合理膳食健康教育讲稿
关于健康饮食的演讲稿8篇
关于健康饮食的演讲稿8篇关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，下面是学习啦给大家带来关于健康饮食的演讲稿8篇，欢迎阅读。
关于健康饮食的演讲稿篇1大家好!今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。
新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧。
用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的。
俗话说，爱“吃”之心人皆有之。
可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品!你一定会说，“我才不吃垃圾呢?” 别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。
各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。
如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。
怎么样，相信在座的各位同学都中招了吧。
遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱。
大家只知道这些食品美味可口，却不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象一样正侵害着我们的身体健康，它使很多小朋友欲罢不能。
更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。
下面请事实说话——据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。
更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。
健康饮食演讲稿(精选15篇)
健康饮食演讲稿(精选15篇)健康饮食演讲稿1敬爱的老师，亲爱的同学们：你们好，今天我非常高兴能在这里给大家演讲【健康饮食】这一话题，我给大家演讲的题目是‘健康饮食’。
目前，在学校周围的小卖铺里，最喜欢做各式各样，花花绿绿的食物吸引我们学生，尤其是三·四·五·六年级的学生，有零花钱，就会去买那些不健康食品。
为了保持饮食健康，我们要做到以下几点：1.认真学习【中华人民共和国食品安全法】及其它食品安全知识，提高自己的辨别能力。
尤其是‘无产名·无地址·无生产日期’的‘三无’食品的辨别能力，充分认识到‘三无’过期，不干净等食品危害性。
2.切实增强我们的食品安全意识。
自觉低制无‘Qs'标志的食品和其它垃圾食品，坚决不购买不健康食品，朋友和同学积极控制不买不健康食品。
让我们从小事做起，从身边做起，以自我做起，珍惜健康，安全消费，远离不安全食品，让我们共同行动起来吧。
谢谢大家，我的演讲完毕。
健康饮食演讲稿2尊敬的老师，同学们：大家好！健康饮食的重要性，大家多少应该是知道的吧，我们一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能随随便便的吃，要注重整体的一个健康。
现在我们都是小学生，正处于长身体的阶段，更要去注意这个问题。
同时，处于这个年龄吗，也正是贪吃的年纪，在这很希望大家听完我这次的演讲后，能够认真看待自己的饮食，注意自己平时的饮食。
当前，我们的生活水平日益的提高，我们吃的东西也是越来越丰富，但是也面临一个问题，就是饮食的健康得不到保障，大家又是喜欢吃一些垃圾食品，健康的生鲜蔬菜，就不大喜欢吃了，味道越来越重。
虽然这是生活水平得到提高的表现，可是对于我们的健康却是一种危害的。
日常生活中，我经常看到有同学不按时吃饭，总是喜欢吃一些高热量的垃圾食品，像薯条、辣条、薯片等，吃饭不吃健康的食物，这真的是很危害身体健康的。
我相信大家应该是有体会的，这不是在说笑，饮食健康对于我们的生长很重要，尤其是我们处于这个年龄，最需要补充的就是营养。
以健康饮食为主题的演讲稿范文10篇
以健康饮食为主题的演讲稿范文10篇以健康饮食为主题的演讲稿范文10篇健康饮食演讲稿要怎么写，才更标准规范？依据多年的文秘写作阅历，参考优秀的健康饮食演讲稿样本能让你事半功倍，下面共享以健康饮食为主题的演讲稿范文10篇，供你选择借鉴。
以健康饮食为主题的演讲稿篇1老师、同学们：早上好，今日我国旗下讲话的题目是：关注食品平安，保障身体健康。
同学们，关于食品平安，有两句话不知大家听说过没有，一是“民以食为天”,意思是说，食品是关系到生命维系，身体健康的天大的事;二是“病从口入”,意思是指吃了不洁净、腐败变质若是有毒的食物，或者食物没有煮熟、煮透，会导致食物中毒，稍微者可影响学习，重者会生命丢失。
因此，我们要学习和了解肯定的食品卫生学问、养成良好的饮食习惯、增进自我爱护意识，抵制低劣食品的诱惑。
但我们有时还会看到在校内周边的摊点特殊是流淌小摊前，一些同学仍在购买和食用存在卫生平安隐患的价廉质次的食品。
