教学教案(耐久跑3)
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 耐久跑技术要领教学2. 耐久跑训练方法3. 耐久跑比赛组织三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用。
2. 教学难点：学生耐力和持久力的提升。
四、教学资源：1. 体育场地一幅2. 计时器一台3. 标志物若干五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。
b. 示范耐久跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 纠正学生的不规范动作，指导学生掌握正确的跑步技术。
3. 训练环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑训练，设置适当的距离和时间要求。
b. 引导学生合理分配体力，注意节奏和呼吸。
c. 鼓励学生坚持到底，培养他们的耐力和持久力。
4. 比赛环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑比赛，以班级或小组为单位。
b. 强调比赛过程中的安全事项，注意学生的身体状况。
c. 评选出比赛的优秀选手，给予表彰和奖励。
5. 结束活动（5分钟）：a. 组织学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑技术。
2. 运用分组教学，让学生在合作中学习，提高团队协作能力。
3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。
七、教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
八、教学建议：1. 教师应注重自身专业素养，提高教学水平。
2. 关注学生身体发育状况，合理安排训练强度。
体育教案-游戏耐久跑
体育教案－游戏耐久跑一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们的团队合作精神。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强他们的自信心和自主能力。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法的教授。
2. 教学难点：学生在耐久跑过程中的呼吸节奏和姿势的正确性。
三、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、哨子、标志物四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，准备身体。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）讲解耐久跑的基本技巧，如正确的姿势、呼吸节奏等。
（2）示范耐久跑的正确姿势和呼吸节奏，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习（15分钟）：（1）将学生分成若干小组，每组4-6人。
（2）每组进行轮流耐久跑练习，其他组员进行鼓励和加油。
4. 游戏环节（10分钟）：（1）设计一些简单的耐久跑游戏，如“抓人游戏”、“接力跑”等。
（2）让学生在游戏中练习耐久跑，提高他们的兴趣和参与度。
5. 结束放松（5分钟）：（1）带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，放松身体。
（2）鼓励学生分享自己在练习中的感受和收获。
五、教学评价：1. 对学生在耐久跑练习中的技术掌握情况进行评价，包括姿势、呼吸节奏等。
2. 观察学生在游戏环节中的表现，评价他们的耐力和团队合作精神。
3. 收集学生和家长的反馈意见，不断改进教学方法和内容。
六、教学内容：1. 针对不同体能水平的学生，设计不同难度的耐久跑训练。
2. 结合体育理论知识，让学生了解耐久跑的重要性。
七、教学步骤：1. 针对初学者，从短距离的耐久跑开始，逐渐增加距离和难度。
2. 对于有一定体能基础的学生，可以设置固定路线和时间，进行挑战性的耐久跑训练。
3. 结合体育理论课程，让学生了解耐久跑对身体的好处，激发他们的学习兴趣。
八、教学方法：1. 采用分组教学法，让学生在小组内互相鼓励、互相监督，提高团队合作精神。
小学体育水平三耐久跑教学设计及教案
小学体育水平三耐久跑教学设计及教案第一篇：小学体育水平三耐久跑教学设计及教案水平三（五年级）耐久跑与素质练习教学设计一、指导思想对于耐久跑这一教材内容本身来讲比较单一、对学生而言比较枯燥，但对学生成长素质的过程中，则是一节必须掌握的、技术性的教学内容。
它对锻炼学生的体能及培养学生的意志品质都有很高的价值。
不过这类教材确实比较难上，学生对此兴趣也不高。
而新课程标准给我们提出了“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加比较剧烈的游戏或活动，在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务。
”为了贯彻执行新课程这种理念，我选择了“耐久跑”这一教材。
又根据本课教学过程中使用的教具，拓展延伸出有关终身体育锻炼的素质练习。
二、教学目标1、初步掌握耐久跑的方法、发展学生的耐力素质。
2、加强学生主动参与体育活动的意识和兴趣，培养学生的创新精神和实践能力，发展学生的个性。
3培养学生团结合作、不怕困难的精神和竞争意识。
三、教材分析小学的耐久跑教学是一项枯燥而又乏味的教材，但是在冬季它确实又是一项很有锻炼价值的教材。
虽然这类教材不好教，我们只要方法得当也能得到学生的喜爱并能取得良好的教学效果。
本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。
就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。
对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。
但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课根据学生的学习意识受兴趣牵制的原理，我设计了用“兴趣”这条主线来统领整节课的活动，并把新课程标准中提出的“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加比较剧烈的游戏或活动，在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务。
