孕妇中期注意事项
孕中期保健：孕中期保健必知的要点
孕中期保健：孕中期保健必知的要点
导读：本文孕中期保健：孕中期保健必知的要点，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
孕产期分为早、中、晚三个时段，在不同阶段所采取的保健方法是不一样的，现在就让我们一起了解一下孕产中期的保健常识吧。
孕中期保健要点：
l、产前检查，每周1次，并参加孕妇学校学习。
2、保持情绪平静，精神愉快。
3、衣着宽大舒适;乳房要用宽松的乳罩托起;穿坡跟鞋和注意个人卫生。
4、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。
5、预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。
6、适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教。
7、营养：合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。
每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。
8、胎教。
9、孕妇体操。
孕产中期是保健的最重要时期，因为它介于早晚期之间，所以需要保养和注意的地方都应该特别小心。
孕妇中期注意事项
孕妇中期注意事项孕妇进入孕中期（怀孕后13至37周），身体会发生一系列变化。
一方面，孕妇的体重迅速增加，孕妇在怀孕期间体重将增加12-14公斤，其中60％甚至更多都是在孕中期增加的，孕妇体内皮下脂肪的储存量也在迅速增长；另一方面，孕中期也是胎儿迅速发育的时期，胎儿除了迅速增长体重外，一些组织器官还在继续分化，已经分化的则要在形态增长的同时，完善自己的功能，特别是神经系统的发育。
孕中期胎儿脑重量不断增长，主要是脑内磷脂和胆固醇的含量迅速增加，即神经细胞的髓鞘化，从而为大脑的功能发育创造条件。
因此，孕中期胎儿仍然处于重要时期。
孕早期孕妇的营养主要在于改善营养的质量，而孕中期仅仅通过提高营养的质量已不能满足热能及一些主要营养的需要。
因此此一时期的营养，应在保证质量的同时，提高各种营养素的摄入量。
孕中期，大多数孕妇的早孕反应已经过去，因此，应当不失时机地调整饮食，补充营养。
但据调查资料表明，国人的饮食习惯仍以碳水化合物为主，虽然近年来随着经济生活水平的提高，不少孕妇已注意到食物的营养价值，可是膳食结构仍不合理，往往因此而影响到营养素的利用。
孕中期孕妇的膳食应包括以下食品：鲜奶牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B 族维生素。
有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。
应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。
鸡蛋鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。
鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可，并易于保存。
凡条件许可的，应每天吃鸡蛋1-3个。
鱼、禽、畜肉及内脏这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，孕妇每日的膳食中应供给50-150克。
如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。
鱼和蛋是最好的互换食品，可根据季节选用。
动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。
孕中期保健的注意重点内容
【导语】怀孕13--27周末（孕4--6个⽉）为孕中期。
孕中期易造成流产的危险因素减少，为最安定的时期，也是胎⼉⽣长发育的关键时期，因此孕中期保健不容忽视。
下⾯是⽆忧考分享的孕中期保健的注意重点内容。
欢迎阅读参考！1.孕中期保健的注意重点内容 为了保持孕妇⾝体内各系统的平衡，使胎⼉健康成长，孕中期孕妇保健应注意： 1、增加营养。
孕中期由于胎⼉发育的需要，饮⾷应以富有营养⽽⼜易消化为主。
要保证⾷物的质量，使营养保持平衡。
多⾷蛋⽩质⾷物、蔬菜、⽔果等。
⾷谱要⼴，不可偏⾷，以保证各种营养要素的摄⼊。
饮⾷宜清淡，孕期应少吃盐和碱性⾷物，防⽌⽔肿与过度腹部胀⽓。
忌⾷⽣冷、⾟辣刺激⾷物，如冷饮、⼲姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎⼉发育或扰动⾎海，导致流产。
2、增加钙质。
钙是母体和胎⼉⾻骼、⽛齿的基本物质。
孕妇怀孕8周时，胎⼉⾻骼、⽛齿开始发育，此时孕妇补充⾜够的钙质，对胎⼉的正常发育和孕妇⾃⾝都有极⼤的好处。
孕妇⼀旦缺钙，会出现抽筋、睡眠不踏实、经常出虚汗、容易受惊吓等现象，重者还会导致抽风等严重后果。
孕妇缺钙，⽣下的孩⼦也会因此⽽导致⾻骼、⽛齿发育不正常，引发佝偻病和⼿⾜抽搐症等。
3、勤换洗。
内⾐要选择通⽓性、吸湿性好的纯棉织品，每天换洗。
4、注意体重变化。
妊娠妇⼥体重平均增加10～12.5公⽄，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎⼉发育不正常。
每周体重增加不超过500克。
5、防浮肿。
此期有的孕妇会出现脚⾯或⼩腿浮肿现象，站⽴、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。
⼀般浮肿还伴随⾎压⾼、尿蛋⽩，属于怀孕后的正常现象。
如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。
6、注意防⽌便秘。
妊娠期肠蠕动及肠张⼒减弱，且运动量减少，容易出现便秘。
由于⼦宫及胎先露部的压迫，也会感排便困难，应养成排便习惯，多吃含纤维素多的蔬菜、⽔果，必要时⼝服缓泻剂，但禁⽤剧泻剂，以免引起流产及早产。
7、不可忽视尿路感染。
怀孕中期要注意什么？怀孕中期的注意事项
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢怀孕中期要注意什么？怀孕中期的注意事项导语：怀孕中期也算是正式进入孕期第5个月。
现在胎儿从头顶到臀部的长度可能达到15厘米了，他既有触觉、也有听觉。
虽然这个时候他能听到的所怀孕中期也算是正式进入孕期第5个月。
现在胎儿从头顶到臀部的长度可能达到15厘米了，他既有触觉、也有听觉。
虽然这个时候他能听到的所有声音，不过是你的心跳和消化系统的水流声，但很快他就能察觉到子宫外面的嘈杂，并能听出你的声音。
下面我们说说怀孕中期应该注意什么？一、怀孕中期小心便秘引发痔疮怀孕中期起，准妈妈因子宫增大，压迫到后方的肠子，使得排便时不易用力，排便更形困难；而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物的运送比怀孕前慢30%，因此更容易造成便秘。