依据卫生监督部门供应的资料，在他们历次的食品卫生检查和专项整治中，校内周边的饮食摊点尤其是流淌小商贩大多数没有卫生许可证、从业人员健康证等或证照不全，并且为了要以低廉的价格吸引同学们，就只能选购廉价的原料，质量无法保证，所以进货渠道比较杂乱甚至特地购进一些“三无”产品，其中不仅有过期甚至变质的食品，而且不少食品就是以色素、糖精为主要原料，看起来迷人，其实对身体无益甚至有害更谈不上养分价值。
另外由于摊点现场加工条件有限，经常缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序，再加上路边的扬尘等污染，这样的食品不仅不卫生，缺乏养分，而且简单引发食源性疾病和食物中毒的发生，因此坚决不能食用。
所以，我提示同学们：1、思想上实要有“食品平安”这根弦，要了解和把握一些食品平安学问，增加自我预防力量。
在购买食品时，应选择正规的大型商场和超市，选购食品应尽可能选择一些知名品牌。
若在小店里购买食品肯定要留意厂家、生产日期、保质期等标识，同时应留意包装袋有无破损，外包装有没有被改动过的痕迹。
健康饮食的演讲稿7篇
健康饮食的演讲稿7篇健康饮食的演讲稿篇1大家上午好!我是来自__X公司的__X，专门从事饮食供给和酒店服务管理专业，与在座的每一位生活都息息相关。
作为一位食品生产与供给的管理者，非常注重食品安全、营养卫生和健康饮食。
通过在工作的闲暇时间阅读《食品安全控制与管理》和《饮食营养与健康》两本书，读后受益匪浅，今天在这里与大家分享。
【食品安全】去年，一部纪录片《舌尖上的中国》红遍大江南北，很多观众沉醉于中华美食的独特魅力，甚至直呼“口水止不住”。
然而面对生活中舌尖上的安全问题，人们又不禁感叹：荧屏上佳肴令人回味无穷，现实中问题食品却让人心惊肉跳。
近几年来，三鹿“毒奶粉”事件刚刚平息，“苏丹红”、“病虫桔”事件又被揭穿，“瘦肉精”、“毒豆芽”一波又一波轮番上演。
“民以食为天，食以安为先”。
如果我们每一天对着餐桌上摆着的美味佳肴就想着吃起来是不是令人放心，那就太悲哀了。
老百姓的饮食安全得不到保障，何以来谈健康的话题。
一句顺口溜这样说：“吃动物怕激素，吃植物怕毒素，喝饮料怕色素，能吃什么心中没数。
”不知道我们还能吃什么，摆在面前的菜，你还敢不敢吃?贩为了节约成本用工业盐代替食用盐来腌制鸡、鸭、卤菜，而这些工业用盐是一种致癌物质。
更令人惊叹的是，这些带有致癌物质的食品，打着廉价的幌子，进军超市和私人经营的店铺，黑心店主说：“这是公开的秘密，是不折不扣的潜规则。
”没有人能确切界定什么能吃、什么不能吃。
“食”似乎是一件煞费苦心的事。
我们一天也离不开食物，难道就这样怀着对食品的诚惶诚恐而终老一生吗?我想这是不可能的。
食品安全已从中央到地方、各级政府都密切关注、层层布网、步步设防，对绿蔬、水果带有“身份证”，豆芽、食用油均有信息跟踪，实施基地监管，对那些不法商贩严格整治，杜绝货源，实实在在为百姓餐桌安全努力着。
【同时也提醒在座的每一位，要从日常生活中注意食品安全，关心食品安全，打一切政府与人们合力的清扫不安全食品的战争，把每一个隐藏不安全食品的暗角都清除清扫，到那时就不需要“借我一双慧眼”，也能把这纷纷扰扰的食品看个清清楚楚、明明白白。
健康饮食演讲稿(15篇)
健康饮食演讲稿(15篇)健康饮食演讲稿1尊敬的各位老师、亲爱的同学们：早上好！今天我讲话的题目是《让我们茁壮成长》。
你们知道5月20日是什么日子吗？告诉你们吧，是“全国学生营养日”。
我们都知道，食物与营养是人类生存的基本条件，如果缺乏合理的营养知识，膳食摄入不平衡，就会对我们的健康带来危害，因此卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国学生营养日。
今天，在全国学生营养日到来之际，我向全校同学发出倡议，倡导大家关注食品安全营养，让我们的'成长更加健康！同学们，你注意到了吗？就在我们身边，有很多同学经常没吃早餐就来上课，有的路上买了早餐，边走边吃。
知道吗？早餐不按时，不规律，长此以往，不仅营养跟不上，还会导致上课效率低，学习成绩下降。
科学的早餐必须包括四类物质，即肉蛋类、谷物类、奶制品和蔬菜水果。
最合理的早餐时间是早晨七点至八点，同学们最好在家中吃早餐，安全卫生又不匆忙。
午餐也一样。
不少中午在学校用餐的同学，嫌饭菜不好，往往是饭扒一两口就回教室吃零食。
这样非常不好，要知道我们中学生，正是长身体的时候，需要各种营养，如果我们任意挑食，会直接影响我们的体能与智能发育。
到了下午放学时，我看到校门口的小店里全部挤满了本校的学生。
大多数同学都是用家长给的零花钱买东西吃。
同学们，吃的东西一定要到大超市去买，注意产品的生产日期、保质期、生产厂家等，不要去那些无证摊点买烧烤油炸类的不健康食品。
报纸媒体早就暴光了一些即使有卫生许可证的摊点，他们的厨房卫生情况也是很糟糕的，让人看过就不想再吃，更别说那些三无食品了。
为了贪图一时的便利和所谓的“美食”诱惑，拿自己的健康开玩笑，真是危险啊！同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下让茁壮成长！健康饮食演讲稿2老师们，同学们：早上好!今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
有关健康饮食的演讲稿5篇
