东医减肥理论系列之肥胖分型2
中医将肥胖分为四类，你属于哪种肥胖？
中医将肥胖分为四类，你属于哪种肥胖？肥胖的根本原因是气虚。
气血充足，身体就能顺利吸收营养、排除废物，并化解脂肪；反之，如果气虚，脂肪就会堆积体内。
中医将肥胖分为四类，你属于哪种肥胖？气血协调，体内气的运行就正常，进餐后，可以充分吸收有用的营养，排除体内废物，化解身上多余脂肪，身体自然是不胖不瘦。
但若气虚，身体的气行不充分，进餐之后，原本应该吸收的营养却没有吸收，应该排出的废物没有排掉，该运化的没有运化，结果，这些没有被排出运化的东西就转换成脂肪，堆积起来。
脂肪是什么？就是体内没有被消化掉的多余热量。
肝脏没有运化掉的垃圾叫作脂肪肝；血管里留存的垃圾叫作高血脂；肚皮上没有被消化掉的叫作赘肉，所以，肥胖的根本原因是气虚。
人之所以胖，就是因为气太虚。
气虚以后，人体内的气就缺乏运动的能量，气化的功能一旦变弱，脂肪与其他废物就很难代谢到身体之外，于是，脂肪就开始渐渐累积。
进食以后，胃气对食物进行消化，脾气会将运化完后最精微的物质传送给肝，转化为血液，再送到心脏，其他废物则传送给肝脏，最后以粪便等形式排出体外。
《黄帝内经》中记载“有胃气则生，无胃气则死”，中医将中气称为后天之本。
除此之外，人体内还有元气、卫气和营气，帮助人体转化能量和排出废物。
有的瘦子吃很多饭，但就是不长肉。
人之所以瘦，是因为血过于虚弱。
血虚，火就旺。
火是什么？火就是多余的气。
气一旦太多，动力就过大，不仅化掉了应该气化的，连一些不应该气化的也化掉了。
瘦子的新陈代谢过强，导致身体处于一个非常亢进的状态，所以，消瘦的最终原因是血虚。
若气虚，身体的气行不充分，该吸收的营养没吸收，该排出的废物没排掉，该运化的没运化，结果，这些没排出运化的东西就转换成脂肪，堆积起来。
四种肥胖类型，分别有何特点？中医将看病称为调理，就是将气血恢复到最平衡的状态，气虚的时候就会发胖。
气不足的原因有四种，因而我们将肥胖分为四类：第一种是气虚型肥胖，亦即本身中气不足，气化功能弱，不能将体内脂肪完全气化掉，在古代称为“脂人”，形体匀称。
要减肥 先看你是哪种类型肥胖
要减肥先看你是哪种类型肥胖减肥，似乎成了每个爱美女性的共同话题。
但是，你有没有发现，同样的减肥方法，不同的人会有不同的效果呢？从中医观点来看，这主要是由于每个人的体质不同所导致的。
中医减肥，更关注于人与人之间的体质差异。
因此，打算进行中医减肥的朋友们，不妨先来看看你属于哪种肥胖类型吧。
饮食肥胖特征：喜食甜腻食物，油炸食品，食量大，进食快，常暴饮暴食，脂肪多分布于躯干，一捏肉松松垮垮，不紧实，不喜欢运动。
解决方案：中医减重疗法+控制饮食总体摄入量效果：易小姐，25岁，平时喜欢吃炸鸡汉堡，晚饭后常去吃甜品，饿了就吃薯片充饥。
体重增加了30斤。
到博粹堂后，根据医师的建议，日常三餐照吃，但控制总体摄入量，再配合中医减重疗法治疗2个月，体重轻了15斤，腰围由以前的2尺3变成2尺1，饮食习惯也得到了改善。
局部肥胖特征：久坐、长期喝啤酒，脂肪大多藏在内脏的腹膜上，如人们常说的将军肚、小肚腩、大象腿、肥屁股、粗胳膊、大胖脸等。
解决方案：中医减重疗法+适当运动效果：黄小姐，22岁，白领，长期久坐导致腹部脂肪堆积，小肚子凸出来就像怀了几个月的孕一样，经常被朋友笑称自带游泳圈。
到博粹堂后，医师采用中医减重疗法，同时叮嘱上班空闲时配合做简单的腹部运动操，坚持1个半月的治疗后，腹部变平坦了，气色比以前更好了。
产后肥胖特征：大量吃补品，造成脂肪堆积，腰部及肚皮上赘肉很多，腹部肌肉松弛，缺乏运动。
解决方案：中医减重疗法+适当运动效果：李小姐，27岁，没怀孩子前体重98斤，属中等身材，生产后由于坐月子时天天喝鸡汤、吃猪蹄，营养过剩，体重增加20斤，之后一直没有瘦下来。
后来在博粹堂采用中医减重疗法治疗2个月，医师建议隔天运动1小时效果更明显。
坚持治疗2个月后减肥成功了，腰围小了一大圈，肚子上的肉不在松松垮垮，妊娠纹也明显变淡了。
顽固性肥胖特征：脂肪多遍布全身，通过各种减肥方式体重都无明显下降者，这类人一般是精神受到刺激或以前吃了某种激素造成。
中医肥胖的类型
中医肥胖的类型中医肥胖的类型一、内湿型肥胖内湿型肥胖主要表现为体重增加、体形肥胖，身体沉重，动作迟缓。
舌苔厚腻，口腔黏腻不爽。
大便稀软，小便短黄，可能伴有气味。
口渴不欲饮水，喜欢冷饮。
脸部容易出油，皮肤黯淡粗糙。
二、阳虚型肥胖阳虚型肥胖主要表现为体重增加，体形肥胖，但身体虚弱无力。
容易疲乏乏力，动作迟缓。
容易感到寒冷，怕冷，手脚发凉。
面色苍白，气色不佳。
舌苔淡白，脉虚弱。