孕妈妈应于日常生活中：1、维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。
2、多喝水。
3、多吃纤维类食物。
4、每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。
5、忌食辛辣、燥烈的食物。
怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮；再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发瘀血而造成痔疮。
要避免发生痔疮，首先必须要预防便秘。
二、怀孕中期小心腰酸背痛进入怀孕中期后，准妈咪的肚子开始有明显的隆起，行动有些微的不便，甚至还会腰酸背痛。
关于准妈咪的腰酸背痛造成原因包括：怀孕期间荷尔蒙变化，使关节变松；母亲的身体重心改变，随胎儿成长逐渐往前挪，加重腰椎、尾椎的负担，使肌肉承受太多不当的拉扯；孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。
因此我们建议准妈咪于白天活动时，最好穿弹性袜及有点低跟的鞋子，将重心往后调整。
晚上平躺时，可在膝下垫个枕头，或以特殊枕头托住肚子。
必要时，还可施予适当的局部热敷、按摩，做些强化腹肌的运动。
最重要的，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
孕妇怀孕中期食谱及注意事项 - 孕妇怀孕期间食谱
孕妇怀孕中期食谱及注意事项 - 孕妇怀孕期间食谱孕中期食谱概述孕中期是指怀孕的4～6个月即第13～24周。
在这一期间，胎儿和母体都有了显著的变化。
胎儿各器官系统迅速增殖发育，而母体的体重也增加很快，并且孕吐已经结束，孕妇的心情会比较舒畅，食欲也开始增加。
怀孕3个月的胎儿体重大约20g，从第4个月开始，胎儿体重增长加快，逐渐发育成熟，至妊娠中期末时，胎儿体重可增加到1000g。
孕中期母体子宫的容积随着胎儿、胎盘和羊水的增长而扩大，乳房增大，孕妇血容量扩充，肾脏排泄功能加速，部分营养素可随尿液丢失。
随之会出现一系列的症状，因此，孕中期要特别注意各种问题，以缓解各种症状。
孕中期，为了适应胎儿生长发育的需要，母体各系统发生了巨大的适应性变化。
孕妇可能会因为雌激素的影响而缺乏维生素C，出现牙龈出血、肿胀、疼痛等症状。
蛋白质、糖、脂肪、矿物质等的代谢发生变化，各种营养素的需要量显著增加。
孕中期食谱营养原则1、增加热能从妊娠中期开始，孕妇的基础代谢加速，糖利用增加，热能需要量每日比妊娠早期增加约200kcal，但热能的增加也应依据劳动强度、活动量的大小因人而异。
妊娠中期和后期体重的增加应不少于每周0.3千g，不多于0.5千g。
热能摄入过多，新生儿体重太大，难产机会越多。
随着热能需要量的增加，与能量代谢有关的维生素B1、B2的需要量也相应增加。
2.、摄入足量的蛋白质为了满足胎儿、子宫、胎盘、母血、乳房等组织迅速增加的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当贮备，蛋白质的摄入应足量，每日蛋白质的摄入量不低于80至90g。
最好动物性蛋白质占全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质（包括大豆蛋白质）。
所以除了以面粉、米为原料的主食外，肉类、鱼类、蛋类、奶类等副食品也为尤重要，注意副食品中蛋白质的利用。
3、保证适宜的脂肪供给脂肪是提供能量的重要物质。
动物性食品和植物油都有丰富的脂肪，孕妇应根据实际情况适量补充。
妊娠中期，脂肪开始在孕妇腹壁、背部、大腿及乳房部位存积，为分娩和产后哺乳做必要的能量贮备。
孕中期注意事项之“房事”那些事
孕中期注意事项之“房事”那些事十月怀胎是幸福的，也是“煎熬”的！准妈妈们不要脸红，也切莫装逼，今天宝妈我就是来聊聊孕中期注意事项之“房事”那些事的。
很多准妈妈可能觉得孕期同房会对宝宝有负疚感，或者心理压力过大，其实怀孕也不意味着禁欲，这样不光对准爸爸不公平，大家摸着良心说说，咱们自个儿就不“煎熬”了吗？其实孕中期（怀孕4~7个月）如果准妈妈身体健康，腹中胎儿发育正常，夫妻之间是可以同房的，而且和谐的性生活会令准妈妈心情大好，也可算作不错的情感胎教呢！但是孕期房事首先要照顾“第三者”——腹中宝宝的感受，咱们孕中期注意事项也得记清楚，且听宝妈我一一道来。
“房事”版孕中期注意事项之一：准妈妈得有个好身板！孕期过性生活的首要条件就是准妈妈得有个好身板，准妈妈如果身体虚弱，很难应对剧烈的性交动作，有可能引发早产或流产；而且身体不好的孕妇更容易疲惫，自然对性事提不起兴趣，所以我总结的孕中期注意事项第一条就是准妈妈日常要多活动，再就是可以吃点营养品品调养一下，提高身体素质。
我那时候每天早晚各散步半个小时，而且喝一种叫做保灵孕宝的孕期基础调养品，保灵孕宝源自国家第一批名老中医、已故的“裘派妇科”创始人——裘笑梅教授几十年的临床经验方“裘氏胎养方”，添加的都是蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇这些常见常吃的食材，药食同源很安全的；再就是保灵孕宝的中医组方可以从养肾蓄精、补肝养血、调理脾胃这些根源上调理准妈妈身体底子，它主要成分中的大枣、枸杞、莲子、山药、金针菇这些植物中均含有粗多糖，粗多糖大多溶于水，具有抑制肿瘤生长、激活免疫细胞、改善机体免疫功能的作用，再加上维生素C（可诱导体内产生干扰素，干扰病毒MRNA转录和DNA的复制，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭，参与免疫球蛋白合成，提高机体免疫力），中医组方+西医营养素共同作用，可全面提高准妈妈自身免疫力。
孕期喝保灵孕宝，等于为腹中宝宝撑起一把“保护伞”，可以抵御外界的刺激和伤害，达到安胎、保胎的目的！“房事”版孕中期注意事项之二：套套还有存在的必要吗？很多准爸爸觉得孕期同房最大的好处，就是可以扔掉套套了，因为再不用担心避孕问题，可以随心所欲跟老婆亲密接触啦，不过宝妈不得不泼冷水，戴套问题就是我要讲的第二项孕中期注意事项啦。
孕期内孕妇的饮食注意
孕期内孕妇的饮食注意孕期是每个女性都非常重要的一个阶段，一个孕妇的健康状况直接影响到胎儿的发育。
在孕期内，饮食是非常重要的一部分。
正确的饮食习惯可以有效降低孕妇的疾病概率，而不良的饮食习惯则可能导致孕妇营养不良，妊娠高血压还有糖尿病等危害，对母婴健康不利。
因而，孕妇应该养成健康的饮食习惯，从而提高孕妇和胎儿的健康水平。
1、均衡饮食孕妇的饮食要有平衡，不应过于油腻，也不应过于清淡。
孕妇的膳食中应包含五大类食物：蛋白质、果蔬、谷类、脂肪和奶制品。
其中，蛋白质是孕妇健康的重要组成部分，孕妇应该多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡、鸭、海鲜、瘦肉等。