有关健康饮食的演讲稿5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、工作总结、条据文书、合同协议、规章制度、应急预案、心得体会、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as work plans, work summaries, policy documents, contract agreements, rules and regulations, emergency plans, reflections, teaching materials, essay summaries, and other sample essays. If you want to learn about different sample essay formats and writing methods, please stay tuned!有关健康饮食的演讲稿5篇为了和听众进行有效的沟通，我们应当提前准备好演讲稿，通过准备演讲稿，我们可以更好地运用逻辑演绎和逻辑演化，本店铺今天就为您带来了有关健康饮食的演讲稿5篇，相信一定会对你有所帮助。
与健康饮食的演讲稿6篇
与健康饮食的演讲稿6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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关于健康饮食话题的演讲稿(通用6篇)
关于健康饮食话题的演讲稿（通用6篇）健康饮食话题的演讲稿1健康饮食话题的演讲稿1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好!今天我演讲的主题是《合理膳食，健康成长》。
俗话说：“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体营养的最有效的途径。
食品质量的好坏直接关系到我们的身体。
尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。
殊不知这些食品不仅没有营养价值，而且对我们的健康百害而无一利。
总有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路边的小摊小贩上购买食品。
况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以让人致命的。
也许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的。
等我们到中年的时候，这些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。
现在拥有健康的本钱，就等于拥有了拼搏的能力。
俗话说：“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢?那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐应该吃一些营养价值高，少而精的食品。
人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的营养已近基本消耗完。
早上只有及时地补充才能满足我们上午的学习。
午餐，则要保证食品的质与量。
因为午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储备能量。
至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为合适!所以在这里，我希望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。
用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!我的演讲到此结束，谢谢大家!健康饮食话题的演讲稿2健康饮食话题的演讲稿2老师和学生：大家好！我今天演讲的主题是：保持健康，拒绝零食。
健康饮食演讲稿【五篇】
【导语】演讲⼜叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语⾔为主要⼿段，以体态语⾔为辅助⼿段，针对某个具体问题，鲜明，完整地发表⾃⼰的见解和主张。
本篇⽂章是为您整理的健康饮⾷演讲稿【五篇】，供⼤家阅读与鉴赏！【篇⼀】健康饮⾷演讲稿 ⽼师们，同学们： ⼤家好！ 今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零⾷。
为了维护我们的⾝体健康，还⼀个更加清洁、美丽的校园，每学期我们的⽼师都利⽤班会课开展“拒绝零⾷，从现在做起”的主题教育活动。
通过教育，许多同学都认识到零⾷的危害，抵住了零⾷的诱惑，不乱买零⾷。
可是，我们还发现还是有个别同学控制不了⾃⼰，上学前和放学后，在学校门⼝的⼩商店⾥购买零⾷吃，把包装袋乱扔，校园的⾓落边、垃圾桶⾥，甚⾄课桌⾥都能找到零⾷包装袋。
同学们，看到这样的情景，你还能⽆动于衷么？你⾃⼰还能⼼安理得地享受零⾷吗？你不觉得这严重损害了学校的形象吗？当然，吃零⾷更是影响了同学们⾃⼰的⾝体健康，下⾯⼏点要引起我们注意： 第⼀、经常吃零⾷，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充⾜，容易造成营养不良。