三、阴虚型肥胖阴虚型肥胖主要表现为体形肥胖，但体重不增加或者增加不明显。
容易疲乏乏力，腰酸腿软。
面色晦暗无光泽，皮肤干燥，容易出现皱纹。
舌红少苔或无苔，口干咽燥。
四、痰湿阻滞型肥胖痰湿阻滞型肥胖主要表现为体重增加，体形肥胖，尤其是腹部肥胖。
身体沉重，动作迟缓，容易疲倦。
口苦口臭，舌苔厚腻，口腔黏腻不爽。
大便稀软黏滞，可能伴有气味。
五、气滞血瘀型肥胖气滞血瘀型肥胖主要表现为体重增加，体形肥胖，尤其是下半身肥胖。
容易疲乏乏力，痛经或月经不调，乳房胀痛。
皮肤暗黯不鲜亮，可能有色斑。
舌质紫暗或有瘀点，舌下脉络紫暗。
附件：⒈中医肥胖类型饮食指导表⒉中医肥胖类型运动建议表⒊中医肥胖类型草药方剂表法律名词及注释：⒈法律名词：肥胖：指体质指数（BMI）大于或等于28的人群。
注释：体质指数（BMI）是体重（kg）除以身高（m）的平方计算得出的结果，常用于评估一个人体重是否过重或肥胖。
⒉法律名词：健康饮食：指合理搭配、营养均衡的饮食习惯，包括控制总能量摄入，增加膳食纤维摄入，减少高脂肪高糖高盐食物的摄入等。
⒊法律名词：中药方剂：指根据中医理论，选取不同草药组合配制而成的治疗特定疾病的药物组合。
中医认识的肥胖
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生活常识分享中医认识的肥胖
导语：中医认为肥胖与下列因素有关：一为先天禀赋，即遗传因素；二为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量等等。
中医认识的肥胖
中医根据成因把肥胖分为以下几类：
1、腹型肥胖：因肝气过剩引起，多伴有便秘及高血压倾向。
2、虚胖：因肾功能太强或太弱引起，多伴有月经不调、手脚冰凉等症状。
3、脂肪型肥胖：因血气过盛引起，容易引发心脏病。
4、病态肥胖：因血气不足，脾脏阳气太盛引起，产后肥胖、激素性肥胖属于此类。
5、气胖：因三焦经异常引起，属精神压力型肥胖。
因此，中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等
方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，。
肥胖体质分类,不同体质减肥方法不同
·在实际生活中，通常有这样的现象：同一种减肥方法，用在A女士身上效果很好，而用在B女士身上却没有什么效果，这是为什么呢这多与体质有关。
因此，在为顾客实施减肥护理之前，应清楚地了解顾客的体质状况，才好对症施治。
从中医角度来讲，肥胖体质有四种。
1．胃热型这类体质的肥胖者，食欲很好，而且容易饿，脉象跳动速度较快，青少年肥胖者大都属于这种体质。
2．脾虚型食欲不是特别好，但是容易拉肚子，脉象沉缓无力，生产后的发胖女性大多属于这种体质：3．肝郁型职业妇女、工作及生活压力较大、饮食不正常、精神紧张的肥胖者多属这类体质：他们往往喜欢暴饮暴食，容易气郁。
4．肝肾两虚型因生理功能退化，影响代谢速度，废物、毒素及多余水分囤积于体内，引起肥胖。
中老年肥胖者多属这类体质。
有些肥胖者会合并以上两种症状，例如，食欲好却又容易拉肚子，这就属于胃热脾虚型。
一般而言，减肥效果最好的是胃热型，其次为肝郁型，再次是脾虚型，最难减的则是肝肾两虚型。
六、不同身体部位的肥胖表现对于肥胖者而言，其脂肪积聚部位及情况也不尽相同，比如有的人是上半身肥胖，有的人是下半身肥胖，有的人是全身肥胖，其状况不同，护理重点也不同。
1．下半身肥胖下半身肥胖指腰部以下脂肪积聚太多，主要包括腰、臀、大腿、小腿、膝盖、足踝部位，臀及大腿上有明显的蜂窝症状。
整体外观上小下大，又常被称为梨型身材。
下半身肥胖的原因与症状表现每个人都不太相同，这与个人生活形态及饮食结构有很大的关联。
根据下半身肥胖成因和症状表现的不同，下半身肥胖也可分成以下四类。
(1)肌肉型下半身肥胖肌肉型下半身肥胖是指腰以下部位因肌肉过度发达所致的肥胖：症状表现：捏起来赘肉不多，橘皮(蜂窝)组织似乎也不明显，但是肌肉上附着了许多脂肪；易有萝卜腿，看起来壮壮的。
成因：有此肥胖情况的人，多半是小时候喜爱运动，青壮年时期运动量骤减所致。
·(2)浮肿型下半身肥胖浮肿型下半身肥胖是指下肢因体液代谢循环不畅、滞留水分太多而出现浮肿现象的肥胖。
肥胖的类型
肥胖的类型按体型分1.鸭梨型肥胖：肚子不大，臀部和大腿粗，脂肪在外周，所以叫外周型肥胖，多见于女性，患心血管疾病、糖尿病的风险小于苹果型肥胖。
2.苹果型肥胖：腹部肥胖，俗称“将军肚”，多见于男性。