同时，孕妇也需要吃一些新鲜蔬菜和水果，从而摄入足够的维生素、纤维和矿物质等，以保证孕妇和胎儿的健康。
2、合理碳水化合物摄入孕期内，孕妇要格外注意碳水化合物的含量。
过多的碳水化合物摄入会导致孕妇体重增加、孕妇糖尿病等疾病。
因而，孕妇要注意控制碳水化合物的含量。
孕妇应该避免摄入过多的糖分和淀粉。
可以适当食用全麦面包等谷物类食品。
3、多食用优质脂肪孕妇多食用一些优质脂肪可以增加孕妇的体能和免疫力。
孕妇应该避免吃一些烤鱼、炸鱼等高油脂食品以及高盐和高胆固醇的食物，如咸鸭蛋、水煮蛋等。
一个健康的食谱应该包含一部分含优质脂肪的食品，如高钙、高蛋白的牛奶、小核桃等，来保证孕妇和胎儿的健康和发育。
4、多食优质蛋白质优质蛋白质对孕妇的健康非常重要。
孕妇的膳食中必须含有一定量的优质蛋白质，如蛋白和皮蛋，有益于母亲和胎儿的健康发展和成长。
5、适度摄入维生素和矿物质孕妇在孕期中需要适度摄入维生素和矿物质，以增强孕妇的免疫力和促进胎儿的成长。
孕前的维生素B、铁、钙、维生素C、维生素E等都很重要。
孕妇可以通过饮食来摄取到孕期所需的各种营养素，如奶制品、红肉、鱼类、坚果等。
综上所述，孕期内孕妇的饮食是非常重要的。
想要保证自己和胎儿的健康，孕妇需要合理饮食，多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食品。
孕中期注意事项
孕中期注意事项孕中期睡眠注意事项进入孕中期后，孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化，随着早孕反应的消失，孕妈咪更容易入睡，睡眠质量也更高。
适当进行体育锻炼，均衡饮食，能使孕妈咪睡得更好。
1、孕中期睡姿孕中期要采取什么睡姿呢？有些孕妈咪认为左侧睡是对胎儿最有益的姿势，一直保持左侧睡的方式睡觉，但其实这种做法并无科学依据。
目前，尚未有任何研究能证明孕妈咪的睡姿能影响胎宝宝的健康，而事实上，人在睡觉的时候也不可能保持固定的姿势。
由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。
根据不同人不同的睡眠习惯，孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。
2、孕中期睡眠不好要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。
让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。
此外，饮食习惯也会影响睡眠。
睡眠不好的孕妈咪最好避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，应避免睡前大量吃甜食。
如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。
傍晚开始可以少喝些水，这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。
孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。
如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书，听听音乐，避免观看恐怖电影。
如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重，则应该去医院就诊。
注意在看医生之前，不要随意服用药物。
孕中期饮食注意事项随着胎儿不断长大，孕妈咪的身体需要摄取更多蛋白质和钙质。
怀孕中期饮食要注意：1、饮食要富含钙质钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。
沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。
乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。
高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。
孕中期注意事项及禁忌 孕中期需要注意的异常
孕中期注意事项及禁忌孕中期需要注意的异常孕中期注意事项及禁忌1、生活习惯：运动上，可在早晚适当做轻微的运动，如散步、体操等，但应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响。
应规律作息，睡眠充足，保持精神饱满，不仅有利胎儿发育，还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。
2、远离宠物：孕中期时准妈也应该远离宠物，以免发生弓形虫感染等，否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。
3、按时产检：孕中期也应按时的进行产检，以便了解胎儿的发育情况及孕妇的身体情况，及时发现可能出现的一些意外情况，如胎位异常、妊娠并发症等，及时治疗，以免发生一些危险。
4、使用适合、舒适的：在怀孕的十四周后，会急剧胀大，为了可以轻轻松松的度过怀孕中期，在怀孕中期合适的格外重要。
在第四个月开始，就要开始换比以前大两个罩杯以上的，也可以采用钢圈制成的来对应。
有时候准妈妈们也会考虑到内在美，所以在选择的时候，也应把握试穿的机会，这样可以避免买回去出现不适的状况。
5、注意腰酸背痛：肚子开始有了明显的隆起，所以也会影响到行动，甚至还会腰酸背痛。
还有可能是因为在怀孕期间荷尔蒙出现了变化，导致关节变松。
所以各位准妈妈们最好在白天活动的时候，穿有弹性的袜子和低跟的鞋子，在晚上睡觉的时候，可以在膝下垫个枕头或用特殊枕头托住肚子。
如果有需要最好还是到正规的医院让专业的护理进行适当的局部热敷、按摩，也可以做一些强化腹肌的运动。
6胎儿发育进入怀孕中期，胎儿的身长到14～16.5厘米，体重大约250克，肾脏已经可以制造尿液，头发也在迅速生长……这时候是您和宝宝交流的大好机会，宝宝在您的肚子里面可什么都知道，您只要和他/她说话，他就会做出相应的反应。
如果是女孩，她的，子宫，输卵管都已经各就各位;如果是男孩，宝宝的生殖器已经清晰可见。
7妈妈的变化现在，准妈妈看起来就很像一个孕妇了，腹部开始变大，准妈妈身体的重心前移，行动有所不便，原来的衣服也开始变得不合体了。
怀孕早期,中期,晚期 性生活注意事项
怀孕晚期的性生活
在孕8月以后，孕妇的肚子突然膨胀起来，腰痛， 身体懒得动弹，性欲减退。此阶段胎儿生长迅速， 子宫增大很明显，对任何外来刺激都非常敏感。 夫妻间应尽可能停止性生活，以免发生意外。若 一定要有性生活，必须节制，并注意体位，还要 控制性生活的频率及时间，动作不宜粗暴。这个 时期最好采用丈夫从背后抱住孕妇的后侧位。这 样不会压迫腹部，也可使孕妇的运动量减少。
