大学生心理健康 课 ----气质 性格 情绪概要

气质与性格的关系:气质与性格有着继承的关系，但它们又有实质的区别，可以用以下几点来概括它们的异同：①气质是生物进化的结果，只表现中枢神经活动的生物特性，性格则多为社会环境的产物。

②气质是人和动物所共有的，性格只针对人而言。

③气质是由个体先天的生理、生化、内分泌功能决定的，从个体出生就有不同气质表现，性格不是生来具有的，而是在一定气质基础上，在人的活动与社会环境相互作用下形成的。

④气质是情绪反应与行为方式的外显动力特征，它与行为或情感的内容无关。

一、什么是气质
是个人心理活动稳定的动力特征。

动力特征主要指心理活动过程的强度、速度、稳定性和指向性等方面的特点。

相当于日常说的“脾气、秉性、性情。

”
特点:
▪1、气质受先天因素影响大，具有先天性，形成较早。

▪2、气质较为稳定，可塑性小
▪3、气质无好坏之分
多血质血液特点：活泼、好动、外向、敏感、反应迅速、喜欢交际、不怯生、注意易转移、兴趣多变、缺乏持久力。

胆汁质黄胆汁特点：直率、热情、精力旺盛、情绪易冲动、心境变换剧烈、脾气暴躁。

粘液质黏液特点：安静、稳重、反应缓慢、沉默寡言、情绪不易外露、注意稳定难转移、善于忍耐。

抑郁质黑胆汁特点：情绪体验深刻、行动缓慢内向、多愁善感、能察觉他人不易察觉的事情、富有幻想、胆小孤僻。

气质类型:
1、希波克拉底：体液说（血液黏液黄胆汁黑胆汁）
2、古川竹二：血型说
A型气质的特点是温和、老实稳妥、多疑保守、缺乏果断、顺从依赖他人、感情易冲动。

B型气质的特点是积极进取、感觉灵敏、镇静、不怕羞、喜社交、好管闲事。

AB型气质特点是上述两者的混合，外表象B，内在却象A。

O型气质特点是意志坚强、胆大好胜、霸道、喜欢指挥别人、不愿吃亏。

3、德国精神病学家克雷奇默：体型说（肥满型、瘦长型、筋骨型）
肥满型产生躁狂气质，其行动倾向为善交际、表情活泼、热情、平易近人等；瘦长型产生分裂气质，其行动倾向为不善交际、孤僻、神经质、多思虑等；筋骨型产生黏着气质，其行动倾向为迷恋、认真、理解缓慢、行为较冲动等。

一、性格内涵
指一个人对待现实的稳定态度和与之相适应的习惯化的行为方式中具有核心意义的个性心理特征。

• 首先，性格表现在人对现实的态度和与之相适应的行为方式。

其次，性格是个体稳定的个性心理特征。

• 最后，性格又是个性中具有核心意义的心理特征
二、气质与性格（区别）
气质：1，主要是先天的、无好坏之分 2，受高级神经活动类型制约 3，可塑性小、变化慢
4，反应心理活动的动力特征 5，在决定人的行为举止上具有从属意义
性格：1，主要是后天的 2，受社会环境影响、有好坏优劣之别 3，可塑性较大、变化较快
4，反应人的一切稳定的心理特征 5，在决定人的行为举止上具有核心意义
二、性格与气质（联系）
▪首先，气质使性格带有某种独特的色彩，气质是性格形成的基础。

▪其次，气质可以影响性格的形成和发展的速度。

▪再次，性格对气质也产生一定影响，在一定程度上掩盖和改造气质的某些特征，使之服从于生活实践的要求。

气质是性格形成的基础，气质影响性格的表现方式性格可掩盖和改造气质
性格-----内向型：个人心理活动倾向于内部世界 ---- 安静、富于想象爱思考、退缩、孤僻、冷漠害羞、防御性、缺乏自信、自我欣赏、对社会不感兴趣、难于适应环境的变化
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外向型：个人心理活动倾向于外部世界 ---- 爱交际、活跃、开朗、自信、冒险、坦率、随和、勇于进取、对周围一切事物都很感兴趣，易适应环境变化。