脂肪主要在腹壁和腹腔内蓄积过多，被称为“中心型”或“向心性”肥胖，则对代谢影响很大。
中心性肥胖是多种慢性病的最重要危险因素之一。
这种肥胖很危险，跟心脏病、脑卒中高度相关。
鉴别依据：腰围与臀围比值（waist-hip ratio,WHR）男性苹果型WHR>0.9女性苹果型WHR>0.8肥胖的发生原因1.遗传原因双亲均为肥胖者，子女中有70%-80%的人表现为肥胖，双亲之一(特别是母亲)为肥胖者，子女中有40%的人较胖。
人群的种族、性别不同和年龄差别对致肥胖因子的易感性不同。
研究表明遗传因素对肥胖形成的作用约占20%-40%。
你曾经因为肥胖而费尽心思减肥 而又因为管不住自己的嘴而放弃吗 下面就为大家介绍几种不会发胖 对减肥有帮助的食物 食物类TOP5 TOP 1:玄米玄米的营养价值相当高 富含各种营养物质 所以也被称为是“完全的营养食物” 近年来不仅仅是健康领域 同时也受到不少减肥人群的大力推崇。
做起来也很方便 就跟普通的米饭一样 也可以跟米饭一起混着煮来吃。
玄米中富含维生素、矿物质与膳食纤维 而且含量高 几乎能补充一天的所需摄入量。
其中 维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧起来 在运动前的饮食中吃一点 减肥效果相当不错。
另外 玄米的GI值很低 不会令血糖值急升 令体内难以形成脂肪。
TOP 2:西红柿西红柿中富含番茄红素 抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动 同时抗癌能力也相当高。
其富含的维生素K是女性骨骼的救星 对骨质疏松症有一定的预防能力 而维生素E则是维持肝脏功能 改善宿醉。
在饮食减肥中 番茄红素与膳食纤维能有效改善便秘问题 净化肠道。
另外 西红柿中还含有大量的维生素与矿物质 最近流行的夜晚西红柿减肥法 就是通过这两种物质来在睡眠中激活生长激素的分泌 令脂肪的分解与代谢效率大大提高。
肥胖分类标准
肥胖分类标准
一、肥胖分类标准二、肥胖的表现三、判断肥胖标准方法
肥胖分类标准1、肥胖分类标准有皮下脂肪过多和局部肥胖
1.1、皮下脂肪过多:腰臀比例超过标准,即皮下脂肪过多。
辨别标准:腰臀比例=腰围÷臀围。
男士腰臀比例>0.9,女士腰臀比例>0.85,即皮下脂肪过多。
1.2、局部肥胖:身体某一部分脂肪蓄积过多而发生的肥胖,有时可以表现为体重增加,但一眼望去全身肥胖的程度显然没有局部表现得那么明显。
辨别标准:全身肥胖的程度没有局部表现得那么明显,以腹部、臀部和大腿部位最为常见。
2、肥胖分类标准有产后肥胖和单纯性肥胖
2.1、产后肥胖:因怀孕期大量集中补充营养以及产后内分泌发生改变而引起的肥胖。
据统计70%的孕妇产后体重普遍会增加 10-20斤。
辨别标准:妊娠过程引起的肥胖,一捏肉松垮垮的,不紧实。
2.2、单纯性肥胖:无明显的内分泌和代谢性疾病的病因引起的肥胖,属于非病理性肥胖。
辨别标准:全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,饮食过多而活动过少,进食量及次数较多。
3、肥胖分类标准有腹部型肥胖和臀部型肥胖
3.1、腹部型肥胖:腹部型肥胖又称为中心型肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果形肥胖,特征是脂肪主要积聚在腹部的皮下以及腹腔内,四肢则相对较为细瘦,腰围和臀围比值明显增大。
肥胖的分类
肥胖的分类按照不同的根据可以把肥胖分为很多种，但主要可以总结为以下几类：1、遗传肥胖肥胖者有一定的家族使，且脂肪细胞中的基因具有遗传性，当父辈的肥胖基因遗传子女后，子女也极易患肥胖症。
如果父母双方都肥胖，则有70%--80%遗传给孩子，如果父母一方肥胖，则有40%--50%。
但导致子女肥胖的主要原因并不是肥胖基因，而是生活习惯，父辈的不良饮食习惯、不喜欢运动的习惯、爱吃零食的习惯等才是导致子女肥胖的最主要原因。
2、青春期肥胖：这类肥胖人群主要以女性为主。
在女性月经初潮后，其内分泌会有较大的改变，导致内分泌轻微失衡，直接刺激新陈代谢加快。
在运动量不变的情况下，食量的增大直接导致热量的增加、脂肪堆积。
且青春期少女正处于学生时代，长时间久坐使体内脂肪堆积在臀部和大腿。
3、中老年肥胖：此类肥胖也多为女性，是由于更年期内分泌轻微失衡，且身体机能也会随着年龄的增长而减弱，随着代谢功能的减弱，人体消耗的热量就会减少，而多余的热量就会转化成脂肪储存起来，形成赘肉。
4、单纯性肥胖：顾名思义，是由单纯的营养过剩引起的肥胖。