”为切入口，在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，巧妙的利用了学生每天坐着的椅子来组织教学。
采取了将思想教育与身体练习、日常生活学习中的物品溶入到各种活动中。
耐久跑课教案
耐久跑优质课教案一、教学目标：1. 认知目标：让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法，理解耐久跑对身体健康的益处。
2. 技能目标：通过练习，使学生掌握正确的耐久跑姿势，提高跑步效率，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏的精神，增强团队协作意识，体验运动的乐趣。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练、乳酸阈值训练、持续训练。
3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅。
2. 教学难点：耐久跑训练方法的运用和训练计划的制定。
四、教学过程：1. 课前准备：检查学生运动装备，了解学生身体状况，做好热身活动。
2. 课堂讲解：讲解耐久跑的基本技巧和训练方法，强调注意事项。
3. 实践训练：分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师总结并进行点评。
五、教学评价：1. 学生自评：评价自己在耐久跑训练中的表现，总结收获和不足。
2. 同伴评价：相互评价，给出建设性意见。
3. 教师评价：根据学生的训练表现和进步情况，给予评价和鼓励。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或适合耐久跑的平坦场地。
2. 教学器材：计时器、测量工具、标志物、防晒霜、补水设施。
3. 教学资料：耐久跑技巧和训练方法的相关书籍、视频资料。
七、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生展示正确的耐久跑技巧和训练方法。
2. 练习法：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
3. 反馈法：学生相互评价，教师给予及时反馈和指导。
八、教学步骤：1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸，确保学生身体充分准备。
2. 技术讲解：讲解耐久跑的基本技巧和训练方法，强调注意事项。
3. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师总结并进行点评。
小学体育《耐久跑》优秀教案
1 2 3
低年级学生（1-3年级）
以游戏和趣味活动为主，如接力跑、绕杆跑等， 让学生在轻松愉快的氛围中培养运动兴趣和基本 耐力。
中年级学生（4-6年级）
逐渐增加训练强度和难度，引入间歇训练和变速 跑等多样化手段，提升学生有氧耐力和无氧耐力 水平。
高年级学生（7-9年级）
针对个体差异制定个性化训练计划，注重长距离 耐力和综合体能素质的提升，同时加强心理素质 的培养。
受能力。
提高耐力的有效手段：间歇训练、变速跑等
间歇训练
通过设定特定的距离和时间间隔，让 学生在高强度运动和休息之间循环， 提高心肺功能和肌肉耐力。
变速跑
在跑步过程中不断变化速度和节奏， 如加速跑、减速跑等，以增加训练的 趣味性和挑战性，同时提高学生在不 同速度下的适应能力。
针对不同年龄段学生的耐力训练建议
课程安排与时间
课程时间
01
每周一次，每次45分钟。
教学内容
02
包括耐久跑的基本知识和技巧讲解、热身运动、跑步训练和放
松运动等。
教学方法
03
采用讲解、示范、练习和比赛等多种教学方法，激发学生的学
习兴趣和积极性。
PART 02
热身活动与运动技能
REPORTING
热身活动的重要性
01
02
03
提高身体温度
上下肢及核心力量训练方法和示范
上肢力量训练
利用哑铃、杠铃等器械进行上肢推举、弯举等练 习，增强上肢肌肉力量。
下肢力量训练
通过深蹲、腿举、提踵等练习，强化大腿、小腿 及足部肌肉力量。
核心力量训练
采用平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等练习，提升 腰腹核心区域的力量和稳定性。
水平三耐久跑教学设计
水平三耐久跑教学设计
教学目标：
1.学生了解三耐久跑的概念和意义；
2.学生能够正确掌握跑步的基本技能和技巧；
3.学生能够坚持完成长跑训练，并逐渐提高自己的耐力水平；
4.学生通过三耐久跑的训练，培养自信心和团队合作精神。
教学准备：
1.课程教材：《体育教材》
2.教具：计时器，跑步机等
3.课程规划表
教学流程：
第一课：三耐久跑的概念和意义（20分钟）
1.引入：与学生交流普通跑步与三耐久跑的区别，了解三耐久跑的概念。
2.解释说明三耐久跑的意义：锻炼心肺功能，提高耐力水平，培养意志品质等。
三年级体育《耐久跑-3》教案
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
●●●●●●●●●●
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
★
1、跑进过程中队列整齐、前后距离合适。
2、徒手操动作标准、整齐。
基
本
部
分
组织学生体操队形跳绳130/组，2组
1、教师安排学生进行自主体验途中跑练习。
2、教师观察学生动作，加强辅导。
3、强调手臂摆动要积极。
4、集中练习
5、动作示范
课题
途中3
教
学
目
标
1、 建立正确的中长跑的途中跑动作技术概念
2、了解掌握中长跑运动运动技术、技能水平
教学重、难点
重点：大腿带动小腿向前上方摆动，脚前掌着地注意“扒地”动作技术。
难点：后蹬充分、快速有力，整个动作舒展，协调、放松
教学准备
教学过程
教师活动
学生活动
设计意图
开
始
部
分
6、再练习
教师组织4人一组进行200米练习，复习弯道跑以及体验途中跑技术
组织全班围成大圆圈，2人一组一前一后站立，一人跑一人追逐
分4组在直径15米的圆上进行
4分钟内自主完成
1、小组长组织组内讨论途中跑技术动作并组织分组练习60米途中跑3组
2、组内示范技术动作
3、一帮一指导技术动作
4、请学生集中示范动作并讲解技术动作要领
1．师生相互问好，考勤.