妇女怀孕以后，阴道的分泌物增多，外阴部不仅 容易溃烂、而且对细菌的抵抗力也降低。被细菌 感染后，症状加重可有流产的危险。所以平时要 足以保持局部的清洁，尤其是在性生活前必须特 特别是子宫增大的时期。男性 的动作应保持平稳。注意体位很重要，夫妻可以 选择一些合适的姿势，已不会压迫腹部，减少孕 妇的运动为宜。
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怀孕早期，中期，晚期 性生活注意事项
按传统的说法，孕妇怀孕期间是不宜过性生活的， 但实际上在女性怀孕期间，很少有夫妻能真正停 止性生活。如果采取相应的措施，掌握分寸，是 不会有问题的。再说，从“妊娠期不用避孕”这 种解放感出发，提高了夫妻的性兴奋性，加深了2 人的感情。
一般来说，孕妇过性生活对胎儿的影响，主要表 现在孕期的前三月和后 3 个月。前三月容易引起 孕妇流产，而后三月则常常导致孕妇早产，其余
怀孕早期的性生活
人与普通动物的区别之一在于他能用理智战胜感 情，控制生理上的需要，尤其为了第二代的平安 健康，有时必须做出理智选择。
夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子 怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。 为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。
怀孕中期的性生活
怀孕中期（4-7孕月）胎盘已经形成，妊娠较稳定； 早孕反应也过去了，你的心情开始变得舒畅。性 器官分泌物也增多了，是性感高的时期，因此， 可以适当地过性生活。但是要节制，还要注意性 生活的体位与时间，避免造成对胎儿的影响。
孕中期胎教重点注意事项和方法
孕中期胎教重点注意事项和方法孕中期胎教重点注意事项】4-5月胎教重点——准妈妈注重营养摄取这个时期多数孕妇早孕反应应该有所减缓，心身愉快，胎内的环境安定，孕妇可能会感觉食欲突然旺盛，胎儿也进入了急速生长时期，因此需要充分的营养，要多摄取蛋白质，植物性脂肪，钙、维生素等营养物质。
同时，丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣。
5-6月胎教重点——开始触觉与动作协调训练此阶段胎儿神经系统发育迅速，对触觉与力量付出很敏感。
夫妻双方可对胎儿进行动觉、触觉训练，例如：轻轻拍打和抚摸腹部，与胎儿在宫内的活动相呼应、相配合，使胎儿对此有所感觉；按时触摸或按摩孕妇腹部，可以建立与胎儿的触摸沟通，通过胎儿反射性的躯体蠕动，促进其大脑功能的协调发育，尤其可以有助于宝宝未来的动作灵活性与协调性。
6-7月胎教重点——听觉训练，增加与胎儿的谈话次数这一段时间，准妈妈可以有意识地对胎儿进行相应的听觉训练。
增加和胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事，念诗、唱歌、哼曲等。
每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟，这些方法都可以刺激胎儿的听觉发育，而且对宝宝未来的听力很有帮助。
孕中期是胎教的关键时期，在这个阶段，给予胎儿各感觉器官适时、适量的良性刺激，就能促使其发育得更好，但提醒，准爸妈们应该有选择地进行胎教训练，而不是盲从随大众。
【孕中期胎教方法】1、体贴妊娠中的孕妇：当初因为妻子怀孕的消息而兴奋得睡不着的准父亲，到妻子怀孕第四个月时，兴奋感已逐渐消失。
2、听觉训练：此阶段胎儿的深神经与听觉系统迅速发展，夫妇双方或孕妇可以很好地利用这一段时间，有意识地对胎儿进行相应的听觉训练，可以刺激胎儿的听觉发育，而且对孩子未来的听力很有帮助。
为胎儿选择胎教音乐时，应避免高频率音乐对胎儿听力影响。
3、触觉与动作协调训练：此阶段神经系统发育迅速，胎儿对触觉与力量付出很敏感。
夫妇双方可对胎儿进行动觉、触觉训练，例如：轻轻拍打和抚摸腹部，与胎儿在宫内的活动相呼应、相配合，使胎儿对此有所感觉，按时触摸和按摩孕妇腹部，可以建立与胎儿的触摸沟通、通过胎儿反射性的躯体蠕动，促进其大脑功能的协调发育，尤其可以有助于孩子未来得动作灵活性与协调性。
怀孕中期的症状有哪些？孕妈应该注意什么？
怀孕中期的症状有哪些？孕妈应该注意什么？孕期对于孕妈来讲是一个煎熬漫长的过程，准妈妈掰着手指从孕早期的各种不适熬到了孕中期（孕13周-27周），身体已经渐渐适应了荷尔蒙的变化，伴随着早孕反应的减退，孕妈的食量开始显著增长，体重会有所增加，而身体则更容易感觉到疲劳。
此时孕妈肚肚里的胎盘已经形成，胎儿也进入了相对安全的阶段，但孕中期还是会有很多不适的症状，那么大家一起来了解一下吧。
孕中期的症状有哪些？1.头晕和头疼准妈妈在怀孕时，血压会发生改变，体内分泌激素量与以往不同，连带影响到大脑血液回流，所以头部会感到眩晕和疼痛，也可能是由于睡眠不佳、劳累过度、心情不畅或妊娠期高血压、糖尿病、贫血等原因造成的。
2.腰酸背痛，坐骨神经痛孕中期胎儿日渐增大，孕妈腹部隆起，身体重心渐渐前移，造成胸部脊柱的过度前凸弯曲导致腰背部肌肉负担加重，引起腰背酸痛及脊柱痛。
3.小腿抽筋孕期孕妈的腿部肌肉负担增加或长期保持某种体位、过度劳累等原因从而导致了钙、镁缺乏或者是轻微的循环障碍。
4.静脉曲张怀孕时由于体内荷尔蒙变化、子宫增大压迫血管、家族遗传以及孕妇过胖导致在腿部、颈部或会阴等部位的皮肤表面出现凸出且弯曲，呈紫色或蓝色的静脉隆起。
5.手脚麻木和水肿怀孕期间准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留，妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响而引起水肿。
6.阴道分泌物增多孕妈到了孕中期，由于激素的作用，新陈代谢旺盛，阴道上皮细胞及宫颈腺体分泌旺盛，导致阴道分泌物增多且颜色通常为乳白色这属于正常的生理现象。
7.皮肤瘙痒，出现妊娠纹妊娠期皮肤瘙痒可能是由很多原因引起的，部分原因是随着孕妈妈腹部的增大，腹部组织中胶原蛋白断裂，出现妊娠纹造成的。
另有部分原因是胆汁淤积增多导致的，南方相对比北方易患此类问题较多一些，还有部分原因是孕期期间孕妈妈个人卫生问题引起的皮肤瘙痒或其他病理原因。
8.尿频孕妈怀孕到孕中期以后，子宫升到腹腔内，对盆腔内其他器官的挤压就会改善。
怀孕中期注意事项
怀孕中期注意事项怀孕中期注意事项怀孕中期注意事项篇1怀孕中期注意事项——饮食1、饮食要富含钙质钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。
沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。
乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。
高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。
铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。
相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。
孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。
为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。
每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
4、孕中期食谱牡蛎饭材料：牡蛎200克，白饭1碗，香菇2个，胡萝卜1/3个，酱油1大匙，麻油1小匙，盐1小匙，葱花适量。
做法：将牡蛎放入盐水中搓洗后，沥干水分备用。
将香菇、胡萝卜切细丝。
锅中热麻油，放入白饭、香菇、胡萝卜炒香后，放入酱油。
炒到饭变干后，在最上面放上牡蛎，再焖一下，装进碗中撒上葱花即成。
香菇鸡肉粥材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量。
做法：香菇泡软切小粒，鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。
砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。
粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末即可。
怀孕中期注意事项——同房1、不要严重压迫腹部孕中期孕妈咪的腹部开始逐渐隆起，因此同房时要注意不要压迫到腹部。
最好采取后背位，这样比较安全。
即使肚子不是很鼓的孕妇，也要避免太勉强的体位。
2、不要过度刺激乳头乳头受到过分刺激的话，容易分泌荷尔蒙促进子宫收缩，会提高流产或早产的风险。
孕期各个阶段的身体变化和注意事项
孕期各个阶段的身体变化和注意事项孕期是一个女性生命中至关重要的阶段，不仅仅是为了迎接新生命的到来，还是母亲和胎儿健康的保障期。
在孕期，女性的身体会经历一系列变化，同时也需要特别注意一些事项，以确保孕妇和胎儿的健康。
一、孕早期（1-12周）孕早期是孕妈妈怀孕的最初12周，这个阶段是胚胎形成和器官发育的关键时期。
在这个阶段，孕妈妈可能会经历以下身体变化和注意事项：1. 乳房变大：由于激素的作用，孕妈妈的乳房会变得更加丰满，有时还会感到胸部酸痛。
选择合适的孕妇内衣来获得更好的支撑和舒适度。
2. 早孕反应：孕妈妈可能会出现恶心、呕吐、乏力等早孕反应，可以通过适当的休息、饮食调整和均衡的饮食来缓解不适。
3. 血压和血糖监测：定期检查血压和血糖水平，确保孕妈妈的身体状况良好。
二、孕中期（13-27周）孕中期是孕妈妈怀孕的13-27周，也是孕妈妈身体变化最为明显的阶段。
以下是孕妈妈在孕中期应该注意的身体变化和注意事项：1. 体重增加：孕妈妈的体重会逐渐增加，但增长过快或过慢都可能对孕妈妈和胎儿健康产生影响。
咨询医生或营养师，制定合适的饮食计划。
2. 胎动感知：在孕中期，胎儿会开始活动，并且孕妈妈可以感知到胎动的存在。
如果感觉胎动明显减少或停止，请及时咨询医生。
3. 适当运动：适度的运动对孕妈妈和胎儿的健康都有益处。
可以选择适合孕期的低强度运动，如孕期瑜伽或散步。
三、孕晚期（28周至分娩）孕晚期是孕妈妈怀孕的28周至分娩。
以下是孕妈妈在孕晚期需要特别注意的身体变化和事项：1. 胎位检查：在孕晚期，胎儿会逐渐转为头位，以便于顺利分娩。
定期进行产检，确保胎儿的位置和发育情况良好。
2. 不适症状：孕晚期，孕妈妈可能会出现水肿、背痛、腹胀等不适症状。
适当的休息和体位调整可以缓解不适。
3. 分娩准备：孕晚期是为分娩做准备的时候，准备好待产包，了解分娩过程和常见的分娩指标，做好应对分娩的心理准备。
总结：在孕期各个阶段，孕妈妈的身体变化和注意事项都是十分重要的。
孕中期注意事项
孕中期注意事项
在孕中期，有一些注意事项需要考虑：
1. 增加营养摄入：在孕中期，宝宝的器官将快速发育，需要更多的营养。
确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，包括叶酸、铁、钙等。
2. 控制体重增长：在孕中期，体重的增长是正常的，但过度的体重增加可能会增加发生妊娠糖尿病、高血压和其他并发症的风险。
保持适当的运动和饮食习惯，避免过度进食。
3. 定期进行产前检查：定期与医生进行产前检查，确保宝宝的健康发育。
医生会对你的血压、血糖、胎儿的心率和其他相关指标进行监测。
4. 注意体位：在孕中期，应避免长时间站立或坐着，以减少腿部静脉曲张和水肿的风险。
尽量选择合适的姿势，保持舒适。
5. 避免剧烈运动和受伤：孕中期宝宝的位置已经相对稳定，但仍然需要注意避免剧烈运动或受伤，以保护胎儿的安全。
6. 注意休息：孕中期可能感觉不到早期的孕吐和疲劳，但身体仍在经历一些变化。
确保足够的休息和睡眠，以帮助身体恢复和良好的发育。
7. 避免有害物质和环境：继续避免接触有害物质，如尼古丁、酒精、毒性化学品和辐射。
确保浓度合适的清洁剂和化妆品，并尽量避免接触有害气味和环境。
8. 保持良好的心理状态：保持积极的心态和情绪，避免过度的压力和焦虑，有助于胎儿的健康发育。
请注意，这些只是一般的孕中期注意事项，对于每个人来说可能会有些差异。
在任何时候，如果有任何不适或疑问，都应与医生咨询。
孕期同房安全知识
孕期同房安全知识孕期同房安全知识汇总孕期同房安全知识有：1.孕早期应减少同房：孕早期同房易导致流产，此时胎盘尚未发育完善，胚胎处于不稳定状态，同房时动作要轻柔，避免剧烈运动，以免刺激子宫，同时还要避免过度劳累，以免引起流产。
2.孕中期可以适当同房：孕中期胎儿已经基本稳定，可以适当同房，但是同房时仍需注意动作轻柔，避免压迫孕妇腹部，以免引起流产。
3.孕晚期应禁止同房：孕晚期同房容易引起早产，此时胎儿已经入盆，宫颈口已经打开，同房时精子进入子宫腔内，易刺激子宫收缩，引起早产。
4.同房前后的注意事项：同房前后要注意外阴清洁，用温水清洗外阴，避免使用肥皂等物品，以免引起阴道菌群紊乱。
同房前后要注意避孕，以免引起流产或早产。
5.同房时的注意事项：同房时要避免压到孕妇腹部，以免引起流产。
同房时要避免使用阴道冲洗液，以免破坏阴道环境，引起感染。
同房时要避免使用避孕套，以免引起过敏或感染。
6.同房后的注意事项：同房后要注意观察孕妇是否有腹痛、阴道出血等症状，如有异常及时就医。
同时要注意外阴清洁，用温水清洗外阴，避免使用肥皂等物品。
7.特殊情况的处理：如果孕妇有阴道炎、宫颈炎等疾病，需要在医生的指导下进行治疗，以免引起宫内感染。
如果孕妇有前置胎盘、子宫颈松弛等疾病，需要在医生的指导下进行治疗，以免引起流产或早产。
总之，孕期同房安全知识包括孕早期、孕中期、孕晚期、同房前后、同房时的注意事项以及同房后的注意事项。
在同房时要注意避孕，避免压到孕妇腹部，注意外阴清洁，避免使用肥皂等物品。