主要是对平时的饮食不加节制，食量大或暴饮暴食，或偏爱油腻、高热量的食物造成。
5、运动型肥胖：此类肥胖属于运动发达型肥胖，虽然赘肉并不多，但是因为肌肉发达，且脂肪又是附着在肌肉上的缘故，所以看上去就觉得很胖。
这类肥胖多半是由于前期喜爱运动，但是后来因为种种原因减少了运动量，导致脂肪形成，才造成肥胖的情形。
6、产后肥胖：这类肥胖比较常见，主要是孕妇在怀孕期间吃了过多高热量食物和补养品，造成热量集聚，主要在腹部或臀部形成脂肪。
但由于怀孕的缘故而被掩盖，产后就会原形毕露。
不但局部的赘肉表现明显，而且皮肤也会出现褶皱。
7、局部肥胖：又称中心性肥胖。
早期主要表现在中年男性身上，又称将军肚或啤酒肚。
现在随着女性工作性质的改变，出现大比例的女性群体，此类人群患局部肥胖的主要原因是长期待坐、生活无规律、应酬多、运动量少、工作压力大；久而久之，就会出现将军肚（大肚腩）。
肥胖分类
主要表现为肥胖、头痛、颅骨内板增生、男性化、精神障碍。肥胖以躯干及四肢近端较明显。颅骨X线示有额骨及（或）其他颅骨内板增生。患者几全属女性，症状大多数出现于绝经期之后。
（三）其他
1．痛性肥胖
亦称神经性脂肪过多症。病因不明。妇女多发，且出现于绝经期之后，常有停经过早、性功能减退等症状。临床表现在肥胖的基础上出现多发的痛性脂肪结节或痛性脂肪块。脂肪多沉积于躯干、颈部、腋部、腰及臂部。早期脂肪结节柔软，晚期变硬。随着脂肪结节不断增大，疼痛随之加重并出现麻木无力、出汗障碍等。疼痛为针刺样或刀割样剧痛，呈阵发性或持续性，沿神经干可有压痛。常有关节痛。可有精神症状，如抑郁、智力减退等。
2．垂体性肥胖
垂体前叶分泌ACTH细胞瘤，分泌过多的ACTH，使双侧肾上腺皮质增生，产生过多的皮质醇，导致向心性肥胖，称为柯兴病。垂体分泌其他激素的肿瘤，因瘤体增大压迫瘤外组织，可产生继发性性腺、甲状腺功能低下，导致肥胖。除肥胖外，常有垂体周围组织压迫症状，如头痛、视力障碍及视野缺损。影象学检查可发现蝶鞍改变。
2
营养性肥胖亦称获得性（外源性）肥胖，多由于20～25岁以后营养过度，摄取热量超过机体各种新陈代谢活动过程所需要；或由于体力活动过少或因某种原因需较长期卧床休息，热量消耗少而引起肥胖。本类型肥胖主要是脂肪细胞肥大和脂肪细胞增生所致。体质性肥胖，也可再发生获得性肥胖，而成为混合型。以上两种肥胖，统称为单纯性肥胖，特别是城市里20～30岁妇女多见，中年以后男、女也有自发性肥胖倾向，绝经期妇女更易发生。
6．性腺功能减退性肥胖
多见于女子绝经后及男子睾丸发育不良等情况。大部分是由于性腺功能减退而致肥胖。男性去势后或女性绝经期后之肥胖，即属此类。男性性功能低下肥胖一般不如女性绝经期发胖显著。性腺性肥胖全身脂肪积聚较匀称，以胸腹、股、背部为明显。可伴高血压、紫纹、糖耐量曲线减低。24小时尿17-羟或17－酮持续偏高，地塞米松抑制试验常为阳性。尿中促性腺激素增高。少部分属于Stein－Leventhal（斯坦因－利文撒尔）综合征，其特点是肥胖、闭经、无排卵、不孕、男性化、多囊卵巢。其无男性化者称多囊卵巢（PCO）。卵巢分泌雄激素亢进，尿17酮增多，血睾酮增高，LH增高，FSH正常或减低。LHRH兴奋试验反应过强。
肥胖的分类
肥胖的分类肥胖的分类按程度：一般指超过标准体重10%为超重；超过20％为肥胖；超过30％为中度肥胖，超过50％为重度肥胖。
按脂肪分布：分为中心型肥胖和周围型肥胖两型，中心型肥胖对人类健康危害最大(见下表)。
按起病年龄：分为幼年起病型肥胖和成年起病型肥胖。
幼年起病型肥胖又称体质性肥胖、脂肪细胞增生肥大型肥胖。
其主要特点：起病于婴幼儿期；发病原因主要是遗传因素，也存在后天的过营养；增多的脂肪呈全身性分布；脂肪细胞变化，数量增多，体积肥大(见下表)；对胰岛素不敏感；治疗效果差。
成年起病型肥胖，又称获得性肥胖、脂肪细胞肥大型肥胖，其主要特点是：起病多在20～25岁以后；发病原因存在遗传因素，但后天过营养显得更突出；增多的脂肪主要分布在躯干；脂肪细胞的变化主要以体积增大为主；相对治疗效果好，饮食可控制。
按脂肪组织种类分为两种：①黄色脂肪组织增多型肥胖。
其主要特点：病理所见呈单泡脂肪细胞，细胞呈圆形或卵圆形，直径25～200μm，常密集而呈多边形，细胞质内含一个大的脂肪滴，其他成分被推向细胞的一侧；脂肪分布主要在皮下组织、网膜、肠系膜、黄骨髓等；其主要功能为储脂、保温、参与脂肪代谢、缓冲保护内脏、产热、产生并分泌脂肪细胞源性活性因子等；含量约占成人体重的10％，为体内最大的“能量库”。
②棕色脂肪细胞增多型肥胖。