第⼆、学校门⼝的⼩商店⼀般都是⽆证摊点，所卖的零⾷⼀般都是“三⽆产品”，这些“垃圾零⾷”中常含有⼤量的⾊素、防腐剂，吃了会伤害⾝体。
⽽且由于零⾷中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以⾄于⼀般的饮⾷根本不⾜以引起⾷欲，会影响我们的⽣长发育。
第三、在学校吃零⾷，⾷品和⼿都来不及进⾏必要的卫⽣保护，特别是边⾛路边吃零⾷，更不卫⽣，容易得肠道传染病，严重时会损害⾝体健康。
第四、吃零⾷还会影响学校的环境卫⽣，不利于校园⽂化建设。
同学们，让我们树⽴正确的饮⾷观念，控制住⾃⼰的嘴巴，拒绝零⾷的诱惑，把我们的精⼒放到学习上。
我们倡议：维护健康，拒绝零⾷、从我做起，从现在做起。
【篇⼆】健康饮⾷演讲稿 尊敬的⽼师，亲爱的同学们： ⼤家早上好！今天我国旗下演讲的主题是《合理膳⾷，健康成长》。
健康饮食的演讲稿(通用7篇)
健康饮食的演讲稿（通用7篇）健康饮食的演讲稿（通用7篇）健康饮食的演讲稿1大家好！今天我演讲的主题是“远离垃圾食品，关注身体健康”。
在下课期间，我经常看见一些同学往小卖部里跑。
回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。
我在想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买呢？抱着这些疑问，我上网查了一些资料。
知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。
如果具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品十分可口美味，其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。
它们吃起来虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。
因为吃垃圾食品，导致丧命的事情有很多。
这里有一则真人真事，在我们附近一位老师的儿子在去年突发急性肠胃炎，住院了将近一个月才痊愈。
这一切都是源于他毫无规律的生活。
他每天都不喝水，只喝碳酸饮料。
一日三餐只吃方便面，长期宅在家里，从来不到外面去运动。
这样的日子持续了很久，就导致了病情的发生。
这个事例给了我们很大的教训。
在这里，我有几点建议要提给大家：1、每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃；2、在买东西时看准商标，买正规厂家的食品；3、买东西时，不要贪图便宜而买三无产品。
就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧！健康饮食的演讲稿2大家好!在5月风和日丽、绿意盎然的美好日子里，我能够站在这里发表演讲，心情十分激动。
今天，我作“关注安全，珍爱生命”的演讲，向领导和同志们谈谈自己对餐饮安全的一些认识，目的是与大家互相交流，共同勉励，为提高餐饮安全水平，确保身体健康作贡献。
生命是人世间最宝贵的事物，它如同鲜花一般美丽却易凋零，如同明镜一般皎洁却易破碎。
我们要关注安全，珍爱生命，让生命之花始终绽放，永不凋谢。
关注安全，珍爱生命，我们要注重餐饮安全。
餐饮是人类生存的第一需要，餐饮安全直接关系着每一个人的宝贵生命。
不讲餐饮安全，哪怕是一杯豆浆、一碟小菜、一个馒头、一碗米饭，都能让我们的身体受到残害;不懂餐饮安全，我们的生命时刻受到侵害，象烈日中的青草、暴雨中的蓓蕾，渐渐枯萎凋零。
健康饮食知识演讲稿(精选6篇)
健康饮食知识演讲稿（精选6篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作总结、工作计划、检讨书、演讲稿、心得体会、合同协议、策划方案、作文大全、教学资料、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as work summaries, work plans, review letters, speeches, insights, contract agreements, planning plans, essay summaries, teaching materials, other sample essays, etc. If you want to learn about different formats and writing methods of sample essays, please pay attention!健康饮食知识演讲稿（精选6篇）演讲稿也叫演讲词，它是在较为隆重的仪式上和某些公众场合发表的讲话文稿。
关于健康饮食的演讲稿(最新4篇)
关于健康饮食的演讲稿(最新4篇)饮食健康演讲稿篇一老师们、同学们：大家早上好！今天我讲话的题目是《合理饮食，促进健康》每年的5月20日是“全国学生营养日”，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持。
随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。
学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。