如果孕妇有特殊情况，需要在医生的指导下进行治疗。
孕期同房安全知识归纳孕期同房安全知识归纳如下：1.孕早期（1-3个月）：胎儿在此时尚未完全稳定，孕妇应尽量避免同房，尤其是不完全性行为，如阴道内性交，可能导致流产。
2.孕中期（4-6个月）：胎儿已经稳定，孕妇可以开始适当同房，但需注意姿势和频率。
3.孕晚期（7-10个月）：孕妇应避免同房，以免刺激子宫，导致早产。
孕妇中期注意事项
孕妇中期注意事项孕妇中期注意事项十月怀胎共分为三个阶段，即怀孕早期、怀孕中期和怀孕晚期。
每一阶段都有些需要特别注意的事项，如：怀孕初期着重预防流产，怀孕晚期则要注重孕妇体重变化及分娩前的征兆与症状。
那么，在怀孕中期阶段应该注意什么呢?下面是店铺整理的孕妇中期注意的相关内容，希望对你有帮助!注意孕期身体的一些变化进入孕中期，妊娠可能会让你的身体出现一些不适，例如头晕、眼干，胃酸在孕妇中也很常见。
静脉曲张和痔疮有时也会敲开孕期的大门。
怎样减轻这些疼痛，让自己度过一个愉快舒适的孕期呢?孕期血压在孕期，大多数孕妈妈血压会有不同程度的下降，特别在孕中期，血压会降到最低。
由于要为胎宝宝提供充足的血液，孕妈妈的血液循环系统发生了变化，心率也开始加快。
所以当孕妈妈体位突然发生改变，如坐着突然站起来，就会有晕眩感。
如果出现这种情况，在产检时一定要告知医生。
也有一些孕妈妈在产检过程中被检查出血压升高，这可能是妊娠高血压的症状，这个时候，医生就会特别谨慎，以防止孕妈妈在分娩之前出现危险。
孕期头痛头痛一旦开始，往往很难一下子就找到原因，所以建议准妈妈在诊疗前必须详细采集病史，作全面的体格检查以及有针对性的辅助检查，才能配合医生作出正确的诊断和治疗。
孕期腹痛经常有孕妇抱怨怀孕期腹痛，或偶尔觉得腹部不舒服。
尽管孕期腹痛可能无关大碍，但也有可能预示着有严重的问题出现。
对于剧烈或持续的怀孕期腹痛，你千万不要掉以轻心!孕期腰痛如果你腰痛是比较轻微的，可以在家做居家按摩操。
此时，可是准爸爸大献殷勤的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。
另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。
肋骨疼这是由于子宫长大将肋骨上推导致。
其实只需要将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。
怀孕中期饮食进入孕中期，准妈妈的'食欲逐渐好转，这个时期胚胎发育阶段完成，胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，早孕反应消失，这也是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加，这需要准妈妈补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。
孕26周要注意什么
孕26周要注意什么孕26周是孕妇进入孕中期的阶段，胎儿在这个时候已经发育成人形态的模样，并且开始进入快速生长发育的阶段。
在这个时期，孕妇需要特别注意自身的身体变化和胎儿的发育情况。
以下是关于孕26周需要注意的事项：1. 饮食均衡：孕妇在孕26周需要保持饮食的均衡，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
增加蛋白质摄入可以帮助胎儿的生长发育，而维生素和矿物质的摄入对孕妇和胎儿的身体健康都非常重要。
建议孕妇多摄取新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和瘦肉等。
2. 补充叶酸和铁：叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养素，铁则是胎儿红细胞以及血液系统发育所必需的元素。
在孕26周，孕妇需要补充足够的叶酸和铁。
可以通过食物摄取，如叶绿蔬菜、红肉等，或者根据医生的建议服用营养素补充剂。
3. 控制体重：孕26周胎儿开始快速生长，因此孕妇需要适当控制体重的增长。
合理控制体重有助于减少孕妇患妊娠糖尿病和妊娠期高血压的风险，并且有助于顺利的分娩。
保持适当的体重增长可以通过健康的饮食和适量的运动来实现。
4. 规律运动：适量的运动对于孕妇和胎儿来说都是有益的。
孕妇可以选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，以保持体力和心肺功能，促进血液循环和肌肉的伸展。
然而，要确保运动时的安全，避免剧烈的运动和过度劳累。
5. 避免感染：孕妇在孕26周需要尽量避免感染，特别是对胎儿可能有危害的疾病。
这包括传染性疾病，如流感、水痘等。
孕妇可以通过避免接触患病人群、加强个人卫生、勤洗手等方式来减少感染的风险。
6. 关注胎动：孕26周胎儿的运动会逐渐增多，孕妇需要每天关注胎儿的胎动情况。
胎动是判断胎儿健康的一个重要指标，如果感觉到胎动减少或者胎动过于剧烈，应及时就医检查。
7. 注意防患妊娠期并发症：在孕26周，孕妇需要特别注意妊娠期并发症的防患工作。
孕妇要定期进行产前检查，监测血压、血糖和体重等指标。
同时，遵循医生的建议，合理调节生活方式，注意休息，减少压力，避免接触有害化学物质和辐射等，以预防并减少妊娠期并发症的发生。
孕中期饮食注意事项
孕中期饮食注意事项度过了孕早期那段艰难的妊娠反应期之后，很多孕妈妈都觉得，终于可以开始大补了，到了孕中期(孕4月-孕7月)这段时间，为了胎宝宝的健康，恨不得把所有的营养食物都吃进肚子里，以为吃的越多，宝宝就越健康，实际上这是一种误区，孕妈妈在进行饮食调理时还是应该注意合理膳食，下面就带大家一起了解一下孕中期饮食注意事项。
一、孕4月的饮食注意事项不要忽略日常主食摄取孕妈妈在进食主食的时候要选择标准米和标准面粉，少吃精米，精面粉，最好多吃面食，因为面食比大米含铁量多，吸收率好，此外可以搭配小米，玉米等杂粮食用。
保证优质蛋白质的摄入孕妈妈每天都要保证优质蛋白质的摄入，多吃奶制品，豆类，及豆制品，建议每天喝一到二杯豆浆或是牛奶;多吃一点瘦肉也可以补充蛋白质;吃一些硬壳类脂类食物，来补充大脑发育所必须的脂肪酸，这样对胎宝宝大脑发育非常有益。
二、孕5月饮食注意事项孕5月补钙是重点，孕妇在这段时期每天需要1200毫克的钙，尤其是胎宝宝骨骼开始发育的时候，要吸收更多的钙。
为了配合宝宝发育的需要，孕妈妈要多吃含钙多且易吸收的食物，包括鱼类，奶制品，鸡蛋，豆腐，海带等，如果严重缺钙的话，可以按医生叮嘱服用钙片来补钙。
三、孕6月饮食注意事项孕六月要适当补铁，铁是一种重要的矿物质，在孕中期胎宝宝会增加对铁的吸收，孕妈妈因缺铁而出现贫血的现象很常见，因此这段时间要注意摄入适量的铁元素，这不仅是为了自身铁元素的需要，防治缺铁性贫血，更重要的是可以将部分铁贮藏在组织中，以备腹中宝宝需要时摄取，避免营养不良，铁元素可以从动物肝脏，芹菜，海带，黑木耳中摄取。