其主要特点：病理所见为多泡脂肪细胞，含多个较小的脂肪滴和较多的线粒体，细胞核圆形居细胞中央部，富含丰富的血管和神经；脂肪分布主要在肩胛间区和腋窝等处；其主要功能是产热、抗寒、保温；其含量成人很少，新生儿含量多，1年后开始减少，约占体重的2％～5％。
肥胖(一)国际高血压冠心病学术会议1991年10月北京在国际高血压冠心病学术会议上，H．P．Dus-tou提出根据体重指数公式：体重(kg)／身高(m2)，如＞27.8(男)和27.3(女)为且肥胖。
肥胖(二)诊断标准(1)体重超过标准体重l0％以上者(指松木标准，如以箕轮标准计划为15％以上，见下表，日本厚生省标准则凡超过者皆属之)。
肥胖分度标准
肥胖分度标准全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：肥胖是一种严重的健康问题，如果不及时处理，会对个人的健康产生严重的影响。
为了评估一个人是否肥胖，科学家们提出了肥胖分度标准，这是一种根据BMI指数来评判一个人是否属于肥胖的方法。
BMI指数是体重与身高的比值，是现代医学界用来评估一个人是否肥胖的重要指标。
根据世界卫生组织（WHO）的定义，BMI指数在18.5以下为偏瘦，18.5-24.9为正常，25-29.9为超重，30-34.9为肥胖一度，35-39.9为肥胖二度，40以上为肥胖三度。
根据这个标准，我们可以清楚地判断一个人是否属于肥胖，从而采取相应的措施进行减肥。
在现代社会，肥胖已经成为了一个普遍的问题，特别是在发达国家。
随着生活方式的改变和饮食结构的转变，越来越多的人开始面临肥胖的威胁。
肥胖不仅会影响一个人的外表，更会对身体健康产生严重的影响。
肥胖与多种疾病的关联已被科学证实，包括高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病等等。
所以，及时认识自己的肥胖状况，采取有效的措施进行减肥，对于维护自己的身体健康是非常重要的。
除了BMI指数，还有其他一些方法可以帮助我们评估自己是否有肥胖问题。
例如身体脂肪率、腰围和臀围比、皮下脂肪测定等等。
这些方法可以帮助我们更全面地了解自己的肥胖情况，从而选择适合自己的减肥方法。
对于肥胖问题，科学家们一直在寻找各种方法进行干预和治疗。
目前，常见的减肥方法包括运动、饮食控制、药物治疗、手术等等。
其中运动是最简单、最安全、最有效的减肥方法之一。
通过运动，我们可以消耗身体的脂肪，减少体重，从而达到减肥的目的。
饮食控制也是一个非常重要的减肥方法，通过控制饮食摄入的热量和种类，可以有效地减少脂肪的堆积。
药物治疗和手术是一些极端情况下才需要考虑的方法，需要在医生的指导下进行。
肥胖已经成为一个全球性的健康问题，对于个人的健康产生了严重的影响。
通过肥胖分度标准，我们可以清楚地了解自己的肥胖状况，并采取有效的措施进行减肥。
中医学中的肥胖症与减肥方法
中医学中的肥胖症与减肥方法肥胖症是一种普遍存在的健康问题，给人们的生活带来了很大困扰。
然而，中医学作为中国传统的医疗体系，提供了一套与西方医学不同的减肥方法。
本文将介绍中医学中肥胖症的原因，同时探讨几种中医减肥方法。
一、肥胖症的中医解释肥胖症在中医学中被称为“痰湿症”。
中医认为，肥胖主要是由于脾胃湿浊，引起气血不调和运行不畅所致。
具体而言，中医将肥胖分为痰湿型、湿热型、气滞型和脾胃虚弱型等不同类型。
1. 痰湿型：痰湿体质的人往往肥胖，其主要表现为肥胖者身体肥胖松软，容易发胖，并伴有水肿、运动不足等症状。
2. 湿热型：湿热体质的人体内湿气过重，往往导致肥胖。
这类人多有食欲大、喜油腻食物、排便不通畅等问题。
3. 气滞型：气滞体质的人常表现为体形肥胖，尤其容易在腹部和腰部囤积脂肪。
气滞型肥胖主要与情绪长期紧张、压力过大等因素有关。
4. 脾胃虚弱型：脾胃虚弱体质容易导致消化功能减弱，食物无法完全吸收而引起肥胖。
这类人常常感到困倦，食欲不振。
二、中医减肥方法根据中医学的观点和肥胖症的类型，中医提供了多种减肥方法，包括饮食调理、中药治疗、针灸和推拿等。
1. 饮食调理中医强调饮食对于减肥的重要性，主张选择清淡易消化的食物，并注重荤素搭配。
根据病人的体质和病情，中医医师可能会推荐一些特殊的食谱，如糯米饭、莲藕、薏仁粥等，以促进新陈代谢和消除湿气。
对于痰湿型肥胖者，建议少食甘肥及淀粉类食品，多食蔬菜水果，如苦瓜、山楂等有利于消除湿气。
湿热型肥胖者则需要少食油腻、辛辣等刺激性食物，多吃草莓、黄瓜等帮助清热的食物。
对于气滞型肥胖者，建议多食富含纤维素的食物，如芹菜、薏苡仁等，有助于促进气血运行。
脾胃虚弱型肥胖者可以适量多食一些有助于健脾养胃的食物，如山药、红枣等。