良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。
日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。
饮食应注意：1、养成吃早餐的良好习惯，吃好早餐。
上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。
我们有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点、甚至不吃就赶着上课，上了两节课，肚子就空了。
等到第三节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。
2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。
按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。
我们有些学生经常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，对身体健康成长带来严重危害。
吃零食还会造成环境的污染。
还有些同学把零食等带进了教学楼，使得这些污染跟随进了教室……这不仅仅成了我们学校的问题，也成了同学们自身习惯和修养的问题3、参加体力活动，加强体育锻炼。
适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。
这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。
希望同学们充分利用晨跑、出操、体育活动课时间加强锻炼。
同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来！饮食健康演讲稿篇二“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边。
大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢？绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。
健康饮食演讲稿(通用15篇)
健康饮食演讲稿(通用15篇)健康饮食演讲稿(通用15篇)健康饮食演讲稿1老师和学生：大家好！我今天演讲的主题是：保持健康，拒绝零食。
为了保持我们的健康和一个更干净、更美丽的校园，我们的老师每学期都利用班会开展“拒绝零食，从现在开始”的主题教育活动。
通过教育，很多同学认识到零食的危害，抵制零食的诱惑，不要乱买零食。
然而，我们也发现有些学生无法控制自己。
放学前后，他们在学校门口的小店里买零食，把包扔来扔去。
在校园的角落，垃圾桶，甚至书桌上都可以找到零食袋。
同学们，看到这样的场景还能无动于衷吗？还能安心享用零食吗？你不认为这严重损害了学校吗校的形象吗当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意：第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。
第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体。
而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。
第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。
第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设。
同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。
我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。
健康饮食演讲稿2尊敬的老师、亲爱的同学们:大家好！我今天演讲的题目是《健康饮食》。
俗话说“民以食为天”，健康的饮食非常重要，可现在的人都只追求自己喜欢的味道，早已把健康饮食的重要性抛之脑后。
我们经常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。
因为而很多同学却买的乐此不疲，吃的津津有味。
可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖，严重的会使大量细菌侵入人体，造成肠胃炎症。
健康饮食演讲稿(通用8篇)
健康饮食演讲稿（通用8篇）健康饮食演讲稿1健康饮食演讲稿1亲爱的同学们：今天我演讲的题目是健康饮食、文明就餐。
你想拥有一个典雅的就餐环境吗？你想塑造一个良好的自身形象吗？那就用文明演绎自己的生活，用实际行动来证明自己的良好品质吧。
为此，今天我在这里向大家发出倡议：1、请爱惜粮食，杜绝浪费。
节约粮食是尊重他人劳动的表现，也是您高尚人格的体现。
2、请保持良好的就餐秩序，排队就餐，讲文明、讲礼貌、守公德，言语文明、举止得体。
让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。
3、请自觉回收餐具。
吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处，既减轻了餐厅人员的工作任务，又方便了其他的同学。
4、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣，注意自己的仪表、穿着和行为，给自己留下美好的回忆，也为他人创造干净整洁的环境。
5、请注意食堂的相应规定，不得恶意损坏或丢弃餐具。
6、请爱护餐厅的设施，不蹬踏桌凳，自觉维护公共设施安全。
7、就餐时请不要大声喧哗，细嚼慢咽，低声细语，不挑食，合理饮食。
8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。
9、请尊重餐厅工作人员，对工作人员的服务不满意，可及时向餐厅管理人员反应，不侮辱甚至谩骂工作人员。
发现问题，不吵不闹，逐级反应，妥善解决。
健康饮食演讲稿2健康饮食演讲稿2尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好!今天我演讲的主题是《合理膳食，健康成长》。
俗话说：“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体营养的最有效的途径。
食品质量的好坏直接关系到我们的身体。
尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。
殊不知这些食品不仅没有营养价值，而且对我们的健康百害而无一利。
总有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路边的小摊小贩上购买食品。
况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以让人致命的。
以健康饮食为主题的演讲稿10篇
以健康饮食为主题的演讲稿10篇健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的，因为这两个因素对人们保持健康来说，十分重要。
下面是小编整理的以健康饮食为主题的演讲稿10篇，欢迎大家阅读分享借鉴。
以健康饮食为主题的演讲稿1亲爱的同学们：大家好!今天我演讲的题目是《健康饮食》!大家可曾注意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物——辣条。
要知道，那些辣条都是三无食品,是垃圾食品。
而这些同学像得了一件无价之宝一样开心。
同学们，吃辣条的时候，你一定没有想过它给你带来的危害吧?首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。
据工商部门调查，那些路边三无产品的原料根本不合格。
有的是用地沟油来做这个这材料;有的是用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇!你觉得人的胃是铁做的吗?再看看，很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。
那些食品的包装上常常没有厂家的地址。
为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严重超标，非常不适合食用。
医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。
有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。
了解了这些，你还敢吃三无食品吗?为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚定的意志，抵制垃圾食品，还要掌握一些认识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不可靠。
“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。
”同学们，为了自己的健康，希望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。
只要能管住自己，就是给自己的未来一片蔚蓝的星空!谢谢大家!以健康饮食为主题的演讲稿2亲爱的同学们：今天我演讲的题目是健康饮食、文明就餐。
健康饮食演讲稿范文5篇
健康饮食演讲稿范文5篇每天的饮食是我们赖以生存的基础，所以我们要养成良好的健康饮食习惯，那么关于健康饮食演讲稿该怎么写呢？下面是小编给大家整理的健康饮食演讲稿范文_健康饮食演讲稿三分钟，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
健康饮食演讲稿范文一敬爱的老师们、亲爱的同学们：早上好!今天我讲话的题目是《健康饮食，让我们更健康》。
_月_日是“中国学生营养日”!政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的_月_日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。
很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。
从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。