四、孕7月饮食注意事项到了孕7月，饮食要以清淡为佳，并保持摄取充足均衡的营养，这段时期孕妈妈大多会出现身体浮肿的现象，因此要注意减少盐分摄入，不要吃咸菜，咸蛋等腌制品，菜肴中也要少放盐，水肿现象严重的要特别注意盐的摄取量。
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怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。
怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱，有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。
怀孕早期(一至三个月)：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命b群及叶酸、菸碱酸。
孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎麼办呢？不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。
错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。
怀孕中期(四至六个月)：克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿发育也比前期快一点，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命b1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。
怀孕后期(七到十个月)：怀孕后期胎儿体重快速增加，孕妇食欲也增加，此时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压，除了怀孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些妈妈此时仍然食欲不佳，可以少量多餐来对应，切忌糕饼甜食吃太多，造成产后身材恢复难困难。
怀孕期间饮食的注意事项有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。
为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。
为了在分娩时不遇到麻烦，们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。
注意防止热量摄取过剩过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病；子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。
早孕反应消失后，食欲大增，妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来，这种想法是错误的。
一般来说，只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了。
积极地摄取以下的营养成分肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量重于数量。
特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。
其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍；铁的需要量为20毫克，是怀孕前的1.6倍。
但是过多的摄入富含铁的肝脏，有可能导致维生素a过剩症，这也是不容忽视的问题。
过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症！人们已经认识到，控制盐分的摄入对于预防生活习惯病是十分重要的，对于孕妇来说，这一点更为重要。
过多摄入盐分是引起浮肿、妊娠高血压、妊高症的重要原因之一。
孕期的饮食应该以清淡为原则。
可以在食物中多加一些醋或香菜、调料以达到少放盐的目的。
清淡对制作辅食和幼儿食品也是必须的，为了自己的健康，爸爸们也应该逐渐习惯清淡的饮食。
如何看待方便食品和嗜好食品？平时不经意吃的方便食品会妨碍钙的吸收，而孕期钙又是必不可少的。
对有的人来说一下子完全戒掉方便食品是很难的，可以先从减少吃的次数做起，尽量自己做饭吃。
在出现早孕反应和身体不舒服时，不妨试着让爸爸做饭。
最好少吃平时爱吃的、容易让人发胖的甜果汁和点心。
如何安排孕期饮食孕妇比怀孕前需要更多的营养。
因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要，还要供给胎儿生长发育的需求，另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备。
所以，孕妇在整个怀孕期间要加强营养，科学、合理地安排孕期饮食。
孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段是有所区别的。
因此，应根据孕期的不同阶段的营养需求来安排饮食。
妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。
然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。
因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。
在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。
妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。
此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。
这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。
要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。
妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。
这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。
孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。
其他回答白果之恋 2009-03-08 11:08:48孕妇进入孕中期（怀孕后13至37周），身体会发生一系列变化。