2. 中药治疗中医常常使用中药治疗肥胖症，根据病人的体质和病情开具合适的中药方剂。
常用的中药有茯苓、山楂、神曲等。
这些药物可以帮助调理体内的湿气、燥湿和化痰等问题，从而减轻肥胖症状。
肥胖类型的分类
肥胖类型的分类
根据脂肪在身体各部位的分布情况，肥胖可以分为以下三种类型：
1. 单纯性肥胖：身体重量超过标准体重20%以上，全身脂肪分布均匀，没有明显的局部脂肪堆积。
2. 向心性肥胖：脂肪主要沉积在心脏、腹部和躯干等中心部位，常伴有高血压、糖尿病、血脂异常等代谢异常。
3. 腹型肥胖：脂肪主要沉积在腹部，而四肢相对较细，常与高血压、糖尿病等代谢异常相关。
需要注意的是，肥胖的类型并不是绝对的，不同的人可能表现出不同的特点。
同时，肥胖也可能与遗传、饮食、缺乏运动等因素有关。
因此，保持良好的生活习惯和合理的饮食，是预防和控制肥胖的重要措施。
从124斤到90斤，通过了解四大肥胖类型帮你突破减肥难关！
从124斤到90斤，通过了解四大肥胖类型帮你突破减肥难关！在很多人的减肥生涯中，都没有仔细的去了解自己属于哪种肥胖的身材类型，这样就无法对症下药了，所以在减肥的道路上事半功倍。
今天给大家分享4个肥胖的身材类型，大家可以根据下面的图进行对比，并且对照方法。
减肥瘦身一、苹果型1、易吸收油脂类而肥胖的体型脂肪堆积在内脏及躯干中，尤以肚子最为明显，最容易引起心血管方面的疾病，因为脂肪堆积并包裹内脏，易造成脂肪肝及胆结石等病变。
2、建议解决方式除视个人体质提供解决方法外，应增加核心肌群（腹部）的运动，多做腹部收缩运动，让肚子能得到喘息放松。
减肥瘦身二、西洋梨型1、易吸收淀粉而肥胖的体型有研究认为这类肥胖体型者，通常脂肪容易堆积在下半身，也因为下半身负荷过重，容易导致腰部以下的骨关节病变和皮肤病变。
2、建议解决方式减少淀粉类食物的摄取，西洋梨型肥胖在各式人种都有，如果不幸碰上，建议多增加下半身的运动。
减肥瘦身三、香蕉型1、此类型者身体的脂肪和肌肉偏多简而言之，就是整体肥胖，脂肪多、肌肉多、过度的“均衡”肥胖，同样的如果负荷过重，也会导致心血管疾病及骨关节病变。
2、建议解决方式减少摄取淀粉类及油脂类食物，增加运动的时数，改善生活及饮食习惯，少量多餐。
减肥瘦身四、沙漏型1、上身肥厚，下身宽大的沙漏型体态少见于亚洲人种，欧美地区较为常见的肥胖体型，以“X”字面形状解释，就是上半身及下半身肥胖，腰部却意外纤细的体态。
2、建议解决方式虽然较少发生生理上的病变疾病，但对身体健康来说，过重就是种负担，增加运动时数，找出适当的运动为佳。
减肥瘦身以上4个肥胖类型有找到属于自己的吗？找到的话可以根据上面各个类型的建议，选择适合自己的减肥方法。
肥胖分为多种类型，给你举例3个类型，来看看分别如何解决
肥胖分为多种类型，给你举例3个类型，来看看分别如何解决我们在现实生活中总是把肥胖视为洪水猛兽一样可怕的存在，不少同学都喊着嚷着要减肥，要预防肥胖，可是你连肥胖类型都分不明白，又如何解决和预防这个问题呢？肥胖分为多种类型，我们给你举例3个比较常见的类型，来看看分别如何解决。
第一个类型：脂肪型肥胖脂肪型的肥胖是最常见的肥胖，也是最容易遇到的肥胖类型，这也是人数最多的肥胖类型。
我们在日常生活中遇到的肥胖人士，几乎都是因为体内脂肪对机器过多，从而导致的肥胖。
想要解决脂肪型的肥胖，就要想想怎么解决脂肪了。
想要解决脂肪，就得通过两个方式同时进行，管住嘴、迈开腿。
管住嘴就是控制饮食中的热量，不要吃过高热量的饮食，迈开腿就是提高运动量、多多参加运动，尤其是有氧运动。
第二个类型：水肿型肥胖水肿型肥胖是比较少见的肥胖类型，水肿型的肥胖通常不会被规划在肥胖的类别里，但是因为水肿致使的肥胖确实是存在的，而且存在于一种水肿型体质的人群当中。
不知道你是不是水肿型体质的人，但是相信你一定水肿过，有过这样的经历：早上起床，发现自己的双眼皮没有了，眼泡严重极了，看上去真的是太难看了……实际上这就是水肿。
那我们如何判断水肿型肥胖呢？通常我们可以用手指按一按自己的腿肚子或者是疑似水肿部位，如果按下去的凹陷在很长一段时间内都不消退，就可能是水肿了，你可能是水肿体质导致的肥胖了。
那我们又需要如何去解决这个问题呢？我们可在平常多多注意饮食，尽量不要吃盐分过高的食物，尽量不要让身体劳累过度，尽量避免负面的情绪、保持良好的情绪也是很重要的，最后我们也可饮些茶水或者是黑咖啡等，帮助水分加速排出，但是要避免在晚上饮用，以免引发心情亢奋或者是反而导致水分滞留。
第三个类型：肌肉型肥胖肌肉型肥胖同样是肥胖的一种，只要是由肌肉导致的肥胖，常出现于脸部和小腿。