1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。
在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。
你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。
合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。
2养成吃早餐的良好习惯，特别要注意的是要吃好早餐。
上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。
有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶紧上学，上了两节课，肚子就空了。
等到第三、四节课有些同学就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。
因此早餐要特别予以重视，只有不吴“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷健康成长。
3、在吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。
这样的习惯是非常不好的!这样，长久时间下来，会非常容易引起胃病!4、营养饮食还有一个重点烛不吃不洁食品。
在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。
我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。
健康饮食主题演讲稿【精选10篇】
健康饮食主题演讲稿【精选10篇】健康饮食主题演讲稿篇1老师和学生：大家好！今天我们演讲的题目是《健康饮食从我做起》。
每个家庭的健康都与食物密切相关。
随着经济和社会的不断进步，人们的饮食日益多样化，食品卫生与安全成为人们非常关注的话题。
最近注意到一个情况，就是每天我们学校附近的小店和街边小贩都在卖一些三不食品和垃圾食品，而我们的一些同学却乐此不疲的买着吃着。
但有多少人知道吃了它们不仅会导致肥胖，还会使大量细菌侵入人体，引起胃肠道炎症。
因此，为了自己的健康，请提醒我们的朋友少吃这种食物。
为了健康饮食，我们必须做到以下几点：1.不要在街边小店买街边小吃或者垃圾食品，去一些正规超市买吃的。
2.购买所需食品时，请注意生产日期、保质期、QS生产许可证标记等。
3.找品牌买，尽量买一些品牌食品。
4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等营养食品。
5.不要买价格明显过低的食物，也不要贪小失大。
注意以上几点，就可以放心吃了。
俗话说“民以食为天”。
说白了，人每天都要吃喝，食物是人类赖以生存的物质。
食物的质量决定了人类的生活质量。
所以，食物一定要安全健康。
同时也呼吁食品安全，这和你我有关。
希望生产者不要再为食品安全脸红，中国人不要再为食品安全担忧，国家不要再为食品安全丢脸。
现在，让我们一起行动起来，消除有害食品，倡导绿色食品！希望同学们听完我的演讲，能健康饮食，健康成长。
健康饮食主题演讲稿篇2老师和学生：大家好！我今天演讲的主题是：保持健康，拒绝零食。
为了保持我们的健康和一个更干净、更美丽的校园，我们的老师每学期都利用班会开展“拒绝零食，从现在开始”的主题活动。
通过教育，很多同学认识到零食的危害，抵制零食的诱惑，不要乱买零食。
然而，我们也发现有些学生无法控制自己。
放学前后，他们在学校门口的小店里买零食，把包扔来扔去。
在校园的角落，垃圾桶，甚至书桌上都可以找到零食袋。
同学们，看到这样的场景还能无动于衷吗？还能安心享用零食吗？你不认为这严重损害了学校的形象吗?当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意：第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。
以健康饮食的演讲稿最新6篇
以健康饮食的演讲稿最新6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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狮子坪卫生院中国居民膳食指南《2016》解读
健康教育讲座底稿
合理膳食
根据我们中国人的饮食习惯我们了解一下我们的中国居民平衡饮食宝塔。
同时也对我们的饮食做以了解。
通过对中国居民膳食指南《2016》的学习
（一）每天的膳食应包括
谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。
每天摄入谷薯类食物250-400g其中全谷物和雜豆类50-150g，薯类50-150g，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
（二）为啥要摄入谷类呢？
因为谷类是主要能量来源，谷类是平衡膳食的保障，谷类富含碳水化合物75%-80%，蛋白质8%-9%,脂类1%，富含B族维生素，丰富的矿物质和膳食纤维。
（三）为啥要摄入蔬菜呢?