一方面，孕妇的体重迅速增加，孕妇在怀孕期间体重将增加12-14公斤，其中60％甚至更多都是在孕中期增加的，孕妇体内皮下脂肪的储存量也在迅速增长；另一方面，孕中期也是胎儿迅速发育的时期，胎儿除了迅速增长体重外，一些组织器官还在继续分化，已经分化的则要在形态增长的同时，完善自己的功能，特别是神经系统的发育。
孕中期胎儿脑重量不断增长，主要是脑内磷脂和胆固醇的含量迅速增加，即神经细胞的髓鞘化，从而为大脑的功能发育创造条件。
因此，孕中期胎儿仍然处于重要时期。
孕早期孕妇的营养主要在于改善营养的质量，而孕中期仅仅通过提高营养的质量已不能满足热能及一些主要营养的需要。
因此此一时期的营养，应在保证质量的同时，提高各种营养素的摄入量。
孕中期，大多数孕妇的早孕反应已经过去，因此，应当不失时机地调整饮食，补充营养。
但据调查资料表明，国人的饮食习惯仍以碳水化合物为主，虽然近年来随着经济生活水平的提高，不少孕妇已注意到食物的营养价值，可是膳食结构仍不合理，往往因此而影响到营养素的利用。
孕中期孕妇的膳食应包括以下食品：鲜奶牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。
有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。
应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。
鸡蛋鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。
鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可，并易于保存。
凡条件许可的，应每天吃鸡蛋1-3个。
鱼、禽、畜肉及内脏这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，孕妇每日的膳食中应供给50-150克。
如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。
鱼和蛋是最好的互换食品，可根据季节选用。
动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。
大豆及其制品大豆及其制品是植物性食品中蛋白质、B族维生素及无机盐的丰富来源。
豆芽含有丰富的维生素C。
农村或缺少肉、奶供应的地区，每天应进食豆类及其制品50-100克。
蔬菜、水果绿叶或黄、红色蔬菜都含有丰富的维生素、无机盐和纤维素每天应摄取新鲜蔬菜250-750克。
绿色蔬菜应占其中的一半以上。
水果中带酸味的，既合孕妇口味又含有较多的维生素C，还含有果胶，每天可摄取150-200克。
瓜果类蔬菜中黄瓜、番茄等生吃更为有益。
蔬菜、水果中所含的纤维素和果胶对防治便秘也十分有利。
海产品应经常吃些海带、紫菜、海鱼、虾皮、鱼松等海产品，以补充碘。
内陆及缺碘地区应食用碘食盐。
硬果类食品芝麻、花生、核桃、葵花子等，其蛋白质和矿物质含量与豆类相似，也可经常食用。
应该注意的是，由于此阶段多数孕妇胃口大开，容易不加限制地过多进食，造成巨大胎儿，容易流产，故应避免随意乱吃，尽量做到营养适当。
OK1685OK 2009-03-08 11:18:01怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。
怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱，有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。
怀孕早期(一至三个月)：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。
孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎麼办呢？不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。
错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。
怀孕中期(四至六个月)：克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿发育也比前期快一点，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。
怀孕后期(七到十个月)：怀孕后期胎儿体重快速增加，孕妇食欲也增加，此时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压，除了怀孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些妈妈此时仍然食欲不佳，可以少量多餐来对应，切忌糕饼甜食吃太多，造成产后身材恢复难困难。
怀孕期间饮食的注意事项有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。
为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。
为了在分娩时不遇到麻烦，我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。
注意防止热量摄取过剩过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病；子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。
早孕反应消失后，食欲大增，妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来，这种想法是错误的。
一般来说，只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了。
积极地摄取以下的营养成分肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量重于数量。
特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。
其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍；铁的需要量为20毫克，是怀孕前的1.6倍。
但是过多的摄入富含铁的肝脏，有可能导致维生素A过剩症，这也是不容忽视的问题。
过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症！人们已经认识到，控制盐分的摄入对于预防生活习惯病是十分重要的，对于孕妇来说，这一点更为重要。
过多摄入盐分是引起浮肿、妊娠高血压、妊高症的重要原因之一。
孕期的饮食应该以清淡为原则。
可以在食物中多加一些醋或香菜、调料以达到少放盐的目的。
清淡对制作辅食和幼儿食品也是必须的，为了自己的健康，爸爸们也应该逐渐习惯清淡的饮食。