四、性格的形成因素
1、生物因素：受遗传决定的神经系统类型、性别、外表特征和发育早晚等因素影响。

2、环境因素：
①家庭环境：亲子关系，父母的教养方式及教养态度，家庭气氛，家庭结构，出生顺序，独生子女等。

②学校环境：课堂教学，集体的气氛，教师的态度等。

③社会实践：即劳动在人的性格形成中起重要作用，例如职业对人的性格发展的作用。

④主观因素：任何环境因素都必须首先通过个体已有的发展水平和自我意识活动对才能产生作用。

情绪
一、情绪对大学生成才发展的作用
（一）影响身心健康
（二）影响学习
（三）影响人际关系
（四）影响潜能发挥和成功发展
二、情绪对大学生心理发展的影响
(一对智力活动的影响 (二对个性发展的影响 (三对身心健康的影响 (四对人际关系的影响 (五对行为目标的影响
情绪含义及状态划分
1、情绪
情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。

（1）情绪有其生理基础
（2）情绪是一种内心感受和体验
（3）情绪的表现形式：面部表情言语表情姿态表情
2.情绪的类型
（1）七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲等7种。

2 情绪状态
根据情绪发生的强度、持续性、紧张度可为三种状态：
A．心境
是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。

具有弥散性的特点。

“忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是心境的表现。

有消极和积极之分
B．激情
是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪状态，如狂喜、愤怒、绝望等都属于这种情绪状态。

在激情状态下，人的理解力、自制力等都有可能降低。

激情也有积极和消极之分。

C．应激
是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧张的情绪状态，在人们遇到突如其来的紧急事故时就会出现应激状态。

如地震、火灾等。

(二情绪发生的机制及其功能
(1情绪与情境
人的情绪的产生，必然有其发生的情境。

正如当人们遇到学业的成功、优美的环境都可让人随之产生愉快的心情；反之，人际冲突、学习压力、生活中的挫折、甚至恶劣的气候也会使人感到烦躁和抑郁。

(2情绪与生理变化
人的自身生理的和心理的反应也同样会引起情绪的变化。

例如，人在青春期阶段，由于身体上的急剧变化所引起内分泌的紊乱，并由此造成情绪上的躁动。

女生因为月经周期带来生理上的变化也容易导致情绪的波动。

(3情绪与认知
人们只有通过认知对客观事物与需要的满足做出判断与评价，才会产生相应的情绪反应。

认知改变了，情绪也相应发生了变化。

因此，面对同样的事物，不同的认知就会产生截然不同的情绪感受。

比如，同样是半瓶子水，一个乐观主义者会因为还有半瓶水可以饮用而感到欣慰和满足；而一个悲观主义者则会因为只有半瓶水而感到焦虑和不满。

因此，在某种意义上说，认知可以决定人的情绪。

2、情绪的功能
1自我保护的功能 2人际沟通的功能 3 信息传递的功能
（三）健康情绪的标准
1适度的欲望 2有清醒的理智 3平和、稳定、愉悦和接纳自己 4对人类有深刻、诚挚的感情 4富于哲理、善意的幽默感 5丰富、深刻的自我情感体验
三、大学生常见的情绪困扰
（一）焦虑（二）抑郁（三）冷漠（四）愤怒
（一）焦虑 1 适应焦虑2考试焦虑3身体过分关注焦虑（自我形象）4选择焦虑
（二）抑郁 1压抑、苦闷2负面自我评价，无价值、无意义，悲观失望3缺乏兴趣、依赖性强
反应退钝、活动水平下降4回避交往5体验不到快乐、自卑、自责、自罪6身体反应（失眠、食欲下降、言语动作迟缓、乏力、面色灰暗、哭泣、叹息等）自杀倾向
（三）冷漠
感觉贫乏、缺少热情、情感和激情
（四）愤怒
愤怒是由于他人或他事妨碍自己某种目的的达到，从而使紧张积累而产生的一种情绪天。

四、大学生的情绪管理
（一）敏锐觉知情绪（二）平和接纳情绪（三）正确表达情绪（四）有效调整情绪
合理情绪理论的应用步骤
⑴分别列出引发不良情绪的事件和认识⑵找出对不良事件认识上的非理性观念
⑶通过对非理性观念的认识和纠正，找出合理的观念⑷建立合理的信念，达到情绪的改变
(一情绪调控对大学生的意义
1.情绪调控有利于大学生的全面成长
2．良好的情绪有利于开发大学生的潜能
3．良好的情绪有利于大学生的身心健康
不良情绪的自我调节
1.能量发泄法2．遗忘转移法3．理智消除法4．心态调整法（1）自我鼓励（2）自我暗示（3）他人疏导。