通常来说，想要预防肌肉型肥胖我们需要在运动后进行适当的按摩，这样就可以帮助我们预防和避免肌肉的增长啦。
关于肥胖的中医分型
关于肥胖的中医分型一.饮食过量，痰浊内生型肥胖，食欲旺盛，消谷善饥，口渴喜饮，口气臭秽，头胀头晕，头重若裹，胸满痞塞，嗳气频作，肢体困重怠惰，皮肤亮泽，油脂分泌较多，湿疹痤疮，或带下粘黄，外阴瘙痒，大便粘腻，有时秘结。
脉滑稍数，舌质红，舌苔微黄厚腻。
饮食过度，尤其是过食肥甘、膏梁厚味，或孕产期间营养过剩，摄入精美过多，势必加重脾运负担，其有余部分不能充分利用代谢，过剩的水谷精微在体内化为痰浊膏脂，蓄积体内，纳食越多，痰湿愈甚，日积月累，致成膏人'、'脂人'、'肥人'。
另一方面，胃纳所受之物，并非皆为气血生化所需之物，诸如肥甘之品，反影响辟为契机运化，扰乱气血化生，导致人体脂质代谢紊乱，使机体脂质储存增多，形成肥胖病。
饮食蕴久不化，阻滞气机，易生胃热，其特征为食欲旺盛，消谷善饥，口气臭秽；热灼津液故口渴喜饮。
久则积湿生痰，痰湿蕴热，困扰淸窍，则见头胀头晕，头重若裹，胸满痞塞，嗳气频作，肢体困重怠惰，带下粘黄，外阴瘙痒，大便粘腻；《素问.生气通天论》有曰：“膏粱之变，足生大丁”，所以可见皮肤亮泽，油脂分泌较多，湿疹痤疮。
此型多见于对饮食不加节制者以及孕产者。
长征医院曾对产后肥胖人群做过调查，产后肥胖占女性肥胖中的38．02％，可能与产后进补及重视'坐月子'的民风有关。
治则：祛痰化浊，消食导滞。
常用中药：茯苓、红曲，山楂、苦丁茶，绿茶，六神曲、决明子，荷叶，番泻叶等。
二.脾气亏虚，痰浊内聚型肥胖，面色黄白，疲倦乏力，肢体困重不爽，嗜卧懒言，四肢浮肿，纳食不甘，腹部肥满松懈、腹胀，食后加重，多梦，醒后对梦之内容记忆不清，经期推迟或闭经，尿少，便溏，脉沉细无力，舌苔薄腻，舌质淡，舌体胖大，时有齿痕, 舌苔薄腻，脉滑无力。
脾主运化，若长期饮食过量，则会损伤脾胃运化功能，导致脾失健运。
另外久卧、久坐，四肢肌肉缺乏运动，亦可导致脾失健运。
在这种情况下，摄入的入的水谷膏粱不能变成营养物质运送到周身，反凝聚为湿，酿成痰浊，流于体内和肌肤之下，化为膏脂、湿邪，使人臃肿肥胖。
中医的肥胖类型分类及治疗原则
中医的肥胖类型分类及治疗原则一、脾肾阳虚型1、症状形体臃肿肥胖，伴有胸腕胀闷，肢体困重，痰多，有脾虚湿盛和脾肾阳虚两种类型，伴有寒症，有畏寒，四肢冰凉，便溏等症状。
舌淡，苔白，脉沉迟。
2、对号入座多是中老年人肥胖，嗜睡型肥胖，部分内分泌紊乱引起的肥胖。
如：甲状腺功能低下,一部分更年期女性也多可见此。
3、治疗原则补益脾肾,温阳祛湿。
4、养生食谱薏米粥,赤痘粥,红焖萝卜海带,蒜泥拌桐蒿,韭菜炒蛋,凉拌花撅菜。
二、胃强脾亢型1、症状形体壮实肥胖，有直接把脂肪转化成能量的嘈杂，易饥多食，精力过剩，面色红润光泽，有口臭泛酸，牙龈肿痛，口渴，便秘，尿黄，舌红苔黄，脉弦滑有力。
2、对号入座多表现为青少年肥胖，营养过剩型肥胖，偏食型肥胖及部分遗传性肥胖也属于此类。
3、治疗原则清胃通腑，凉血润肠。
4、养生食谱胡罗卜炒牛肝,金针菇木耳汤,红薯粥,鲫鱼罗卜豆付汤,木耳生洋葱。
三、肝胆湿热型1、症状形体肥胖, 伴有肢体的困重，腕腹痞满甚则呕恶，口苦口干，身热不扬。
舌苔黄或腻，脉濡数。
2、对号入座多表现为胆囊炎，结石，脂肪肝等引起的肥胖。
3、治疗原则清热利湿祛浊脂。
4、养生食谱冬瓜粥,鲤鱼,荷叶粥,清蒸鲤鱼,凉拌苦瓜,糖醋莲藕,薏米粥,海带紫菜汤,虾仁炒黄瓜。
四、气滞血淤型1、症状形体肥胖臃肿,月经不调,有腹痛,月经有血块。
舌红绛苔薄,脉弦涩。
2、对号入座多表现为月经不调，高血脂等引起的肥胖。
3、治疗原则活血化淤,理气宽中。
4、养生食谱玫瑰花茶,菊楂决明饮,醋拌茄子,煮虾,山楂桃仁粥。
五、肝阳上亢型1、症状:肥胖,急躁易怒,头晕,头痛,视物昏花,舌红苔少,脉弦细。
2、对号入座多表现为高血压型肥胖。
3、治疗原则平肝潜阳,行气导滞。
4、养生食谱玉米木耳粥，清炒黄豆芽，葱头炒牛肉，西红柿冬瓜汤，皮蛋拌香椿，山楂荷叶粥，圆白菜牛肉。
六、心脾两虚型1、症状形体肥胖,体倦纳呆,面色无华,失眠。
舌淡苔薄,脉弦弱。
2、对号入座多表现为人工流产及妊娠引发的肥胖。
肥胖的各种分类方法