2．检查、整理服装，处理和安排见习学生活动.
3．宣布本课教学目标，简述教学过程及要求.
4．队列练习.
5．原地徒手操，慢跑热身.
1．体育委员整理队伍，清点人数，向老师报告。
2．根据教师口令进行队列练习，动作整齐。
3．队列队形课课练。
耐久跑教案
耐久跑教案第一篇：耐久跑教案《耐久跑》教学设计一、教学内容：耐久跑二、课标要求及解读：高中体育与健康课程标准规定了通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力，提高田径运动的技能水平。
在练习中长跑中，应首先引导学生认知中长距离跑对身心健康发展的意义，并通过中长跑技术学练，发展体能，培养提高调控情绪和能力，锻炼意志品质。
三、学习目标认知目标：在获得耐久跑体验和经验的基础上，使学生掌握耐久跑的练习方法。
技能目标：通过练习让学生初步掌握练习耐久跑的方法，发展学生的心肺功能，提高学生的身体素质。
情感目标：发展学生个性，创造力、培养吃苦耐劳的优良品质。
四、课程分析高中《体育与健康》课依据新课程理念，在内容的教与学方式上有了较大转变，田径作为必修项目模块，在锻炼、评价机制上有所改变，注重充分发挥教师的引导作用，真正实现学生的主体地位，关注学生个性差异，为每个学生的终身体育锻炼意识铺设发展的平台。
在学习方法、教学形式上力争有所突破、创新，让每个学生学习都能掌握科学锻炼的健身跑方法，并养成科学锻炼的良好习惯。
五、学情分析高三年级各班，大部分都有跑的体验，都参加过跑的尝试，活动积极，因此能与教师形成默契。
但因为个体差异，也有部分学生身体素质较差，不愿意参加锻炼，针对这一现象，应加强对学生的思想教育，为学生树立自信心，使其在课中能够积极练习，掌握基本技术，从成功中体验体育的乐趣，在教学中根据学生的个体差异，充分尊重学生自主权，充分运用小组内的合作探究，使其在自己的能力范围之内得到充分锻炼，掌握基本技术，为终身体育打好基础。
六、考纲要求：要求学生能合理运用靶心率公式，能合理制定锻炼计划。
七、设计理念根据新课程理念，本课设计遵循自主、合作、运用的教学模式，侧重学生“思”“探”“究”的自学习，让学生多动脑、多思考，充分调动学生的积极性，通过提出问题：课本中发展心肺耐力有效的活动和运动项目有那些？导入耐久跑的学习内容，在教学过程中，通过练习后心率的计算，来反映练习强度，让学生自己掌握好适宜的运动负荷，发挥教师的引导作用，实现学生的主体地位，让其自己调控，以落实学生的独立性，再通过集体探究，发现问题，解决问题并导入极点和第二次呼吸现象，培养学生的集体探究意识，使学生掌握技术，实现教学目标。
(完整版)耐久跑教学设计
《耐久跑》教学设计爱辉镇中学付兴龙一、指导思想耐久跑是提高初中学生耐力素质的有效手段，耐久跑也是新课标规定的基本内容和《国家学生体质健康标准》测试的内容之一，又是绝大部分地区初中升学考试的必考项目，本课以健康第一为指导思想，针对初中年级学生的生理、心理特点，以发展学生的耐力素质（体能）为目的进行组织教学。
改变传统的训练方法，把枯燥乏味的耐久跑运动融合游戏当中，为学生创造了一个主动、和谐、充满活力的学习氛围和自主学习的空间，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质，确保“健康第一”思想落到实处。
二、教学对象与教材分析本课教学对象为初中的学生，他们正处于生长发育期，好胜心强，乐于表现，爱好运动，基础性技能和知识还较扎实，有一定的自觉性和独立完成动作的能力，加上我市体育中考的实行，对学生有促进作用，只要引导得当，学习积极性和主动性容易被激发出来。
不足之处在于大多数的学生，缺少吃苦耐劳的精神。
本课选择耐久跑课例，从情感教学入手，利用以前所学的耐久跑技术，用趣味跑来发展学生的体能。
