE平均成绩从460分提升至了520分。
4、不爱运动是的，身体不动的话，你的记忆力也会生锈。
美国科学家的实验发现：每天规律运动有助于帮助保持记忆力的敏锐。
“运动帮助改善心情和睡眠，并籍此影响认知能力和记忆力”，杜克大学的福杜希博士说。
以发表在《大脑、行为与免疫》期刊上的动物实验为例，连续12周跑步锻炼之后，大脑细胞生长得到了增长。
福杜希博士推荐一周四次，每次45分钟的有氧运动。
5、缺乏维生素B12科学家研究发现：维生素B12是维持神经和血液细胞健康必须的营养素，通常存在于动物性食物，比如贝壳类、肉类、鸡蛋和乳制品中，因此素食主义者记忆力下降的风险高于饮食正常的人。
除了疲乏、胃口不佳和体重减轻，B12缺乏症还会导致记忆力问题。
如果你怀疑你的素食结构影响了记忆力，可以做一个血液检查，并请医生判断是否需要补充维生素B12。
注意：不只是素食主义者有B12缺乏症的风险。
孕期妇女，老人，恶性贫血一种由于吸收不良导致的致命的B12缺乏症，或者肠胃功能紊乱也许都需要补充维生素B12。
6、吸烟如果你是个烟民，那这也许就是你年纪轻轻却爱忘事的原因。
“吸烟会减少血液供给并因此损害大脑功能，”艾伦博士说。
发表于《普通精神病学档案》的研究收集了超过7,000例男女的数据，发现吸烟者大脑功能衰老的速度大大快于非吸烟者。
“不仅如此，吸烟会导致异常蛋白的累积，从而造成大脑处理信息能力的下降。
”7、高脂饮食汉堡和薯条不仅会对你的体重和心脏加重负担，对你的记忆力也会有影响。
一项研究表明，连续8周摄入高脂肪的青春期小白鼠学习和记忆能力相对更差，而另一项在中年小白鼠身上的试验显示海马体大脑里负责短期记忆的部分极易在高脂肪食物影响下受到损害。
需要确认高脂肪饮食是否影响记忆力尚需进一步研究，但科学家们已经肯定的是：高热量饮食结构确促生II型糖尿病，高血压以及心血管疾病，同样也会影响我们的大脑。
艾伦博士说：“这在人生早期就开始应验了。
研究表明肥胖症儿童的确注意力范围受限，且精神无法集中。
”8、某些处方药如果你忽然变得健忘，有必要检查一下你的药箱：因为不少常见的处方药也可能会让你健忘。
镇静类药物比如佳乐定、安定、阿蒂凡会作用于大脑，阻碍短期记忆转存为长期记忆。
另外，抗抑郁症药物也有类似功效。
除此之外，包括他汀类的心脏病药物、麻醉类止痛剂、助眠剂，以及海拉明一类的抗过敏药，也都会有不同程度的导致健忘的副作用。
底线：药不能停尤其救命药，但如果你认为某种药导致你健忘严重，可以与主治医生商讨，看是否有其他替代性的可能。
9、甲状腺功能失调当甲状腺功能失调的时候，你会觉得忽冷忽热，忽喜忽忧，同时你的记忆力也会受到影响。
“尽管甲状腺不作用于大脑，但记忆力减退是甲功失调的症状之一”，美国杜克大学福杜希博士说，这个位于喉部的蝴蝶状腺体，掌管着身体大部分新陈代谢的过程。
“甲亢或甲减患者通常记忆力一般，精神难以集中，这在很多女性中非常普遍”。
如果你被健忘困扰，可以去医院先排除下甲状腺功能是否存在异常。
10、病菌感冒时引发的唇疱疹同样会让你记忆力衰退——2021年发表于神经学期刊的一篇研究表示。
研究者发现暴露在更多病菌环境中的人，比如I型单纯性疱疹病毒，比那些较少接触病菌的人更容易受到记忆衰退的困扰。
在超过1600人参与的测试中，那些病毒感染危险较高的人群，有25%的风险比对照组在认知能力测试中得分低。
尽管尚无唇疱疹疫苗，但儿童时期接种的系列疫苗都会对日后起到帮助。
医生认为反复感染致病菌会伤害血管，高感染风险同样会带来窒息和心脏病发的风险。
所以，感染了病菌一定要尽快寻求医生的帮助。
1.鱼鱼肉不但鲜美可口，而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高，海鱼还含有丰富的碘，而鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸，它容易被人体所吸收，又能刺激大脑细胞的活跃性。
同时鱼肉还有丰富的DHA。
DHA被誉为“黄金脑”，是儿童大脑发育不可缺少的营养元素。
鱼油、鲑鱼、带鱼、黄花鱼、鲅鱼、鲳鱼与鲈鱼、鳜鱼、武昌鱼、鲤鱼和草鱼等鱼的肌肉和内脏脂肪中DHA、EPA二十碳五烯酸，另一种人体必需的脂肪酸，常与DHA结伴出现的含量进行分析比较，结果显示，除鲤鱼和草鱼外，无论是海水鱼还是淡水鱼，其脂肪中均含有一定数量的EPA、DHA。
特别是淡水鱼中的鲈鱼，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。
为了避免让鱼肉中宝贵的DHA在食用时减少流失，还要注意合理的烹饪方法。
DHA不耐高热，因此对于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法，不建议油炸，因为油炸温度过高会大大破坏宝贵的DHA。
2.鸡蛋鸡蛋营养很丰富，蛋中所含的组氨酸、卵磷脂和脑磷脂，对大脑和神经系统的发育非常重要。
蛋类可提供优质蛋白，而蛋黄中富含胆碱，可提高记忆力。
3.豆类豆类因富含蛋白、纤维、矿物质和维生素而确立了其在健脑方面的江湖地位。
蔬菜中的菠菜、芹菜和苦瓜不但有丰富的维生素，也有健脑作用。
此外腰豆、松仁、花生等坚果也有健脑功能。
豆中之王的黄豆，是优质蛋白质的主要来源，黄豆也含有较多的卵磷脂，是促进大脑神经系统发育及增强记忆里的重要物质。
但是黄豆吃多了容易胀气，所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆类食品。
4.燕麦燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。
燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。
注意在食用燕麦时，最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，这样既能够增添一些风味，又能添加一些营养素，更增强了心脏的功能。
5.虾皮虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。
摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。
儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
虾皮先用水泡一下，不仅能保证食用安全，还可以去掉过多的盐分，并且，还能去除虾皮本身腥味。
需要注意的是，虾皮在水中泡的时间不能超过20分钟，泡太久了，许多水溶性的营养物质就会析出、流失。
6.核桃核桃确实有补脑健脑的作用。
这是因为核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。
现代营养学研究认为，核桃除去约50%的壳等废弃物后的净仁，含有63%的亚油酸、1%的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。
核桃虽好，也要适量进食，应长期坚持食用。
一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。
同时，应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
7.花生酱花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。
32克两勺花生酱含有大约320毫克钙，有助保持骨骼强壮。
研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
8.牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。
它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。
牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。
很多妈妈在把牛奶煮过后发现牛奶表面有一层皮，这时候会把皮给去掉，其实不要这样做。
奶皮中富含丰富的维生素A和各种脂类物质，这些都是宝宝成长有利的。
对眼睛更是有益。
9.菠菜美国芝加哥某大学一项研究发现，菠菜等绿叶蔬菜有助保持大脑敏锐。
每天只需吃一份或者两份菠菜，就能让智力“年轻”11岁。
由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。
此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
10.西兰花“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。
其中的维生素K有助于增强大脑活力。
11.黄花菜黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。