肥胖的各种分类方法之杨若古兰创作一、按轻重程度：（一）目前最经常使用的公认尺度是BMI，BMI =体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）.1、瘦削：体重指数 <2、正常：体重指数 = 18.5–3、超重：体重指数 = 24–4、肥胖：体重指数≥285、尺度体重＝身高(m)×身高(m)×22注明：BMI适用于18岁至65岁的人士，不适用于妊妇、哺乳期妇女、老人及活动员.（二）尺度体重计算法身高<155cm者，尺度体重（kg）﹦身高（cm）‐100身高为155cm以上者，尺度体重（kg）= [身高（cm）‐100]﹡超出尺度体重10%为超重，超出20%为肥胖.肥胖又可分为：1、轻度：体重超出尺度体重20%-30%；2、中度：体重超出尺度体重31%-50%；3、重度：体重超出尺度体重＞50%；二、按病因和发病机制1、单纯性肥胖（95%）①体质性肥胖：年少起病型肥胖病.因为在婴幼儿时期，养分过度，脂肪细胞增生所致.特点：自幼肥胖，饮食活动疗效差，多半有遗传史，脂肪细胞增生肥大呈全身性分布.②养分性肥胖病：成年起病型肥胖病.成年当前养分过剩惹起.特点：20-25岁当前肥胖，饮食活动疗效较好，脂肪细胞单纯肥大而无增生，以四肢肥胖为主.2、继发性肥胖（5%以下）以某种疾病为原发病的症状性肥胖.包含下丘脑性肥胖，垂体性肥胖，甲状腺功能低下，库欣综合征，高胰岛素性肥胖，性腺功能低下，多囊卵巢综合征，后天异常性肥胖，持久服用药物惹起的药物性肥胖.如：女性绝经期及少数多囊卵巢综合征惹起的肥胖.三、按年龄分类人平生中有3个时期最容易发生肥胖：婴幼儿期、5岁之前，青春发育期，40岁当前.如：成年后妇女以妊娠哺乳期和绝经期肥胖最突出；男性则多在40岁当前，大多已成家立业，生活波动，活动量少，故容易出现肥胖.四、按脂肪分布的分类全身性（均匀性）肥胖，向心性肥胖、上身或下身肥胖、内脏脂肪性肥胖、皮下脂肪型肥胖.五、按脂肪细胞大小和数目分歧四周型肥胖——脂肪细胞数目增多，从儿童期开始，毕生肥胖地方型肥胖——脂肪细胞数目不添加，储存脂肪量增多，从中年开始.。
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肥胖分型二
肥胖类型
东医对肥胖的分型考虑了5个因素：肥胖程度、脂肪分布情况、饮食习惯、营养状况和耐饥饿能力。
这5种因素分别用一个数值表示，合起来就是一个5位数。
也就是说，对每一个人，我们都可以用一个5位数表示他的肥胖类型。
在5位数中，每个数位代表一个方面，而数位上的数值代表这一方面的具体情况。
东医对肥胖的分型较复杂，目的是在分型里能反映出肥胖的原因、肥胖的危险程度、肥胖的严重程度、减肥的难易程度以及减肥方式的不同。
肥胖程度
区分肥胖严重程度，用不同的数值表示。
0：不肥胖
1：轻度肥胖
2：中度肥胖
3：重度肥胖
脂肪分布
根据脂肪情况分为：
0：脂肪均匀分布，小腿及前臂脂肪较多。
1：躯干部脂肪较多，四肢脂肪相对较少。
2：仅有腹部脂肪堆积，但不明显。
3：腹部脂肪大量堆积，而无外周脂肪。
餐制
根据进餐次数和每顿所占比，分为：
0：每天1-2顿，正餐（荤素搭配并且吃饱）最多一顿。
1：每天2顿，都是正餐。
2：每天3顿，2顿正餐。
3：每天超过3顿，或需要加大量零食。
营养状态
根据四肢肌肉的丰腴程度分：
0：肌肉发达。
1：肌肉正常，似普通劳动者。
2：肌肉偏少，男如女，女如营养不良。
3：肌肉萎缩，与躯干不成比例，身体量蜘蛛形。
饥饿情况
根据窗口期饥饿的严重程度，持续时间及饥饿加重速度分：0：无窗口期饥饿。
1：窗口期饥饿程度轻，时间短，较容易渡过。
2：饥饿程度中等，勉强能忍受。
3：饥饿重，饥饿加重速度大，时间长，不能忍受。
在以上的5个方面中，分别取一数值，按顺序排列，就能表示肥胖的分型。
例如“22222”表示中等肥胖、中心性肥胖、日三餐、营养状态较差、饥饿时不易忍受。
在5个数字中，第一个数表示减肥任务，数字越大，减肥任务越大。
第二个数表示肥胖危险程度，数字越大，出现并发症的风险越大，间接表示减肥的必要性，数字越大，越需要减肥。
第三个数表示减肥产生的原因，以及产生中心性肥胖的可能性，数字越大，越容易形成中心性肥胖。
第四个数字反映减肥的复杂性。
减肥前肌肉越多，减肥越容易。
如果长期采用不恰当的减肥方式，特别是以追求体重为目的，肌肉消耗大，而油的储备尚多，则会为以后的减肥带来困难。
数字越大，减肥越困难。
第五个数字表示自行减肥的困难性。
饥饿越重，减肥越难成功，越需要先行耐饥饿训练。
这5个数字之间有一定的关连性。
在实践中，如果给某人分型，用5个数字表示，多数情况下会发现，只要有一个数字的数值大，另外几个数的数值常常也较大。
这也说明了肥胖产生的主要原因，也说明了腹型肥胖产生的主要原因，以及减肥的科学策略。
在分型因素里，我们没有考虑运动的因素。
因为在肥胖的产生过程里，运动与否关系一般不大。
除非像运动员那样。