在教材的处理上，以发展一般耐力为主，严格遵循循序渐进原则，创造宽松的练习心理环境，让学生在发展体能的同时感受到耐久跑的乐趣。
三、教学目标1、认知目标：让学生知道耐久跑的动作要领（身体姿势--动作放松重心平稳、跑速均匀、摆臂自然）。
2、技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中“极点”的克服方法。
3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想品质。
四、教学重难点教学重点：培养正确的跑姿，步伐、呼吸动作协调一致。
教学难点：调动学生学习的主动性、积极性，在跑动中动作自然协调。
五、教法选择与学法指导1.教法：根据教材的特点和学生的实际接受能力，本着“以学定教，顺学而导”的理念，采用情绪调动法，启发诱导法、激发兴趣法、多向交流法等，让学练内容融合在玩趣里，使学生乐于参与、易于思考，勇于实践，真切体验到跑之趣。
小学体育水平三体育《耐久跑》教案
第二节踢腿运动
第三节体侧运动
第四节体转运动
第五节腹背运动
第六节跳跃运动
15分钟
▼
××××××
××××××
××××××
××××××
要求：快速、整齐、安静。
教法：教师领做行进间操，并指挥。
要求：动作规范、优美；专项活动时动作要灵活、协调，有力度。
基
本
部
分
一、耐久跑：400米全程跑
重点：体力分配合理
××××××
*、教法：
1、揉纸团，把废报纸做成纸团。
2、教师进行示范投掷纸团。
3、组织学生进行分组练习。
*、练习：
1、认真听讲，明白投掷方法，规则及要求。
2、仔细观看老师的示范表演。
3、分组后进行练习，互相提醒帮助。
结
束
部
分
1、指导学生跟随音乐一起放松身心。
2、对课堂进行总结，评价。
3、组织学生进行自评、互评。
重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快
难点：呼吸自然，有节奏。
课的结构
课的内容
运动负荷
组织教法
及教学要求
授课人调整
时间
次数
准
备
部
分
1．课堂常规要求
(体育委员整队集合、清点人数、向老师汇报，师生相互问好。)
2．教师宣布课的内容以及上课要求。
3．检查服装、安排见习生活动内容。
4．绕操场慢跑两圈（500米）
5．做徒手操（各二八拍）
5分钟
1、跟随老师一起进行放松身心。
2、认真听取课堂总结。
3、进行自评、互评。
4、课堂结束，帮助老师整理器材。
场地器材
田径场、录音机、废报纸50张
耐久跑教案3
2、认真听讲，对课堂
常 规
钟 范和严格的 人数
2、宣布课堂内
组织纪律
3、师生问候，检查 容及讲解注
2、明确课的内 服装
意事项
内容有整体了解
小
容和目标
1、培养学生运
1、体育委员带 1、学生按要求实行
1、准备运动
激
动 前 做 好 准 备 a 头部运动 b 扩胸 领学生实行准 准备运动
5 运动的习惯 情分
《体育与健康》课程（水平四）耐久跑教案 3
第 周 第 3 次课 任课教师： 班级：初二级 人数： 人/班 1、技能目标：让学生初步掌握耐力跑的途中跑的技术及呼吸调节技能
2、认知目标： 让学生了解耐力跑的途中跑的动作要领、呼吸方法和极点生理现象的产生
目
原理
标 3、情感目标：培养学生团结合作、吃苦耐劳的精神，促动身心健康，发展学生个性，提 升社会的适合水平
运动 c 膝关节运动 备运动 d 手腕踝关节运动
2、组织如下图
钟
e 正踢腿 f 侧踢腿
引
2、让学生充分 以上准备运动均为 2、教师讲解练
4×8 拍
趣
热身,预防运动
习的方法,指
损伤的发生
2、绕塑胶场，跑两 挥、观察、评 圈
小
↓
中
价学生的练习
序号
时 间
达成目标
学习内容
教师指导
学生学习
次负 数荷
学
分 互学习，团结友 然，眼平视，面部 练习
监督，努力配合教
大
验 钟 爱的精神
和颈部的肌肉要放 3、巡回指导， 师的教学，并大胆