因为蔬菜水分多能量低，蔬菜是预防慢性病的主要食物，蔬菜是天然的抗氧化食物。
蔬菜中含矿物质65%-95%，富含各种微量元素，富含多种植物化学物质，是膳食纤维的主要来源。
（四）每人每天摄入牛奶的量是多少？
每天300g或相当量的奶制品，酸奶360g，奶粉45g，奶酪30g。
蛋白质3%，消化率90%；营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化吸收。
脂肪3%-4%；有利于消化。
碳水化合物
中钙的最佳来源。
（五）每人每天豆类的摄入量是多少克？
每人每天豆类的摄入量每天25—35g，因为优质蛋白质含量最高，含多种植物化学物质，含卵磷脂不含胆固醇。
蛋白质35%—40%；脂肪15%—20%（不饱和脂肪酸占85%）；碳水化合物25%—30%（膳食纤维占50%）；富含维生素B族和E；富含钙、磷、铁等；含有多种有益健康的成分，如大豆皂甙、大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等。
（六）每人每天动物性食物摄入量是多少？
畜禽肉类40—75g，鱼虾类40—75g，蛋类40—50g。
因为胆固醇含量最高，铁含量高利用率高。
禽类蛋白质16%—20%；肉类的营养价值：畜类蛋白质10%—20%；脂类20%（瘦肉以不饱和为主）；含有较高的胆固醇；维生素以A和B族为主；含有丰富的铁，生物利用率高；鱼类提供哪些营养成分？微量元素含量丰富，含有EPA和DHA。
蛋白质15%-22%；
脂肪1%-10%（不饱和为主）；碳水化合物1.5%左右；含有一定数量的维生素A、D、E和B族；矿物质种类多、含量丰富。
（七）蛋类提供哪些营养成分？
全蛋的蛋白质为12%左右；脂肪10%—15%（不饱和为主）；蛋黄中维生素含量丰富，种类齐全；蛋黄中的钙、磷、铁、锌、硒含量丰富；蛋黄是磷脂和胆固醇的极好来源。
蛋黄的营养成分多于蛋清，微量元素含量丰富种类齐全，蛋黄中的胆固醇含量高。
（八）每人每天食用油的摄入量是多少克？
每人每天25—30g，最符合人体健康需要的是调和油（调合油），调和油是根据有利于人体健康的原则，通过选择不同种类植物油，合理配比脂肪酸种类和含量，调配制成符合人体需要的油脂。
（九）每人每天盐的摄入量是多少克？每人每天糖的摄入量是多少克？
每人每天小于6g。
每人每天糖的摄入量少于50g，最好少于25g。
糖是人类赖以生存的重要物质之一。
糖是人体三大主要营养素之一，是人体热能的主要来源。
糖供给人体的热能约占人体所需总热能的60～70%，除纤维素以外，一切糖类物质都是热能的来源。
糖是自然界中最丰富的有机化合物。
在植物中约占其干物质的80%，在动物性食品中糖很少，约占其干物质的2%。
糖类主要以各种不同的淀粉、糖、纤维素的形式存在于粮、谷、薯类、豆类以及米面制品和蔬菜水果中。
糖不宜大量摄入，吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，过量摄入会引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿等疾病。
（十）每人每天水的摄入量是多少毫升？
每人每天1500-1700毫升，水是生命之源，水是消化与吸收的载体；水参与人体的新陈代谢；水能调节体温；水有润滑作用。
白开水是最符合人体需要的饮用水，不要长期的大量的单一的喝一种瓶装水。
如何“吃”“动”平衡呢？吃的多动的少，自然就能量过剩、就会肥胖，相反，把能量控制下来、营养平衡了，体重才能降下来，身体才能健康。
对于动物性食品是要“适量摄入，
古人说：由俭入奢易、由奢入俭难！一些年轻朋友忘记了艰苦朴素的老传统，养成了挑挑捡捡的不良风气。
每一个人都要体现出值得他人尊重的文化来，体现出让人尊重的风尚来。
我国用几十年时间从贫穷走向富裕本来就不容易，要培养国民良好的精神风尚就更不容易。
大家都要重视良好的精神风尚的养成。
通过对中国居民膳食指南的学习也让我们能健康饮食，养成良好的精神风尚。
狮子坪卫生院
2016.4.20
“健康中国行-合理膳食”
主题宣传周宣传资料
(2017年度)
狮子坪卫生院
卷内目录
狮子坪卫生院宣传活动计划。