松
纠正存有习途中跑的 1、教师讲解示
提
耐力跑的偏见： 呼吸方法
耐久跑课教案
耐久跑课教案教案标题：耐久跑课教案教学目标：1. 学生能够理解耐久跑的重要性，并认识到它对身体健康的益处。
2. 学生能够正确掌握耐久跑的基本技巧和姿势。
3. 学生能够通过耐久跑锻炼自己的持久力和耐力。
4. 学生能够合理制定个人的跑步计划，并能够自主进行耐久跑训练。
教学重点：1. 耐久跑的基本技巧和姿势。
2. 耐久跑的训练方法和计划制定。
3. 耐久跑对身体健康的益处。
教学准备：1. 教室或操场。
2. 耐久跑相关的教学资料和视频。
3. 计时器。
4. 学生的跑步鞋和适合运动的服装。
教学过程：引入：1. 向学生介绍耐久跑的定义和重要性，并与他们讨论它对身体健康的益处。
2. 播放一段耐久跑的视频，让学生对这项运动有一个直观的了解。
技术讲解：1. 向学生展示正确的耐久跑姿势，包括身体的姿势、手臂的摆动、脚步的着地等。
2. 逐步教授学生如何正确呼吸和控制节奏，以提高持久力和耐力。
3. 强调跑步时的安全注意事项，如避免扭伤脚踝、预防膝盖受伤等。
训练方法：1. 分组进行热身运动，包括拉伸、活动关节等，准备身体进行跑步训练。
2. 设计不同强度和距离的跑步训练项目，根据学生的实际情况进行调整。
3. 引导学生进行跑步训练，同时观察和纠正他们的姿势和技术。
4. 设置计时器，让学生进行定时跑步，以提高他们的速度和持久力。
讨论和总结：1. 鼓励学生分享他们的跑步体验和感受，讨论他们在训练过程中的困难和突破。
2. 总结耐久跑的重要性和益处，让学生认识到坚持锻炼的重要性。
3. 提供一些建议和资源，让学生能够在课余时间继续进行耐久跑训练。
拓展活动：1. 鼓励学生参加学校或社区组织的跑步比赛，展示他们的成果。
2. 组织一次户外跑步活动，让学生在自然环境中感受耐久跑的乐趣。
评估方法：1. 观察学生在训练过程中的姿势和技术，并进行适时的纠正。
2. 通过定时跑步的成绩，评估学生的持久力和耐力的提高程度。
3. 学生的参与度和积极性。
教学反思：1. 总结教学过程中的成功和不足之处，并进行反思和改进。
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班级
学科
上课时间
第10周
星期三、五
2014年4月23、25日
教学
内容
1、耐久跑
2、
教
学
目
标
重点
难点
教学重点：
教学难点：
课的
部分
教学内容
教学措施
组织方法
时间
开
始
部
分
1.体育委员集合整队，检查人数，并向老师师报告上课人数。
2.师生问好。
3.老师宣布本课的教学内容及教学目标。
②振臂运动
③体转运动
④腹背运动
⑤侧步压腿运动
学生自己活动膝、踝、腕关节
热身跑要求：
学生在教师的口令中完成。
徒手体操要求：
1、学生成四列横队体操队形散开。
2、学生做徒手体操时动作幅度大、有节奏，动作到位，认真。
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀
★
组织方法：
1、教师领跑。
4.检查服装，安排见习生。
要求学生精神饱满，集合队伍整齐、有秩序，保持安静。
认真听讲，明确学习目标与要求。
见习生跟班做力所能及的活动。
集合站队图示：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
△
★
2分钟
准
备
部
分
1、热身活动：热身跑。
学生成两列队形，围绕操场慢跑热身约300米。
①扩胸运动
2、听口令跟教师做徒手体操。
5分钟
基
本
部
分
28分钟
结
束
部
分
一、放松运动
轻怕大小腿、甩臂
二、小结本课
三、下课
1、教师带领全体放松
2、学生跟着教师的提示进行放松练习
组织：散点站
要求：全身放松
5分钟
课
后
反
思